走らなくなって1ヶ月

速く、長く走らない決断 をして1ヶ月。『ある決断』3月21日は 天赦日で開運の日と言われた。だが 突きつけられたのは最悪の結果。ただし この先の人生を考えると…

長野マラソン2023の走り方

長野マラソン2023  前日受付けに行きますスタート会場に行きますスタートラインに立ちますスタートします10km地点を通過します10.4km 第2収容関門 リ…

塩嶺王城ロングトレイルを走ってみた その2

塩嶺王城ロングトレイルを走ってきました。 塩嶺王城ロングトレイルは3ルート。塩嶺王城小鳥のみちトレイルは、塩尻峠から小野峠を経由し、塩尻市内を進んで日出塩駅ま…

浜田省吾 at 渚園 1988

今日は全国的に雨。どこへ行っても 雨なんだ。以前、故障なく走れていた時はこんな雨でも トンネルの中や体育館を走っていただろう。でも今はそこまでして走る気力がな…

金沢マラソン2023にエントリー

先ほど金沢マラソン2023にエントリーをしたんだ。  もう 『 長い距離は走らない 』 と決断したが金沢マラソンと東京マラソンは別。 ともに抽選大会。走らせて…

山梨マスターズ陸上をどうしようかな

山梨マスターズ陸上 から大会案内がやってきた。昨年に出場したのでわざわざ送ってくれたんだ。 大会は7月と10月。今の足では走ることはできない。 はじめの大会の…

長峰山、光城山へ行きました

想像以上に混んでいて、 想像以上に楽しかった 里山行きでした。 行き先は 信州 安曇野市 光城山竜が上るごとく、ふもとから山頂まで桜が咲く里山。  朝7時前に…

里山へ行きたいな その2

里山へ行きたい しおじ丸 です。里山を登ったり、上ったり、走ったりするにはランニングシューズでは危険。そこで しまってあったトレランシューズを出してみたものの…

里山へ行きたいな

走れないから （昨日10km走ったが） 里山へ行きたいな。高い山は残雪があるから里山へ。桜咲く里山へ。ハイキングで心肺を鍛えたいと言う思いもあるんだ。 山登り…

第18回 笛吹市 桃の里マラソン 10km を走ってきました

第18回 笛吹市 桃の里マラソン 10km を走ってきました。  【走ることを楽しむランニング】『健康ランニング』 里山を歩きたいなぁを目指してから初めての大…

2023年3月に走った距離

3月に走った距離は178km。ある決断 があったのに意外に走れたなぁ～。 トピックは びわ湖マラソン。記録を狙う最後の大会になるかもしれないが（ちょっと悲しい…

阿賀ウルトラマラソンの開催が決定

阿賀ウルトラマラソン2023 の大会開催が決定！！！昨年走ってすごく良かった大会です。 会場は新潟県阿賀町です。”もう少し走れば福島県” と 信州からは遠かっ…

アディゼロ アバンチ TYO

順調ならマスターズ陸上は3年目になるはずだった。形から入って用具にこだわるタイプなんだ。履いてきたスパイクは アディゼロアバンチ、 ドラゴンフライ、 ズームエ…

ある決断

3月21日は 天赦日で開運の日と言われた。だが 突きつけられたのは最悪の結果。ただし この先の人生を考えると、気持ちを切り替える決断をする背中を押してくれた最…

天赦日に衝撃的なこと

今日は天赦日、一粒万倍日、寅の日、今年一番の開運日だそうです。朝、ラジオを聞いていて知りました。確かに、ワールドベースボールクラシック 侍ジャパン。サヨナラ勝…

久し振りの利根川さんスペシャル2023

びわ湖マラソンから4日経つ頃は、アキレス腱よりも両太もも前側の方が痛かった。それだけ頑張って走ったってことで。そして迎えた週末。両太ももの筋肉痛は癒えたが、ア…

マスターズ陸上に登録

今年もマスターズ陸上に登録をしたんだ。と言っても、このアキレス腱で走れるのか？大きな不安とちょっとの希望と。  【不安】この冬は満足なスピード練習ができなかっ…

びわ湖マラソン2023遠征記

びわ湖マラソンの走り以外のことについて。  京都マラソンは高速バスで行ったが、帰りの待ち時間が長くてえらい目にあった。京都のお隣の滋賀県だが今回は車で。 途中…

びわ湖マラソン2023 320プロジェクト成功せず

第1回 びわ湖マラソン2023 を走ってきました。320プロジェクトとして。（3時間を20分以内で走ること）  結果は 3時間26分320プロジェクトは成功せ…

さあ、びわ湖マラソン2023だ

びわ湖マラソンは暑くなりそうだね。遠征の準備をしながら、暑さ対策も。    にしおマラソンのクールネック･･･水を掛けて首を冷やそう 接触冷感のアームスリーブ…

びわ湖マラソン320プロジェクトと体外衝撃波治療

びわ湖マラソン 320プロジェクト リーダー の しおじ丸 です。 ・びわ湖マラソンを3時間20分以内で走ること ・メンバーはひとり  京都マラソンはアキレス…

今週末は、 びわ湖マラソン2023

東京マラソンの皆さんの走りには、すごく励まされた。結果はどうであれ、スタートラインに立てるだけでも感激ものだよ。 そして今週末はびわ湖マラソンコース終盤のSG…

久し振りにヤッソ800をやってみた

フルマラソンの練習はスタミナとスピードのバランス。スタミナ練習は京都マラソン、長野マラソン練習会を経て一旦終了。 スピード練習の1km× 5本のインターバル走…

2023年2月に走った距離

2月に走った距離は 237 km。遠征は 長野マラソン練習会、甲府市 小瀬スポーツ公園30km走、そして雨の京都マラソン。 京都マラソン前の一週間は全く走らず…

長野マスターズの情報更新はまだかな

長野マスターズの情報が遅い！！！ 他の県のマスターズでは2023年度の日程が出てきているのに・・・ 富山マスターズ  愛知マスターズ  岐阜マスターズ岐阜に至…

週末は2つの練習会でした

京都マラソンから1週間。今週末は地元の練習会だったんだ。 2/24（土）長野マラソン練習会 信州トレマン（信州トレイルマウンテン）さん主催の長野マラソン練習会…

アディオスプロ3、タクミセン8の履き比べ

びわ湖マラソンに向けてシューズの履き比べ。 京都マラソンから4日。身体で一番痛いのは両太ももの前側。それでも終盤までは気楽に走ったつもりなので、今日から走れる…

びわ湖マラソン2023を目指して

京都マラソンが終わり、次はびわ湖マラソン2023 京都マラソンはスマホを持って、街並みを楽しんで走るつもりだったタイムは考えずに。でも、普通のフルマラソンと同…

京都マラソン2023 よりも疲れたこと

京都遠征ではマラソンより疲れたことも・・・その前に。 京都らしさを一番感じた思い出を。給水所で水を飲んでカップをゴミ箱へ捨てますが、ゴミ箱の後ろに女子高生？の…

京都マラソン2023 走ってきました

初参加の京都マラソン長距離走の代わり、練習として楽に走ろう！と していましたが、フルマラソンはどんなペースで走ってもキツイですね。ちょっとナメていました、すみ…

京都マラソン2023 ランナー受付け

京都マラソン2023へつくば、勝田、京都とアキレス腱を痛めてからのフルマラソン。状態、気持ちは京都が一番いいかな。先週の日曜日に甲府で30 km を走ってから…

桃の里マラソンにエントリーと京都の天気

2023/4/2  山梨県で開催される 笛吹市桃の里マラソン にエントリー。その頃には『アキレス腱ももう少し良くなってるんじゃないかなっ』と期待を込めて。  …

小瀬スポーツ公園で30km走

京都マラソン 1週間前ですが、甲府市 小瀬スポーツ公園で30 km 走。記録を狙う大会なら1週間前は20 km くらいに抑えますが、京都はファンランなので大丈…

雪かき ＆ 通行止めで走れず

休日の朝はいつものように早朝ランニング。。。ではなくて、雪かきからスタート。積雪は28 cm ぐらいだった。  この時点で信州から甲州への国道20号線は通行止…

今週の動向

今週の動向なんだ！ 水曜日：なんちゃってポイント練習をしようとしたが、残業でできずかなりフラストレーションが溜まった。 木曜日：なんとか残業を回避して走ってみ…

気になるシューズの左右重量差

ナイキ党からアディダス党になった しおじ丸 です。 理由はこちらね『アディオスプロ2を履く理由』アキレス腱の故障前に履いていたシューズはナイキ ヴェイパーフラ…

今の状況と京都マラソン

今の状況は左アキレス腱は 歩く時も 走る時も痛い。歩く時はアキレス腱の外側、走る時は内側が痛いんだ。 不思議なことに、こんな足でも走れている。先週は30km走…

アキレス腱炎と友達のように

勝田全国マラソン 一週間後。まだ全力で走るまでには体調が戻っていない。 30 km を走るものの意識するのはタイムではなくフォーム意識したのは・上半身と下半身…

2023年1月に走った距離

この足の状態では 200km 程度かと思っていたが・・・・・ 1月は正月休みもあり、1回に長距離を走ることができて 300km を超えた。 遠征としては、長野…

勝田全国マラソンのいろいろ

第70回 勝田全国マラソンのタイム以外のことについて  前泊のホテルについて前日に急遽行くことにしたので安い一般のホテルは残っていなかった。唯一残っていたのは…

第70回 勝田全国マラソンを走ってきました

勝田全国マラソン 完走できました。前日まで 走るべきか？休養するべきか？悩みましたが、3日間ランオフをしたので何とかなるだろうと！  アキレス腱の状態は別記事…

バブ メディキュア 買った、使った

極寒だ、寒過ぎる。寒いと身体の調子がよろしくない。節々が痛い。逆に身体を温めると調子がいいような感じなんだ。 アキレス腱にホッカイロを貼ったり、温泉や銭湯に行…

スズキ ハスラー ラゲッジバーの代用

久し振りの スズキ ハスラー ネタです。 バックドアを開けた時にラゲッジルームの荷崩れ防止が欲しいな～と。こうゆうのや あーゆうの  でも、そこそこのお値段で…

京都マラソンは走ります

勝田全国マラソンを走るかどうか？ まだ迷っている身でありながら、京都マラソン2023 は 走ります。  申込んだのは昨年の10/20こんなにもアキレス腱痛が長…

Twitterのプロフィールを変えた理由

Twitterのプロフィールを変えたんだ。その理由とは？ 変更前  変更後  アキレス腱の故障が原因で以前のように走れなくなっている。ポイント練習ができないの…

都道府県対抗男子駅伝 優勝

やったね 優勝プチ自慢：上野監督とは何年か前に一緒の大会で走ったことがあるんだ。と言っても自分はハーフ上野さんはゲストランナーで5km5分遅れでスタートした上…

信州安曇野ハーフマラソンにエントリー

本日は 信州安曇野ハーフマラソン2023 エントリー日。エントリー記念として早々と大会コースを走ってきました。  タイムは1時間55分これまでも大会に向けて試…

勝田全国マラソンから参加案内

勝田全国マラソンの参加案内が、やっとやってきた。参加賞はロングTシャツと、マスク。  参加は3回目。前回はコロナ禍前の2017、2018年に。2017年が調子…

アディオス プロ 2 を買ってしまった

3日ランオフをしたのでポイント練習をしてみたものの、足の調子は悪かった。 メニューは1km×5本。足の調子が悪いので、意識したのは脚の動き。全国都道府県女子駅…

勝田全国マラソンをどうしよう？その2

勝田全国マラソンまであと2週間。 ○先週末の練習会で36 km を走れた→これはフルマラソンも走れるでしょう ×練習会を走ったダメージが大きかった→新たに右足…

長野マラソン練習会に参加

信州トレマン（信州トレイルマウンテン）さんの今年1回目の長野マラソン練習会に参加。アキレス腱は相変らずですが走れるので・・・ スタートはエムウェーブを AM …

お気に入りの靴紐の締め方

最近、お気に入りの靴紐（シューレース）の締め方です。 インターネットの情報で教えていただいたフィットする締め方だそうです。紐の通し始めと通し終わりが特徴的な締…

勝田全国マラソンをどうしようか？

1月29日は勝田全国マラソンエントリーをしたのはアキレス腱を痛める前だったと思う！？毎年フルマラソンの自己ベストを更新しているのは1月の下旬。今年は勝田全国マ…

寒すぎて身体が動かなかったポイント練習

甲府での30km走後、2日休んで3日振りのトレーニングはポイント練習。予定したのは5kmタイムトライアル。 マイコースNo2の松本市庄内公園。走り始めた時の気…

小瀬スポーツ公園で30km走

甲府市 小瀬スポーツ公園で 30km を走ってきたんだ。 なぜ信州から甲府へ❓ 甲府の方が暖かい → 今日の気温：松本4℃ 、甲府：10℃ 下道で2時間は掛ら…

安曇野市 元旦マラソン を走ってきました

2023年元旦を飾る安曇野市元旦マラソンを走ってきた しおじ丸 です。種目は 5 km。  会場は 安曇野市 堀金地区。受付の堀金常念ドームの背景には北アルプ…

2022年12月に走った距離

ここにきて急にアキレス腱の状態が良くなってきた。10日ほど前には考えられないくらいなんだ。何が効いたのだろうか？↓この中のどれかかもしれないし？ 全部かもしれ…

アディオスプロ2を履く理由

アキレス腱の故障前に履いていたシューズはナイキ ヴェイパーフライネクスト2 テンポネクスト アルファフライ しかし故障後に履いているシューズはアディダス アデ…

ポイント練習を再開できました

故障後 初めてのポイント練習アキレス腱はまだ痛いですが、やっとここまで復活することができました。長かったなーもう走れないと思った時もあったから。  3ヶ月半振…

金沢百万石ハーフマラソン 入賞

金沢百万石ハーフマラソン 自己ベストより15分遅く通常より10分も遅いのに年代別で入賞をしていました。  素直に嬉しかったです。 でも、、、、、このタイムでは…

スズキ ハスラー 雪の愛知県遠征記

最強寒波 襲来の12月24日スズキ ハスラー で愛知県のマラソン練習会に遠征してきたんだ。練習会の結果は昨日の記事の通り。中止 → 自主練習のペース走。  最…

刈谷市総合運動公園でペース走

3時起きで出掛けた中馬塾さんの練習会は雪で中止。。。天候には勝てず、仕方がないです。   移動途中の愛知県瀬戸市  練習会場の豊田市この雪では走れませんね。 …

ありがとう 白山白川郷ウルトラマラソン

先日、白山白川郷ウルトラマラソン 大会事務局からメールが。 2022年9月11日（日）に予定をしておりました「第10回白山白川郷ウルトラマラソン」につきまして…

もがく12月 最終治療

アキレス腱炎 で もがく12月。『これで治らなかったら諦めるしかない』と言うほどの山盛りの治療をしてきたんだ。 電気治療 リハビリのマッサージ 圧力波治療 痛…

New Balance フューエルセル レベルv3

最近のジョグでアキレス腱の痛みなく走れるのはワークマン ハイバウンスオーバードライブ と ニューバランス フューエルセル レベルv3 「 FuelCell R…

2022年の振り返り

ちょっと早いけれど2022年を振り返った しおじ丸 です。このまま変化が起きそうも無いので。。。  1月：59歳ですがフルマラソンのPB更新ができました。 サ…

ランニングフォーム修正中

ランニングフォームはその人の個性。走れていれば気にしなくていい と考えていた。しかし、そのフォームが原因でアキレス腱を痛めたとなると話は別。 アキレス腱炎で整…

スズキ ハスラー スタッドレスタイヤ交換

走れないので走り以外の事、自動車の記事を。 スズキハスラーを買って初めての冬なので、スタッドレスタイヤは無い。そこで新たにスタッドレスタイヤを購入。中国製タイ…

マイクロカレント治療器 AT mini Parsonal Ⅱ を購入

なかなか治らないアキレス腱痛歩くのは問題無いので、走るのをこのまま辞めちゃおうかと．．．なんて弱気になったが、あきらめの悪い男！  【これまでやった治療】・整…

金沢百万石ハーフマラソンのあれこれ

12/4  金沢百万石ハーフマラソン スタート時間が8：05なので、信州からは12/3前泊で。その12/3は長野マラソンのエントリー日。例年、1時間程度で申込…

金沢百万石ハーフマラソンを走ってきました

金沢百万石ハーフマラソン無事に（アキレス腱痛でやめる事なく）完走できました。 レース当日の朝、アキレス腱をしっかりとテーピング。  会場は、金沢市 西部緑地公…

2022年11月に走った距離

11月最終日も走ることなく終わった。今月の走行距離は252 km。最終週を走らなかった割には距離として走れた。こんな状況では逆効果かもしれないが。  トピック…

千曲川ハーフマラソン2022 温泉治療

人生は思い通りにいかないことに溢れている。ワールドカップで日本が負けたことしかり、御嶽海の負け越ししかり、高安が優勝できなかったことしかり、自分の足がなかなか…

次へのステップのため、しばらく走るのを休みます

今日は松本マラソンコースを黄色い自転車でハーフマラソン走。 相変わらずこの坂はキツイ。来年出るかは大きな悩み事なんだ。  後ろを振り返ると虹が。前ばかり向いて…

走れるだけ幸せかな

今日は体育館のランニングコースをぐるぐる2時間走。試したいことがあったので。 塩尻市体育館（ユメックスアリーナ）一周180 m  メルカリでとても安く購入した…

自分の身体の声を聞く

昨日の朝ランは調子良かったのになぁ。ペースもビルドアップができて。  それが午後になるとアキレス腱周りが腫れてきて痛い。つくばマラソンを走った後よりも痛い。な…

千曲川ハーフマラソン2022

11/27 千曲川ハーフマラソン2022 から参加案内がきました。 エントリーした時は、気温も高くない時期で高低差も小さいコース。うまくすれば1時間25分くら…

つくばマラソン2022 良かったこと

無事につくばから帰ってきた しおじ丸 です。遠かった～ つくばマラソン2022を振り返って ” 良かったこと ” をまとめてみたんだ。 前泊で泊まったつくばタ…

【結果】つくばマラソン2022

なんとか間に合ったって感じです。 アキレス腱がいつ爆発するかもしれないので、30kmまではタイムを気にせずGPSウォッチをノールックラン。 ここまで来ればいけ…

つくばマラソン2022への想い

つくばマラソン2022へエントリーした時は、サブ3への足掛かりとするレース の予定だった。【フルマラソン関東選手権】←（勝手に呼んでいる）って思えるほど関東の…

つくばマラソン シューズ選び最終章

つくばマラソン前、それなりの距離を走るの今日が最後。当日走るシューズを決めなければ。シューズを履き替えながらの22km走。 今まで、貼った  切った  といろ…

えちご･くびき野マラソン 入賞していました

アキレス腱と引き換えに獲った えちご・くびき野マラソン の入賞。 （ それは くびき野 に申し訳ないかな ） 60km 年代別2位だった  勝利を讃える賞状と…

ヴェイパーフライを切ってもダメだった話

寝ても覚めても『どうすればアキレス腱が痛くならないのか？』を考えていた。アキレス腱が痛くなるのはシューズに当たるため。『じゃあ当たらなければ痛くならないんじゃ…

いい天気

ブログタイトル通りのいい天気天気がいいと気分がいいよね。 信州スカイパークも、ものすごく いい天気青い空、紅葉の黄色と赤色こんないい天気に何の不安も無く、気分…

つくばマラソン2022 一週間前の30 km 走

つくばマラソン2022の一週間前。この週末にどの程度の痛みで走れるのか？その結果で出場を決めようと思っていたんだ。 結果は30 km をサブ4ペースで完走。フ…

安静時脈拍数が上がった

調子のバロメーターは安静時脈拍数。走れなくなって上がってきている。 調子がいい時は44春先は46くらいの高めだったが、8月～10月は44以下と調子が良かったの…

厄年 しかも本厄だった

前々から気になっていたんだか、今年って厄年じゃねぇ？ 神社に行って見てみると今更ながら 本厄 だった。 あと2ヶ月で今年も終わるのに。。。  22年振りにアキ…

できる事を精一杯やろう

11月は特別な月できる事を精一杯やろう  走ろうとしたら雨☂じゃあトンネルで走ればいいじゃないか！  アキレス腱がまだ痛い鎮痛効果が高いジクロフェナクNaを使…

2022年10月に走った距離

10月は故障の記憶しか残っていない。。。えちご・くびき野マラソン頑張ったのにねぇ～入賞商品はまだ来ない。本当に入賞したのか？？？ えちご・くびき野以外では蓼科…

ワークマンシューズ 購入 ＆ 走ってみた

昨日は23 km を走れた。今日は頑張って30 km走だな！！！そう考えてマイコースの信州スカイパークへ。昨日は走りに問題がなかったアディオスプロ2。今日はな…

シューズとアキレス腱の相性

ランニングの着地の痛みも小さくなってきた。今、一番の問題はシューズとアキレス腱が当たる痛み。シューズによってその痛みが違うんだ。 どのシューズもそのまま履くと…

いつ頃治りそうか？調べてみた！

まだ着地の時に足が痛い しおじ丸 です。 いつ頃治ってまともに走れるようになるのかな？記録があった11年前から故障を調べてみたんだ。 調べてびっくり！故障のデ…

諏訪湖マラソン2022はチップを返しました

諏訪湖マラソン2022は走ることなく終わってしまった。チップを返す時はちょっと悲しかったな‥‥  でもここまで来て、ただ帰る訳にはいかない。大会は走らないが、…

つくばマラソン2022は走りたい

諏訪湖マラソンは走れなくても（残念）、つくばマラソン2022は走りたい。と言うか、つくばを走るために諏訪湖は走らない（スマン）   3桁ナンバーでちんたら走っ…

諏訪湖マラソン2022は赤信号

諏訪湖マラソン2022出場に向けてジタバタしている しおじ丸 です。 アキレス腱を痛めて10日。歩けるようになってきた。次はゆっくりでも走れるかもしれない。 …

日本アルプスサラダ街道 自転車トレーニング

今日も走れないので自転車トレーニング。2日連続で同じ自転車では面白くないので、小径ホイールの DAHON で。 まずは、サッカーJ 3松本山雅ホームスタジアム…

自転車トレーニング 60 km 走

アキレス腱が痛くて走れないので、こういう時は自転車トレーニング。塩尻市から安曇野市まで続いている安曇野やまびこ自転車道で60 km走。 安曇野はブログタイトル…

歩ける喜び

故障（怪我）をして初めて知る健康のありがたさ。歩くことができる喜び。 歩くなんて当たり前のことでいつもは全く意識をしていなかった。アキレス腱を痛めて これでも…

えちご･くびき野60kmマラソン2022 レポート2

えちご･くびき野100kmマラソン 60km部門  スタート 目標タイム 5時間切り を目指して目標ペースはキロ5分カットウェアは ドラえもん 好評でしたよ …

えちご·くびき野60kmマラソン2022 レポート1

えちご･くびき野100kmマラソン 60km部門なんとか完走できました。タイムは 5時間28分36秒今回は脚（アキレス腱）のダメージが絶大ですがまとめてみます…