半月板断裂

膝裏が痛い。 昨日はずっとアイシングをしていた。朝起きて内出血はしていない。  【MRI診断結果】 半月板が断裂している これは手術でも治らない 痛みがなくな…

松本マラソン2024 コースを試走（自転車で）

【有言実行】走れないストレスをバイクにぶつけて、しっかり治さねば。  自転車で走ってきました。松本マラソン の新コースです。 写真撮影を優先してタイムは考えて…

自転車トレーニング再開

風邪気味の体調不良から、やっと復活ができた しおじ丸 です。 ところが・・・・・ 今度は右膝の裏が痛い。。。土曜日に32km走日曜日に30km走月曜日の朝起き…

オリジナルカラー アディオスプロ3 完成

アキレス腱を痛めてからフルマラソンはアディオスプロ3を履いてきた。 【アディオスプロ3の良いところ】 着地の安定感が凄い、凄く安定 着地のブレがない コロコロ…

岐阜マスターズ欠場 と ランナーって変

2024/6/8は岐阜マスターズ  5/12 静岡マスターズの経験を活かして記録を狙う大会として目指してきたが、体調不良で欠場。のどが痛くて咳が出る。心拍数も…

信州安曇野ハーフマラソン2024 走ってきました

信州安曇野ハーフマラソン狙うレースのつもりで走ってきましたが･･･  【参加にあたって】 昨年は三角コーンに激突、転倒だったので転ばずに走る↓昨年のX(Twi…

富士山マラソンが気になる

富士山ローソン 黒幕問題 を始めとして富士山が人気だ。   そんな富士山にもマラソン大会がある。富士山マラソン  富士山マラソンの前身の河口湖マラソンを含めて…

すごく役に立った 走りの学校

走りの学校 で学んできました。  【行こうとした経緯】走りの学校 を知ったのは昨年。YouTubeでマラソンの走り方を探していた時に発見。鈴木 福クンや高校野…

暑さ対策 購入

今年も暑そうですよねすでに夏日になっていますし。 フルマラソンシーズンが終わって、これからはトラックシーズン。気温35℃以上で走ると暑いというよりも太陽が痛い…

6月23日に重複エントリーをした件

2024年 6月 23日META：タイムトライアルMDCチャレンジーズ長野2つの記録会があり、結果として両方エントリーとなってしまった。  両方 走る訳ではな…

信州R＆Tさんのトラック練習会

先日は気分転換で山へ。 気分転換ができたので今日からまた走り込みます。5/19 トラック練習会5/25 走りの学校6/2 安曇野ハーフマラソン6/8 岐阜マス…

笑顔で走ろう

先日の静岡マスターズ 3000m＝11分09秒は、マスターズの自己記録更新1500m＝5分25秒は、平凡な記録（種目の実施順） 3000mは全く記録は狙ってい…

静岡マスターズを走ってきました その2

マスターズ陸上を走り始めて初となる静岡マスターズを走ってきました。 エントリーは午前に3000m、午後に1500m。午前【3000m】11分09秒マスターズ陸…

静岡マスターズを走ってきました その1

マスターズ陸上を走り始めて初めてとなる静岡マスターズを走ってきました。 静岡県って海無し県からすると好きなんですよねぇ。『【 静岡Mへの道 】 なんで静岡マラ…

1500mを速くなるために

今よりも1500mが速くなるためには？スピードか？スタミナか？ ハーフマラソンも走っているのでスタミナはOKだろうそうなると足りないのはスピードだ！ 確かに昔…

チャレンジ記録会茅野 を走ってきました

ゴールデンウィークの最終日チャレンジ記録会茅野  今日はここで走ります。茅野市運動公園陸上競技場ブルータータンって良いですね。  1500m 1本勝負同走者は…

7mmピンで走ってみる

先日のぐんまチャレンジマラソン(トラック記録会)はスパイクNGだったのでTAKUMISEN9、ヴェイパーフライ3で走った。 明日の茅野記録会はスパイクOKだ。…

ぐんまチャレンジマラソン を走ってきました

ぐんまチャレンジマラソン と言うトラック記録会を走ってきました。 会場は群馬県太田市運動公園陸上競技場。立派な運動公園、屋根付きメインスタンドの陸上競技場です…

2024年4月に走った距離 目的と目標と手段

4月も今日で終了。 走った大会は笛吹市桃の里マラソン魚津しんきろうマラソン 302kmを走ったが・・・  目的は『最終的に成し遂げようとする事』目標は『目的を…

魚津しんきろうマラソンを振り返る

魚津しんきろうマラソン ハーフ を走ってきた。タイムは1時間32分04秒『【結果】魚津しんきろうマラソン2024』魚津しんきろうマラソン（ハーフ）を走ってきま…

【結果】魚津しんきろうマラソン2024

魚津しんきろうマラソン（ハーフ）を走ってきました。タイムは1時間32分04秒   詳細はつづく

スパイクでトラック練習

長野マラソンで沸く信州です。来週が魚津しんきろうマラソンなので、2週連続でハーフマラソン試走をする予定でしたが・・・急遽、トラック練習に変更。  5月は立て続…

来週は 魚津しんきろうマラソン

4/28開催の 魚津しんきろうマラソン の参加案内が届いた。大会は実に15年振りの参加。今までは長野マラソンの1週間後だから走ろうと思えなくて。でも今年は、ね…

クラブ練習会の威力

4/13（土）ハーフマラソンの試走をした。『魚津、安曇野ハーフマラソンの練習』次の大会は魚津しんきろうマラソン、信州安曇野ハーフマラソンともにハーフマラソン。…

魚津、安曇野ハーフマラソンの練習

次の大会は魚津しんきろうマラソン、信州安曇野ハーフマラソンともにハーフマラソン。 2大会に向けて、信州安曇野ハーフマラソンのコースを試走。結果は1時間45分2…

通勤ランシューズの交代へ

年度が新しくなった。春も来た。そして通勤ランシューズも交代へ。ソーティーマジック RP5 から RP6 へ。  ソーティーマジック RP5 には本当にお世話に…

笛吹市桃の里マラソンの参加賞

笛吹市桃の里マラソンの参加賞です。 ・Tシャツ or 赤ワイン or 白ワイン を選べる・スポーツタオル・おにぎり弁当  山梨県の大会ってお弁当付きが多い感じ…

笛吹市桃の里マラソンを走ってきた

笛吹市 桃の里マラソン 10km を走ってきた  シューズはヴェイパーフライ3このシューズで走るのが楽しみだ。 アキレス腱にテーピング膝・ふくらはぎにサポータ…

記念すべき第一回 ふくい桜マラソン2024 を振り返る

ふくい桜マラソン 5km を走ってきた。タイムは19分25秒（ネットタイム）  記録的には今一歩であった。記念すべき第一回大会に向けて練習の過程を書き残すこと…

ふくい桜マラソン に向けて

ふくい桜🌸マラソン 前の最後のポイント練習考えていたメニューは ・1000m 6本 ・300m 6本 ・Jog＝10km合計＝20kmを走る予定であった…

松本マラソン2024 情報

今年は松本マラソンを走ろうと思う地元だから  その松本マラソン今年もコースが変わる【昨年 2023年コース】 【2024年コース】  赤木山の上りが無くなった…

ふくい桜マラソンに廣中璃梨佳選手が

ふくい桜マラソンの参加選手が発表されていた。5km招待選手にオリンピアンの廣中璃梨佳選手が。 これはスタートの時だけでもお姿を拝見したい。  と思っていたがケ…

白山白川郷ウルトラマラソンが大会終了

今年 やっと えちご・くびき野100kmマラソン 50km部門 にエントリーをする気持ちになった。 もう一つ 走ってみたいウルトラマラソンがある。白山白川郷ウ…

よろしく TAKUMISEN 9

先日 ニューバランス フューエルセルレベルv4 がランニングシューズから引退をしたので、次なるシューズを 買いました～ADIZERO TAKUMISEN 9サ…

ありがとう フューエルセルレベルv3

ニューバランス フューエルセルレベルv3 の走行距離が1000kmを超えた。 そろそろ この辺りでランニングシューズとしては引退かな。 購入したのは1年4ヶ月…

えちご・くびき野 エントリーしました

えちご・くびき野100kmマラソン50kmの部 ついにこの日がやってきたえちご・くびき野50kmマラソンを無事に走り切る第一歩が。 まずはエントリーから無事エ…

レースウェアはノースリーブ

レースに取り組む自分のこだわりはいくつかあるが、そのこだわりのひとつが【レースウェアはノースリーブ】  その理由は 腕振りが軽くなる レースへの気持ちが高ぶる…

長期的視点で東京マラソンを振り返る

東京マラソン2024 を走ってきた。タイムは3時間23分51秒『東京マラソン2024 走ってきました』東京マラソン 2024 ネットタイムで3時間23分台フル…

中信松本RC 練習会に参加

久し振りに中信松本ランニングクラブに参加   クラブ練習会の前に・・・そろそろポイント練習を再開しようかな？ふくい桜マラソン5km に向けて ・閾値走か？ ・…

えちご・くびき野マラソン エントリー予定

えちご・くびき野100kmマラソン第15回 2024年のリーフレットが送られてきた。前回の大会でアキレス腱炎になり2年間苦しんだ､､､今も痛い。今回は無事に完…

次の大会は ふくい桜マラソン

東京マラソン 愉しかったですね心を動かす愉しさでした。  そんな思いに浸っていても次の大会がやってくるふくい桜マラソン参加案内、参加Tシャツ、荷物袋等ピンクづ…

あるX（Twitter）ポストの真意、シューズの件

過疎っている自分の X（ Twitter） のあるポストが、そこそこ見られていて。批判的なコメントも。 表示が2.7万だって！！！  内容は東京マラソンに高速…

東京マラソン2024 走ってきました

東京マラソン 2024 ネットタイムで3時間23分台フルの練習をしていないからこんなものでしょう  【7年振りに参加して感じたこと】 スタートエリアでの待ち時…

2024年2月に走った距離

2月は300kmをツヨク意識して走ったツヨクナル ために 【結果】306km雪で走れなかった時はどうなることかと思いましたが トピックスはハーフマラソン記録会…

信州トレマンさんの長野マラソン練習会に参加ができない

信州トレイルマウンテンさんの3月以降の練習会がホームページに出ていた。 長野マラソン練習会はすごくいい練習になる長野マラソンにエントリーをしていませんが。。。…

陸上競技を開始しよう！

5月から陸上競技を開始する予定 昨年はアキレス腱故障でマスターズ陸上へ復帰できたのは8月かなり遅かったので、その分今年は早めに動こうっと！ 記録会の第一弾はぐ…

諏訪湖LSDミーティング を走ってきました

信州R＆Tさん主催の諏訪湖LSDミーティング雪降りなのによく走りましたよ。  ちょっと早めに行ってウェア、シューズの適応を確かめながらアップ2.5km練習会と…

東京マラソンのタイムより優先したこと

東京マラソンまであと1週間タイムを狙って走っているころなら1週間前の練習プランは（木） OFF（金・祝） 5km 刺激入れ走（土） 20km ペース走（日） …

富山の本気

富山の本気と言ってもランニングの話ではないんだ。 富山市街から望む立山連峰望遠レンズの圧縮効果で山がものすごい勢いで迫ってくるそんな迫力のある写真を見たことが…

60歳を過ぎてハーフ90分切りができるのか？

自分の中では60歳迄と、60歳以降でタイムを比べるのをやめようと思う。それは年齢によるものではなくてアキレス腱を故障していないかと、故障したかによるものだ。 …

信州R＆Tさん の練習会に参加

どうもーーー練習会渡り鳥の しおじ丸 です。ABCRさん→中馬塾さん→信州トレマンさん→信州R&Tさん所属は中信松本RC 急遽 時間ができたので信州 上田市の…

ラクちんソックスをリピート購入

アメブロ界隈で人気になっているラクちんソックスこの度、2足目をリピート購入したんだ！！  1足目を購入した理由は、足の悩みを楽にしてくれるソックスだからアキレ…

ハーフマラソン 90分切りを目指して

10kmで40分を切れたことだし、次に目指すはハーフマラソンの90分切り ハーフの大会は春以降にエントリーをしているが、ここで記録会があるという 2/18 富…

小瀬スポーツ公園で30km走

東京マラソンを見据えて、30km走山梨県 甲府市 小瀬スポーツ公園で  なぜ小瀬か？・雪が無いから・信州よりも断然暖かいから・以前の記録と比べられるから  そ…

いよいよ東京マラソン2024

長野マラソンは走りません オーラを発していますが・・・  あれから4か月なななんと、東京マラソンが当たった～『東京マラソン とうせーん』なななんと、東京マラソ…

長野マラソン 練習会＠信州トレイルマウンテン

2/3 信州トレイルマウンテンさんの長野マラソン練習会に参加。 Mウェーブから南長野運動公園を往復 アップ2km＋練習会35km＝37km  実際の長野マラソ…

2024年のハーフマラソン

以前、来年（2024年）はハーフマラソン3連戦かなって書きましたが・・・『来年はハーフマラソン3連戦かな』来年以降のマラソン大会地元志向で行こうと思う。県外に…

2024年1月に走った距離

X（Twitter）に上げた1月に走った距離304km  少し駆け込みであったが、300kmを超えた正月休みがあったからねぇ。 大会参加はいちのみやタワーパー…

小牧シティマラソン10kmで40分が切れた

大阪国際女子マラソン、勝田全国マラソンで盛り上がる中愛知県 小牧シティマラソン 10kmを走ってきました。 61歳になってしまったし、アキレス腱も完治しないし…

気になる大会 くびき野、マスターズ、松本CtoSummit

最近、気になる大会が3つある 1つは、えちご・くびき野100kmマラソンくびき野の借りはくびき野でしか返せない。『えちご・くびき野50kmマラソンが気になる』…

小布施見にマラソン2024 エントリー

7月14日は小布施見にマラソン  5月、6月は法要があるが7月は無い 『じゃぁ走れるじゃん』と言うことでエントリー  目指すはサブ22時間以内の完走 走って2…

浜田省吾さんを聴きながらトンネルラン

今日は雪雨まじりの雪なので溶けて雪かきをするほど積もらなかった。ただし水まじりなので踏み固められなくてビシャビシャ。これは走り心地の悪い雪だ。 こうなることは…

今まで履いてきたシューズ 117足のまとめ

1994年から走り始めて30年この間に履いてきたシューズは117足 30周年記念としてまとめてみたんだ。一番履いたメーカーはアディダス 28足次がアシックス …

クラブ練習会でシャトルランをやってみた

中信松本ランニングクラブの練習会メニューで初めてシャトルランをやってみたんだ。    自分の年齢に当てはめると平均で30回すごいが42回 今回は78回すごく …

信州安曇野ハーフマラソン

信州安曇野ハーフマラソン10th Anniversary 地元 信濃毎日新聞に全面広告が。  6/2開催ですが・・・ 1周忌、7回忌が5月下旬から6月上旬にそ…

ハスラーで Android Auto を初めて見た

ハスラーのカーナビは Android Auto対応 のはずだが。。。自分のスマホで動くことがなかったシャープのAQUOS sense3。 スマホが認識できない…

いちのみやタワーパークマラソン 2024

能登半島地震でお亡くなりになった方々への黙祷から始まった いちのみやタワーパークマラソン  信州は雪でしたが、愛知県一宮市でも うっすらと雪が。大会駐車場には…

新春初売りでシューズを買った

新春初売りで新しいシューズ（スパイク）を買いました。 その話は後日に。  走り始めて初めて買ったシューズは1994年の アシックス サロマLSD今から30年前…

松本マラソンコース試走

能登半島地震何か自分にできる事はないだろうか？義援金くらいだろうか？  新年早々 気が滅入るので今日は気分転換に走る、走る、走る。色々と思いを巡らせた松本マラ…

安曇野市 元旦マラソン を走った話

新年早々 『 明けましておめでとう 』 と言っていられない能登半島地震 人的被害、物的被害が甚大で。   初日の出とか、元旦マラソンなんてどうでもいい事に。地…

2023年ランニングのまとめ

2023年をランニングに特化して思い付くままにまとめてみた。 マスターズ陸上に復帰・・・アキレス腱炎後、予定より遅くなったが8月から大会復帰 フルのタイムは…

2023年12月に走った距離

今年最後のポイント練習はヤッソ800800メートルに3分30秒も掛かってしまった。。。あまりにも遅すぎてがっかり、と言うよりもびっくりしちゃった。まあ、やり切…

えちご・くびき野100kmマラソンが気になる

2022年えちご・くびき野100kmマラソン前回 60kmの部を走ってアキレス腱を痛めてしまった。 決して大会が悪い訳ではなりません。それどころか話に聞いてい…

静岡マラソン コース試走

2020年に走った 静岡マラソン  その練習会めざ静『静岡はいいところだ！ めざ静！30km走 』こんちわ、しおじ丸です。 静岡へは信州から中部横断自動車道で…

中馬塾さんのサバイバルラン 1km×25本ですよ！

12/23 中馬塾さんのサバイバルランに行ってきました。 1kmインバータルを25本ですよ、25本1人じゃ絶対にできないし、やろうとも思わない。それが25本も…

中馬塾さんのサバイバルランに行きます

明日 3時起きで行ってきます中馬塾さんのサバイバルラン  昨年は豊田市まで行ったのに雪で中止だったー少し離れた刈谷市には雪が無なかったのにね。 『刈谷市総合運…

魚津しんきろうマラソンにエントリー

来年度の大会で考えていた県内のハーフマラソン3連戦。『来年はハーフマラソン3連戦かな』来年以降のマラソン大会地元志向で行こうと思う。県外にも遠征をしますが、プ…

ABCRに参加しました

ABCRでトレーニングをしてきました。 Athletic Body Conditioning & Running陸上競技やランニングに関わるコンディショニング…

Takumi Sen の安定感

Takumi Sen8 を履いていますが、最近 着地の時にヒールがブレる、安定感がないなぁ と感じてきました。 そのSen8 は痛めたアキレス腱に合わせて買っ…

来年はハーフマラソン3連戦かな

来年以降のマラソン大会地元志向で行こうと思う。県外にも遠征をしますが、プラスで交通費が掛かるのでねー 早くも来年度のマラソン大会のエントリーが始まっている。そ…

2023年 最終月にあたり

2023年も最終レースが終わった。富山マスターズは不参加と言う不本意な結末で。 X（Twitter）も更新しようと思っていますが、その前に先出し。  あれだけ…

笛吹市桃の里マラソン2024 にエントリー

第19回笛吹市桃の里マラソンにエントリー 今年初めて走りましたが、いい大会でした。『第18回 笛吹市 桃の里マラソン 10km を走ってきました』第18回 笛…

千曲川ハーフマラソン2023 失速の原因は？

例年なら11月下旬のマラソン大会といえば つくばマラソンでも今年は地元の長野県内の千曲川ハーフマラソンへ 昨年のつくばマラソン↓もう走りことは無いだろうな『つ…

秋の10kmレースを終えて

秋の10km 3レースが終わった。 初戦：上田古戦場マラソン 41分46秒『上田古戦場マラソン2023 10km 反省記』賞味期限が半年過ぎた甘酒はダメだ…

ノートパソコン 買いました

10年振りにノートパソコンを買いました。 メーカーはEPSONサッカーJ3 松本山雅FCのメインスポンサー。   今のノートパソコンのスペックはよく分かりませ…

扇状地マラソンINにゅうぜん を走ってきました

11/19 富山県入善町で走ってきました。行くまでが大変、昨日からの雪で。スタッドレスタイヤには替えていない。替える気がおきなかった。一時はDNSもよぎりまし…

ヴェイパーフライ3 で走った話

松本マラソン のランネット大会レポ思っていた以上に評価が高いですね。これはコース変更はないな？それでも来年は？ と思っている しおじ丸 です。  その松本マラ…

ヴェイパーフライ3 がやってきた話

ナイキ ヴェイパーフライ 3 がやってきた。 『ヴェイパーフライ3を買った話』今年2足目の新品シューズを購入したんだ。1足目はソーティーマジックRP6マスター…

今日は松本マラソン

今日は地元の松本マラソンだった。 コースがきついし、フルマラソンは敬遠気味なのでエントリーはしていない。でも、せっかくのフルマラソン。にぎやかなスタート会場に…

チャレンジ記録会茅野を走ってきました

チャレンジ記録会茅野  1,500mタイムはまさかの5分29秒なんと 自己ワースト2  楽しみと不安が入り混じった朝を迎えた。早めに会場の茅野市陸上競技場に到…

ヴェイパーフライ3を買った話

今年2足目の新品シューズを購入したんだ。1足目はソーティーマジックRP6マスターズ陸上用。 約1年前にアキレス腱を故障して、その後はメルカリで購入をした アデ…

1,500mの走り方が分からない

今週末は1,500m記録会と松本マラソン 松本マラソン 出ませんが・・・黄色の参加Tシャツいいですね！目立つ色で幸せそうな色で。  さて、1,500mの話1,…

久し振りのスパイク練習

11月の三連休初日、ブログ名の通りの いい天気マイコースの信州スカイパークも紅葉がきれいです。  今週末に 1,500m 記録会があるので久し振りにスパイクを…

金沢マラソンの次の大会へ

楽しみにしていた金沢マラソンが終了。期待通りに ものすごく楽しかった。マラソン大会格差の中でも大人気の大会。今回は倍率は2.37倍だった。来年も走りたいがどう…

金沢遠征のあれこれ

金沢マラソン に関わるあれこれについて  【ランナー受付け】金沢駅へは自動車で行きましたが、時間帯によって駅前駐車場は満車。少し離れたタワー駐車場に停めました…

金沢マラソン2023 猫ひろしさんに感謝

金沢マラソン20233部練習のような感じで、3倍楽しんで完走しました。ネットタイム 3時間55分  楽しむことを優先して出走は仮面ライダーで。  前提はエイド…

金沢マラソン2023の走り方

今週末は いよいよ 金沢マラソン2023  前回走ったのは2021年その時の気持ちは↓↓『金沢マラソン2021を考える』フルマラソンが、大町 → 金沢 → 富…

10km 40分切り はできるのか？

浜名湖マラソンは 40分03秒40分切りならず・・・ これから40分を切れるのだろうか？？？ 最近 （2000年以降 ）の10kmレースを調べてみたところ、、…

スズキ ハスラーのふるさとへ

自分の愛車はスズキハスラー ホンダフリードから乗り換えて、昨年から乗っている。燃料タンクが小さい（27L）以外に欠点が無い。でも、燃費がいい（25km/L以上…

35年後の渚園に

1988年8月20日静岡県浜名湖 渚園 で行われた浜田省吾さんの野外コンサート A PLACE IN THE SUNコンサート動員数は5万5千人日本のコンサー…