2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 8月28日（水）ライザップト…
こんにちは今日は思ったより雨が降らなくて、洗濯出来て干せたから良かった湿度が凄くて 2024年8月28日（水）ライザップ生活2898日目 計測 身長…
こんばんはRIZAPイングリッシュに行ってきた。笑った楽しかったです 2024年8月27日（火）ライザップ生活2897日目 計測 身長：167cm …
月曜日、ネイルの付け替えの予約を入れているんだけど、ゆっくり台風が月曜日にくる予報になっている速度を上げて早く去って欲しいわ。 2024年8月26日（月）…
こんばんは今日は夏休み駅で電車を待っていた時、土砂降りが凄かった 2024年8月25日（日）ライザップ生活2895日目 計測 身長：167cm ライ…
新しく通い始めたパーソナルジムで6回目のトレーニング。先週購入したボディメイク漢方茶について、少し早くから飲み始めた方の話を聞いた。少しずつ身体の中から良…
こんばんは明日新しいパソコンが届く設定して使えるようになるのは週末だけど、楽しみだな 2024年8月24日（土）ライザップ生活2894日目 計測 身…
こんばんは今週も始まった。台風、速度が遅い土曜日辺りに来そうで嫌だな 2024年8月23日（金）ライザップ生活2893日目 計測 身長：167cm …
こんばんは使っているパソコンが古くなってきて、そろそろ買う時期がきたかなあ。どのメーカーにするか、そこから決めよ。 2024年8月22日（木）ライザップ…
おはようございます 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 8月21日（水）ライ…
こんばんは今日はボディメイク漢方茶を購入した方のパーソナルジムに行って来た運動するとスッキリするねおデブだった頃には思いもしなかったことだわ 2024年…
こんにちは 夕方になると少し秋を感じるようになってきたけれど、昼間はまだまだ暑いね今週はお休みを取っていた時間もあったから、1週間が早かったな 2024年…
こんばんはカロリー多めの日曜日だったけれど、翌日は減った。こういうの、慣れないわ(^◇^;) 2024年8月19日（月）ライザップ生活2889日目 …
ファミレス（2024.8.18 ライザップ生活2888日目）
こんばんは日曜日はファミレスへ。減量中だけど、誰かと一緒のご飯の時は出来るだけ同じように食べることにしているデザートも食べました 2024年8月18日（…
先日ジムに行った時に漢方茶を購入した。ボディメイク漢方茶今はここのジムでしか買えない。トレーナー・薬剤師・看護師監修のお茶。漢方の匂いもしなくて、とても飲み…
こんにちは昨夜は、遅い時間から久しぶりにしっかりとした雨が降った。水やりが大変だったから良かった。 2024年8月17日（土）ライザップ生活2887日目…
こんばんは今週も始まった。お盆休みが終わったから電車が先週は空いていて良かったなあ 2024年8月16日（金）ライザップ生活2886日目 計測 身長…
こんばんは 夕方、犬の散歩に行ったけれど、蒸し暑かったなあ食べた分、消化出来たかな 2024年8月15日（木）ライザップ生活2885日目 計測 身長：…
おはようございます 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 8月14日（水）ライ…
おはようございます 今日はとても暑くなりそうね台風の雨が残らなくて良かった。 2024年8月14日（水）ライザップ生活2884日目 計測 身長：167…
こんばんは今日は台風ということで、在宅勤務にさせてくれたので助かった 2024年8月13日（火）ライザップ生活2883日目 計測 身長：167cm …
こんにちは 月曜日は都内へ。 前日の夕食のお寿司を我慢していたのと、いつも混んでいて諦めていたお店で海鮮丼を食べた 2024年8月12日（月）ライザップ生…
こんばんは明日は台風遠方から通勤してるから、明日は在宅勤務にしてくれた近くに住んでいて出社する同僚達に感謝 2024年8月11日（日）ライザップ生活28…
こんばんは新しく通い始めたパーソナルジムで4回目のトレーニング。3Dボディスキャンが出来るそうなので、今度やってみようかな ディップス自重 15回x3 フラ…
こんばんは3連休が終わって出社。電車が空いていて最高いつもこうだと良いのにな^^; 2024年8月10日（土）ライザップ生活2880日目 計測 身長…
こんばんは 新たな台風、関東方面に来るのかな 今日は美容院に行って髪の毛もスッキリした 2024年8月9日（金）ライザップ生活2879日目 計測 身長…
おはようございます今日はお休みなのが嬉しいなこの前したネイルの付け替えの写真がネイリストさんから届いた 2024年8月8日（木）ライザップ生活2878日…
4回目トレーニング（2024.8.7 ライザップトレーニング）
こんにちは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 8月7日（水）ライザップトレ…
こんにちは昨夜はRIZAPイングリッシュのセッションを受けていて、あと少しで終わりっていう時に地震がきた。少しセッション終了時間を過ぎていたから、時間通りに…
こんにちは明日からお盆休みというところも多いんだろうな。うちはカレンダー通りだけど、3連休は嬉しい 2024年8月6日（火）ライザップ生活2876日目 …
こんにちは朝より晴れて暑い今日も昨日みたいに雨降ったりしないよね土曜日にカウンセリングをしてもらい、月曜日からトレーナーさんと話したアーモンドを食べる生活。…
こんばんは東京の方は雨が凄そうですね天気アプリから警報出てると通知が来た。早く止みますように。 2024年8月4日（日）ライザップ生活2874日目 …
おはようございます新しく通い始めたパーソナルジムで3回目のトレーニング。 フラットプレス(スミス)12.5kg 15回 x 3ケーブルフライ10kg 10回…
こんにちは夏休みに体調不良とかで人数少なめ明日も気合を入れていこう。 2024年8月3日（土）ライザップ生活2873日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんは順番が逆になっちゃった木曜日の記録。 2024年8月1日（木）ライザップ生活2870日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんにちは食欲があったと今振り返ると思う金曜日の帰宅時の電車の中では、空腹すぎて気持ち悪かった 2024年8月2日（金）ライザップ生活2871日目 …
3回目トレーニング（2024.7.31 ライザップトレーニング）
こんにちは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 後任トレーナーさんと3回目のトレ…
こんばんは今日は夕方からパーソナルトレーニングに行ってきたカウンセリングもしてもらい、心身共にスッキリした 2024年7月31日（水）ライザップ生活28…
こんにちは 減量中で気持ちが少し夏バテ気味だから、それが数値の動きにも出る 2024年7月30日（火）ライザップ生活2869日目 計測 身長：167c…
ソフトクリーム(2024.7.29 ライザップ生活2868日目)
こんにちは月曜日は夏休みで仕事オフ減量中なんだけど、気持ちをリフレッシュしたくて、本物のアイスを食べたいつもはオイコスヨーグルトで、フローズンヨーグルトって…
アプリでトレーニング内容確認(2024/07/28 パーソナルジム)
こんばんは 新しく通い始めたパーソナルジムで2回目のトレーニング。ライザップではノートに書いて記録しているけど、こちらのジムでは会員用のアプリで内容がすぐに確…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
こんばんは昼間の雨は凄かったなそして涼しくて、仕事終わって外に出たらビックリした。 2024年6月17日（月）ライザップ生活2826日目 計測 身長…
こんばんはこの日から脂質を1日40gまでと変更した。 夜は父の日ということで、大戸屋へ行った。減量中にはとても助かる大戸屋 2024年6月16日（日）ラ…
こんにちは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月15日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
