6月29日(日)の練習記録アップ 7kmインターバル1.1km×5本(r=200mjog)4:30(4:02/km)4:34(4:05/km)4:32(4…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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https://twitter.com/run421953 |
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モーションセンサーで計測したデータからすすめられるランニングシューズ先日富津公園を走ってきて、久しぶりに10km以上走るので、モーションセンサーを装着して…
箱根駅伝出場校も多数合宿する富津公園のランニングコースの紹介この前富津公園をランニングして写真を撮ってきたので、以前に書いた富津公園のランニングコース紹介…
久しぶりに走ったデータを計測してわかった課題昨日は約2週間ぶりに走りました。富津公園でラン友と11.2kmをEペース。富津公園を走った時の記事はこちら 『…
箱根駅伝出場校がよく合宿する富津公園を走ってきた今日は館山のラン友と半年ぶりくらいに富津公園を走ってきました。南房総国定 富津公園年に数回定期的にラン友と…
地域タグ：富津市
ほんのちょっとだけ走ってみた昨日は娘の小学校の運動会がありました。うちは小学校の通学範囲で一番小学校まで遠い地区で、なんなら学区が違う別の小学校の方が近い…
ランニングシューズにもったいないオバケはいない昨日、ネットでこんな記事を見つけました。厚底シューズ 1ヶ月で使い捨てが正解か 200kmで劣化 厚底シュー…
腰痛が筋トレしたら緩和された！2日前に整骨院で見てもらって、相変わらず体はガチガチで、ひねる動きが全く出来ないほど硬いと言われました。んで、一昨日の施術は…
ランナーはどれくらいの頻度でお酒を飲むのかアンケートを取ってみた先日、約4年ぶりにグラス1杯のビールを飲んだらグロッキー過ぎてどうしようもなくて、体質的に…
ラン友さんの響いた言葉先日柴又100kmに出場して、無事完走したラン友さんがいました。その後の話を聞いていて、自分もいつかはウルトラマラソンに挑戦したいな…
復活した職場の歓送迎会に参加！昨日は月曜日なのに職場の歓送迎会でした。自分はお酒を体的に受け付けなくて、それでも飲み会の雰囲気は好きで、20代の頃は飲めな…
昨日は柴又100kmが開催！自分はフルマラソンは29回完走しています。フルマラソンって練習せずに走れるほど甘くないし、練習出来ていてもレースプランや自分の…
週間300km走る佐藤悠基選手と週間150km走る川内優輝選手この前ラン友さんのガーミンのバッテリーが寿命を迎えた話を記事にしたら、google砲をくらっ…
マジックスピード3がアメリカで近日発売！？エリート選手が履く厚底スーパーシューズで市民ランナーがフルマラソンを走ると、筋力が足りず、オーバースペックに感じ…
ラン友さんのガーミン235Jが寿命を迎えたらしいこの前の日曜日に自治会運動会でダッシュしまくって左ハムがピキッとなってから今週は調子がイマイチなので、金曜…
4年ぶりにさいたま市でフルマラソンのレースが開催！千葉にはアクアライン、館山若潮、佐倉など。神奈川には横浜、湘南国際など。東京には東京、板橋Cityなど。…
暑さは苦手だけど暑いほうが故障リスクが減る！？まだ5月中旬なのに昨日は異常な暑さでした。最高気温30度超えの真夏日で、職場は最初クーラーが入っていなくて暑…
週間300km走る佐藤悠基選手と週間150km走る川内優輝選手この前ラン友さんのガーミンのバッテリーが寿命を迎えた話を記事にしたら、google砲をくらっ…
お母さんとの方が年齢が近い新入社員今年の4月から自分の部署に大卒の新入社員が入ってきました。フレッシュな風を送ってくれているのですが、マジでジェネレーショ…
今食べたものが3ヶ月後の体を作るby本田圭佑昔、サッカー元日本代表の本田圭佑選手が食事もトレーニング。今食べたものが3ヶ月後の体を作る。的なことを言ってい…
自治会運動会でダッシュを繰り返したらjogが楽に感じた昨日の自治会の運動会。色んな種目で何本も100mに満たない距離をダッシュしました。最後のリレーでは、…
自治会の運動会に参加！今日は自治会の運動会に参加してきました。今の場所には3年前くらいに引っ越してきたんですが、コロナ禍でイベントもなかったので自治会で運…
5月12日の練習記録8km 48:37 6:05/km昨日はコロナが5類に移行されたことで、これまで会社で制限されていた歓送迎会が復活久しぶりに開催された…
今食べたものが3ヶ月後の体を作るby本田圭佑昔、サッカー元日本代表の本田圭佑選手が食事もトレーニング。今食べたものが3ヶ月後の体を作る。的なことを言ってい…
整骨院の先生との会話先日いつもの整骨院で治療を受けてきました。少しずつ走れるようになってきたから客観的に状態を見てもらってどうかな？と期待と不安の入り混じ…
秋冬のレース情報が続々と！まだGWが明けたばかりだというのに、すでに秋冬のレースのエントリー開始情報や開催日の公開などが続々とあります。その中で気になった…
5月9日の練習記録6.5km 36:12 5:34/km昨日は仕事終わりで少し走ってきました。苦しんでいた股関節周辺の違和感が減ってきて、少しずつ走れるよ…
着ているだけで血行促進で疲労回復するパジャマがあるらしいGW中にセール情報をチェックしている時のこと。リカバリーウェアなるものが目に入りました。 リカバリ…
GWの思い出たち5/3 イバライド(茨城県のレジャー施設)激混み過ぎてありさがやりたがっていたアスレチックが出来ずでもスワンボートに乗ってカモに餌やりす…
アシックスが冬に出したシューズ4種類が値下げされていないかチェック！昨日でGWも終わり。GW期間中はセールがやっているかなとお気に入りのアシックスのシュー…
ほんの少しだけ復活の1週間GW後半で5連休を含む1週間でした。連休に入る前は体の状態が上がらずにどうしょうもなく、GWは頑張らないウィークとして、あまり無…
2023年5月7日の練習記録7.4km 41:06 5:33/kmGW最終日は雨まるでこの大型連休が終わることが悲しいと思っている全日本国民の気持ちを代弁…
広島カープの絶対的守護神、栗林良吏選手が故障離脱自分は広島カープファンなんですけど、今年は新井監督になって先発を100球を目処に使いつつ、中継ぎはうまくロ…
昨日はボルダリングを初体験！GWに入る前。職場の同僚にGWにボルダリングをやりに行くんですけど、行きますか？と声を掛けて頂いて、昨日初めてのボルダリングに…
GWはどこに行っても人だらけ本格的なGW突入。遠くに行くと渋滞に巻き込まれそうなので、昨日は車で1時間半くらいの茨城県のレジャー施設「イバライド」に行って…
状態が上向いてきたかなと思って4月18日以来のラン！6.1km 35:57 5:53/km今朝はかなり久しぶりに走ってみました。振り返ってみたら、4月18…
酸素カプセルを初体験！昨日は整骨院で治療。相変わらず体をひねる動きが全然出来ていないようで、なかなか回復の兆しが見えてきません。全ての元凶は腸腰筋の硬さの…
コロナ禍で急速に広まったランニンググッズ「バフ」あ〜昨日も走れなかった走れないとマジでブログに書くネタがない。そんな時に阪神タイガースファンのラン友さんか…
GWは頑張らないウィーク待望のGWの大型連休に突入しましたね。と言っても自分はカレンダー通りのお休みなので、前半は特にこれといった動きもなく、今日と明日は…
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6月29日(日)の練習記録アップ 7kmインターバル1.1km×5本(r=200mjog)4:30(4:02/km)4:34(4:05/km)4:32(4…
6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
6月26日(木)の練習記録11.4km 1:00:04 5:16/km今日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。外は雨が降っていて、ジトッとした高すぎ…
6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
練習に迷ったら坂道ダッシュ！今朝はポイント練習をやろうと思って目覚めました。最近jogの積み重ねでやっと疲れにくい体になってきて、土台ができつつあるなと感…
6月28日（金）の練習記録10.2km 52:55 5:10/km今朝は起きたら雨。昨日は夜走ろうと思ったけど、仕事が終わらなくて帰宅するのが遅かったので…
6月26日（水）の練習記録11km 1:00:48 5:31/km昨日は仕事帰りに11km走りました。日曜日にやったバスケのダメージが特にふくらはぎに出て…
水分を吸って風が通ると涼しく感じる氷撃シャツを試してみたこの前、越谷市では今シーズン初めて最高気温35度を超える猛暑日を記録しました。蝉の声もわずかに聞こ…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
