ストレス解消の方法＜95＞

今、抱えているトラブルを「何とかなるか！」と笑い飛ばす。言葉の力を使って自分と未来を輝かせよう。 今、何かトラブルを抱えていませんか。トラブルを抱えているよう…

ストレス解消の方法＜94＞

色紙をちぎって、ちぎり絵を作ってみる。新鮮な絵画制作を楽しめる。 色紙をちぎって、ちぎり絵を作ってみましょう。筆や鉛筆で絵を制作することはあっても、色紙をちぎ…

ストレス解消の方法＜93＞

道端にいる猫と触れ合う。悩み事を聞いてもらうのもよし。 道端を歩いていると、猫を見かけることはありませんか。どこかの家の猫ということもあれば、飼い主のいない野…

ストレス解消の方法＜92＞

海へ朝日を見に行く。荘厳な日の出を見ると、素晴らしい1日をスタートできる。 海へ朝日を見に行きましょう。自宅近くに海があればチャンスです。日の出の時間は、イン…

ストレス解消の方法＜91＞

鏡を見ながら表情の練習をする。表情筋の筋トレになってリフレッシュになる。 口周りの筋肉を鍛えましょう。口を、アルファベットの「E」や「O」の形にして、口周りの…

ストレス解消の方法＜90＞

友人の家に泊まりに行く。旅館ともホテルとも違う、一風変わった宿泊を楽しめる。 リフレッシュの方法として、友人の家に泊まりに行くのはいかがでしょうか。 気軽に泊…

ストレス解消の方法＜89＞

遊園地の絶叫マシンを楽しむ。叫べば叫ぶほど、ストレスも吹き飛ぶ。 絶叫マシンは、スリル満点の遊具です。遊園地やテーマパークの定番のアトラクションですね。 急加…

ストレス解消の方法＜88＞

地図帳を眺めて、地名や地形を楽しむ。ページをめくるだけで旅行気分を味わえる。 今、地図帳の出番が少なくなりつつあります。昔は車の中に地図帳が置いてありましたが…

ストレス解消の方法＜87＞

行きつけの飲食店に行って「季節限定メニュー」を楽しむ。ちょっと割高でも楽しむだけの価値がある。 行きつけの飲食店に行って、メニューを楽しみましょう。 きっとあ…

ストレス解消の方法＜86＞

噴水を見に行く。噴水の周りには、癒やしの空間が広がっている。 あなたの街に噴水があれば、ぜひ足を運んでみてください。 噴水のある広場や公園を見かけることがある…

ストレス解消の方法＜85＞

テイスティングのできるワイン専門店で飲み比べをする。最高級ワインの飲み比べも夢ではない。 テイスティングのできるワイン専門店に行ってみましょう。 普通はボトル…

ストレス解消の方法＜84＞

ストレス解消の方法＜83＞

ストレス解消の方法＜82＞

車の中を隅々まで掃除する。車内清掃は、安全運転につながるアクション。 さあ、車の中を掃除しましょう。最後に車の中を掃除したのはいつですか。部屋の中・カバンの中…

ストレス解消の方法＜81＞

前から気になっていた漫画を大人買いして、一気に読み切る。「人生でやりたいことリスト」の1つを消化することになる。 前から気になっている漫画はありませんか。もし…

ストレス解消の方法＜80＞

地面を強く踏んづけるような歩き方をしてみる。物に当たるのはいけないが、地面に当たるならOK。 ストレスをためたとき、物に当たってしまいがちです。 ごみ箱を蹴り…

ストレス解消の方法＜79＞

酸っぱい飲み物を飲んで、酸味をたっぷり楽しむ。倦怠感けんたいかんを吹き飛ばし、心身をリセットできる。 リフレッシュをしたいときは「酸っぱいパワー」を利用しまし…

ストレス解消の方法<78>

クラッカーを鳴らす。心を明るく照らし、ストレスを吹き飛ばしてくれる。 パーティーグッズの定番アイテムといえば、クラッカーです。クラッカーの糸を引くと、大きな音…

ストレス解消の方法＜77＞

手にタオルを巻いて、段ボールを殴りまくる。拳から伝わる衝撃が、あなたのストレスを解消する。 ストレスをためたときには、殴りたい衝動に駆られることがあるでしょう…

ストレス解消の方法＜76＞

催し物に足を運んでみる。素晴らしい世界が広がっていて、心が躍ること間違いなし。 市街地の広場やデパートの一角で、催し物を見かけることがあるでしょう。たとえば、…

ストレス解消の方法＜75＞

公園に行ってブランコで遊ぶ。こけばこぐほど、ストレスも解消されていく。 リフレッシュしたいときは、公園に行ってブランコで遊びましょう。 子どものころは毎日のよ…

ストレス解消の方法＜74＞

電車を見に行く。電車鑑賞も素晴らしい習慣。 電車には不思議な魅力があって、じっと見てしまいます。乗る用事はなくても、見ているだけでどきどきして楽しく感じるもの…

ストレス解消の方法<73>

大好きな野菜を山盛りに食べる。いくら食べても、健康を損ねる心配はない。 ストレスをためて苦しいとき、食で発散させたくなるものです。「ああ、食べたい！」という心…

ストレス解消の方法＜72＞

立ち食いスタイルのお店に行って、いつもと違った姿勢で食事を楽しむ。立ちながら飲食するのも味わい深い。飲食店で食事をする際、普通は椅子に座ります。食事の際は着座…

ストレス解消の方法＜71＞

自画像にチャレンジしてみる。大切なのは、上手に描くことではなく、描いてみること。 あなたは「自画像」を描いたことがありますか。美術学校に通っている人ならあるで…

ストレス解消の方法＜70＞

ホテルのバイキングで、好きなものを好きなだけ食べまくる。高級ホテルのバイキングにチャレンジしてみるのもよし。 気分転換とストレス解消を同時実現したいときは、ホ…

ストレス解消の方法＜69＞

布団に顔を埋めて、大声で叫ぶ。夢や主張を叫ぶのもよし。 「むしゃくしゃして大声で叫びたい！」そんなときは布団に顔を埋めて大声で叫びましょう。 普通に大声を叫ぶ…

ストレス解消の方法＜68＞

「フィットネスバイクで運動する＋読書・音楽鑑賞を楽しむ」さあ、フィットネスバイクに乗って運動を始めましょう。 車輪はありませんが、自転車と同じ運動を楽しめます…

ストレス解消の方法＜67＞

フィットネスバイクで運動を楽しもう。気に入れば、1台購入してみるのも悪くない。 フィットネスバイクとは、自転車型トレーニング器具のことをいいます。車輪はありま…

ストレス解消の方法＜66＞

季節外れの初詣をする。神様はあなたの参拝をいつでも歓迎している。 初詣とは、新年になって初めて社寺に参詣することをいいます。 一般には正月に行うことが多いでし…

ストレス解消の方法＜65＞

地下アイドルを応援しに行く。本気の応援は、心の活動となる。 気になる地下アイドルがいれば、応援しに行ってみてはいかがでしょうか。 地下アイドルにネガティブなイ…

ストレス解消の方法＜64＞

ボウリング場に行って、気が済むまでゲームを楽しむ。ボウリング場は、ストレス解消場だ。 ストレス解消をしたいときは、ボウリング場でゲームを楽しみましょう。 最後…

ストレス解消の方法＜63＞

「庭掃除をする＋たき火を楽しむ＋サツマイモを焼いて食べる」さあ、庭掃除に取りかかりましょう。庭のある戸建てに住んでいる人も多いのではないでしょうか。 自宅に大…

ストレス解消の方法＜62＞

水につけて絞ったフェイスタオルで、顔を拭いたり首にかけたりする。みずみずしい感覚に包まれ、だるさや疲れが取れていく。 水で濡ぬらして絞ったフェイスタオルで、顔…

ストレス解消の方法＜61＞

釣りを楽しむ。「静」と「動」の時間を楽しもう。 釣り具を持って、海に出かけましょう。「釣りならスマホでしたことがある」「ゲームセンターの釣りならやったことがあ…

ストレス解消の方法＜60＞

どうすれば酸素の恩恵を実感できるのか。 私たちは、酸素があるからこそ生きています。酸素がなければ生きていけません。酸素は食料より重要です。 食料がなくても数日…

ストレス解消の方法＜59＞

炭酸飲料をぐびぐび飲んで、泡のはじける喉ごしを楽しむ。余計な糖分を取りたくないなら「炭酸水」がおすすめ。 気分転換に「炭酸飲料」はいかがでしょうか。炭酸飲料に…

ストレス解消の方法＜58＞

傘を差さずに雨の中を歩く。天然のシャワーと思えばいい。映画の主人公になったつもりになるのもよし。 雨が降っていれば、傘を差すのが普通でしょう。濡ぬれることに抵…

ストレス解消の方法＜57＞

シャドーボクシングをする。パンチをすればするほど、ストレスも吐き出される。 ストレスを解消したいときは「シャドーボクシング」はいかがでしょうか。 シャドーボク…

ストレス解消の方法＜56＞

広々したところで全力ダッシュする。ストレス解消の即効性は抜群。 ストレスを解消したいときは、広々したところで全力ダッシュしましょう。狭い道では人とぶつかるので…

ストレス解消の方法＜55＞

ひきたてアイスコーヒーを買って飲む。氷をがりがり噛むと刺激的。 コンビニに駆け込み「ひきたてアイスコーヒー」を買いましょう。コーヒーは、ひきたてが一番おいしい…

ストレス解消の方法＜54＞

浴室を掃除する。敵をやっつけるような感覚で楽しめばいい。 心のストレス解消には、浴室の掃除がもってこいです。 前回掃除をしてからどのくらい時間が経っていますか…

ストレス解消の方法＜53＞

からいものを食べて、たっぷり汗を流す。ひりひりした刺激ほど、脳を覚醒させるものはない。 リフレッシュをしたくなったら「からいもの」が役立ちます。 たとえば、次…

ストレス解消の方法＜52＞

身近な人に肩をもんでもらう。終わったら交代で相手の肩をもんであげる。 身近な人に肩もみをお願いしてみましょう。お互いに仲がよくて親しい関係であれば、気軽にお願…

ストレス解消の方法＜51＞

居酒屋で友人とお酒をぱあっと飲む。たくさんおしゃべりをして、ストレスも何もかも発散させよう。 友人と楽しくお酒を飲むことは、ストレス解消の定番の1つです。 「…

ストレス解消の方法＜50＞

バイクの後ろに乗せてもらい、タンデムドライブを楽しむ。免許証がなくても、バイクの乗り心地を楽しめる。 バイクを運転できる友人がいれば、後ろに乗せてもらうのはい…

ストレス解消の方法＜49＞

プールで一泳ぎする。水の中は、メリットがいっぱい詰まった世界。 リフレッシュしたいときは、プールで泳いでみませんか。 有酸素運動といえば、ウォーキング・ランニ…

ストレス解消の方法＜48＞

自家製ベーコンにチャレンジしてみる。お店で買うベーコンとは違った特別な味わいがある。 ベーコンを買って楽しむのもいいですが、たまには作ってみるのはいかがでしょ…

ストレス解消の方法＜47＞

筋トレに取り組む。体調がよければ、筋肉の限界に挑戦してみるのもよし。 リフレッシュをしたくなったら、筋トレはいかがでしょうか。腹筋・腕立て伏せ・スクワットであ…

ストレス解消の方法＜46＞

クローゼットの奥から昔の服を引っ張り出して、久しぶりに着てみる。恥ずかしさ・懐かしさが広がって、気分もリフレッシュする。 クローゼットの奥から昔の服を引っ張り…

ストレス解消の方法＜45＞

話したことがない人に、勇気を出して話しかけてみる。人間関係の輪が広がるチャンスになる。 話したことがない人に話しかけてみましょう。あなたの身近には「よく見かけ…

ストレス解消の方法＜44＞

輸入食品を扱うお店に行って、珍しいものを買って味わってみる。アタリでもハズレでも、新たな発見がある。 近所に輸入食品を扱うお店はありませんか。もしあれば、リフ…

ストレス解消の方法＜43＞

庭の草むしりをする。天気のいい日であれば、日光浴と青空鑑賞も楽しめる。 リフレッシュしたくなったら、庭の草むしりはいかがでしょうか。 庭付きの戸建てに住んでい…

ストレス解消の方法＜42＞

水槽で泳ぐ観賞魚を眺める。そこには幻想的な世界が広がっている。 私たちの日常では、アクアリウムの設置を見かけることがあります。観賞用に水生動物を飼育する水槽で…

ストレス解消の方法＜41＞

前から捨てようと思いつつ捨てられていないものを、覚悟を決めて今度こそ捨てる。処分するなら、今がベストタイミング。 部屋の中を見渡してみてください。「前から捨て…

ストレス解消の方法＜40＞

足ツボマットの上で足踏みをする。調子がよければ、ジャンプしたり躍ったりしてみる。 気分転換に役立つのは「足ツボマット」です。健康グッズの1つとして有名ですが、…

ストレス解消の方法＜39＞

車の試乗に行ってみる。新鮮な乗り心地があなたの心を魅了する。 リフレッシュの1つとして、車の試乗はいかがでしょうか。 コマーシャルで見かけた車はありませんか。…

ストレス解消の方法<38>

焼き肉の食べ放題で、肉の世界を満喫する。腹も心も満たされ、ストレス解消も一発で完了する。 あなたが焼き肉の食べ放題に行ったのはいつですか。しばらく食べに行って…

ストレス解消の方法＜37＞

セルフヘアカラーにチャレンジしてみる。白髪染めは、見た目だけでなく、心も若返らせる。 白髪にお悩みであれば、リフレッシュを兼ねてセルフヘアカラーはいかがでしょ…

ストレス解消の方法＜36＞

季節外れのかき氷を楽しんでみる。冬のかき氷ほど、刺激的な食べ物はない。 たまには、季節外れのかき氷を楽しんでみましょう。 かき氷といえば、夏に食べるものという…

ストレス解消の方法＜35＞

好きな音楽を聴いて、音楽鑑賞を楽しむ。私たちは今、人類史上、最も自由に音楽鑑賞ができる時代を生きている。 好きな音楽を聴いて楽しみましょう。音楽鑑賞は、リフレ…

ストレス解消の方法＜34＞

作って楽しい、待って嬉しい、食べておいしい。インスタントラーメンは、現代社会のパワーフード。 インスタントラーメンは、作るプロセスが楽しい。インスタントラーメ…

ストレス解消の方法＜33＞

バッティングセンターで球を打ちまくる。フルスイングでストレスもかっ飛ばそう。 気分転換やストレス解消をしたいなら、バッティングセンターに駆け込みましょう。 バ…

ストレス解消の方法＜32＞

ぴょんぴょんジャンプを繰り返す。心も飛び跳ねてきて、やる気や元気も出てくる。 ひたすらジャンプしてみましょう。その場でぴょんぴょん跳ねるだけです。難しいことで…

ストレス解消の方法＜31＞

週末や休日を使って、DIYにチャレンジする。自分で作った家具が部屋にあると、生活が華やかになる。 時間があれば「DIY」にチャレンジしてみませんか。DIYとは…

ストレス解消の方法＜30＞

ネットで買い物を楽しむ。楽しいショッピングは、リアルでもネットでも同じ。気分転換・ストレス解消をしたくなったら、ネットで買い物を楽しむのはいかがでしょうか。い…

ストレス解消の方法＜29＞

1人でカラオケボックスに行って、30分だけ熱唱する。大好きな曲を歌えば、気分も心も爽快。 心のもやもやを解消したいときは、1人でカラオケボックスに行って、30…

ストレス解消の方法＜28＞

銭湯に行く。そこは極楽気分を味わえる場所。 たまには銭湯に行ってみましょう。「自宅にお風呂があるのに、どうしてわざわざ銭湯に行くの？」と思うかもしれません。 …

ストレス解消の方法＜27＞

地元の銘菓・名産は、旅行者がお土産に買って食べるものとは限らない。地元の人が普通に買って食べるもの。 あなたが住んでいる地域には、地元の銘菓や名産があるでしょ…

ストレス解消の方法＜26＞

たまには「体に悪いもの」を食べてもいい。 「体に悪いものは、食べないほうがいいのか」こう問われたら、誰もが「食べないほうがいい」と即答するでしょう。 体に悪い…

ストレス解消の方法＜25＞

サウナに入ってたっぷり汗をかく。目を閉じてじっと座っていれば、瞑想めいそうにもなる。 気分を変えたいときに役立つのが「サウナ」です。「サウナなんて熱くて苦しい…

ストレス解消の方法＜24＞

自分宛てに手紙を書いてみる。自分宛てに書いた手紙も、大切な宝物。 あなたは自分宛てに励ましの手紙を書いたことがありますか。きっと「ない」と答える人がほとんどで…

ストレス解消の方法＜23＞

野外フェスに行って、思いきりはしゃぐ。熱気と興奮の渦に包まれよう。 ストレス解消に、野外フェスはいかがでしょうか。屋内のライブとは違った雰囲気があります。 野…

ストレス解消の方法＜22＞

気になる映画があるなら、早めに映画館に行こう。もたもたしていると上映期間が終わってしまう。 見たい映画があるなら、早めに映画館に行きましょう。「いつか見に行こ…

ストレス解消の方法＜21＞

お笑い芸人のコント漫才を1回分だけ見て、大笑いする。合言葉は「笑うが勝ち！」 人によって笑いのツボが違います。自分に合っているお笑い芸人がいればチャンスです。…

ストレス解消の方法＜20＞

虹を見たいなら、洗車をすればいい。 虹を見るためにはどうすればいいのでしょうか。 虹を見るタイミングといえば、にわか雨の後が多いでしょう。 虹は、太陽の光が空…

ストレス解消の方法＜19＞

冷蔵庫を掃除する。清潔感が漂えば、食材を取り出すときも気持ちよくなる。 最後に冷蔵庫の掃除をしたのはいつでしょうか。前に掃除をしたのは何カ月も前という人もいる…

ストレス解消の方法＜18＞

「洗車をする＋車の中を掃除する」 さあ、洗車をしましょう。洗車機を使うのもいいですが、リフレッシュやストレス解消が目的なら、手洗い洗車がおすすめです。 手でホ…

ストレス解消の方法＜17＞

前から気になっていたお店に行ってみる。初めて行くお店には、五感を刺激する楽しみがある。 前から気になっていたお店はありませんか。 前から気になっていたレストラ…

ストレス解消の方法＜16＞

仲のいい友人とおしゃべりをたっぷり楽しむ。しゃべることは、心のオアシス。 ストレス解消の定番の1つは「おしゃべり」です。 カフェやレストランで会う約束をして、…

ストレス解消の方法＜15＞

100円ショップで買い物欲を爆発させる。大量に買っても限られた出費で済む。100円ショップで、買い物欲を爆発させましょう。 ストレス解消の1つとして「買い物」…

ストレス解消の方法＜14＞

お風呂に潜って大声で叫ぶ。最強の防音室は、お風呂場にある。 大声で叫びたいときがありませんか。いらいらやストレスがたまっていて、大声で叫びたいときもあるでしょ…

ストレス解消の方法＜13＞

日記を書いてストレスをぶつける。嫌なことがあったら、今日の日記に吐き出していい。 嫌なことがあって、むかむかするときはありませんか。 思いどおりにいかなかった…

ストレス解消の方法＜12＞

100歩の足踏みをする。足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。 気分転換にもストレス解消にもなるのが「足踏み」です。 椅子から立ち上がり、少し広い…

ストレス解消の方法＜11＞

いらない紙は、破ってから捨てる。気が済むまで破りまくれば、ストレスも吹き飛ぶ。 日常で出る紙ごみは少なくありません。チラシ、パンフレット、コピー用紙、雑誌、新…

ストレス解消の方法＜10＞

古いお守りは、処分するのではなく、返納する。 古いお守りはどうしていますか。家内安全・無病息災・商売繁盛を祈願してお守りを持つことがあるでしょう。 守りたいこ…

ストレス解消の方法＜09＞

ノックアウトシーンを集めた動画を見る。見ているだけで興奮してすかっとする。 ボクシングの見どころといえば、ノックアウトのシーンです。豪快なパンチが見事ヒットし…

ストレス解消の方法＜08＞

ボルダリングで、クライミングを楽しむ。登ることは楽しいこと。 壁上りを楽しむ遊びといえば何でしょうか。そうです「ボルダリング」です。 フリークライミングの1つ…

ストレス解消の方法＜07＞

誰もいないところで、こっそり貧乏ゆすりをする。小さな運動となって、ちょっとしたストレス解消になる。 貧乏ゆすりはしていいことなのでしょうか。基本的にやめておく…

ストレス解消の方法＜06＞

いらいらしたときは、ゲームセンターに駆け込もう。モグラ叩きゲームでストレスを解消させよう。 いらいらしたときは、ゲームセンターに駆け込み、モグラ叩きゲームをや…

ストレス解消の方法＜05＞

都会だからといって星空鑑賞を諦めていないか。プラネタリウムも、素晴らしい星空鑑賞。 「都会では星を見ることができない」という声をよく聞きます。都会は夜もぎらぎ…

ストレス解消の方法＜04＞

元気よく挨拶する。大きな声を出すことは、ストレス発散になる。 ストレス解消のチャンスは、普段の日常習慣にあります。それは「挨拶」です。 ストレスを吐き出したい…

ストレス解消の方法＜03＞

私たちは、おなかの中で「ペット」を飼っている。 さあ、ペットに餌を与えましょう。自宅で飼っている犬や猫のことではありません。 「ペットを飼っていないよ」という…

ストレス解消の方法＜02＞

スマホゲームでリフレッシュする。ちょっとした空き時間や隙間時間に息抜きとして楽しめる。 リフレッシュの定番といえば「スマホゲーム」です。 昔は専用ハードウエア…

ストレス解消の方法＜01＞

たまには手の込んだ料理にチャレンジしてみる。手が込んでいるぶんだけ、おいしさも格別。 家で自炊をしている人も多いでしょう。「料理を作るのが趣味」という人は、男…

感謝の気持を忘れない方法＜30＞

今日もあなたは、命を燃やして生きている。命に感謝してしすぎることはない。 今日もあなたは、命を燃やして生きています。自覚はないかもしれませんが、あなたの中には…

感謝の気持を忘れない方法＜29＞

初期ホモサピエンスの平均寿命は、20歳～30歳。30歳を過ぎたら「追加寿命」と考える。 現生人類の直接の先祖であるホモサピエンスは、およそ20万年前、アフリカ…

感謝の気持を忘れない方法＜28＞

お墓参りができないときは、心の中で拝もう。感謝の気持ちは、距離を超越する。 仕事が忙しくて、お墓参りをしたくても帰省ができないときがあるでしょう。 仕方ない事…

感謝の気持を忘れない方法＜27＞

母子手帳ほど、大切な本はない。 落ち込んだとき、あなたを元気づけるものは何か。母子手帳です。 落ち込んだときは、母子手帳を読んでみてください。 母子手帳とは、…

感謝の気持を忘れない方法＜26＞

あなたの両親は、あなたの誕生を喜んだ。だからあなたも、自分の誕生を喜ぼう。 あなたのご両親は、あなたが生まれてきたとき、さぞ誕生を喜んだことでしょう。「早く会…