内輪ネタばかり話していないか注意する。 グループでおしゃべりを楽しむときに注意したいのは「内輪ネタ」です。 内輪ネタは、事情を知っている人同士であれば盛り上が…
健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
スタートはＳＮＳから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。
旅行の際は、人へのお土産だけでなく、自分へのお土産も買おう。 旅行といえば、お土産です。家族や友人、ご近所さんや職場の方々など、身近な人にお土産を買いますね。…
手作りギョーザを楽しむ。大切なポイントは、皮をまくところから作ること。 たまにはギョーザを作ってみませんか。温めるだけの冷凍ギョーザもいいのですが、ここはあえ…
するめやビーフジャーキーをたくさん噛んで味わう。こめかみが痛くなるまで食べまくるのもよし。 さあ、するめやビーフジャーキーを食べましょう。どちらもたっぷり噛む…
気泡緩衝材の気泡をつぶして、ぷちぷち感を楽しむ。私たちの心を癒やすリフレッシュアイテム。 心をすっきりさせたいときは、気泡緩衝材を取り出しましょう。気泡緩衝材…
フードファイターによる大食いシーンを見る。爆食いシーンを見るだけで、ストレスを解消できる。 ストレス解消の選択肢として「大食い」はいかがでしょうか。大食いをす…
今、抱えているトラブルを「何とかなるか！」と笑い飛ばす。言葉の力を使って自分と未来を輝かせよう。 今、何かトラブルを抱えていませんか。トラブルを抱えているよう…
色紙をちぎって、ちぎり絵を作ってみる。新鮮な絵画制作を楽しめる。 色紙をちぎって、ちぎり絵を作ってみましょう。筆や鉛筆で絵を制作することはあっても、色紙をちぎ…
道端にいる猫と触れ合う。悩み事を聞いてもらうのもよし。 道端を歩いていると、猫を見かけることはありませんか。どこかの家の猫ということもあれば、飼い主のいない野…
海へ朝日を見に行く。荘厳な日の出を見ると、素晴らしい1日をスタートできる。 海へ朝日を見に行きましょう。自宅近くに海があればチャンスです。日の出の時間は、イン…
鏡を見ながら表情の練習をする。表情筋の筋トレになってリフレッシュになる。 口周りの筋肉を鍛えましょう。口を、アルファベットの「E」や「O」の形にして、口周りの…
友人の家に泊まりに行く。旅館ともホテルとも違う、一風変わった宿泊を楽しめる。 リフレッシュの方法として、友人の家に泊まりに行くのはいかがでしょうか。 気軽に泊…
遊園地の絶叫マシンを楽しむ。叫べば叫ぶほど、ストレスも吹き飛ぶ。 絶叫マシンは、スリル満点の遊具です。遊園地やテーマパークの定番のアトラクションですね。 急加…
地図帳を眺めて、地名や地形を楽しむ。ページをめくるだけで旅行気分を味わえる。 今、地図帳の出番が少なくなりつつあります。昔は車の中に地図帳が置いてありましたが…
行きつけの飲食店に行って「季節限定メニュー」を楽しむ。ちょっと割高でも楽しむだけの価値がある。 行きつけの飲食店に行って、メニューを楽しみましょう。 きっとあ…
噴水を見に行く。噴水の周りには、癒やしの空間が広がっている。 あなたの街に噴水があれば、ぜひ足を運んでみてください。 噴水のある広場や公園を見かけることがある…
テイスティングのできるワイン専門店で飲み比べをする。最高級ワインの飲み比べも夢ではない。 テイスティングのできるワイン専門店に行ってみましょう。 普通はボトル…
車の中を隅々まで掃除する。車内清掃は、安全運転につながるアクション。 さあ、車の中を掃除しましょう。最後に車の中を掃除したのはいつですか。部屋の中・カバンの中…
前から気になっていた漫画を大人買いして、一気に読み切る。「人生でやりたいことリスト」の1つを消化することになる。 前から気になっている漫画はありませんか。もし…
地面を強く踏んづけるような歩き方をしてみる。物に当たるのはいけないが、地面に当たるならOK。 ストレスをためたとき、物に当たってしまいがちです。 ごみ箱を蹴り…
酸っぱい飲み物を飲んで、酸味をたっぷり楽しむ。倦怠感けんたいかんを吹き飛ばし、心身をリセットできる。 リフレッシュをしたいときは「酸っぱいパワー」を利用しまし…
クラッカーを鳴らす。心を明るく照らし、ストレスを吹き飛ばしてくれる。 パーティーグッズの定番アイテムといえば、クラッカーです。クラッカーの糸を引くと、大きな音…
手にタオルを巻いて、段ボールを殴りまくる。拳から伝わる衝撃が、あなたのストレスを解消する。 ストレスをためたときには、殴りたい衝動に駆られることがあるでしょう…
催し物に足を運んでみる。素晴らしい世界が広がっていて、心が躍ること間違いなし。 市街地の広場やデパートの一角で、催し物を見かけることがあるでしょう。たとえば、…
公園に行ってブランコで遊ぶ。こけばこぐほど、ストレスも解消されていく。 リフレッシュしたいときは、公園に行ってブランコで遊びましょう。 子どものころは毎日のよ…
電車を見に行く。電車鑑賞も素晴らしい習慣。 電車には不思議な魅力があって、じっと見てしまいます。乗る用事はなくても、見ているだけでどきどきして楽しく感じるもの…
大好きな野菜を山盛りに食べる。いくら食べても、健康を損ねる心配はない。 ストレスをためて苦しいとき、食で発散させたくなるものです。「ああ、食べたい！」という心…
立ち食いスタイルのお店に行って、いつもと違った姿勢で食事を楽しむ。立ちながら飲食するのも味わい深い。飲食店で食事をする際、普通は椅子に座ります。食事の際は着座…
自画像にチャレンジしてみる。大切なのは、上手に描くことではなく、描いてみること。 あなたは「自画像」を描いたことがありますか。美術学校に通っている人ならあるで…
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内輪ネタばかり話していないか注意する。 グループでおしゃべりを楽しむときに注意したいのは「内輪ネタ」です。 内輪ネタは、事情を知っている人同士であれば盛り上が…
仕事が急遽きゅうきょキャンセルになっても、仕事運は貯金されている。 仕事が急遽キャンセルになることがあります。準備をしていました。 やる気もあって、大きな期待…
長文を読むのが苦手な人が、簡単に古典文学を楽しむ方法。教養の1つとして古典文学を楽しみたいことがあるでしょう。 たとえば、芥川龍之介あくたがわりゅうのすけの『…
笑いを増やす、簡単な方法とは。 笑いを増やすにはどうすればいいのでしょうか。 面白い話や笑える出来事などあればいいのですが、そうたびたび都合よくあるものではあ…
おみくじで大吉が出たら、その後が大切。 おみくじを引いて、大吉が出ることがあります。大吉が出たら嬉しいですね！「やったね、ラッキー！」と思い、にやにやしてしま…
意識が変わるのは「刺さる言葉」と出会ったとき。 「スキル」と「意識」があります。スキルを習得するのは時間がかかります。 スムーズに習得できるとは限らず、ある程…
歯磨きの後にしたい、気分を上げる一工夫とは。 あなたが歯磨きをするとき、どんな流れでしょうか。 歯ブラシに歯磨き粉を乗せ、ブラッシングをします。磨き残しがない…
モーニングサービスで、朝から優雅な外食を楽しもう。 「お金に余裕がなくて、なかなか外食に行けない」「レストランで食事するのは贅沢ぜいたく」物価が上がったり経済…
小さな喜びは、すぐそこにある。 小さな喜びはどこにあるのでしょうか。すぐそこにあるのです。わざわざ遠くまで行く必要はありません。時間をかける必要もなければ、頑…
今日のあなたのチャレンジ。積ん読になっている本を読むこと。 今日のあなたのチャレンジを申し上げます。積ん読になっている本を読みましょう。買ったまま読んでいない…
「寝ることが趣味」という人を、ばかにしてはいけない。 「寝ることが趣味」という人がいます。「寝ることが趣味」と聞いたとき、たいていの人は大した趣味ではないと考…
「試着をする」と思うから、おっくうに感じる。「試着を楽しむ」と思えば、わくわく感じる。 試着を面倒くさがってしない人がいます。「試着はちょっと手間がかかる。サ…
自由席の交流会では、間隔を空けて座る必要はない。元気な人がいれば、ぜひ隣に座らせてもらおう。 電車やカフェテリアで座るとき、間隔を開けながら座っていくのが一般…
シンデレラは、おっちょこちょいだからチャンスをつかんだ。おっちょこちょいな人のほうがチャンスに恵まれる。 シンデレラは、帰りの階段でガラスの靴を落としました。…
どんな感情も、時間が経てば、いずれ落ち着く。ポジティブなアクションは、継続していくことが大切。 マイナスの感情になっても、ずっと続くわけではありません。思いど…
健康被害がないことに悩んでいませんか。 身体に悩みがあれば「健康被害」という観点で考えてみてください。悩みに対して「健康被害があるか」と問いかけてみましょう。…
早く失敗した人の勝ち。失敗とは、成功のこと。 失敗とは、成功への近道です。人生で成功するために大切なことは、失敗をどれだけ早い段階で、どれだけ多く経験できるか…
好きな言葉を紙に書くと、元気が出る。声に出して読むと、もっと元気が出る。 あなたの好きな言葉は何ですか。座右の銘や忘れられない名文など、心の支えとなるようなお…
飲み物は、目と鼻で楽しんでから飲むと、よりおいしく味わえる。 飲み物を、よりいっそうおいしく味わう方法があります。飲み始める前に、ワンアクションを意識するだけ…
下がったテンションは、自分で上げる。 日常では不意にテンションが下がることがあります。 嫌なことがあったりミスをして落ち込んだりしたときは、元気が奪われ、がく…
早く失敗した人の勝ち。失敗とは、成功のこと。 失敗とは、成功への近道です。人生で成功するために大切なことは、失敗をどれだけ早い段階で、どれだけ多く経験できるか…
好きな言葉を紙に書くと、元気が出る。声に出して読むと、もっと元気が出る。 あなたの好きな言葉は何ですか。座右の銘や忘れられない名文など、心の支えとなるような…
飲み物は、目と鼻で楽しんでから飲むと、よりおいしく味わえる。 飲み物を、よりいっそうおいしく味わう方法があります。飲み始める前に、ワンアクションを意識するだけ…
下がったテンションは、自分で上げる。 日常では不意にテンションが下がることがあります。嫌なことがあったりミスをして落ち込んだりしたときは、元気が奪われ、がくっ…
「体の冷え性」だけでなく「心の冷え性」にも注意しよう。 冷え性と聞いてまず思い浮かぶのは「体」のことではないでしょうか。 もともと平熱が低めで、冷えの体質に悩…
記録こそ最高のお守り。記録ほど心強いものはない。 あなたが今、努力をしていることは何ですか。 前向きなあなたであれば、きっと何か努力していることがあるでしょう…
あらゆる選択は、未来につながっている。より良い選択が、より良い未来へとつながっていく。 結局のところ、あらゆる選択は、未来の選択なのです。「選んだ結果が返って…
迷ったら挨拶をしよう。挨拶は減るものではないだから、どんどん声をかけるほうがいい。 挨拶は、しないよりしたほうがいいのです。挨拶は減るものではないのですから、…
良い思い出は「一生懸命」のときにできる。 良い思い出は、どんなときにできるのでしょうか。一生懸命のときにできます。 自分の過去を思い出し、良い思い出の共通点を…
プロとは、いつまでも「質の追求」ができる人。 プロとは、いつまでも「質の追求」ができる人のことをいいます。 最低限の成果が出ているからといって、そこで質の追求…
「将来の夢」を持つことは、子どもだけの特権ではない。 「将来の夢」という言葉が聞かれるのは、 主に子どもです。 「将来の夢は、プロ野球選手になること」「将来の…
楽しいことをしなくてもいい。楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になる。 楽しい気分になるためには、楽しいことをしなければいけないと思う人がいます。間違っては…
「いいよ」を「いいね」に変えるだけで、好感度がぐっと上がる。 日常会話で「いいよ」と返事をする場面があります。「今日の昼食は外で食べませんか？」と誘われ、都合…
あなたが発する感謝の言葉は、店員さんだけでなく、周りのお客さんも幸せにする。 飲食店にいると、ほかのお客さんの「ありがとう」が聞こえてくることがあります。 あ…
天気がいい日は、チャレンジ日和。 ときどき天気のいい日に恵まれることがあります。天気がいい日は、空がにこにこしています。美しい青空が広がっていて爽快です。 太…
元気が出ない人は、食事に問題があるのではないか。 元気が出ないと悩んでいる人は、一度食事を振り返ってみてください。 ジャンクフードを食事代わりにしていないでし…
元気な人は「自分らしさ」を大切にしている。 自分らしくないことをしていると、なかなか元気が出ません。 自分らしくない仕事、自分らしくないファッション、自分らし…
「できない」のほとんどは「しない」だけ。 「告白ができません」という人がいます。相手と接触手段がない状況であれば、告白できないというのもわかります。 連絡先が…
ティッシュ配りの人からティッシュを受け取るだけで、いいことをしたことになる。 いいことをしたいなら、ティッシュ配りに着目してください。 街なかを歩いていると、…
隣のお客さん同士の会話も「人から聞いた話」にカウントしていい。 飲食店では、自分の隣にいろいろなお客さんが座ります。 一人客はもちろん、友人同士、カップル、家…
