下着1枚だけで寝てみる。新しい感覚があなたを包み込む。 あなたが寝るとき、どんな格好をしていますか。パジャマ・ネグリジェ・スエットウェアなどを着ていることでし…
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健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
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下着1枚だけで寝てみる。新しい感覚があなたを包み込む。 あなたが寝るとき、どんな格好をしていますか。パジャマ・ネグリジェ・スエットウェアなどを着ていることでし…
天に向かって祈りを捧ささげる。神聖な時間を通して、心が満たされる。 さあ、お祈りをしましょう。お祈りは、神社に行かなければいけないと思うかもしれませんが、そん…
遊覧船に乗ってクルージングを楽しむ。リゾートのような非日常を味わえる。 遊覧船は楽しい乗り物です。遊覧船といえば、観光客が楽しむ乗り物というイメージがあるかも…
ひたすらにこにこして明るい表情をする。笑顔には、ポジティブのスイッチをオンにする働きがある。 さあ、明るい表情をしてください。目元を緩ませ、きゅっと口角を上げ…
すてきな髪飾りを手に入れて、お姫様気分を楽しむ。たっぷりおしゃれを楽しんで、身も心も美しく輝こう。 髪飾りは、女性にとって魔法のアイテム。アクセントとなり、エ…
美容パックをする。お肌も心も潤って癒される。 美容パックは、スキンケアで使うのが一般的ですが、ほかにもおすすめの利用用途があります。 リラックスしたり疲れを取…
酸素カプセルに入りに行く。狭い密室の中で、あなたは生き返る。 「すっきりしたい」「疲れを取りたい」そんなとき、酸素カプセルに入りに行くのはいかがでしょうか。 …
ソースやドレッシングをたっぷりかけてみる。かけすぎを楽しむこともあっていい。 ソースやドレッシングをたっぷりかけてみるのはいかがでしょうか。 私たちがソースや…
自分で自分に「お疲れさまです」と声をかける。自分で自分の労をねぎらうこともあっていい。 「お疲れさまです」廊下やエレベーターで職場の人と会ったときの定番の挨拶…
河原をのんびり歩く。すべての河原は、素晴らしい癒しスポット。 近所に河原があればラッキーです。リフレッシュしたいときは、河原を歩いてみませんか。 歩くたびに砂…
実家に帰省して、のんびりする。週末帰省・日帰り帰省もあっていい。 心が疲れたとき、リフレッシュしたくなったとき、ちょっと日常に飽きたとき。 そんなときは、実家…
宝石店で指輪やネックレスをじっくり眺める。気になるものがあれば、試着してみよう。気に入ったら、思い切って買ってみるのもよし。宝石店は、エレガントの世界。店内は…
猫カフェに行って、キャットワールドを満喫する。眺めても遊んでも楽しく過ごせる。 猫カフェに行って、まったりくつろぎましょう。扉を開ければ、そこはキャットワール…
望遠鏡や双眼鏡で、月を観賞する。月の表情に癒されよう。 望遠鏡を持っているなら、月を観賞してみましょう。 本格的な天体望遠鏡なら、月が大きく見えて圧巻の光景を…
回転椅子に座って、くるくる回ってみる。遊園地の回転ティーカップと思えばいい。 回転椅子に座って、くるくる回ってみましょう。大人がするには抵抗を感じるかもしれま…
10万円を引き出して、財布に入れる。まとまった現金には、自信と安心をもたらす力がある。 さあ、10万円を引き出してみましょう。ATMでも銀行の窓口でもかまいま…
寒い冬は、使い捨てカイロで温まる。冷えた体だけでなく、心も温めてくれる。 寒い季節であれば、使い捨てカイロで温まるのはいかがでしょうか。 鉄粉や活性炭の化学反…
滝を見に行く。マイナスイオンを浴びて、清らかな雰囲気に包まれよう。 滝を見に行きましょう。桜や紅葉を見に行くことはあっても、滝を見に行くことは少ないのではない…
紅葉を見に行く。山のお化粧を楽しもう。 秋の風物詩といえば「紅葉」です。秋から冬にかけて落葉樹の葉が紅色に変わる現象のことをいいます。 秋の深まる時期であれば…
好きな芸能人やスポーツ選手に、ファンレターを書いてみる。思いの丈を書きつづり、エールを送ろう。 メディアで活躍する憧れの人がいれば、ファンレターを書いてみまし…
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目標がある人は、いつまでも若い。若さを保つためには、常に目標を持っていることが大切です。目標がある人は、いつまでも若い。 何かを達成しようとすることは、向上す…
勉強が当たり前の習慣になっている人は、いつまでも若々しい。若さを保つキーワードは「刺激」です。刺激があれば、脳は生き生きして元気になります。 もちろん過度の刺…
フレッシュな果物には、命が宿っている。私の実家は兼業農家で、ミカンを作っています。庭は畑であり、ミカンがたくさんあります。 ときどき、熟れ具合を確かめるために…
自分の体を使って、どう生きるかが重要だ。「障害があって体が不自由……」「顔が不細工で生きるのがつらい……」「生まれつき病を患っている……」生まれつきの顔形・体…
尊敬できる人を見つけようとする習慣とは、意識を上向ける習慣。悪態をつく習慣の人と尊敬する習慣のある人とでは、友人にはなれません。見ている方向が違うからです。 …
悪態をつく人とは、さようなら！残念なことに、世の中にはネガティブな考えを持っている人が少なからずいます。 人の短所や失敗を見つけて、悪態をついては大笑いする人…
教室に通えば、知識も美意識も向上する。私の祖母は、80歳を過ぎているにもかかわらず、足腰が丈夫で実年齢以上に若々しく見えます。 友人と旅行に出かけたり、朝早く…
新鮮な水を飲んで、心も体もリセットしよう。バッグの中に水が入っていますか。入っていないなら、今日から水をいつも入れておくようにしましょう。 もちろん飲む水は「…
新陳代謝は皮膚だけではない。洋服も新陳代謝ができる。今シーズン着た服は、今シーズンが終われば、思いきって捨てましょう。 すると、来年の今ごろには着る服がなくな…
いつもより明るい服を着ると、身も心も若返る。私が、母と一緒に洋服を買いにデパートへ行ったときのことです。 母からどんな服が似合うかと尋ねられたことがありました…
本は衝動買いをしてもいい。ただし、買ったその日のうちに読み始めること。衝動買いはよくありませんが、本だけは許されます。 唯一、飛びつくのが許されるのは、本です…
節約の長所と短所に、メリハリをつけよう。節約は「長所」と「短所」があります。長所は「お金が貯まりやすくなること」です。無駄な出費を抑えて貯金に回します。 買い…
積極的に外出すると、刺激によって若返る。家の中にずっとこもってばかりの人がいます。テレビがあり、インターネットがあれば、家の中で何でもできてしまいます。 その…
人の忠告は素直に聞こう。頑固は老化への入り口。年を取ると、頭が固くなる人がいます。子どものころは、わからないことをすべて吸収しようとするため、頭が柔らかい状態…
「後から調べよう」と頭で覚えるのではなく、具体的にメモを取る。後回しにする癖のある人がいます。すぐするのは面倒なので、後回しにします。 気になった言葉があって…
顎をあと2センチ上げるだけで、視界に入る景色は変わる。年を取ると体の衰えのため、だんだん下向きになります。 腰は曲がり、顔は下を向きがちになります。 姿勢が全…
ハイテンポの音楽を聴けば、気持ちよく朝をスタートできる。「朝は眠い」「朝はなかなか元気が出ない」「体がだるい」そんな朝には、1日の始まりはハイテンポの曲でスタ…
懐かしい音楽は、現代のタイムマシン。ある日、私が部屋の掃除をしていたときのことです。 押し入れの奥から、学生時代に聴いていたCDを見つけました。 それは、まだ…
他人と比べない。いっそのこと、他人を見ない。いらいらは、他人と比べることから始まります。 「あの人はいいなあ。羨ましいな。 それに比べて自分は……」 相手と自…
できないことは見ない。できるところだけを見つめる。できないことばかりを見ていると、心が小さく狭くなります。 「あれもできない、これもできない、 それもできない…
