ソーシャル元気人さんのプロフィール

住所: 大阪府

出身: 徳島県

スタートはＳＮＳから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。

ブログタイトル: ソーシャル元気人の日記

ブログURL: https://ameblo.jp/so-syarugenkijin/

ブログ紹介文: 健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。

更新頻度（1年）

364回 / 365日（平均7.0回/週）

ブログ村参加：2015/06/03

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ソーシャル元気人さんの新着記事

2021/07/26 16:55

ダイエットが成功する方法＜１８＞

つま先歩きで、手軽にカロリー消費をアップ。できるだけ多くカロリーを消費するために、ジムに通う人がいます。もちろんお金に余裕があったり、行きたい気持ちがあった…
2021/07/25 16:52

ダイエットが成功する方法＜１７＞

寝る前は「読書」と「ストレッチ」がおすすめ。寝る1時間前からは、テレビ・パソコン・携帯から離れるようにしましょう。寝つきが悪くなり、疲労回復を妨げます。肌…
2021/07/24 16:19

ダイエットが成功する方法＜１６＞

テレビ・パソコン・携帯を見つめていると、寝つきが悪くなる。ダイエットにつながる指導は、食生活だけではありません。普段の生活の中でも、ぜひ実践していただきたい…
2021/07/23 17:00

ダイエットが成功する方法＜１５＞

太る原因は「太りやすい体質」だからではない。「体を動かさない習慣」こそ、真の原因である。太っている人には、ある共通点があります。「体を動かさない習慣」です。…
2021/07/22 17:01

ダイエットが成功する方法＜１４＞

豆腐は、最高のダイエットフード。健康を保ちながら痩せるためには、食べることが大前提です。食べないと栄養が不足してしまい、肌も髪も元気がなくなり、筋力も衰えま…
2021/07/21 17:00

ダイエットが成功する方法＜１３＞

痩せるために、バスタイムを工夫しよう。あなたはお風呂に入るとき、何か工夫をしていますか。ダイエットで控えたほうがいい入浴方法を紹介します。控えたほうがいい…
2021/07/20 16:55

ダイエットが成功する方法＜１２＞

朝は、1杯の野菜ジュースから。睡眠中とはいえ、汗をかきます。体温調節のために、寝ている間にも大量の水分を放出しています。一晩の間に、およそ500ミリリットル…
2021/07/19 16:54

ダイエットが成功する方法＜１１＞

噛む回数を増やせば、食べる量も自然と減る。太りやすい人の食生活には共通点があります。「早食い」です。まず、一口の量が多い。しっかり噛まず、胃に流し込むかの…
2021/07/18 16:14

ダイエットが成功する方法＜１０＞

空腹感は、笑ってごまかす。私は、お笑い番組が好きです。お笑いとはいえ、ばかばかしいことを言っているだけではありません。もちろん一部にはくだらない内容もあり…
2021/07/17 16:05

ダイエットが成功する方法＜０９＞

パンよりご飯のほうが、ダイエットが成功しやすい。若い女性は、パンが好きな人がたくさんいます。おしゃれでかわいいパンは、つい手にとって、口にしてしまいます。 …
2021/07/16 17:00

ダイエットが成功する方法＜０８＞

スナック菓子は、かわいい顔をした悪魔。ダイエット中は、コンビニで売られているスナック菓子はやめるようにしましょう。チョコレート・ポテトチップ・クッキーなどに…
2021/07/15 16:57

ダイエットが成功する方法＜０７＞

寝られないときには、ホットミルクやホットココアを飲めばいい。おなかがすいて寝られないときがあります。「おなかがすきすぎて寝られない」私の場合、そういうことが何…
2021/07/14 16:58

ダイエットが成功する方法＜０６＞

ダイエットのポイント。「夜は食べない。朝に食べる」ダイエットのポイントは「夜食べず、朝食べる」ということです。往々にしてダイエットに失敗する人は、ただ徹底的…
2021/07/13 16:57

ダイエットが成功する方法＜０５＞

寝る直前は、食事をしない。朝と昼は、どんなに食べても太りません。体や頭をフル活動させるからです。日中は体を動かす機会が多いため、カロリーの消費も大きくなりま…
2021/07/12 17:06

ダイエットが成功する方法＜０４＞

用事もないのに、コンビニには行かない。ダイエットを意識するなら、コンビニも意識しましょう。何を意識するのかというと「用事もないのに入らない」ということです。…
2021/07/11 16:21

ダイエットが成功する方法＜０３＞

朝食を抜くダイエットだけはやめてほしい。ダイエットに慣れていない人が犯しがちな過ちがあります。特にダイエットの初心者は、ほとんどの人が次のような過ちを犯しま…
2021/07/10 16:30

ダイエットが成功する方法＜０２＞

食べないダイエットほど、失敗しやすいダイエット法はない。ダイエットをする前に、まずは「一番してはいけないダイエット法」から紹介します。「食べないダイエット法…
2021/07/09 16:57

ダイエットが成功する方法＜０１＞

「痩せるぞ」という決意から、ダイエットは始まる。まず、ダイエットは「痩せるぞ」という決意から始まります。そういう意志を固めることです。自然といつの間にか痩…
2021/07/08 16:56

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜３０＞

食べていないのに太る人には、ささいな癖がある。「食べていないのに太っている」そんなことを言う人がときどきいます。ダイエットをしているにもかかわらず、なかなか…
2021/07/07 15:53

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２９＞

友人と一緒にすると、成功しやすくなる。私は、学生時代、ダイエットを女友達と一緒にしたことがありました。仲がよくて話の流れから「一緒にダイエットしよう」という…
2021/07/06 16:53

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２８＞

食事日記をつけると、食生活を反省でき、改善しやすくなる。主婦なら、家計簿をつけている人も多いことでしょう。学生や社会人でも、日記をつけている人を多く見かけま…
2021/07/05 16:57

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２７＞

そもそも人間が不完全なのだから、完全なダイエット計画は実行が難しい。ダイエットでは心がけることはたくさんあります。しかも、我慢するような項目が多いのが特徴で…
2021/07/04 16:50

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２６＞

睡眠不足になると、太りやすくなる。ある日、ニュース記事を読んでいたとき「睡眠不足は太りやすい」という医学リポートを目にしたことがありました。初めて知ったとき…
2021/07/03 16:54

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２５＞

一口の量を半分にする。噛む回数を2倍にする。すると食事の時間は4倍になる。ダイエットというのは、ささいな食習慣を変えるだけで実現できます。太りやすい人は体…
2021/07/02 16:55

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２４＞

食事が終わったら、すぐ食器を洗う。食事を取った後のんびりしてしまうと、カロリーが燃焼されず、脂肪に変わってしまいます。カロリーを摂取したら、カロリーが脂肪に…
2021/07/01 16:57

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２３＞

脳の活性化とダイエットを同時に叶える方法がある。今まで私が実践したダイエット方法の中でも、不思議なダイエット方法を、1つ紹介します。 18歳のときに、脳の活性…
2021/06/30 16:56

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２２＞

「もったいない」という気持ちを振り払って、腹八分目になれば残してもいい。私の実家は兼業農家です。自分の畑でミカンや米を作っています。汗を流して作った作物だけ…
2021/06/29 16:55

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２１＞

「おなかいっぱい」に食べる癖をやめる。「おなかいっぱいだ」「食った、食った」「もう食べられない！」おなかいっぱいに食事をする癖はありませんか。太っている人…
2021/06/28 16:54

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜２０＞

朝食を抜く人は、ダイエットに失敗する。ときどきダイエットのために、朝食を抜いている人を見かけます。「朝は食欲がないから、食事を抜いても大丈夫」「節約にもダ…
2021/06/27 16:08

ダイエットが成功しやすくなる工夫＜１９＞

ダイエットを他人に宣言すると、成功しやすくなる。ダイエットが上手な人は、1人でこっそり始めません。むしろ堂々と宣言します。ダイエットを始めると決めたら、ぜひ…

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美しく痩せられる食生活＜０５＞
虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。緑黄色野菜が体にいいということは、昔から言われていることです。あなたもそれはご存知でしょう。しかし、野菜とい…
美しく痩せられる食生活＜０４＞
「何を食べるか」より「何を食べないか」。意識することは「何を食べるか」と考えがちです。たしかに美しくなるためには何を食べるかも重要ですが、はるかに重要なこ…
美しく痩せられる食生活＜０３＞
美しくなるのは食事から。女性が美しくなるために手っ取り早く頼りにするのは「化粧」です。化粧品・美容液・クリームなど、肌を美しくするための道具があります。も…
美しく痩せられる食生活＜０２＞
食べる量を減らしてカロリー制限する。いい物を食べて美しくなる。食べないダイエットは、必ず失敗します。ストレスをためてしまっているからです。一時的に痩せる…
美しく痩せられる食生活＜０１＞
美しくなることは、まず食べることから始まる。最初に、最も大切なことから話をさせてください。これを言わずして、これからの食事法を語ることはできません。今回…
心も体も若返る生活習慣＜３０＞
お風呂の工夫で、体と頭の健康を同時に保つことができる。昔からの習慣ですが、私はお風呂で勉強をする習慣があります。もともとせっかちな性格なので、お風呂のぼう…
心も体も若返る生活習慣＜２９＞
セックスの話をしている恋人夫婦ほど、仲がよくなる。セックスについて話をすると、嫌がる人が多いものです。友人同士でもセックスの話をしない人がいます。中には…
心も体も若返る生活習慣＜２８＞
同世代以外の友人を作ろう。私は読者からのお便りの中で、10歳以上も年が離れた人からお便りをいただくことがあります。 10歳以上も年上の人もいれば、10歳以上…
心も体も若返る生活習慣＜２７＞
メールが普及しすぎた今だからこそ、手書きの手紙の温かさがよく伝わる。私が幼いころ「メール」という言葉は、聞いたことがありませんでした。もちろんインターネッ…
心も体も若返る生活習慣＜２６＞
便利な道具とは、さようなら。私は散歩が大好きです。休日にはよく散歩をしますが、ときどき自転車を使って犬の散歩をしている人を見かけます。歩いて犬の散歩をす…
心も体も若返る生活習慣＜２５＞
生活の中に鏡がある人は、老けにくくなる。あなたの部屋には鏡がありますか。鏡を部屋に置くと、老けにくくなります。自分の顔や姿をよく目にすることになるからです…
心も体も若返る生活習慣＜２４＞
玄関のドアを開けるとき「今日も素晴らしい日にしよう」と口ずさむ。 1日は、最初が肝心です。気持ちのいい朝を迎えると、昼も夜も気持ちよく迎えられます。スター…
心も体も若返る生活習慣＜２３＞
口角を変えるだけで、印象はがらりと変わる。ストップ！動かないでください。動かずに、ちょうど今のあなたの口角がどうなっているか確認しましょう。口紅やリップ…
心も体も若返る生活習慣＜２２＞
満員電車で手足の自由がなくても、頭の中の自由だけは残っている。私は会社の通勤のときに、電車に乗ります。ちょうど通勤ラッシュの時間帯は、まさに缶詰のように満…
心も体も若返る生活習慣＜２１＞
普段着こそ、あえてランクの高い服を着る。あなたが着ている普段着を振り返ってみましょう。おそらくは、数千円で買った安い服を着ていることでしょう。安い価格の…
心も体も若返る生活習慣＜２０＞
買い物の失敗は、授業だと考える。失った金額は、授業料だと考える。買い物の失敗も、たまには必要です。もちろんなければいいですが、やはり買ってみなければわか…
心も体も若返る生活習慣＜１９＞
ゴールに向かっているうちは大丈夫。ゴールを達成できたときが危ない。私は文章を書き始めたころは「まず50冊は書くぞ」というのが当面の目標でした。こつこつ書…
心も体も若返る生活習慣＜１８＞
目標がある人は、いつまでも若い。若さを保つためには、常に目標を持っていることが大切です。目標がある人は、いつまでも若い。何かを達成しようとすることは、向上…
心も体も若返る生活習慣＜１７＞
勉強が当たり前の習慣になっている人は、いつまでも若々しい。若さを保つキーワードは「刺激」です。刺激があれば、脳は生き生きして元気になります。もちろん過度の…
心も体も若返る生活習慣＜１６＞
フレッシュな果物には、命が宿っている。私の実家は兼業農家で、ミカンを作っています。庭は畑であり、ミカンがたくさんあります。ときどき、熟れ具合を確かめるた…