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ソーシャル元気人さんのプロフィール

住所
大阪府
出身
徳島県

スタートはSNSから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。

ブログタイトル
ソーシャル元気人の日記
ブログURL
https://ameblo.jp/so-syarugenkijin/
ブログ紹介文
健康オタク歴49年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
更新頻度(1年)

364回 / 365日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2015/06/03

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ソーシャル元気人さん
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ソーシャル元気人さんの新着記事

1件〜30件

  • ダイエットが成功する方法<18>

    つま先歩きで、手軽にカロリー消費をアップ。できるだけ多くカロリーを消費するために、ジムに通う人がいます。 もちろんお金に余裕があったり、行きたい気持ちがあった…

  • ダイエットが成功する方法<17>

    寝る前は「読書」と「ストレッチ」がおすすめ。寝る1時間前からは、テレビ・パソコン・携帯から離れるようにしましょう。 寝つきが悪くなり、疲労回復を妨げます。 肌…

  • ダイエットが成功する方法<16>

    テレビ・パソコン・携帯を見つめていると、寝つきが悪くなる。ダイエットにつながる指導は、食生活だけではありません。 普段の生活の中でも、ぜひ実践していただきたい…

  • ダイエットが成功する方法<15>

    太る原因は「太りやすい体質」だからではない。「体を動かさない習慣」こそ、真の原因である。太っている人には、ある共通点があります。 「体を動かさない習慣」です。…

  • ダイエットが成功する方法<14>

    豆腐は、最高のダイエットフード。健康を保ちながら痩せるためには、食べることが大前提です。 食べないと栄養が不足してしまい、肌も髪も元気がなくなり、筋力も衰えま…

  • ダイエットが成功する方法<13>

    痩せるために、バスタイムを工夫しよう。あなたはお風呂に入るとき、何か工夫をしていますか。 ダイエットで控えたほうがいい入浴方法を紹介します。 控えたほうがいい…

  • ダイエットが成功する方法<12>

    朝は、1杯の野菜ジュースから。睡眠中とはいえ、汗をかきます。体温調節のために、寝ている間にも大量の水分を放出しています。 一晩の間に、およそ500ミリリットル…

  • ダイエットが成功する方法<11>

    噛む回数を増やせば、食べる量も自然と減る。太りやすい人の食生活には共通点があります。 「早食い」です。 まず、一口の量が多い。しっかり噛まず、胃に流し込むかの…

  • ダイエットが成功する方法<10>

    空腹感は、笑ってごまかす。私は、お笑い番組が好きです。 お笑いとはいえ、ばかばかしいことを言っているだけではありません。 もちろん一部にはくだらない内容もあり…

  • ダイエットが成功する方法<09>

    パンよりご飯のほうが、ダイエットが成功しやすい。若い女性は、パンが好きな人がたくさんいます。 おしゃれでかわいいパンは、つい手にとって、口にしてしまいます。 …

  • ダイエットが成功する方法<08>

    スナック菓子は、かわいい顔をした悪魔。ダイエット中は、コンビニで売られているスナック菓子はやめるようにしましょう。 チョコレート・ポテトチップ・クッキーなどに…

  • ダイエットが成功する方法<07>

    寝られないときには、ホットミルクやホットココアを飲めばいい。おなかがすいて寝られないときがあります。「おなかがすきすぎて寝られない」私の場合、そういうことが何…

  • ダイエットが成功する方法<06>

    ダイエットのポイント。「夜は食べない。朝に食べる」ダイエットのポイントは「夜食べず、朝食べる」ということです。 往々にしてダイエットに失敗する人は、ただ徹底的…

  • ダイエットが成功する方法<05>

    寝る直前は、食事をしない。朝と昼は、どんなに食べても太りません。 体や頭をフル活動させるからです。日中は体を動かす機会が多いため、カロリーの消費も大きくなりま…

  • ダイエットが成功する方法<04>

    用事もないのに、コンビニには行かない。ダイエットを意識するなら、コンビニも意識しましょう。 何を意識するのかというと「用事もないのに入らない」ということです。…

  • ダイエットが成功する方法<03>

    朝食を抜くダイエットだけはやめてほしい。ダイエットに慣れていない人が犯しがちな過ちがあります。 特にダイエットの初心者は、ほとんどの人が次のような過ちを犯しま…

  • ダイエットが成功する方法<02>

    食べないダイエットほど、失敗しやすいダイエット法はない。ダイエットをする前に、まずは「一番してはいけないダイエット法」から紹介します。 「食べないダイエット法…

  • ダイエットが成功する方法<01>

    「痩せるぞ」という決意から、ダイエットは始まる。まず、ダイエットは「痩せるぞ」という決意から始まります。 そういう意志を固めることです。 自然といつの間にか痩…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<30>

    食べていないのに太る人には、ささいな癖がある。「食べていないのに太っている」そんなことを言う人がときどきいます。 ダイエットをしているにもかかわらず、なかなか…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<29>

    友人と一緒にすると、成功しやすくなる。私は、学生時代、ダイエットを女友達と一緒にしたことがありました。 仲がよくて話の流れから「一緒にダイエットしよう」という…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<28>

    食事日記をつけると、食生活を反省でき、改善しやすくなる。主婦なら、家計簿をつけている人も多いことでしょう。 学生や社会人でも、日記をつけている人を多く見かけま…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<27>

    そもそも人間が不完全なのだから、完全なダイエット計画は実行が難しい。ダイエットでは心がけることはたくさんあります。 しかも、我慢するような項目が多いのが特徴で…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<26>

    睡眠不足になると、太りやすくなる。ある日、ニュース記事を読んでいたとき「睡眠不足は太りやすい」という医学リポートを目にしたことがありました。 初めて知ったとき…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<25>

    一口の量を半分にする。噛む回数を2倍にする。すると食事の時間は4倍になる。 ダイエットというのは、ささいな食習慣を変えるだけで実現できます。 太りやすい人は体…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<24>

    食事が終わったら、すぐ食器を洗う。食事を取った後のんびりしてしまうと、カロリーが燃焼されず、脂肪に変わってしまいます。 カロリーを摂取したら、カロリーが脂肪に…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<23>

    脳の活性化とダイエットを同時に叶える方法がある。今まで私が実践したダイエット方法の中でも、不思議なダイエット方法を、1つ紹介します。 18歳のときに、脳の活性…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<22>

    「もったいない」という気持ちを振り払って、腹八分目になれば残してもいい。私の実家は兼業農家です。自分の畑でミカンや米を作っています。 汗を流して作った作物だけ…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<21>

    「おなかいっぱい」に食べる癖をやめる。「おなかいっぱいだ」「食った、食った」「もう食べられない!」 おなかいっぱいに食事をする癖はありませんか。 太っている人…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<20>

    朝食を抜く人は、ダイエットに失敗する。ときどきダイエットのために、朝食を抜いている人を見かけます。 「朝は食欲がないから、食事を抜いても大丈夫」 「節約にもダ…

  • ダイエットが成功しやすくなる工夫<19>

    ダイエットを他人に宣言すると、成功しやすくなる。ダイエットが上手な人は、1人でこっそり始めません。むしろ堂々と宣言します。 ダイエットを始めると決めたら、ぜひ…

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