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長生きをする方法＜14＞
歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。 長寿の人は、よく体を動かします。事実、長寿の人は、適度な運動を習慣にしています。 掃除で体を動かしたり、畑仕事…
2024/10/31 12:58
長生きをする方法＜13＞
栄養摂取は、サプリメントを中心としない。 サプリメントで栄養を摂取している人がいます。食事をして、そのうえでどうしても足りない栄養分を補うという補助的な目的で…
2024/10/30 12:13
長生きをする方法＜12＞
手は、体の外に出た脳である。 カナダの脳外科医・神経生理学者ペンフィールドが作成した「ペンフィールドのマップ」というものがあります。 体の各部位からの入力が、…
2024/10/29 12:53
長生きをする方法＜11＞
旅行で脳を若返らせる。 私の祖母は、喜寿（77歳）を超えているにもかかわらず、足腰が丈夫で元気です。 話し方もしっかりしていて、傘寿（80歳）を迎える高齢とは…
2024/10/28 11:57
長生きをする方法＜10＞
勉強家は、長生きできる。 読書家は、長生きできます。頭を使うとぼけを防止するだけではありません。 たくさん本を読むことで知恵が身について生き方が上手になるから…
2024/10/27 12:15
長生きをする方法＜09＞
愛の触れ合いのある生活を送ろう。 長生きをされている方々を見ていると、愛情のあふれる生活が特徴です。 多くの人との触れ合いが、愛の触れ合いになり、心身ともに若…
2024/10/26 12:44
長生きをする方法＜08＞
人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。 人の存在感で重要なのは、生きた長さより、生きた濃さです。 お金も友人も希望もなく、ただ長く生きていても、むなし…
2024/10/25 12:10
長生きをする方法＜07＞
睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。 しっかり睡眠時間を取りましょう。特にこれは、若いころからの蓄積が大切です。 長生きする人…
2024/10/24 12:02
長生きをする方法＜06＞
小食は、長生きのポイントである。 「人が老いる」というのは、例えて言えば「さびる」と同じ話です。 いわゆる「酸化」と考えればイメージがしやすいと思います。 鉄…
2024/10/23 12:05
長生きをする方法＜05＞
長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。 長生きする人は、朝食はしっかり食べ、夕食は少なめで済ませます。 夜、眠っている間は体を動かさないので、…
2024/10/22 12:05
長生きをする方法＜04＞
よく噛んで食事をすれば、長生きができる。 噛むことは、長寿の秘訣ひけつです。よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激して、比較的少量の食事で満腹感を得やすくなりま…
2024/10/21 12:29
長生きをする方法＜03＞
腹八分目は長生きの習慣。 長生きをしている方々の食生活を研究すると「腹八分目」を心がけている人が圧倒的多数を占めています。 満腹になるまで食べるのではなく、腹…
2024/10/20 11:51
長生きをする方法＜02＞
長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。 長生きのポイントは、主に3つあります。 栄養バランスの取れた食事 適度な運動 適度な勉強この3…
2024/10/19 12:07
長生きをする方法＜01＞
元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。 私は70歳を超えるおばあちゃんと一緒に、富士山の頂上まで登ったことがあります。 私の母の母にあたります。私が2…
2024/10/18 12:05
人生の楽しみを増やす方法＜30＞
誰も見ていないからといって、トイレの後、手を洗わないのはダメ。 誰も見ていないからといって、トイレの後、手を洗わない人がいます。 人が見ているときはきちんと手…
2024/10/17 12:00
人生の楽しみを増やす方法＜29＞
真夏日の昼間に犬を散歩させない。 真夏日に犬を散歩させないことです。お天気がいいと犬との散歩日和に思うかもしれませんが、実際は逆です。地面が熱すぎるのです。 …
2024/10/16 11:49
人生の楽しみを増やす方法＜28＞
誰でも簡単にできる、誘惑に打ち勝つトレーニングとは。 人生では、誘惑に惑わされることがあります。特に都会では、誘惑が至る所にたくさんあって大変です。誘惑は、悪…
2024/10/15 12:09
人生の楽しみを増やす方法<27>
「何もない」なんて言わないこと。 「何もない」という人がいます。「田舎には何もない」「○○市には何もない」「○○町には何もない」その人にとっては何気なく思った…
2024/10/14 12:15
人生の楽しみを増やす方法＜26＞
上司から「ちょっといいかな」と呼ばれたときも、きちんとメモ帳を持参する。 上司から「ちょっといいかな」と呼ばれたとき、メモ帳を持参しない人がいます。たしかに軽…
2024/10/13 11:53
人生の楽しみを増やす方法＜25＞
赤ちゃんのハイハイを楽しめるのも今だけ。 赤ちゃんの歩行は、ハイハイから始まります。最初は立って歩けないので、四つん這はいになってよちよち歩きます。四つん這い…
2024/10/12 12:15
人生の楽しみを増やす方法＜24＞
字を褒められて、嫌な人はいない。 ときどききれいな字を書く人を見かけることはありませんか。 お店で領収書をお願いすると、きれいな字で書いてくれる人がいます。 …
2024/10/11 12:09
人生の楽しみを増やす方法＜23＞
実家に帰省するか迷ったとき、思い出したい言葉。 お盆や年末年始の時期になると、多くの人が実家に帰省するか迷います。 「帰省する」と言うのは簡単ですが、実際に行…
2024/10/10 12:31
人生の楽しみを増やす方法＜22＞
日本の魅力に詳しいのは、日本人より外国人。 日本人だからといって、日本の魅力に詳しいとは限りません。 日本人なら日本の魅力に詳しいと思われがちですが、そうとは…
2024/10/09 12:11
人生の楽しみを増やす方法＜21＞
喧嘩の原因は、ささいなことがほとんど。 私たちは、喧嘩の原因を大げさに捉えているところがあります。もちろん重大なこともありますが、それはごく一部にすぎません。…
2024/10/08 12:12
人生の楽しみを増やす方法＜20＞
映画の感想を求められたとき「つまらなかった」と言わないこと。 「○○の映画を見ました」と話すと、相手から「どんな映画だった？」と聞かれます。このとき「つまらな…
2024/10/07 12:01
人生の楽しみを増やす方法＜19＞
なぜ買ったばかりの服を着ているときに限って、すぐ食事で汚してしまうのか。 新しい服を買うと嬉しい。さっそく着て、出かけたくなります。誰かと会いたくなります。 …
2024/10/06 11:53
人生の楽しみを増やす方法＜18＞
マナー違反の人を注意するとき、直接声をかけない。スタッフを通して注意してもらうのがベスト。 美術館内で鑑賞していると、マナーの悪い人を見かけることがあります。…
2024/10/05 12:08
人生の楽しみを増やす方法＜17＞
間違えた人を見て「ばかだなあ」「頭、悪いなあ」と言わない。 「ばかだなあ」「頭、悪いなあ」と言う人がいます。恥ずかしいミスした人を見て「ばかだなあ」とつぶやき…
2024/10/04 12:17
人生の楽しみを増やす方法＜16＞
イメージと違う髪型にされたら、イメージチェンジをしたつもりで楽しもう。 美容院でカットをお願いしたとき、イメージと違う髪型にされることがあります。 初めて行く…
2024/10/03 12:11
人生の楽しみを増やす方法＜15＞
名前を間違えられても、腹を立てない。 「名前を間違えられた！」「名前を間違えるなんてありえない。 なんて失礼なのだろう！」「ふりがなを付けているのに見ていない…
2024/10/02 11:57
人生の楽しみを増やす方法＜14＞
嘘泣きの効果があるのは最初だけ。嘘泣きで親友は作れない。 嘘泣きをする人がいます。嘘泣きといえば、子どものすることと思われがちですが、大人でもする人がいます。…
2024/10/01 12:06
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