人生の醍醐味だいごみは、挫折したことへの再チャレンジにある。 あなたには過去に挫折したことはありますか。頑張れば何でもうまくいくとは限りません。大きな夢や高い…
健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
スタートはＳＮＳから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。
歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。 長寿の人は、よく体を動かします。事実、長寿の人は、適度な運動を習慣にしています。 掃除で体を動かしたり、畑仕事…
栄養摂取は、サプリメントを中心としない。 サプリメントで栄養を摂取している人がいます。食事をして、そのうえでどうしても足りない栄養分を補うという補助的な目的で…
手は、体の外に出た脳である。 カナダの脳外科医・神経生理学者ペンフィールドが作成した「ペンフィールドのマップ」というものがあります。 体の各部位からの入力が、…
旅行で脳を若返らせる。 私の祖母は、喜寿（77歳）を超えているにもかかわらず、足腰が丈夫で元気です。 話し方もしっかりしていて、傘寿（80歳）を迎える高齢とは…
勉強家は、長生きできる。 読書家は、長生きできます。頭を使うとぼけを防止するだけではありません。 たくさん本を読むことで知恵が身について生き方が上手になるから…
愛の触れ合いのある生活を送ろう。 長生きをされている方々を見ていると、愛情のあふれる生活が特徴です。 多くの人との触れ合いが、愛の触れ合いになり、心身ともに若…
人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。 人の存在感で重要なのは、生きた長さより、生きた濃さです。 お金も友人も希望もなく、ただ長く生きていても、むなし…
睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。 しっかり睡眠時間を取りましょう。特にこれは、若いころからの蓄積が大切です。 長生きする人…
小食は、長生きのポイントである。 「人が老いる」というのは、例えて言えば「さびる」と同じ話です。 いわゆる「酸化」と考えればイメージがしやすいと思います。 鉄…
長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。 長生きする人は、朝食はしっかり食べ、夕食は少なめで済ませます。 夜、眠っている間は体を動かさないので、…
よく噛んで食事をすれば、長生きができる。 噛むことは、長寿の秘訣ひけつです。よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激して、比較的少量の食事で満腹感を得やすくなりま…
腹八分目は長生きの習慣。 長生きをしている方々の食生活を研究すると「腹八分目」を心がけている人が圧倒的多数を占めています。 満腹になるまで食べるのではなく、腹…
長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。 長生きのポイントは、主に3つあります。 栄養バランスの取れた食事 適度な運動 適度な勉強この3…
元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。 私は70歳を超えるおばあちゃんと一緒に、富士山の頂上まで登ったことがあります。 私の母の母にあたります。私が2…
誰も見ていないからといって、トイレの後、手を洗わないのはダメ。 誰も見ていないからといって、トイレの後、手を洗わない人がいます。 人が見ているときはきちんと手…
真夏日の昼間に犬を散歩させない。 真夏日に犬を散歩させないことです。お天気がいいと犬との散歩日和に思うかもしれませんが、実際は逆です。地面が熱すぎるのです。 …
誰でも簡単にできる、誘惑に打ち勝つトレーニングとは。 人生では、誘惑に惑わされることがあります。特に都会では、誘惑が至る所にたくさんあって大変です。誘惑は、悪…
「何もない」なんて言わないこと。 「何もない」という人がいます。「田舎には何もない」「○○市には何もない」「○○町には何もない」その人にとっては何気なく思った…
上司から「ちょっといいかな」と呼ばれたときも、きちんとメモ帳を持参する。 上司から「ちょっといいかな」と呼ばれたとき、メモ帳を持参しない人がいます。たしかに軽…
赤ちゃんのハイハイを楽しめるのも今だけ。 赤ちゃんの歩行は、ハイハイから始まります。最初は立って歩けないので、四つん這はいになってよちよち歩きます。四つん這い…
字を褒められて、嫌な人はいない。 ときどききれいな字を書く人を見かけることはありませんか。 お店で領収書をお願いすると、きれいな字で書いてくれる人がいます。 …
実家に帰省するか迷ったとき、思い出したい言葉。 お盆や年末年始の時期になると、多くの人が実家に帰省するか迷います。 「帰省する」と言うのは簡単ですが、実際に行…
日本の魅力に詳しいのは、日本人より外国人。 日本人だからといって、日本の魅力に詳しいとは限りません。 日本人なら日本の魅力に詳しいと思われがちですが、そうとは…
喧嘩の原因は、ささいなことがほとんど。 私たちは、喧嘩の原因を大げさに捉えているところがあります。もちろん重大なこともありますが、それはごく一部にすぎません。…
映画の感想を求められたとき「つまらなかった」と言わないこと。 「○○の映画を見ました」と話すと、相手から「どんな映画だった？」と聞かれます。このとき「つまらな…
なぜ買ったばかりの服を着ているときに限って、すぐ食事で汚してしまうのか。 新しい服を買うと嬉しい。さっそく着て、出かけたくなります。誰かと会いたくなります。 …
マナー違反の人を注意するとき、直接声をかけない。スタッフを通して注意してもらうのがベスト。 美術館内で鑑賞していると、マナーの悪い人を見かけることがあります。…
間違えた人を見て「ばかだなあ」「頭、悪いなあ」と言わない。 「ばかだなあ」「頭、悪いなあ」と言う人がいます。恥ずかしいミスした人を見て「ばかだなあ」とつぶやき…
イメージと違う髪型にされたら、イメージチェンジをしたつもりで楽しもう。 美容院でカットをお願いしたとき、イメージと違う髪型にされることがあります。 初めて行く…
名前を間違えられても、腹を立てない。 「名前を間違えられた！」「名前を間違えるなんてありえない。 なんて失礼なのだろう！」「ふりがなを付けているのに見ていない…
嘘泣きの効果があるのは最初だけ。嘘泣きで親友は作れない。 嘘泣きをする人がいます。嘘泣きといえば、子どものすることと思われがちですが、大人でもする人がいます。…
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人生の醍醐味だいごみは、挫折したことへの再チャレンジにある。 あなたには過去に挫折したことはありますか。頑張れば何でもうまくいくとは限りません。大きな夢や高い…
「怒られるのは嫌だ」と思うから、恐怖が膨らむ。「よし、怒られに行くぞ！」と思えば、恐怖が消える。 人生ではどうしても怒られに行かなければいけないときがあります…
自宅にお風呂があっても、銭湯に行くことがあっていい。 自宅にお風呂があっても、たまには銭湯に行ってみてください。近場の銭湯でかまいません。 昔はお風呂がない家…
真っ暗なのではない。目を閉じているだけだ。 「真っ暗で何も見えません」と言う人がいました。「何も見えません。光がありません。 真っ暗なので前に進めません」視界…
席を詰めることも、親切の1つ。 電車に乗って座っていると、2人組が乗ってきました。自分の両サイドは空いていて、ほかの席は埋まっています。 2人組が座ろうにも席…
骨折をすることは幸せです。骨折をした人の大変さがわかるから。 骨折をしたことはありますか。もしあるなら、幸せです。骨折の大変さがわかるからです。 風邪を引いた…
手を振られたら、手を振り返そう。 あるとき知らない人から急に手を振られることがあります。よくあるのが、船と船がすれ違うときです。 遊覧船に乗ってクルーズを楽し…
ベストスコアは、運。アベレージスコアこそ、実力。 多くの人は、ベストスコアを目指そうとします。模試のベストスコア、ゴルフのベストスコア、ボーリングのベストスコ…
約束のお願いをしすぎると、相手の負担となる。必要最小限に抑えるのがベター。 快適な人間関係を築くために、心がけたいことがあります。「できるだけ約束のお願いをし…
約束を守りたいなら、約束の数を減らすこと。 「約束をしても、つい忘れてしまう。つい破ってしまう」と悩む人がいます。こういう人にありがちなのは「約束の数が多い」…
壁にぶつかったときが成長のチャンスだ。 壁にぶつかったらガッツポーズで喜んでください。「成長のチャンス」だからです。成長のチャンスだからといって、一目でわかる…
失敗した人には「ダメでしたね」より「惜しかったね」と声をかけよう。 相手が失敗したとき、どんな声をかけるかです。よく聞かれるのが「ダメでしたね」という言葉です…
謙遜のつもりだとしても、自己否定の言葉は言わないでおくこと。 自己否定のセリフを口にする人がいます。「私はばかなんです」「私なんてつまらない人間です」「私なん…
自分一人で頑張ることも、かっこいいこと。人の助けを借りることも、かっこいいこと。自分一人で頑張ることは、かっこいいことです。自分の実力を試すということです。逃…
自分の好きなことを見つけるにはどうすればいいのか。 あなたの好きなことは何ですか。自分の好きなことがわかっている人もいる一方で、よくわからない人もいるでしょう…
自然に対する畏怖いふの念を持つことで、謙虚になる。 自然の力にはかなわないと思うことです。自然の力を甘く見ていると、大雨・台風・大地震のとき、痛い目に遭います…
笑顔を見る機会を増やす、シンプルな工夫とは。 友人が笑顔になると、見ているこちらまで元気になります。お店の店員さんが笑顔を見せてくれると、こちらも明るい気持ち…
「人生を変えた映画」は、何度も鑑賞するのが醍醐味だいごみ。あなたにとって「人生を変えた映画」は何ですか。今まで鑑賞した映画で「人生を変えた」と言える映画がある…
にわかファンを否定しない。 オリンピックやワールドカップの時期になると、急にファンになる人がいます。いわゆる「にわかファン」です。 今までファンでも何でもなか…
努力不足を、不運と考えてはいけない。 試験に落ちたとき「運が悪かった」と言う人がいます。それは違います。 合否に運は関係しません。試験に落ちたのは、勉強不足だ…
ゲームに負けそうになってから「やり直そう」と言うのはルール違反。 ゲームに負けそうになってから「やり直そう」と言う人がいます。終了直前にぐだぐだ言い始めます。…
分単位の隙間時間で満足しない。秒単位の隙間時間も活用しよう。 試験に向けた勉強は、時間との勝負です。限られた時間で、いかに結果を出せるかです。 ここで大切な…
サプライズに驚かない人は、愛されない。 サプライズがあったとき、無反応を貫く人がいます。家族や友人が企画して、何日も前からサプライズを準備します。 面白いプレ…
気づきも、れっきとした勉強の1つ。 日常生活では、気づきが得られることがあります。 海外旅行をして、文化の違いに気づかされることがあります。 子どもと話してい…
有名人に会った話は、すればするほど、小粒に見える。 有名人に会ったことを嬉しそうに話す人がいます。「この前、有名人の○○と会ってきた！ 握手してきた！ ツーシ…
休憩を入れないで、だらだら勉強するのが悪いとは限らない。 休憩を入れながら勉強する人がいます。一方、休憩を挟まず、だらだら勉強する人がいます。結果を出せるのは…
「お金のためなら何でもする」という考え方には要注意。 「お金のためなら何でもする」という人がいます。たしかにお金は大切です。 お金がないと生きてはいけません。…
夢を叶えるためには、手段と目的の一致が大切。手段と目的があります。手段は、目的を達成するための具体的な方法です。 手段が正しければ、やればやるほど目的に近づけ…
ポパイはホウレンソウを食べてパワーアップした。パワーアップフードがあれば、ピンチを切り抜けられる。 アメリカの漫画『ポパイ』の主人公ポパイは、パワーアップフー…
私の日曜の朝のルーチーンは散歩から始まり、途中の神社にお参ります。 その後、何時ものコースを歩き、知り合いに声掛け、鳥の声を聞きます。 最後に温泉に入り昼ご飯…
フラワーパークで花鑑賞を楽しむ。園内の花屋でお気に入りが見つかれば、買って帰るのもよし。 花の世界を満喫できる場所といえば「フラワーパーク」です。 かわいい花…
オープンテラスのあるパン屋で、優雅なティータイムを満喫する。天気のいい日は、最高のテラス日和。 オープンテラスのあるパン屋があるならチャンスです。ぜひ足を運ん…
デバイスを変える。刺激のバリエーションが変わって新鮮な感覚が生まれる。 集中力を取り戻すには「デバイスを変える」という方法が有効です。 パソコンで行う仕事であ…
頭皮のマッサージを楽しむ。頭皮の血行がよくなると、髪にも栄養が行き渡る。 マッサージといえば「顔」「体」に注目が集まります。 顔のリンパ腺に沿ってマッサージす…
ホットアイマスクをして、一眠りする。今すぐ心地よい刺激に包まれ、天国体験を満喫できる。 「のんびりリラックスしたい」そんなときにホットアイマスクはいかがでしょ…
いつもは通り過ぎる高級パン屋に入り、一目惚れしたパンを買う。あなたがすることは、おいしいパンを食べて、幸せになること。 あなたの近所に、いつもは通り過ぎる高級…
「無地のはがきに絵を描く＋メッセージを添えて投函とうかんする」 無地のはがきを取り出し、自由に絵を描いてみましょう。 植物や風景を描くのもよし。漫画やアニメの…
観光マップを眺める。見どころが詰まっていて、旅行気分を満喫できる。 観光マップは、駅の窓口やホテルのフロントでよく見かけますね。 観光案内所に行かないと手に入…
お風呂に花びらを浮かべて、優雅なバスタイムを満喫する。憧れのバラ風呂で、お姫様気分を味わおう。 バラ風呂は、女性の憧れの1つ。映画でお姫様がバラ風呂を楽しんで…
登山で森林浴と有酸素運動を楽しむ。登山と人生には共通点が多い。 「登山」と聞くと、どんな印象があるでしょうか。 大きなリュックサックを背負って、歯を食いしばり…
