気温:33℃天候:快晴微風あましんスタジアム外周を5周、ジョグで+1km。その後にインターバル[200m(50秒)+200mレスト]×5本。昨年の今頃のタイムを見返すと45秒ぐらいで10本やれている。ぎっくり腰から概ね3カ月、まともに練習出来ていないからしょうがない。走れるようになっただけでも喜びたい。じっくり時間を掛けて仕上げていきましょう。=============5日RUN:47分≒7km(Av:6:39/km)Av:131bpmMax:146bpm6日RUN:6km+2.4km[200m(50秒)×5]【気温33℃インターバル[200m(50秒)+200mレスト]×5本】