3回目の試走に行き、前腿が筋肉痛になりました。5合目の往復ではここまで筋肉痛になりませんでしたが、山頂から馬返しまでの下山は中々のダメージでした。ここ最近は上…
海外旅行が好きで、そのついでにマラソンもと思っていたらマラソンがメインになって、気がついたら山も走っていました。サブ３達成して、グランドスラムを達成させたいと思っています。できるかな？
2008年9月からマラソンを始めて、気がつけば世界のマラソン大会を目指すようになる。そして、いまもその目的に向かって突っ走ってます。最近はトレイルレースも走るようになりました。
今朝、体重計に乗ったら、さらに体重増えてました昨日も10時過ぎの晩御飯で、食べて割とすぐ寝ましたからね。昨日は甘いものは食べませんでしたが、しっかり夕飯食べた…
30キロ以降の走りです。なんかねー 体がデカイwお隣さん(男)より逞しいよねこちらは37キロ地点もう少し前傾姿勢で走れていたら良かったんですが…中々難しいです…
本日レースだった皆様、お疲れ様でした。都市型マラソンは、レース中に気を抜いてはいけないとオールスポーツの写真を見て思いました。気を抜くと重力に負けて、とんでも…
着ていたポンチョはスタート直前 1枚脱いだ。ウェア帽子、アームカバー、ビニールポンチョ、Tシャツ、インナー、スパッツ、カープガード、5本指靴下(injinji…
2016年に1度走った京都マラソンですが、覚えていることも多かったけど、覚えていないこと(コースなら細かいこと)の方が多かった気がします。前日、刈り上げさんと…
みなさん、こんにちは。京都で出番のの少なかったチヴィーことちびちゃんです。今回の京都では親分さん(くまごろう)、実はサウナ三昧でした。2件のサウナに加え、ホテ…
京都マラソン翌日は、京都散策ウォーキング。伏見稲荷に行き階段や坂、トレイルを楽しみ、清水寺の方へ行き、京都駅まで戻ってきたら、5時間ちょい。朝っぱらからたくさ…
京都マラソン走ってきました。雨風坂暑い寒いと忙しい天候でした。もっと速く走れるかと思ったら、そうは問屋が卸さないそんなコースでしたので、もう、走ることはないと…
自分の軽量化はまだまだできておりませんが、荷物の軽量化には成功しました。ザックの中は空間が80%をしめてます。荷物を1つまとめることは可能でしたが、レース後に…
最近、話題のChat GPT。私が気になることを質問してみました。質問その1アルファフライ推し！でもさー天気悪くて雨予報なんだよね。しかも、コースの一部に河川…
広瀬香美の曲が頭に流れてます絶好調はちょっと言い過ぎですが、今年の1月からマラソン練習を再開して1ヶ月ちょっと。短期間でかなり走力アップしていると思われます。…
いつも半袖にアームカバー、通勤やジョグの時は、その上に薄手の風除けを着て走っています。晴れていれば、アームカバーカバーを下げることもしばし。しかし、今日みたい…
フル1週間前だからって言うよりも、昨日久しぶり1キロキロ4切って走れたので、ちょっと試しに6000mを走ってみました。コースは昨日と同じ近所の周回1200コー…
今朝は4時起き。急に生活習慣が変わると、お花摘みが上手くいきませんただの水分不足な可能性もありますが。今日は仕事後、通勤の一部を少し歩くことにしました。あしラ…
本日は雪っぽいものが舞う中、走ってきました。寒さはさほど気になりませんが、スラムでは基本雪が積もることは滅多にないので、途中から雨っぽい感じに。むしろ雪の方が…
なんとなく疲労を引きずっている感じがしたので、昨日もランオフにしました。(おとといは走った)そう言えば、新谷選手が日本新を狙うにあたって、練習内容をかなり変え…
昨日はランオフにしました。先週の練習量は1日でどのくらい回復するのかチェックです。先週1週間で走った距離は119km。時間にして11時間12分。数字で見ると若…
今週は通勤ランを頑張りました。練習強度的には上げ過ぎず、練習量を増やして疲れにくい体を作る作戦です。なんとかやり遂げました。最終日の今日はお休みでしたので、ポ…
先日、うちの水道の蛇口を交換したんですよ。これまではレバーを軽く押せば水の出るタイプ↓こう言う感じのものでした。今は昔ながらの捻るタイプになりました。で、何の…
総運動時間 47時間総移動距離 538.6キロレース ハーフマラソン1回シューズ3足 サウナ3回306k232k1月後半から通勤ランを始めました。週の走行距離…
どんどん結果が良くなっていった頃の練習の流れはこんな感じでした。 週のトレーニング量時間 7時間以上距離 70〜100キロレース前週は5時間以内この頃は考え…
私の分析によると、マラソンを3時間一桁台で走るには、時間で言うと週7時間以上、距離にするなら週80〜100キロくらいのトレーニングが必要かと思っています。もち…
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3回目の試走に行き、前腿が筋肉痛になりました。5合目の往復ではここまで筋肉痛になりませんでしたが、山頂から馬返しまでの下山は中々のダメージでした。ここ最近は上…
今回は車を出してもらったので、山頂まで行くことができました。スタート時間 7時過ぎ。中の茶屋スタートです。全体的涼しくて登山日和でした。荷物🎒財布、携帯モバイ…
7月 富士登山競走 山頂コース 🗻8月 TDS 149km ⛰️9月 なし10月 トランスチェジュ 150km ⛰️11月 つくばマラソン👟12月 Chien…
2回目の試走にももちゃんと行ってきました。今回は富士山駅スタート。荷物は全持ちで。それぞれのペースで走り、中の茶屋、馬返し、5合目で待つスタイルです。中の茶屋…
ひとつ気が付いたことがあります。普段、割と追い込んだりしないタイプなのですが、練習で少し苦しいことをしておくと(練習じゃなくてもレースでも⚪︎)、本番が少し楽…
今年のゼッケンは妙に重たいなーと思ったら、中に吉田うどんが入っていました。その代わり、食券はなくなったんですね。あとは、ハンドタオルとかリュックなどのバッグ類…
昨日、今日はお休みでしたので、いつもより多めに飲み走りました。昨日は家から三ツ池公園まで行き公園内をぐるぐる。23キロ 2時間半 247m↑帰りは暑さと疲れで…
あっという間に6月も終わってしまった！ラン復活したものの、前半は様子見ながらのトレーニングだった為、走行距離は少なめです。June走行距離 242km運動時間…
富士登山競走に向けてのロード力を付ける必要があって、昨日は朝から坂ダッシュと流しを入れて刺激入れしました。膝の痛みがほぼなくなってきたことによって、前のように…
ご無沙汰しております。世界のmieちゃまです。7月は富士登山競走が終わったら、年内は海外レースしか予定が入ってませんUTMB INDEXが下がる一方ですが、な…
週末レースだった皆様、お疲れ様でした。私は日本で初開催となったby UTMBのレースを追いかけた2日間でした。自分の年齢的なものもあり、最近の友達、知り合いは…
本日のトレーニングはゾーン2でのジョグにしました。久しぶりに多摩川へ走りに。毎日通っている道だけど、今日は走りで。今朝は富士登山競走のシューズを意識して、押し…
やっとこのくらいまで走れるようになったけど、まだまだ走りがギクシャクしております。ほんと、ストライドがのびない。しかし、そのせいでか、妙にピッチが多くなり昔く…
朝ランしました。やっぱり寝起きは体が動かない！楽に走ってこれなら良いのですが、楽なのかよくわからない。今日が暑くてこんな調子なら良いけど。それにしても暑いです…
膝を痛めてから数週間が経ち、痛みも大分減って走れるようになってきた。膝の方は痛いと言うよりも気になる程度。しかし、体が痛みを記憶しているらしい。実際は痛みを感…
土曜日はアメブロの初期からの付き合いのある相棒ことゆうなり宅にモカと訪問。性格も生き方も全然違う3人。じゃんけんしたら中々勝敗が決まらず。どれを食べるかの寿司…
おはようございます。昨日のトレーニングで疲労困憊のmieちゃまです。体力はあるものの、走っていない期間もあったり、距離を抑えていたこともあり、色々弱っていると…
ご無沙汰しております。世界のmieちゃまです。朝の電車の中で短パンなのは、わたしと学生くらいでした。今日は久しぶりの高尾ソロ練です。膝の調子を見ながら、少しず…
最近、平地を上手く走れていません。少し上っている方が足がスムーズに動く気がします。富士登山競走には好都合ですが、どこから(どの程度)の傾斜が走りやすいのか、近…
今週からやり過ぎないよう、慎重に練習量と練習負荷を増やしています。距離も10キロ以上走れるし、時間も90分は走れるようになりました。しかし、スピードはまだ出せ…
すこの休日は走ったあと銭湯にでも行って大きなお風呂に入り、水風呂にも入ってゆっくりしたいと思っていたのですが、そう予定通りには行かないものですね。月のものがタ…
富士登山競走1週間前。富士登山競走はスピードレースだと思っています。4時間半と言う絶妙に間に合いそうで中々間に合わない制限時間。これが5時間なら完走間違いない…
ここ最近は割と涼しくて3日連続クーラー要らずで眠れております。おとといの夜、帰宅ランは蒸し暑かったですが、昨夜はとても涼しくて、夏とは思えない涼しさでした。と…
ランニングと言う運動(スポーツ)が自分にあっているなと思うのは、自分の好きな時にできるところ。もちろん、レースとなると話は違いますが、それは別としても、やりた…
最近のトレーニングはほとんどが近所のぐるラン。ぐるランと言ってもグループランではなく、ぐるぐるランね。近所でランナーを見かけることはもちろんあるが、ぐるぐるコ…
最近、日傘も積極的に使い始めました。走ってる時は使っていませんが、日傘の効果は思ってる以上に大きいです。サングラスや帽子ではどうしても顔全体を日差しから守れま…
週末は殺人的な暑さでしたね。ここまで暑いとトレーニングも考えてやらないと逆効果になりそう。久しぶりの土日休み。土曜日は9時過ぎから走りました暑いので近場で、短…
梅雨ってもう終わったんですか？さっき、蝉の声が一瞬したのですが、気のせいですかねテレビをつけると熱中症の文字をたくさん見るようになりました。今朝は熱中症による…
人間の体ってのは、体内に悪いものが入れば自然と体から出すようにできている。腐ったものを食べれば、お腹を下すし、水分とりすぎれば尿で自然と出る。食べ過ぎれば気持…
あったら教えて欲しい扇風機もあまり良くないと聞くし、クーラーも苦手。でも、何もしないと干からびて死にそうなので、クーラーつけて寝てますが。脚は冷やしすぎると、…
今年も後半年。そして、富士登山競走は25日後。一年はあっという間なのに、一日は意外と長いそんな時間感覚で過ごしておりますが、気が付くとあっという間に時間は経っ…
最近読んだ本に書いてました。若いうちは、年を重ねるごとにできることが増えていく。それが中高年になると、できないことが増えてきます。個人的には45歳くらいからで…
6月もおしまいなので、振り返ります。距離は300超えました。累積は5400mくらい。速く走る練習も入れるようにしました。休足日が8回ありました。高尾に2回、富…
昨日の各種 SNSでやたらと目にした土地名。つくばと東京。どちらも人気マラソン大会。東京は何度でも走りたいですけど、つくばは1回走れば十分。(個人の感想です)…
昨日は遅番だったので、寝たのは12時ちょい前でした。本日、おやすみなので、ゆっくり寝る時間はありましたが、4時過ぎに目が覚めてしまったので、そのまま走りに行き…
夏のビッグイベント(UTMB)の次の予定が入っておりませんでしたが、今年はソウルへ行くことにしましま。もう、飛行機だけは取ったよ。宿もとりあえずおさえてある。…
昨日の天気とは打って変わって快晴の本日。ももちゃん誘って行ってきました。とりあえず、荷物全部持ちで、市役所スタート。ももちゃんら、初富士山なので、中の茶屋、馬…
今日は雨なので、ランオフ。読書の方は、腸の次は「自律神経」についてです。蘇活力 血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる [ 南和友 ]楽天市場${E…
私はワインが好きです。お酒の場とか、雰囲気とかが好きなんじゃない！お酒の味が好きなんだ！と、声を高々にして言ってみたけど、皆さんはどうなの？だから、毎日のよう…
どうやら坂を頑張って走るよりも、ビルドアップ走の方が調子が良いようです。坂とか山だと筋力的に疲れるんでしょうね。体が重たい分その点、平地でのビルドアップ走なら…
