こないだの土曜日。このところ、どういうわけだか休日の朝が異様にしんどくて、朝の筋トレとストレッチ（60分くらい）をやるとゴロゴロして二度寝してしまってランのスタートがすごく遅れる、ということが続いていたので、筋トレもストレッチもなしにしました。やる気あるん
こないだの土曜日。このところ、どういうわけだか休日の朝が異様にしんどくて、朝の筋トレとストレッチ（60分くらい）をやるとゴロゴロして二度寝してしまってランのスタートがすごく遅れる、ということが続いていたので、筋トレもストレッチもなしにしました。やる気あるん
今日は京都マラソンの抽選結果発表日でした。4年ぶりの出走は叶うのか？ 神 よ ・ ・ ・ 俺 を 祝 福 し ろ っ ・ ・ ・ ！ 結
小学生の時、図書館で「ナルニヤ国物語」というシリーズものの本（たしか7冊）を読みました。第1巻で、主人公格の少年がどこか別の世界みたいなところに行って、ナルニヤ国という、国というか世界が生まれるところに立ち会います。その後、このナルニヤ国でいろんなことが
筋肉痛のためスピ練を回避した昨日。スピードは出さずにフワッと走りました。走り始めた時は「とりあえず30分」と思ってたけど、「あと1往復だけ走ろうか」を繰り返しているうちに1時間経過しました。「あと5分だけ…」と布団の中でゴロゴロしてたら1時間経っちゃった、
昨日、スピ練やろうと思っていたのだけど、雨だったのであきらめました。自分が走るだけなら雨でもいいんだけど、練習コースには普通の歩行者もいて、水たまりでバチャバチャ水が跳ねたら迷惑になりそうですからね。スピ練をあきらめはしたけど、なんとなく「やる気」だけは
少し前から始めた週1のスピ練。先週は月曜日に実施して、こんなんでした。60秒×20本で、進めた距離が4.9キロ。先々週は4.6キロでしたので、かなり伸びました。（→ 前回まで）スピードがアップした？フォームが改善された？それなら嬉しいのですが、おそらくシューズのお
4月以降、なるべくマメに走るようにしているのだけど、なかなか走力が戻ってこない。未だに10キロ続けて走るとしんどい。休日自主練やマラニック等で20キロくらい走るときは、休みをはさみながら走っている。休みをはさまないときはゼイゼイしてる。しかし、今日は「心拍数1
同じ目標でも、人によって到達難易度は全然違う。例えばマラソのタイム。私はサブ4（2回目）達成のために血を吐くような思いをしたし、ランともさんの中にも血を吐くどころか骨を削るような思いをした人がいるけれど、サブ4なんて、人によっては、春に走り始めて秋に達成しち
私のおうちの近くには川が流れていて、その川沿いが遊歩道のようになっており、夜ランはだいたいその遊歩道的場所でやっております。昨日書いたスピ練も、そこでやってます。もちろん、私以外にも走っている人はいっぱいいます。走りやすい、良いところなのです。こんな感じ
毎日…ではないけど、腕立てと腹筋をせっせと続けています。その甲斐あってか、お腹がふたたびそこそこ硬くなってきました。硬くなったとはいっても、硬いか柔らかいかは人からは見えない。できれば見える変化が欲しい。見える変化とは、割れた腹筋。毎日、風呂から上がった
マラニックのラスト太融寺の次は、梅田駅の北側へ。梅田ダンジョンを抜けてゆきます。梅田ダンジョンを進む私はダンジョンの構造が全くわからないので、ひとりになったら迷うことは必至。決して見失わないよう、必死でついて行きました。無事、ダンジョンを抜けた！そこから
マラニックと飲み会の報告、続きスタートは四天王寺。知らんかったけど、野沢菜の発祥の地だそうです。（このあたりでできた種を長野に持って行って）（そこでいい感じに改良されたものが野沢菜なんだそうな）ところで、四天王寺に来る前に、女子2名は「住吉大社」と「大念
大型連休初日の土曜日、ラン友さんが企画してくれたマラニックに参加してきました。キン肉マンマンホールを探しながらなにわ七幸を巡る、というのがテーマです。なにわ七幸についてはこちら→https://naniwa7.net/ ちなみに、マラニックの後にはアフターも企画してもらって
昨日は朝から晩まで楽しく過ごしました。その記録は後日。そんな今日は丹後ウルトラマラソンの開催日。しかし私は当然のように二日酔い気味。スタート前の朝ラン友さんたちに「がんばれー」ってLINEなど送ろうと考えて4時の目覚ましをセットしていましたが、起きたら7時半
先々週から、スピ練を始めました。スピ練＝スピード練習と言っても、この言葉だけだと「速く走ることを内容とする練習」なのか「速く走るために実施する諸々の練習」なのかが判然としないのですが、市民ランナー界（？）でなんとなく使われている通り、私もここでは「速く走
今週末は丹後ウルトラマラソンです。楽しみですね。といっても、私は出ません。出るのはラン友さんたち。丹後は、関西を中心にラン友さんたちが多く出る大会で、特に2017年は大勢エントリーして私もエントリーして、しかしその年の大会は台風で中止になってしまったのです。
内閣改造が行われたようですね。私も呼ばれるかもと思ってドキドキしてたけど就任要請の連絡は来ませんでした。残念ですという戯言（たわごと）はさておき職場の指導者様から「今後の組織改革についての説明資料を送ります」「大事な内容なのでよく読んで理解しておくように
四条畷市と東大阪市に行こうとしたけどやめて次に木津川市にも行こうとしたけどそれもやめて最終的に滋賀県草津市を目指すことになった話の続き。最初、ひっそりと一人で行くつもりだったのですが「滋賀に行くのに、黙っていくのは良くないな」と思ったので、草津までビール
四条畷方面に行こうとしたけどお目当てのビール屋が飲めないと気付いて断念した話の続き。大阪（四条畷）がダメになって次に考えたのは京都の南のほう。そこに「ことことビール」というクラフトビール醸造所があるのです。東京にいたころ、どこかのビアフェスタだったかビア
ラン友さんが近々四条畷神社にいくつもりのようです。経緯は省くのだけど、ともかく四条畷神社です。四条畷神社周辺は、これまた細かい説明は省くけど私の準地元です。しかし四条畷神社には30年以上行っていません。神社周辺にも30年以上行っていません。30年行っていないと
高槻ハーフに続き、もいっこエントリーしました。こちら↓12月6日開催の 八幡市民マラソン です。10キロが2000円、ハーフが2500円とたいへんリーゾナブル。私は10キロにエントリー。距離単価は高いけど、ハーフより10キロのほうが好き。八幡はとなり街、準地元です。地元の
1月の高槻ハーフマラソンにエントリーしました。2024年以来、3年ぶりのエントリーです。たぶん。前回タイムにして大会自己ベストは1時間46分くらい。別にそれを上回ろうとは考えておりませんが、まあ、2時間切れればいいなあ、くらいの感じです。タイムは、その6日前のひ
ある日のこと朝起きて仕事に行き、夜仕事を終えて帰った。その間、誰とも会話しなかった。「おはよう」と声はかけたけど返事が無かった。会話は成立しなかった。「咳をしても一人」 （尾崎放哉の俳句）そんな孤独な仕事のあとラン友さんからはLINEグループに誘ってもらった
レベルアップしました。勝利回数に応じて強くなるやつじゃなくて、時間の経過とともに勝手に上がるやつです。ついにドラクエ2（ファミコン版）ではたどり着けないレベルになってしまいました。あああレベルアップが嬉しいとはさほど感じませんが、未だに「おお ねむねむ！
枚方交野のマラニック＋寝屋川の飲み機物神社（織姫さま）を出たところから。元々の予定では、機物神社から交野山に登ることにしていたのだけど、すでに書いたように交野山は天候等を考慮して中止。でも、交野山のふもとには、「ここにお参りすれば、交野山の山頂付近の神様
先週末の枚方交野のマラニック＋寝屋川飲みサブテーマは「七夕ゆかりの地を巡るマラニック」地元ネタなので、枚方・交野と七夕のつながりについて細かく語ろうかとも思っておりましたが、地元と言いつつそこまで詳しくは知らないのに加えて、序盤の主役であるじぇーてぃーさ
土曜日に行ってきた枚方・交野のマラニック（実は寝屋川も通っているけど今回はこの名前で）やろう、という話が出たのは、3週間前の何かしらのマラニックの打ち上げの場。最近、マラニックの打ち上げで次のマラニックの企画が生まれる、という自転車操業的なのが多い気がし
週末、近隣の皆様に遊んでいただきました。枚方・交野のマラニック&飲みに出かけました。こんな感じ↓（LINEグループの写真を使わせていただきました）皆様ありがとうございました。詳細は明日から、
隔月で受けている持病の定期診察に行ってきました。前回いろいろ検査を受けて、今回その結果を聞くことになっておりました。春以降、走る頻度をなるべく増やして走力の回復に努めているのですが、なかなか楽に走れる時間が伸びていかず、なんか成長速度が遅いなあ、これ、も
マイコース近傍にあって前から気になってた隠れ家っぽい飲み屋さんに初訪問しました。（お店のマスコット的キャラクターらしい）最初はビール・・・が定番ですが日本酒が美味しそうだったので、一杯目から日本酒京都のお酒おばんざいも茄子とピーマンの揚げびたしタコスの春
2年半ほど前、私が東京に出向したころに、本社の先輩が管理職になったのですが、以後、会うたびに「仕事が多すぎる」「給料はたいして増えない」「全く割に合わない」とボヤキを聞くことになりました。相当にストレスがたまるポジションだったようです。で、いま私も本社に
ロンバケ…ロングバケーションちょっと前に流行ったトレンディドラマちょっと前と言っても、改めて確認したら30年前だった恐ろしいそれはさておきうちの職場には、40歳と50歳の誕生日から1年間有効な「リカバリ休暇」というシステムがあります。通常の有休とは別に、5日間
今年5月末から、毎朝体重を測って記録しております。7月下旬までの推移はこんな感じでした。（7/23まで）極めて順調でした。喜んでおりました。しかしその後は、このように推移しております。（8/30まで）やや停滞、というか上昇に転じております。残念なことです。なんと
交差点でおさいふ拾ったよ♪いますぐこれ交番届けよう♪って歌、ありましたよね。ちょっと違うけど。・・・先月、出張先の宮崎でお財布を拾いました。交差点の横断歩道の途中に落ちていたのです。お財布と言っても、立派なやつじゃなくて小さい小銭入れ。ファスナーが錆びて
日曜日です。私は休日です。山に行って（山です）ビール飲んで（あと2杯飲みました）走って風呂入って（風呂の写真はありません）家帰ってから野球観戦です。（今夜も阪神が勝ちそうな気がする）（18時過ぎにこれを書いている）悪くない日曜日でした。明日からも悪くない一
東京旅行に行ってきました。間違えました、東京出張でした。F県議会みたいに間違えてしまいました。（このF県の辞めた議長みたいなのがおるから公務員系の出張手続きが面倒になって出張手続きの煩雑さが出張用務の円滑な遂行の妨げになっとるんですわ、ほんまにクソの中のク
月曜から、帰宅ランを始めました。過去何度も帰宅ランを試みて、そしていつの間にか終わる、ということを繰り返していますので「始めるの、何度目だよ」と自分でツッコミそうになりますが、まあ、何度でもやり直せばよいのです。ともかく帰宅ラン。正確には帰宅ジョグ。もっ
（仕事のボヤキです）いま出張中です。ある委員会に出るのです。この4月から私はそこの委員になっています。再来年末までやらされるっぽいです。一口に委員と言っても、会議場で寝てるだけで務まる委員とか（国会ですね）、月1くらいのペースで海外旅行に行く委員とか（F
いつの間にかひらかたハーフマラソンのエントリー受付が始まっていました。→ ひらかたハーフマラソン枚方（ひらかた）は私の出身地です。実家があります。お墓もあります。おとなり高槻市のラン友さんが「高槻ハーフ参加は高槻市民の義務」といっておりましたが、枚方出身
後先になりましたが、先々週末に箕面ビールに行ってきました。東京マラソンのアフターの際に MoMo さんに誘われて（いや、私が誘ったんだったかな）、大阪滞在時に機会があれば行きましょう、ということになったので、ふたりとも大阪にそろったタイミングでご一緒させていた
4月以降、酒を控えるようにしています。（「控えてないだろ」というツッコミはご容赦いただきたい）東京にいた時は、仕事帰りに飲み屋に寄ることが多かったのですが、仕事帰りに飲むと、その後は確実に走らないし家トレもしない。それがわかっているので、少しでも走る機会
私の実家は大阪の枚方市にあるのですが、そのお隣、交野市に3年前にビアバーができました。3年前の夏休み、帰省していた私はお墓参りのついでにこのビアバーを訪問しようと走って行きました。そのころ、「行きたかったお店に行ったら店休日だった」というミスをしでかした
いま夏休みですので（ですよね？）、巡回ラジオ体操実施中です。NHKとかんぽ生命とラジオ体操協会の人たちが全国を巡ってラジオ体操を行い、会場の様子をラジオで生中継する、あれです。その巡回ラジオ体操が、わが街にやってきました。これは行かねばならんでしょう。実
すでに書いた通り、出ようと思っていたびわ湖マラソンはボーっとしてる間にエントリーが締め切られてしまい、京都に落選すると年明けノーレース、という状況になっておりました。実は、こういうこともあろうかと、ふくい桜マラソンをバックアップとすべく3/27（前日）の福井
8月13日、琵琶湖マラニック当日朝10時に大津駅で待ち合わせして、じぇーてぃーさんに車で送ってもらって（ありがとうございます）、スーパー銭湯前の駐車場へ移動し、そこからスタート。（アテンダー＆同行者のみなさま）（前日にそれぞれ30キロとか50キロとか走って、夜もそ
環状線マラニックのアフターでのこと。生駒ボルダーでのランに招待していただき、私は行くと返事したらしいです。「らしい」と書いた通り、覚えていないのです。数日後に LINE グループに招待されて「？？？」となったものの、スマホのスケジュール帳を見ると確かに「8/13 生
夏の日マラニック、続きの続き。山頂をスタートしたところから山頂にいるということは、当然あとは下りと期待したくなるけど、「少しは登りもあるよ」とのこと。ま、そんなところもあるでしょうと覚悟はしてたつもりだったけど、下りが始まって2分くらいでトイレがありまし
「夏の日マラニック」と書いていたけど、「海の日」でした。でももう書いてしまったので夏の日で通します。山に登り始めたところから。###写真撮影のあと、岩湧山登山開始。ここからは走らないので楽ちん・・・と思っていたのだけど、走らないのは走れないような道と斜度だか
昨日も大津のマラニックに参加させていただいたのだけど（その話はまたこんど）、その序盤で琵琶湖沿いを走っているとき「びわ湖マラソン、すぐ定員いっぱいになったね」という話が出ました。ちなみにびわ湖は3/14開催、私が今期の最終戦と想定している大会です。もう定員超
Choei さん企画の夏のマラニックに今年も参加させていただきました。以下、簡単ながら参加記録を。***前日まで九州に出張。台風で帰れないかも、という不安があったけど、無事飛行機が飛んで帰ることができた。翌日に向けて体調を整えるため、夜は酒抜きで就寝。なお、主催者
ラン友さん（Choeiさん）に誘っていただいた岩湧山マラニックに参加しました。絶景天気に恵まれ、山は涼しく、素晴らしい一日でした。みなさんありがとうございました♪（今日は飲んでるので短報のみ）（詳報も書くつもりだけど確約はできない）
昨日は出張先でお仕事でした。お仕事の後は20人くらいで懇親会。そこそこ疲れるお仕事だったし終わってホッとしてたので懇親会では潰れるまで飲むつもりだったけど、会場に入ると「ねむさんはこっち」と言われて、接待テーブルを割り当てられました。え～そんなんは年配の人
「黙祷」とgoogleに聞くと、「黙祷って意味なくないですか？」という、いかにも頭悪い人が2ちゃんねるとかに書いたっぽい質問が出てきて、ちょっとムカッとした。頭の悪さや品性の低さは伝染するんだよ。そういうくだらねえ検索候補をオレの視界に入れないでほしい。なるほ
今日は8月8日81年前、ソ連が、というかスターリンが日本に汚いことしてきた日です。ということで今日の一冊はこちら。ジット著、ソビエト旅行記アマゾンの Kindle unlimited でも読めます。オススメです。（最初のほうだけ読むと、「ソ連の人々は素晴らしい」と書かれていて
汚い話で申し訳ないのですが朝トイレに行って尻を拭こうとしたらトイレットペーパーが終わりました。そして残機はゼロでした。痛恨の失策です。実は一昨日あたりから残り少ないことに気づいていたのですが、一昨日も昨日も買うのを忘れてました。つくづく痛恨の失策です。今
職場のMさん、報告書の締切が近いのに動かざること山の如し。しかし、懇親会出欠確認メールへの回答は疾きこと風の如し。なんだメール読んでるんじゃないかとわかってさらに何度も催促したけど静かなること林の如し。もうどうにもならんので報告内容をよく知らない私が代わり
天満駅でゴールした後は、近くのスーパー銭湯へ。水風呂がキンキンに冷えてて素晴らしいところでした。風呂の後は駅近くの飲み屋でアフター。飲み放題4000円という素晴らしいお店でした。これにて環状線マラニックはお開き・・・とはならず、大阪駅近くのお店に移動して2次
環状線マラニック後半、今宮駅を過ぎて、反時計回りチームとすれちがったところから。走っているうちに気づいたのだけど、環状線周辺には100円自販機が多い。いっちゃん他のベテラン勢（だと思う、知らんけど）は、きちっと100円自販機を利用しているようだった。しかし私は
鶴橋駅を通過したところから。朝飲み屋は鶴橋駅周辺だけで、そこを過ぎるとしばらく住宅街。線路の高架がいい具合に日よけになっており、走りやすい。というか、そのようなコースをアテンダーのなおさんが選んでくれていたようです。ありがとうございます。（特に環状線と関
1週間遅れになりましたが、環状線マラニックの報告です。なお、マラニックのレポというより、個人的な思い出を振り返るだけですので、あまり読むところはありません。悪しからず。今回のマラニック、人数が多かったので、時計回りチームと反時計回りチームに分かれて実施。
ぷつっと更新が途切れたので心配してくださっている方がおられるかもしれませんが、私は元気です。ちょっと時間が足りないだけです。それだけ報告させていただきました。暑い日が続きます。お住まいの地域に関わらず、可能な範囲で体調に気を配り、みなさまなるべくお元気に
念願の大阪環状線一周マラニック無事完走しました。バチバチいや、期日が近づくにつれて、楽しみとともに不安が高まってたのです。何が不安かって、そりゃ「完走できるかな・・・」という不安です。1週間前には近所を2時間ちょっと走っただけでヘロヘロになってしまったし、
今日は数学アレルギーの方にはわけわからない話です。すみません。意外に思われる方が多いでしょうが、レースの日が暑いと走力が上がります。この驚くべき主張が正しいことを、数式で示します。・・・レースペース（速いほど大きい値）をV、暑さ（暑いほど大きい値）をH、走
こないだ京都拘置所に走って行ってきたとき、帰り道の途中で乃木（のぎ）神社を見つけました。乃木希典を祭った神社ですね。案内板を見たわけではないからもしかしたら別の神様かも知らんけど、一般には乃木神社と言えば乃木将軍でしょう。書くまでもないかもしれませんが、
10月のあざいお市マラソンにエントリーしました。→ https://oichi-marathon.com/※「あざいお市」という市の大会ではなくて、浅井（あざい）町で開かれる「お市の方（かた）」の名を冠した大会です。ハーフマラソンはあんまり好きではないのですけど（∵しんどいから）、こ
連休2日目。前日に拘置所に行ってきたわけですが、「拘置所に行ったら次はココだろ」ということでこちらに行ってきました。京都刑務所。裁判で実刑判決を受けたら行くところです。怖いです。上の写真は正門だと思われる場所で、右手には「出所出迎えの人へ」という案内があ
連休初日の土曜日。せっかくの連休なのにいつもと同じところを走っててもつまらないので、あまり行かないところに行くことにしました。一案として、「完走できなかった半鯖の残り区間を走る」というのもあったのですが、リタイヤ地点だった鞍馬まで行くのが面倒だったのと、
新幹線から見えると嬉しい富士山。東京に住んでた時、自宅マンションの階段から見えることに気づいて嬉しかった富士山。その富士山で、もうすぐ富士登山競走が開催されます。今はどうか知らんけど、20年ほど前には毎年この時期に、雑誌ランナーズで「富士登山競走攻略法」み
地元の大会にエントリーしました。京都マラソンどすえ抽選おきばりやすなお、京都マラソンに出ると、40キロ付近で学生時代の友人（女子、走らない人）が応援してくれます。カッコよく通過したいので撃沈禁止です。本当におきばりやすです、自分。※コロナ直前の前々回は快走
うちの職場には「指定休暇日」というシステムがあります。変な名前がついてるけど、夏休みのことです。職場が「今年は8月○日と○日が指定休暇日です」と発表したら、その日は全員が自動的に有給休暇（有休）をとったことになるのです。そうです、年5日の有休ノルマ（労働
最近、ネットサーフィン（死語）をしていると、けっこうな頻度で女性ものの下着の広告が出てきます。「なんでやねん！俺が買うわけないやろ」と思いつつも、腹筋が好きな私は、パンツの広告のモデルさんの腹筋が美しいと、ついつい拡大したくなってクリックしてしまいます。
週報を一回飛ばしてしまったので、今回は2週まとめて。・6/29-7/53時間52分オフが多かったけど、週末は120分走った。及第点。・7/6-12月火と事情によりお休みしてしまったけど、土曜日に1か月半ぶりに20キロ走れたので良し。ちょっとずつ走力を取り戻していってるのではな
日曜日。前日土曜日の20キロは今の私にはなかなか負荷の高いトレーニングだったので、この日は軽く30分くらいのジョグにとどめてもよかったかもしれないのだけど、自分の昔（2018年夏）の練習日誌を読み返すと・土曜日 35キロ走・日曜日 LSD3時間みたいなのが当然のように
土曜日はロング走。先週が120分で17キロだったので、それを超えるべく気合いを入れて出発。曇ってたけどしっかり暑いです。コンビニで立ち止まると、汗が派手に地面に落ちます。つい先日までの汗の落ち方は「ぽたっ・・・ぽたっ・・・ぽたっ・・・」って感じだったのですが、
昨日金曜日は有給休暇を取りました。有休をとって在宅勤務しました。変なこと書いてる？いや、変じゃない。職場の首脳陣が頭悪いので原則として認められていない在宅勤務を、消化しきれずに消えることが確実な有休を使って実質的に実現するのです。これも有休という仕組みが
先日、うちの職場でクソみたいな役員人事（選ばれた役員がクソなのではなくて、選ぶ手続きがトランプのFIFAへの口出しみたいにクソ）が行われたのですが、それに対して、私も加入している弊社労働組合の執行部が「満腔の怒りを込めて非難する」との所感を表明しておりました
梅雨が明けました。これから夏本番です。ところで、ガーミンコネクトで暑熱馴化の状況が確認できます。今のところこんな感じです。これが正しいとすると、私の暑熱馴化は2週間以上前に完了していることになります。ほんまかいな？暑くなるのはこれからが本番なのに、今の時
白い巨塔、読み終わりました。→ 白い巨塔再読中私の親戚の一人に、社会的地位をかさにきたクズに理不尽な裁判を仕掛けられて身ぐるみ剝がされた叔母がいるので、後半の裁判編は読むのがつらかったのですが、その個人的印象を差し引いても素晴らしい作品です。「社会派小説
土曜日このところ、近所の片道600mコースの往復ばっかりしていましたが、久しぶりに遠方（というほどでもないけど）に行って帰ってくる、というコースを走りました。久しぶりに120分走りました。よくやった、自分。なお、120分経過したまさにそのタイミングで雨が降り出しま
ふとこの本が読みたくなりました。 山崎豊子さんの名作のひとつ「白い巨塔」。●阪大学医学部を舞台にした医療もので、権力もので、お金もの。先月は「スーパードクターK」とその続編を読んだのですけど、そのつながりで…というわけではなく、先週のあるニュースを見て急
先週土曜日、職場の労働組合の会合がありました。総会ではなくて、各部の代表があつまる会合なので、本来ならヒラの私は出なくていいのですが、うちの部長（職位的部長ではなくて、組合的部長）から「人が足りないので出てくれないか」と言われて出ることになりました。オン
神戸マラソンは（個人的に）流れましたが、あざいお市マラソンは開催が決まったみたいです。→ 大会 HP行くつもりです。この大会、26年ぶり3度目の参加です。（前回参加時の参加賞、ナップサック）（お米ももらったけど、もちろんもう食べた）前回参加時には職場の先輩方と
実は神戸マラソンにエントリーしていました。（兵庫県のマスコット、はばタン）今日、抽選結果発表でした。（お知らせのメール）確認しました。（期待を持たせる画面）神よ・・・結果っ！うん、知ってた。いや、知りはしないけどダメだろなと思ってた。一昨年当選してたのに
昨朝未明はブラジル戦。NHK ONE では観られない、どうしてもテレビを用意する必要がある、ということに一昨日帰宅後に気づいたので、引っ越しの段ボールからついにテレビを取り出して、アンテナにつなぎました。つなぎ方がよく分からんかったけど、とりあえず中継のあるNHK B
先週に引き続き練習記録をアップ6/22 ジョグ30分 + 流し6/23 （ランオフ）6/24 ジョグ60分6/25 （ランオフ、飲みに行った）6/26 30分、雨6/27 30分、雨6/28 65分 前回は週5時間超えでしたが今回は週3時間半。減ってしまいましたが、まあいいです。最近、自分の日誌
土曜日。前日からの予報通り雨。（降ってます）でも、走れないことはないなということで走りました。2日連続雨ランです。騒ぐほどの時間（距離）ではありません。しかし、走ったという事実が重要なのです。習慣化が今の目標なのです。だからこれでいいのです。なお、前日の雨
木曜日、朝からザーザー雨が降っていたので、走りませんでした。金曜日、前日以上に強く降っていたので、当然走る気はありませんでした。（しかも朝は二日酔いだった）しかし、天気予報を見ると翌日土曜日も雨。夕方にはやむかもしれないけど、昼間は雨。あかんこれでは3連
新人と飲みに行ってきました。4月の歓迎会で、学生のころビアバーでバイトしてたという話を聞いて、「へえ、ビール好きなんか、じゃあ今度飲みに行こうか」と半ば社交辞令的に私が言ったのがきっかけなんですが、以後、毎週「飲みにはいつ行きますか！？」と聞かれるので、
朝起きると雨でした。ただの雨じゃなくて大雨。気象警報が出てて、電車も一部止まっているみたい。これはこまりましたなあ。仕事に行けませんなあ。雨が止むまで自宅待機だなあ。こまったこまった・・・ということで、サッカー観て雨が止むのを待ちました。さいわい、もとい
昨年も一昨年も作った誰も読まないプロジェクト報告書を、今年もまた作っています。ひとりで作るのではなくて、15人くらいの『報告書作成班』で共同制作します。私の役目は、昨年までが作成班班長だったのに対して、今年は作成班員（ヒラ）です。しかし、前班長として、現班
久しぶりに練習記録をアップ。先週は走行時間が5時間を超えました。日曜日には1時間半走れました。ほとんどの人が忘れてるだろうけど初心者が1時間走るのは大変やねんで。小説でも映画でも、面白い作品は何度でも読みたくなるし観たくなる。だけど当然、2度目は展開や結
今日は沖縄慰霊の日。沖縄戦の本でも読みましょうか。沖縄決戦 高級参謀の手記 「アメリカ軍が日本軍を評して、兵は優秀、下級幹部は良好、中級幹部は凡庸、高級指揮官は愚劣といっている。それは質素劣等な軍隊と戦った経験をもって、強大な陸海空軍を擁するアメリカ軍に
こないだ、口座を持ってる証券会社のひとつから「〇月〇日までにパスキーを設定してね しないと使えなくなるよ」と案内が来ました。この証券会社の口座は20年ほど前に開設して、しばらくはせっせと売買してたのですが、日本航空経営破綻により当時の月給（手取り）とほぼ同
赴任から3か月めにして、職場の近くにリカーマウンテンがあることに気づきました。素敵！テキーラもありました。3月に行きつけのテキーラ屋台で、店主さんと飲み仲間さんから餞別としていただいたのと同じやつがありました。もちろん購入東京にいた時は「金曜夜はテキーラ
先日、うちの職場で社長を選ぶための投票がありました。社長という呼び名じゃないけど社長にしておきます。投票できるのは一定以上の職位についている職員です。私は前回（5年ほど前）は投票できなかったけど、今回は投票できます。どの候補者も知らん人なので誰に入れたら
6月ですのでボーナスの話。3月まで私が出向して就いていた面倒なポストには、いま別の会社から出向してきた人が就いて、というか就かされているのですが、その人が「ボーナス削られた」とボヤいていました。※なぜかこういう職場の理不尽不合理愚痴ボヤきが管理職でもない私
先日の会議のこと会議はオンライン。カメラはオフ。議事は私が加わらなくても全く問題なく進む。正確には、「ねむさんには○○を担当してもらいたい」という割り当てを承認するとかしないとかいう議事なのだけど、「いやです」といっても通らない。結論は最初から決まってい
昔は、「酒は身体に悪い」が常識だった。みんなドカドカ飲んではいたけど、それは身体を痛めつけるものだ、本当は飲まないほうがいい、というのが世間の共通認識だったはずだ。しかしある時期、たぶん20〜30年前ごろ、その常識が少し変わった。「酒は適量なら身体に良い」と
2週間ほど前に「体重がやばい」と書きました。その後、コメの食べ過ぎを避ける（夜はなるべく茶わん1杯に留める）など、最低限のダイエットに取り組んでおります。あと、毎朝の体重測定を再開しました。現実を直視することが状況改善の第一歩です。ここまでの経過はこんな
実は4月に京都に引っ越してきてから、まだテレビをアンテナにつないでいません。テレビは未だに段ボールの中です。サッカーワールドカップが始まり、今日（月曜）の朝に日本－オランダ戦があるので、それに間に合うよう、日曜のうちにつないでおこう、と思っていたのですが
こないだの土曜日。このところ、どういうわけだか休日の朝が異様にしんどくて、朝の筋トレとストレッチ（60分くらい）をやるとゴロゴロして二度寝してしまってランのスタートがすごく遅れる、ということが続いていたので、筋トレもストレッチもなしにしました。やる気あるん
今日は京都マラソンの抽選結果発表日でした。4年ぶりの出走は叶うのか？ 神 よ ・ ・ ・ 俺 を 祝 福 し ろ っ ・ ・ ・ ！ 結
小学生の時、図書館で「ナルニヤ国物語」というシリーズものの本（たしか7冊）を読みました。第1巻で、主人公格の少年がどこか別の世界みたいなところに行って、ナルニヤ国という、国というか世界が生まれるところに立ち会います。その後、このナルニヤ国でいろんなことが
筋肉痛のためスピ練を回避した昨日。スピードは出さずにフワッと走りました。走り始めた時は「とりあえず30分」と思ってたけど、「あと1往復だけ走ろうか」を繰り返しているうちに1時間経過しました。「あと5分だけ…」と布団の中でゴロゴロしてたら1時間経っちゃった、
昨日、スピ練やろうと思っていたのだけど、雨だったのであきらめました。自分が走るだけなら雨でもいいんだけど、練習コースには普通の歩行者もいて、水たまりでバチャバチャ水が跳ねたら迷惑になりそうですからね。スピ練をあきらめはしたけど、なんとなく「やる気」だけは
少し前から始めた週1のスピ練。先週は月曜日に実施して、こんなんでした。60秒×20本で、進めた距離が4.9キロ。先々週は4.6キロでしたので、かなり伸びました。（→ 前回まで）スピードがアップした？フォームが改善された？それなら嬉しいのですが、おそらくシューズのお
4月以降、なるべくマメに走るようにしているのだけど、なかなか走力が戻ってこない。未だに10キロ続けて走るとしんどい。休日自主練やマラニック等で20キロくらい走るときは、休みをはさみながら走っている。休みをはさまないときはゼイゼイしてる。しかし、今日は「心拍数1
同じ目標でも、人によって到達難易度は全然違う。例えばマラソのタイム。私はサブ4（2回目）達成のために血を吐くような思いをしたし、ランともさんの中にも血を吐くどころか骨を削るような思いをした人がいるけれど、サブ4なんて、人によっては、春に走り始めて秋に達成しち
私のおうちの近くには川が流れていて、その川沿いが遊歩道のようになっており、夜ランはだいたいその遊歩道的場所でやっております。昨日書いたスピ練も、そこでやってます。もちろん、私以外にも走っている人はいっぱいいます。走りやすい、良いところなのです。こんな感じ
毎日…ではないけど、腕立てと腹筋をせっせと続けています。その甲斐あってか、お腹がふたたびそこそこ硬くなってきました。硬くなったとはいっても、硬いか柔らかいかは人からは見えない。できれば見える変化が欲しい。見える変化とは、割れた腹筋。毎日、風呂から上がった
マラニックのラスト太融寺の次は、梅田駅の北側へ。梅田ダンジョンを抜けてゆきます。梅田ダンジョンを進む私はダンジョンの構造が全くわからないので、ひとりになったら迷うことは必至。決して見失わないよう、必死でついて行きました。無事、ダンジョンを抜けた！そこから
マラニックと飲み会の報告、続きスタートは四天王寺。知らんかったけど、野沢菜の発祥の地だそうです。（このあたりでできた種を長野に持って行って）（そこでいい感じに改良されたものが野沢菜なんだそうな）ところで、四天王寺に来る前に、女子2名は「住吉大社」と「大念
大型連休初日の土曜日、ラン友さんが企画してくれたマラニックに参加してきました。キン肉マンマンホールを探しながらなにわ七幸を巡る、というのがテーマです。なにわ七幸についてはこちら→https://naniwa7.net/ ちなみに、マラニックの後にはアフターも企画してもらって
昨日は朝から晩まで楽しく過ごしました。その記録は後日。そんな今日は丹後ウルトラマラソンの開催日。しかし私は当然のように二日酔い気味。スタート前の朝ラン友さんたちに「がんばれー」ってLINEなど送ろうと考えて4時の目覚ましをセットしていましたが、起きたら7時半
先々週から、スピ練を始めました。スピ練＝スピード練習と言っても、この言葉だけだと「速く走ることを内容とする練習」なのか「速く走るために実施する諸々の練習」なのかが判然としないのですが、市民ランナー界（？）でなんとなく使われている通り、私もここでは「速く走
今週末は丹後ウルトラマラソンです。楽しみですね。といっても、私は出ません。出るのはラン友さんたち。丹後は、関西を中心にラン友さんたちが多く出る大会で、特に2017年は大勢エントリーして私もエントリーして、しかしその年の大会は台風で中止になってしまったのです。
内閣改造が行われたようですね。私も呼ばれるかもと思ってドキドキしてたけど就任要請の連絡は来ませんでした。残念ですという戯言（たわごと）はさておき職場の指導者様から「今後の組織改革についての説明資料を送ります」「大事な内容なのでよく読んで理解しておくように
四条畷市と東大阪市に行こうとしたけどやめて次に木津川市にも行こうとしたけどそれもやめて最終的に滋賀県草津市を目指すことになった話の続き。最初、ひっそりと一人で行くつもりだったのですが「滋賀に行くのに、黙っていくのは良くないな」と思ったので、草津までビール
四条畷方面に行こうとしたけどお目当てのビール屋が飲めないと気付いて断念した話の続き。大阪（四条畷）がダメになって次に考えたのは京都の南のほう。そこに「ことことビール」というクラフトビール醸造所があるのです。東京にいたころ、どこかのビアフェスタだったかビア
ラン友さんが近々四条畷神社にいくつもりのようです。経緯は省くのだけど、ともかく四条畷神社です。四条畷神社周辺は、これまた細かい説明は省くけど私の準地元です。しかし四条畷神社には30年以上行っていません。神社周辺にも30年以上行っていません。30年行っていないと
運転免許の更新に行ってきました。最近、自分ではっきりわかるくらいに視力が落ちていて、「もしかして視力検査通らないのでは？」と不安だったのですが無事合格しました。やれやれ一安心です。手続き前に「視力検査で合格しなかった場合、更新手数料は500円しか戻りません」
（見苦しい記事ですご了承ください）今日からノーベル賞ウィーク。おれ、この1週間嫌い。日本人が今年とるかとらんかはわからん。（追記：いまニュースで受賞したことを知った）獲ったなら素晴らしいことだとは思う。おれが嫌いないのは、日本人が受賞したときに「日本の科
昨日、山手線一周マラニックにチャレンジしました。10時半に神田をスタートスタート後1時間ほどで雨が降り始め、一時は本降りにもなりましたが、ワイワイと賑やかに走って歩いて、あとはたまたまこの日に行われていた山手線ウォークイベントの参加者ともエール交換などしな
私、むかし雑誌に名前が出たことがあります。高校生向けの数学の雑誌に「エレガントな回答求む」みたいな懸賞コーナーがありまして、これは毎月、ちょっと難しい「お題（問題）」が出題され、解けたら解答を送る、もし正答者が1人ならその人が当選、2人以上ならもっともエ
私がちょろっとお世話（作文の添削）をした博士課程の学生さんが学振DC2に採用されました。その報告を聞いて、私は今週とてもとても嬉しいですと書いてもほとんど伝わらないですね、すみません。学振DC2というのは大学院の博士課程に在学している学生が受け取れる給料のよ
時のたつのは早いもの、もう10月になりました。私の東京勤務は 26 weeks to go （残り26週）です。なんでわざわざ英語で書いたかといえば、week を mile に変えれば 26 miles = 約 42 km であり、 マラソンのスタート直後でよく見かける「あとたった42キロ」って看板みた
山手線ルートの続き（さいご）です。区間26．田町→浜松町地図通り。少し西側の広い道をまっすぐ進んだ方が簡単だけど、このルートのほうが電車の音が聞こえて、断然「山手線」っぽさを感じられる。浜松町の撮影ポイントは北口。区間27．浜松町→新橋これも地図通り。こ
山手線ルートの続き。区間21．目黒→五反田目黒駅のすぐ先の目黒セントラルスクエア内にはトイレもコンビニもある。その先、迷う要素ほぼなし。ただし、途中の高速道路の高架下のところで線路の右側（南側）に移動しておいた方が良い。左側でも進めるが、歩道が狭くて走り
山手線ルートの続き区間16．新宿→代々木 新宿駅南口からしばらくは、空中庭園みたいなところを進む。その後、階段を下りて小田急を横目に見ながら左に進むと、あっという間に代々木に着く。代々木駅の撮影ポイントは西口。実際には西というより南。区間17．代々木→原
山手線ルートの続き区間11．大塚→池袋 地図通り。「スポーツセンター」と書いているとこらへんから、歩行者専用の跨線橋を通って線路の左側に渡る。埼京線と山手線がぐしゃっと合流するポイントも通る。東京の鉄道っぽくて見栄えがする。跨線橋を越えたところにトイレあ
山手線ルートの続き区間6．日暮里→西日暮里ちょっと線路から離れたところで右に曲がる（諏訪台通り）まっすぐ進んで、神社の向こうの公園の手前で右折。坂を下って右に曲がって効果をくぐると西日暮里に到着。最後の坂の歩道はとても狭いので無理に走らない。西日暮里の撮
近日中に予定している「山手線ラン」参加者向けの私信です。***「撮影ポイント」は、駅名の写真を撮る場所です。途中ではぐれた場合は、そこに向かってください。スタートは神田です。集合場所は南口。区間1．神田→秋葉原秋葉原駅の撮影ポイントは東口。ヨドバシカメラの向
きようは山手線ウォーク。池袋でスタートして@浜松町@新橋（ねこさんびき！）（にひきじゃなくてさんびき！）@有楽町@神田え？ウォークじゃなくてドリンク&イートだろうって？はいその通りですすみません。細かいことは明日書きます。たぶん。
金曜の夜、出張で関東に来ていた関西のラン友Jさんと神田で飲みました。おつかれさまでしたー（乾杯写真、なぜか撮れてなかった…）昨年の4月には、これから2年間、見知らぬ土地（ということもないけど）で一人寂しく過ごすかと思っていましたが、関東の人たちと遊んでもら
昨日書いた「送る必要のない緊急メールを送るという仕事」の続きです。こちらがクソの本体です。年に1回、緊急メール送信訓練を行うことになっています。それはどうやるのか？手順は・メール送信担当者（私の上司、いなければ私）が 連絡係から「事象の発生」について連絡
昨日、期待したほどは面白くなかったと書いた書籍「ブルシット・ジョブ」。飛ばさずにちゃんと読んだらかなり面白かった。雑な感想を書いてしまってすみません。そのうちちゃんとした感想を書くつもりですが、とりあえず今日は、クソつながりで、私が担当しているクソ仕事の
こんな本を買いました【ブルシット・ジョブ】ブルシットとは bullshit。私がこのブログによく書いてる「クソが！」というつぶやきを英訳したものが bullshit だと思ってもらえれば、だいたいあってます。知らんけど。いろんな【クソどうでもいい仕事】を紹介し、社会学的に分
先週水曜日は職場の幹部会議でした。私は幹部じゃないけど出ることになっています。それっておかしくない？と思うのですが、幹部でない人も出席を求められるのがうちの幹部会議です。ちなみに本当の幹部だけで議論する場もあって、それは「幹部だけの幹部会議」という名前が
うちの職場で、ある問題が顕在化しております。「みんなが昇進を望まない」という問題です。うちには大雑把に、給料に関して 上級職 > 中級職 > 下級職 > 非正規職という区分があります。私は中級職。当然かもしれませんが、仕事の量も 上級職 >> 中級職 > 下級職 > 非正規
東京勤務の77週目が終わりました。残り27週（と3日）。私の任期中に目途をつけておかない仕事がいくつかあるのですが、そのひとつが「委員の推薦」。国の、ある審議会のある部会のある担当の委員をだれに引き受けてもらいましょうか、というのを決めておく必要があるのです
