私は毎日クスリを飲んでいるのですが、その薬、医療業界で「ファンタスティック4」と呼ばれているようです。覚せい剤みたいな名前だけど、ちゃんとした医薬品です。（お医者さんも「ふざけた名前…」と言ってました）このクスリ、「4」という数字の通り4種類の薬の総称で
来週末の飛騨高山ウルトラマラソン何とか完走したいと戦略を練ったばかりですが腰が不安なので、出走を断念しました。残念無念…個人的に「高山100kmチャレンジ10周年」だったので何とかして走りたかったのですが、いかんせん腰が痛い。上りはなんとかなるとしても、下りで急
自分にとってのみ役に立つかもしれないメモ再来週末に迫った飛騨高山100キロ。去年は完走できなかったから今年はリベンジ！と言いたいけど、走力は今年のほうが落ちているボーっと挑めば、返り討ちに遭うのは必至ということで、今年は初心に帰って、緻密な作戦を立てて挑みま
腰が…また痛い。昨日、朝起きてストレッチして、朝ごはんの準備をしてさあ食べようと腰をおろしたときガツンと来た。あさイチで仕事の打ち合わせの予定があったのだけど「動けませんすみません遅れます」といって遅らせてもらいましたよ。腰痛で遅刻なんて情けない話だけど
4月上旬から続いている腰痛は、いまも一進一退です。まだ治りきっておりません。いつも1か月弱で治るのですが、今回はちょっと長引いています。その長引く腰痛、原因の一つに思い当たりました。それは椅子。いまの職場の椅子は、そこそこ高機能で上等そうなやつなんですけ
飛騨高山2週間前の日曜日。残念ながらお仕事だったので、ロング走の時間はとれず。しかし、少しでも鍛えておくべく、先々週、先々週に続き階段トレをやりました。今回も10階×10回：（ガーミンがちゃんと衛星を捕捉する前に測ったので高度の絶対値は不正確）なお、肌寒いく
先週末、大阪からラン友Lさんが出張してきてたので、東京観光っぽいマラニックをアテンドしてきました。まずは、時節柄ぜひとも行きたかったこちら：大相撲5月場所開催中の両国国技館。どうでも良いことですが、私が国技館に行くと横綱が生まれます。（前回：豊昇龍が昇進、
日暮里の猫の続き日暮里の近くの谷中（やなか）が猫の街！とのことなので、谷中の道を塗りつぶすように走って猫をたくさん見つけたいところですが、この街は坂が多くて塗りつぶすのはなかなか大変です。そこで、まずは「にゃっぽり探し」をしてみました。にゃっぽりというの
先週土曜日の夕方のランでは、駒込から山手線時計回りに日暮里まで走りました。日暮里駅といえばこの看板。文字の一部が猫の身体のパーツになっております。この写真を撮っているとき、女子グループが二組入っていったのだけど、どちらも「日暮里はネコだねー」「駅の中にも
東京勤務60週目が終了、残り54週。今週前半は宮崎に出張してました。今回の出張では出張ランを実施。まず、到着日の夜：アオタイのコース片道3キロほどを往復。ちなみに目的地はスポーツ店のデポ。再来週末の飛騨高山の装備品や補給食を買ってきました。東京でも買える
職場が近いラン友さんに、「来月、紫陽花（あじさい）帰宅ランやりましょう」と誘っていただきました。職場の近所の白山神社で紫陽花祭りが開かれることになっており、それに合わせて走って行こう、という計画です。白山神社、私の家のすぐ近くです。しかし私は行ったことが
「トイレの前後での体重差が予想以上に大きくて驚いた」という話を先週書きました。（→これ）、その、誰にも興味なさそうな続報です。とりあえず、1週間ちょっとの間、【起きてすぐ】と【トイレ済ませた後】の体重を測って記録しました。結果がこちら（単位は kg）：5/11
5/18 日曜日日帰りの小旅行に出かけるつもりで、朝4時半に目覚ましもかけていた。ところが、目覚ましが鳴った時、目は覚めたものの金縛りにあったみたいに身体がほとんど動かず、そのうち5時半ごろになってしまったので、お出かけ中止…その後も全く動く気力が起きなかったの
土曜日の朝は雨が降っていましたが、夕方にはやみました。階段トレの後だけど、走る練習もしたほうがいいよね、ということで少しだけ走ってきました。先週購入したサンダル、2度目の実践投入です。先週は30分でしたが、今週は少し伸ばして50分。先週は終盤、指の股が鼻緒に
5/17 土曜日仕事はお休み。なのに先週に続いて今週も雨。なので先週に続いて今週も階段。11階の自室から1階までの10回分を10往復。ちなみに1階あたり15段なので、計1500段。いきなり結果です先週はゆるゆると歩いたので41分かかりましたが、今週はチャカチャカと動いたので
東京勤務59週目が終わりました。全104週なので、残り45週。以前、雑誌ランナーズのウルトラマラソン特集で、あるランナーさんがインタビューに答えて「50キロ過ぎたら、あとは残り距離が減っていく楽しみだけですね」と話してたことがあって「そんなあほなことあるかい」と読
今週末、関西で鯖街道ウルトラが開催される。ロング（80キロくらい、通称：全鯖）とハーフ（40キロくらい、通称：半鯖）の2種目。ラン友さんが何人も走る。鯖、いつか走りたい大会である。そして実は今年、私も全鯖に誘ってもらってた。でも今年は無理そうなのでエントリー
コメが高い、野菜も高い、何でもかんでも高いけどたまにふわっと安く売ってるもんがありますよね。週末、近所のコンビニでこんなのが買えました。（光の加減で傷んでるような色に見えるけど、実物はもっと青々としてる）水菜88円、ニラ2束99円。税込みでも合わせて201円とい
毎朝、起きたらすぐに体重を測っております。こないだの日曜日は75.15kgでした。「起きたらすぐに」と書いたのですが、これまで3年ほど、トイレだけは済ませてから測っていました。少しでも少ない数字が出たほうが気分がいいからね。しかし、体重計は寝室に置いているのです
「走れるサンダル」を買いました。さっそく実践投入。 感想：驚くほど快適かつ走りやすい。ちゃんとクッションが効いてます。厚底シューズみたいです、知らんけど。（私は厚底シューズは履いたことがない）スピードだってそこそこ出ます。キロ4分半までは出せる。もちろん
5月9日土曜日せっかくの休日なのに雨。濡れてまで外を走りたくはない、でも身体を動かしたいそんな気分だったので、濡れずにできる有酸素運動として階段トレをやりました。やることはシンプル。自宅（11階）から1階まで下りて、上る。これを繰り返す。キリのいいところで1
東京勤務58週目が無事終わりました。めでたしめでたし。仕事はどうでもいいんですけど（良くないけど）、今週は脳の腫瘍の摘出のために入院してた同期（女）から「無事退院した」「後遺症もない」「もう酒も飲める」という知らせがありました。GWのどんよりした週ではあり
去年走らなかった榛名湖マラソン、今年こそはと再びエントリーしました。大会HPの写真を見ると、緑が多くて気持ちよい湖畔のリラックス大会に見えるのですが、実際はアップダウンに富んだコースをぐるぐる5周するというエキサイティング大会のようです。 楽しみですねえ
汗かき仲間のラン友さんに、台湾サンダルなるものを勧めてもらいました。走るのに適したつくりのサンダルです。「これなら夏のランも快適」とのこと。あまり汗をかかない人には理解してもらいにくいのですが、汗を大量に書いてシューズが濡れた時の不快さ、そして不便さは、
高山ウルトラまであと1か月となりました。腰痛も治りきっていないというのに、恐ろしいことです。まあ、一応「恐ろしい」と書いてはみたものの、本当はそれほど恐ろしいと思っておらず、その危機感の欠如こそが真に恐ろしいのですけどね。※距離に対する恐怖は、練習してこ
先日、赤羽の立ち飲み屋に行ったときに落とし物をしたのではないか、と思ったので、今夜その立ち飲み屋を再訪することにしました。仕事を終えて、いつもなら歩いて自宅に帰るのですが、今日は地下鉄に乗車。ぎゅうぎゅう詰めの電車で「東京の電車は大変だあ」と思いながら赤
連休は今日でおしまい。でも今週は3日だけ働けばまたお休み。がんばろう…というつぶやきだけで終わってもよいのだけど、せっかくなのでもう少しどうでもいい話を。東京駅から自宅に電車で帰るとき、たいていJRで駒込まで行き、地下鉄南北線に乗り換えて本駒込までという経
今日はこどもの日。といっても私には子供いませんので特に楽しいこともありませんわ。とりあえず時間はありましたので午前中に走ってきました。往復コースを走ったら、帰りには大会が始まっていましたふう。走ったのは90分ですが、1時間半ジョグとかペース走15キロとかではな
この連休は大阪に帰省しております。昨日5月3日はお墓参り×2か所その1。父方の祖父母枚方凍氷さんの近くその2。母方の祖父母JR高槻駅の近く当然、走って行きました。計10キロくらい。なお、2件目のお墓参りの後、高槻のラン友さんに飲みに付き合っていただきました
4月29日昭和の日。少し走る時間を伸ばしてみました。伸ばしても60分強なんですけどね。「故障後のリハビリで距離を伸ばす時は、前回の5割増しまで」という目安を決めておりますので、前回土曜の30分の5割増しにとどめた次第です。あれ、30分の5割増しは60分じゃなくて45分だ
先日、ランニングクラブの練習会に参加しました。練習会といっても、「みんなで距離を踏む」とか「一人では無理なスピードで追い込む」みたいなのではなくて、もっと基礎の、動き、フォーム、姿勢、そんなのを整える練習会です。んでね、中身を具体的には書かないのですけど
亀の歩みのような開脚チャレンジ。4月末時点でこんな感じです。110〜120度くらいかな？最初からこのくらい開く人も大勢いるようですが、私はスタート（2年半前）が70〜80度だったなので、これでもなかなかの進展です…と思ったのですが前回の報告を探してみたら、1/9 にも「
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私は毎日クスリを飲んでいるのですが、その薬、医療業界で「ファンタスティック4」と呼ばれているようです。覚せい剤みたいな名前だけど、ちゃんとした医薬品です。（お医者さんも「ふざけた名前…」と言ってました）このクスリ、「4」という数字の通り4種類の薬の総称で
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか？」という問い合わせが寄
1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
63週目が終わりました。今週は疲れました。特筆すべきこととして、今週は「3日連続断酒」を成功。すばらしい。東京勤務、残り41週です。
あじさいマラニックのアフターで、なぜか微分・積分が議論の対象になりました。「微分や積分が生活や仕事の役に立っている人はどれだけいるか？」というのが、その議題です。私は、小学校の同級生をぱらぱらと思い浮かべて「10～20人に1人くらいだろう」と主張したのですが
紫陽花マラニックの続き。小石川植物園の散策を終えて、いよいよ最終目的地である白山神社へ。ここまで「紫陽花マラニック」と言いながらあまり紫陽花には会えませんでしたが来たよ、あじさいまつり。名前があじさいなんだから見られないわけがありません。あじさい！あじさ
紫陽花マラニックの続き。護国寺の次は白山神社、というのが当初の予定でしたが、せっかくだしここも、ということで寄ったのがこちら：小石川植物園（有料）中に入っていきます。おもしろい形の木がありました。なお、看板には「木に登ってはいけません」と書かれています。
近所の「腰痛専門」と書かれたところに行ってきました。結果はどうなるでしょうか。すぐにはわからないので、また報告します。
こないだの土曜日。本来ならば飛騨高山に向けて移動する日だったのですが、既報の通り腰痛により飛騨高山はキャンセル。とはいえ、普通に走るだけなら問題はなさそうでしたので、ラン友さんと紫陽花マラニックに行ってきました。ちなみに、この紫陽花マラニック、コースの大
今日は本来ならば飛騨高山ウルトラマラソンを走っていたはずですが、腰痛のために高山にはいかなかったので東京におりました。とりあえず飛騨高山のスタートの少し前の朝4時ごろに起きて、ラン友さんたちのLINEグループに「みんながんばれ」というドラクエの命令みたいな応
紫陽花を巡るマラニックをやってきました。紫陽花はきれいだったけど暑かった…詳細は週明けに。
2年近く、前腿のストレッチを続けている。きっかけは、一昨年の8月に右膝が痛くなったこと。ネットであれこれ調べてみた結果、その膝の痛みは前腿の柔軟性不足が原因である可能性が高いとわかり、その時から風呂上りなどにストレッチを始めた。半年ほど続けると、最初より
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15～20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動（引っ越し）関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
飛騨高山ウルトラマラソンDNF翌日のこと。北回り（富山経由）のJRで帰路についた。高山から富山に向かう列車に乗ると、車窓から高山ウルトラのコースが見える。翌日にそこを眺めたら楽しいだろうなと思って、帰りも北回りルートにしたのだ。しかし車窓から見えるのは第四関門
飛騨高山翌日です。激しい筋肉痛に悶えております。（ちょっと動くたびにこんな感じ）筋肉痛の箇所は、重症順に・ 前腿（大腿四頭筋、特に外側広筋）・ 脚のつけ根（腸腰筋かな？）・ お尻の横（中殿筋？）・ 肋骨の下あたり（斜腹筋）・ お腹の上の方（大腿直筋上部）
飛騨高山ウルトラマラソン（100キロ）の結果手短に済ませます。第4関門（74.5キロ）に間に合いませんでした。今回は練習できてなかったし、行けるところまで行けばそれで良いかな、と思ってたつもりなのだけど、完走できないと決まったとき「そうか、自分は本当は完走したか
飛騨高山に向かっております。(昼ごはん@富山駅）お土産をどうしようかと考えております。お世話になってる人からGW明けに帰省のお土産としてお酒をもらったのです。「お世話している人」からもらったのなら、ありがたく受け取っておくだけで良いかもいいかもしれませんが、
