ねむねむ日記

高山ウルトラ、出走断念

来週末の飛騨高山ウルトラマラソン何とか完走したいと戦略を練ったばかりですが腰が不安なので、出走を断念しました。残念無念…個人的に「高山100kmチャレンジ10周年」だったので何とかして走りたかったのですが、いかんせん腰が痛い。上りはなんとかなるとしても、下りで急

2025/05/31 21:00

飛騨高山作戦会議1

自分にとってのみ役に立つかもしれないメモ再来週末に迫った飛騨高山100キロ。去年は完走できなかったから今年はリベンジ！と言いたいけど、走力は今年のほうが落ちているボーっと挑めば、返り討ちに遭うのは必至ということで、今年は初心に帰って、緻密な作戦を立てて挑みま

2025/05/30 21:00

腰痛再発

腰が…また痛い。昨日、朝起きてストレッチして、朝ごはんの準備をしてさあ食べようと腰をおろしたときガツンと来た。あさイチで仕事の打ち合わせの予定があったのだけど「動けませんすみません遅れます」といって遅らせてもらいましたよ。腰痛で遅刻なんて情けない話だけど

2025/05/29 21:00

腰痛の原因、椅子の高さ

4月上旬から続いている腰痛は、いまも一進一退です。まだ治りきっておりません。いつも1か月弱で治るのですが、今回はちょっと長引いています。その長引く腰痛、原因の一つに思い当たりました。それは椅子。いまの職場の椅子は、そこそこ高機能で上等そうなやつなんですけ

2025/05/28 21:00

階段トレ3回目

飛騨高山2週間前の日曜日。残念ながらお仕事だったので、ロング走の時間はとれず。しかし、少しでも鍛えておくべく、先々週、先々週に続き階段トレをやりました。今回も10階×10回：（ガーミンがちゃんと衛星を捕捉する前に測ったので高度の絶対値は不正確）なお、肌寒いく

2025/05/27 21:00

国技館とスカイツリー

先週末、大阪からラン友Lさんが出張してきてたので、東京観光っぽいマラニックをアテンドしてきました。まずは、時節柄ぜひとも行きたかったこちら：大相撲5月場所開催中の両国国技館。どうでも良いことですが、私が国技館に行くと横綱が生まれます。（前回：豊昇龍が昇進、

2025/05/26 21:00

にゃっぽり探し

日暮里の猫の続き日暮里の近くの谷中（やなか）が猫の街！とのことなので、谷中の道を塗りつぶすように走って猫をたくさん見つけたいところですが、この街は坂が多くて塗りつぶすのはなかなか大変です。そこで、まずは「にゃっぽり探し」をしてみました。にゃっぽりというの

2025/05/25 21:00

猫の街、日暮里

先週土曜日の夕方のランでは、駒込から山手線時計回りに日暮里まで走りました。日暮里駅といえばこの看板。文字の一部が猫の身体のパーツになっております。この写真を撮っているとき、女子グループが二組入っていったのだけど、どちらも「日暮里はネコだねー」「駅の中にも

2025/05/24 21:00

出張ランと反省

東京勤務60週目が終了、残り54週。今週前半は宮崎に出張してました。今回の出張では出張ランを実施。まず、到着日の夜：アオタイのコース片道3キロほどを往復。ちなみに目的地はスポーツ店のデポ。再来週末の飛騨高山の装備品や補給食を買ってきました。東京でも買える

2025/05/23 21:00

白山神社の紫陽花

職場が近いラン友さんに、「来月、紫陽花（あじさい）帰宅ランやりましょう」と誘っていただきました。職場の近所の白山神社で紫陽花祭りが開かれることになっており、それに合わせて走って行こう、という計画です。白山神社、私の家のすぐ近くです。しかし私は行ったことが

2025/05/22 21:00

朝のトイレと体重（続報）

「トイレの前後での体重差が予想以上に大きくて驚いた」という話を先週書きました。（→これ）、その、誰にも興味なさそうな続報です。とりあえず、1週間ちょっとの間、【起きてすぐ】と【トイレ済ませた後】の体重を測って記録しました。結果がこちら（単位は kg）：5/11

2025/05/21 21:00

気温急上昇

5/18 日曜日日帰りの小旅行に出かけるつもりで、朝4時半に目覚ましもかけていた。ところが、目覚ましが鳴った時、目は覚めたものの金縛りにあったみたいに身体がほとんど動かず、そのうち5時半ごろになってしまったので、お出かけ中止…その後も全く動く気力が起きなかったの

2025/05/20 21:00

サンダルラン2回目

土曜日の朝は雨が降っていましたが、夕方にはやみました。階段トレの後だけど、走る練習もしたほうがいいよね、ということで少しだけ走ってきました。先週購入したサンダル、2度目の実践投入です。先週は30分でしたが、今週は少し伸ばして50分。先週は終盤、指の股が鼻緒に

2025/05/19 21:00

今週も階段トレ

5/17 土曜日仕事はお休み。なのに先週に続いて今週も雨。なので先週に続いて今週も階段。11階の自室から1階までの10回分を10往復。ちなみに1階あたり15段なので、計1500段。いきなり結果です先週はゆるゆると歩いたので41分かかりましたが、今週はチャカチャカと動いたので

2025/05/18 21:00

59週目終了。幻のはが路

東京勤務59週目が終わりました。全104週なので、残り45週。以前、雑誌ランナーズのウルトラマラソン特集で、あるランナーさんがインタビューに答えて「50キロ過ぎたら、あとは残り距離が減っていく楽しみだけですね」と話してたことがあって「そんなあほなことあるかい」と読

2025/05/17 21:00

野辺山憧憬

今週末、関西で鯖街道ウルトラが開催される。ロング（80キロくらい、通称：全鯖）とハーフ（40キロくらい、通称：半鯖）の2種目。ラン友さんが何人も走る。鯖、いつか走りたい大会である。そして実は今年、私も全鯖に誘ってもらってた。でも今年は無理そうなのでエントリー

2025/05/16 21:00

コンビニ野菜

コメが高い、野菜も高い、何でもかんでも高いけどたまにふわっと安く売ってるもんがありますよね。週末、近所のコンビニでこんなのが買えました。（光の加減で傷んでるような色に見えるけど、実物はもっと青々としてる）水菜88円、ニラ2束99円。税込みでも合わせて201円とい

2025/05/15 21:00

朝の体重いつ測るか？

毎朝、起きたらすぐに体重を測っております。こないだの日曜日は75.15kgでした。「起きたらすぐに」と書いたのですが、これまで3年ほど、トイレだけは済ませてから測っていました。少しでも少ない数字が出たほうが気分がいいからね。しかし、体重計は寝室に置いているのです

2025/05/14 21:00

サンダルランデビュー

「走れるサンダル」を買いました。さっそく実践投入。 感想：驚くほど快適かつ走りやすい。ちゃんとクッションが効いてます。厚底シューズみたいです、知らんけど。（私は厚底シューズは履いたことがない）スピードだってそこそこ出ます。キロ4分半までは出せる。もちろん

2025/05/13 21:00

階段トレ

5月9日土曜日せっかくの休日なのに雨。濡れてまで外を走りたくはない、でも身体を動かしたいそんな気分だったので、濡れずにできる有酸素運動として階段トレをやりました。やることはシンプル。自宅（11階）から1階まで下りて、上る。これを繰り返す。キリのいいところで1

2025/05/12 21:00

58週目のボヤキ（女子枠）

東京勤務58週目が無事終わりました。めでたしめでたし。仕事はどうでもいいんですけど（良くないけど）、今週は脳の腫瘍の摘出のために入院してた同期（女）から「無事退院した」「後遺症もない」「もう酒も飲める」という知らせがありました。GWのどんよりした週ではあり

2025/05/11 21:00

リベンジ榛名湖

去年走らなかった榛名湖マラソン、今年こそはと再びエントリーしました。大会HPの写真を見ると、緑が多くて気持ちよい湖畔のリラックス大会に見えるのですが、実際はアップダウンに富んだコースをぐるぐる5周するというエキサイティング大会のようです。 楽しみですねえ

2025/05/10 21:00

台湾サンダル

汗かき仲間のラン友さんに、台湾サンダルなるものを勧めてもらいました。走るのに適したつくりのサンダルです。「これなら夏のランも快適」とのこと。あまり汗をかかない人には理解してもらいにくいのですが、汗を大量に書いてシューズが濡れた時の不快さ、そして不便さは、

2025/05/09 21:00

飛騨高山1か月前

高山ウルトラまであと1か月となりました。腰痛も治りきっていないというのに、恐ろしいことです。まあ、一応「恐ろしい」と書いてはみたものの、本当はそれほど恐ろしいと思っておらず、その危機感の欠如こそが真に恐ろしいのですけどね。※距離に対する恐怖は、練習してこ

2025/05/08 21:00

電車運

先日、赤羽の立ち飲み屋に行ったときに落とし物をしたのではないか、と思ったので、今夜その立ち飲み屋を再訪することにしました。仕事を終えて、いつもなら歩いて自宅に帰るのですが、今日は地下鉄に乗車。ぎゅうぎゅう詰めの電車で「東京の電車は大変だあ」と思いながら赤

2025/05/07 21:00

東京雑感

連休は今日でおしまい。でも今週は3日だけ働けばまたお休み。がんばろう…というつぶやきだけで終わってもよいのだけど、せっかくなのでもう少しどうでもいい話を。東京駅から自宅に電車で帰るとき、たいていJRで駒込まで行き、地下鉄南北線に乗り換えて本駒込までという経

2025/05/06 21:00

こどもの日

今日はこどもの日。といっても私には子供いませんので特に楽しいこともありませんわ。とりあえず時間はありましたので午前中に走ってきました。往復コースを走ったら、帰りには大会が始まっていましたふう。走ったのは90分ですが、1時間半ジョグとかペース走15キロとかではな

2025/05/05 21:00

連休初日

この連休は大阪に帰省しております。昨日5月3日はお墓参り×2か所その1。父方の祖父母枚方凍氷さんの近くその2。母方の祖父母JR高槻駅の近く当然、走って行きました。計10キロくらい。なお、2件目のお墓参りの後、高槻のラン友さんに飲みに付き合っていただきました

2025/05/04 21:00

昭和の日のランとその後

4月29日昭和の日。少し走る時間を伸ばしてみました。伸ばしても60分強なんですけどね。「故障後のリハビリで距離を伸ばす時は、前回の5割増しまで」という目安を決めておりますので、前回土曜の30分の5割増しにとどめた次第です。あれ、30分の5割増しは60分じゃなくて45分だ

2025/05/03 21:00

感覚の真下と実際の真下

先日、ランニングクラブの練習会に参加しました。練習会といっても、「みんなで距離を踏む」とか「一人では無理なスピードで追い込む」みたいなのではなくて、もっと基礎の、動き、フォーム、姿勢、そんなのを整える練習会です。んでね、中身を具体的には書かないのですけど

2025/05/02 21:00

4月の開脚報告

亀の歩みのような開脚チャレンジ。4月末時点でこんな感じです。110〜120度くらいかな？最初からこのくらい開く人も大勢いるようですが、私はスタート（2年半前）が70〜80度だったなので、これでもなかなかの進展です…と思ったのですが前回の報告を探してみたら、1/9 にも「

2025/05/01 21:00