1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
2月が今日で終わります。東京勤務24か月（予定）のうち11か月が終わります。24分の11が終わる、それを高山ウルトラ100kmで例えるならば、岩滝公民館に着いたあたり…って、すでにそこそこ疲れてるのにまだまだ先が長いところだよ、余計なことを考えてしまったよまあいいか。
開脚前屈チャレンジの報告。最初はこんなんでしたが↓約2年半しぶとく続けて今ではこのくらいになりました↓ゴールは近い、かな？お腹と胸がベタッと床につくまで続ける所存です。
スポーツでも学問でもなんでも、修行系の取り組みにおいて私は「量より質」派であります。無駄な努力は自分ではしたくないし、他人がしてるのもあまり見たくはない。努力は「質」を伴ってこそ意味があると思う。でも多くの人が、「量より質」を「少ない量で何とかする」とい
3月のさいたまマラソン、そして6月の飛騨高山100kmに向けて、2月に入ってから、毎週ロング走（30kmまたは3時間以上）をやるようにしています。ペースなんてどうでもいいから、まずは「余裕をもって3時間走る」ができないと、マラソンは走れないよね。これまでは・2/1 東京
昨日・今日のマラソンを走った人たち、お疲れさまでした。それはさておき連休が終わる。憂鬱だ。今日すでに月曜だから今週の仕事は4日だけ。しかし日が少ないという定量的なことよりも連休が終わるという定性的事実のほうが重い。ああ、憂鬱だ。でもがんばって乗り切ろう。
パークラン@淀川河川公園枚方地区の初参加報告朝の8時00分にスタートとのことだったので、滞在先の実家を7時35分に出発。会場には7時50分過ぎに到着。初めての人はいますか～という声が聞こえたので、はーいと答えて説明を聞かせてもらった。初参加の人は10人弱。事前に聞い
最近静かなブームのパークラン。遅ればせながら私も今朝、初めて参加しました。参加費無料と侮るなかれ。スタッフの方々が走路のあちこちで声援を送ってくれて、きっちり大会の雰囲気が味わえました。レポは後日
さいたまマラソン事務局から収監状、もとい、召喚状が届きました。「えらい早いな」と思ったけどよく確かめると大会は3月16日開催。すでに1か月を切っている。早くはありませんね。いやもう、恐ろしい話ですわ、フルマラソン。3週前の東京30Kもヘロヘロだったし2週前
恥の多い人生を送っております・・・お昼にショートメールが来た。【○○カードから大事なお知らせ】ご利用代金のお支払いに関するご案内です。詳細は http://cardgaisha.com/shiharai でご確認ください】また詐欺かよ、こんなん今どきだまされる人おるんかいなと思ってそ
お給料がでました。まずは、いただけただけありがたいことです。そのうえで金額。先月は「年が明けたら給与アップ！」と聞いてたのに聞いてたほど増えてなくてガッカリしたわけですが、今月は今月は………増えてたー！（喜）1月より16000円も増えておりました！大幅アップで
昨年末あたりから「場の量子論」に挑んでいます。目標は「スピン統計定理」の導出まで。（場の量子論が何かという説明は省きます）（物理の難しい理論のひとつです）（スピン統計定理の説明も省きます）昨年末あたり、といいましても、挑むのは初めてではなくて、「読み始め
10日ほど前、某英国の雑誌から査読の依頼が来ました。査読というのは、研究者が書いた論文を学術雑誌に掲載にするに際して、編集者の依頼により、関連分野の研究者が内容におかしなところがないか確認するために読んでチェックすることです。査読を担当した研究者はチェック
青梅マラソン、行ってきましたお祭りの縁日みたいな大会でした。出店にはお酒も並んでました。（注：走る前です）スタート整列はこんな感じスタートを待つランナーの横に屋台が並んでました。走る前からたこ焼きやら焼きそばやらのうまそうな匂いが漂っておりました。そんな
このところ、といってももう2年以上前からだけど、ランニングフォームを改善したいと思っております。しないことにはいくら走ってもPBの大幅更新はできないとも思っています。体幹トレもストレッチも、すべてはフォームの改善のため。将来的に記録を伸ばしたいなら、いま走
今日2月14日はバレンタインデー。美しき日本の職場習慣により私もチョコレートをいただきましたそれはさておき、明後日の日曜日は青梅マラソンです。30キロ、若干の起伏ありです。先々週の東京30Kでは平地なのにヘロヘロになりました。先週も荒川で30キロ弱走りましたが
私は仕事ができないな、と実感した話。うちの業界にはおかしな慣習がありまして、そのひとつは「職員募集時に給与を示さない」というものなんです。ふつう、どういう募集形態であっても、例えばリクナビでもハロワの求人票でも、「初年度給与例：月収20万円程度、固定残業代
昨日「紀元節」という言葉を書いたのだけど、紀元節とはもちろん、「建国記念の日」の旧称、というか本来の名前です。初代天皇とされる神武天皇が即位したとされる日です。私は神武天皇が実在したとは思っていないけど、それでも紀元節という言葉は使って祝ったっていいはず
今日は建国記念の日。休日。ひさしぶりに山手線を走ることにしました。もう何度も走っている区間なので、レポは省略形で。まず、富士山を見ながら自宅を出発1.5kmでスタートの駒込駅に到着（この写真は使いまわしです）40分くらいで、池袋に到着紀元節らしいイベントをやって
荒川放水路ランのレポの続きおおむね、淡々と進んでいきました。こんな看板があるので、励みになります（淀川にもあるよね）トイレも、ぽつぽつとあります。水道水だけど、給水もできます。綾瀬のあたりから見える東京拘置所。以前に行ったことがあります。（入ったことはな
昨日の荒川放水路ランのレポ。朝ダラダラしてたらスタートが遅くなってしまった。家を出て、東京メトロ南北線で赤羽岩淵まで移動し、そこから歩いて赤羽付近の荒川放水路の始点（だと思う）についたのは11時40分ごろ。（対岸は埼玉県の川口市。昔住んでたところ）ここで上着
今日は土曜日、仕事はお休みです。さて何をしようかな、と今週の仕事中にいろいろ考えておりました。東京メトロが実施している【東京メトロで巡る えひめ「坂の上の雲」ゆかりの地スタンプラリー】に、メトロには乗らずに走って参加してみようかな、とか山手線マラニックの準
かれこれ2年半、柔らかい裏ももを手に入れるべく、ストレッチをやっております。以下、その【裏ももを伸ばすストレッチ】のメモ。○ 立位前屈こんなの。大事なのは「骨盤から倒す」こと。こんなふうに、背中を丸めて手を床につけたのでは、裏もものストレッチとしては意味
2週間ほど前、自宅マンションのエレベーターが保守点検のために使えない日があって、仕方ないから外出時に10階下の地上まで階段を下ることにしたのです。これまで、トレーニングのために上ったことは何度かあったけど、下ったのは初めて。しかし、面倒だなと思って階段に出
職場でのお昼ご飯は、たいてい出勤途中のコンビニ（マイバスケット）でお弁当＋サラダを買って、それを食べている。最初は毎日カップ麺とパンだったけど「身体に悪いよ…」と止められ、その後、弁当自作を始めたものの、1か月ほどしか続かなかったため、現在の形に落ち着い
先日につづいて、お給料の話（先日のはこちら）先週九州に出張した時に別部署の後輩二人と給料の話をしたのですが、私が「増える増えると言われてる給料、全然増えへんなあ」というと、その後輩二人は「え？僕は1月の給料、いっぱい振り込まれましたよ」「私も。今月だけだろ
こないだ彩湖ウルトラ70kmのことをかいたけど、奇しくも同じ日にえむさんが水都ウルトラ70kmのことをブログに書いておられた。飛騨高山で100km初挑戦するご近所ラン友女子に向けてのオススメ練習プランパート1という位置づけで。ん、えむさんのご近所ラン友女子が100km挑戦
東京30Kに出てきました。昨日「罰トレ」と書いたやつです。「大会に参加したのなら罰ではないのでは？」と言われそうだけど、ちゃんと練習していれば30キロはそこまでキツくないはず。練習していないからこそフラフラになるのです。やっぱり罰なのです。ともかく東京30K。お
1月はあんまり走らなかった。どのくらい少ないだろうか？100キロにも届いてないかもと思いながらガーミンの記録を調べた。結果↓なんですか、これ？100キロどころかフルマラソンにも届いていないこんなんで70キロとか100キロとか走れるわけないやろマラソンなめんな。今日は
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1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
63週目が終わりました。今週は疲れました。特筆すべきこととして、今週は「3日連続断酒」を成功。すばらしい。東京勤務、残り41週です。
あじさいマラニックのアフターで、なぜか微分・積分が議論の対象になりました。「微分や積分が生活や仕事の役に立っている人はどれだけいるか？」というのが、その議題です。私は、小学校の同級生をぱらぱらと思い浮かべて「10～20人に1人くらいだろう」と主張したのですが
紫陽花マラニックの続き。小石川植物園の散策を終えて、いよいよ最終目的地である白山神社へ。ここまで「紫陽花マラニック」と言いながらあまり紫陽花には会えませんでしたが来たよ、あじさいまつり。名前があじさいなんだから見られないわけがありません。あじさい！あじさ
紫陽花マラニックの続き。護国寺の次は白山神社、というのが当初の予定でしたが、せっかくだしここも、ということで寄ったのがこちら：小石川植物園（有料）中に入っていきます。おもしろい形の木がありました。なお、看板には「木に登ってはいけません」と書かれています。
近所の「腰痛専門」と書かれたところに行ってきました。結果はどうなるでしょうか。すぐにはわからないので、また報告します。
こないだの土曜日。本来ならば飛騨高山に向けて移動する日だったのですが、既報の通り腰痛により飛騨高山はキャンセル。とはいえ、普通に走るだけなら問題はなさそうでしたので、ラン友さんと紫陽花マラニックに行ってきました。ちなみに、この紫陽花マラニック、コースの大
今日は本来ならば飛騨高山ウルトラマラソンを走っていたはずですが、腰痛のために高山にはいかなかったので東京におりました。とりあえず飛騨高山のスタートの少し前の朝4時ごろに起きて、ラン友さんたちのLINEグループに「みんながんばれ」というドラクエの命令みたいな応
紫陽花を巡るマラニックをやってきました。紫陽花はきれいだったけど暑かった…詳細は週明けに。
昨日まで、日ハム対阪神の3連戦が行われておりました。セリーグとパリーグの首位同士の対決。1戦目は投手戦で阪神が1：0で勝利、2戦目は打撃戦で日ハムが5：4で勝利、3戦目はちょっと締まらなかったけど阪神が勝利。いやー良いですねえ。昨年のオリンピック以来くら
日曜日に部屋の片づけをしていたら未開封Tシャツが出てきた。開けてみました。私の好みの色です。夏にせっせと着ようと思います。なお、写真にも写っている通り、これは4月の戸田・彩湖ウルトラマラソンの参加賞Tシャツ。私が DNS したやつです。未開封のまま放置されてい
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15～20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動（引っ越し）関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
飛騨高山ウルトラマラソンDNF翌日のこと。北回り（富山経由）のJRで帰路についた。高山から富山に向かう列車に乗ると、車窓から高山ウルトラのコースが見える。翌日にそこを眺めたら楽しいだろうなと思って、帰りも北回りルートにしたのだ。しかし車窓から見えるのは第四関門
飛騨高山翌日です。激しい筋肉痛に悶えております。（ちょっと動くたびにこんな感じ）筋肉痛の箇所は、重症順に・ 前腿（大腿四頭筋、特に外側広筋）・ 脚のつけ根（腸腰筋かな？）・ お尻の横（中殿筋？）・ 肋骨の下あたり（斜腹筋）・ お腹の上の方（大腿直筋上部）
飛騨高山ウルトラマラソン（100キロ）の結果手短に済ませます。第4関門（74.5キロ）に間に合いませんでした。今回は練習できてなかったし、行けるところまで行けばそれで良いかな、と思ってたつもりなのだけど、完走できないと決まったとき「そうか、自分は本当は完走したか
飛騨高山に向かっております。(昼ごはん@富山駅）お土産をどうしようかと考えております。お世話になってる人からGW明けに帰省のお土産としてお酒をもらったのです。「お世話している人」からもらったのなら、ありがたく受け取っておくだけで良いかもいいかもしれませんが、
今週の仕事が終わった今夜は華金だ ←死語明日私は旅に出る向かうのは岐阜県高山市飛騨高山100キロに挑む週明け月曜は有給休暇を取った今の職場で初めての有休だ高山には昨年も一昨年も行ったけど一昨年はオンライン会合に引き出された昨年は名古屋に向かう途中でメールが来
