昨日は臥薪嘗胆でしたけど今日は私に届く業務メールで頻繁に登場するこの言葉。【平仄】これを読める人、日本人の何割くらいでしょうかね？そして意味が分かる人、どのくらいいるでしょうかね？（Wikipedia 等で調べても、なかなかわかりません）私は、そこそこ漢字は読める
重症ではないけど心臓病持ちなので、3か月に一回、診察を受けて薬をもらうことになっている。昨日はその診察日だった。ということで病院に行ってきた。問診だけで終わる日と、あれこれ検査を受ける日があって、昨日はあれこれ検査を受ける日。検査項目は・血液検査・尿検査
平日に箱根に行ってきた話、つづき箱根湯本を過ぎると、バスは本格的な山道に入っていった。そしてほどなく歩道が消えたああ、やっぱり歩道はないのね。そうだよね。箱根駅伝の映像を思い出しても、歩道はなかったような気がしたんだよ。まあしかたないわ。路側帯がどの程度
平日に箱根に行ってきた話、つづき朝9時半、家を出発。せっかく観光地に行くんだから朝早く出ればいいのにと言われそうだけど、早く出たら通勤ラッシュに巻き込まれる。通勤ラッシュ、本当にイヤ。人が多いという時点でイライラするし、加えてエスカレーター近傍※が壮絶に
東京滞在中にやりたいことのひとつめは【山手線一周】で、これは5月に実行した。ではふたつめは何？それは【一人箱根駅伝】。ひとりで往路復路計200キロ超を走りたい。ひとりで、というのは、一緒に走ってくれる友達がいないから一人で、ということではなくて（いや、実際お
青春18きっぷが廃止されてしまうらしい。→ “青春18きっぷ”利用方法変更へ 複数人での利用など不可に NHK厳密には廃止ではなくて変更なんだけど、新たに加わった・ 5日間連続で使用しなければならない・ ひとりで全部使わなければならないの二つの縛りにより、「しん
「山手線時計回りは坂がしんどい、自分はやらない」とつい先日書いたばかりですが、今日は山手線を時計回りに走りました。まず駒込（お天気悪いです）踏切を渡り（実はこれは外せないポイント）田端の表口を通って西日暮里おしまいえ、もうおしまい？いや、日が暮れてきまし
東京タワーを見に行った話、ラスト東京タワーを見たことで目的を果たしたので、そこで終わって帰っても良かったのだけど、まだビールを飲んでいない。最後にビールを飲まないと、せっかくのイベントランが締まらない。それに走った距離もちょっと半端（この時点で26キロくら
東京タワーを走って見に行った話、つづき田町から東京タワーまで、意外と遠かった。でもついにたどり着いた。タワーは丘の上にあった。でかい！こんなにでかかったか！足元まで行ってみた（私の拙い写真では全く感動が伝わらないけど）感動した東京タワーとはこんなに美しく
東京タワーを走って見に行った話のつづき山手線仲間（知らん人）を追って新大久保を出たところから新大久保から新宿駅周辺までは近いが、JR新宿駅本体までは遠い。もうすぐ新宿だな、と思ってからが遠いのである。最初に西武新宿駅が出てくる。それを見て「もうすぐJR新宿」
日曜日に東京タワーに行った話のつづき駒込駅をスタートして山手線沿い反時計回りに進む。なお、山手線は、反時計回りだと上りが少なくて下りが多い。上り坂の距離より下り坂の距離が長い、というのではなく、上昇量より下降量が多い。そう感じられる。「重力は保存力である
日曜日に走って東京タワーに行ってきた話最初から「日曜は東京タワー」と決めていたわけじゃなくて、「箱根の山下り」というのも候補だった。箱根の山下りも、東京にいる間にやりたいことのひとつなのである。ただ、箱根は遠い。小田原まで家から2時間かかる。そこから箱根
高尾山に上るために東京に来たラン友さんの一人が東京タワーを見に行った話をしていた。タワーの上のほうは見たことがあったけど下のほうは見たことがなかった足元がどうなってるのかを見たかった見て満足したといった内容だった。私は過去2回東京タワーに登っている。1回
来年、関西のラン友さんたちが、山手線を回るためだけに東京まで来てくれるという。たいへんありがたいことです。山手線を回るといっても、もちろん電車に乗って回るのではなくて、山手線の路線沿いに走って回るのですよ。ちなみに、厳密なことを言えば、路線としての山手線
宮崎に出張してきました。空港でまた不発弾が爆発したりしないかと、ちょっとドキドキしましたが、もちろん無事でした。宮崎は食い物のレベルが高いと再認識。飲み物のレベルも高い。（これはNEIPA＝ニューイングランドIPA）お土産も購入。（牡蠣のビール）そんなわけで今日
オリンピックのハンマー投げ金メダリストにしてスポーツ庁長官の室伏広治さんが、最近、「加齢に伴う運動機能の変化」について論文を発表された。これhttps://www.nature.com/articles/s41598-024-69971-7論文の内容はあとに回すとして、これは衝撃ですよ。あの室伏さんが学
職場の私がいるフロアにはお湯の出る蛇口があるのだが、残念ながら出るのは熱湯ではない。本来は熱湯が出るように設計されているらしいのだけど、試運転のときに蛇口自体が熱で溶けてしまったので（どういうことだよ）、少しぬるいお湯が出るように設定変更されてしまったら
走るほうは最近さっぱりだけど、ストレッチはほぼ毎日続けてる。目標のひとつは前後開脚。前後開脚ができるようになれば、ストライドが伸びて、走るのが速くなる。なるに違いない。走るのに繋がらなくても、それはそれで構わない。できなかったことができるようになったら、
結局風邪は治らなかった。とほほしかし、ずっとゴロゴロ寝てたので寝過ぎで気分が悪くなってきたし、腰も痛くなってきたので、外の空気を吸って身体を動こうと思って、少しだけ走ってきた。熱のせいかちょっとフラフラしたけど、暑くもなく寒くもない秋の空気とやらかな日差
風邪が治りませぬ。お天気に恵まれたせっかくの三連休なのに時間がむなしく過ぎていく。悲しい明日の朝には治っていてほしい。
風邪をひいてしまった。水曜日から「ちょっと喉が痛い気がする」とおもってたのだけど、金曜日に面倒なお仕事があったので、その準備で少々無理してしまった。延期できる仕事だから無理する必要はなかったのだけど、面倒なことはさっさと片付けておきたいからねえ。あと、金
先日の高尾・丹沢ツアー2日目、私が行けなかった丹沢の鍋割山では、道中にヒルがいたらしい。ヒルと聞いて私はこんなことを思い出した。注） 以下、女人禁制 もう20年近く前になるのだけど、仕事で山歩きをしたとき、やはりヒルがいた。私は無事だったのだけど、一緒にい
高尾山・丹沢ツアー2日目は、丹沢山系の鍋割山に上って鍋焼きうどんを食べるという計画になっていた。多くの方が1日目に続いて参加されたのだけど、私は家にこもって仕事する必要があったので不参加となった。残念。山の上での鍋焼きうどん、食べたかったな。山歩きは諦め
中腹の高尾山ビアマウントまで到着し、あとは山頂まで行って帰ってくるだけ。その前に、mizore さんがビアマウントの入り口で、人数分の整理券をもらってきてくれた。これで指定の時間に待たずに入れるらしい。指定された時間は13時00分現在時刻は12時00分残り時間は1時間。
高尾山ビアマウントに向けてスタート高尾山の登山路はこんな感じ。ビアマウントは、山の中腹、ケーブルカーの上側（高尾山駅）の近くにある。（高尾登山電鉄公式サイト様より） 「ビアマウントに向けて」と書いたけど、山頂まで行くのである。最近体力に自信が無い私は、「
10月5日土曜日 高尾山ビアマウントに行く日起きたとき、東京は雨だった。どうやら高尾山も降っているらしい。でもまあ大丈夫だろう。私は日ごろから徳を積んでいる。徳を積んでいる私が山に行く日に、その山が雨になるなんてことはまさかあるまい。そう考えて、それほど雨
関西のラン友さん（山ちゃん）から「10月5日に関東の人たちと高尾山ビアマウントに行く」「翌日も何かやるつもり」「ねむさんも来ない？」と誘っていいただいた。お誘いいただきありがとうございます！企画してくれた関東のラン友さんもありがとうございます！で、もちろん行
飽きもせずにストレッチを続けている。特に力を入れているのが前屈。目標はこんなの↓膝を伸ばしたまま、お腹が太ももにベタッとついてる状態。別名「ガラケー前屈」。最近、お腹が太ももに触れるのを感じた。ベタッではなくフワッという程度だけど、ともかく触れている。お
職場で「ストレスチェック」なるものがあった。結果は7段階（数字が大きいほど疲れてる）で「3」だった。まあまあ良いのかな、と思いきや、正常なのは1のみで、2以上だと「疲れている」という判定らしい。ちなみに、改善策として「上司と相談して労働時間を減らしましょ
昨日は、というか昨日も会議。今日の会議はボーっと寝ながら参加するやつじゃなく、もっと重たいやつ。参加者は私と私の上司とあと2名。参加者が少ないということは、自分の発言・意思表示のウエイトが大きく責任が重い。重たい中でも特に重かった議題がこれ：「誰を生贄（
毎月開かれる職員会議。会議といっても審議事項は少なく、9割は報告事項。そしてその報告事項の6～7割は「来年から40歳以上の給料下がります」（労務報告）「ネコに驚いて職員がコケました」（安全衛生報告）「空調壊れましたが修理費ありません」（施設報告）みたいに、
今日は報告2件。まずは先週の練習記録から。ひさびさに、週に2回10キロ以上走った。20キロ超えがあるとグラフが見栄えしますねえ。ということでラン報告はおしまい。もうひとつはエントリー報告。春のマラソンはこれに決めた。かつて2年半住んでいた、私の好きな埼玉県。
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昨日は臥薪嘗胆でしたけど今日は私に届く業務メールで頻繁に登場するこの言葉。【平仄】これを読める人、日本人の何割くらいでしょうかね？そして意味が分かる人、どのくらいいるでしょうかね？（Wikipedia 等で調べても、なかなかわかりません）私は、そこそこ漢字は読める
私が「仕事がしんどい」とぼやいていたらそれを聞いた友人から「臥薪嘗胆」と言われました。臥薪嘗胆なるほど、確かに今の仕事は薪の上に臥すようなものですわ。チクチクと痛いし、寝てても休めない。その苦痛に耐えて目標達成を目指す。うまいこと言いますな、友人。でもよ
午前中に走ってきた。夏の太陽の下で走るのは楽しい。気持ちいい。悲しいかな、今の自分には長く走る力とエネルギーが無い。でも、回復すればまた走れるようになるだろう。10年前の日記には、6月に果たせなかった100キロのリベンジのためクソ暑いなかを走って刻んだ距離と時
週末は大阪にいるはずだったのに不毛な仕事で流れた。ブルーインパルス見たかったけど見られなかった。楽しみにしてた飲み会があったのに行けなかった。せめて東京で走ろうとしたけどフラフラしたので諦めた。つまらねえ休日だ。なお、仕事のメールはまだ続いてる。みんな疲
お上（政府の委員会）から緊急の仕事をするよう依頼されました。拒否権はありません。ところがそれはお上「この仕事やって」私 「承知しました」みたいに進むのではなくて私 「この仕事をやらせてください」お上「審査の上で、認めよう」という形で進むのです。ふざけた話
先週木曜からずーっと仕事で作文をしてます。書いているのは、あるプロジェクトの企画書です。作文するだけならいいんだけど、私の作文内容を審査する人がいて、何を書いても文句言われるんです。細かく書いたら「長い」と言われ、短く書いたら「説明が足りない」と言われる
いま阪神がすさまじく強い。本当に強い。阪神ファンとしてはとれも嬉しいはずなのだけど、心のどこかで「ちがう、これは阪神ではない」と思わないでもない。阪神はこんなに強かったらいけない。阪神ファンは、おおむね同時にアンチ巨人ですよ。なんで巨人が嫌いかと言ったら
こないだの週末、「仕事だあ…」とぼやいてはいましたが、ずっと作業を続けるわけではなくて待機時間も結構あったので、スキマ時間で何度か走りました。その時の強い味方がこちら。愛用の台湾サンダル。これは実に良い。わざわざ靴下を履かなくてもすぐ走りに行ける。普通の
GW以降、持ってる株の総額が30万増えた。（1目盛りが5万円）大変結構なことではあるけれど、何もせずに給料と同じくらいのお金がわいてくるというのでは、労働意欲が損なわれる。仕事と投資で得られるものが同じならしんどい仕事をやろうなんて人は世の中から消えてしまう
時間を戻して土曜の話。朝から出勤して職場でゴリゴリ働いていたのですけど（近くの学校から野球やってる人たちの楽しそうな声が聞こえてきて集中力は低め）、14時ごろに「職場にいないとできない作業」は片付けて、家に帰りました。もちろん、帰ったらビール。仕事終わりの
私の東京滞在中に「山手線一周ランやろうよ」と声をかけてくれたラン友さんがおりましたので、この夏開催に向けて準備しておりました（実際には試走以外に何も準備はしていないけど）当初の開催予定は7月5日、つまり昨日だったのですけど、1か月ほど前に東京在住のランナ
水曜に「無事平穏に残り9か月弱が経過してほしい」と書いた直後に仕事的有事が発生しました。無事ではありませんでした。今週は大変でした。いや、過去形じゃなくて現在進行形で大変。何が大変か具体的には書けないけど、まあ大変。私だけじゃなくて私の周囲の人たちも大変
野菜を安く売ってくれている近所のコンビニ、ファミリーマート。先日キャベツを購入したところ、会計の時に店員さんから「野菜を購入された方にサニーレタスをおつけしております」「よかったらどうぞ」との提案。なに？その神サービス！もちろんいただきました。税込100円足
1年ほど前だったか、酒好きのラン友Kさんが「一生飲める身体でいるために、平日は飲まない」と言ってるのを聞きました。私は大いに驚き、そして反省しました。自分も身体を大切にせねば、飲み続けるためにこそ飲まない日を作らねば、と。そんな誓いはすっかり忘れた2か月ほ
今日は7月2日。1月1日から数えて183日目。2025年（令和7年）の折り返し点です。私はことあるごとに「東京勤務あと○○日」みたいに書いてますが、最近、周囲からも「あと○か月で終わりですね」みたいに言われます。ありがたいことにこれは「残念だけど、あと○か月でい
ボーナスが出ました！「社会のためにがんばってがまんして働いたんだからもらえて当然」と思わないでもない。しかし、社会のためにがんばってがまんして働いてもボーナスもらえない人が世の中にはゴマンといる。なんなら私も15年前まではそうだった。がんばって働いたからも
こないだ、近所の公園で久しぶりに懸垂をやりました。（近所の公園）懸垂、なんと1回しかできなかった。これはいかん！ということで、先週から毎晩チャレンジしております。背中の使い方を思い出すために、トンと軽く地面をけって最後だけぐぐぐーっと身体を持ち上げる（懸
土曜日のこと。前日少々飲みすぎたのか、朝起きた時点で少し二日酔い気味。気持ち悪い、というほどではないけど、体がだるい。6時に起きて、コンビニに荷物を受け取りに行って、少々トラブルが発生して時間を食ってしまい、家に帰ったらそのまま二度寝をしてしまった。で、
日帰りで関西某所に出張しました。終電（終新幹線）まで少しだけ余裕がある旅程だったので、ラン友さん（Yちゃん）に声をかけて付き合っていただき、前から行きたかったこちら ↓ にいってきました。ローマ軒＠大阪駅前第三ビルなんと550円で30分間ビールが飲み放題。お店
来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
毎朝、食事前にヨガをやっている。夜もよくやるけど、夜はリラックス系。それに対して朝はパワー系。その朝のパワー系ヨガ、いつもはリビング兼ダイニングの部屋で窓に向かって朝日を正面に浴びながらやるのだけど、先週、ちょっと気が変わって、太陽を背にして、つまり部屋
連休明けのお仕事は無事終わりましたよかったよかったと書いたけど、実はこれを書いているのは連休最終日なので、無事終わるかどうかはわからない。このあと風呂場でつまづいて足の指を骨折したり、明日の昼休みに○○を踏んづけてお客さんに会えない身体になってしまう可能
3連休がもう最終日を迎えてしまった。悲しい。しかし月曜が休みだったということは、通常であれば「ああ、明日から5日間仕事か _orz 」 と思わねばならないところが、「ああ、明日から4日間仕事か _orz 」で済むわけだから、結構なことである。連休万歳。（次は9月ですか
連休中日。今日は30分ラン。終わってからヨーグルトを食べようとして手に取ったところ、賞味期間を少々オーバーしていることに気がついた。でも当然食べた。いまのところお腹は無事です。ところで、4月1日から数えて今日は105日目。出向期間730日の7分の1が終了した。7
今日から3連休。個人的には、連休よりも週半ば（水曜か木曜が良い）に休みがあるほうが、休み前は「今週は途中に休みがある」と思えるし、休みのあとも「休み明けだけど5日待たずにまた週末！」という喜びがあり2度美味しくて嬉しいのだけど、3連休ももちろん嬉しい。そ
仕事で年1回程度のあるイベントを実施することになっており、担当者の私はその準備に追われている。開催は来週半ばなので、もうすぐ解放されるのだが、開催日が近づいて、大きな不安を抱えている。不安の一つは、イベントが滞りなく実施できるか、ということなのだが、それは
今年はフルマラソンにいっぱいエントリーしている。「大会にでも出なけりゃロングは走らないだろ」ということで、練習目的でフルマラソンに出るのだ。が、タイムを求める大会にも出たい。記録を狙うのは年内の最終戦、つまり12月の大会にしようということで選んだ12月の大会
先日、出張先で懇親会があった。会場はビール飲み放題のお店。自店醸造のクラフトビール3種と合わせて、計10種類くらい。とりあえず全種類飲みますか、ということで宴会スタート。これはどうだった、あれはどうだったなどと感想を言いながら気分良く楽しく飲んでいたのだ
東京には本屋さんがいっぱいあるだろう毎週本屋さんでぶらぶらして、面白そうなのを買っていっぱい読もう東京に来る前はそう期待してたのだけど、実際に引っ越して来てみると、少なくとも近所にはそれほど多くは無かった。宮崎にいたときのほうがまだ書店は多かった。自宅近
7月が早くも一週間終わった。毎朝体重を測って記録するときに「〇月〇日〇曜日、体調：○○、体重・・・」みたいに書くのだけど、この書き入れる日付が「7」になると、もう今月に入って一週間も経つなのか！時間の流れが速い、速すぎる！こうして年をとっていくのか…と思っ
久しぶりに朝ジョグした。スタートは6時40分。家を出て少し走ると、パン屋さんの前に行列ができていた。私も何度かお昼に買ったことがあるお店。7時00分に開店なのかな？みなさんご苦労様です。焼き立てのパン、楽しみですね。もう少し走ると、学校の前にも行列ができていた
東京で働き始めてしばらく、お昼は毎日カップ麺とパンだった。こんなの職場の外にはあまり食べるところないし、そもそも外に行く時間がもったいない。これなら食べながら資料やメールを読んだりできる。でも、さすがに毎日これだと身体に悪そうだし、ある時から弁当を作って
先日の神田川マラニックは、それほど長い距離は走らなかった。だいたい10キロくらい。私は夏場のマラニックでは、汗でシューズが濡れることを想定して替えのシューズを持っていくのだけど、この時期にこの距離なら大丈夫だろう、と思って今回は持って行かなかった。でもダメ
先日、職場の健康診断を受けてきた。腹囲測定があった。油断してた。「手を上げてください」と言われて、あ、と思う間もなく測られた。結果：84．5cm危なかった。あと0．5cmでアウトだよ。（85cm以上がメタボ判定）でもまあ、ササッと測った腹囲に、そこまでの
高山ウルトラのレポの最後にも書いたとおり、リタイヤに終わった今回の飛騨高山では、完走メダルは貰えなかったがタオルとフルーツ（バナナ3本＋オレンジ2個）をもらった。私は果物全般が大好きで、以前は毎朝食べていたけど、最近はとても高いので、自分の中で果物＝ぜい
東京に2年間住んでいる（働いている）わけだけど、その間、関西の大会には出ないようにしようと思っている。個人的には関西が好きだし、実家も関西（大阪）だし、東京から関西へは新幹線を使えば気軽に行ける。しかし、大会選び放題の東京にいながら関西に行くと、なんとい
東京勤務が13週終わった。2年＝104週のうちの13週、つまり8分の1終了。少しずつ、でも確実にゴールは近づいている。ところで、この「〇分の1終了」を毎回書いているけど、書く間隔はだんだん広がっていく。具体的には、前回「9分の1終了」から今回の「8分の1終了」ま
東京のラン友さんにアテンドしてもらって「神田川マラニック」をやってきた。ちなみに、マラニックと言う言葉の正確な定義は知らないのだけど＃、複数人で走って風呂入って飲めばマラニックだろう、とは思っている。今回もそういう意味で使っている。（一般に「マラソン＋ピ
明日はサロマ湖100kmウルトラマラソンですね。私は出ませんけど。昔、まだウルトラを走ったことが無かった時は「100キロを走るならサロマだな」と思っておりました。ほとんど平地で他のウルトラよりは楽そうだから。その後、自分が100km走るようになってみると、平地＝楽、と
そろそろ秋～冬に参加する大会を決めないといけない。東京に来たら出たかった大会のひとつが大田原マラソン運営がしっかりした人気大会でありながら・ トイレが空いている・ スタート直後も混雑しないのだそうな。開催日は11月23日。暑さもさすがに落ち着いて、かつ、
