ねむねむ日記

病院行き

重症ではないけど心臓病持ちなので、3か月に一回、診察を受けて薬をもらうことになっている。昨日はその診察日だった。ということで病院に行ってきた。問診だけで終わる日と、あれこれ検査を受ける日があって、昨日はあれこれ検査を受ける日。検査項目は・血液検査・尿検査

2024/10/31 21:00

平日箱根旅、その3

平日に箱根に行ってきた話、つづき箱根湯本を過ぎると、バスは本格的な山道に入っていった。そしてほどなく歩道が消えたああ、やっぱり歩道はないのね。そうだよね。箱根駅伝の映像を思い出しても、歩道はなかったような気がしたんだよ。まあしかたないわ。路側帯がどの程度

2024/10/30 21:00

平日箱根旅、その2

平日に箱根に行ってきた話、つづき朝9時半、家を出発。せっかく観光地に行くんだから朝早く出ればいいのにと言われそうだけど、早く出たら通勤ラッシュに巻き込まれる。通勤ラッシュ、本当にイヤ。人が多いという時点でイライラするし、加えてエスカレーター近傍※が壮絶に

2024/10/29 21:00

平日箱根旅

東京滞在中にやりたいことのひとつめは【山手線一周】で、これは5月に実行した。ではふたつめは何？それは【一人箱根駅伝】。ひとりで往路復路計200キロ超を走りたい。ひとりで、というのは、一緒に走ってくれる友達がいないから一人で、ということではなくて（いや、実際お

2024/10/28 21:00

JRのきっぷ→仙台

青春18きっぷが廃止されてしまうらしい。→ “青春18きっぷ”利用方法変更へ 複数人での利用など不可に NHK厳密には廃止ではなくて変更なんだけど、新たに加わった・ 5日間連続で使用しなければならない・ ひとりで全部使わなければならないの二つの縛りにより、「しん

2024/10/27 21:00

総選挙前日

「山手線時計回りは坂がしんどい、自分はやらない」とつい先日書いたばかりですが、今日は山手線を時計回りに走りました。まず駒込（お天気悪いです）踏切を渡り（実はこれは外せないポイント）田端の表口を通って西日暮里おしまいえ、もうおしまい？いや、日が暮れてきまし

2024/10/26 21:00

週末レポラスト．飲むまでが旅ラン

東京タワーを見に行った話、ラスト東京タワーを見たことで目的を果たしたので、そこで終わって帰っても良かったのだけど、まだビールを飲んでいない。最後にビールを飲まないと、せっかくのイベントランが締まらない。それに走った距離もちょっと半端（この時点で26キロくら

2024/10/25 21:00

週末レポ4．東京タワー

東京タワーを走って見に行った話、つづき田町から東京タワーまで、意外と遠かった。でもついにたどり着いた。タワーは丘の上にあった。でかい！こんなにでかかったか！足元まで行ってみた（私の拙い写真では全く感動が伝わらないけど）感動した東京タワーとはこんなに美しく

2024/10/24 21:00

週末レポ3：酒場はお休み

東京タワーを走って見に行った話のつづき山手線仲間（知らん人）を追って新大久保を出たところから新大久保から新宿駅周辺までは近いが、JR新宿駅本体までは遠い。もうすぐ新宿だな、と思ってからが遠いのである。最初に西武新宿駅が出てくる。それを見て「もうすぐJR新宿」

2024/10/23 21:00

週末レポ2：同好の士

日曜日に東京タワーに行った話のつづき駒込駅をスタートして山手線沿い反時計回りに進む。なお、山手線は、反時計回りだと上りが少なくて下りが多い。上り坂の距離より下り坂の距離が長い、というのではなく、上昇量より下降量が多い。そう感じられる。「重力は保存力である

2024/10/22 21:00

週末レポ1：箱根vs東京タワー

日曜日に走って東京タワーに行ってきた話最初から「日曜は東京タワー」と決めていたわけじゃなくて、「箱根の山下り」というのも候補だった。箱根の山下りも、東京にいる間にやりたいことのひとつなのである。ただ、箱根は遠い。小田原まで家から2時間かかる。そこから箱根

2024/10/21 21:00

東京タワーを見に行った

高尾山に上るために東京に来たラン友さんの一人が東京タワーを見に行った話をしていた。タワーの上のほうは見たことがあったけど下のほうは見たことがなかった足元がどうなってるのかを見たかった見て満足したといった内容だった。私は過去2回東京タワーに登っている。1回

2024/10/20 21:00

山手線の予定

来年、関西のラン友さんたちが、山手線を回るためだけに東京まで来てくれるという。たいへんありがたいことです。山手線を回るといっても、もちろん電車に乗って回るのではなくて、山手線の路線沿いに走って回るのですよ。ちなみに、厳密なことを言えば、路線としての山手線

2024/10/19 21:00

風邪治らず

宮崎に出張してきました。空港でまた不発弾が爆発したりしないかと、ちょっとドキドキしましたが、もちろん無事でした。宮崎は食い物のレベルが高いと再認識。飲み物のレベルも高い。（これはNEIPA＝ニューイングランドIPA）お土産も購入。（牡蠣のビール）そんなわけで今日

2024/10/18 21:00

室伏論文を読む49.1歳

オリンピックのハンマー投げ金メダリストにしてスポーツ庁長官の室伏広治さんが、最近、「加齢に伴う運動機能の変化」について論文を発表された。これhttps://www.nature.com/articles/s41598-024-69971-7論文の内容はあとに回すとして、これは衝撃ですよ。あの室伏さんが学

2024/10/17 21:00

職場環境改善

職場の私がいるフロアにはお湯の出る蛇口があるのだが、残念ながら出るのは熱湯ではない。本来は熱湯が出るように設計されているらしいのだけど、試運転のときに蛇口自体が熱で溶けてしまったので（どういうことだよ）、少しぬるいお湯が出るように設定変更されてしまったら

2024/10/16 21:00

前後開脚（途中経過）

走るほうは最近さっぱりだけど、ストレッチはほぼ毎日続けてる。目標のひとつは前後開脚。前後開脚ができるようになれば、ストライドが伸びて、走るのが速くなる。なるに違いない。走るのに繋がらなくても、それはそれで構わない。できなかったことができるようになったら、

2024/10/15 21:00

連休最終日

結局風邪は治らなかった。とほほしかし、ずっとゴロゴロ寝てたので寝過ぎで気分が悪くなってきたし、腰も痛くなってきたので、外の空気を吸って身体を動こうと思って、少しだけ走ってきた。熱のせいかちょっとフラフラしたけど、暑くもなく寒くもない秋の空気とやらかな日差

2024/10/14 21:00

三連休中日

風邪が治りませぬ。お天気に恵まれたせっかくの三連休なのに時間がむなしく過ぎていく。悲しい明日の朝には治っていてほしい。

2024/10/13 21:00

連休初日

風邪をひいてしまった。水曜日から「ちょっと喉が痛い気がする」とおもってたのだけど、金曜日に面倒なお仕事があったので、その準備で少々無理してしまった。延期できる仕事だから無理する必要はなかったのだけど、面倒なことはさっさと片付けておきたいからねえ。あと、金

2024/10/12 21:00

ヒルのはなし

先日の高尾・丹沢ツアー2日目、私が行けなかった丹沢の鍋割山では、道中にヒルがいたらしい。ヒルと聞いて私はこんなことを思い出した。注） 以下、女人禁制 もう20年近く前になるのだけど、仕事で山歩きをしたとき、やはりヒルがいた。私は無事だったのだけど、一緒にい

2024/10/11 21:00

高尾・丹沢ツアー外伝

高尾山・丹沢ツアー2日目は、丹沢山系の鍋割山に上って鍋焼きうどんを食べるという計画になっていた。多くの方が1日目に続いて参加されたのだけど、私は家にこもって仕事する必要があったので不参加となった。残念。山の上での鍋焼きうどん、食べたかったな。山歩きは諦め

2024/10/10 21:00

高尾丹沢ツアーその4

中腹の高尾山ビアマウントまで到着し、あとは山頂まで行って帰ってくるだけ。その前に、mizore さんがビアマウントの入り口で、人数分の整理券をもらってきてくれた。これで指定の時間に待たずに入れるらしい。指定された時間は13時00分現在時刻は12時00分残り時間は1時間。

2024/10/09 21:00

高尾・丹沢ツアーその3

高尾山ビアマウントに向けてスタート高尾山の登山路はこんな感じ。ビアマウントは、山の中腹、ケーブルカーの上側（高尾山駅）の近くにある。（高尾登山電鉄公式サイト様より） 「ビアマウントに向けて」と書いたけど、山頂まで行くのである。最近体力に自信が無い私は、「

2024/10/08 21:00

高尾・丹沢ツアーその2

10月5日土曜日 高尾山ビアマウントに行く日起きたとき、東京は雨だった。どうやら高尾山も降っているらしい。でもまあ大丈夫だろう。私は日ごろから徳を積んでいる。徳を積んでいる私が山に行く日に、その山が雨になるなんてことはまさかあるまい。そう考えて、それほど雨

2024/10/07 21:00

高尾・丹沢ツアー

関西のラン友さん（山ちゃん）から「10月5日に関東の人たちと高尾山ビアマウントに行く」「翌日も何かやるつもり」「ねむさんも来ない？」と誘っていいただいた。お誘いいただきありがとうございます！企画してくれた関東のラン友さんもありがとうございます！で、もちろん行

2024/10/06 21:00

前屈とお腹

飽きもせずにストレッチを続けている。特に力を入れているのが前屈。目標はこんなの↓膝を伸ばしたまま、お腹が太ももにベタッとついてる状態。別名「ガラケー前屈」。最近、お腹が太ももに触れるのを感じた。ベタッではなくフワッという程度だけど、ともかく触れている。お

2024/10/05 21:00

気力の低下に抗う

職場で「ストレスチェック」なるものがあった。結果は7段階（数字が大きいほど疲れてる）で「3」だった。まあまあ良いのかな、と思いきや、正常なのは1のみで、2以上だと「疲れている」という判定らしい。ちなみに、改善策として「上司と相談して労働時間を減らしましょ

2024/10/04 21:00

赤紙キャリアパス

昨日は、というか昨日も会議。今日の会議はボーっと寝ながら参加するやつじゃなく、もっと重たいやつ。参加者は私と私の上司とあと2名。参加者が少ないということは、自分の発言・意思表示のウエイトが大きく責任が重い。重たい中でも特に重かった議題がこれ：「誰を生贄（

2024/10/03 21:00

楽園追放（会議）

毎月開かれる職員会議。会議といっても審議事項は少なく、9割は報告事項。そしてその報告事項の6～7割は「来年から40歳以上の給料下がります」（労務報告）「ネコに驚いて職員がコケました」（安全衛生報告）「空調壊れましたが修理費ありません」（施設報告）みたいに、

2024/10/02 21:00

春はさいたま

今日は報告2件。まずは先週の練習記録から。ひさびさに、週に2回10キロ以上走った。20キロ超えがあるとグラフが見栄えしますねえ。ということでラン報告はおしまい。もうひとつはエントリー報告。春のマラソンはこれに決めた。かつて2年半住んでいた、私の好きな埼玉県。

2024/10/01 21:00