1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
重症ではないけど心臓病持ちなので、3か月に一回、診察を受けて薬をもらうことになっている。昨日はその診察日だった。ということで病院に行ってきた。問診だけで終わる日と、あれこれ検査を受ける日があって、昨日はあれこれ検査を受ける日。検査項目は・血液検査・尿検査
平日に箱根に行ってきた話、つづき箱根湯本を過ぎると、バスは本格的な山道に入っていった。そしてほどなく歩道が消えたああ、やっぱり歩道はないのね。そうだよね。箱根駅伝の映像を思い出しても、歩道はなかったような気がしたんだよ。まあしかたないわ。路側帯がどの程度
平日に箱根に行ってきた話、つづき朝9時半、家を出発。せっかく観光地に行くんだから朝早く出ればいいのにと言われそうだけど、早く出たら通勤ラッシュに巻き込まれる。通勤ラッシュ、本当にイヤ。人が多いという時点でイライラするし、加えてエスカレーター近傍※が壮絶に
東京滞在中にやりたいことのひとつめは【山手線一周】で、これは5月に実行した。ではふたつめは何？それは【一人箱根駅伝】。ひとりで往路復路計200キロ超を走りたい。ひとりで、というのは、一緒に走ってくれる友達がいないから一人で、ということではなくて（いや、実際お
青春18きっぷが廃止されてしまうらしい。→ “青春18きっぷ”利用方法変更へ 複数人での利用など不可に NHK厳密には廃止ではなくて変更なんだけど、新たに加わった・ 5日間連続で使用しなければならない・ ひとりで全部使わなければならないの二つの縛りにより、「しん
「山手線時計回りは坂がしんどい、自分はやらない」とつい先日書いたばかりですが、今日は山手線を時計回りに走りました。まず駒込（お天気悪いです）踏切を渡り（実はこれは外せないポイント）田端の表口を通って西日暮里おしまいえ、もうおしまい？いや、日が暮れてきまし
東京タワーを見に行った話、ラスト東京タワーを見たことで目的を果たしたので、そこで終わって帰っても良かったのだけど、まだビールを飲んでいない。最後にビールを飲まないと、せっかくのイベントランが締まらない。それに走った距離もちょっと半端（この時点で26キロくら
東京タワーを走って見に行った話、つづき田町から東京タワーまで、意外と遠かった。でもついにたどり着いた。タワーは丘の上にあった。でかい！こんなにでかかったか！足元まで行ってみた（私の拙い写真では全く感動が伝わらないけど）感動した東京タワーとはこんなに美しく
東京タワーを走って見に行った話のつづき山手線仲間（知らん人）を追って新大久保を出たところから新大久保から新宿駅周辺までは近いが、JR新宿駅本体までは遠い。もうすぐ新宿だな、と思ってからが遠いのである。最初に西武新宿駅が出てくる。それを見て「もうすぐJR新宿」
日曜日に東京タワーに行った話のつづき駒込駅をスタートして山手線沿い反時計回りに進む。なお、山手線は、反時計回りだと上りが少なくて下りが多い。上り坂の距離より下り坂の距離が長い、というのではなく、上昇量より下降量が多い。そう感じられる。「重力は保存力である
日曜日に走って東京タワーに行ってきた話最初から「日曜は東京タワー」と決めていたわけじゃなくて、「箱根の山下り」というのも候補だった。箱根の山下りも、東京にいる間にやりたいことのひとつなのである。ただ、箱根は遠い。小田原まで家から2時間かかる。そこから箱根
高尾山に上るために東京に来たラン友さんの一人が東京タワーを見に行った話をしていた。タワーの上のほうは見たことがあったけど下のほうは見たことがなかった足元がどうなってるのかを見たかった見て満足したといった内容だった。私は過去2回東京タワーに登っている。1回
来年、関西のラン友さんたちが、山手線を回るためだけに東京まで来てくれるという。たいへんありがたいことです。山手線を回るといっても、もちろん電車に乗って回るのではなくて、山手線の路線沿いに走って回るのですよ。ちなみに、厳密なことを言えば、路線としての山手線
宮崎に出張してきました。空港でまた不発弾が爆発したりしないかと、ちょっとドキドキしましたが、もちろん無事でした。宮崎は食い物のレベルが高いと再認識。飲み物のレベルも高い。（これはNEIPA＝ニューイングランドIPA）お土産も購入。（牡蠣のビール）そんなわけで今日
オリンピックのハンマー投げ金メダリストにしてスポーツ庁長官の室伏広治さんが、最近、「加齢に伴う運動機能の変化」について論文を発表された。これhttps://www.nature.com/articles/s41598-024-69971-7論文の内容はあとに回すとして、これは衝撃ですよ。あの室伏さんが学
職場の私がいるフロアにはお湯の出る蛇口があるのだが、残念ながら出るのは熱湯ではない。本来は熱湯が出るように設計されているらしいのだけど、試運転のときに蛇口自体が熱で溶けてしまったので（どういうことだよ）、少しぬるいお湯が出るように設定変更されてしまったら
走るほうは最近さっぱりだけど、ストレッチはほぼ毎日続けてる。目標のひとつは前後開脚。前後開脚ができるようになれば、ストライドが伸びて、走るのが速くなる。なるに違いない。走るのに繋がらなくても、それはそれで構わない。できなかったことができるようになったら、
結局風邪は治らなかった。とほほしかし、ずっとゴロゴロ寝てたので寝過ぎで気分が悪くなってきたし、腰も痛くなってきたので、外の空気を吸って身体を動こうと思って、少しだけ走ってきた。熱のせいかちょっとフラフラしたけど、暑くもなく寒くもない秋の空気とやらかな日差
風邪が治りませぬ。お天気に恵まれたせっかくの三連休なのに時間がむなしく過ぎていく。悲しい明日の朝には治っていてほしい。
風邪をひいてしまった。水曜日から「ちょっと喉が痛い気がする」とおもってたのだけど、金曜日に面倒なお仕事があったので、その準備で少々無理してしまった。延期できる仕事だから無理する必要はなかったのだけど、面倒なことはさっさと片付けておきたいからねえ。あと、金
先日の高尾・丹沢ツアー2日目、私が行けなかった丹沢の鍋割山では、道中にヒルがいたらしい。ヒルと聞いて私はこんなことを思い出した。注） 以下、女人禁制 もう20年近く前になるのだけど、仕事で山歩きをしたとき、やはりヒルがいた。私は無事だったのだけど、一緒にい
高尾山・丹沢ツアー2日目は、丹沢山系の鍋割山に上って鍋焼きうどんを食べるという計画になっていた。多くの方が1日目に続いて参加されたのだけど、私は家にこもって仕事する必要があったので不参加となった。残念。山の上での鍋焼きうどん、食べたかったな。山歩きは諦め
中腹の高尾山ビアマウントまで到着し、あとは山頂まで行って帰ってくるだけ。その前に、mizore さんがビアマウントの入り口で、人数分の整理券をもらってきてくれた。これで指定の時間に待たずに入れるらしい。指定された時間は13時00分現在時刻は12時00分残り時間は1時間。
高尾山ビアマウントに向けてスタート高尾山の登山路はこんな感じ。ビアマウントは、山の中腹、ケーブルカーの上側（高尾山駅）の近くにある。（高尾登山電鉄公式サイト様より） 「ビアマウントに向けて」と書いたけど、山頂まで行くのである。最近体力に自信が無い私は、「
10月5日土曜日 高尾山ビアマウントに行く日起きたとき、東京は雨だった。どうやら高尾山も降っているらしい。でもまあ大丈夫だろう。私は日ごろから徳を積んでいる。徳を積んでいる私が山に行く日に、その山が雨になるなんてことはまさかあるまい。そう考えて、それほど雨
関西のラン友さん（山ちゃん）から「10月5日に関東の人たちと高尾山ビアマウントに行く」「翌日も何かやるつもり」「ねむさんも来ない？」と誘っていいただいた。お誘いいただきありがとうございます！企画してくれた関東のラン友さんもありがとうございます！で、もちろん行
飽きもせずにストレッチを続けている。特に力を入れているのが前屈。目標はこんなの↓膝を伸ばしたまま、お腹が太ももにベタッとついてる状態。別名「ガラケー前屈」。最近、お腹が太ももに触れるのを感じた。ベタッではなくフワッという程度だけど、ともかく触れている。お
職場で「ストレスチェック」なるものがあった。結果は7段階（数字が大きいほど疲れてる）で「3」だった。まあまあ良いのかな、と思いきや、正常なのは1のみで、2以上だと「疲れている」という判定らしい。ちなみに、改善策として「上司と相談して労働時間を減らしましょ
昨日は、というか昨日も会議。今日の会議はボーっと寝ながら参加するやつじゃなく、もっと重たいやつ。参加者は私と私の上司とあと2名。参加者が少ないということは、自分の発言・意思表示のウエイトが大きく責任が重い。重たい中でも特に重かった議題がこれ：「誰を生贄（
毎月開かれる職員会議。会議といっても審議事項は少なく、9割は報告事項。そしてその報告事項の6～7割は「来年から40歳以上の給料下がります」（労務報告）「ネコに驚いて職員がコケました」（安全衛生報告）「空調壊れましたが修理費ありません」（施設報告）みたいに、
今日は報告2件。まずは先週の練習記録から。ひさびさに、週に2回10キロ以上走った。20キロ超えがあるとグラフが見栄えしますねえ。ということでラン報告はおしまい。もうひとつはエントリー報告。春のマラソンはこれに決めた。かつて2年半住んでいた、私の好きな埼玉県。
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1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
63週目が終わりました。今週は疲れました。特筆すべきこととして、今週は「3日連続断酒」を成功。すばらしい。東京勤務、残り41週です。
あじさいマラニックのアフターで、なぜか微分・積分が議論の対象になりました。「微分や積分が生活や仕事の役に立っている人はどれだけいるか？」というのが、その議題です。私は、小学校の同級生をぱらぱらと思い浮かべて「10～20人に1人くらいだろう」と主張したのですが
紫陽花マラニックの続き。小石川植物園の散策を終えて、いよいよ最終目的地である白山神社へ。ここまで「紫陽花マラニック」と言いながらあまり紫陽花には会えませんでしたが来たよ、あじさいまつり。名前があじさいなんだから見られないわけがありません。あじさい！あじさ
紫陽花マラニックの続き。護国寺の次は白山神社、というのが当初の予定でしたが、せっかくだしここも、ということで寄ったのがこちら：小石川植物園（有料）中に入っていきます。おもしろい形の木がありました。なお、看板には「木に登ってはいけません」と書かれています。
近所の「腰痛専門」と書かれたところに行ってきました。結果はどうなるでしょうか。すぐにはわからないので、また報告します。
こないだの土曜日。本来ならば飛騨高山に向けて移動する日だったのですが、既報の通り腰痛により飛騨高山はキャンセル。とはいえ、普通に走るだけなら問題はなさそうでしたので、ラン友さんと紫陽花マラニックに行ってきました。ちなみに、この紫陽花マラニック、コースの大
今日は本来ならば飛騨高山ウルトラマラソンを走っていたはずですが、腰痛のために高山にはいかなかったので東京におりました。とりあえず飛騨高山のスタートの少し前の朝4時ごろに起きて、ラン友さんたちのLINEグループに「みんながんばれ」というドラクエの命令みたいな応
紫陽花を巡るマラニックをやってきました。紫陽花はきれいだったけど暑かった…詳細は週明けに。
昨日まで、日ハム対阪神の3連戦が行われておりました。セリーグとパリーグの首位同士の対決。1戦目は投手戦で阪神が1：0で勝利、2戦目は打撃戦で日ハムが5：4で勝利、3戦目はちょっと締まらなかったけど阪神が勝利。いやー良いですねえ。昨年のオリンピック以来くら
日曜日に部屋の片づけをしていたら未開封Tシャツが出てきた。開けてみました。私の好みの色です。夏にせっせと着ようと思います。なお、写真にも写っている通り、これは4月の戸田・彩湖ウルトラマラソンの参加賞Tシャツ。私が DNS したやつです。未開封のまま放置されてい
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15～20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動（引っ越し）関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
飛騨高山ウルトラマラソンDNF翌日のこと。北回り（富山経由）のJRで帰路についた。高山から富山に向かう列車に乗ると、車窓から高山ウルトラのコースが見える。翌日にそこを眺めたら楽しいだろうなと思って、帰りも北回りルートにしたのだ。しかし車窓から見えるのは第四関門
飛騨高山翌日です。激しい筋肉痛に悶えております。（ちょっと動くたびにこんな感じ）筋肉痛の箇所は、重症順に・ 前腿（大腿四頭筋、特に外側広筋）・ 脚のつけ根（腸腰筋かな？）・ お尻の横（中殿筋？）・ 肋骨の下あたり（斜腹筋）・ お腹の上の方（大腿直筋上部）
飛騨高山ウルトラマラソン（100キロ）の結果手短に済ませます。第4関門（74.5キロ）に間に合いませんでした。今回は練習できてなかったし、行けるところまで行けばそれで良いかな、と思ってたつもりなのだけど、完走できないと決まったとき「そうか、自分は本当は完走したか
飛騨高山に向かっております。(昼ごはん@富山駅）お土産をどうしようかと考えております。お世話になってる人からGW明けに帰省のお土産としてお酒をもらったのです。「お世話している人」からもらったのなら、ありがたく受け取っておくだけで良いかもいいかもしれませんが、
今週の仕事が終わった今夜は華金だ ←死語明日私は旅に出る向かうのは岐阜県高山市飛騨高山100キロに挑む週明け月曜は有給休暇を取った今の職場で初めての有休だ高山には昨年も一昨年も行ったけど一昨年はオンライン会合に引き出された昨年は名古屋に向かう途中でメールが来
