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小泉智明です。 背中の筋肉は、広背筋だけでなく僧帽筋もあります。 違いがこちら。 真ん中より下の外側にあるのが広背筋。 真ん中より上の中央にあるのが僧帽筋。 ジムだとロウイングやラットプルダウンなど、広背筋を鍛える器具はたくさんあります。
先月のスクールホリデーの間に子どもと逆立ちやブリッジをして遊んでいたら、なんだか身体が軽くなって調子が良いんです。肩や首周りが軽くなって、疲れにくいし、顔色もいい感じ。逆立ちとブリッジは、首から肩、背中上部にかけてある僧帽筋という筋肉に効果
今日は、1か月半ぶりに水曜スイム練に行ってきた。スイム自体も4日ぶり。体は軽いが、肩回りはガチガチに固まっているのでまともに泳げるか心配だったが、何とかなった。!(^^)! 泳ぎ始めは肩回りが解れていないので少し痛みを感じながら泳いでいたが、後半は腕が良く回るようになりいい感じで泳げるようになっていた。やっぱ、自分ってスロースターターなのかもしれないね。…