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毎日110kcal以上を消費中 日々の運動の目安としてiPhoneのアプリでアクティブエネルギーの消費量を計測しています。 1日の目標（ムーブゴール）は110kcalです。これは私が設定したというより、iPhoneのデフォルトで設定されている数値です。 こちらが本日の実績。目標110kcalに対し120kcalを達成したことになります。 私はこの110kcal最低目標として、毎日これを上回る運動（大半は散歩）を心掛けています。 目標を一定期間達成するとメダルがもらえます。 妻が入院している時に私にとって区切りの記録を達成しました。 こちらが達成した証のメダルです。 ムーブゴールを通算500回（…
早朝の散歩はきついけど 寒くなりました。 今日の名古屋の最低気温は2℃と今年最低の厳しい寒さです。 今までは早朝5時半から1時間ほど散歩をしていましたが、今日から早朝の散歩は取りやめました。 早朝散歩は今年の3月から始め、よほどの事がない限り毎日続けていました。 ただ11月の半ばくらいから朝の寒さが身に染みるようになり、中断することも考えていました。 ただ、せっかく始めた習慣なので厚着をするなど防寒対策をして早朝散歩を続けていました。 私が早朝散歩にこだわったのは、この時間なら妻が寝ていることから、妻の事を気にせず散歩ができるからです。日中は妻の状態が気になり、せいぜい1回30分程度しか外出が…
