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やっと秋らしくなりつつある今日この頃。暑い夏に食べたくなるアイスは、甘い系より、私は断然かき氷系です。中でもサクレのさっぱりレモンがスキです。サイトみて知ったけど、サクレのパインにマンゴーがある!!!食べたい。バータイプもあるなんて、全然知らなかった。私
今日は、私の誕生日です。 自分へのご褒美にと、昨日お休みをいただいて、ずっと前からしてみたかったホットヨガに行ってきました。 ホットヨガの前に岩盤浴で、30分程度体を温めておきます。お腹をから温めて5分→仰向けで10分→休憩、水分補給5〜10分をしていました。岩盤浴は行ったことがあるのですが、久しぶりの岩盤浴。程良い暖かさに気持ちが良くそのまま寝れそうな感じでした。冷え性の私でも30分程度入ると体がポカポカ温かくなってきます。 いよいよヨガが始まりました。先生が想像以上に汗をかきますよー。と言っていました。 最初は呼吸法から。息を吸って、お腹を膨らませたり肋骨から胸を膨らませたり、一つ一つの呼…