こんばんは昨夜はなかなか寝られず夜中までゴロゴロしてたら思いっきり寝過ごしました。いつもより1時間以上遅くにウォーキングに出発。外に出て「うへ〜」ってくらい蒸…
変形性膝関節症を患い闘病中。３度目の三桁からのダイエットに 挑戦中。闘病やダイエット、思い出話、思うことなどを書いてます。
こんばんは本日データウォーキング再開。休んだら身体軽く好調でした。やっぱり適度な休暇は必要ですね昼ごはんコールスロー、芋100g、バナナ、パンカッテージチーズ…
こんばんは朝起きたら身体だるぅーーーだったのでウォーキングはおやすみしました珍しいけど、2日休んだら明日はもうウォーキング行きたくないです笑歩くのこのまま止め…
こんばんは本日はやってしまった！昼ごはんにお寿司屋さんに行く予定でしたがお経を読んでもらうのにめちゃくちゃ混んでてお寿司屋さんに着いたときには長蛇の列並ぶの大…
こんばんは本日データ今まで体重が減ると体脂肪が上がって40%以上とかだったのに体脂肪が下がってテンションが上がりますあすけんもいい感じです。昼ごはんおやつ朝に…
こんばんはいや〜あつーーーーい！暑い🥵何なん！歩きに行く格好が真夏用のUVパーカーに半袖Tシャツでした。が、脇汗かいてたし！桜咲きまくってたし。綺麗やけど。本…
こんばんは本日データもう少し歩こうとか思ったんですが足が言う事聞かずにこれで断念昼ごはん卵とカッテージチーズのサンドおやつ回転焼きとサラダせんべいと紅茶夜ごは…
こんばんは本日データ思いっきり増えたが、体脂肪が下がっているので水分とかかなーと思います今朝から増量期なのかトイレ回数が減り浮腫みが出て来ました。身体が重いで…
こんばんは 本日データ今日は歩きに行くの休むつもりでしたが少しだけ歩こうって思い、いつもよりは少なく歩いてきました。昼ごはん夜ごはん冷凍してたカレーでまたカレ…
こんばんは本日データ変わりなし休みとるつもりが歩いてしまいました昼ごはん八朔はメニューではありません胸肉、たまご、カッテージチーズのサンドバナナ。昼が控えめな…
こんばんは本日データ微減じわる笑さて、22日は1ヶ月の〆日です。先月78.95kgだったので今月は➖2.25でした3ヶ月グラフはこんなの上がって下がって上がっ…
こんばんは本日データ微減。トイレ1回分歩いきも頑張りました。昼ごはん夜ごはんサラダが復活おやつ撮り忘れで、雪の宿、サラダせんべいいきなり手なんですが。これは1…
こんばんは本日データ体重が最低値になりました。あれ？スイッチ入れてないけど減った。そして体脂肪が上がり、筋肉が減るやだぁ64歳ってなんなんよ🤢実年齢より10歳…
こんばんは寒かったですね〜何なんだこの気温やってられませんね。もうすぐ暖かくなるようで。そうなったらそうなったで面倒くさくなります。今日はドラッグストアに行っ…
こんばんは本日データウォーキングから帰ってからは外には出ずでした。昼ごはん夜ごはんおやつちゃんとダイエットせなあかんなぁ〜って思ってはいますが、いるんですがぁ…
こんばんは昨夜は思いっきり寝てしまいその上、寝ぼけてデータを消すという何とも言えない失敗もう凹んでしまいました。何もやってやれーーんってなりましたが気を取り直…
こんばんは本日データ昼ごはん昨夜の残りをお片付け。夜ごはん野菜と豚肉の鍋味はウェイパーで付けてます。おかわり沢山しました。美味んだなこれ。おやつ大福イマイチで…
こんばんは今日はひんやりしているんですが日差しがあるところは暖かく、やはり歩くと暑かったです。最近は日焼け止め➕フェイスガード帽子と日焼け防止しながら歩いてま…
こんばんはいや〜暖かいですねぇ歩くと汗をじんわりかいてました。本日データ今日はメンタルクリニックの通院日でした。とりあえずは現状維持でしたが先生は薬を増やすか…
こんばんは今日は暖かい日でした。ポカポカ歩きに行く時の服に困りますね本日データ久しぶりの78キロ台ですなぁ痩せたんではなく水分が抜けたのかと思います。しっかり…
こんばんは朝から雨だった大阪。昼から上がって歩きに行けるかな？と思いましたが、いつ上がる？ってイライラするのが嫌でウォーキング休みました。ちょっと前なら意地で…
こんばんは昨晩は2時半にトイレで起きてしまい二度寝したら朝6時半。うおー2度寝あかんすぎでも、さすがに2時半は起きてられない本日データ昼ごはん好きな物食べてる…
こんばんは今朝はトイレ行きたくて目が覚めました。時間は4時半二度寝したら絶対ガッツリ寝てしまうて思いそのまま起床してゆっくり準備して歩きに行きました。本日デー…
こんばんは寒いかと思ってジャンバーで行ったら暑かっためんどうくさい気温でした。本日データうむ朝ごはんプロテイン➕豆乳めちゃくちゃ美味しくないけど飲めなくはない…
こんばんは眠くて眠くてデータだけ載せてこのまま夢の中に行きます。おやすみなさいませ
こんばんは暖かく感じるんですが寒いと言う人もいて、よくわからない日でした。今日のデータやっと歩きにも行けました。公園の猫ちゃん達にも会えました。昼ごはん撮り忘…
こんばんはあーーー今日も雨。歩きには行きませんでした。朝から運動は踏み台昇降25分3セットのみ後は大量にカレー作ったり排水溝掃除風呂掃除洗濯キッチン拭き掃除リ…
こんばんは今日は朝からずーっと雨だったので今日こそは一日家にいました。家での運動に切り替えて過ごしました。踏み台昇降25分➕ステッパー25分を3セット足ぱんぱ…
こんばんは今日も雨☔でしたね。歩きに行かず室内運動で踏み台昇降とステッパー、ストレッチなどをしました。後はキッチンでごそごそ😏今日のデータ筋肉量が素敵何目指し…
こんばんは今日は雨だから歩きには行けないと思ってましたが、午後から奇跡的に止んで歩きにいけました。日曜日データ体脂肪は意味がわからんな気にしないでおいた方がい…
こんにちは昨日は記録せず寝てしまったので昨日の分を書きます。体重やらデータは昨日載せたのですがとりあえず。朝ごはんバナナ、プロテインを牛乳でシェイクしたやつ昼…
今日から3月ですね。昨日はマクドナルドで祭りを開催。さすがにあの量は食べきれずビッグマックを残しました。勿体無いー明日食べろよ！と、言われたので今日、昼ごはん…
「ブログリーダー」を活用して、てびぽんさんをフォローしませんか？
こんばんは昨夜はなかなか寝られず夜中までゴロゴロしてたら思いっきり寝過ごしました。いつもより1時間以上遅くにウォーキングに出発。外に出て「うへ〜」ってくらい蒸…
こんばんは最近、昼過ぎから眠気に見舞われます。今日も20分程寝てしまい、八朔に噛まれて起きました笑いてーよ八朔！この暑さの中のウォーキングは予想以上に体力を削…
こんばんは今日から7月。ウォーキング中に今年の初蝉の声を聞きました。うあ〜夏だなぁ早朝のウォーキングですが風もなくサウナみたいな中汗たらたらでした。ああ〜よか…
こんばんは朝歩き行きました。余計に暑く感じるから言うのやめたいですが暑い🥵ねー笑いったい何リットル飲んだことか。相変わらずお茶飲みまくりです。昼ごはんは残り物…
こんばんは今日も歩きに行ってきました。足がなかなか前に出ず。いつもより歩数がかかったし、時間かかりました。暑さが厳しくなってきます。乗り切れるかいや〜厳しそう…
こんばんは今日の暑さはいい感じでした。暑いけど全然大丈夫。汗腺鍛えてるからいい汗がでます。サラサラのベトつかない汗はかけばかくほど気持ちいいです。昨日あたりか…
こんばんは今日は暑かったですが気持ちいい暑さでした。汗💦出まくりのウォーキングでしたが風か吹くと気持ちよかったです。腰が最近よろしくなくて。朝起きる時や行動に…
こんばんは朝歩きに行ったら丁度家に到着後大雨ラッキーな日でした。今日は体重が71キロ台を切りましたギリギリだけど。明日には戻るのかもだけど、嬉しかったからBM…
こんばんは昨日はマクドナルドを暴食し覚悟して体重計に乗りましたが減ってた！！え？なんで？体脂肪が増えてるから水分抜けただけなんだと思います。がBMI30婦人科…
こんばんは今朝も雨模様だったのと腰痛のためウォーキングお休みしました。自宅でステッパー40分3セットとダンベル体操しました。腰痛は鎮痛剤飲んで様子見。休めてる…
おはようございます🌞昨夜は寝てしまったので昨日の記録雨のためウォーキングはお休み。腰が痛いから丁度いいお休みでした。体重がめちゃくちゃ増えてますが、これは朝か…
こんばんは今日もしっかり歩けました。明日明後日は天気がよくないみたいですね。歩きはお休みかな？体重が最低値を更新しましたが水分が抜けただけな感じです。そんなに…
こんばんは今日の暑さもしんどかったですね。最後の方はへばへばでした歩くのが危険な季節です。昼ごはん祭り笑アップルリングがめちゃくちゃ大好き。美味しいです。夜ご…
こんばんは今日は寝坊。いつもより遅く起床。うわぁ〜絶対歩くのキツイやんって思いながら準備して歩きに行きました。歩き切った時は8時前。やばかったです。じりじりと…
こんばんはいやぁ〜真夏ですね。挨拶が「暑いねー」になってます。微増。最近は熱も出なくなり、体調もよく元気です昼ごはん乱雑にパン笑カッテージチーズ乗せてハチミツ…
こんばんは本日データ昼ごはんとうもろこし🌽が再びどんだけ好きやねん！パン食べたりなくておかわり夜ごはんナポリタンとパン炭水化物しかないごはん。唯一、何か気にし…
こんばんは久しぶりに現在の体型を撮りました。本日の後ろ姿1月の後ろ姿着ている服が違うから正確にはわからないかもですが、何となくで。1月は80キロ台うろついてま…
こんばんははぁ〜体重が戻ってるやーん！笑まぁ、あれだけ食べたら増えるわね昨日のあすけんが凄いことに。炭水化物の量よ！笑それでも50点あった😅今日はバッチリ修正…
こんばんは今日は父の日で実家に帰りました。朝からバタバタしたのでウォーキングはお休み。運動はステッパー40分2セットのみ。げっ！増えてる笑地味に内臓脂肪減って…
こんばんはとりあえず71キロ台守り抜きました笑特別何もしてませんが。今日は朝から雨なんでウォーキングはお休み。ステッパー40分2セット、ストレッチのみ。昼ごは…
おはようございます大阪はいいお天気です。いや〜暑い！今日も暑くなりそうです。今日は朝からお散歩に行きました。腰痛悪化でしばらく散歩禁止で室内トレだけでしたが、…
こんにちは今大阪は曇りです。予報では今日は34度くらいになりそうだとかーー熱中症気をつけて下さい。まず朝ごはんカフェ・オ・レ（豆乳）以上昼ごはんいつものメニュ…
こんにちは大阪は曇りか雨です。天気が悪いとシクシクと腰、膝が痛みます。薬が効いて吐き気、めまいもなくなり掃除しまくりたいのですが、腰悪化させたくないのでできる…
おはようございます大阪は朝から雨です。日曜日のご飯です朝カフェ・オ・レ（豆乳）以上！前日食べすぎてしんどいです満腹が苦痛だなんて贅沢な！昼ーーーーーお湯沸かす…
こんばんは大阪は雨でした。眠剤飲んでしまったので駆け足で昨日の食事内容を。朝ーーココナッツサブレハーベストカフェ・オ・レ（豆乳）今日は昨日の晩からの腰痛でご飯…
こんにちは今日の大阪は雨上がりで少し蒸し暑いですでは、昨日のご飯いきましょう朝カフェ・オ・レ（豆乳）とココナッツサブレ2枚 以上！ハーベスト、ココナッツサブレ…
こんにちは大阪は朝から雨☔です。今日は朝から耳鼻咽喉科を受診しました。先日からの吐き気やめまいが耳鼻科の病気からではないか先生に相談してきました。結果、耳鼻科…
おはようございます朝から文鳥ズのカゴ掃除。夫さんがお風呂に入ってる間に水、ご飯を用意。夫さんがお風呂から出ると交代で入浴。それからの風呂掃除🧼掃除中汗ダラダラ…
こんにちは大阪は曇り。蒸し暑いです。しばらく更新してませんでしたが、実は酷い吐き気でダウンしておりましたメニエールのようなぐるぐる回るめまいはありませんが、人…
おはようございます大阪は朝からずっと雨です。今日競馬は宝塚記念。ドウデュース。大人気です。鞍上は武豊騎手。昨年の有馬記念は本当に感動しました。馬券を遅くまで夫…
おはようございます。今日は月1の体重測定の日いきますよーーおおー！84台に来ましたうーん先月85.05だったから550ぐらいしか減ってないまぁ、今月は親戚の来…
こんにちは大阪は明け方土砂降りの☔️でした。 皆様の地域は大丈夫ですか？わたくし、一応ダイエットしてるんですが先日ズボンがゆるゆるになったので1枚だけ買いまし…
おはようございます大阪は雨は降らずです。来週はずっと雨のようです。私はというと、今は腰の激痛と戦っております。コルセット巻いたりロキソニン飲んだり。整骨院では…
おはようございます大阪はずっといい天気でしたが明日から崩れそう。雨はやだなぁ雨だと整骨院いけないし立座り、長い家事、掃除は腰膝にはできないなぁお風呂の床掃除は…
こんにちは大阪はいいお天気です。昨日は文旦を連れて鳥の病院に行きました。爪を切ってもらい、そのう検査そのうも異常なし。よかった〜でも、まだ口をあけてぴーぴー鳴…
こんばんは大阪はいいお天気が続いていましたが今日は雨☔私は木曜日からバタバタでした母方の親戚が母の眠るお寺をお参りし実家によって仏壇も拝みたいとのことで熊本か…
こんにちは大阪はいいお天気になりました。昨日歩きに行ったので今日はお休み。朝からお風呂入ってお掃除バスマジックリンスプレーしてスポンジで軽く擦るを繰り返し、椅…
こんにちは大阪はいいお天気です。昨日は朝5時に目覚めましたが体が動かずダメだーー歩けん！と、2度寝緊急地震速報で起こされ、びっくり！！焦ってただオロオロ避難グ…
こんにちは大阪はめちゃくちゃいいお天気です。動けば汗ばみます。早朝5時半からウォーキングへ。いつも行く公園は木や草むらが多いのでとにかく蚊が多いんで、蚊取り線…
こんにちは大阪はいいお天気です。朝4時半に目覚めた私。隣りで寝てる夫さんを起こさないように起きこれまた隣の文鳥ズを起こさないようジャージに着替えそろりと外へ散…
