こんばんは昨夜はなかなか寝られず夜中までゴロゴロしてたら思いっきり寝過ごしました。いつもより1時間以上遅くにウォーキングに出発。外に出て「うへ〜」ってくらい蒸…
変形性膝関節症を患い闘病中。３度目の三桁からのダイエットに 挑戦中。闘病やダイエット、思い出話、思うことなどを書いてます。
こんばんは今日の体重はじわじわ〜上がってますね気にしな〜い笑今日のお昼いつも同じもの。芋と胸肉は量ってます芋90g胸肉80gです夜鮭は宮城県のブランド鮭「銀乃…
こんばんは大阪はくもり。朝は涼しく歩くにはとてもいい気温でした今日の体重50グラム増えた笑😆昨日残ったドーナツ🍩を昼ごはんと一緒に食べ、昼ごはんはハイカロリー…
こんにちは大阪は曇りです。少し蒸し暑くウォーキング中汗💦ダラダラ。なかなか爽やかな朝にはなりませんなぁ今日の体重は♪───O（≧∇≦）O────♪82台に突入…
こんばんは今朝は4時に起きてしまいました。夫さんも起きたのでじゃあ、早く歩きに行くかーってなり真っ暗な公園に5時に到着さすがに一番乗りやろーって思ったら、歩い…
こんばんは大阪は秋晴れです。昼間は少し暑いですが秋だなぁ〜今日もウォーキングに行ってきました。今日の体重毎日体重測ることは今までしてなかったんです。気が向いた…
こんばんは今日は朝寝坊いつもより1時間程遅れてウォーキングへ。真夏だったら無理ですが今の気温なら大丈夫👌昨日、3日連続チートデイでした。今日の体重は今日から通…
こんばんは今日もしっかりウォーキング。運動だけで痩せるのはほぼ不可能ですがリハビリ兼ねてなのでいいかなぁ私今まで三桁の体重を2回60kg台まで落としております…
こんばんは今日の大阪はいいお天気でした。しかも！朝は秋らしく、とっても気持ちいいしっかり歩けました。昨日のお昼はパン祭りでした夫さんはパン大好きなのでここぞと…
こんにちは今日は月1の体重測定日左膝人工関節手術のため入院してから8ヶ月になります。入院時は91kgありましたがそこからは➖8kg膝の痛みで退職時のMAX12…
こんばんは今日も暑かったですね。いい感じです。明日まで暑そうですが日曜日あたりから気温が下がる予報を見ましたやっと歩きやすくなりそうです夏より冬の方が痩せやす…
こんばんは今日、5時半前に公園に着いて空見上げたら月がとても美しく、秋を感じましたが蒸し暑すぎやろ6時半にはお年寄りがいっぱいラジオ体操しにきてます。皆さんお…
こんばんは暑い〜暑すぎです。朝から湿度高めで風なし、蒸し暑い中歩いて来ました汗が目に入って痛かったです足のケアにこちらを購入いつもの親指サックと合わせてつけて…
こんにちは朝、いつものウォーキングに行こうと外に出て少し歩いたところでいきなり豪雨ひぇ〜と慌てて帰宅しましたがずぶ濡れこんな急に土砂降りの雨とかあるんや〜びっ…
こんばんは大阪は曇りでしたが湿度が高く蒸し暑かったです。今朝もウォーキングへ。蒸し暑いと汗がベターって感じになるのでかんかん照りより不快です。夜のステッパー、…
こんばんは今日からまたウォーキング再開いい感じです。ウォーキング中、足指や外反母趾の親指付け根が長く歩くと痛いので、親指にシリコンサック外反母趾にはカットバン…
こんばんは大阪は変わらず暑い日でした。今日は文鳥ズの病院だったので、2羽連れ行ってきました。ウォーキングはお休みです。文旦は無事通院終了となりました。痛みはも…
こんばんは今日も朝から歩いて来ました。毎日夫さんも一緒なんですが、今日は夫さん寝坊のため置いて先に行きました。後から公園に来ていた夫さん。顔馴染みのおじさんに…
こんばんはあつ〜い！！朝から蒸し暑い秋はどけへ行ったのだでも草むらからは秋の虫の声が聞こえます。暑いですが歩いております。汗💦かいた後のシャワーは格別です。目…
こんばんはーー大阪はずーっと晴れ。昼間はとても暑い🥵です。毎日せっせと歩いております。夜のステッパー運動15分も続いております。ストレッチ続けております。いつ…
こんばんは今日の大阪は日差しが痛いくらい暑かったです。朝の涼しいうちにウォーキングへ。今日は、眼科、メンタルクリニックの受診日なので、歩くの控えめにして通院で…
こんばんは大阪はいいお天気でした。朝はウォーキングに行きました。夫さんが、休養なしで連続して毎日ウォーキングしてるのはよくない。理学療法士さんに言われた通り、…
こんばんは大阪は曇り晴れでした。朝はとても過ごしやすく、ウォーキングに行ってきました。いい感じです。今日は休養日予定でしたが行けそうだったので頑張りました。夜…
こんばんは台風が去り、やっと日曜日からウォーキングを再開できました目標7000歩で頑張っております。朝はかなり暑さがやわらいできましたがまだまだ汗ダラダラです…
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こんばんは昨夜はなかなか寝られず夜中までゴロゴロしてたら思いっきり寝過ごしました。いつもより1時間以上遅くにウォーキングに出発。外に出て「うへ〜」ってくらい蒸…
こんばんは最近、昼過ぎから眠気に見舞われます。今日も20分程寝てしまい、八朔に噛まれて起きました笑いてーよ八朔！この暑さの中のウォーキングは予想以上に体力を削…
こんばんは今日から7月。ウォーキング中に今年の初蝉の声を聞きました。うあ〜夏だなぁ早朝のウォーキングですが風もなくサウナみたいな中汗たらたらでした。ああ〜よか…
こんばんは朝歩き行きました。余計に暑く感じるから言うのやめたいですが暑い🥵ねー笑いったい何リットル飲んだことか。相変わらずお茶飲みまくりです。昼ごはんは残り物…
こんばんは今日も歩きに行ってきました。足がなかなか前に出ず。いつもより歩数がかかったし、時間かかりました。暑さが厳しくなってきます。乗り切れるかいや〜厳しそう…
こんばんは今日の暑さはいい感じでした。暑いけど全然大丈夫。汗腺鍛えてるからいい汗がでます。サラサラのベトつかない汗はかけばかくほど気持ちいいです。昨日あたりか…
こんばんは今日は暑かったですが気持ちいい暑さでした。汗💦出まくりのウォーキングでしたが風か吹くと気持ちよかったです。腰が最近よろしくなくて。朝起きる時や行動に…
こんばんは朝歩きに行ったら丁度家に到着後大雨ラッキーな日でした。今日は体重が71キロ台を切りましたギリギリだけど。明日には戻るのかもだけど、嬉しかったからBM…
こんばんは昨日はマクドナルドを暴食し覚悟して体重計に乗りましたが減ってた！！え？なんで？体脂肪が増えてるから水分抜けただけなんだと思います。がBMI30婦人科…
こんばんは今朝も雨模様だったのと腰痛のためウォーキングお休みしました。自宅でステッパー40分3セットとダンベル体操しました。腰痛は鎮痛剤飲んで様子見。休めてる…
おはようございます🌞昨夜は寝てしまったので昨日の記録雨のためウォーキングはお休み。腰が痛いから丁度いいお休みでした。体重がめちゃくちゃ増えてますが、これは朝か…
こんばんは今日もしっかり歩けました。明日明後日は天気がよくないみたいですね。歩きはお休みかな？体重が最低値を更新しましたが水分が抜けただけな感じです。そんなに…
こんばんは今日の暑さもしんどかったですね。最後の方はへばへばでした歩くのが危険な季節です。昼ごはん祭り笑アップルリングがめちゃくちゃ大好き。美味しいです。夜ご…
こんばんは今日は寝坊。いつもより遅く起床。うわぁ〜絶対歩くのキツイやんって思いながら準備して歩きに行きました。歩き切った時は8時前。やばかったです。じりじりと…
こんばんはいやぁ〜真夏ですね。挨拶が「暑いねー」になってます。微増。最近は熱も出なくなり、体調もよく元気です昼ごはん乱雑にパン笑カッテージチーズ乗せてハチミツ…
こんばんは本日データ昼ごはんとうもろこし🌽が再びどんだけ好きやねん！パン食べたりなくておかわり夜ごはんナポリタンとパン炭水化物しかないごはん。唯一、何か気にし…
こんばんは久しぶりに現在の体型を撮りました。本日の後ろ姿1月の後ろ姿着ている服が違うから正確にはわからないかもですが、何となくで。1月は80キロ台うろついてま…
こんばんははぁ〜体重が戻ってるやーん！笑まぁ、あれだけ食べたら増えるわね昨日のあすけんが凄いことに。炭水化物の量よ！笑それでも50点あった😅今日はバッチリ修正…
こんばんは今日は父の日で実家に帰りました。朝からバタバタしたのでウォーキングはお休み。運動はステッパー40分2セットのみ。げっ！増えてる笑地味に内臓脂肪減って…
こんばんはとりあえず71キロ台守り抜きました笑特別何もしてませんが。今日は朝から雨なんでウォーキングはお休み。ステッパー40分2セット、ストレッチのみ。昼ごは…
おはようございます大阪はいいお天気です。いや〜暑い！今日も暑くなりそうです。今日は朝からお散歩に行きました。腰痛悪化でしばらく散歩禁止で室内トレだけでしたが、…
こんにちは今大阪は曇りです。予報では今日は34度くらいになりそうだとかーー熱中症気をつけて下さい。まず朝ごはんカフェ・オ・レ（豆乳）以上昼ごはんいつものメニュ…
こんにちは大阪は曇りか雨です。天気が悪いとシクシクと腰、膝が痛みます。薬が効いて吐き気、めまいもなくなり掃除しまくりたいのですが、腰悪化させたくないのでできる…
おはようございます大阪は朝から雨です。日曜日のご飯です朝カフェ・オ・レ（豆乳）以上！前日食べすぎてしんどいです満腹が苦痛だなんて贅沢な！昼ーーーーーお湯沸かす…
こんばんは大阪は雨でした。眠剤飲んでしまったので駆け足で昨日の食事内容を。朝ーーココナッツサブレハーベストカフェ・オ・レ（豆乳）今日は昨日の晩からの腰痛でご飯…
こんにちは今日の大阪は雨上がりで少し蒸し暑いですでは、昨日のご飯いきましょう朝カフェ・オ・レ（豆乳）とココナッツサブレ2枚 以上！ハーベスト、ココナッツサブレ…
こんにちは大阪は朝から雨☔です。今日は朝から耳鼻咽喉科を受診しました。先日からの吐き気やめまいが耳鼻科の病気からではないか先生に相談してきました。結果、耳鼻科…
おはようございます朝から文鳥ズのカゴ掃除。夫さんがお風呂に入ってる間に水、ご飯を用意。夫さんがお風呂から出ると交代で入浴。それからの風呂掃除🧼掃除中汗ダラダラ…
こんにちは大阪は曇り。蒸し暑いです。しばらく更新してませんでしたが、実は酷い吐き気でダウンしておりましたメニエールのようなぐるぐる回るめまいはありませんが、人…
おはようございます大阪は朝からずっと雨です。今日競馬は宝塚記念。ドウデュース。大人気です。鞍上は武豊騎手。昨年の有馬記念は本当に感動しました。馬券を遅くまで夫…
おはようございます。今日は月1の体重測定の日いきますよーーおおー！84台に来ましたうーん先月85.05だったから550ぐらいしか減ってないまぁ、今月は親戚の来…
こんにちは大阪は明け方土砂降りの☔️でした。 皆様の地域は大丈夫ですか？わたくし、一応ダイエットしてるんですが先日ズボンがゆるゆるになったので1枚だけ買いまし…
おはようございます大阪は雨は降らずです。来週はずっと雨のようです。私はというと、今は腰の激痛と戦っております。コルセット巻いたりロキソニン飲んだり。整骨院では…
おはようございます大阪はずっといい天気でしたが明日から崩れそう。雨はやだなぁ雨だと整骨院いけないし立座り、長い家事、掃除は腰膝にはできないなぁお風呂の床掃除は…
こんにちは大阪はいいお天気です。昨日は文旦を連れて鳥の病院に行きました。爪を切ってもらい、そのう検査そのうも異常なし。よかった〜でも、まだ口をあけてぴーぴー鳴…
こんばんは大阪はいいお天気が続いていましたが今日は雨☔私は木曜日からバタバタでした母方の親戚が母の眠るお寺をお参りし実家によって仏壇も拝みたいとのことで熊本か…
こんにちは大阪はいいお天気になりました。昨日歩きに行ったので今日はお休み。朝からお風呂入ってお掃除バスマジックリンスプレーしてスポンジで軽く擦るを繰り返し、椅…
こんにちは大阪はいいお天気です。昨日は朝5時に目覚めましたが体が動かずダメだーー歩けん！と、2度寝緊急地震速報で起こされ、びっくり！！焦ってただオロオロ避難グ…
こんにちは大阪はめちゃくちゃいいお天気です。動けば汗ばみます。早朝5時半からウォーキングへ。いつも行く公園は木や草むらが多いのでとにかく蚊が多いんで、蚊取り線…
こんにちは大阪はいいお天気です。朝4時半に目覚めた私。隣りで寝てる夫さんを起こさないように起きこれまた隣の文鳥ズを起こさないようジャージに着替えそろりと外へ散…
