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脱！スマホ依存症【ヨガ的対策】3つの心がけ

Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com映画鑑賞中でもスマホが気になる、通知が気になって集中できない、電波が入らない場所では不安になってしまう・・・若者を中心にスマホ依存症は今や社会問題となりました。

2023/06/29 18:04

マッサージローラー『TheFitLife』のスティック型ローラー♡商品レビュー

こんにちは！Kaoruです。今日は久しぶりの日記記事。と言うのも、最近買った筋膜リリースローラーがとても良かったのでご紹介です♡私が購入したローラーはこちらおすすめなポイント♡カラバリが豊富！ピンク・紫・青・黒 カラーバリエーションがあると

2023/06/26 18:49

飾れるトレーニンググッズ：RELANESSの魅力♡

トレーニンググッズって、お家での置き場に困りませんか？使ったら出しっぱなし。出しておかないと使わない。いざ、しまったら最後。タンスの肥やしになってしまう。出しっぱなしでもインテリアに馴染むものがあったらいいのに・・・そんな願いを叶えてくれる

2023/06/23 18:34

プチプラヨガウェア【Sloliってどう？】感想・口コミ(クーポン有）

Sloliはレディーススポーツウェア専門ブランド。他では手に入らないよりファッション性の高いウェアが人気のブランドです♡買ってみた！全体の感想Sloliの魅力は「他のサイトと被らない個性的なデザイン」が魅力。プチプラヨガウェアは、あらゆるシ

2023/06/21 16:17

反り腰改善！【自宅でできる】効果的な筋トレ・ストレッチ

女性に多い反り腰。ハイヒールなどによるつま先重心、体幹の弱さや日常姿勢など原因は様々ですが、反り腰を放っておくと慢性腰痛の原因に⚡️反り腰とは、骨盤の歪みのひとつ。骨盤が前傾した状態で固定されてしまうので腰椎（腰まわり）に負担がかかり、腰痛

2023/06/18 18:53

『ヨガ』のために必要な「ヨガ以外」の筋トレ・ストレッチはある？

ヨガを始めたいけど体がかたくて心配、体力がもつか心配、ヨガと合わせて行える宅トレなどある？そんな疑問にお答えします！ヨガは基本的にヨガだけでOK！ヨガを行うために、特別な筋トレやストレッチは基本的には必要ありません。一つ一つのポーズを正しく

2023/06/15 18:00

ヨガだけで痩せる？ヨガインストラクターが痩せている3つの理由

ヨガというと痩せている女性がやっているものというイメージが世間一般では多いようです。確かにホットヨガをしている方は細い方、痩せている方も多いですよね！現役ヨガインストラクターの私は、実はインストラクターになる前とほとんど体重が変わっていませ

2023/06/13 18:00

ピラティス初心者が『意識するべき』ピラティスの原則6選

ピラティスは身体を磨く最高の方法！しかし、大雑把に見たまんまの動きを真似するだけでは、体型を崩したり怪我の原因にもなるので注意しましょう！ピラティスはもともとリハビリとして生まれたボディワーク。カラダを本当の意味で整えることで心や魂までを磨

2023/06/11 20:00

すらっと『美背中を磨く』背筋エクササイズ＼ピラティス入門⑥／

日常生活の中でも、ピラティスのエクササイズでも、ほとんどの動きは前に折れる身体の動きをします。しかし、どんなエクササイズでも背骨を支える脊柱起立筋は補助として働かせる必要があります。脊柱起立筋脊柱起立筋は、背骨の淵に沿った筋肉群のこと。脊柱

2023/06/08 19:00

＼ピラティス入門⑤／体側トレーニング！体側を整える理由

なぜ、体側のトレーニングが必要なの？体側のトレーニングとは、主にいえば脊柱の回旋と側屈にまつわる、腹斜筋のトレーニングです。体幹は円柱のようなもの。つまり、前側と後ろ側だけではなく側面も同じだけ整える必要があります。腹筋群と呼ばれる4つの筋

2023/06/05 18:00

＼ピラティス入門④／柔らかな背骨が大切な理由

今日ご紹介する動画はこちら！しなやかで柔らかな背骨の流動性を作るワークです！背骨を柔らかくする理由ところで、なぜ背骨の柔軟性が必要なのでしょうか？それは、私たち人間が二足歩行だからです。身体の中でも最も重たい頭蓋骨(脳)がてっぺんにあり、そ

2023/06/02 18:35