たてよこさんのブログ　〜マインドフルに暮らそう〜

こわーっ！自己愛が強いとモンスターになっちゃうってよ（ﾟДﾟ)

きっかけ「自己愛」強い感じするなーって人と関わっていると、文句ばっか言っている人が多い気がしています。しかーし！油断すると、自分も文句ばっか言っている時がある(+_+)この本の題名を見て、私は「自己愛モンスター」になんかなりたくないぞと思い

2022/12/26 13:36

不安やパニックがある人に運動をすすめる時に伝えたいメリット

きっかけ私は不安を感じやすいタイプ。死産をした後にはパニック発作も出たことがありました。でも、本やDラボからの知識で運動が不安障害の治療に役に立つことを知り、ヨガやHIIT、散歩などを取り入れて効果を感じました。訪問看護で担当する利用者さん

2022/12/19 13:14

もっと「考える力」をつけたいぞ！どうすればいいのだろう。

きっかけYouTubeでマコなり社長が、自分の頭で考えることの大切さをいつも話していて、この本もおすすめしていました。私も考える力って大切と思っていたので、この本が気になっていました。そんな中、本屋でこの本をみかけてパラ見したところ、中高生

2022/12/12 14:10

こりゃいいぞ！痛みを癒すヨガの「呼吸法」3選

きっかけ私は、ストレスがたまってくると背中が痛くなりがち…これでも、毎日10分程度のヨガとマインドフルネス瞑想で痛みが出ることが少なくなってました。しかーし！最近、結構なストレスがかかって、久しぶりに背中が痛くて困ってしまったので、Dラボで

2022/12/05 12:54