33老後セミリタイア

【読書感想】NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

フローレンス・ウィリアムズさんの NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方 を紹介します。 要約：自然が人を健康にしてくれる 感想：金を稼ぐ機械(マシン)に退化している人 都市は疲れるから マズローの欲求5段階が全部満たされる、なにも生産していないけど有意義な時間 人間がいない山奥は落ち着く 自然の中に入り動物として生きる、原始人の幸福 要約：自然が人を健康にしてくれる バイオフィリア仮説：人間が人間以外の生物と情緒的な関係を持っているとする考え 森林浴でストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの値が16%下がった 森の中をハイキングすると、免疫を高…

2024/11/30 12:30

ゴリラクリニックでヒゲ脱毛18回目

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com メディオスター 太い毛はなくなり、あとはもみあげの細い毛です。 メディオスターは産毛などの色素の薄い毛にも効果を発揮します。 もう少しでコース有効期限になります。

2024/11/25 18:30

【失業保険9】ファイナンシャルプランナーのセミナーに参加

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com マネープランセミナー 札幌駅近くの会場 講師は1級ファイナンシャル・プランニング技能士 内容は、老後に必要なお金、家計の見直し、社会保険など 参加者は約30名 セミナー時間は2時間、途中で1回休憩あり 求職活動実績1回を達成 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); がん保険推進派のFP がんになるといろいろお金かかりますよーとのこと。 がん保険は必要だという気分になりました。 なんだかこわいですね。 idecoよりnisaを優先すべき 講師は月5万円貯金、4万円を投資…

2024/11/24 19:30

【読書感想】わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―

橋本翔太さんの わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学― を紹介します。 要約：自分で自分を助ける以外に本当の解決はない あなたの悩みには、あなたを守るメリットが隠されている 幼い脳は自分を守ってくれる存在を心の中に生み出す 解決するには、もうひとりの自分と対話する ワーカーホリック(仕事中毒)は傷つくのが怖い 著者提唱の「ナイトくんワーク」をやってみた 客観視しやすくするため、感情・心の防衛反応に名前を付ける 質問1：どうして嫌な気分になるの？ 質問2：あなたのミッションはなんなの？ 質問3：そのミッションをやめたら、私はどうなると思っているの？ 労い、成長を伝え、今後もよろし…

2024/11/23 19:30

加工肉の発がん性の原因、無塩せきハム･ベーコン･ウインナーは安全？

加工肉の発がん性 加工肉の範囲 加工肉・赤肉の摂取で大腸がんリスクが上がる理由・メカニズム 無塩せきとは 無塩せきのメリット 無塩せきのデメリット 無塩せきの安全性 無塩せき＝無添加ではない 亜硝酸ナトリウム等の添加物を落とす方法は"茹でる” 無塩せきの商品を紹介 日本ハム：アンティエ レモン&パセリ 信州ハム：グリーンマーク ベーコンスライス トップバリュ(イオン)：フリーフロムももスライス 無塩せきは美味しい？まずい？ 【結論】加工肉は高いし無理して食べなくていい 加工肉の発がん性 WHO(世界保健機関)や国立がん研究センターなどの機関で加工肉の発がん性が周知されています。 「毎日継続して…

2024/11/22 19:02

【失業保険8】4回目の認定日 28日分の手当113,372円をゲット

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 4回目の認定日 基本手当￥113,372 残日数49日 窓口で職業相談、求職活動実績1回を達成 終了まで25分 冬は寒いし雪でハロワ通いも大変になるので、受給期間は出来るなら冬季を避けた方がよいと思いました。

2024/11/20 18:30

田嶋陽子氏、小学生にも「それはおかしい」とツッコまれる

11月19日は国際男性デーです www.nwec.go.jp 小学生の時の記憶 小学生でも善悪の判断はできる 小学生の時の記憶 私が小学5年か6年生の頃 テレビ番組、ビートたけしのTVタックルを見ていた 番組内でビートたけし氏や大竹まこと氏が、タバコを吸いながら雑談する喫煙コーナーが始まった時代だったと思う 出演者の田嶋陽子氏が、痴漢をでっち上げて男性を陥れた詐欺グループを擁護していた 田嶋氏の発言要約「今まで男は女に酷いことしてきたんだから、それくらい何でもない」 この発言を聞いた私は、小学生ながら「それはおかしい」と心の中でツッコんだ 田嶋氏は発言の後、他の出演者から一斉に非難されていた …

2024/11/19 19:30

「やる気がないなら帰れ」と言われて帰った結果

この茶番、聞いたことありませんか？ 「やる気がないなら帰れ」 ↓ ↓ ↓ 「いえ、やらせてください」 私は小学生の時「やる気がないなら帰れ」と先生に言われて本当に帰りました。 しかし、帰る途中で別な先生に止められました。 記憶が曖昧ですが、そのあと先生に謝りに行ったと思います。 帰れと言われた理由は、行事の練習で少しふざけたからだったと思います。 「子育て心理学」と呼ばれるアドラー心理学にヒントがあった 私は20代のころ、アドラー心理学の本を読みました。 しかし頭の悪い私では理解できませんでした。 それでも1つだけ共感できる部分がありました。 その部分を要約すると 子供に「帰れ」という突き放す…

2024/11/18 19:30

【読書感想】「老後ひとり難民」おひとりさま以外も孤立リスクがある

沢村香苗さんの 老後ひとり難民 を紹介します。 家族がいても老後に孤立する可能性はある 【解決策】おひとりさまの終活で準備しておくべきこと 介護保険の利用 認知症等で判断能力が衰えたときの「成年後見人制度」 社会福祉協議会が実施する「日常生活自立支援事業」 生活が困窮した時の「生活保護」 住宅確保は「居住支援法人」 身元保証人対策は民間サービスである「身元保証等高齢者サポート事業」 医療同意は「事前指示書（リビング・ウィル）」 死後の処理は「死後事務委任契約」 「独居老人はペットを飼うな！」というヘイトがありますが、そのような正義中毒に気を病む必要はありません 感想：「おひとりさま老後」は準備…

2024/11/17 19:30

【失業保険7】書類作成セミナーに参加

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 書類作成セミナー 内容は履歴書の書き方、志望動機やアピールポイントの考え方など 参加者は17名 セミナー時間は2時間15分、途中で1回休憩あり 求職活動実績1回を達成 ポジティブに言い換え ↑配布資料 言い換えは専門書もあるが、この資料で大体網羅されていると思う。 ライティングにも使えそう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] funct…

2024/11/16 12:30

【渓流釣り】指の感覚が無くなっても釣りする

冬の北海道 すっかり雪景色。 この季節は植物が枯れているから歩きやすく、釣りがしやすい。 氷が張るほどには寒い。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 指の感覚が無くなっても釣りする 冷たくて指の感覚が無くなっても釣りを続ける。 釣りキチです。 本当にやりたいことを見つけるための質問 指の感覚が無くなっても、お金を払ってでもやりたいこと。 あなたには、そのような趣味はありますか？ sansan-rougo.hatenablog.com

2024/11/13 18:30

KAN 愛すべき変態ソングまとめ

引用：https://www.vip-times.co.jp/?talent_id=M93-1002&r KANさん追悼企画 丸いお尻が許せない(1993) 夏は二の腕発情期(1996) Oxanne 〜愛しのオクサーヌ〜(1998) REGIKOSTAR ～レジ子スターの刺激～(2010) 胸の谷間(2016) ロックンロールに絆されて(2016) 丸いお尻が許せない(1993) 最初はお尻です。 「はだかが舞ってるよ」という歌詞もじわじわ来ます🤣 KANさんの内面が解き放たれた初めての曲と言ってもいいかもしれません。 丸いお尻が許せない - Wikipedia 夏は二の腕発情期(1996)…

2024/11/12 21:30

「最低賃金1500円論」が見落とす「恐怖」闇バイト予備軍を見て感じたこと

私は2021年に時給870円の派遣社員として働き始めました。 そして2024年に退職しました。 私は最低賃金を上げていくべきだと思います。 北海道の最低賃金の推移 私の時給の推移 給料は下がるより上がった方が当然嬉しい お金がないと知能が低くなる 北海道の最低賃金の推移 2020年：861円 2021年：889円(+28円) 2021年：920円(+31円) 2023年：960円(+40円) 2024年：1010円(+50円) 厚生労働省 - 地域別最低賃金の全国一覧 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/r…

2024/11/11 19:30

食べ回し、あなたは平気？世間の反応と感染の可能性

コロナ禍で絶滅したと思われたが・・・ 食べ回し、飲み回しについての世間の反応・意見 肯定派の意見 否定派の意見 キス等の唾液の交換で感染する病気 参考サイト 医学を学んで判断を コロナ禍で絶滅したと思われたが・・・ 人が口を付けた食べ物を複数人で食べる食べ回し(回し食べ)。 食べ回し・飲み回しはコロナ禍で絶滅したと思われていました。 しかし新型コロナウイルスが5類感染症へ移行さた2023年以降、復活しています。 食べ回し、飲み回しについての世間の反応・意見 肯定派の意見 「家族となら平気」 「嫌いな人じゃなければ出来る」 「全然気にしない」 「友達とは食べる」 「余裕」 否定派の意見 「潔癖症…

2024/11/10 19:30

【読書感想】在宅医療のエキスパートが教える 年をとったら食べなさい

佐々木淳さんの 在宅医療のエキスパートが教える 年をとったら食べなさい を紹介します。 要約：高齢者はとにかく食べろ 関連情報：ポリファーマシー(多剤服用) 感想 高齢者と歯周病 「ひとりで食事する人は寿命が短い」について 因果関係を考えましょう 調査結果の見方を変える リフレーミングしましょう ネガティブではなくポジティブに注目する 太りたくても太れない人がいる 別方向のアプローチも必要 要約：高齢者はとにかく食べろ 高齢者は動脈硬化よりも低栄養、フレイル、サルコぺニアを気にするべき フレイルとは、加齢により心身が衰えた状態のことで、生活の質の低下や種々の合併症のリスクの一つです。サルコペニ…

2024/11/09 19:02

【ズボラ飯】サツマイモのポテトサラダ、きな粉ポテト

サツマイモと豆乳のポテトサラダ 材料 作り方 食レポ 炊飯器で作るサツマイモのきな粉ポテト 材料 作り方 サツマイモと豆乳のポテトサラダ 材料 サツマイモ 無調整豆乳 じゃがいも、牛乳、マヨネーズは不使用です。 作り方 1.皮付きのサツマイモを適当に切る 2.柔らかくなるまで煮る 3.それなりに潰す 4.豆乳を投入 5.完成 豆乳入れ過ぎか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 食レポ マヨネーズ、牛乳の代わりに無調整豆乳を使ったので、動物性のくさみがない 豆乳以外の調味料は使ってないので、サツマイモの甘味が引き立てられて心地よ…

2024/11/08 18:30

豆乳を使ったトンデモなレシピまとめ

タピオカミルクもどき、ソイミルク 材料 作り方 きな粉で大豆マシマシのアレンジ バナナ豆乳 【メリット】スムージーじゃないから太りにくい 豆乳ごはん 乳幼児に豆乳を与えるときは薄めることが推奨されている タピオカミルクもどき、ソイミルク 材料 煎り黒豆 無調整豆乳 作り方 無調整豆乳に煎り黒豆を投入する、だけ。 調製豆乳は植物油、砂糖、食塩などを添加していますが、無調整豆乳は口に残る甘味がなく飲みやすいです。 大豆の効果として以下が期待できます。 タンパク質で高血圧予防 イソフラボンで骨粗しょう症予防 サポニンで動脈硬化予防 レシチンで代謝機能が高まる きな粉で大豆マシマシのアレンジ 砂糖無添…

2024/11/07 18:30

【タダ活】2024年10月の無料でゲット

ローソン アプリ ブラックサンダー 21g 44円 ローソン Xキャンペーン もっちりクレープ 生チョコ＆チョコチップ 189円 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ファミリーマート アプリ もやし 200g 40円 期間限定ポイントを消費。 やはりスーパーで買うより高いです。 www.nikkei.com sansan-rougo.hatenablog.com

2024/11/06 19:30

【渓流釣り】ウグイ(大)

ドーンと釣れた 40cmのウグイさん。 さすがに重くてなかなか上がらない。 この大きさなので針をガッツリ飲み込んでいました。 取り込みも針外しも一苦労。 手のかかるウグイさんです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); おまけ 49cmのブラウンも釣れた。 sansan-rougo.hatenablog.com

2024/11/05 18:30

無職なのに食費3万円！一人暮らし男の実態とは？

セミリタイア民、節約家、ミニマリストのブログを見ていると食費は月1～2万円台の人が多いです。 でも、私の食費は月25000～30000円です。 どうして食費が高いのでしょうか。 生活状況 無職が食べているもの 食費が高い理由・原因 主食 肉 魚 野菜 果物 乳製品 その他の食品 飲み物 お金は稼ぐのも大事、使い方も大事 生活状況 北海道で一人暮らし 酒飲まない 外食しない お菓子買わない コンビニで買わない スーパーとドラッグストアで買う 酒飲まない、外食しないのに食費が高いのはナゼ？ 無職が食べているもの 食費が高い理由・原因 主食 大麦 もち麦 玄米 ビタバァレー オートミール 安い白米を…

2024/11/04 19:05

卒業証書、写真、お守り、手紙は処分する？ ミニマリストの答え

お題「断捨離」 私が捨てたモノを紹介します。 卒業証書 卒業アルバム、卒業文集 子供の頃の写真 小学生時代の教科書、ノート 子供の頃の運動会や絵の賞状 CD 資格の賞状 技能検定のバッジ 火葬した時の十円玉 神社のお守り 喪服 年賀状、手紙 友人 「苦手は克服しないといけない」という固定観念 さいごに 卒業証書 卒業証書は単なる思い出の品なので捨てて大丈夫です。 一方、卒業証書と似ている書類に卒業証明書があります。 卒業証明書は就職、転職の際に企業から提出を求められることがあるので、必要になったら卒業した学校に発行してもらいましょう。 直接学校へ行くのが難しければ郵送してもらえる場合もあります…

2024/11/03 12:30

【読書感想】精神科医が教える「静かな人」のすごい力 内向型が「秘めたる才能」を120％活かす方法

お題「この前読んだ本」 大山栄作さんの 精神科医が教える「静かな人」のすごい力 内向型が「秘めたる才能」を120％活かす方法 を紹介します。 超訳 1章：冷静さ 超訳：上司に説教されているとき「晩ごはん何食べようか？」 2章：思慮深さ 超訳：内向型は瞑想しなくていい 3章：洞察力 超訳：内向型を敵に回すな 4章：客観力 超訳：自分の中に他人を作る 5章：独創性 超訳：時間の自由のなさが人類の発展を遅らせる 6章：集中力 超訳：うまく行かない時は寝ろ 7章：傾聴力 超訳：内向型は地獄耳 8章：共感力 超訳：他者に共感する前に自分に共感しろ 外向型と内向型では脳の仕組みが違う 下記のサイトで本書の…

2024/11/02 17:30

【防災】災害時に役立つ非常食、サバイバル飯を紹介します

お題「私のおすすめレシピ」 レトルトカレーは常温で食べられる 賞味期限5年、非常食・保存食のカレー お米は研がなくても食べられる まとめ 火を使わず水を注ぐだけで食べられる「アルファ米」 炊飯器がなくても最短5分で米が食べられる「炒り米」 インスタントラーメンを粉々にして茹でずに食べる 袋麺をそのまま食べる 袋麺を粉々にして水を入れて食べる 袋麺とトマト缶のトマトラーメン 【ライフハック】ツナ缶で簡易ランプ やり方 やってみた感想 レトルトカレーは常温で食べられる そのまま食べても大丈夫です。レトルト食品は、完全調理済みなので、そのままでも食べられますが、温めたほうがおいしく食べられます。温め…

2024/11/01 18:30