ゆる～い1日1食ダイエット5か月半でー10キロ達成。62キロ→52キロ。163㎝ 現在、ちょっと増えてきたので再度ダイエットブログに書き込み。
いろんなダイエット法が溢れている世の中で、いろんな本を読んだ中で、「小食」が健康に良いと思いました。そこで「1日1食」論を実行していこうと思いました。 厳密には、ゆる～い1日1食です。朝と昼を軽く食べて、夕飯は普通に食べるスタイルです。
【40代ダイエット】2月最終週はまさかの風邪でダイエット辞めたらデブって終わった・2月の反省・ビフォーアフター
2月28日で今日で2月も終わり。平日ダイエットで、平日だけは忙しくてもブログだけはアップしてたが、風邪という体調不良には抗えず、ずっと寝てました。今日のブログは2月最終週は風邪でダイエット中止ブログと2月の反省と、今日の体型の写真を公開。
【40代ダイエット】2/21（金）ダイエット記録。疲れてる時にスーパーに行くと脳がアホ
2/21（金）ダイエット記録です。今日は、1日中お仕事でお客様をマッサージ。夕方にはHPも切れてました。それでも、夕飯を買いにスーパーに行ったら、ヤバイね。ステーキ肉や揚げ物など、ガン見。魚なんて足りない！って感じで、糖分と脂質が不足なのか欲してました。
【40代ダイエット】2/20（木）ダイエット記録。メラビアンの法則に納得
2/20(木）ダイエット記録です。とても太ってる方が、ダイエットや健康について論理されても響かなかったぁ～。これぞメラビアンの法則ですね。メラビアンの法則とは、（視覚情報55％・聴覚38％・言葉7％）です。見た目が55％も占めるから
【40代ダイエット】2/19（水）ダイエット記録。焦らないでコツコツが最速最短ルート
2/19(水）ダイエット記録です。ダイエットもだけど、仕事の成果も、イラストを完成させるにも、焦らないでコツコツ地道にやるのが、結局1番最速最短ルートだよね。あれこれ、手を出すよりも、地道にコツコツが、半年後、1年後、3年後と結果が出る。
【40代ダイエット】2/17（月）18（火）ダイエット記録。正月明けバリの爆増
2/17（月）18（火）のダイエット記録です。正月明け並みの爆増記録が出ました！フォロワーさんには、ビフォー・アフター楽しみにしてますと言われてるので、この爆増は未来のネタにして、夏までには綺麗なビフォー・アフターが撮れるようがんばろう^^;
【40代ダイエット】2/15(土）16（日）ダイエット記録というよりデブ活。諦めないダイエット
2/15（土）16（日）の週末のダイエット記録です。週末は、ダイエットお休みなのでただのデブ活記録とも言う。日曜日は、旦那さんとドライブしたり、まったり楽しく過ごしました。土日があるから、平日は仕事もダイエットも頑張ろう！って思える。
【40代ダイエット】2/14（金）ダイエット記録。バレンタインデーでチョコ食べる
2/14(金）ダイエット記録です。バレンタインデーですね。旦那さんには、スーパードライ500ml6本セットをプレゼント！？って、毎週飲んでるけど。旦那さんは会社からチョコもらったので、わたしが食べたw（毎年恒例）
【40代ダイエット】2/12（水）13（木）ダイエット記録。パートの日は夕飯作り置きして孤食で量が多い
2/12（水）13（木）のダイエット記録です。12（水）は、岡山の県南なのに雪！毎年思うが、1年で1番寒いのは2月。そして雪が降るのも2月！（岡山県南エリア）最寄り駅まで3キロ。わたしが乗りたい時間にバスはない。くぅ。タクシー使ったわ。
【40代ダイエット】2/10（月）11（火・祝）ダイエット記録。パートと祝日の差がえぐい
2/10（月）11（火・祝）のダイエット記録です。10（月）はフルタイムでパート。11（火・祝）は完全にダイエットオフ・土日と同様で旦那さんと食べて飲んでいた。そして、いつも以上に食べ過ぎた。そろそろ予定日の生理が来ないのは、パートに行って気がはっているからかなと。
【40代ダイエット】2/8（土）9（日）ダイエット記録。これは生理前の食欲旺盛な気がする！？
2/8(土）9（日）ダイエット記録。週末は、いつも通りのチートデー的なのだが、今回は食欲がぁぁ～～。これは、生理前の食欲旺盛ぽっい気がするいやいやいや。いつも週末はアホみたいに食べてるから生理前のせいにするのはいかなるものか？
【40代ダイエット】2/7（金）ダイエット記録。暇だから間食する
2/7（金）ダイエット記録です。通勤に片道50～60分くらいかけて、パートに行ってます。自宅サロンしてると、通勤時間がないことに感謝！でも、通勤してパートがあるから気が張るし、フルタイムで世の中の働く人たちを体感できて、勉強になってます。
【40代ダイエット】2/6（木）ダイエット記録。自営業は自分を律することしないと堕落する
2/6（木）ダイエット記録です。改めて2月の目標は55キロ台で終えることです。週末や連休のチートデーがなければ減るんだろうが。。。週末のご褒美！？はもう少し量を加減したいところです。今日は、パートではなく、自宅サロンでお客様をマッサージしました。
【40代ダイエット】2/5（水）ダイエット記録。パートに行ってきた場合のダイエットは？
2/5（水）ダイエット記録です。今日は、短期のパートでフルタイムの場合のダイエットはどうなるか？結論から言うと、1日2食になりました。
【40代ダイエット】2/3（月）4（火）ダイエット記録。ファッションイラストとオタクイラスト
2/3(月）4（火）ダイエット記録です。案の定、いつも通りの増量です。そして、今日はちょいちょい食べた。。。もういい加減辞めようと、ホットビタミン飲んで食欲セーブ♪今日は、ダイエット関係ない趣味のイラストでも。
【40代ダイエット】2/1（土）2（日）ダイエット記録。2月の目標は？
2/1(土）2（日）のダイエット記録です。2月になりましたねぇ～！バレンタインチョコは自分用に買いたい。。。2月の始まりは、土日なのでダイエットOFFです。
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