4月15日のラン&ウォーク記録。

4月15日。 勤務は休み。 朝19.1kmJOG。 朝ラン後は息子を小学校まで送るため2.5kmウォーク。小学校までは坂道なので、いい運動になります。 午後も再び小学校まで2.5kmウォーク。 この日は坂道をトータル5km歩きました。

榛名ふれあい公園。4月14日のRUN記録。

4月14日。 夜勤明けに19.5kmJOG。 ランニング後は息子を連れてお出かけ。 榛名ふれあい公園に初訪問。子どもが遊べる遊具は少なめですが、景色がよく広い芝生の広場がありました。 少しだけ遊具で遊んだ後、芝生の広場にてサッカーをして遊び。最後は坂ダッシュを1本勝負して公園を後にしました。 夜勤明けで20km前後走ってからのサッカーはなかなか大変ですが、芝生で身体を動かしたので身体がいくらかほぐれた気がします。 この日は最高気温27℃前後と暑く。帰りにコンビニに寄って息子が食べたいと言っていたアイスを買ったところ、美味しそうに食べていました。

4月12〜13日のRUN記録。

4月12日。 日勤(早番)前に15kmJOG。 4月13日。 夜勤前にややアップダウンの厳しいコースを22.9kmJOG。

4月11日のRUN記録。

4月11日。 日勤前に16.4km。途中で1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット入れました。

4月10日のRUN記録。

4月10日。 勤務は休み。 朝21.6kmJOG。 自宅に戻って少しだけ用事を済ませてから再び家を出て5.9kmJOG。 トータル27.5km走りました。

4月9日のRUN記録。

4月9日。 勤務は夜勤明け。いつもは夜勤明けで帰宅してすぐに走りに行きますが、この日は息子の小学校が半日のため夜勤明けでスーパーに寄ってから息子を迎えに行き。午後は少し昼寝をして19時台よりランニング開始。ゆっくり19.4kmJOG。少し休んだせいか、普段の夜勤明けのランニングより身体が楽に感じました。

4月8日のRUN記録。

4月8日。 夜勤前に19.1km。 途中で1分疾走・1分緩走のファルトレクを25セット入れました。

4月6日27km走った後に妙義神社にて花見&階段ウォーキング。4月6〜7日のRUN記録。

4月6日。 勤務は休み。朝27kmJOG。 ランニング後は息子を連れてお出かけ。 年に1回くらいは花見がしたいと考え、一度も行ったことが無い妙義神社に行くことにしました。 道の駅みょうぎに車を停めて妙義神社までウォーキング。妙義神社は初めてですが、こちらの道の駅は過去に訪問した記憶があります。 平日でしたが道の駅や神社は賑わっていました。 桜の方はおそらく満開ではなさそうでしたが、妙義山の景色や神社の雰囲気と相まってキレイに見えました。 階段は計165段とのこと。勾配のキツい階段もありましたが、伊香保の石段の365段と比べると楽に感じ息子も元気よく上っていました。 妙義神社は上毛の日光東照宮と…

4月4〜5日のRUN記録。

4月4日。 夜勤前に19.7km。途中で1分疾走・1分緩走のファルトレクを25セット入れました。 4月5日。 夜勤明けの午前に時間が無かったのでまず7.3kmだけ走り、途中で150mの流しを15本入れました。 ランニング後は息子を学童まで迎えに行き、夕方妻が帰って来てから12kmJOG。 この日は雨の中トータル19.3km走りました。

3月の月間走行距離。

3月の月間走行距離はこちら。 532.2km。 最近にしては少ない方ですが、それでもいつも通り500kmを上回りました。 これで月間走行距離300km以上を4年7か月続けたことになります。

ディズニー旅行その⑦。三芳PAのキッチンおはやしでジャンボチキンカツカレー。

ディズニー旅行2日目に葛西臨海公園を出発した後は首都高から関越に移動。初日に自宅からディズニーに向かう時は渋滞でしたが、帰りは比較的スムーズでした。 関越に入ったところで三芳PAへ。あらかじめママ友一家と三芳に寄ってご飯を食べようという話をしていました。 PAでママ友一家と合流しましたが、ママ友一家は下の子が寝てしまったようでパパと下の子は車でお留守番。 PAのキッチンおはやしでジャンボチキンカツカレーを注文。 普通の人から見ればジャンボだけあって大きいサイズですが、食べてみると大した量ではなく軽く完食。ただ息子がラーメンを残し妻が焼肉丼を残したので、それらを食べたところ程よい満腹感が得られま…

ディズニー旅行その⑥。葛西臨海公園。集団行動が苦手のため。

ディズニー旅行2日目の朝、ホテルの朝食バイキングを食べた後はチェックアウトして車でホテルを出発。 2日目はホテルから近い葛西臨海公園に向かいました。 海沿いのキレイに整備された公園です。 少し鬼ごっこをしたり遊具で遊んだ後に息子、妻、ママ友一家は水族館へ。 私だけ水族館に入らずに何をしていたかというと。 公園内を3.5kmゆっくり走っていました。単純に公園内を巡ってみたかったということもありますが。私は集団行動や他人に合わせるということが苦手なので、少しでも1人の時間を作りたかったということがあります。あとは水族館にそれほど興味が無くお金もかかるので、走った方がタダで有効に時間を使えると思い。…

ラーメン赤沼にて初めてテイクアウト。限定辛味噌ラーメン大・豚増し。4月2〜3日のRUN記録。

3月25日。 夕食時に普段定期的に訪問しているラーメン赤沼に訪問し、初めてラーメンをテイクアウト。元々お店のラーメンをテイクアウトして、自宅でゆっくりビールを飲みながらラーメンを食べてみたいと考えていました。 限定辛味噌ラーメン大・豚増しの食券を購入し、店員さんにテイクアウトと告げます。麺は茹で前・茹で後を選べるとのことで、茹でる手間はかかりますが茹で前を選択しました。コールは脂増し。 一応鍋を持っていきましたが容器があるので鍋無しでもよいとのこと。 少し待ってから出来上がった持ち帰りのセットを受け取り、自宅に帰って入浴してからヤサイ・麺を茹でたりスープを温めたりとラーメンを作り。 見栄えはい…

4月1日27.1kmガス欠・脱水JOG。

4月1日。 勤務は休み。 久々に長めの距離をJOG。 序盤から身体が重く、後半は上り坂だったこともあり案の定失速。前半からガス欠・脱水のような感覚があり。ガス欠は日常茶飯事ですが、この日は走り終わった後に自宅で両下肢全体が攣っていたので脱水の影響が大きかったと思われます。走る前の水分摂取が甘かったのもありますが、この日は朝から気温が高く湿気もあったので発汗が大量でした。

3月31日のRUN記録。

3月31日。 勤務は夜勤明け。 夜勤明けの日は帰宅次第昼頃から走り始めることが多いのですが。この日は日中に用事があったので夜よりランニング開始。 14.4km走って途中150m×12本(つなぎは150mJOG)を入れました。

3月29〜30日のRUN記録。

3月29日。 日勤(早番)前に12.3km。途中で200m×8本(つなぎは200mJOG)を入れました。 3月30日。 夜勤前に16km。途中で300m×10本(つなぎは200mJOG)を入れました。

3月28日のRUN記録。

3月28日。 ディズニー旅行の翌日で疲労もありましたが、日勤前にいつも通り4時過ぎよりランニング開始。 14.1km走って途中で150m×10本(つなぎは150mJOG)を入れました。

ディズニー旅行その⑤。浦安ビューフォートホテルの朝食バイキング。

ディズニー旅行2日目。 東京ディズニーリゾート外周でのインターバルを終えホテルに戻った後は、軽くシャワーを浴びてから朝食会場へ。朝食はバイキングでしたが、体重90kg超えのデブの頃から変わらずホテルの朝食バイキングは大好きで。毎回朝からたくさん食べてしまいます。 ママ友一家と時間を合わせて一緒に会場入り。まずはママ2人が子ども達の分とママの分の料理を取りに行ったので、子ども達とパパ2人でゆっくり待ちます。 女性の方と食べ放題に行くと毎回思うことですが。「バイキングが好き」「ビッフェが好き」「食べ放題が好き」などとあからさまに発言する女性の方はあまりいませんが、何だかんだで皆さんたくさん料理を持…

ディズニー旅行その④。東京ディズニーリゾートの外周でインターバル。

ディズニー旅行2日目。 5時半頃よりランニング開始。前日は気温が低く冷たい雨の中東京ディズニーランドで遊びましたが、この日はよく晴れていました。 ホテルを出発し4kmちょっと走ったところで東京ディズニーリゾートに到着。ディズニーの外周にて300m×6本(つなぎは200mJOG)のインターバルを開始。 ディズニーの外周ではランニングしている方もいらっしゃいましたが、私のようにインターバルをやったりと爆走している方は皆無でした。 インターバルを終えた後はディズニーの外周を走りながらホテルまでダウンJOG。この時間になると駅から徒歩でディズニーに向かう小綺麗な格好をした観光客の方がたくさん歩道にいら…

ディズニー旅行その③。ラーメン屋2軒目は浦安市のおんごろやで角煮らーめん・替え玉1玉。3月26日のRUN記録。

浦安市のラーメンたかし屋にてパパ友さんと一緒にラーメンと瓶ビールをいただき。パパ友さんはタバコを吸ってからホテルの部屋に戻るとのことだったので、私は1人で2軒目のラーメン屋に向かいました。 浦安市のおんごろやに訪問。 角煮らーめんを注文。体重90kg超えのデブの頃から変わらず角煮は大好物。 少し待ったところ着丼。 佐賀ラーメンのお店とのことですが、私は佐賀ラーメンを食べるのは初めてかもしれません。私好みの濃厚スープとは違いますが、優しい味わいでしっかりとした旨みもありとても美味しかったです。 替え玉を1玉のみ注文。 2軒目でしたが軽く食べ終えて退店。 退店後は甘い物が食べたくなったので、ファミ…

ディズニー旅行その②。浦安市のたかし屋でラーメン中・ほうれん草・瓶ビール。ラーメン屋の前にサイゼリヤで100円のワインだけ注文。

ディズニーランドを車で出発した後は浦安駅近くのホテルへ。 ホテルにチェックインする前に息子と妻をサイゼリヤの前で車から降ろしました。サイゼリヤではママ友一家が先に夕食を食べていたので、まず妻と息子だけそこに合流。 その後私はホテルの駐車場に車を停めて、ホテルにチェックインし3人分の荷物を部屋まで運んでからサイゼリヤへ。私がサイゼリヤに到着した頃にはママ友一家は食べ終えてホテルに帰るところでした。 元々夜中に1人でラーメンを食べに行く予定だったので、何も注文せずにホテルに戻ってもよかったのですが。息子がハンバーグとウィンナー、妻がパスタを食べ残していたので元々気になっていた100円のワインを注文…

ディズニー旅行その①。冷たい雨の中家族で東京ディズニーランド。極寒の中息子とディズニーデート、その間妻は？。3月25日のRUN記録。

3月26日。 朝ランを終えた後、自家用車に家族を乗せて東京ディズニーランドへ。元々予定では息子の幼稚園の友達(ママ友)一家と近場のSAで待ち合わせをして一緒に向かう予定でしたが。私も妻も大変マイペースな性格で、待ち合わせ時間に全く間に合わず。ただママ友一家には申し訳ないのですが、これは元々想定内だったのであらかじめ遠慮なく先に向かって下さいと伝えてありました。 我が家は首都高の渋滞もあり昼頃に東京ディズニーランドに到着。 この日は気温が低く終始冷たい雨が降っていました。私自身学生時代は看護学科の友人と年に1〜2回ディズニーに行ったりしていましたが、社会人になってからのディズニーは初めてで雨の中…

3月24日のRUN記録。

3月24日。 夜勤前に17.4km。 ランの途中に200m×8本(つなぎは200mJOG)を入れました。ほとんど流しのような力感で走り、ラスト1本だけ35秒まで上げました。

忠治茶屋のあん入り焼きまんじゅう。3月23日のRUN記録。

写真は先日食べた忠治茶屋のあん入り焼きまんじゅう。前々から自宅近くのスーパー入口のキッチンカーにて販売されている餡入りの焼きまんじゅうが気になっていました。 焼きまんじゅうは上州名物。群馬のソウルフード。私自身焼きまんじゅうは好きでも嫌いでもなく、忠治茶屋というお店も知らなかったのですが。こちらの焼きまんじゅうを食べたところかなり美味しかったので、お店について調べたところ有名店だったようです。 柔らかくてボリュームがある生地に餡がたっぷり入っており。その上から十分過ぎるくらいの量のタレがかかっています。今回はスーパーのイートインスペースで食べてしまったのですが、自宅で食べて余ったタレを餅に付け…

家族でらーめん響へ。豚そば・替玉・どてめし中・炒飯・ビール2杯。「あははは。大丈夫ですよ。」。3月22日のRUN記録。

3月22日。 勤務は休み。 朝16.6kmJOGして終盤に流しを入れました。 この日は家族で一仕事終えたため、家族3人で前橋市のらーめん居酒屋響へ。こちらのお店は学生時代や大学病院勤務時代によく訪問していました。 店舗が現在の位置に移転してからは初訪問になります。駐車場はほぼ満車で、店内も賑わっていました。 豚そば・どてめしの中サイズ・炒飯・ビールを注文。 少し待ったところ着丼。 ビールは2杯いただきました。 まずは最初に到着した炒飯から食べましたが、シンプルな味付けで美味しかったです。息子はこの炒飯をかなりの勢いで食べていました。炒飯は家族3人でシェアして食べましたが、私が半分くらい食べまし…

平田の哲二郎にて限定台湾らーめん大・豚増し・生卵・ライス×2杯。旨過ぎてライスおかわりしスープをほぼ完飲。3月21日のRUN記録。

3月21日。 夜勤明けに17.5kmJOG。終盤に流しを数本入れました。 ランニング後は前橋市の平田の哲二郎へ。 閉店時間が近かったせいか、珍しく待ち時間無しでした。 限定台湾らーめん大・豚増し・生卵・ライスの食券を購入。 コールはニンニク・脂増し。 少し待ったところ着丼。 まずは脂や卵を使わずに食べ始めましたが。程よい辛さで旨みも十分にあるスープが細麺によく絡んでとても美味しかったです。私は台湾まぜそばが好物の一つですが、台湾まぜそばよりもこちらの台湾らーめんのほうが好みかもしれません。 本当に大らーめんなのかと感じるほど軽く麺を食べ終えてしまい。この後ライスを食べるのですが明らかにライス1…

太る才能。ミニストップの菓子パン・オニギリ、前日は牛乳パン。3月20日のRUN記録。

3月20日。 夜勤前に16kmJOGして、終盤に流しを数本入れました。 写真は夜勤に持参した菓子パンとオニギリ。貯まっていたWAON POINTを利用してミニストップで購入。菓子パンには値引きシールが貼られています。写真の他にもスーパーで値引きされていた54円のツナマヨオニギリを3個夜勤に持っていきました。 私は元体重90kg超えのデブなので、このようにハイカロリーの菓子パンなどを大量に摂取することができたりと太る才能を十分に持っています。 ちなみにミニストップに行った前日は日勤でしたが、日勤の昼食はコンビニ3社を巡って買った菓子パンを摂取。私は体重90kg超えのデブの頃から変わらず牛乳パンが…

半額シール。3月19日のRUN記録。

写真は板橋シティマラソンの翌日3月18日の夕食。仕事帰りに閉店前の角上魚類に寄って、半額シールが貼られた惣菜や弁当を購入しました。普段はほとんど食べない揚げ物ばかり購入し、家族で分けて食べました。この他にもレトルトカレーなどを摂取。 デザートはこちら。 スーパーにて半額シールが貼られていた生チョコパイ。以前から気になっていたニューヨークチーズケーキ味だったので迷わず購入しました。 体重90kg超えのデブの頃から変わらずチョコパイは大好物で、生チョコパイはケーキ屋さんのケーキよりも好みかもしれません。 以下はラン記録。 3月19日。 日勤前に10kmJOG。

肉のハナマサのピーナッツバター。3月15〜18日のRUN記録。

写真は板橋シティマラソン翌日の朝食。 板橋シティマラソンから帰宅した後、夕方息子を連れて買い物に行きジョイホンパークの中にある肉のハナマサでピーナッツバターを購入。 翌朝パンにピーナッツバターをたっぷり塗って食べてみましたが、甘さや食感が丁度よくてとても美味しかったので買って正解でした。 以下はラン記録。 3月15日。 夜勤明けに8.1kmJOG。 3月16日。ランオフ。 3月17日。 板橋シティマラソンにてトータル42.4km。 3月18日。 勤務は日勤。ランオフ。

板橋シティマラソンその③。オギノパン。

レース後はラーメン屋に1軒寄り、お腹が不調だったので担々麺1杯と角煮で程よい満腹感が得られましたが。 追加で食べる物と翌日の日勤で食べる昼食を購入するため、ネットで池袋駅近くのパン屋を検索。検索した結果を元にSEIBU池袋デパ地下のパン屋を2軒見てみましたが、高価なパンの割には惹かれるものが無く。 仕方がないので帰ろうかと思い駅の改札に向かったところ、駅の通路でパンを販売している箇所を発見。 オギノパンというパン屋で、マツコの知らない世界でも紹介されたことがあるようです。デパ地下のパン屋に並んでいたオシャレなパンとは異なり、給食パンやカステラパンなど昔ながらのパンが並んでいます。 また価格も良…

板橋シティマラソンその②。池袋の六坊担担麺にて成都式汁なし担々麺角煮入り。

レース後はお腹が不調だったので、真っ直ぐ帰宅してもよかったのですが。 レース中エイドで甘い物ばかり食べたので、しょっぱい物が欲しくなり。元々レース後に寄ろうと考えていた池袋まで電車で移動。 気になっていたラーメン屋が3軒あったのですが、どこも混み合っているようなのでその中でも比較的早く入店できそうなお店を選択。 六坊担担麺に訪問し外待ちに接続。 少し待ったところ店内に案内されたので、成都式汁なし担々麺角煮入りの食券を購入。どちらかと言うと日式の方が気になったのですが、ネットで調べると成都式を注文する方の割合の方が若干高い印象だったので成都式を選択。 辛さ・痺れは両方ともお店お勧めの3を申請。 …

板橋シティマラソンその①。2回ピットインにて途中から初めてのファンラン。エイドでおにぎり、ドーナツ、チョコレート。

本日板橋シティマラソンに初出場しました。 前半は風の影響もありスピードの乗りがいまひとつだったので、集団の中で無理なく走っていましたが。 20〜25kmにかけて2回ピットイン。 ピットインした後も内臓が不調で、ゆっくり走っていても吃逆や嘔気が生じるので後半はほとんど歩きました。 エイドにてスタッフの方から「たくさん食べて頑張って」と温かい声をかけていただいたので。ファンランする機会などあまり無いので遠慮なくおにぎり、ドーナツ、チョコレートなどをいただきました。 風や気温の影響か後半は歩くのも困難になっているランナーの方がたくさんいらっしゃったので、今回は無理せず歩いてゴールを目指し3時間30分…

ホワイトデーは質より量？。3月14日夜勤前に14kmJOG。

3月14日。 夜勤前に14kmJOG。 3月13日夕方。 自宅近くのスーパーにて買い物をしていたところ、翌日のホワイトデーに妻へ渡す品を用意していなかったことに気づき。買い物をしていたスーパーでお菓子やスイーツを1周見渡した結果、こちらの品を購入。 半額シールが貼られた焼菓子20個入りの箱です。 ホワイトデーに半額シールが貼られた品を渡す男性はかなり少数だと思いますが。量が多く賞味期限も近いので、余ったら私にも分けてもらえるかと期待しこちらの品を購入。 妻がどういう反応をするか分からなかったので、翌日渡す時はやや緊張感がありましたが。普通に笑って受け取ってくれました。その翌日には妻が息子と一緒…

3月12日日勤前にポッキーラン。3月13日14.1kmJOG。

3月12日。 日勤前に11.1kmJOG。 ポッキーラン成功となりました。 3月13日。 勤務は休み。 朝速めのペースで14.1kmJOG。

3月11日19.5kmJOG。

3月11日。 勤務は休み。 朝速めのペースで19.5kmJOG。 最近の中では一番速いペースのJOGになりました。

3月10日夜勤明けに強風、疲労、ガス欠、脱水の中20.6kmLSD。

3月10日。 夜勤明けにスーパーに寄ってから帰宅し、昼前よりランニング開始。 夜勤の疲労もあったので無理せずゆっくり走り始めましたが。序盤から何となくガス欠・脱水のような感覚で。ガス欠は日常茶飯事ですが、この日はそれに加え明らかに水分が足りていないような感じがあり。序盤に公園で給水しましたが、その後は給水スポットが無く。いつも通り小銭やカードを持っていなかったので、仕方なくゆっくりとしたペースで走り続け。折り返し以降は強い向かい風を受けたため、キロ6分30秒より遅いペースまで失速。何とかゆっくり・小さく身体を動かし続け、ようやく往路で給水した公園までたどり着き給水。 LSDのようなペースで20…

3月9日夜勤前に23kmJOG。

3月9日。 勤務は夜勤入り。 6時過ぎよりランニング開始し、やや速めのペースで23kmJOGして終了。

鮭のカレー粉焼き。3月8日日勤前に15.6kmJOG。

写真は先日作った鮭のカレー粉焼き。 その数日前に作った胸肉のタンドリーチキンと同様に、自宅に残っていたカレー粉を使用。 簡単に作れますが、スパイシーな味で美味しく出来上がりました。 以下はラン記録。 3月8日。日勤前に15.6kmJOG。

3月7日24.1kmJOG。

3月7日。 勤務は休み。 やや速めのペースで24.1kmJOG。 そこそこ距離を踏んでいますが、今月はJOGを続けているので足の張りなどはほとんど無く疲労度も少ない気がします。

胸肉でタンドリーチキン。3月6日日勤前に15.5kmシャワーラン。

写真は先日作ったタンドリーチキン。 元々自宅にあったカレー粉を使ったので。100g48円の胸肉を300円分くらい買っただけで、家族3人がお腹いっぱい食べられる量のタンドリーチキンが出来上がりました。 以下はラン記録。 3月6日。日勤前に15.5kmJOG。 この日は終始冷たい雨が降っていました。

3月5日25kmJOG。

3月5日。 勤務は休み。 朝25kmJOG。 前日と同じ距離を走りましたが、この日は少し速めのペースでJOGしました。

3月4日夜勤明けに25kmJOG。

3月4日。 夜勤明けにスーパーで買い物を済ませ、昼頃よりランニング開始。 夜勤の疲労もあり身体は重かったので、ゆっくり25km走って無事終了。

2月の月間走行距離。

2月の月間走行距離はこちら。 628km。 2月は日数が29日と少なかったり、いわきサンシャインマラソンの前後にランオフを設けましたが。それでも12月・1月に引き続き600kmを上回りました。 これで月間走行距離300km以上を4年6か月続けたことになります。

3月3日夜勤前にファルトレクでトータル25.1km。

3月3日。 夜勤前にまず12kmJOGしてから、1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。ペースを上げ過ぎないよう無理なく走って無事終了。 ダウンJOGと合わせてトータル25.1km走りました。

3月2日日勤前後に二部練習でトータル25.3km。

3月2日。 まず日勤前に8kmのテンポ走。テンポ走と呼べないくらい緩いペースですが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとってはかなりキツいメニュー。加えてこの日は強い風が吹いていたので、キロ4分15〜20秒辺りのペースが精一杯でした。 前後のJOGと合わせて朝は16.2km。 日勤後に追加で9.1kmJOG。 この日はトータル25.3km走りました。

胸肉で唐揚げ。3月1日日勤前にファルトレクでトータル22.1km。

写真は息子のお弁当日の前日、2月28日に作った唐揚げ。100g58円の国産胸肉を550g購入し、家族3人でお腹いっぱい食べられる量の唐揚げが出来上がりました。 この他には妻が購入して自宅に余っていたジェノベーゼのパスタソースを使ってパスタを作り。400円のスパーリングワインと一緒にいただきました。 以下はラン記録。 3月1日。 日勤前に冷たい雨・みぞれの中、1分疾走・1分緩走のファルトレクを30セット。普段は20〜22セットで実施していますが、この日はセット数を増やし。フルマラソンから5日後のため、緩いペースで無理なく実施しました。 前後のJOGと合わせてトータル22.1km。

デブ活最終日その②。増量期の締めは材料費1300円で巨大なケーキを手作り。「普通200mlでしょ」。

2月29日。 増量期最終日。 ランチは昨日投稿した通りフタツメで濃厚四川担々麺大盛・ギョウザセットを摂取。 ランチの後はスーパーで買い出しして、息子を幼稚園まで迎えに行き。帰宅後は夕食の準備。 夕食と言ってもメインはケーキ作り。前々から自分で大きいケーキを安く作れるかどうか試してみたいと考えていました。ケーキをお腹いっぱい食べようとすると、原材料費の高騰の影響もありコストがかかるので。 結果的に見栄えは重視していなかったので見た目は雑でいまいちですが、味の方は美味しいケーキが出来上がり。息子も勢いよく食べていました。 写真の撮り方がいまいちなので、大きさが分かりにくいと思いますが。家族3人でお…

デブ活最終日その①。フタツメ安中店で冬季限定濃厚四川担々麺・麺大盛・ギョウザセット。2月29日のRUN記録。

2月29日。 勤務は休み。 朝は上毛大橋を8往復プラス流し数本でトータル15.7km。フルマラソンの4日後でしたがせっかく増量期でたくさん食べているので身体に刺激を与えようと考え、坂道を走りました。 朝食はダブルソフト3枚にバター・はちみつをたっぷり塗って、牛乳と一緒に食べました。 朝食後は役場などで用事を済ませ、昼は職場で30分だけ研修を受講。 昼過ぎにラーメン屋へ。 安中市のフタツメへ。フタツメは5回以上訪問していますが、安中店は初訪問。 冬季限定濃厚四川担々麺の大盛とギョウザセットを注文。担々麺は体重90kg超えのデブの頃に1度食べた記憶があります。いつもセットを注文する時は唐揚げセット…

久々の麺増しでデブ活。平田の哲二郎で限定ネギ塩まぜそば大・麺増し。2月28日のRUN記録。

2月28日。 夜勤明けでイオンに寄ってから帰宅し、12.3kmJOG。終盤に流しを数本入れました。 ランニング後はラーメン屋へ。 前橋市の人気店、平田の哲二郎に訪問。 13時半頃に訪問しましたが、店内は満席で賑わっていました。 限定ネギ塩まぜそば大・麺増しの食券を購入。コールはニンニク少し。 食券を店員さんに渡したところ、笑顔で「お久しぶりです」と言われました。私は平田の哲二郎にほぼ毎月訪問していますが先月の1月は未訪問だったので確かに久々の訪問であり、私も「お久しぶりです」と返しました。 店内待ちからカウンターに移動し、少し待ったところ着丼。 まぜまぜしてから食べ始めましたが。丁度よい塩加減…

デブ活。高崎市のまちかどベーカリーとミニストップ。2月27日のRUN記録。

2月27日。 勤務は夜勤入り。 朝12.2kmJOG。 フルマラソンの2日後ですがいわきサンシャインマラソンは全体的に余裕のあるペースで走ったためか、レースのダメージは少ない印象です。 朝ラン後は息子を幼稚園まで送ってからパン屋へ。 高崎市の人気店まちかどベーカリーに訪問し、夜勤中や夜勤前に食べるパンを購入しました。 ベーグルは夜勤用にして、カレーパンと塩バターパンは夜勤前に食べました。 その後ミニストップにも寄り、10000円分以上貯まっていたWAON POINTで夜勤中や夜勤前に食べるものを購入。 夜勤前にはこれらのパンの一部の他にレトルトカレー、カップ麺、唐揚げ、ご飯、アイスクリーム、お…

4年ぶりに身長・体重を測定したところ意外な結果に？。夕飯をたくさん食べても痩せる？。2月22〜26日のRUN記録。

2月22日。 勤務先から2月中に健診を受けてほしいと言われていたので、勤務は休みですが息子を幼稚園まで送った後に職場の病院へ向かいました。 健診の序盤に身長・体重測定。過去に働いた職場では健診の身長・体重など自分で適当に記載していましたが、今回は健診センターのスタッフの方が測定しました。 私は普段体重を全く測らないので、前回体重を測定したのは確か「10か月で24kgの減量」を成功させた2019年10月だったと思います。その時は確か家電量販店の体重計で測定したところ66.8kgの体脂肪率7.9％くらいだったと思います。 久々の体重が気になり測定結果の用紙をチラッと見たところ、過去最低体重を1kg…

いわきサンシャインマラソンその②。レース後はいわき市の横濱ラーメンとんこつ家へ。特製ラーメン豚骨塩・大盛・背脂・ほうれん草・替玉2玉。

レース後はシャトルバスで駐車場まで戻り、いわき市内のラーメン屋へ。 いわき市の横濱ラーメンとんこつ家に訪問。 店内は満席で賑わっており、特製ラーメン豚骨塩・大盛・背脂・ほうれん草の食券を購入し外待ちへ。背脂をトッピングしましたが、お好みでも脂多めを申請。 家系ラーメンなので普通に豚骨醤油でもよかったのですが、塩の評価も高そうなので塩にしました。 少しだけ外待ちしてからカウンターに着席。 人気店で続々とお客さんが来ますが、店員さんの対応がスムーズな印象で回転が早そうです。 少し待ったところ着丼。 とても美味しそうな盛り付け。背脂もたっぷり乗っていて、スープの上は厚い油で覆われています。 まず一口…

いわきサンシャインマラソンその①。速報。年代別順位は昨年と同じだったが今年は入賞を逃す。

本日いわきサンシャインマラソンに出場したので速報します。 昨年に引き続き2回目の出場。 昨年は強風の中のレースでタイムはいまひとつでしたが、30歳代の部で8位に入賞。 今年は風が弱く走りやすい気象条件で、走りもまずまずだったこともあり昨年より4分以上速い2時間42分台でフィニッシュ。 風が弱かったとはいえアップダウンのあるコースなので、タイムも悪く無かったと思います。 速報だと40歳代の部で8位ですが、今年は年代別5位までが入賞のようで年代別入賞を逃しました。 入賞を逃したのは残念でしたが、走り自体は悪くなかったと思います。特にラスト5kmは余力があったので、終盤にしては速いペースを維持して走…

勝田全国マラソンその④。レース後は甘酒で乾杯。

昨日に引き続き今さらになりますが、先月の勝田全国マラソンについての投稿です。 レース後は足攣りに悩まされたシューズを早く脱ぎたかったので、速やかに手荷物を受け取り着替えとシューズの履き替えを済ませます。 その後はレース後に挨拶する予定だったランナーさんを待つため手荷物預かり所の出口で待機。 少し待ったところそのランナーさんを発見しご挨拶。 そのランナーさんとはアメブロの人気ブロガーであるりゅうパパさん。りゅうパパさんとはおおよそ1年前からtwitter上で交流があり、昨年10月の長井マラソンで初めてご挨拶しました。 長井マラソン以来の挨拶を交わしましたが、りゅうパパさんは自己ベストを更新された…

勝田全国マラソンその③。今さらですが簡単にレースレポ。

1月の勝田全国マラソンについて、今さらになりますがレースレポを投稿します。レースレポと言っても簡単なものになりますが。 レース結果としては速報で紹介した通りで。以前フルマラソンで足攣り・失速に悩まされたシューズを約2年ぶりに試したところ、ハーフ前から早くもキツくなりDNFを考えるほど苦しいレースになりました。速く走れるシューズであることは間違いないので久々に履いてみましたが、やはり私がフルマラソンで履くには扱いが難しかったようです。 レース当日は確か4時前後に自宅を出発し、7時頃会場近くに到着。前年に利用した駐車場が満車だったので若干難民になりましたが、少し料金高めの駐車場に無事駐車。 車内で…

過去最速の20秒切りか？。2月19〜21日のRUN記録。

2月21日。花粉症の点鼻薬を処方していただくために夜勤明けで耳鼻科へ。 2年前くらいから同じ耳鼻科で点鼻薬を処方していただいていますが。この耳鼻科は先生がテキパキとした診察で説明もハキハキと手短で診療が短時間で終わります。かと言って対応が雑な印象もなく。 花粉症以外の件でも2回受診したことがありますが、その際必要最低限の検査は実施していただきましたし結果の説明も簡潔・明瞭でした。 この日は私が診察室に案内され先生の前の椅子に座り、診察を終えて診察室を後にするまでの時間が体感的には過去最速だった気がします。おそらく20秒を切っていたでしょうか。その間に先生は診察と処方する薬を確認しただけでなく、…

半額のタラで白身魚フライタルタルソース。2月18日のRUN記録。

2月18日。 日勤前に10.3kmJOG。 久々に走行距離を落としました。 写真は2月16日に作った白身魚フライタルタルソース。スーパーにて半額シールが貼られたタラを購入して作りましたが、少々作り過ぎた気がします。 作り過ぎましたが普段魚を好んで食べない息子も勢いよく食べ、家族3人で完食しました。

2月17日二部練習で30.3km。17日間で463.3km。

2月17日。 勤務は休み。 朝は普段より速めのペースで22.3kmJOG。 夕方前、息子の習い事の送り迎えの合間にゆっくり8kmJOG。 この日は二部練習で30.3km走りました。 2月1〜17日で463.3km走り。これは1日平均27.2kmで、このまま同じペースで走り続けると月間800km前後になります。 今月700〜800km走ることはおそらくありませんが、走ろうと思えば700km以上走れそうだと分かっただけでも収穫だったと思います。

2月16日夜勤明けに25.2kmJOG。

2月16日。 夜勤明けに25.2kmJOG。 前日は速めのペースでJOGしましたが、この日は夜勤の疲労で身体が重かったので緩いペースで走り。途中3kmだけペースを上げてみましたが、キロ4分〜4分15秒辺りが精一杯でした。

2月15日。夜勤前に25.3kmJOG。

2月15日。 夜勤前に普段のJOGより速めのペースで25.3kmJOG。 今シーズンは遅JOGばかりで、速めのJOGは久々でしたが。意外と快調に走り終え、疲労感も少ない気がしました。

ぶっつけ本番で最高のパフォーマンス。ディナーは魚べい。2月14日二部練習でトータル31.8km。

2月14日。 勤務は休み。 朝はまず11.3kmJOGした後に、1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。この日も身体が重かったので無理のないペースで走り、ラストだけペースを上げました。 ダウンJOGを含め朝は22.4km。 夕方は9.4kmJOG。 この日は二部練習でトータル31.8km走りました。 この日は午前中に息子の幼稚園にて保育参観兼演劇の発表会でしたが。息子はアデノウイルスに感染し前の週から幼稚園をお休みしており。この日から登園許可が出たため、直前練習やリハーサルなどに参加できずほぼぶっつけ本番で演劇に参加。 本番前は「参加できただけでよかったから、今日は上手く出来なくても大丈…

2月13日日勤前後に二部練習で26.4km。

2月13日。 日勤前に8kmのテンポ走。いつも通りテンポ走とは呼べないくらい緩いペースになりましたが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとっては十分キツいメニュー。 前後のJOGと合わせて朝は16.4km。 日勤後には10kmJOG。 二部練習でトータル26.4km走りました。

2月12日日勤前に16.3kmJOG。

2月12日。 日勤前に16.3kmJOGして終盤に流しを数本入れました。 前日までは10日連続で26km以上走っていたので、久々に20km以下のランニングになりました。

2月11日二部練習でトータル34km。

2月11日。 勤務は休み。 朝はまず12kmJOGした後に1000m×7本、つなぎは400mJOG。疲労やフリマサイトで購入したシューズが合わなかったこともあり、ペースは全く上がらず。途中でやめようかと思いましたが、緩いペース走り続け何とか完遂。 ダウンJOGや夕方の7.3kmJOGと合わせてこの日は34km。 2月2日から11日まで10日連続で26km以上走りました。

2月10日二部練習でトータル34.2km。

2月10日。 勤務は休み。 朝はまず12kmJOGした後にロードで400m×15本、つなぎは200mJOG。 身体はいつも通り重いので無理のないペースで走り、ラストの15本目だけ力感を上げて無事終了。 ダウンJOG中にガス欠のような感じになりましたが、いつも通りで想定内のためゆっくり5.4km走って帰宅。 夕方は追加で8km走って、この日はトータル34.2km走りました。

温めて食べるアイスクリームその②。2月9日夜勤明けに26.6kmJOG。

増量期は終えていますが、増量期に食べていた食べ物のネタです。 写真は増量期にトースターで温めて食べたチョコモナカジャンボ。 前回紹介した雪見だいふくの方がたくさん食べましたが。こちらのチョコモナカジャンボもとても美味しかったので紹介します。 トースターで温めると外側はサクサクになり。白いアイスクリームの部分は程よく溶け。中心部のチョコは元々のパリパリの食感が残ります。これら3つの部分の食感が見事に調和してとても美味しかったです。 以下はラン記録。 2月9日。 夜勤明けに26.6kmJOG。

夜勤前に上毛大橋16往復でトータル26.8km。夜勤前に鬼畜練。

2月8日。 夜勤前に上毛大橋を16往復し、トータル26.8km走りました。 上毛大橋は自宅から比較的近い位置にある750mくらいの橋で。勾配自体は激坂という程ではありませんが、ある程度の勾配の坂がダラダラと続き。加えて寒い時期は上り区間に対し約9割くらいの確率で強い向かい風が吹きつけるので(上州空っ風)。寒い時期は難易度が上がります。夏は夏で日光を遮る物が無いので終始強い日射しを浴びながらの坂練になりますが。 景色が良く坂で身体も鍛えられるせいかランニングやウォーキングで通過する方はいらっしゃいますが、私が見ている限りでは1〜5往復くらいで去っていく方がほとんどなので。仕事前に10往復以上走る…

温めて食べるアイスクリームその①。2月7日日勤前後に二部練習でトータル26.4km。

増量期はすでに終えましたが、食べ物のネタを続けます。 写真は増量期にハマって頻繁に食べていた雪見だいふく。 こちらの商品は普通に食べても美味しいのですが。 今回の増量期でレンジで温めてから食べてみたところ、私の好みの味や食感になり。ハマってたくさん食べてしまいました。 温めて柔らかくなった雪見だいふくを一口で頬張るととても幸せな気分になりました。 以下はラン記録。 2月7日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。前後のJOGを含め朝は17.1km。 日勤後は9.3kmJOG。 この日はトータル26.4km走りました。

「スゲーっすね。頑張って下さい！」。2月6日雪の日にトータル28.4kmランニング。

2月6日。 勤務は休み。 前日の午後から雪が降り続き、翌朝外に出たところ道路や歩道にも積もっていましたが。自宅近くの道路の轍で走れそうだったので、その道路をひたすらゆっくり往復。 朝はトータル13.5km走りました。 3時台から5時過ぎにかけて走りましたが。4時頃に近くのショッピングセンターの警備員らしき方がショッピングセンター周囲の巡視をしており。その方から「おはようございます。スゲーっすね。頑張って下さい！」と声をかけられました。 午後も道路に雪が残っていましたが、晴れており歩道の雪もかなり融けていたので。ゆっくり街ラン14.9km。 この日はトータル28.4km走りました。

高崎市のまさかでチーズ牛ぶっかけうどんとひとくちタルタルミックス丼。食後はパン工房シエル。夕食は第一ホルモン。2月5日のRUN記録。

2月5日。 勤務は休み。 5時よりランニング開始。12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 疲労のためか身体の動きがいまひとつだったので、無理のないペースで走って無事終了。 6kmダウンJOGしてトータル27km走りました。 ランニング後は卵かけご飯にツナ・マヨネーズ・ハーブソルトをかけて食べ。 息子を幼稚園まで送ってから、スーパーなどで買い物。 買い物をした後はランチのため高崎市のまさかに訪問。まさかに訪問するのは5回目くらいだったと思います。人気店でデカ盛りで有名なお店でもあり、開店時間前にも関わらずたくさんのお客さんが来店していました。 昼サービスメニューのチ…

1月の月間走行距離。

1月の月間走行距離はこちら。 604km。 1月は赤羽ハーフマラソンと勝田全国マラソンに出場し、レース前は多少距離を落として調整しましたが。それでも600kmを上回り距離を踏むことができました。 これで月間走行距離300km以上を4年3か月続けたことになります。

2月4日夜勤明けに27kmJOG。久々に転倒。くまもんの熊本ラーメン。

2月4日。 夜勤明けでスーパーに寄ってから帰宅し昼前よりランニング開始。 夜勤の疲労で身体がキツかったのでゆっくり27kmJOG。 終盤に道路のわずかな凸凹に躓き転倒。転倒したのはおよそ2年ぶりくらいでしょうか。幸いなことに膝の擦り傷程度で済み。さらに幸いなことにワークマンの1500円のウィンドブレーカー、ワークマンの1000円以下のタイツ、ワークマンの1000円くらいのグローブに穴が空くことはなく無事でした。 疲れやガス欠気味で終盤は失速していたので、すり足気味の走りになっていたと思われます。 夕食はこちらを茹でて焼鳥やビールなどと一緒に食べました。 ふるさと納税の返礼品でいただいた、くまも…

2月3日夜勤前にファルトレク。トータル27.1km。ダウンJOGはパンラン。ランニング後はホットケーキ、角煮、ツナマヨ丼など。

2月3日。 勤務は夜勤入り。 朝よりランニング開始し、12kmJOGしてから1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。昨日と同じメニューですが、コースはややペースの上がりやすいコースを使用。2日連続のファルトレクなので、無理せず余裕を持って走りました。 ファルトレクの後は自宅まで少し遠回りしてコンビニ3社でパンを買いながら5.9kmJOG。 トータル27.1km走りました。 ランニング後の食事はスーパーにて半額で買った角煮、卵かけご飯、ホットケーキ4枚分にバター・シロップ、ツナマヨ丼2杯。 ホットケーキミックス200g1袋(4枚分)を焼いて、バターと安いシロップを大量にかけて食べました。 …

2月2日日勤前後に二部練習でトータル27.3km。朝はファルトレク、夕はJOG。夕食は200円でお腹いっぱい食べる。

2月2日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。前後のJOGを含め朝は17km。フルマラソンから5日後でダメージが残っているので、余裕を持ったペースで走りました。 この日も朝から食パン4枚にバターとジャムをたっぷり塗って食べ。 昼も菓子パンを多めに摂取。 日勤後にゆっくり10.3kmJOGで、この日はトータル27.3km走りました。 夕食はラーメン屋など外食も検討しましたが。時間が遅いため営業しているお店が少なく、外食続きだと出費が多くなるので外食は中止し。 スーパーで200円のパスタソースを購入。 パスタの乾麺200gを茹でて、購入したパスタソースを合わせて自宅にあった賞味…

2月1日日勤前に22kmJOG。夕食はからやまの唐揚げにマヨネーズ。

2月1日。 日勤前に22kmJOG。 普段日勤前は16〜18km程度走りますが、この日は少し早めに起床して長めにJOGしました。 朝から食パン4枚にバターとジャムをたっぷり塗って食べ。 昼も菓子パンをたくさん食べ。 日勤後はからやまで唐揚げをテイクアウト。 体重90kg超えのデブの頃から変わらず唐揚げは大好物。 唐揚げ5個にマヨネーズをたっぷりかけて白米と一緒に食べました。

1月31日の食べ歩き3軒目。クレープミルティーでミルティークレープ生クリーム増し。400円で大満足のクレープ。夕方は長距離走の臨時コーチで3.3km。

1月31日。 立川マシマシ→豚骨らーめんれんで昼食を摂取したあとはスイーツのお店へ。 スタバのオペラフラペチーノも気になりましたが高価なのでクレープ屋さんに訪問。 伊勢崎市のミルティーというお店に初訪問。 お店の立地としては「こんな所に飲食店があるのか」といった感じですが。人気店のようでお客さんが入れ替わりで来店していました。 一番安いミルティークレープにプラス100円で生クリームを増量して注文。 体重90kg超えのデブの頃から変わらず生クリームは大好物。 会計は500円になりますが、店員さんより「インスタやってますか？。フォローしていただければ100円引きになります。」とのことで。100円引…

1月31日の食べ歩き。1軒目は失敗。2軒目は伊勢崎市の「豚骨らーめんれん」で豚骨天国大盛・のり・ほうれん草・替玉1枚。

1月31日。 朝15.3kmJOG。 朝ランを終え、時間が無かったので目玉焼き2個と牛乳のみ摂取。目玉焼きにはマヨネーズをたっぷりかけました。 朝食後は息子を幼稚園まで送り、図書館に寄ってから車を1時間運転して太田市のラーメン屋へ。 しかし1軒目に向かったラーメン屋には店休日の札が。久々の訪問だったので楽しみにしていたのですが。昔から臨時休業が多いお店だったのでこれは、想定内。 ここから2軒目に予定していたお店に向かってもよかったのですがお腹が空いていたので近くにあったお店へ。 立川マシマシの太田店に訪問。 立川マシマシは看護師の後輩と一緒に栃木県の店舗に訪問したことがありますが、太田店は初め…

ラーメン赤沼にて限定濃厚辛口担々麺。旨過ぎてスープを完飲。いつも訪問しているラーメン屋で緊張？。1月30日のRUN記録。

1月30日。 夜勤明けにゆっくり16.2kmJOG。 ランニング後は車で着替えてからラーメン屋へ。 高崎市のラーメン赤沼に訪問。 前々から赤沼の1月の限定ラーメンが気になっていたので、レースが終わってから訪問しようと考えていました。 限定濃厚辛口担々麺大の食券を購入。 コールは脂増し。 少し待ったところ着丼。 ショウガと山椒はセルフで投入。 一口食べたところ「明日も来ようか」と思えるほど、今までに食べたことがないような絶品の担々麺。 前回の限定味噌ラーメンを食べた時と同じように、担々麺を専門としている全国の人気店よりも美味しいのではと感じるほど衝撃の味です。 濃厚かつ程よい辛さで、しっかりとし…

食欲大爆発。未訪問のパン屋さんを開拓したところ買い過ぎた。前橋市のエフディジョン。1月29日のRUN記録。

1月29日。 勝田全国マラソンの翌日。勤務は夜勤入り。 朝8.4kmJOG。 ランニング後は時間が無かったので、ゆで卵とお菓子のみ摂取。ゆで卵にはマヨネーズをたっぷりかけました。 朝食後は息子を幼稚園まで送り、その後は昼や夜勤中に食べるパンを購入するためパン屋へ。 元々行きたかったパン屋が店休日のため、未訪問のパン屋を開拓することにしました。 前橋市のエフディジョンに初訪問。 新たなパン屋を開拓して正解で、美味しそうなパンがたくさん並んでいました。 少し買い過ぎた気がしますが、前日のレース後の夕食にはほとんどお金を使わなかったので気にせずたくさん購入。 この日は食欲が爆発。レースを終えて増量期…

勝田全国マラソンその②。レース後の夕食は199円のロースカツなど。

レース後の会場での出来事についてはまた後日ブログ記事に記しますが。 レース後は食欲が無かったので何も食べずに自宅まで運転を続け。19時頃無事に自宅近くのスーパーに到着。 夕食に何を食べようかと考えながらスーパーを徘徊しましたが、頭が周らないことや食欲がいまひとつだったこともあり。夕食で食べる物としては半額シールが貼られて199円になったロースカツだけ購入。 帰宅後は息子と一緒に入浴し、洗濯しながら夕食。 購入したロースカツと家にあったレトルトカレー・白米とでカツカレーを作り。 家にあったそばの乾麺250gを茹でて、温かいつゆに入れ家に残っていた油揚げと一緒に食べました。 この他には家にあったキ…

勝田全国マラソンその①。結果。久々に某シューズで走ったところ、足攣りで後半失速。

本日勝田全国マラソンに出場したので、結果を簡単に報告します。 昨年に引き続き2回目の出場。 今回は最近全く履いていなかった某シューズで出場。このシューズは速く走れることは走れるのですが、後半足が攣り失速する傾向があったので約2年前に使うのをやめました。 最近は走行距離を伸ばして以前よりも足を鍛えているので、このシューズでも終盤まで持つのではないかと思い。浅はかな期待を込めてフリマサイトにて安く再入手しレースに投入。 結果はこちら。 後半失速し、自己ベストより約2分遅いタイム。 前半のハーフは予定通り77分30秒を切って通過したので、やはり速く走れることは走れるシューズだと思いましたが。30km…

赤羽ハーフマラソンその⑤。年代別3位に入賞。

レースから数日後にレース結果が確定したようで。 結果はこちら。 年代別で3位でした。 タイムはいまひとつでしたが、319人中3位なので順位については上出来だったと思います。

1月23〜26日のRUN記録。

1月23日。 勤務は休み。14.2kmJOG。 1月24日。 日勤前に11kmJOG。 1月25日。 日勤前に10.1kmJOG。 1月26日。 夜勤前にポッキーラン。

赤羽ハーフマラソンその④。レース後の夕食は賞味期限切れのカップ麺と賞味期限間近の食パン。

大宮の狼煙でつけめんを食べた後は、自家用車で下道を使って自宅まで運転し。自宅近くのスーパーと登利平に寄ってから無事帰宅。 帰宅後は泥や砂の付いた衣類を洗濯し、入浴してから夕食。 夕食は登利平の唐揚げ3個、賞味期限切れのシーフードヌードル、キムチ、缶ビール、安いスパーリングワイン、お菓子。レース後に寒い中冷たいつけめんを大量に食べたところ温かいラーメンが食べたくなったので、夕食は自宅にストックしてあったシーフードヌードルを食べました。 そして賞味期限間近の食パンに普段はあまり食べないとろけるチーズを乗せてトーストして食べました。食パンはレース数日前に妻に頼まれて購入しましたがその後未開封で放置さ…

赤羽ハーフマラソンその③。さいたま市の狼煙大宮店でつけめん特盛・狼煙特製トッピング。

レース後は雨の中リュックを背負ってダウンJOGをしながらラーメン屋に向かい。 アップ・レース・ダウンJOGでトータル34.8km走ってラーメン屋に到着。 さいたま市の狼煙大宮店に訪問。こちらのお店は2回目の訪問になります。埼玉県内でランキング上位の超人気店で、この日も15時台と食事の時間からはずれていましたが5名以上のお客さんが外待ちしていました。 つけめん特盛・狼煙特製トッピングの食券を購入。 前回はまぜそばを食べたので、今回はつけめんを選択しました。 本当はもう一軒ラーメン屋に訪問する予定でしたが、そのもう一軒は閉店時間を過ぎてしまったので訪問できず。よって麺量は最大の特盛500gにしまし…

全くコース攻略の参考にならないと思われる昨年の勝田全国マラソンのレースレポが。1月18〜22日のRUN記録。

私ははてなブログを利用してブログ記事を投稿していますが。 ブログページの下の方に「注目記事」というものが表示されており。1〜5まで5つの記事がランキングのように並んでいます。 通常私の注目記事は投稿してから1か月以内の記事が表示されており、1か月以上前に投稿した記事が注目記事に入ることはまず無いのですが。 先日注目記事を確認したところ、昨年1月に開催された勝田全国マラソンのレースレポに関する記事が4番目に入っていました。 約1年前に投稿した記事が注目記事に入るのはかなり異例なことだと思います。 試しにGoogleで「勝田全国マラソン ブログ」と入力して検索してみたところ、かなり上位の方に私の勝…

赤羽ハーフマラソンその②。上下ワークマンコーデで大都会を10.5kmダウンJOG。トータル34.8km走ってからラーメン屋へ。

レースを終えた後は簡単に身体の砂を落とし、シャツを着替えて下はタイツを履きダウンJOGへ。 いつも荒川の河川敷で行われるレースが終わった後は、交通費をケチることやお腹を空かせることを目的に浦和方面までダウンJOGして大宮のラーメン屋に行くことが多いのですが。この日も同じようにリュックを背負いながら北区赤羽→川口→浦和と大都会を南浦和駅まで10.1kmJOGし、南浦和駅から大宮までは電車で移動。大宮駅からラーメン屋まで0.4km走りダウンJOGは計10.5km。 ダウンJOG中は低血糖・脱水のような症状が出ましたが。いつも通りで想定内だったので、余っていたスポーツドリンクはあえて飲まずにゆっくり…

赤羽ハーフマラソンその①。速報。冷たい雨の中でのレース。タイムはいまひとつだったが。

本日赤羽ハーフマラソンに出場したので速報します。 朝から冷たい雨が降り続ける悪天候の中でのレース。水溜りが多数あったので所々蛇行して走り、気温が低かったせいか身体の動きも悪かった気がします。 結果はこちら。 自己ベストから1分以上遅いタイム。 寒さや雨により条件が悪かったこともありますが。今月もそこそこのスピード刺激を頻繁に入れながら1日平均20km以上走った上でレースに臨んだので、疲労の影響もあったと思われます。 3km地点辺りですでに呼吸や身体がキツく感じ、そこからは全く時計を見ずに感覚を頼りに走りました。レースを終えてからラップを確認すると、前半の向かい風区間はキツいながらもそこそこのペ…

つくばマラソンその③。私の恩人であり尊敬するランナー(超人気ブロガー)であるお二人と初対面しご挨拶。

その②からの続き。 レースを終え手荷物を受け取った後、こちらのお二人と初対面しご挨拶することができました。 アメブロの超人気ブロガーのお二人なので、私が説明するまでもないのですが。 上州の竜さんとさきこさんです。 お二人と挨拶したりお話をしたのはこれが初めてなのですが。このお二人は私がフルマラソンのタイムを飛躍的に縮めるきっかけを作っていただいた恩人のような方で。私はお二人を勝手に尊敬していました。 なぜお二人のおかげで私のフルマラソンのタイム飛躍的に縮まったのかと言うと。 元々お二人のブログ記事は拝見しており、レースで見かけることはあったのですが。 話は2021年の榛名湖マラソンまでさかのぼ…

つくばマラソンその②。今さらですがレースレポ。

昨年11月のつくばマラソンの結果については、レース当日に速報しましたが。その後レースレポについては投稿せず、レース後に食べた物だけブログ記事・インスタで紹介しました。 年も明けて今さらになりますがせっかく自己ベストを更新したレースなので、簡単ですがレースレポを記し投稿することにしました。 当日は3時頃起床、朝食を摂取してから自宅を出発。 7時前に大会指定の駐車場に無事到着し、準備を済ませてからシャトルバスに乗車。 マイペースで時間に遅れがちな自分にしてはまずまず余裕を持って会場に到着しました。 会場に入ってからはトイレを済ませたり、軽めに2kmくらい走ってから早めにスタートの整列に向かいます。…

1月17日二部練習でトータル28.6km。久々にトラックで練習。

1月17日。 勤務は休み。 朝11.4kmJOG。 朝ラン後は息子を幼稚園まで送ってから競技場へ。 終始貸し切り状態でした。 これだけ立派なトラックが80円払っただけで貸し切りできるのは贅沢なことだと思います。 トラックで走るのは久々になります。 アップを済ませてからまずは200m×7本、つなぎはゆっくり200mJOG。 無理なく40秒くらいから始めてラストは33秒まで上げました。 その後は3kmを2本。この3kmは追い込む・鍛える目的ではなく、シューズの試し履きを兼ねてそれぞれ異なるシューズにて緩めのペースで実施しました。 シューズはいずれも最近フリマサイトで安く入手したもの。 1本目は初め…

1月15〜16日のRUN記録。15日はファルトレクとJOGでトータル27km。16日は日勤前に雪が降り積もる中16.2kmJOG。

1月15日。 勤務は休み。 朝河川敷のサイクリングロードで1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 この日は身体が重く、ペースも上がらず。 前後のJOGを含めトータル27km走りました。 1月16日。 日勤前に雪が降り積もる中16.2kmJOG。

1月14日。夜勤明けに27.2kmJOG。

1月14日。 夜勤明けに昼前よランニング開始。 序盤は夜勤の疲労の影響か身体がかなりキツかったのですが、5kmを過ぎた辺りから身体が軽くなり動きも改善。 27.2kmJOGしました。

1月13日。夜勤前にファルトレク。トータル27km。

1月13日。 夜勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 この日は比較的身体が軽く、平均ペースも上がりました。 前後のJOGを含めトータル27km走りました。

1月12日。日勤前に8kmテンポ走。トータル16.3km。

1月12日。 日勤前に8kmのテンポ走。 フルのレースペースより20秒以上遅いペースで、テンポ走と呼べるかどうか分かりませんが。練習でのパフォーマンスが著しく悪い私にとっては、全力走に近いくらいキツい練習になります。 アップとダウンを含めトータル16.3km走りました。

1月11日。日勤前にファルトレク。トータル17.2km。

1月11日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含めトータル17.2km走りました。

1月10日。日勤前に720mの坂道を10往復。トータル16.8km。

1月10日。 日勤前に約720mの坂道を10往復。 この坂道は冬場は8〜9割くらいの確率で上り坂プラス強い向かい風になるので、寒い時期は難易度が上がります。 坂道までの行き帰りを含め、トータル16.8km走りました。

高崎市の超人気店「くろ松」で中華そば白醤油。群馬県のあっさり系ラーメンを開拓。1月9日のRUN記録。

1月9日。 勤務は休み。 朝は12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含め朝は24.5km走りました。 ランニング後は息子を幼稚園まで送った後高崎市へ。 駐車場に車を停めて、10時前にラーメン屋の入口にて名前を記帳。 記帳後は開店までに時間があったのでゆっくり街ラン6.8km。 ランニング後は車で着替えてからラーメン屋へ。 高崎市のくろ松に初訪問。超人気店で前から気になっていました。 年明けに実家近くで食べたあっさり系のラーメンが美味しかったので、群馬県のあっさり系ラーメンで未訪問のお店を何軒か開拓することにしました。 開店後カウンターに着席し、中…

白身魚フライタルタルソース。1月8日夜勤明けに26.2kmJOG。

写真は昨日作った白身魚フライタルタルソース。 最近何度か作りましたが、今回はタラでなくカレイを使ってみました。タラの時とあまり変わりない印象で普通に美味しく出来上がり、普段あまり魚を好んで食べない息子も完食していました。 以下はラン記録。 1月8日。 夜勤明けで昼頃からランニングを開始し26.2kmJOG。 途中4kmだけペースを上げましたが、キロ4分前後を維持するのが精一杯でした。

1月7日夜勤前にファルトレク。トータル26.7km。

1月7日。 夜勤前の朝にランニング開始。 12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 追い風を利用してリラックスして走りました。 アップとダウンを含めトータル26.7km。