24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

8月29日のRUN記録。

8月29日。 夜勤前に自宅前の坂道ランと坂ダッシュでトータル15.3km。 朝食はうどんを2人前茹でて、その他にも食パン3枚にマーガリン・ハチミツをたくさん塗って食べました。 写真はうどんに使ったまぜ麺の素。アッサリ系のカレー味で食べやすい商品でした。

2024/08/31 21:10

高崎市のトモマツ→キックス高崎。8月28日のRUN記録。

8月28日。 夜勤明けに15.6kmJOG。 この日は夜勤明けに精肉店でガツや揚げ物を買って帰る予定でしたが、お目当てのお店の冷蔵庫が不調のためしばらく営業できないとのこと。そのため最近発見して気になっていた別のお肉屋さんに寄って帰りました。 高崎市のトモマツというお店。こちらのお店にも私が買おうと思っていたガツキムチや揚げ物、ホルモンが置いてあったのでそれらを購入しました。 夕食に購入したお肉を食べましたが、どの商品もとても美味しかったです。特にホルモンが濃厚な味付けで一緒に炒めたナスとよく合っていました。 夕方は息子の習い事の送迎のためキックス高崎へ。夏休みなので、数チーム合同で練習。 土…

2024/08/30 19:55

8月27日のRUN記録。

8月27日。 夜勤前に15.3kmJOG。 この日もやや多めに食べました。 ランニング後の朝食はうどんを2人前茹でて食べ。食パン2枚にバター・ハチミツをたっぷり塗って食べ。その他にもアジフライ、牛乳、お菓子などを摂取しました。 この日の夜勤は患者さんが急変したりと忙しくお腹も空いたので、社食に菓子パン・和菓子・オニギリなどをプラスしてガッツリ食べながら仕事をこなしました。

2024/08/29 22:00

自宅でデブ活。8月24〜26日のRUN記録。

8月26日。 赤城大沼白樺湖マラソンの翌日。 朝ランを終え食パン3枚にバターとジャム・ハチミツをたっぷり塗って牛乳と一緒に摂取。 朝食後は息子を連れてお出かけ。まずは図書館で本を借り。その後はプールも検討しましたが朝の時点では曇で気温も低めだったので鳴沢湖という湖の周りを散歩することにしました。遊歩道は1周2600mですが途中で展望台に寄ったりしたので2.9km歩きました。鳴沢湖に着く頃には日差しが出て気温が上がっていたので、息子と私は汗をかきながら歩きラストはヨーイドンでダッシュを勝負して終了。 ウォーキング後は精肉店でガツ刺や揚げ物を買って食べる予定でしたが、電話予約を試みたところ冷蔵庫の…

2024/08/28 17:25

平田の哲二郎にて限定ニラ味噌つけ麺大・麺増し・ライス→半ライス。

赤城大沼白樺湖マラソンの会場を後にして前橋市の市街地まで車で移動。 レース後のランチは定期的に訪問している平田の哲二郎へ。 材料切れで閉店してしまうのではないかと心配していましたが、ギリギリ間に合ったようです。 限定ニラ味噌つけ麺大・麺増し・ライスの食券を購入。コールはニンニク・脂増し。 店内待ちを経てカウンターに着席し少し待ったところ着丼。 麺増しなので迫力のある麺量で、ニンニクもたっぷり投入されています。濃厚な味噌のスープに締められたパツパツの麺が良く合ってとても美味しかったです。 美味しかったので本当に麺増し(茹で前550g)かと思えるくらい軽く麺を食べ終え。元々ライスには別皿の脂と残っ…

2024/08/26 18:09

赤城大沼白樺湖マラソン。結果。20kmの部で年代別入賞。

本日赤城大沼白樺湖マラソンの20kmの部に出場したので結果を簡単に紹介します。 昨年は10kmの部に出場しましたが、病み上がりに強行出場したため絶不調で1周5km走ったところで珍しくDNF。 本日レース前にアップで2.5kmくらい走りましたが身体は重く感じました。 1周目の5kmもアップの時と同様に重い走りでしたが、身体が重いながらも40歳代の上位の方々に着いて行き。 2周目からは身体がやや軽くなり動きも改善しましたが、少し力感を落としたせいか年代別上位の方々からはズルズルと離され。 中盤以降3〜4周目は垂れずに走りましたがペースアップには至らずで、順位の変動も無く。 結果はこちら。 78分台…

2024/08/25 18:43

8月21〜23日のRUN記録。

8月21日。 夜勤前に15.5kmJOG。 8月22日。 夜勤明けに15.4kmJOG。 14〜15時台に走りました。予想最高気温は34℃と普段よりやや低めでしたが、思っていたよりも蒸し暑くたくさん汗をかきました。 8月23日。 夜勤前に14.4kmJOG。 朝ランで緩めのペースで走っただけですが、この日も思っていたよりも蒸し暑くいつも通り大量に汗をかきました。

2024/08/24 20:10

炎天下でファルトレク。8月20日のRUN記録。

8月20日。 勤務は休み。朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。朝7時台なので気温は30℃弱だったと思いますが、日差しがかなり強かったので大量に汗をかきました。10セット目、16セット目終了時に給水を入れて無理なく完遂。 この日も力感を抑えて実施しましたが、後でガーミンを見返したところ思っていたよりも疾走区間のペースが上がっていました。 アップとダウンを含めトータル16.3km。 ランニング後は牛乳だけ摂取し、息子の宿題提出日のため息子と一緒に小学校までウォーキング。このウォーキングが意外とハードで。私が走っていた時よりもさらに日差しが強くなり気温も上昇していたので、息子と一緒にたく…

2024/08/23 22:19

8月19日のRUN記録。

8月19日。 夜勤明けに13時30分頃からランニング開始。息子の習い事の送迎があるので、やむを得ず1番暑い時間帯に走ることになりました。 16kmJOGして終盤に上り坂で流し・ダッシュを少し入れました。 写真はこの日に食べたアイス。息子の習い事が終わった後に息子と半分ずつ食べました。かき氷系ですが、甘みが強く濃厚さも感じるアイスだと思います。

2024/08/22 18:55

この夏毎日食べていた物。8月18日のRUN記録。

8月18日。 夜勤前に自宅前の坂道ランと坂ダッシュでトータル17.2km。 タイトルの件ですが。私がこの夏ほぼ毎日食べていた物はきゅうり。確か7月上旬くらいに妻の実家から大量に届いたのがきっかけで。それから毎日のように写真左の千切りスライサーで千切りにして食べていました。妻の実家から届くので無料だったのも大きいのですが、サッパリしていて美味しいので妻の実家のきゅうりが終わった現在でもスーパーで買って食べ続けています。 この千切りきゅうりは他の食べ物と混ぜ合わせて食べていましたが。頻度としては。 ①塩昆布 ②中華くらげ ③キムチ の順でした。 ①については手軽で無難に美味しくて、息子と分けて食べ…

2024/08/21 21:44

8月17日のRUN記録。

8月17日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道を18.2km。 ランニング後は牛乳と水分だけ摂取し、息子を連れて箕郷プールへ。箕郷プールは確か今シーズン6回目だったと思います。この日は予想最高気温39℃と暑かったこともありプールはたくさんのお客さんで賑わっていました。途中から息子は小学生の同級生と遊び始めたので、私はランニングで熱くなった身体をゆっくり身体をクーリングしました。 プールの後はスーパーに寄ってから帰宅し、午後以降は出かける予定が無かったので昼からお酒をいただきました。 写真は先日食べたアイス。普段芋味のスイーツはあまり買いませんが、期間限定のアイスなので買ってみました。普通に美味しいア…

2024/08/20 18:30

何とかキロ6分切り。8月16日のRUN記録。

8月16日。 夜勤明けに昼過ぎからランニング開始。この日もいつもの夜勤明けと同様に身体が鉛のように重かったのでゆっくりJOG。台風の影響で日差しはほとんど無かったのですが、思っていたよりも蒸し暑く感じました。 自宅まで残り4kmほどの所で時計を見たところ、平均ペースがキロ5分59秒を示しており。ここまできたらキロ6分を切りたいと考え終盤は無駄に力感を上げました。サブ40ランナーなのでキロ6分切りなど楽勝だろうと思われたかもしれませんが。ラスト4kmは激坂に近い上りで夜勤の疲労も相まってギリギリの戦いでした。何とか垂れずにダラダラと4kmくらい続く上り坂を上って無事自宅に到着。平均ペースは目標通…

2024/08/19 17:35

8月15日のRUN記録。

8月15日。 夜勤前に自宅前の坂道を15.2km。この日は疲労が強かったので、少し早めにランを切り上げました。 この日も大量に汗をかいたので朝食後にノンアル飲料。 ノンアル飲料の中で1番好きな商品です。

2024/08/18 21:12

帰省中にトラックで練習。夕方はキックス高崎。

8月14日。 息子と2人で私の実家に帰省中。6時過ぎよりランニング開始。実家のほぼ隣にある競技場へ。 私が到着した頃にはすでに大学生らしき2人と年配の方が朝練中でした。 軽くアップしてから800m×5本、つなぎはゆっくり400mJOG。前日のアルコールの影響(義弟と一緒に大量のビールを飲んだ)もあったのか、終始身体が重くペースも大して上がらず。ただ、心肺や脚には十分な刺激が入りました。 その後は競技場から出てロードを10km、普段のJOGよりやや速いペースで走って終了。 昼過ぎに実家から自宅方面に戻りましたが、自宅には帰らず息子の習い事があるため夕方キックス高崎に到着。 夏休み中は数チームで合…

2024/08/17 16:35

丸田屋総本店。今回も父子帰省。8月13日のRUN記録。

8月13日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道を18.2km。 ランニング後は朝食を摂取し、息子と一緒に私の実家に帰省。おおよそ2〜3か月に1回のペースで帰省していますが、そのうちの約8割は父子帰省です。 午前に自宅を出発し、遠回りして長野県経由でゆっくりドライブしながら実家のある新潟県に向かう予定でしたが。上信越道の松井田妙義〜佐久が通行止めになっており、下道も大渋滞していたため長野県経由は断念。 長野県に向かう途中で国道18号を折り返し、実家へのお土産を買うため安中市の丸田屋総本店へ。前々から気になっていたお店です。 お土産の他にも自分用に生クリーム大福、かりんとうまんじゅう、お菓子とうふを購入…

2024/08/16 19:47

8月12日のRUN記録。

8月12日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道を19.2km。 ランニング後は朝食を摂取し、前日に引き続き息子を連れてプールへ。この日も暑かったのでプールはたくさんのお客さんで賑わっていました。午前中いっぱいプールで遊んだ後はイオンに寄ってから帰宅し、午後以降は出かける予定が無かったので昼過ぎからアルコールをいただきました。 この日も暑かったのでおやつにアイス。 王道のアイス。息子が食べたいと言ったので購入。息子と半分に分けて食べました。

2024/08/15 22:08

夜勤明けに予想最高気温39℃の中一番暑い時間帯にランニング。8月11日のRUN記録。

8月11日。 夜勤明けに13時過ぎよりランニング開始。 この日の予想最高気温は39℃。一番暑い時間帯に走ることになりましたが、暑い中走って身体を鍛えようと思ったわけではなく。息子と一緒にプールに行きたかったので、夜勤から帰宅後すぐに走ることにしました。プール→ランの順番でもよかったのですが、せっかくなら走って熱くなった身体をプールで冷やしたかったのでラン→プールの順番にしました。 緩いペースとはいえ夜勤の疲労を抱えた状態で気温38〜39℃の中走るのはキツかったのですが。休んだり歩いたりするとプールで遊べる時間が減ってしまうので、緩いペースで何とか走り続け。16kmJOGして終了。 15時頃プー…

2024/08/14 17:17

ドーナツ禁。8月10日のRUN記録。

8月10日。 夜勤前に自宅前の坂道を17.2km。 写真は先日冷蔵庫に貼ってあった貼り紙。妻がふざけて息子に書かせたものと思われます。私に向けて冷蔵庫の中のドーナツを食べるなと言っているようです。

2024/08/13 16:48

8月9日夜勤明けに落雷の中ランニング。

8月9日。 夜勤明けで13時台からランニング開始。この日もいつもの夜勤明けと変わらず気温が35℃を上回る中でのランニングになりましたが。途中から落雷とともに雨が降ってきました。雷は収まらず比較的近くに稲妻も見えましたが、雨宿りをして休むと息子の習い事の送迎に遅れてしまうので気にせず走り続け17.2kmJOGして無事終了。 ランニング後は息子を学童まで迎えに行き、そのまま習い事に送迎。 雷って危険なことは危険なのですが、個人的には熊ほどでは無いと言うか雷の方が開き直れると言うか。熊は避けようと思えば避けられるので、今シーズンは熊の目撃情報がある山などで走るのは控えています。 この日も暑い中走った…

2024/08/12 17:45

7月の月間走行距離。

7月の月間走行距離はこちら。 526.2km。 気温が35〜40℃まで上がる日が多くなりましたが、ほぼ毎日そこそこの距離を踏むことができています。 ウォークは32km。 これで月間走行距離300km以上を4年11か月続けたことになります。

2024/08/11 19:18

8月8日のRUN記録。

8月8日。 夜勤前に自宅前の坂道を17.1km。 この日も朝から強い日差しを浴びて大量に汗をかいたので朝食後にアイス。ラムネの味でサッパリしていながらも食べ応えがあるアイスでした。

2024/08/10 22:53

すき家→キックス高崎。8月7日のRUN記録。

8月7日。 勤務は休み。朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを22セット。最近は坂ダッシュ以外はスピード練習をやっていなかったので、ファルトレクも久々になります。 この日の天候は曇で日差しも少なめでしたが、それなりに蒸し暑かったので力感を落として走りました。終わってから疾走区間のペースを確認したところ、力感を落としたにもかかわらず思っていたよりも速いペースで走れていました。途中で給水を2回入れたりして余裕を持って行いましたが、それにしてもここまで走れるとは思っていませんでした。 アップやダウンを含めトータル19.3km走りました。 朝ランの後は朝食を摂取し、息子の宿題を少し手伝ってから息子を連れ…

2024/08/09 17:21

松喜肉店。8月6日のRUN記録。

8月6日。 夜勤明けに17.2kmJOG。 夕食は夜勤明けにお肉屋さんで購入したお肉を焼いて食べました。 高崎市の松喜肉店。前々から気になっていたお店に初訪問。 豚ホルモン・味付の豚カルビを購入して家族で分けて食べましたが、自分用にガツキムチも購入。 豚ホルモンは妻の実家から大量にいただいたナスと一緒に焼きましたが、ニンニクが程よく効いていて美味しかったです。 豚カルビは生姜が効いた味付けで、息子は勢いよく食べていました。 そして1番印象に残ったのがガツキムチ。キムチの風味というよりはニンニクの風味が効いていて、イイ意味でクセが強くとても美味しかったです。お酒を飲む方にお勧めの商品だと思います…

2024/08/08 21:25

8月5日のRUN記録。

8月5日。 夜勤前に自宅前の坂道を18.2km。この日も朝からかなり日差しが強く大量に汗をかきましたが何とか完遂。 暑かったので朝食後にアイス。 名前の通りデカいアイスでシャーベット・かき氷系のアイスと比べるとカロリーは高めですが。お菓子などと比べるとアイスはカロリー低めですし、食べ応えがあって外側のチョコもパリパリしていて美味しいアイスでした。スーパーでの細かい価格は忘れましたが、低価格なのでかなりコスパの良いアイスだと思います。

2024/08/07 17:09

8月4日のRUN記録。珍しく昼寝。

8月4日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道を19.3km。朝から日差しがかなり強く、終盤はキツくなったので少し平地も入れながら無理せず走りました。 かなり汗をかいたので朝食後に炭酸飲料。 三ツ矢サイダーシルバーを飲みました。 私は普段休みの日に昼寝をすることはほとんどありませんが。この日は疲れていたのかリビングの硬い床が寝心地良かったのか分かりませんが、昼頃よりリビングの床で珍しく午睡しました。リビングの床なので妻には邪魔だと言われましたが、久々に気持ちよく昼寝ができたので気にせずゆっくりゴロゴロ身体を休めました。

2024/08/06 20:39

8月3日のRUN記録。

8月3日。 夜勤明けに17kmJOG。 夜勤明けの15〜17時台に走りました。 この日は予想最高気温37℃と気温も高かったのですが、日差しがかなり強く体力の消耗が激しかった気がします。後半に小銭を使って自販機で給水しながら何とか走り切りました。 写真は夕食後に食べたアイス。最初はちょっと期待外れな感じもありましたが、少し溶けてくるとチョコの風味が強くなり美味しかったです。

2024/08/05 21:40

今年は息子と一緒に鬼油。らーめん潤宮内店にてのり中華そば大盛・ちゃーしゅー・鬼油。8月2日のRUN記録。

8月1日。 昨日石地海水浴場に遊びに行った記事を投稿しましたが。遊び終わって石地海水浴場を出発し、長岡市の市街地まで運転しラーメン屋へ。 長岡市のらーめん潤宮内店に訪問。燕三条系背脂ラーメンのお店です。こちらのラーメン屋には3年前くらいから毎年訪問していますが、私のお目当ては鬼油。体重90kg超えのデブの頃から変わらず油・脂は大好物。 のり中華そば大盛・ちゃーしゅー・鬼油の食券を購入。息子はご飯がいいとのことだったので、ちゃーしゅー丼にしました。 少し待ったところ着丼。着丼前に店員さんが取り皿を持って来てくれましたが。取り皿と言うよりも普通の大きいどんぶりでした。 何度見ても驚愕の量の油です。…

2024/08/04 17:58

3年連続の石地海水浴場。8月1日のRUN記録。

8月1日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道ランと坂ダッシュで22km。 朝ラン後は食パン3枚、ゆで卵、マヨネーズ、牛乳を摂取。 朝食後は息子を連れてお出かけ。片道約2時間半運転し、向かった先は新潟県の石地海水浴場。 こちらの海水浴場には昨年、一昨年も遊びに来ているので3年連続になります。遠浅で小さい子どもでも安全に遊ぶことができますし、駐車場を含め混雑も少なく穴場の海水浴場だと思います。 この日は波がやや高めでしたが遠浅なので多少波があっても問題は無く。息子はその波が楽しかったようで3時間弱ブッ通しで遊んでいました。 15時頃海水浴場を後にし、下道で長岡の市街地へ。長岡市のラーメン屋で遅めのランチ…

2024/08/03 19:22

プール→スシロー。7月31日のRUN記録。

7月31日。 勤務は休み。朝自宅付近の坂道ランと坂ダッシュで15.5km走りました。 朝食は卵かけご飯とミートソースのパスタを摂取。 朝食後は息子と一緒にお出かけ。 まずは今季3回目の箕郷プールへ。料金は子ども100円、大人200円でウォータースライダーもあるプールになります。過去2回は息子の小学校の同級生に会いましたが、今回は姪っ子が友達と遊びに来ていました。この日も暑かったのでプール日和でした。クーリングしながら息子と一緒に90分くらい遊んだところでプールの午前の部が終了。 プールの後はスシローへ。いつも家族で寿司を食べに行く時は減量期のためあまり食べませんが、今回は増量期・デブ活期間中の…

2024/08/02 23:13

7月30日のRUN記録。

7月30日。 夜勤明けに15.7kmJOG。この日の夜勤は最近にしては珍しく十分な仮眠がとれたので、やや身体が軽く感じました。日中の予想最高気温は38℃でしたが、16時頃から走り始め気温は35℃くらいだったせいかやや涼しく感じました。 夕食は第一ホルモンで購入した肉を焼き、辛いまぜ麺も摂取。辛い物を食べたせいか甘い物がたべたくなったので久々にビスケットサンドを食べました。

2024/08/01 21:19