![新モデル「X1」も追加 パナレーサー グラベルキングが完全リニューアル [Panaracer GRAVELKING]](https://img.blogmura.com/sites/1133625/post-images/61382431.webp/crop/435x435)
SIGEYI AXO Road Power Meter Crankset スパイダー部に取り付ける低価格な「中華パワーメーター」。ロード・MTBともに、多種多様な市販クランクに対応する。オートゼロリセットと温度補償機能つきで精度は1%。仕様
パワーメーターとZWIFTを活用したパワートレーニングや、自転車を楽しむ上で役立つTIPSを紹介します。
シクロクロスとMTBを中心に、年間20～30レースに出場。国内トップレーサー…のちょっと後ろをチョロチョロ走っています。
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すくみずログ最初の投稿（2020年7月30日）から数えて、ウェブサイト開設1周年を迎えた。https://skmzlog.com/%e9%96%8b%e8%a8%ad/細かいことを言うと最初1週間はフリーのサーバーで仮運用していて、skmzlog.comのドメインを取得したのは2020年8月6日なのだけど、節目ということで、1年間のウェブサイト運営を振り返っていこうと思う。ウェブサイト開設の動機開設の動機はサイト紹介に書いたとおり。一言で
シマノSPD-SLクリートが新パッケージに 偽物クリートと比較する
シマノ SPD-SLクリートの模倣品問題ロードバイク用ビンディングペダルで一番のシェアがあるのは、やはりシマノのSPD-SLペダルだが、2020年頃よりSPD-SLクリートの偽物が出回っている。色や形だけでなくシマノの刻印まで再現されており、シマノも自社ウェブサイトで注意喚起を行っている。シマノ製品の模倣品が、一部店舗、フリーマーケットサイト、その他のオンラインストア等を通じて国内外にて違法に販売されております。特に最近では、シマノ・クリートセットの
ZWIFTワークアウト 2.MITOCHONDRIA #2(60min 69TSS) ～有酸素運動の要 ミトコンドリアを増やすVO2MAXインターバル～
有酸素運動では、細胞内の小器官「ミトコンドリア」が筋肉のエネルギー源であるATPを合成する。このメニューでは最小限の回復でVO2MAXインターバルを行うことでミトコンドリアに刺激を与え、有酸素運動能力を高めることを狙いとしている。L'etape Du Tour Training Club > Phase 2 > 2. Mitochondria #2https://whatsonzwift.com/workouts/l-etape-du-t
パワーメーターの精度比較 (InfoCrank・Garmin Vector・Saris H3編)
パワーメーターを集めるのが趣味で、ついに所有するパワーメーターがバイクの台数を上回ってしまった。パワーメーターの比較は以前にも行ったが、今回はコレクションに加わったInfoCrankの測定値をチェックするため、3台のパワーメーターを1台のバイクに取り付け、ローラー台でテストを行った。https://skmzlog.com/4iiii-precision-2/Verve Infocrank実験① 一定ペースでペダリングする場合
ZWIFTワークアウト NINO SCHURTER – PUNCHY CLIMBS(41min 49TSS) ～MTBレースの上りに対応する FTP Over/Underインターバル～
第一線で活躍するオリンピック選手のワークアウト「Athlete-Inspired」より、MTBクロスカントリーレースで連戦連勝を誇ったニノ・シューターのメニューに挑戦。FTP付近でのパワーの上下に対応する実戦的な内容で、3つのセットの各インターバル区間では「低回転」「高回転」「ダンシング」を行い、様々な状況への対応力を高める。Athlete-Inspired > Nino Schurter - Punchy Climbshttps://what
現地開催のイベントは軒並み中止・延期となっていたが、CYCLE MODE RIDE OSAKA 2021が2021年7月24～25日、万博記念公園にて開催されたので、久々にリアル展示会の雰囲気を味わってきた。万博記念公園で開催会場は大阪 吹田の万博記念公園 東の広場。感染防止のため、午前・午後の完全入れ替え制にて開催された。万博記念公園のシンボル 太陽の塔開場時間の9時半頃に行くと、チケットカウンターにはすでに列ができていた。天気は良いが、日
南大阪のサイクリストにとっておなじみのヒルクライムコースであるだけでなく、和歌山方面へのアクセスにも使われる国道480号 鍋谷峠。大阪側は長らく通行止めだったが、工事期間が終わったので下見に行ってきた。鍋谷峠の補修工事道幅が細く曲がりくねっているが、大阪南部と紀の川を結ぶ導線でもあった鍋谷峠。だが、鍋谷トンネル開通後は管理に手が回らなくなったのか、崩落がのため自動車通行止めになっていた。この間は自転車は通行できたのだが、2019年冬頃より本格的な補修工事が始
ZWIFTワークアウト 7.VO2MAX DEVELOPMENT(61min 75TSS) ～有酸素運動の限界を押し上げる変則インターバル～
Zwift Academy 2019のワークアウトシリーズより、VO2MAXにフォーカスしたメニューに挑戦。L5ゾーンのインターバルを通して、有酸素運動の限界を決定づけるVO2MAX（最大酸素摂取量）を鍛える。Zwift Academy 2019 > 7. VO2max Developmenthttps://whatsonzwift.com/workouts/zwift-academy-2019/7-vo2max-development
【レビュー】Polar Verity Sense ～前モデルOH1から駆動時間が倍増 腕に固定する光学式心拍計～
上腕に固定する小型軽量な心拍センサー。光学式心拍計の弱点である振動の影響を受けにくく、測定精度が高い。通信規格はAnt+とBluetooth両方に対応。また、前モデルOH1では12時間だったバッテリーライフが大幅に伸び、30時間になった。Polar Verity Sense評価 ★★★★☆購入価格 14000円長所 -Pros-光学式心拍計の手軽さと測定精度を両立バッテリーライフが伸び、まる1日使える
シマノDi2を無線化してワイヤレスで変速する 回路製作とディレイラー動作確認
出る出ると言われつつまだ発表されていないが、新型デュラエース（R9200系？）は無線化するという噂がある。時代を先取りするため、先日余り物パーツで組んだDi2システムを利用して、無線化のテストをしてみた。https://skmzlog.com/210706-di2/自作ワイヤレスDi2の概要今回はテストということで、ローラー台専用バイクでの使用を前提とする。というのも、実走するとなると振動への対策や防水処理が面倒なうえ、ノイズ対策も大変そ
【レビュー】パナレーサー デュアルヘッド デジタルゲージ ～2020年にモデルチェンジした新型デジタルエアゲージ～
Panaracer Dual Head Digital Gauge BTG-PDDL22020年にモデルチェンジしたデジタルエアゲージ。仏式・米式バルブに対応し、最大12.4気圧までの空気圧測定が可能パナレーサー PRパートナーとしてプロモーション活動を行っています。本品は、パナレーサー株式会社様より提供いただいた製品です。https://skmzlog.com/panaracer-pr-partner/長所 -Pros
【レビュー】Vemico Insta360 ONE X2バッテリー 充電器セット ～いつも品切れで入手性が悪い純正バッテリーの代替に～
Vemico Insta360 ONE X2バッテリー 充電器セット360度カメラ Insta360 one x2 用の互換バッテリー。2個のバッテリーを同時に充電できる充電器はMicroUSBとUSB-C両方の端子に対応する。こちらのレビューはVemico様からの提供品です長所 -Pros-バッテリー消費の激しいInsta360 ONE X2対応の安価な予備バッテリーガタツキや引っ掛かりなくInsta360本体に取り付け
【レビュー】Selle SMP EXTRA サドル ～坐骨にフィットする形状が分厚いパッドで台無し～
Selle SMP EXTRA坐骨に沿った形状で荷重を分散するSMPサドルの入門モデル。快適性を高めるためママチャリ顔負けの分厚いパッドがついているせいで、せっかくのフィット感が台無しになってしまっている。評価 ★☆☆☆☆購入価格 4000円長所 -Pros-座面が柔らかく、ごく短時間の乗車では快適かもしれない短所 -Cons-いくらなんでも重たすぎるSMPの売りであるはずのフィット感に乏しい
ZWIFTワークアウト 2.CAPACITY INTO SWEET SPOT(60min 75TSS)
プロトンから飛び出して、逃げを打つシミュレーションを行うメニュー。無酸素域で集団を振り切り、テンポ～SSTの強度で巡航する。オールアウトするような強烈な負荷はかからないが、ペダリング、呼吸、心拍のコントロールが重要となるワークアウト。Zwift Academy 2018 > Semi-Finals > 2. Capacity into Sweet Spothttps://whatsonzwift.com/workouts/zwift-ac
ロードバイクのリム幅とタイヤ幅の実測値（パナレーサー グラベルキング 26C）
自転車のタイヤに書いてある23cや25cといった数値は幅(mm)を示しているが、リムの幅が変わればタイヤの幅も変わる。旧ETRTOで幅26mm（26-622）のグラベルキングをいろんな幅のリムに履かせて、実測値を測ってみた。15cと13cのリムETRTO規格自転車のタイヤサイズは、インチだのミリだの、WOだのHEだの大変ややこしいため、製品にはETRTO（エトルト）規格に従ったタイヤサイズが併記されている。ETRTO規格のタイヤサイズは
Polar Verity Sense・パワータップG3 テストライド
新機材をいくつか買ってモチベーションが高まったので、テストを兼ねて、大阪湾の端っこである和歌山の加太まで120kmほど走ってきた。機材その① Polar Verity Sense腕で測定する光学式心拍計。Ant+またはBluetoothで、Garmin Edge等のGPSサイコンに心拍数を送信できる。Garminの腕時計 fenix 6sでも心拍を測定できるが、手首はよく動かす部位だし、振動で測定エラーが出ることも多い。やはり心電を直接検知す
【レビュー】グランジ クイックチェーンリムーバー ～ミッシングリンク脱着に使用するマスターリンクプライヤー～
KMCのミッシングリンクやシマノのクイックリンクを脱着するための専用工具。握るだけで簡単にリンクを外すことができ、レバーを広げることでリンクを嵌めることもできる。GRUNGE クイックチェーンリムーバー評価 ★★★★☆購入価格 1000円長所 -Pros-ほげほげ短所 -Cons-ほげほげチェーンのリンク脱着用工具長らくプライヤーでリンク脱着を行っていたが、専
余り物のパーツを寄せ集めて、Di2の変速システムを1セットこしらえた。パーツ一覧Di2のバイクを3台も組むと、それなりにパーツが余る。もう1セットいけるんじゃね？と思ってパーツボックスを漁ったら、組めてしまった…シフター ST-6770の残骸リヤディレイラー RD-R8050ジャンクションA SM-EW67Aバッテリー台座 SM-BMR2バッテリー SM-BTR1ケーブル EW-SD50シフターはジャンク箱から。リヤディレイラーはシクロクロス
【レビュー】CHROME SIMPLE MESSENGER BAG ～デジタルガジェット対応 小ぶりでシンプルなメッセンジャーバッグ～
容量12Lのメッセンジャーバッグ。ノートPCやタブレットを入れるスリーブもあり、街乗りや通勤通学に向く。クローム・インダストリーズ ジャパン様よりCHROMEブランドのメッセンジャーバッグを提供いただきました。長所 -Pros-通勤通学に最適な12L容量ノートPC・タブレット用のスリーブを内蔵防水生地と丁寧な縫製短所 -Cons-暑い時期はどうしても背中が蒸れる荷物が増えた時、容量を拡張できない
日本を代表する自転車用タイヤメーカー パナレーサー株式会社のPRパートナー（ブランドアンバサダー）に就任しました。2021年7月1日より、パナレーサー製品を通じたサイクリングライフを発信していきます。https://panaracer.com/news/2021/07/1652/活動内容について使いたい製品は供給してもらえる…というか、パナレーサー製品を使うことが契約の条件となっているので、今後は（製品ラインナップに無いものを除き）足元が
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SIGEYI AXO Road Power Meter Crankset スパイダー部に取り付ける低価格な「中華パワーメーター」。ロード・MTBともに、多種多様な市販クランクに対応する。オートゼロリセットと温度補償機能つきで精度は1%。仕様
すくみずログのデータを丸ごと吹き飛ばしてしまい、5月2日の間、ウェブサイトが閲覧できない状態になった。 現在は概ね復旧しているが、突然アクセス不可になり、ご迷惑をおかけしました。 やらかしたこと サブドメインに構築したテスト環境で検証を行っ
高強度な無酸素インターバルとレストを繰り返すことで、運動後に体が通常より多くの酸素を消費し続ける運動後過剰酸素消費（EPOC）を促すメニュー。激しい運動直後は、乳酸の除去や体の回復プロセスのため酸素摂取量が増え、エネルギー消費が増大する。Sprinting > EPOChttps://whatsonzwift.com/workouts/sprinting/epocメニューアップ45→95% 10分 (85rpm)4
AKASO BRAVE 8 Lite価格とスペックのバランスが良いミドルレンジのアクションカメラ。発熱が少なく、4K60pでもバッテリー切れまで連続撮影が可能。エントリーモデルBRAVE 7でネックだった画角の狭さも改善されているが、バッテリーライフが短くなってしまった点には注意が必要。本品はAKASO様からの提供品です。長所 -Pros-4K60p対応、発熱も少なく連続撮影が可能CMOSセンサー変更で画質も向上してい
メインセット前半が無酸素インターバル、後半がFTPよりわずかに低いLT走で構成されたメニュー。高強度のインターバルで無酸素系を酷使し、筋肉中のグリコーゲンを枯渇させてからFTP付近でペダリングを行うことで、「使い切った脚で踏む能力」を鍛える。Daily Fit > HIT 45sec #2https://whatsonzwift.com/public/workouts/daily-fit/hit-45sec-2メニューアップ
SSTよりやや低い領域、テンポ走の上限付近で行う中強度ワークアウト。5分×4本のインターバルで筋グリコーゲンの貯蔵量を増やし、有酸素運動向上を狙う。Threshold > HIT 80% FTP #1https://whatsonzwift.com/workouts/threshold/hit-80-ftp-1メニューアップ42→70% 5分50% 2分メインセット70% 3分4セット×（1
ガーミン・アンバウンドグラベルは全体的に平坦だが、実際は小さな起伏が何十とあり、一定パワーで走り続けることは難しい。このメニューではテンポ走を基準に、上り区間のLT走、下り区間のレストを繰り返し織り交ぜた内容で。細かい起伏への対応力を身につける。Climbing > Goin' for Gravelhttps://whatsonzwift.com/workouts/climbing/goin-for-gravelメニューアップ
高負荷に対する準備を整えるためのウォームアップメニュー。高いケイデンスでペダリングして体を目覚めさせる。Less Than 30 Minutes to Burn > Alphahttps://whatsonzwift.com/workouts/30-minutes-to-burn/alphaメニューメインセット40% 4分 (80rpm)53% 4分 (90rpm)67% 4分 (100rpm)80
Twitter（現X）で、リムブレーキVSディスクブレーキの議論が白熱している。自転車雑誌の特集で、自転車通勤、ヒルクライム、ロングライドを繰り返し取り上げられるのと同様、定期的に盛り上がる話題なので、「またやってるよ」という感じなのだが、今回はなかなか鎮火しない。リム派、ディスク派、それぞれの言い分は概ねこんな感じだ。（偏見あり）リムブレーキ派リムブレーキは軽量で、ロードバイクらしい軽快な走りを安価に実現できる。シンプルでメンテナンスも行いやすい。重たい
ゲラント・トーマスのお気に入りらしいワークアウト。低強度から無酸素域まで、幅広いゾーンで負荷を掛ける内容で、特定のゾーンのトレーニングと言うより、調子を整える意味合いが強いワークアウト。60-90 minutes to burn > Geraint Thomas: GC Riderhttps://whatsonzwift.com/workouts/60-90-minutes-to-burn/geraint-thomas-gc-ride
KMC CHAIN CHECKER12sチェーンにも対応する、チェーンメーカー純正のチェーンチェッカー。OK/NG判定だけの製品が多い中、本品は簡易的に伸び率を把握できるため、チェーン交換時期の判断を行いやすい。チェーンフックとしても使用できる。価格 1760円長所 -Pros-チェーンメーカー純正の安心感チェーン伸び率を把握できる短所 -Cons-大きな力が加わると曲がりそうな薄さ
今季最後のレースとして、毎年恒例の阿波シクロクロスに参戦。前日こそ天気が悪かったがレース当日は好天。今年はパンクにも見舞われず、気持ちよくシーズンを締めくくった。3/10 阿波シクロクロス E1天候：晴れ 15度コースコンディション：草地、ハードパック、グラウンド、一部泥リザルト：1位/21名（9周回 1:00:20 順位4％ フルラップ完走17名）機材Ridley X-Night Disc 2号車前輪: Shi
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グラベルタイヤのスタンダード「パナレーサー グラベルキング」が10年ぶりにリニューアル。完全新モデル「X1」が追加されたほか、従来モデルもアップデートされ、徐々に熱を増すグラベルライドシーンの「次の10年」も頼れるタイヤとなった。Panaracer GRAVELKINGリニューアルのポイント今回リニューアルした点を箇条書きにまとめると、以下のようになる。完全新規モデル「X1」が追加従来のトレッドパターン3種も継続
テンポ走とVO2MAXダッシュを組み合わせた3分間のセットを繰り返すワークアウト。9本のセット中、最初の3つ、中間の3つ、最後の3つでダッシュの位置が異なる。60-90 minutes to burn > Following The Effortshttps://whatsonzwift.com/workouts/60-90-minutes-to-burn/following-the-effortsメニューアップ55% 1
巨大な豊田スタジアムの眼の前、千石公園にて開催された東海シクロクロス最終戦に遠征。矢作川河川敷のコースはほぼ完全にフラットだったが、当日は雨でヌルヌルのマッドコンディションに。パワーはもちろん、バイクコントロールの腕前が試されるレースとなった。2/25 東海シクロクロス第7戦 千石公園 E1天候：雨 10度コースコンディション：草地、泥リザルト：4位/39名（8周回 +2:41 順位10％ フルラップ完走29名）機材Rid
関西CXシリーズ戦は終わったが、「シリーズ外」のレースとして開催されたくろんどクロスに参戦。池を周囲する遊歩道と山中のハイキングコースを組み合わせたコースは、MTB的なテクニックが要求される。寒いイメージのあるくろんど池だが、この日は天候に恵まれ、暖かい中でのレースとなった。2/18 関西シクロクロス くろんどクロス E1天候：晴れ 18度コースコンディション：土、ほぼドライリザルト：3位/38名（10周回 +2:57 順位7％ フルラップ
初会場で2日連続開催の関西シクロクロス 二色の浜。2日目は関西CXシリーズ最終戦が行われた。初日のJCXでは好成績を残せたが、長い砂浜を走ったダメージは想像以上だった。スタートで出遅れ、パックからちぎれ、ズルズルとポジションを落とし続ける苦しいレースとなった。また、このレースをもって関西CXシリーズは終了。全11戦の合計で最多ポイントを獲得し、関西CXで総合優勝を果たした。2/12 関西シクロクロス第11戦 二色の浜 E1天候：晴れ 12度
3連休を利用して、関西シクロクロスが2日連続開催。会場は初開催の二色の浜海水浴場。コース前半は松林を縫うテクニカル区間、後半は長い砂浜区間と階段が脚を痛めつける。1日目はAJOCC JCXシリーズ最終戦（第9戦）で、全日本を狙う選手が集まる、レベルの高いレースとなった。2/11 関西シクロクロス 二色の浜グランプリ JCX E1天候：晴れ 10度コースコンディション：砂、ドライリザルト：7位/60名（8周回 +3:21 順位11％ フルラッ
私がシクロクロスを始めて以来初めての「最終戦じゃない」桂川。天気予報通りに雨は降ったが、予想に反してコースコンディションは良好。天気も良く、2月にしては暖かいなかでのレースとなった。立ち回りの悪さや細かいミスで損をしたが、なんとかレースをまとめ、今シーズンの関西CX総合優勝を確定させた。2/4 関西シクロクロス第10戦 桂川 E1天候：晴れ 14度コースコンディション：グラウンド＋草地、ドライリザルト：4位/73名（9周回 +2:39 順位
タイムトライアル競技などで、高速巡航を継続するためのベースを養うメニュー。FTP強度を跨いで徐々にパワーが上がる、あるいは下がる8分間のLT走で、ペースの上下に対応する。TT TuneUp > Week 6 > Cruise Intervals #4https://whatsonzwift.com/workouts/tt-tuneup/week-6-cruise-intervals-4メニューアップ45→60% 3分
ロードバイクで落車して痛い目にあった（様々な意味で）ので、自戒しつつ注意喚起する。…先に言っておくと、体の方は擦過傷くらいで、特に大きな怪我はしていない。イライラしてるとロクなことがない雨で乗れなかった翌日。気温も涼しく、今日乗らなければいつ乗るんだとロード練へ。レスト翌日ということもあって脚は好調。郊外のアップダウンのあるコースでLT～VO2MAX走、いつも最後に上る坂では頂上まで無酸素ダッシュ。気持ちよく追い込んだ後、夕飯の買い出
2023年4月に発売されたガーミンのGPSサイクルコンピュータ Edge 540/840シリーズ。タッチパネルとソーラー充電を搭載したEdge 840 Solarを購入したので、バッテリーのランタイム、特にソーラー充電について検証を行った。https://skmzlog.com/garmin-edge-540-840-release/Edge 540/840のバッテリー駆動時間バッテリーライフが1.5倍にEdge 530/830か
GARMIN Forerunner 965ランニング・トライアスロン向けガーミンウォッチ「Forerunner」シリーズとして初のAMOLED（有機EL）搭載機種。従来のMIP液晶と比べて表示品質は飛躍的に向上し、鮮やかかつ高精細な表示になった。輝度も高く、晴天の屋外でも見やすい一方、バッテリーライフは大幅に短くなり、スマートウォッチモードではFR955の15日間に対し、7日ほどしか持たない（常時表示設定ONの時）。なお、ディスプレイ以外の機能面は従来機種For
上り坂を3回登るレースを想定した実践的なワークアウト。ヒルクライム区間では勾配に応じてパワーが変動、最後の上りでは山頂ゴールに向けて限界まで追い込んでいくことで、LT～VO2MAX域でのパフォーマンスアップを目指すと同時に、パワーマネージメントの技術を身につけることもできる。Gravel Grinder > Week 9 > Race Simulationhttps://whatsonzwift.com/workouts/gravel-g
パナレーサーのロードバイク用タイヤ アジリストシリーズに、耐パンク性を高めた新モデル 「AGILEST DURO TLR」が追加された。チューブレスレディ対応で 700x25～32c 2カラーで展開される。AGILEST DURO TLR (パナレーサー)すくみずログはパナレーサー PRパートナーとして活動を行っています。ちょっと「攻めすぎた」AGILEST TLR2022年2月にデビューしたロードバイク用タイヤ「アジリスト」シリ
ガーミンのGPSサイクルコンピューター Edgeシリーズのメインストリームである500/800シリーズが4年ぶりにモデルチェンジした。2023年4月に発売されるEdge 540/Edge 840はバッテリー駆動時間が伸び、ソーラー充電にも対応。GPSの精度も向上（GNSSマルチバンド）。何よりついに充電端子がUSB Type-C規格になった。ソフトウェア面も充実し、パワーメーターを接続することで「リアルタイムスタミナ」「パワーガイド」といった、より効率的に走るための機能を利
テンポ走からVO2MAXゾーンまで、段階的に負荷を上げていく有酸素ワークアウト。ブロックが進むにつれてレストが短くなっていくため、ワークアウト後半は無駄のない省エネなペダリングが必要になる。とはいえ全体的に負荷は低くブロック間のレストは十分確保されているため、取り組みやすいメニューといえる。Gravel Grinder > Week 7 > Going up the zoneshttps://whatsonzwift.com/w
軽量クリンチャータイヤPanaracer AGILEST LIGHTと、中華ブランドRideNowの超軽量TPUチューブを組み合わせて、ロードバイクを120g軽量化。ヒルクライム仕様にした。ロードバイクのタイヤ交換で軽量化ロードバイクに履いていたタイヤが摩耗してきたので、そろそろ交換することにした。現在のタイヤは（パナレーサーのアンバサダーということもあって）クリンチャーのAGILEST 25c＋R'Airチューブ。AGILEST TLRを使っていた時期もあ
L5～L6の短いハードプッシュとLT走の維持を組み合わせたワークアウト。30分強のメニューだが、疲労した状態でFTPに近いパワーを維持することで、レース中の難しい局面で、セレクションがかかった集団のペースに対応する能力を養う。Le Col – Training with Legends > Kristin Armstrong > Race Readyhttps://whatsonzwift.com/workouts/le-col-training-w
SHIMANO WH-R8170-C36-TLアルテグラグレードのカーボンホイール。キャラクター性には乏しいが、クリンチャー・チューブレスを問わず幅広いタイヤに対応する。極端に軽いわけでもないが、リムの空力も抜かり無いし、ハブの耐久性は折り紙付き。完成車付属ホイールからのグレードアップに適する。評価 ★★★★★購入価格 130000円長所 -Pros-25～32cのクリンチャー・チューブレスタイヤに対応防水
2022-23シーズン最後のレースとして、3年連続で阿波シクロクロスに参戦。会場は吉野川河川敷。高低差は無いが、路面の凸凹でバイクは暴れ、工事区間では尖った石がパンクを誘う。気温の高さも相まってハードなレースとなった。ベストリザルトとは言えなかったが、観光とレースを組み合わせた遠征を（今年も）満喫できた。3/12 阿波シクロクロスコースコンディション：ドライ、草、土、砂利リザルト：3位/26名（10周回 +0:41 順位11％ フルラップ完走23名
GARMIN Forerunner 955 Dual Powerランニング・マルチスポーツ向けガーミンウォッチ「Forerunner」シリーズの最上位モデル。軽量な樹脂製ボディで長時間着用していても負担にならない。機能面ではフラッグシップモデルのFenixに並び、ソーラー充電やタッチ操作対応の液晶を搭載。地図機能も内蔵している。しかし、充実した機能に比例して多くのソフトウェアバグも実装されており、公式フォーラムは常に盛り上がっている。評価 ★★★☆☆
ガーミンウォッチの魅力のひとつがバッテリーライフの長さ。ライフログを記録したり、スマートフォンの通知を表示するスマートウォッチモードでは（モデルによるが）数日～2週間程度の駆動時間を誇る。そんなガーミンウォッチが現在力を入れているのがソーラー充電機能「Dual Power」だ。太陽光で発電し、ただでさえ長い駆動時間をさらに延長することができる。Garmin高価格帯の製品を中心にラインナップされるDual Power。fenix 7S Sapphire
CXシーズン最後のお祭り「ゆるクロス」。今年も「120分耐久ソロ」「スプリント」「ふわふわクロス（シングルスピード）」にトリプルエントリー。普段とは違うゆるい空気の中、「キングオブゆるクロス」目指して、体力の限界までペダルを踏み続けた。2/26 関西シクロクロス ゆるクロス 富田林コースコンディション：草地 ドライ～セミウエット120分耐久ソロ：3位/99名（22周回）ふわふわクロス（シングルスピード）：1位/10名（1周回）スプリ
ガーミンのスマートウォッチはスポーツやアウトドア使用を前提としており、耐久性や耐水性に優れたシリコン製バンドが採用されている（一部、金属や皮革のモデルもあり）。しかし、シリコンバンドは長時間つけっぱなしにしていると汗で蒸れたり、肌がかぶれてしまう。ガーミンウォッチをライフロガーとしてフル活用するためには就寝中含めて24時間つけっぱなしにする必要があるため、私は歴代ガーミンウォッチのバンドを、軽く通気性に優れたベルクロ留めのナイロンバンドに交換している。新しい
乳酸閾値(LT)付近にフォーカスした「2ブロック×（5本×2分）」のインターバルメニュー。前半ブロックは40秒ごとにパワーが上がるプログレッシブな内容。後半ブロックはシンプルなFTP走となっている。Gravel Grinder > Week 3 > 2x(5x2) threshold funhttps://whatsonzwift.com/workouts/gravel-grinder/week-3-2x5x2-threshold-fun
低速・低ケイデンスから、ギヤチェンジすることなくシッティングで加速する状況を再現したメニュー…なのだが、想定するシチュエーションとワークアウトの内容が噛み合っていない。時間の無駄なので他のワークアウトをするほうが良い。Gravel Grinder > Week 8 > Seated Big Gear Sprintshttps://whatsonzwift.com/workouts/gravel-grinder/week-8-seated-
関西CXシリーズ外として開催されたくろんどCX。池の外周路と山を使ったコースは、パワーに加えてMTB的なテクニックが要求される。今回はお台場CXと同日開催だったため普段より選手層は薄いが、CX世界戦帰りのたつーみが参戦。日本代表選手の実力を改めて見せつけられた。2/12 関西シクロクロス くろんどクロスコースコンディション：晴れ、土、ドライリザルト：2位/30名（10周回 +1:07 順位6％ フルラップ完走17名）機材Ridle
徐々に負荷を増し、心拍数を高めるワークアウト。適度な強度で、レースやイベント前に体を暖め、目覚めさせる。Le Col – Training with Legends > Fabian Cancellara > Weekend Tune Uphttps://whatsonzwift.com/workouts/le-col-training-with-legends/fabian-cancellara-weekend-tune-upメ
今シーズンの関西シクロクロスも最終戦。今年の桂川は完全なドライコンディション。コース全体を通して、地脚の強さが勝敗を決するパワーコースとなった。レースは村田さんとパックに。互いにペースアップを仕掛け、ライバルを振り落としに掛かるものの決定打にならず、5位争いのゴールスプリントにもつれ込んだ。2/5 関西シクロクロス第10戦 桂川コースコンディション：晴れ、ドライ、グラウンド、草地（枯れ）リザルト：5位/72名（10周回 +4:18 順位6％ フルラ
