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#ぼくらはやすまない

ブログタイトル
makorinの日々の雑感
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/makorin745
ブログ紹介文
極私的備忘録。その時その場所にいるために、日々精進中。
更新頻度(1年)

358回 / 365日(平均6.9回/週)

ブログ村参加:2020/02/21

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マコリンさん
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makorinの日々の雑感
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makorinの日々の雑感

マコリンさんの新着記事

1件〜30件

  • 朝ローラー 148TSS_1630kJ

    0417起床。起きたら起きれたので久々に金曜朝JETTへjoin。やはりJETTbaserideは楽しく満足感あるな。今日のbaserideからJETTオリジナルジャージがgrouprideで解禁らしい。JETTオリジナルジャージのアンロック申請しよかな。なお、準備した補給バナナは落としてしまい食べれず。ボトルは水0.6ほど飲んだ。【TSS:147.7IF:0.94NP:280.9[W]消費エネルギー:1630.3kJ】1h40mGT4本お昼にパワーフード支給いただく。朝ローラーで消費したからセーフ?なお、今朝のワシは7分30秒297wでした。こういったのを毎日食べてる人もいるんだもんな。まぁ美味しいけど、才能だよな。今朝それなりに乗ったから夜ローラーしてやらないでおビール呑んでやってもいい気がしたのでぷしゅウ...朝ローラー148TSS_1630kJ

  • 朝ローラー 31TSS_489kJ

    0519起床。まったく起きれぬな。【TSS:31.3IF:0.68NP:204.3[W]消費エネルギー:489.8kJ】40分GT4本退勤帰宅が遅く21時近くなり夜ローラーなし。クソイラつくから明日こそ朝JETTにjoinするぞ。2146就寝。朝ローラー31TSS_489kJ

  • 朝ローラー 41TSS_501kJ / 夜ローラー 59TSS_721kJ

     0524起床。朝練の仕方を忘れたしお外に出掛けたくないかもしれない。【TSS:40.6IF:0.82NP:245.7[W]消費エネルギー:501.2kJ】36分GT4本退勤帰宅即ローラー。夜ローラーやりたくないけどやった。【TSS:59.2IF:0.84NP:251.9[W]消費エネルギー:721.2kJ】50分GT4本明日こそ朝練したい気もするけどそうでもない気もするな。2129就寝。朝ローラー41TSS_501kJ/夜ローラー59TSS_721kJ

  • 朝ローラー 26TSS_431kJ / 夜ローラー 39TSS_481kJ

    0527起床。昨夜は2030には床に就き朝練行こうと思っていたが睡眠優先して惰眠を貪った。【TSS:26.4IF:0.65NP:195.3[W]消費エネルギー:431.0kJ】37分GT4本退勤帰宅即ローラー。今週はアマプラでジョジョ観ながら。【TSS:38.5IF:0.81NP:242.1[W]消費エネルギー:481.8kJ】35分GT4本今日マックでJKが「ワクチンは遺伝子を書き換えてるから副反応でるのは仕方がないんだよね」って言ってた。2111就寝。朝ローラー26TSS_431kJ/夜ローラー39TSS_481kJ

  • 夜ローラー 34TSS_540kJ

    0605起床。朝はレスト。まぁまぁダルい。退勤帰宅即ローラー流し。なんだか眠いなので早めにオフトゥンへ。【TSS:33.4IF:0.65NP:194.8[W]消費エネルギー:540.2kJ】47分GT4本2050就寝。夜ローラー34TSS_540kJ

  • 第16回 宮城県北クラシック 261TSS_2975kJ / 自走移動 58TSS_850kJ / 倅練@花泉 40TSS_575kJ

    0345起床。ね、眠い。ニセコクラシックの代替大会が謹んで開催される怪電波を受信して大至急馳せ参じる。0400ちょい出立、なぜか家族総出である。道中でオニギリ2個とパン1個を食べながら、0550到着。今日の相棒。爽やかな秋晴れのもとスタート。今日は池月登坂でヌルっとダブルナベで抜け出す。花山湖まで前待ちするのかと思いきや、かっちゃんはそうでもない感じで先行の意思で踏んでいる模様。なんだか進行方向が変わっても風向きが良いのか悪いのかハッキリしない感じだが、淡々と巡航していく。はたして新生園へのアプローチで後ろの気配がなくなる、かっちゃんが千切れた。そこからは独走にてフィニッシュ。なんと122km区間が手元Lapで前回とほぼ同タイムだった。今回は追い風の恩恵も無かったこともあり、出力Avg20w高めで走れたのでお得...第16回宮城県北クラシック261TSS_2975kJ/自走移動58TSS_850kJ/倅練@花泉40TSS_575kJ

  • 朝ローラー 18TSS_320kJ

    0627起床。上の倅と5時に一度起きてみたが雨天ウェットで朝練DNSで二度寝。今日は雨予報だったの?【TSS:17.6IF:0.59NP:175.5[W]消費エネルギー:320.9kJ】30分GT4本退勤帰宅夜ローラーしてやらない即ぷしゅよくよく見たら後輪のGP5000逝きそうなので急遽輪っパ換装。前回は5/16に交換していた模様、約4000kmほどか?もう少し使えそうだし練習でトコトン使い切ろう。後輪はズルムケ2回目だけど、前輪はノーパンクで9000kmほど耐えてるな。向かいの家の方が釣りに行ってきたとで下処理の済んだ鯵を頂戴したので、女房に刺身にしてもらい裏雅山流瑠華と合わせるなど。2147就寝。朝ローラー18TSS_320kJ

  • 朝練@館山〜関 78TSS_737kJ / 夜ローラー 38TSS_450kJ

    0507起床。ワクチンお注射1発目から37h経過の朝。やはり副反応による労働したくなさはあるものの、特段の体調の変化はなし。ということで、いつもの朝練へ定点観測に出立。盆地の底は濃霧モイスチャー。念のため心拍の上がり具合の様子を見ながら徐々に負荷を掛けていく。走った感じでは力強い運動は疲れるけれど、体調に問題はなさそう。ワクチン効果でモアパワーするかと思ったがそうでもないな。〔時間とコース〕0526~館山〜関~直江提~ビッキ石~R13~カルノ37km〔天候〕晴れ(濃霧)、気温14℃(平均)、風向風速静穏〔体重〕---kg(練習後)〔区間:K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕17:4931.2km/h266w【TSS:78.1IF:0.90NP:268.8[W]消費エネルギー:737.9k...朝練@館山〜関78TSS_737kJ/夜ローラー38TSS_450kJ

  • 朝ローラー 23TSS_451kJ / 夜ローラー 47TSS_752kJ

    0517起床。昨日は15時にワクチン1回目お注射したので、特段することもない夜は20時には就寝。今朝もお熱もお血圧もいつもと変わらず。腕に些か打撲のような痛みはあるが、落車したほうが断然痛いしツラいので気にならないな。そもそも左腕は肩鎖関節脱臼で手術をしていて元々ダルいので大して気にならないのかも。とはいえ朝ローラーは流しで様子見。【TSS:23.1IF:0.55NP:164.4[W]消費エネルギー:451.1kJ】46分GT4本ワクチン接種後28h経過して特段ナニも副反応ないけど今夜まで激しい運動は控えておくか。ということで退勤即ローラー、HR120bpmターゲットでeasyspin【TSS:47.0IF:0.67NP:200.3[W]消費エネルギー:752.8kJ】63分GT4本ワクチン副反応で労働意欲なく...朝ローラー23TSS_451kJ/夜ローラー47TSS_752kJ

  • 朝練@館山〜関 83TSS_830kJ

    0511起床。雨かと思って起きたら、曇天で走れそうな気配だったので出立。今日はワクチンお注射1発目キメるので少し迂回してカルノパワー詣。副反応で、やっとぼくらもやすめるな?〔時間とコース〕0527~館山〜関~直江提~ビッキ石~R13~カルノ37km〔天候〕晴れ、気温10℃(平均)、風向風速静穏〔体重〕---kg(練習後)〔区間:K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕18:2630.2km/h254w【TSS:82.8IF:0.85NP:255.1[W]消費エネルギー:830.0kJ】37km68分(走行時間)1510すこやかセンターにて集団接種。ファイザー1回目お注射。和久珍太郎さんとかはワクチン会場でイロエロ大変そうだなと思いました。おのれCOVID-19め...許さん...。激しい運動...朝練@館山〜関83TSS_830kJ

  • 朝練@館山〜関 67TSS_674kJ / 夜ローラー 42TSS_497kJ

    0504起床。14℃か寒いなぁ...とオフトゥンでウダウダして、お外行きたくないし朝ローラー流しで良いかなと言ったら「明日は雨だよ?」とは女房談。COVID-19の新規感染者を数えていたらもう稲刈りだってよ。〔時間とコース〕0520~館山〜関~直江提~ビッキ石~R1330km〔天候〕晴れ、気温10℃(平均)、風向風速東南東0.7〔体重〕---kg(練習後)〔区間:K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕18:5329.5km/h250w【TSS:66.8IF:0.85NP:254.9[W]消費エネルギー:674.6kJ】30km50分(走行時間)退勤帰宅即ローラー。105%にて。【TSS:42.4IF:0.85NP:254.3[W]消費エネルギー:497.7kJ】35分GT4本職場で差し入れ...朝練@館山〜関67TSS_674kJ/夜ローラー42TSS_497kJ

  • 夕練@館山〜関 74TSS_675kJ

    0601起床。朝はレスト。直帰帰宅即夕練への機運が高まり出立。アスファルトタイヤを切りつけながら暗闇走りヌいたら疲れた。流しリカバリーの積もりがそれなりにストークしてしまう。そして練習後は水シャワーがマストだったのに、いつのまにか熱い風呂が最高に気持ちいい季節になったな。〔時間とコース〕1802~館山〜関~直江提~ビッキ石~R1330km〔天候〕晴れ、気温12℃(平均)、風向風速南南東0.3〔体重〕---kg(練習後)〔区間:K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕17:1932.1km/h283w【TSS:74.3IF:0.91 NP:273.5[W]消費エネルギー:675.9kJ】30km53分(走行時間)2124就寝。夕練@館山〜関74TSS_675kJ

  • 倅練@100kmLSD 148TSS_1978kJ / 夕練@一念峰 28TSS_427kJ

    0656起床。いまいちパッとしない天気だが、あゆ茶屋リターン100km走の積もりで上の倅とサイクリングへ。市役所集合0800としていたので予定通り0804~出立。なお、集合場所には誰もいなかった件。塩井~時田〜山口峠〜新蔵峠〜菅沼峠〜白川ダムと繋いで、手ノ子へ。坂も淡々と登れるようになったな。飯豊役場から西部広域農道へ向かっていたら完全雨天となる。晴れている気配なしの白鷹長井方面は回避して、ここでリターンすることに。やんだな雨。平坦基調の川西〜高畠〜馬頭〜一念峰と繋ぎ距離を稼ぐ。倅の方は80km経過らへんから向かい風に削られて些かペースダウンしたが、だいぶん千切れなくなったしグズグズ言わなくなった。グロス30km/hで纏めれたのでまずまず。はたして100km走れたし、休憩なしの3.3hのLSD走となった。来年に...倅練@100kmLSD148TSS_1978kJ/夕練@一念峰28TSS_427kJ

  • 朝ローラー 70TSS_912kJ / 夜ローラー 16TSS_308kJ

    0457起床。朝ローラー。4分ほどlatejoinにてJETTHillClimb&IntervalRide(B)へ。脚がないのでL3ペースで淡々と汗かいて終わり。【TSS:69.7IF:0.80NP:239.0[W]消費エネルギー:912.4kJ】65分GT4本自転車競技が土曜朝NHKニュースで扱われていた。パラリンピック自転車個人ロード杉浦選手おめでとうございます!「乗ったら分かる、乗りましょう」だって。ほんとそれ。退勤帰宅足ローラー。少し倅と走りに行こうかとも思案したが、はたして雨が降ってきたので出掛けなくてよかった。【TSS:16.2IF:0.56NP:168.6[W]消費エネルギー:308.2kJ】30分GT4本九郎左衛門純米大吟醸女神のくちづけ山形県産雪女神100%のテロワール日本酒米の旨みが奥深く雑...朝ローラー70TSS_912kJ/夜ローラー16TSS_308kJ

  • 朝ローラー 30TSS_478kJ / 夜ローラー 72TSS_886kJ

    0530起床。毛布が超気持ち良くて二度寝キメた。あまり走りたい気持ちがないな。【TSS:30.1IF:0.67NP:199.8[W]消費エネルギー:478.9kJ】40分GT4本帰宅即ローラー。朝サボりの帳尻合わせ。【TSS:71.9IF:0.83NP:247.7[W]消費エネルギー:886.8kJ】63分GT4本ぷしゅ2146就寝。朝ローラー30TSS_478kJ/夜ローラー72TSS_886kJ

  • 朝ローラー 54TSS_908kJ / 夜ローラー 58TSS_703kJ

    0516起床。雨天ウェットなのでフォレストガンプの続きを視聴しながら朝ローラー流し。【TSS:54.3IF:0.64NP:191.0[W]消費エネルギー:908.1kJ】80分GT4本退勤帰宅即ローラー。一瞬夕練へ行こうかと思ったけれど車に轢かれる危険が危ない気がしたのでやめた。アマプラでエベレスト再視聴しながら。【TSS:58.1IF:0.83NP:248.6[W]消費エネルギー:703.8kJ】50分GT4本2132就寝。朝ローラー54TSS_908kJ/夜ローラー58TSS_703kJ

  • 朝練@館山〜関 71TSS_723kJ / 夜ローラー 53TSS_658kJ

    0459起床。些か寝坊して出掛けに雨雲レーダーを見たら、え?雨なの?、となったが幸い雨に降られずに9月もスタート。おは三宝荒神、なんか強いくなりそうだから関の信号からココまで走ることに昨日からしてみた。帰宅したら雨が降ってきていた。〔時間とコース〕0520~館山〜関~直江提~ビッキ石~R1333km〔天候〕曇り、気温14℃(平均)、風向風速静穏〔体重〕---kg(練習後)〔区間:K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕18:4229.7km/h248w【TSS:70.6IF:0.83NP:250.5[W]消費エネルギー:723.3kJ】33km60分(走行時間)退勤帰宅即ローラー。なんか突然にフォレストガンプを観たくなり、アマプラ視聴しながら。【TSS:53.3IF:0.82NP:246.6...朝練@館山〜関71TSS_723kJ/夜ローラー53TSS_658kJ

  • 朝練@館山〜関 66TSS_705kJ / 夕練@一念峰 47TSS_478kJ

    0446起床。市内の最低気温18.6℃、山間部は13℃と涼しい朝。脚は重めでシッティングが掛からん。明日から9月だし、もう稲刈りかぁ...。〔時間とコース〕0432~館山〜関~直江提~ビッキ石~R1333km〔天候〕晴れ、気温14℃(平均)、風向風速東南東0.5〔体重〕---kg(練習後)〔区間:K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕18:2930.1km/h244w【TSS:65.7IF:0.81NP:242.3[W]消費エネルギー:705.5kJ】33km60分(走行時間)直帰帰宅したら上の倅が勉強していたが中断してもらい夕練をつけてもらうことに。お互いにPR更新した区間がありペースよく終了。いぎなり秋になって涼しい夜風に乗る稲穂の香りが心地よいライド。【TSS:46.5IF:0.81...朝練@館山〜関66TSS_705kJ/夕練@一念峰47TSS_478kJ

  • 夜ローラー 42TSS_704kJ

    0610起床。朝はレスト。退勤帰宅即ローラー流し。【TSS:41.9IF:0.64NP:191.8[W]消費エネルギー:704.9kJ】61分GT4本2106就寝。夜ローラー42TSS_704kJ

  • 倅練@白布峠 162TSS_227kJ / 温泉ライド 53TSS_556kJ

    0644起床。0817~今日は倅らと白布峠までサイクリングへ。いつも通り館山~関から繋いで行く。上の倅が千切れずツキイチなのでペースで牽いていき、倅は区間PRを更新して17:22。〔区間:K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕17:3031.8km/h262w関の信号からは各々のペースで登っていく。今日のブラックサイクリストあるある。どこ?スカイバレーは快晴でとても気持ちが良い。下の倅は白布温泉までしか走ったことがなかったが、いぎなり下界から通しで白布峠まで初登頂。下山は下の倅は女房カーにて。上の倅はワシと一緒に白布温泉まで安全ダウンヒルの練習。白布温泉にある大人のトイザらス「かもしかや」へイン。久しぶりに日本酒を仕入れる。地酒の宝箱やぁ〜。2本も買ってもらいとても嬉しい。【TSS:162...倅練@白布峠162TSS_227kJ/温泉ライド53TSS_556kJ

  • 朝練@白布峠 146TSS_1617kJ

    0407起床。今日は曲がったり止まったりするの面倒だし終わらない坂はないだろうしこの坂が終わるまで走るか。と思って漕いでいたら県境を跨いだ。オラが町、この坂が終わるまで...、次の信号まで...、とかやると大体県境が...、なぜ?夜は些か蒸し暑かったようだが、走り始めの下界は放射冷却で18℃と涼しい。下界の寝苦しさに朝コッヒを淹れに来たらしい方と白布Pで言葉を交わす。錦平、もはや山は夏と秋の混合。絶景であった。もはやダウンヒルは少し寒いくらい。下界は太陽が降り注ぎまだまだ夏の様相。今日も暑くなりそうだ。〔時間とコース〕0432~館山〜関~スカイバレー~白布峠~直江提~ビッキ石~R1364km〔天候〕晴れ、気温14℃(平均)、風向風速---〔体重〕---kg(練習後)〔区間:K234AsarenClimb_9.2...朝練@白布峠146TSS_1617kJ

  • 朝練@ブドマツ 78TSS_891kJ

    0447起床。起きたら起きれたけど出掛けるまで些かモタつく。easypaceでブドマツへ。【TSS:77.7IF:0.78NP:232.7[W]消費エネルギー:891.8kJ】39km1h17m(走行時間)カルノパワアアァァ!!なキャップきたっpi!!退勤帰宅即夜ローラーしてやらないぷしゅ楽しいことも嫌なことも他人にどんなに言われても体験しなけりゃ分からない。例えばヒルクライム中に「あと少しだから」と言われても全く意味が分からないように。知らんけど。2200就寝。朝練@ブドマツ78TSS_891kJ

  • 夜ローラー 56TSS_652kJ

    0608起床。今朝は華麗に寝過ごして朝ローラーできず朝活動なし。帰宅即ローラーやりたくたいからローラーしてやった。【TSS:55.5IF:0.85NP:256.1[W]消費エネルギー:652.5kJ】45分GT4本2129就寝。夜ローラー56TSS_652kJ

  • 朝ローラー 24TSS_405kJ / 夜ローラー 35TSS_337kJ

    0534起床。雨天。二度寝してからCペーサー流し。【TSS:24.3IF:0.64NP:192.0[W]消費エネルギー:405.4kJ】35分GT4本退勤帰宅即ローラー。20時までしか時間ないので20分のワークアウトにて。蒸し暑くて汗が滝。【TSS:34.8IF:0.95NP:284.4[W]消費エネルギー:337.6kJ】23分GT4本ANANisekoClassic2021開催中止のお知らせ2021年08月25日この度、ニセコクラシック実行委員会は、政府により北海道への緊急事態宣言の適用が発令される見通しとなったため、大会開催要項に則り、9月10日~12日にて開催予定であった「ANANisekoClassic2021」の【開催中止】を決定いたしました。大会の中止に伴うエントリー済み参加者の皆様への対応につき...朝ローラー24TSS_405kJ/夜ローラー35TSS_337kJ

  • 朝練@大舟〜螻尾〜館山〜関 109TSS_1134kJ

    0532起床。今朝は少し時間があるので、久々に距離を伸ばそうかと螻尾峠から繋ぐ。脚は重めで特にテーマもなく良いところもなく、朝のお勤めを遂行といった感じ。〔時間とコース〕0554~大舟〜螻尾峠〜館山〜関~直江提~ビッキ石~R1353km〔天候〕曇り、気温17℃(平均)、風向風速西南西0.5m/s〔体重〕---kg(練習後)〔区間:K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕18:1230.6km/h245w【TSS:109.0IF:0.83NP:248.0[W]消費エネルギー:1134.6kJ】53km1h35m(走行時間)退勤帰宅が20時だったので夜はレスト。久々に朝練したので眠い気がする。2123就寝。朝練@大舟〜螻尾〜館山〜関109TSS_1134kJ

  • 夕練@一念峰 26TSS_314kJ

    0609起床。朝はレスト。帰宅即、上の倅と夕練流ししようかと連絡したら今日の実テの鬱憤晴らしか既にソロで乗ってきたらしく断られた。が、帰宅したら下の倅と準備していたので3人でサクッと夕練へ。長手トンネル~海上~一念峰~R13と繋ぐショートコース。【TSS:25.5IF:0.64NP:192.6[W]消費エネルギー:314.6kJ】17km37分夜も涼しくなり食欲旺盛なのでとっとと寝る。2053就寝。夕練@一念峰26TSS_314kJ

  • サイクリング@倅練 93TSS_871kJ / 高多湿汗まみれ練@時沢方面 133TSS_1357kJ

    0817起床。朝は雨天ウェットのため惰眠を貪り10hほど寝てやった。1034~へてへて路面が乾いてきたので倅らとサイクリングへ出立。市役所らへんで上の倅機いぎなりパンクストップ。どうやらバルブ根本からのエア漏れで経年劣化の模様。サクッとチューブ交換してリスタート。さしあたり白布方面へ向かったが採石場らへんで完全雨天となりリターン。それなりに濡れた。下界はとても蒸し暑く南原地区は所々で雨模様といった感じだった。【TSS:93.1IF:0.76NP:228.3[W]消費エネルギー:871.8kJ】46km1h36m(走行時間)1510~ケンボーと午後練の機運が高まり出立。雨雲を避けて高畠方面へ。序盤の平坦で妙に掛かる気配があり、ケンボーを意識しつつも要所要所で踏んでアゲていく。時沢HCはレース強度で突っ込みPR更新...サイクリング@倅練93TSS_871kJ/高多湿汗まみれ練@時沢方面133TSS_1357kJ

  • 朝ローラー 41TSS_485kJ / 夜ローラー 22TSS_386kJ

    0531起床。今日も今日とてローラー。103~105%で。そういや最近自転車に乗ってないな。【TSS:41.0IF:0.83NP:249.6[W]消費エネルギー:485.4kJ】35分GT4本帰宅即おビールしようと思っていたら、ローラーしたら?と言われましたので「あ、はい」と素直に30分Cペーサーで流す。【TSS:22.2IF:0.61NP:183.9[W]消費エネルギー:386.9kJ】35分GT4本ぷしゅ2202就寝。朝ローラー41TSS_485kJ/夜ローラー22TSS_386kJ

  • 朝ローラー 17TSS_282kJ / 夜ローラー 35TSS_524kJ

    0536起床。労働の副反応により二度寝を克服できない日々が続く。【TSS:17.2IF:0.64NP:191.6[W]消費エネルギー:282.8kJ】25分GT4本帰宅即ローラー。けっきょく今日も出かけるのが億劫でローラー。15分ほど8TSS_145kJ流してから、30分のグループライドにjoin。【TSS:27.1IF:0.73NP:219.3[W]消費エネルギー:379.4kJ】30分GT4本おビール召し上がろうかと思うも面倒になってガリガリ君食べて寝る。2113就寝。朝ローラー17TSS_282kJ/夜ローラー35TSS_524kJ

  • 朝ローラー 15TSS_255kJ / 夜ローラー 64TSS_890kJ

    0546起床。朝起きれない現象に名前を募集したら「甘え」に決まりました。【TSS:15.4IF:0.63NP:188.8[W]消費エネルギー:255.0kJ】23分GT4本帰宅即ローラー。夕練行くかなとも思ったが日が短くなり哀しいのでローラー。ズイズイBペーサーでeasyspin【TSS:63.9IF:0.76NP:228.9[W]消費エネルギー:890.4kJ】65分GT4本2144就寝。朝ローラー15TSS_255kJ/夜ローラー64TSS_890kJ

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