makorinの日々の雑感

朝練@ブドマツ 62TSS_847kJ

0451起床。いぎなり15℃とか寒いわ。今日の乾いているところが濡れていく路面。はたして後半はずぶ濡れに。ワイ長袖インナー重ね着していたが、倅の人は半パン半袖で冷え冷え帰宅。【TSS:61.8IF:0.64NP:192.1[W]消費エネルギー:847.6kJ】45km1h30m（走行時間）ワイこっそり写り込んでるじゃん(´ω`ﾉ)チャリダー！ニセコ後編ぷしゅハッピーバースデーto娘の人（24日だったが合宿で不在して遅延）おめでとうございます。2234就寝。朝練@ブドマツ62TSS_847kJ

2023/09/30 16:06

朝練@ブドマツクリ 66TSS_899kJ / 夜散歩

0453起床。2日ぶりに晴れた朝。濡れているところ以外は乾いている路面。今日のブドウまつたけ栗ライン。17℃で些か涼しい気がするが、まだ半ズボン半袖で行けた。【TSS:65.7IF:0.70NP:211.4[W]消費エネルギー:899.4kJ】43km1h19m（走行時間）退勤帰宅即歩く練習へ。娘の人と雑談しながら十五夜いいね。2.3km25分ぷしゅ2218就寝。朝練@ブドマツクリ66TSS_899kJ/夜散歩

2023/09/29 15:57

朝ローラー 22TSS_382kJ / 夜ローラー 44TSS_737kJ

0547起床。雨天寝坊。オフトゥンさいこーシーズン凸。リビング脇に精神と時の六畳間が爆誕。【TSS:22.2IF:0.62NP:189.4[W]消費エネルギー:382.9kJ】34分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:43.7IF:0.64NP:195.8[W]消費エネルギー:737.9kJ】1h04mGT4本そういや先だってのロード合宿で高校生らと集団走したけれど練習走り出しから速いくてマジかと思ったり信号ストップからだいたいダッシュだったりで先が思いやられたのだが最後に1番元気だったり飯の量が多かったのがワイ。2135就寝。朝ローラー22TSS_382kJ/夜ローラー44TSS_737kJ

2023/09/28 15:50

朝ローラー 12TSS_220kJ / 夜ローラー 28TSS_426kJ

0600起床。雨天寝坊。階段登るのダルくない日なんてなく無い？【TSS:11.9IF:0.57NP:175.9[W]消費エネルギー:220.6kJ】21分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:27.5IF:0.69NP:211.5[W]消費エネルギー:426.0kJ】34分GT4本たとえばベストを尽くすってのは「北枕では寝ない」ということも含まれる。 2140就寝。朝ローラー12TSS_220kJ/夜ローラー28TSS_426kJ

2023/09/27 15:25

朝練@ブドマツ 54TSS_719kJ / 夜散歩

0451起床。どんどん日の出が遅くなりメンタル豆腐で出掛けるのにモタつくなぁ。脚重いのでeasy流し。ブドマツのtempusfugitに朧げだったセンターラインが復活していた。脚重らしい別稼働の上の倅の人を三段坂ピークでパス。片子らへんで前方に野生のフナフナを目視したが信号タイミングで切れて捕捉できず。【TSS:54.2IF:0.66NP:198.6[W]消費エネルギー:719.7kJ】35km1h14m（走行時間）強めに自転車に乗っていたら歩き方を忘れたのか知らんけど髄内釘の中臀筋らへんに違和感あるので帰宅即歩く練習へ。娘の人が一緒に歩いてくれたので先だって貰ったアポロチョコお返しした。2.3km26分ぷしゅあいかわらず中臀筋がイマイチなんだよなぁ。ペダリングだけじゃなく股関節外転筋力も刺激してやらんと...朝練@ブドマツ54TSS_719kJ/夜散歩

2023/09/26 15:08

夜ローラー 20TSS_355kJ

0621起床。ようねた。帰宅即ローラー。朝から脚の筋肉痛が痛い気がするけれど何かしたっけ？【TSS:19.5IF:0.59NP:180.8[W]消費エネルギー:355.5kJ】33分GT4本暑熱馴化した身体にいぎなり11℃とかムリだろ。2135就寝。夜ローラー20TSS_355kJ

2023/09/25 15:01

県強化合宿ロード練@境田リターン 161TSS_1769kJ

0625起床。シャッス！今日も天気が良い。まず朝風呂に浸かって、しっかり食べる。今日は午前練のみで2班に分かれての時差スタート。登坂でKOMとったりでスゴイ疲れたのでとても練習になった気がする。ワイは国体へ行かないけれど。なお、今日もお父さんが1番元気なんじゃね？説でした。【TSS:161.2IF:0.82NP:246.6[W]消費エネルギー:1769.2kJ】88km2h23m（走行時間）シタッ！今日の運転手はチミだの人。ロード合宿キツくて楽しかったな。部活じゃない倅の人におかれては同世代との集団巡航や我慢比べは有益だった気がする。ぷしゅ合宿から帰米即F1GP鈴鹿スタートで正しいオッさんの休日の過ごし方スタート。へてへて、軽く呑んでから一念発起して今までのローラー部屋からコンバージョンしてクソ疲れた。コ...県強化合宿ロード練@境田リターン161TSS_1769kJ

2023/09/24 16:32

県強化合宿ロード@午前あゆ茶屋 202TSS_2118kJ / 午後平坦練 102TSS_1333kJ

0640起床。上の倅の人と県の国体強化合宿ロード練へ馳せ参じる。ワイは国体へ行かないけれど。午前は村産高から鮎茶屋リターン。成年はウノっぺとワイのみで、あとは高校生。2班に分かれてスタート。1本レース走ったくらいに疲れてワロタ。午後練は踏めなさそう。【TSS:201.7IF:0.82NP:245.6[W]消費エネルギー:2118.1kJ】109km3h01m（走行時間）昼弁当の支給。ちょっと寝て回復に励む。午後は河北と尾花沢を往復する平坦練。些か脚が重いけれど高校生とのローテーションで意地の張り合い、脚攣りかけそうでお父さんのライフはゼロになりかけたわ。なお、お父さんが1番元気でした説。【TSS:102.3IF:0.69NP:207.8[W]消費エネルギー:1333.7kJ】75km2h07m（走行時間）...県強化合宿ロード@午前あゆ茶屋202TSS_2118kJ/午後平坦練102TSS_1333kJ

2023/09/23 16:18

朝ローラー 20TSS_347kJ

0611起床。一度起きたが颯爽と二度寝した。もうだめだ。【TSS:20.1IF:0.61NP:182.9[W]消費エネルギー:347.9kJ】32分GT4本ぷしゅまず練習できる強さが欲しい。2226就寝。朝ローラー20TSS_347kJ

2023/09/22 16:15

朝ローラー 13TSS_228kJ / 夜ローラー 26TSS_411kJ

0628起床。雨天寝坊ようねた。【TSS:13.2IF:0.61NP:182.0[W]消費エネルギー:228.5kJ】21分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:26.3IF:0.67NP:201.7[W]消費エネルギー:411.4kJ】34分GT4本 2147就寝。朝ローラー13TSS_228kJ/夜ローラー26TSS_411kJ

2023/09/21 16:09

朝練@ブドマツ南 80TSS_777kJ / 夜ローラー 27TSS_408kJ

0454起床。上の倅の人と中体連の振替休日の下の倅の人とで朝練へ。朝5時で暗いくなったなぁ。松茸会館らへんで野生のフナフナjoinして4人でブドマツ南登って、後半は成年と少年で別れてマイペースで終了。うなだれる少年。【TSS:79.8IF:0.75NP:226.2[W]消費エネルギー:777.7kJ】37km1h24m（走行時間）退勤帰宅即ローラー。だいぶん涼しくなった気がしたけど汗ダク。冬まだかな。【TSS:27.4IF:0.70NP:209.9[W]消費エネルギー:408.3kJ】33分GT4本2125就寝。朝練@ブドマツ南80TSS_777kJ/夜ローラー27TSS_408kJ

2023/09/20 17:50

夜ローラー 23TSS_363kJ

0613起床。ようねた。そういや最近自転車に乗ってないな。退勤帰宅即ローラー。【TSS:22.7IF:0.66NP:197.0[W]消費エネルギー:363.2kJ】31分GT4本ぷしゅ 2203就寝。夜ローラー23TSS_363kJ

2023/09/19 17:38

紫波バンク練

0652起床。敬老の日ようねた（女房実家にて）へてへて、上の倅の人と秋田から帰米せず女房実家へ不時着し、一宿ニ飯と風呂を頂戴してたわけで。倅の人はお小遣いまで頂戴して女房実家を辞去。旅はまだ終わらない。からの今日は紫波バンクへシャッス！。岩手県選手たちはロード練に行った模様で閑散としていたが、2人で周回30などから。選手志望の人と倅の人はF200ハロン合わせてもらいモガいたり。シタッ！周回20やってから、F1000やるも倅の人の脚が終わり付きギレして不発。ダウンで周回10走って終わり。紫波の吾妻屋というラーメン屋で補給してから帰路へ。1740上の倅の人との2人旅から帰米即撤収。走行距離981kmぷしゅワイ大概どこでも寝れるけれど家オフトゥンやっぱりいいな。2138就寝。紫波バンク練

2023/09/18 17:22

県高校新人戦ロード競技

0553起床。ｼｬｯｽ。上の倅の人の県新人戦ロード。会場まで車で10分ちょい。09時スタート。25kmx3周混沌としたラストは先掛けして突っ込んできて、200mからのスプリント勝負となりそのまま獲ったかと思いきや0.3秒差で2位に沈んで草。リザルト：1h57m18s112位それでは聞いてください。「のごりにひゃぐ！のごりにひゃぐ！いげー！！」ロードレース後で疲れた倅の人を口説いて寒風山へ。車でほぼ行って最後の坂だけだけどサイクリング。少しだけれど一緒に走って一緒に景色を見れて良かったます。刺身定食Bごはん大盛に刺身1000円追加でご満悦。(@お食事処海鮮屋in男鹿市,秋田県)もりやんチャンプのオススメのブツを入手。(@畠栄菓子舗in八郎潟町,秋田県,秋田県)道の駅天王で魔除けもゲット。へてへて、ぷしゅ（女...県高校新人戦ロード競技

2023/09/17 14:51

ロード新人戦の試走＠大潟村 109TSS_992kJ

0627起床。上の倅の人の県高校新人戦ロード競技へ。大潟村はソーラースポーツラインまで2人遠征旅。ハイエース最強だけど運転は疲れそう。まず男鹿の船越駅の定食屋にてホルモン定食を完食。ホルモン愛好家的に合格の美味しさでした。試走は神室産高に混ぜてもらい3人で25kmx2周回。1周目はインスペクション、2周目ちょいペース上げローテだったがサイクリングで終わりそうな気配だったのでワイ残り5kmでアタックして千切って、3人でブリッジさせるなどして刺激入れ。シーズンベストのお知らせきてて草。Bestpowerfortheseason:795wfor0m20s!Bestpowerfortheseason:557wfor1m!【TSS:109.0IF:0.78NP:232.6[W]消費エネルギー:992.2kJ】57k...ロード新人戦の試走＠大潟村109TSS_992kJ

2023/09/16 14:32

朝ローラー 28TSS_491kJ / 県高校新人戦トラック

0558起床。雨天。上の倅の人は女房に乗せられ県高校新人戦のトラック競技で大和バンクへ。ワイは下の倅の人の指怪我診察付添へ。【TSS:27.6IF:0.60NP:178.9[W]消費エネルギー:491.2kJ】46分GT4本午後からワンチャン大和バンク寄れる業務仕込んで見学へ。ポイントレースとケイリン。雨は降ったりやんだりで走路は濡れたり乾いたり。けっきょく風邪を患い鼻水と咳がヒドく、結果もケイリン繰り上がりで3位だった程度でヒドイ模様。まぁ体調を整えるのも実力のうちなんだけど。なお、COVID-19は陰性。ぷしゅしかし県新人戦なのに県内で競技開催できないのアレだよなぁ。2215就寝。朝ローラー28TSS_491kJ/県高校新人戦トラック

2023/09/15 14:16

朝練@ブドマツ 70TSS_952kJ

0448起床。今日の境目。久々にソロ練で寂しい。そして脚ダルでダラダラ乗っただけ。野生のフナフナもソロ稼働中。松茸争奪戦にむけ殺伐となりつつある界隈。【TSS:69.6IF:0.67NP:201.1[W]消費エネルギー:952.7kJ】47km1h32m（走行時間）2200就寝。朝練@ブドマツ70TSS_952kJ

2023/09/14 14:00

朝練@ブドマツ南~一念峰カルノ 85TSS_748kJ

0437起床。上の倅の人が金曜日から新人戦なのでアゲ気味でインターバルメニュー。だがしかし些か体調イマイチらしく追い込めず不穏に終わった。【TSS:84.7IF:0.76NP:229.0[W]消費エネルギー:748.7kJ】39km1h27m（走行時間）夜は上の倅の人の希望でサ活へ。 2156就寝。朝練@ブドマツ南~一念峰カルノ85TSS_748kJ

2023/09/13 13:56

朝練@ブドマツ 59TSS_827kJ / 夜ローラー 18TSS_324kJ

0443起床。上の倅の人とペース走。野生のフナフナとスライド。マツタケ狩り競技の監視が始まった模様。【TSS:59.0IF:0.65NP:194.1[W]消費エネルギー:827.7kJ】43km1h24m（走行時間）退勤帰宅即ローラー。パワメ電池切れだしHRセンサーはアホだしでイロエロ不調。【TSS:18.1IF:0.58NP:173.7[W]消費エネルギー:324.2kJ】32分GT4本ぷしゅ2150就寝。朝練@ブドマツ59TSS_827kJ/夜ローラー18TSS_324kJ

2023/09/12 13:51

朝練@ブドマツ 46TSS_598kJ

0554起床。先週金曜日に下の倅の人が左親指に受傷し縫合処置して、今日は診察引率で朝時間があるので朝練流しへ出立。長手トンネル過ぎで野生のフナフナとスライド。【TSS:45.5IF:0.71NP:212.5[W]消費エネルギー:598.3kJ】29km54分（走行時間）退勤帰宅後いぎなりホル大へ。2301就寝。朝練@ブドマツ46TSS_598kJ

2023/09/11 13:46