近郊サイクリング 93TSS_1265kJ

0520起床。あゆ茶屋リターンのつもりで0618~出立。笹峠で突っ込み過ぎたのか下の倅の人が珍しく不調を申し出る。飯豊セブンで休憩して長井リターンに短縮。伊佐沢から戻ることに。今日は上の倅の人の日で、坂という坂でパンチャーしてた。【TSS:92.5IF:0.58NP:174.0[W]消費エネルギー:1265.6kJ】78km2h46m（走行時間）草刈りやらなきゃだけどやりたくないが帰宅即刈った。草を。パワーで。うどん補給。クッソ疲れたので昼寝。昼寝したしおビールをキメたいところだが19時から町内会業務ありとかクソだな。暇だし少しサイクリング行こうかと思うも面倒だし。へてへて19時から防犯パトロールとかで1hも町内徘徊してやったわ。ぷしゅアグラ座りは一生調子悪いんだろうなって時の顏してる。2158就寝。近郊サイクリング93TSS_1265kJ

朝練@ブドマツ 57TSS_837kJ

0442起床。いささか涼しくなってきた気がするな。だからか知らんがアブが復活してた。2人とも全く掛らんのでカロリー消費的に走る。【TSS:57.1IF:0.62NP:185.8[W]消費エネルギー:837.1kJ】44km1h29m（走行時間）直帰錬成したものの、よし夕練でもするかとは思わせない気温33℃と西陽。ということで帰宅即懸案だった倅の人らのロードハンドルをようやく換装してやった。ぷしゅしかし積雪地域とはいえマジ高校生ローディー居ないよねオラが町に。まぁ何でも最初は金が掛かるけれど子供が自分で買える値段じゃないしなぁ。とはいえもしホントに欲しければ中古でも古くても何でもいいから手に入れそうなもんだけど興味ないんだろうな。陸上世界選手権北口榛花選手やり投げ金メダルおめでとうございます。それでは聞いて...朝練@ブドマツ57TSS_837kJ

朝練@ブドマツ 74TSS_833kJ

0444起床。脚重いくてアレなので1分120rpm,2分レストを数本やりながら誤魔化す朝練。breakthroughあると思うじゃん？この年齢で？ないよ。【TSS:73.7IF:0.69NP:208.4[W]消費エネルギー:833.6kJ】44km1h31m（走行時間）帰宅即歩く練習。2.2km24分ぷしゅアスリート汁しじみはたして5日経過してみて左側背筋打撲の痛みと思わせて肋骨疼痛説あるな。皮下出血や腫れはないから折れてはいないだろうけれど。身体捻ったり押すと痛い気がするけれど、ぜんぜん我慢できる範囲だし自転車乗れるし歩けるしな。骨がギシギシ言わないから大丈夫だし、まぁそのうち治るだろう。 2202就寝。朝練@ブドマツ74TSS_833kJ

朝練@ブドマツ 82TSS_908kJ

0449起床。野生のフナフナとナイスタイミングでjoinして3人で回す。良い感じに回して練習になった感じ。ポタポタと雨が降ってきたのかと思ったらワイの頭からの汗だった件。【TSS:82.2IF:0.79NP:236.8[W]消費エネルギー:908.9kJ】44km1h19m（走行時間）帰宅即歩く練習。胸焼けするような暑さだ。2.2km25分この格好で体育館でバスケしてきたらしい草。ぷしゅお外28.4℃とかとても雪国とは思えない。2114就寝。朝練@ブドマツ82TSS_908kJ

朝練@ブドマツ 41TSS_577kJ / 夜散歩

0516起床。久々朝練するも寝坊して出遅れたので短く流しで。落車して打撲した左側背筋が痛い気がして踏めない気がする。野生もフナフナ稼働。なんだかアブいなくたったな？けれど梓山側で熊の子連れが道路横断していった。【TSS:41.0IF:0.66NP:199.1[W]消費エネルギー:577.6kJ】29km55分（走行時間）帰宅即夜ローラーやりたくないので帰宅即歩く練習へ。2.2km25分ぷしゅ世界陸上スゴイな。走るの速くね？(´ω`ﾉ)2130就寝。朝練@ブドマツ41TSS_577kJ/夜散歩

夜ローラー 34TSS_449kJ

0616起床。ようねた。疲労と筋肉痛がおさまったら打撲しているところが判明した気がする。左上腕側部くらいだけど。帰宅即ローラー。【TSS:34.0IF:0.77NP:230.0[W]消費エネルギー:449.4kJ】34分GT4本ぷしゅ2132就寝。夜ローラー34TSS_449kJ

夜ローラー 23TSS_397kJ

0606起床。ようねた。働き方わすれたな。あと身体あちこち痛い気がするけど何かしたっけ？帰宅即ローラー。【TSS:23.4IF:0.63NP:188.2[W]消費エネルギー:397.0kJ】35分GT4本ぷしゅ自転車でソイヤソイヤ走るのは疲れるけれど労働も疲れるな。2126就寝。夜ローラー23TSS_397kJ

第50回 東北総合体育大会 3日目

0535起床。まず朝風呂。からの朝食で最終日もシャッス！ロード競技は岩手日報杯と同じレイアウトで、佐比内サイクルパーク金輪の丘スタートゴールで時計回り7.8kmx11周。4周回目、集団ケツでダウンヒルからの直角左コーナーをオーバーランして農道の側溝に前輪落として落車。顔面着地と左背中を打撲したようだが機材無事なのでリスタート。とはいえ、なんともならず集団から1周1分ほどのタイムギャップが伝えられるが、とにかく走る。もはやレースは終わっていて単独走で完走を目指すが、結果は10/11周で降ろされてDNF。【TSS:178.7IF:0.88NP:264.5[W]消費エネルギー:1773.3kJ】77km2h17m（走行時間）第50回東北総合体育大会公式リザルト県別対抗では成年4位、少年3位、総合4位といった結果...第50回東北総合体育大会3日目

第50回 東北総合体育大会 2日目

0540起床。まず朝風呂。からの朝食で今日もシャッス！自走で競技場まで流し。今日はSP5-8位決定戦。走順は1番引いたので半周先行して岩手県の選手に合わせるつもりもビシっと付けねーし伸びねーしで華麗に捲られ4位に沈んで終了。ワイ脚なさすぎワロタ。倅の人はSP5-8位決定戦は3位で終了した模様。ワイよりか強い。最初の半周はインコースからスタートした選手が先行、と思っていたらしくロングスプリントで逃げた選手を戸惑って見送ってしまったらしい。が、順当な結果かと。今日の昼メシ。あ、揚げ、脂...。トラック競技終了後は成年少年ロード班で2周コース試走。へてへて線状降水帯を浴びて宿までの自走でずぶ濡れ。なお、揚げ衣はがし競技スタート。矢巾といえば「しいたけソフト」2113就寝。第50回東北総合体育大会2日目

第50回 東北総合体育大会 1日目

0542起床。まず朝風呂へ浸かってから朝食へ。ワイのトラック種目は例年スプリント。タイム12秒13で初めて成年SPを予選突破できた。だがしかし1/4決勝で無事に散る。明日の5-8位決定戦へ進む。公式リザルト。倅の人の競技種目はチームスプリントとスプリント。11秒38で7着。予選突破するも1/4で散って明日の5-8位決定戦へ、というワイと同じ展開。今日の昼メシ。競技終了後は成年ロード組で自走にて宿まで流し。【TSS:31.6IF:0.77NP:231.5[W]消費エネルギー:344.2kJ】15km31分（走行時間）姿勢を正して、合掌。いただきます！岩手こわっ(´ω`ﾉ)2123就寝。第50回東北総合体育大会1日目

ミニ国@移動日

0531起床。まず村産高校で機材を積み込み、神室産高で庄内組も合流。宇野っぺ車で岩手県紫波へ移動。秋田道経由で東北道へ接続、錦秋湖らへんでは土砂降り。今回は上の倅の人と一緒にシャッス！で感慨深いものがある。まずフリー練習時間で周回練して昼メシを支給された。午後は雨降ったりもしたが幸い県別割当練習時間には走路も乾いた。宿泊先は南昌の湯矢巾町国民保養センター。夕飯は仕出し弁当的なものに白米無限おかわり可能なスタイル。石黒さんと太田さんと同部屋だった。2114就寝。ミニ国@移動日

easy ride@ブドマツ 70TSS_910kJ

0658起床。ようねた。午前は町内会業務のなんだかんだで時間を溶かしていたらお外クソ暑い。風あるから割と涼しいかな？と昼メシ前に軽く乗りに出たが、結局は日差しが暑くて煮えた。【TSS:69.9IF:0.73NP:218.6[W]消費エネルギー:910.6kJ】44km1h19m（走行時間）帰宅即うどん補給。お盆で些か太ったかと思いきや変わらずだった。明日からミニ国で上の倅の人と紫波へ移動。2021就寝。easyride@ブドマツ70TSS_910kJ

紫波バンク練

0655起床（女房実家にて）今日もバンクへ出向きD練に上の倅の人と混ぜてもらう。いぎなり雨が降ってきたので、しばし雑談タイム。プロ選手の走りはスゴイ！最後に倅の人スタン1周。自転車でスゴイ速く走るの難しいよな。したっ！それでは聞いてください。ぷしゅ運転手はチミだ。寝て起きたら最強になってないかな。2157就寝。紫波バンク練

ハスポタ伊豆沼 42TSS_593kJ

0706起床（女房実家にて）今日は下の倅の人を誘い出して伊豆沼までポタリングへ。くんぺるでジェラート。ハス眺めながらのeasyride【TSS:41.7IF:0.58NP:174.0[W]消費エネルギー:593.1kJ】35km1h14m（走行時間）はたして午後から雨降る降る詐欺でドピーカンくそあち。自転車洗いたいけどゴロゴロしかできない。昼寝後、自転車を洗って汗だく。ぷしゅ—マコリン(@ma_korin)August14,20232226就寝。ハスポタ伊豆沼42TSS_593kJ

佐比内サイクルパーク金輪の丘 125TSS_260kJ / 紫波バンク

0550起床。自転車に乗るくらいしかする事がないので紫波まで移動。乾いているところ以外は雨が降ってきて濡れてみたり乾いたりで雨なのか汗なのか分からん説でズブ濡れ。5周回。上の倅の人が高校ブロック合宿中なので紫波バンクへ移動。着いたらちょうど解散するところだった。【TSS:125.0IF:0.87NP:260.2[W]消費エネルギー:1180.8kJ】53km1h40m（走行時間）ブロック合宿が終了してから、一緒に岩手D練に潜入して周回練などに混ぜてもらう。あ、あつい。熱々バンク周回練で186bpmとか出ててスパイク判定される。倅の人は最後にハロンでモガいて終了。焼け杉では？それでは聞いてください。ぷしゅ運転手はチミだ。一関でアミノ酸を摂取。リザルトめっちゃ眠いな。2203就寝。佐比内サイクルパーク金輪の丘125TSS_260kJ/紫波バンク

宮城県北ポタ 98TSS_1313kJ

0810起床（女房実家にて）ようねた。なんだか日焼けと疲労感あるけどなんかしたっけ？。朝方は結構な雨降りだったが、路面の濡れているところ以外は乾いてきたのでサイクリングへ出立。なんとなく化女沼まで行こうとしたが雨の境目にブチあたる。リターンして濡れているところ以外は乾いてそうな路面を右往左往してきた。【TSS:97.9IF:0.67NP:201.3[W]消費エネルギー:1313.9kJ】65km2h10m（走行時間）ぷしゅ雨ザーザー降ってきて昼寝。まぁ午前中に少しでも乗れてよかったな。明日は紫波バンクいくか。2147就寝。宮城県北ポタ98TSS_1313kJ

宮城自走190kmライド 226TSS_3441kJ

0439起床。ぼくらはやすまない的な中2男子の夏といえば恒例の190km灼熱ライド。上の倅の人は11日~13日で紫波バンク合宿なので、下の倅の人とサシで0534出立。R287を長井~白鷹と快調に進む。朝日も山に隠れて日陰エリア多めで割と涼しめ。あゆ茶屋で親子親睦定点観測。じゅんさい沼をへて、尾花沢までの103kmはAvg32.1km/hで一気走り。県境までは気温30℃あるかないかで割と涼しい空気感で快調に進んだ。山刀伐トンネルをへて、R47沿い境田分水嶺へ。ここらへんで疲れが出始める。鳴子温泉~川渡温泉らへんへ降りたらいぎなり熱風クソあつ宮城県北。川渡温泉~花山湖へ経由する。さすがにタレてきて速度が落ちる。最後の坂っぽい感じの丘越え。最後までグダらず無事フィニッシュ。中2男子が塩漢に仕上りました。なんか表...宮城自走190kmライド226TSS_3441kJ

朝練@ブドマツ南 60TSS_681kJ

0443起床。今日のフェーン現象。下の倅の人と南1本、登る毎に速くなっていくな。上の倅の人と平坦流し。毎朝アブに死角を狙われて耳なし芳一の気持ちになっている。明日から休みだ。【TSS:59.8IF:0.69NP:208.0[W]消費エネルギー:681.4kJ】35km1h14m（走行時間）ぷしゅ一般的に中2男子の夏は自転車で灼熱の190kmを走る儀式があるよね。それが明日です。2138就寝。朝練@ブドマツ南60TSS_681kJ

朝練@ブドマツ南 89TSS_1051kJ / 夜散歩

0429起床。脚重めで掛からんし暑い。とにかくアブが追撃してくるので遅く走らない練習になってよい（よくない下の倅の人は南1本登って離脱して帰宅。上の倅の人は別稼働にていつもの反復。野生のフナフナも稼働していた。最近ワイの練習コース付近でクマによるスイカ食害が多発してるので今年は出来が良いのだろうな。【TSS:88.8IF:0.75NP:224.5[W]消費エネルギー:1051.9kJ】49km1h35m（走行時間）帰宅即歩く練習。2.2km24分ぷしゅ新たにお借りしたピストフレームへ睡眠時間を削りとりあえずの形まで換装した。お盆に暴飲暴食せずミニ国凸は成年には難易度が高すぎでは？2208就寝。朝練@ブドマツ南89TSS_1051kJ/夜散歩

朝練@ブドマツ 105TSS_1240kJ / 夜散歩

0431起床。だいぶん日の出が遅くなってきたけど気温は夏のそれ。先行してブドマツ走っていたら野生のフナフナにjoinして上の倅の人が巡航して走っていた。スライドして2分ほどのギャップをブリッジするべくソイヤソイヤ走って吸収した回でPR出ているから追う意識するの大事だなって。沢筋はアブの猛追を受けて汗だく。【TSS:105.1IF:0.80NP:239.7[W]消費エネルギー:1240.9kJ】57km1h38m（走行時間）帰宅即歩く練習。2.2km24分毎日しじみ汁なので貝塚できそう。2146就寝。朝練@ブドマツ105TSS_1240kJ/夜散歩

夜ローラー 24TSS_392kJ

0625起床。ようねた。退勤帰宅即ローラー。【TSS:24.2IF:0.65NP:193.5[W]消費エネルギー:392.2kJ】34分GT4本2118就寝。夜ローラー24TSS_392kJ

熱中症警戒アラートポタ 191TSS_2222kJ

0632起床。道中で熱中症警戒アラートの防災ラジオが流れている中でサイクリングへ出立。倅の人らとブドマツを経由して、まずは柏木トンネルまで行く。二井宿で今日のみーちゃん。柏木トンネルでヨーヘイ君トオル君ユート君とjoinして鳩峰峠へ向かう。途中でダーイシさんとスライド。山頂は些か冷涼だがクラっとくる日差し。稲子峠では盛大なアブの襲撃でアタクするしかない。今日の稲子アンパンマン。R113の金山峠への分岐で山形方面へ戻るヨーヘイ君とトオル君と別れ、ここから2人で帰宅する倅の人らを切り離す。ラストはつおい高3ユート君に牽いてもらいつつ盆地の底へ降りる。あ、あつい。赤湯駅から輪行するというのでアテンドしてから帰米。しっかりしたクラブチームに所属して練習している人は公道グループライドの走り方が上手だな。まぁそもそも...熱中症警戒アラートポタ191TSS_2222kJ

朝練@ブドマツ南 69TSS_796kJ

0503起床。まばたきしたらオフトゥンで30分溶けてた。珍しくブドマツ南側では黒メリダロード、北側では白ルイガノクロスのサイクリストと遭遇。しかしマジ暑いな。今日も仕事。【TSS:68.6IF:0.79NP:235.9[W]消費エネルギー:796.7kJ】35km1h05m（走行時間）待機帰宅即町内ビアガーデンぷしゅ。顔と名前を一致させるために町内行事も悪くないね(´ω`ﾉ)なお、役員ではない。小銭を燃やした。2213就寝。朝練@ブドマツ南69TSS_796kJ

朝練@ブドマツ南 101TSS_1143kJ / 夜散歩

0434起床。今日も熱中症警戒アラートで部活動中止の下の倅の人。じゃユー朝サイクリングできるじゃん？とストロングスタイルで出立。倅の人はラジヲ体操があるらしく平坦1本半で途中離脱して一念峰へ、ワイは時間的にブドマツ南1本登ってボリューム稼いで終わり。上の倅の人と野生のフナフナは別稼働してた。【TSS:100.6IF:0.81NP:243.6[W]消費エネルギー:1143.3kJ】50km1h31m（走行時間）帰宅即歩く練習へ。2.2km25分ぷしゅ燃やした。2240就寝。朝練@ブドマツ南101TSS_1143kJ/夜散歩

朝練@ブドマツ 101TSS_1283kJ / 夜散歩

0432起床。昨日と同じ感じで走る、些か強度低めだが汗ダク。上の倅の人は遅延別稼働。野生のフナフナも稼働中。だいぶん減ってたわ後ろのタイヤ。後輪の気持ち「ｼﾃ...ｺﾛ...ｼﾃ.....。」【TSS:100.6IF:0.78NP:232.8[W]消費エネルギー:1283.2kJ】57km1h40m（走行時間）朝練から帰宅したら熱中症アラートで部活動中止になったと下の倅の人。じゃぁ朝サイクリングに行ってこいや、というストロングスタイルで出立。退勤帰宅が20時のため歩く練習のみ。2.2km25分備えよ、常に。2156就寝。朝練@ブドマツ101TSS_1283kJ/夜散歩

朝練@ブドマツ 111TSS_1293kJ / 夜散歩

0429起床。あと10分早く走り出したいのだが意志力が足りない。各々走っていたが、終盤は野生のフナフナと倅の人とjoinして終了。今日も暑くなりそうね。【TSS:110.9IF:0.80NP:241.3[W]消費エネルギー:1293.4kJ】57km1h42m（走行時間）今日は朝にボリューム乗れたので夜ローラーなしで帰宅即歩く練習へ下の倅と娘の人と。2.2km27分ぷしゅ2137就寝。朝練@ブドマツ111TSS_1293kJ/夜散歩

朝ローラー 9TSS_144kJ / 夜ローラー 13TSS_192kJ / 夜散歩

0606起床。0350頃にヒドイ雷雨で二度寝。【TSS:9.0IF:0.65NP:195.3[W]消費エネルギー:144.6kJ】12分GT4本退勤帰宅即ローラー。そういや今日は昼ごはん食べ損ねた。【TSS:13.2IF:0.72NP:214.7[W]消費エネルギー:192.2kJ】15分GT4本夕飯後に歩く練習と血糖燃やし。2.2km24分 2130就寝。朝ローラー9TSS_144kJ/夜ローラー13TSS_192kJ/夜散歩