makorinの日々の雑感

朝練@ブドマツ 37TSS_569kJ / 夜ローラー 53TSS_729kJ

0538起床。朝練やりたくなくて起きれんかったがともかく走る渡辺。先だっての大雨で三段坂の前後にある林道から車道へ土砂流出してた状態。【TSS:37.3IF:0.63NP:196.4[W]消費エネルギー:569.3kJ】28km55分退勤帰宅即ローラー。先だってのクリテリウム亘理・鳥の海をオカズに鬼滝汗かいた。【TSS:53.0IF:0.78NP:242.6[W]消費エネルギー:729.6kJ】51分GT4本ぷしゅエアコン考えた人は天才だな。 2202就寝。朝練@ブドマツ37TSS_569kJ/夜ローラー53TSS_729kJ

2023/06/30 10:06

朝ローラー 20TSS_348kJ / 夕練＠ブドマツ 57TSS_662kJ / 夜散歩

0601就寝。雨はやんだが路面ウェット二度寝。朝から蒸し暑い。【TSS:19.8IF:0.62NP:192.2[W]消費エネルギー:348.5kJ】30分GT4本直帰錬成日没前帰宅即夕練。オレたちのブドマツへソイヤソイヤと夕練行ったら、昨日の大雨で三段坂の前後にある林道から車道へ土砂流出してた。なお写真はなし。【TSS:56.8IF:0.83NP:255.8[W]消費エネルギー:662.4kJ】29km50分そういや夕練でR13梓山で車道の左側を走っていたら後方から市民バス万世線が来たんだけれど、黄色実線だしハミ出さない運転なのかワイが見えていないのか車間を空けることこともなくギリギリの幅感覚いう感じでスーッと追い抜かれたけれど轢かれるかと思ったわよ。なお、自転車を追い越すときに黄色センターラインはみだす...朝ローラー20TSS_348kJ/夕練＠ブドマツ57TSS_662kJ/夜散歩

2023/06/29 12:49

朝ローラー 20TSS_364kJ / 夜ローラー 34TSS_570kJ

0551起床。雨天。【TSS:20.0IF:0.60NP:185.2[W]消費エネルギー:364.8kJ】33分GT4本今日から娘の人は修学旅行へ。すごく楽しみに準備していたから良かったねぇ。退勤帰宅即ローラー。ダクダク汗。【TSS:33.7IF:0.64NP:199.9[W]消費エネルギー:570.2kJ】48分GT4本娘の人のいない夜は静かだねぇ。2129就寝。朝ローラー20TSS_364kJ/夜ローラー34TSS_570kJ

2023/06/28 12:38

朝練＠ブドマツ南 56TSS_733kJ / 夜ローラー 32TSS_505kJ / 夜散歩

0444起床。平坦のペースがアガらんので山を登って誤魔化す。もう半袖でもいい夏の朝の気配の18℃。見えないモノを見ようとしてスマホを覗き込んでナニカを撮る倅の人。【TSS:56.2IF:0.65NP:200.6[W]消費エネルギー:733.0kJ】36km1h20m（走行時間）退勤帰宅即ローラー。蒸し暑くてダク汗。【TSS:31.8IF:0.68NP:211.7[W]消費エネルギー:505.0kJ】40分GT4本今夜も歩く練習へソロで。テンポ110で2.3km、26分。まじロードバイクいちいち高いしモノも無くてムカつくな。2145就寝。朝練＠ブドマツ南56TSS_733kJ/夜ローラー32TSS_505kJ/夜散歩

2023/06/27 15:54

夜ローラー 24TSS_400kJ / 夜散歩

0607起床。ようねた。退勤帰宅即ローラー。【TSS:23.6IF:0.64NP:198.3[W]消費エネルギー:400.4kJ】34分GT4本そういや最近歩いていないし練習するか、と下の倅の人を誘い夜散歩へ。テンポ110でメトロノームアプリ鳴らして2.3kmほど25分。 2135就寝。夜ローラー24TSS_400kJ/夜散歩

2023/06/26 15:47

第3回 クリテリウム亘理・鳥の海大会

0743起床。ようねた。09時から上の倅の人がひな助とサイクリングへ行くというので、ワイもjoinして少しだけ一緒に乗る。田沢~玉庭~川西~長井~南陽~高畠と100kmほど走るらしい。R121三沢小を過ぎたらへんで野生のダーイシさんとスライド。ここでワイはリターン。近況駄弁りライドして、館山交差点で別れて帰宅。【TSS:31.1IF:0.56NP:174.3[W]消費エネルギー:500.4kJ】28km59分（走行時間）へてへて、10時過ぎ午後からの亘理鳥の海クリテリウムへ出立。下の倅の人は陸上大会だったりテストだったり、上の倅の人もテスト期間でDNS。今回はワイだけの参戦でシリーズ戦でのポイント加算を狙う。到着したら休日に自転車に乗るくらいしかする事がない自転車好きの県外の人たちと談笑。初コースなので試...第3回クリテリウム亘理・鳥の海大会

2023/06/25 10:53

朝練@白布温泉 92TSS_1138kJ

0449起床。BRM624宮城-鳥海山600が市総合公園発着で開催らしく、野生のランドヌールがソイヤソイヤと走っているという怪電波を受信したので今朝の朝練は白布温泉へ。野生のくろみつさん野生のじょい息子君さん女性が2名もいたスゴイな。平坦ぜんぜん踏めんくなったな。かといって登坂も速く登れないんだけど。【TSS:91.7IF:0.76NP:234.4[W]消費エネルギー:1138.2kJ】48km1h36m（走行時間）ぷしゅ明日は午前中ヒマだし亘理まで自走で行ってもいい気がするけれど疲れそう。2058就寝。朝練@白布温泉92TSS_1138kJ

2023/06/24 10:44

朝練＠ブドマツ 61TSS_877kJ / 夜ローラー 23TSS_310kJ

0441起床。路面の濡れているところ以外だけは乾いていました。上の倅の人と朝練へ、ブドマツ平坦3本。お互い脚が重くてeasyペース。【TSS:60.6IF:0.66NP:204.8[W]消費エネルギー:877.3kJ】43km1h23m（走行時間）帰宅即ローラー。おビールキメたいから短く。汗とまんね。【TSS:23.1IF:0.78NP:243.1[W]消費エネルギー:310.2kJ】22分GT4本ぷしゅ肌感としてカロリーやバランスを考えられないの欠陥もしくは依存症だよな。まぁ人類の認知判断する能力なんてそんなもんだろうけれど。2217就寝。朝練＠ブドマツ61TSS_877kJ/夜ローラー23TSS_310kJ

2023/06/23 10:38

朝ローラー 32TSS_401kJ / 夜ローラー 24TSS_397kJ

0443起床。雨雲レーダー見るとまもなく降りそうだけど、まぁイケるやろと着替えて外へ出たら雨が降り始める自転車あるある発動。二度寝するかと思ったけどローラー流し。【TSS:32.4IF:0.62NP:191.0[W]消費エネルギー:401.0kJ】51分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:24.2IF:0.65NP:201.0[W]消費エネルギー:397.1kJ】34分GT4本ぷしゅ飲むだけで痩せる薬とかソレって依存症治療じゃね？2253就寝。朝ローラー32TSS_401kJ/夜ローラー24TSS_397kJ

2023/06/22 10:32

朝練＠ブドマツ 65TSS_911kJ / 夜ローラー 18TSS_298kJ

0448起床。なんと今朝も上の倅の人が起きてきたので一緒に朝練へ。13℃で些か肌寒い。05時スタートでブドマツ平坦部を3本ペーシング。今日も野生のフナフナとノスタルジックエリアで3密エンカウント。【TSS:64.5IF:0.69NP:214.6[W]消費エネルギー:911.4kJ】43km1h21m（走行時間）退勤帰宅即ローラー。【TSS:17.6IF:0.64NP:199.0[W]消費エネルギー:298.6kJ】25分GT4本夕飯後に上の倅の人とサ活へ行ってきた。2203就寝。朝練＠ブドマツ65TSS_911kJ/夜ローラー18TSS_298kJ

2023/06/21 08:59

朝練@ブドマツ 56TSS_758kJ / 夜ローラー 23TSS_397kJ

0455起床。上の倅の人がいぎなり朝練し始めるます、そうなのでコースアテンド。R13梓山からブドマツに入りセゾンで折り返しするルートで。5時には走り出したいね。さて習慣化できるかな？【TSS:56.2IF:0.71NP:220.1[W]消費エネルギー:758.1kJ】34km1h06m（走行時間）ニセコで攣りますしかけたハムストリング下側が痛いくて歩くのムカつくので、人類には二足歩行まだ早い説ある。【TSS:23.0IF:0.63NP:196.3[W]消費エネルギー:397.1kJ】34分GT4本ぷしゅ2215就寝。朝練@ブドマツ56TSS_758kJ/夜ローラー23TSS_397kJ

2023/06/20 08:51

夜ローラー 23TSS_403kJ

0620起床。なんか疲れてる気がするけれど何かしたっけ？ところで、ワイより速い人なんで自転車で速く乗れるのや？そういや最近自転車に乗ってない気がして退勤帰宅即ローラー乗ったら脚クソいてぇ【TSS:23.1IF:0.62NP:192.8[W]消費エネルギー:403.2kJ】35分GT4本そういや昨日の150kmスタート前に斜め前らへんでフレームからジャバジャバ水を垂れ流してる人がいてボトルに穴でも開いてんのか？と思っていたらレーパンからだったのでシッコ？まじ？とイロエロな人がいるから序盤の落車要注意だぜと固く誓ってスタートしたんだよね。ボトルの飲み口にもｼﾞｬｼﾞｬｼﾞｬだったけれどアレに口つけて飲んだのか。そういう性癖なのかな。ぷしゅそういやこんなワイでも父の日の資格ありましてあざます。 2217就寝。夜ローラー23TSS_403kJ

2023/06/19 08:43

UCI ニセコクラシック 2023

0317起床。0330から朝食、ご飯1膳おかわり。部屋に戻ってスローバー食べてポカリ500mlチビチビ飲んで特段することないので30分ほど二度寝。5時過ぎにスタート地点へ移動。気温13℃ほどで日陰は些か肌寒いが東北民には全く問題ない。むしろ日差しがあり暑くなりそう。RACEDAY150km0615スタート。各Ageグループを1分間隔でウェーブスタートさせて、パレードライドから各Ageグループをjoinさせてのリアルスタートなのだが、集団密度が高くて起伏のペース変化で案の定追突やハスり落車があった模様。方々からブレーキ！などと叫ぶ殺伐な雰囲気のなか、ステルス走行で少しずつ前へ上がる。極私的には同Ageカテゴリー、高岡さんの背中をどの位置まで見ていられるか、この1点に集中する。序盤は先頭が見える位置でアップダ...UCIニセコクラシック2023

2023/06/18 13:44

ニセコへ移動

0339起床。起床即ローラー目覚まし。今日はこれからニセコへ移動。なお、骨は折れていない。【TSS:7.2IF:0.61NP:188.4[W]消費エネルギー:123.2kJ】11分GT4本昨年はスタート3日前に夕練へ出掛けたら落車して右大腿骨転子部骨折でDNS。懲りずに恐る恐る今年もエントリーして馳せ参じる。0640仙台駅→1001新函館北斗駅までは新幹線輪行。トヨタレンタカーでニセコまで移動。燃費重視でアクアをチョイス。宿泊はマイエコロッヂ、北海道なんとか割と地域クーポン券1000円分が付いて1泊2食で8560円。いわゆるスキーヤーズベッドで部屋にシャワートイレがある程度だが、寝るだけだしこれで充分。大会オフィシャルなのでスキーロッカーを自由に使ってバイクをそのまま保管できるし、朝食も0330から対応。...ニセコへ移動

2023/06/17 13:13

朝ローラー 28TSS_496kJ

0526起床。雨天。今日はTIME機で朝ローラー。いよいよ明日はニセコへ行くぞ。【TSS:27.8IF:0.60NP:186.6[W]消費エネルギー:496.0kJ】47分GT4本帰宅即バーテープ交換してから輪行パッキングしようとしたらエンド金具なくて詰みかける。なぜ見つからないのか意味不明だが、急遽ヒグヒグにお借りして事なきを得たあざます。危うく運転免許証を忘れるところだったけれど、そもそも忘れ物ってのは完全に忘れている物のことを言うので特段心配する必要ないんだよね。2217就寝。朝ローラー28TSS_496kJ

2023/06/16 13:06

朝ローラー 30TSS_538kJ

0542起床。雨天。【TSS:30.3IF:0.62NP:191.6[W]消費エネルギー:538.9kJ】47分GT4本上の倅の人は今日から東北高等学校対抗自転車競技大会へ。トラック競技日程は雨予報でどうなるやら。向上無限でがんばれ。現地の女房から連絡がきて、明日の天気予報が雨天確定なのを鑑みて、倅の人が出るスプリント予選が本日前倒しで16時から、17時から1/4決勝まで急遽やることになる。とりあえず7位でSP予選通過したらしい。11秒93017時からの1/4決勝で生き残れるかどうかだったが、1/4決勝は学石のツヨツヨ選手と対戦でレベチで負けました。経験浅いなか勇気だして戦ったなぁ。親バカ目線で些か褒めてやりたいけれどまだ褒めてやらない。へてへて、土曜の順位決定戦へ。入賞目指して向上無限しかない。2139...朝ローラー30TSS_538kJ

2023/06/15 12:46

朝ローラー 24TSS_391kJ / 夜ローラー 49TSS_502kJ

0545起床。雨天に嬉々として寝坊。【TSS:23.8IF:0.66NP:205.2[W]消費エネルギー:391.2kJ】32分GT4本退勤帰宅即ローラー。キチィ。アチィ。【TSS:49.4IF:0.95NP:294.9[W]消費エネルギー:502.4kJ】32分GT4本夕食後にウォーキングしようかと思っていたけど雨天なのでやらない。そして上の倅の人が今頃になって準備パッキングし始めてイロエロとアレ。2221就寝。朝ローラー24TSS_391kJ/夜ローラー49TSS_502kJ

2023/06/14 12:42

朝ローラー 22TSS_409kJ / 夜ローラー 25TSS_417kJ

0540起床。雨天か。少し嬉しい二度寝。【TSS:21.9IF:0.58NP:180.4[W]消費エネルギー:409.9kJ】38分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:24.8IF:0.64NP:199.7[W]消費エネルギー:417.9kJ】35分GT4本ローラーして男子で湯に浸かりに行くことに。 2206就寝。朝ローラー22TSS_409kJ/夜ローラー25TSS_417kJ

2023/06/13 12:33

夜ローラー 21TSS_376kJ

0627起床。ようねた。週末お酒呑まないと疲労感ほぼ無いけれど休んだ気がしない謎。退勤帰宅即ローラー。【TSS:21.1IF:0.62NP:190.8[W]消費エネルギー:376.3kJ】33分GT4本今年はまだ骨折していませんが3日前が鬼門。2156就寝。夜ローラー21TSS_376kJ

2023/06/12 12:11

朝練@ブドマツwith地獄の軍団 111TSS_1487kJ / バンク練

0500起床。昨日の夕練でストークしたので超絶に脚ダルいが早めに雨が降り出しそうなので出立。ブドマツ平坦で流すかと思いつつ2本で飽きたので、ブドマツ南を登って蛭沢湖から地獄の軍団まで行ってリターン。しかし蒸すわぁ。終盤は濡れているところ以外だけが乾いている路面になり、R13梓山で小雨となったがさほど濡れずに帰宅。今日の濡れているところ以外は乾いている路面のせめぎ合い。そういや今日のブドマツで野生のサイクリストを5名も見掛けた。【TSS:111.3IF:0.71NP:220.6[W]消費エネルギー:1487.2kJ】68km2h11m（走行時間）帰宅即いぎなりバンクへ(@美郷町自転車競技場上の倅の人が行きたいと言うし、米沢は雨天となりロード練も出来ない感じなので馳せ参じる。今日は午前から秋田県の記録会を開催...朝練@ブドマツwith地獄の軍団111TSS_1487kJ/バンク練

2023/06/11 09:25

朝ローラー 23TSS_394kJ / 夕練@ブドマツ一念峰 96TSS_1084kJ

0551起床。術後12カ月。そう言われても毎朝寝起きで脚ダルなんだよな。もしかして年相応の反応なのか？人生1回目でなんも分からん。明日から本気出すか。【TSS:23.3IF:0.64NP:199.5[W]消費エネルギー:394.8kJ】33分GT4本直帰錬成して退勤帰宅即夕練へ。1人で自主練を適当に済ませてグダっていた上の倅の人を再び誘い出立。親バカ発動して作りました。なお、登録選手は1人です。ブドマツ平坦はペース走でなぜか3本目のセゾン→ズサヤマでPR出た。風は南東1.4m/s。セゾン→ズサヤマ11m58s242W、ズサヤマ→セゾン10m17s239W、セゾン→ズサヤマ11m20s270W。倅の人は流し走。からの一念峰はアタックして突っ込む。PRは更新したがKOMまで5秒足りず。キチィ。2m18s411...朝ローラー23TSS_394kJ/夕練@ブドマツ一念峰96TSS_1084kJ

2023/06/10 14:44

朝ローラー 24TSS_412kJ / 夜ローラー 27TSS_432kJ

0600起床。雨天なので寝坊してやった。【TSS:23.7IF:0.63NP:195.4[W]消費エネルギー:412.2kJ】35分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:27.1IF:0.69NP:212.8[W]消費エネルギー:432.5kJ】34分GT4本2128就寝。朝ローラー24TSS_412kJ/夜ローラー27TSS_432kJ

2023/06/09 14:40

朝練@白布 124TSS_1369kJ

0557起床。今日は通院で朝時間に余裕があるので白布峠まで行こうと思案していたが、爽やかに寝坊したので標高1000mちょいで時間切れ。目には青葉山ほととぎす10%（詠み人知らず(´ω`ﾉ)登りキチィ。【TSS:124.4IF:0.83NP:257.0[W]消費エネルギー:1369.7kJ】53km1h48m（走行時間）午前中は髄内釘撮影会の最終回。昨年6月9日夕方に受傷して、翌10日に手術していただき、あれからもう1年か。まぁ抜釘はしません。大変お世話になりました。手術の時にもX線で指摘されて怪我とは別なんだけれど、ワイ些か変形性股関節症の初見ありで生存している間に股関節に痛みとか出ないといいけどなー。パワー！痩せたい(´ω`ﾉ)焼そば大盛(@さっぽろ退勤帰宅即夜ローラーせずに娘の人と帰宅即風呂。そしたら...朝練@白布124TSS_1369kJ

2023/06/08 13:07

朝練@ブドマツ南 68TSS_820kJ / 夜ローラー 29TSS_443kJ

0545起床。とにかく眠たい渡辺だしとにかく脚ダルい渡辺だしでオフトゥンでグダグダしてしまった渡辺だが、ともかく走りに出る渡辺。野生のGペーサーいた。先だって倅の人が練習で発見した不穏なピンクスーツケースは、マツタケ取引完了したのか消えていた。【TSS:68.2IF:0.71NP:220.5[W]消費エネルギー:820.6kJ】35km1h04m（走行時間）退勤帰宅即ローラー。メンタルはイヤイヤながらも運動はスッキリするからメンタルヘルスに良い気がする。【TSS:29.2IF:0.64NP:198.3[W]消費エネルギー:443.7kJ】34分GT4本そういや先だってピストのクランク165mmだったけどロード172.5mmとの違いとか分からんくてワロタ。力こそパワーの全力で漕ぐとスゴイ疲れるってくらいしか...朝練@ブドマツ南68TSS_820kJ/夜ローラー29TSS_443kJ

2023/06/07 12:58

朝練@ブドマツ 37TSS_552kJ / 夜ローラー 30TSS_468kJ

0516起床。日曜バンク練とワットバイクでのケツと背中と腕に疲労感ありありのありで短くeasy。野生のフナフナとスライドしたが写真はない。【TSS:36.5IF:0.67NP:207.7[W]消費エネルギー:552.1kJ】25km48分退勤帰宅即ローラー。【TSS:29.5IF:0.68NP:209.7[W]消費エネルギー:468.6kJ】38分GT4本 2136就寝。朝練@ブドマツ37TSS_552kJ/夜ローラー30TSS_468kJ

2023/06/06 12:47

夜ローラー 22TSS_371kJ

0606起床。ようねた。めっちゃ脚とケツと背中と腕がダルい。退勤帰宅即ローラー。【TSS:21.9IF:0.63NP:195.8[W]消費エネルギー:371.9kJ】32分GT4本そういや昨日、注意不足で濡れたマンホール蓋にクリート付いた瞬間スリップして立ちゴケ、右膝を流血したので危険が危ないコンディションに整ってきているのかもしれない。ｹﾞｯﾄﾜｲﾙﾄﾞ注意weekだ。2133就寝。夜ローラー22TSS_371kJ

2023/06/05 12:40

バンク練 / 高校東北大会コース試走 10TSS_139kJ

0520起床。いぎなりバンク行くぞ。神室産高が合宿しているという怪電波を受信していたので馳せ参じる。シャッス！(@美郷町自転車競技場なんとか雨がバンクエリアを避けていてワイ晴れ男説ある。台風2号の影響が残り風は強くて時折突風。合宿に合流。いつも練習に参加させていただきありがとうございます。F333/200やS333などの練習。はたして昼メシ後に雷雨となり一旦撤収。走路が濡れてバンク使えないので室内ワットバイクで1000mセッション。ワイ1m12s24これはツラい土下座プレイで身体が痺れて目から汗じゃなくて涙が出た。倅の人1m10s50勝てませんでした。走路一旦乾いたが再び降雨で乾き待ち。ワットバイクで40秒セッションもがき。今日のパワハラ。Powerpk.1454WAvg.708W倅の若さのパワーこわい。...バンク練/高校東北大会コース試走10TSS_139kJ

2023/06/04 08:13

朝ローラー 24TSS_404kJ / 夕練@ブドマツ南 79TSS_857kJ

0534起床。雨は止んだが路面ウェットで寝坊したのでローラー流し。脚重い。【TSS:23.7IF:0.64NP:198.3[W]消費エネルギー:404.9kJ】34分GT4本致した夕練を全力で退勤帰宅即に。なんか風条件良いし脚に力のパワーを感じたので、ブドマツ南をタイムアタックで突っ込む。PR更新しか考えていなかったけれど、帰宅して確認したらカセのKOMまであと2秒と知りグヌヌとなった。6m50s354WでもワイまだPR出せるんだなぁ。【TSS:78.9IF:0.87NP:270.0[W]消費エネルギー:857.6kJ】35km1h02m（走行時間）ぷしゅ矢島〆切1日までだったのか、エントリー失念してたわ。今年はDNSだ。2220就寝。朝ローラー24TSS_404kJ/夕練@ブドマツ南79TSS_857kJ

2023/06/03 17:07

朝ローラー 25TSS_422kJ / 夜ローラー 55TSS_701kJ

0535起床。雨天。ようねた。【TSS:25.1IF:0.65NP:200.6[W]消費エネルギー:422.9kJ】35分GT4本退勤帰宅即ローラー。朝練サボったので夜ローラーはCarson45分WOで大汗。パワメ接続バグでPowerスパイク出たのでfitファイル編集で420W以上を削除。【TSS:55.3IF:0.84NP:259.8[W]消費エネルギー:701.1kJ】47分GT4本ぷしゅナニかといえば歳とったと言う人いるけどそりゃそうでしょ歳取らない人なんているの？とは思う 2223就寝。朝ローラー25TSS_422kJ/夜ローラー55TSS_701kJ

2023/06/02 08:27

朝練@ブドマツ南 69TSS_831kJ / 夜ローラー 27TSS_426kJ

0509起床。今朝は7℃で寒め。冬ワンピだし進まね。ブドマツ南をFrアウター縛りスタンディングで登ったら脚がオワタ【7m40s334W】。【TSS:68.8IF:0.78NP:242.4[W]消費エネルギー:831.1kJ】35km1h07m（走行時間）退勤帰宅即ローラー。【TSS:26.9IF:0.68NP:211.9[W]消費エネルギー:426.7kJ】34分GT4本モリモリ出るたべもの。2205就寝。朝練@ブドマツ南69TSS_831kJ/夜ローラー27TSS_426kJ

2023/06/01 09:33