筋肉ブロガーのロードバイク＆シクロクロス奮闘記

【Zwift】SFRトレーニング継続！！！

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 6月からロードレース再開しようと思っているけど、4月あたり、どこかしらのイベントでも参戦しようと考えています。 良さげなイベントがあったら教えて欲しいです。 そんで、3/26の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/26のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もSFRトレーニングを行った。 週間メニューは、先週と同じで良い…

2024/03/29 11:23

【Zwift】Zwift Big Spinで新アイテムゲットだぜ！！！

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 CTLは上がってきたけど、体重は中々落ちない。 まぁ、来年の全日本まで時間はたくさんある！ と言いつつ、日頃から節制しておかないと、いつまで経っても痩せない。 という訳で、もっかダイエットにも励んでおります。 3/25の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/25のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は1日オフ。 の予定…

2024/03/28 10:35

【ロードバイク】午前中にサクッと三浦まで＆トラウト用のルアー調達

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末にブログを更新しないので、週明け一気に書いています。 3/24の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/24のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 午後から用事があったので、この日は午前中のみ実走を行った。 その前に↓ デブ活最高！の図 朝マック。 減量しようと思っているが、身体が勝手にマクドナルドへ行ってしまうw 悪…

2024/03/27 12:07

【インプレッション】開封の儀！！！YOELEOのグラベルバイクの梱包が丁寧だった

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 グラベル普及芸人と自称している位なので、グラベルバイクの事でも書こうかなと思います。 筋肉ブロガー、現在YOELEO(ヨーレオ)というグラベルバイクに乗っています。 バイクの名称は「G21」です。 昔でいう「グラベルロード」ってやつです。 もうグラベルロードというのも死語なのかもしれなくて、昨今だと「グラベルバイク」の名称が親しいと思っています、どれが正解か知らんけど。 そんで、せっかくなら自分が乗っているバイクを開封した時の記事でもリリースしようと思ったので、今回記事にしました。 ※よくある「◯◯◯km走った感想」記事も良いけ…

2024/03/27 07:55

【Zwift】SFR＋Sprintトレーニング

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ようやくコンディション上がってきました。 と言っても、まだ6割程度といった所。 まだベーストレーニング期間って感じなので、6月以降に状態が上がるのかなって感じです。 でも焦らず、怪我せずにトレーニングしていきます。 てな訳で、3/23の出来事を記事にします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は1…

2024/03/26 18:41

【筋肉ブロガーの休日】たまにはビールを飲むのも良いですね♪

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週もブログ更新するぞ～！！！ てな訳で、3/23の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ なし STRAVAのデータ なし 時系列グラフ なし 感想 この日は1日オフ。 というのと、CDJ早川さんが東京に来られたので、一緒にビールを飲む！ 毎回付き合ってもらって感謝している！の図 サポートを受けているから飲んでいる訳ではなく、本当に飲みたいから飲んでいるだけ。 最近だと、筋肉ブ…

2024/03/26 12:51

【Zwift】SST 10min x3

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ロードレース参戦へ向け、もっかトレーニングを行っています！ 毎日ローラーに乗る癖もついて、ようやくトレーニングする事が苦にならなくなった。 後は、コンディションを上げていくだけです。 という訳で、3/21の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/21のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 前日に超絶アルティメットなライドを行っ…

2024/03/22 17:49

【ロードバイク】脳筋サイクリストの「今日は3倍だからね♪」は、デフォルト5倍と痛感したライド

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末は、どちらも雨っぽいですね。 外は走れなさそうなので、家でローラートレでもしようと思います。 そんで週末雨降るという事だったので、3/20の祝日は実走を行いました。 そんな3/20の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/20のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 AM7:30に厚木インターのコンビニ集合↓ デスライ…

2024/03/22 12:30

【SFR】ベーストレーニング終了？？？そしてSFR開始

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 毎日コツコツとブログを更新しています！ ようやく、ブログを定期的にリリースする事に慣れたかなぁと思います。 今後も(ほぼ毎日)更新する予定なので、愛読下さいませ。 という訳で、3/19の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 トレーニングの前に、筋肉ブロガー的チェーンワックスの所管を…

2024/03/21 12:24

【ロードバイク】レペンテサドルの最終調整がてら、大磯までふらっと走ってみた

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 もう3月も終盤ですね！ あっという間にロードシーズン突入です。 あと1月もすれば、冬用ウェアともおさらばできるはず。 そして梅雨までは快適に走れると思います！ てな訳で、筋肉ブロガーも外を走ってみました。 そんな3/17の出来事を記事にしてみたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 起床後、家の掃…

2024/03/21 10:57

【エリアトラウト】綺麗な釣り場！うらたんざわ渓流釣場に行ってみた

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ブログ更新の頻度、今のところ非常に良いと思います。 この1ヶ月は、年始に公約した通りかなと。 not-mechanic-yu.hatenablog.com これからもコツコツ、ブログをリリースするので、愛読下さい！ 3/16は完全休養→魚釣りに行ってきました！ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/16のエリアトラウト釣果をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ なし STRAVAのデータ なし 時系列グラフ なし 感想 この日は1日オフ。 という訳で、ニジマス釣り…

2024/03/18 17:19

【Zwift】テンポ走？とWahoo TICKRが良かった件

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ロードレースシーズンに突入しましたね！ 筋肉ブロガーは、昨年12月のオーバートレから復活すべく、徐々にコンディションを上げている状況です。 6月位まではレースには出れなさそう。 なので、6月以降はレースにバチッと出ようかなって感じです。 そんで、3/15の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/15のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！…

2024/03/18 12:13

【zwift】The Zwift Big Spinで限定アイテムをゲットしよう！

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 もう週末ですね！ 今週末の天気も良さそうなので、皆さん実走頑張って下さい！！！ 筋肉ブロガーも日曜は神奈川近辺を走っていると思うので、見かけたら声かけて下さい。 そんなこんなで、3/14の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 感想 …

2024/03/15 12:24

【Zwift】疲労回復！！！1時間リカバリーライド

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 3月中旬。 もうそろそろ新学期を迎えますね。 筋肉ブロガーも新学期を迎えたいですが、もう20年くらい前に学校は卒業しちゃったw という訳で、学業で新学期は迎えられないけど、ライダーとしては新学期を迎えようと思います！ てな訳で、3/13の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/13のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 TSB…

2024/03/14 11:01

【Zwift】今週はレストWeekです

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 復活に向けて、もっかトレーニング中の筋肉ブロガー。 6月にはバシッと仕上げようと思います！ てな訳で、3/13の出来事を記事にします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 今週はトレーナーから「練習しすぎです、レスト週にして下さい」と言われた。 詳細を書くと、トレーナーを付けた意味が無くなるので、辞めてお…

2024/03/13 18:41

【ロードバイク】Vittoria CORSA PRO 30cで133km走ってみた感想

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 3月はブログのリリース数は多いです。 ※今のところサボっていないw 当然ながら、月間アクセス数も多い。 日々pv数も上がっているので、やはり毎日ブログをリリースする事は重要なんだなと痛感します。 という訳で、3/10の出来事を記事にしました。 タイヤ規格の事も触れているので、参考になるかと思います。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/10のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 6月まではVittoria CORSA PRO 30cを使用する Vittoria C…

2024/03/13 12:05

【シクロクロス】グラベルタイヤ「ReneHERSE Steilacoom TC 38c」で舗装路を走る

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 先週末は、久しぶり晴れましたね～。 という訳で、筋肉ブロガーは週末は実走しまくりました！ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/9のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ 感想 久しぶりの実走行。 この前、自分でホイールベアリングを交換した「マッスルホイール」のシェイクダウンに、三浦半島を走る事にした。 not-mechanic-yu.hatenablog.com もう3月なのに…

2024/03/12 19:56

【ロードバイク】フロントホイールのベアリング交換！シャフトが外れない

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 トレーニング以外の出来事も、今後はブログで紹介します！ てな訳で、ホイールベアリング交換について記事にします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、FEREIホイールのベアリング交換の内容をご覧ください。 道具は揃った！ FEREIホイールのベアリングは「15267-sRS」 よ～し！早速ベアリング交換や！！！って思ったけど・・・ 圧入して外したい 道具は揃った！ 過去記事にも書いたけど、ベアリングを抜去・圧入する道具はそろった！ not-mechanic-yu.hatenablog.com not-mechanic-yu.…

2024/03/12 12:53

【Zwift】2日連続のSST & ダイエット開始

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週もブログをガンガン更新していくぜ！ てな訳で、3/8の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/8のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 3/7に、今シーズン初のSSTを行った。 not-mechanic-yu.hatenablog.com SST翌日の疲労を見て、当日のトレーニングをどうしようか考えていた。 そんで、驚くく…

2024/03/12 10:12

【zwift】今シーズン初！SST10min x 3set

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今後は、できるだけ土日も更新しようと思います！ という訳で、超絶久しぶりに土曜日に記事をリリースします！ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/7のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 もっかベーストレーニング中だけど、トレーナーより↓ 筋肉さん、そろそろSSTを行っても良いですぜ！ と言われたので、本日SSTを行う事にした。 ちなみに筋肉ブロガー、…

2024/03/09 07:00

【Zwift】ベーストレーニング95min +α

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ベーストレーニング頑張っています。 ようやくオーバートレーニング？の疲労も抜けてきたので、そろそろSSTでも開始しようと考えています。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/6のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もベーストレーニングを行った。 強度は同じで、ベーストレーナー時間を5分伸ばし、95分のメニューを行う↓ TSS80！の図 あとは…

2024/03/08 10:01

【ロードバイク】LAKEシューズのカラーBOAダイヤル購入＆交換方法

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今回はBOAダイヤルのお話です。 先日ライド中に、右のBOAダイヤルが1つ破損しました。 ※BOAを緩めたら、BOA自体が割れてしまった という訳で、BOAダイヤルを交換しないといけない。 ただ、普通にBOA社に交換申請してもつまらないので、今回はカラーBOAを注文→交換してみました↓ BOAの交換方法について、写真多めで説明しているので、参考になると思います。 ネットでBOA交換の記事を拝見したけど、筋肉ブロガーの記事が一番写真多めで分かりやすいかと。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、LAKE CX402のカラーBOA…

2024/03/07 13:01

【ロードバイク】洗車中に気づいた！フロントディレイラーのガタつき

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今日もブログ更新するぜ！ マジで毎日投稿するのは大変、でも頑張るぞ。 てな訳で、3/4の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/4のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 朝から気温が高かったので、ロードバイクの洗車を行い、出社。 で、筋肉ブロガーは洗車と同時にバイクチェックも行っています。 特に各部ネジの緩みがあるかどうか、…

2024/03/07 08:12

【シクロクロス】自分で交換したベアリングをCDJ TOKYOにてチェックしてもらった

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今年はブログを365本出したい！ ※1日1記事書けば365本出せるねw てな訳で、モチベーションを切らさずブログもリリースしようと思います。 3/3の記事、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/3のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 あれ？CDJ TOKYOってバイクメンテナンスしてくれるの？ 往復でTSS267 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 土曜に圧入工具が届いたので、3/…

2024/03/06 16:56

【インプレッション】ロードバイクのベアリング圧入工具が届いたぞ！！！

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今日もインプレッション記事書いちゃうぞ！ てな訳で、今回インプレというか購入したアイテムはコチラ↓ ベアリング圧入工具！ ちょっとだけ紹介しちゃおうと思います。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、ベアリング圧入工具が届いた！内容をご覧ください。 ホイールベアリングの交換を自分で行う Amazon経由で購入した 中国から届いた！そして開封の儀 ベアリングに傷が入っていた ハードケースのフタが取り付けられていない＆爪が割れている 試しにベアリングを圧入してみた まとめ 筋肉ブロガーが購入した圧入工具のリンク ホイールベアリング…

2024/03/06 12:03

【ロードバイク】大倉山までサイクリング

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 1日MAX2記事リリースにしようかなぁと思っています。 それ以降の記事は、翌日分に回そうかな。 てな訳で、週末ブログ書くのをサボったので、土曜の記事をリリースします！ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/2のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日はロードバイクでロングライドする！ って事前に決めていた。 なので、前日にフルレストしておいた。…

2024/03/05 12:04

【オフ】週末ライドの為、しっかりと休む

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 トレーニングを少し再開し、ようやく毎日乗っても疲労が溜まらなくなってきた。 ※なお、強度を上げていないので疲労が溜まらないのかもしれない ブログを更新する頻度も増えてきたので、この調子で生活したいなと思っていますw 3/1の記事でも書こうかなと思います、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/1の内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ なし ペダリングモニター なし 時系列グラフ なし 感想 この日は1日オフ。 本当は1時間位ローラーに乗ろうと思っていたが、思いの…

2024/03/05 10:22

【Zwift】ベーストレーニング85分＋α

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ようやく全てのDaily記事を書き終えた！！！ ブログストックなし！ 後は、週末にブログをリリースできるようになったら完璧や！ ※週末はブログ書かなさそう・・・ まぁ、頑張って毎日更新できるように努めます。 てな訳で、2/29のローラー内容でも記事にします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、2/29のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日も…

2024/03/01 18:00

【Zwift】ベーストレーニング85分

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の天気は良さそうですね。 もし晴れたら、久しぶりにヤビツあたりにでも行ってみようかと思ます。 てな訳で、本日もDaily記事をリリースします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、2/28のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日にベーストレーニングを行った。 1回ローラーにのる毎5分乗る時間を増やしている。 で、現状80分ベーストレーニング…

2024/03/01 10:34