朝御飯

朝から、いーのでしょうか‼️まぶしい～✨今朝も元気だ。ご飯が美味しいヘルシーだわね！良く食べ良く動き良く眠る昨日は、仕事の合間に新人君スタンダードレッスン受け…

10月レッスン案内

10月のレッスン案内です。ダンスサークル※ドゥルキス🎵10月9日.16日.23日.30日日曜日9時～10時30分※はっぴーズンバ✨10月9日.16日.23日…

10月ピラティスサークル

毎月言いますが早いですね～もう10月になっちゃいます。ピラティスサークルマーメイド10月のレッスン案内です。月曜日クラス富士見台、貫井活動交流室10月3日.1…

骨折(私ではありません)

私じゃありませーん！しめじ、骨折。なんだか、周りの方々の怪我や病気が多くて自分が、ほぼ故障なしなので本当にありがたいなと思います。しばらく、宅配生活ですね。昨…

一服タイム

この一時のために生きてるのかも‼️くらい🍺か好き🎵動いて動いて動いて1日のラストに潤う✨

クローズド戦

練馬区ダンス連盟クローズド戦スタッフでお手伝いしてきました！二面取れるくらい広い会場でした。会長力作のプログラム！今回、私は受付と司会をやらせていただきました…

私のはっぴ～タイム

お寿司ラブ💓♥️❤️あちゃちゃちゃあちゃーっ普段食べてるのとは全くの別物ですね‼️(^-^;)会話も弾み話は尽きることなく気が合うってこーゆーことよね！会話…

ピラティスクリニック

ピラティスクリニック少人数指導で、しっかりとボディー改善します！ご参加お待ちしてます。満員になると思いますので早めに思う込みください。宜しくお願い致します。

北海道土産

六花亭のチョコありがとうございました(*^^*)サークルメンバーさんからワインいただきました。ありがとうございました(*^^*)美味しくいただきまっす🎵

月見

昨夜は満月🌕でした！狼に変身することもなく(普段から野獣みたいなものですが)狼が訪ねてくることなくとりあえず、季節の物は食べておかないとこれ食べてから仕事に…

中秋の名月

今日は満月ですね🌕我が家からの満月🌕花より団子団子よりお酒ヱビスってまーす！(^_^)／□☆□＼(^_^)

グリーングリーン

私はベジタリアンになる‼️ありえませーん(ヾﾉ・∀・｀)時間がある時にとりあえず茹でといた青虫じゃないんだからお肉も山盛りありまーす！

今日のつまみ✨

今半のローストビーフ✨ｺﾞｸﾘ( ﾟεﾟ；)思わず、喉がなりました～❤️幸せな晩酌タイム😃💕

手打ち蕎麦

手打ち蕎麦いただきました！300g二人前ですが、ぺろり手間隙かかってるでしょうに私にまで、ありがとうございましたm(_ _)m新蕎麦とっても美味しかったです。…

9月6日

ブロ友さんで知りました。今日はクロの日なるほど～9月6日だからね。今朝の、いきいき体操部で右膝上げて赤の物を言いましょう！左膝上げて黒の物を言いましょう！と、…

ズンバ新曲

新曲入れまーす🎵ノリノリな曲です！(死語ですね(*^^*))お楽しみに～🎵昨日は、帰り道から体調悪くなり帰宅してぶっ倒れてそーいえば朝から水も飲まずに興奮…

発表会大成功！

お疲れ様でした‼️マーメイドダンス発表会ご参加の皆様ご観覧の皆様スタッフさんありがとうございました(*^^*)ドゥルキス🎵はっぴーズンバ✨キッズチームフラダ…

興奮してきました！

なぜか～朝から興奮してます！あははは5時に目が覚めちゃいました。朝にチラシプリントしたり朝にCDコピーしたり朝に参加賞準備したり土壇場な女子です！朝から皆にL…

パン

手作りのパンをいただきました❗何が入ってるでもなく単に食事パンなのですがなんだか美味し～⤴️⤴️私の場合分量や時間を正解に計るが出来ないのでパンや、お菓子は、…

ダンス発表会

9月4日練馬生涯学習センターホール10時開場マイラテンチームはっぴーズンバ✨ドゥルキス🎵他にもキッズダンスヒップホップフラダンスダンス発表会全て私の友人のダ…

新人先生

昨日レッスン後に仲良しの参加者さんが近寄ってきて良いことがあったのねうんうんそれは良かった！と言い残し、すっとお帰りになりました！私ってば、単純すぎすぐ雰囲気…

9月ピラティスサークル

暑さも落ち着きましたね❗これから、夏の疲れとの戦いが始まります。負けないぞ～👊😆🎵ピラティスサークルマーメイド9月レッスン案内です。月曜日クラス富士見台…

ハイローラー‼️

うふうふうふふ今週の私のチートデ～⤴️⤴️コストコのハイローラー帰宅して、着替えもせずに6つパクつきシャワー浴びてさらに3つチートデ～一時休憩お腹落ち着いたの…

ご飯が進みます

ご飯がご飯が進みすぎ～！

新潟土産

新潟土産です！好みにドンピシャ‼️さすが、シメジ✨わかってらっしゃる(*^^*) 冷凍 笹団子 笹だんご20個（10個入×2袋セット）敬老の日 笹団子 よもぎ…

のんびり朝でした！

今日は～今日は～なんとなんとの午後2レッスン夜のオンラインレッスンのみ少なっ楽チン～⤴️⤴️テンション上がります。って、今までゴロゴロしながらYouTube見…

ドゥルキス練習会

本番まで、残3回頑張ってます🎵ステップ覚える➡️なんとなーくダンスらしくなってきたかなと練習会おやつ！皆さん、夏休みのお土産ご馳走様です(*^^*)

夏季休館のお知らせです！

皆様暑い夏☀️🍧楽しんでますかスポーツクラブ南光夏季休館のお知らせです！8月23日～8月31日休館です。お間違えないようにご確認ください。

行ってきます❗

本日も代行します。東村山スポーツセンター10時30分～11時20分ピラティス午後からはそのまま東村山スポーツセンターでラテンレッスンです。そして夕方からは東村…

天まで届け～⤴️⤴️

いただきまっす(*^^*)私のチートディ天まで届け～⤴️⤴️おほほほ(*^^*)健康よね～

代行します！

東村山スポーツセンター8月20日、土曜10時30分～11時20分ピラティス代行します。ご参加お待ちしてます。オンラインレッスン変更します。8月16日火曜日本日…

代行します！

東村山サンパルネ8月16日火曜日19時～19時45分ピラティス8月17日水曜日20時15分～21時骨盤エクササイズ以上代行します！皆様のご参加お待ちしてます。…

ドゥルキス練習会

朝からダンス～✨夏休みですからお休み連絡が沢山あったから今日の参加は３名くらいかしら？と、思いながら皆さん熱心に頑張りました❗視線の位置から指先まで、案内が出…

疲れた！

今日の私9時出発10時30分～代行レッスンして11時30分～筋トレして12時～スタッフレッスン受けてここで身体が冷えたらしくお腹がシクシク12時45分～ラテン…

降ってきた！

なんとか～スポーツセンターに着くまで持ってくれ～！！！電車の中でアウト～👍駄目でした。願いかなわず、いきなりうざざざざ～☔しゃーないとは思いながら残念。今日…

今日のおやつ

じゃーん‼️呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃん✨夏なのに～ガンガン食べれちゃう お中元 スイーツ ルタオ LeTAO 【 ドゥーブルフロマージュ 食べ比べ セ…

代行します。

東村山スポーツセンター8月13日、土曜日10時30分～11時50分パワーヨガ➡️ピラティス代行します。80分レッスンですね。がっつり、整えます。急な代行ですが…

新潟土産

花火～🎆綺麗な缶🎆ありがとうございます(*^^*)夏休み無しの私にはいろいろと思いを馳せてます❗

食べ比べ❗

ピンクと黄色食べ比べ❗黄色の方が甘いピンクの方が歯ごたえあり好みの問題ね(*^^*)私は～どちらも好きだけど今回のは黄色が好き！ 【今だけクーポン利用で500…

プチプチ夏休み気分

8月は、夏季休館が多いので今週は少し楽チン✨本日、10時～いきいき体操は休講です。11日、木曜日オンラインピラティス祝日なので休講12日、金曜日、スポーツクラ…

週がわりレッスン

本日東村山サンパルネ週がわりレッスン担当します。12時30分～13時15分ラテン13時45分～14時30分骨盤エクササイズラテンはチャチャご案内します🎵皆様…

今日のおやつ

なんだか、毎日ケーキを食べてる気がする(*^^*)美味しいからいーか‼️いつか、痩せてやる🎵これだけ食べててこの台詞はもはや嘘つきですね(*^^*)

夏季休館お知らせです！

スポーツクラブNAS光が丘8月12日(金)～8月15日(月)メンテナンスのため休館です！ご利用者様にはご迷惑をおかけしますがお間違えないように確認ください。宜…

夏の元気な

夏の元気なお飲物～🎵呑気に替え歌しながら🎵🎵🎵涼しいのでチャンスエアコンのフィルター掃除してます。設置して動かなかったらどーしよーうドキドキ毎晩飲んで…

大雨警報

レッスン終えるとうざざざざ～(○_○)！！皆さん雨宿りしてましたが私は次の予定がありましたので大雨の中ずぶ濡れで駅へなんとか一時帰宅したら練馬区大雨警報！(T…

きゅうり

じゃんこれがこーなりました！浅漬けからし漬けきゅーちゃん作ってみました。きゅーちゃんは、調味料が大量に使うので勿体ないですね。漬けた調味料何かに使えないかしら？

真夏☀️

8月になりました❗今までも暑かったですが8月なって夏本番☀️って感じです今日明日は40度近くなるみたいですね。暑い夏屋内運動をしましょう🎵運動は、あなたを美…

代行します！

スポーツクラブ南光8月3日、水曜日19時50分～20時40分ストレッチ代行します！ご参加お待ちしてます。今日は37度くらい明日、明後日は38度くらいですって☀…

桃

季節の物ですね！桃だ～✴️嬉し

終電！

えっ終電って、早くなってるとは知ってたけど夜なんて、出掛けないから知らなかった。こんなに、早いんだ❗何も考えてなくて危なかった。(^-^;

今日のおやつ

きゃ～っ( ≧∀≦)ノ桃のレアチーズケーキ✨、暑さなんて、ぶっ飛ばす美味しさでした(*^^*)ありがとうございます。

kaorinの部屋

Kaorinサークルご参加の皆様へいつも、サークルご参加ありがとうございます(*^^*)皆様のご協力とご理解のおかげで楽しく、毎回レッスンさせていただいてます…

8月ピラティスサークル案内

あっちぃ～暑い暑い言ってもどーにも変わらないから言わないようにしてます！しかしあっつい8月ピラティスサークルマーメイドレッスン案内です。月曜日クラス富士見台、…

シャーベット❗

わーい＼(^o^)／夏らしく、シャーベットいただきました。尾道のお土産です。子供の頃、社会は嫌いでした。尾道、いんのしまは広島なのね～広島はハッサクなのね～な…

ドゥルキス練習会

今日は、メンバーさんほぼ集合でした。３名休みこの人数参加は、今年初かも？ふりは入ってきましたね✨復活組もいるので個別特訓開始します❗練習会おやついつも、差し入…

暑気払い！

毎日毎日毎日忙しくて暑くて私は、倒れそうだよ！人生で倒れたことないけど( ￣▽￣)息抜きしてきた。(^_^)／□☆□＼(^_^)ふふふふふふふふおほほおほほほ…

わ～い＼(^o^)／

今年初桃だわ✨山梨からの、お裾分けいただきました。ありがとうございます(*^^*)

息抜き

息抜きは必要よね～😃ごきゅごきゅごきゅお代わりごきゅごきゅごきゅお代わりごきゅごきゅごきゅ(*^^*)安い息抜きでした！

今日のおやつ！

結局なーんもしないでゴロゴロした1日でした(*^^*)い～と思います！楽天セールでポチったのが届いてます。チーズケーキ🎵マドレーヌ✨おやつ食べて、昼寝してお…

オフ✨

オフよ～オフ✨オフ✨✨オフ✨✨✨完全オフな1日っていつぶり？フリーランスはつらいよほぼ休み無しなので年中無休今日だけはと、全てオフにしました‼️レギュラーレッ…

おやつ

暑くなってからおやつの量が増えました！昨日は、六花亭詰め合わせいただきました✨ありがとうございます(*^^*)暑くなってから甘いの欲しがってます。モグモグモグ…

代行します！

中村南スポーツ交流センター7月15日、金曜日エアロビクス10時～10時45分骨盤エクササイズ11時～12時代行します。皆様のご参加お待ちしてます。

ラテンイベントレッスン✨

現在、産みの苦しみの真っ最中～う、う、産まれません❗暑いのに暑苦しいスタートで失礼しました。(*^^*)明日から東村山サンパルネ13周年祭に向けてのラテンイベ…

そろそろ本気だすか！

ちょいっと訳あって小休止している趣味の社交ダンスですがそろそろ動かないと不味いな～とは思うものの人生の疲れからなかなか行動にうつせない私です！誰か～私にやる気…

福島土産

おつまみに、どーぞ！と、福島土産いただきました🎵おつまみに、いただきまーす(*^^*)

大失敗

超久しぶりにポップオーバー焼いたら美味しくない(;＞_＜;)私は、パンとか焼くの苦手です。焼けてなかったあははは膨らみが悪いと気づいたんだからもっと焼きなさい…

捨てたもんじゃない！

びっくりした～ベンチに座って電車待ちしていたらごん同じベンチに座っていた若者がベンチから落ちてホームに頭から崩れおちました。私なんて、慌てていたら日曜日なので…

節電

朝の西武線冷房は効いてましたが照明はついていませんでした💡良いと思います。私もサークルレッスンでお借りしている公共施設では冷房つけて照明は控えてます。充分で…

7月夏☀️

今日から7月夏よ夏夏夏夏ここ夏！海に行きたい塩水は嫌いだ日焼けも嫌いだ夏もやっぱり屋内運動に限ります！お休みしていたメンバー様が続々復活されて運動はまだでもご…

体調管理

毎日、暑いですね✨☀️✨ありがたーいご意見をいただきました！午後のズンバクラスが終わり先生、今日のズンバ時間が短く感じた。参加者様(えっ、曲のキリが良かったの…

7月ピラティスレッスン案内

夏ですね☀️今年の夏は厳しそうですが体力、気力、根性で乗りきるぞ‼️お～っ7日ピラティスサークルマーメイドレッスンのご案内です。月曜クラス富士見台、貫井活動室…

サークルday

朝一ドゥルキス🎵恒例の練習会おやつキラキラ宝石箱や～✨今日で、完成しました🎵あとは、任せた‼️連続して🚲会場を移動してダッシュダッシュはっぴーズンバ✨こ…

お久しぶりです！

ずっと良くしていただいていたメンバー様コロナ以来、スポーツを止められて何度が連絡するうちに昨日、レッスン終わりにお顔を出してくださいました。体調悪くされて杖を…

今日のおやつ

これこれ～(*^^*)これよ、これこれ～⤴️⤴️美味し～(￣￢￣)

さくらんぼ

(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！独り占め(*^^*)果物、嬉しいですよね❤️

生爪

おはようございます(*^^*)今朝のオンラインピラティスをしてたら何か落ちてる(・_・?)よーく見たら生爪取れてました❗ひゃはははあピラティスで取れたんじゃな…

久しぶりに

趣味のダンスレッスンに行ってきました‼️諸事情がありまして5月17日ぶりのレッスンでした。ぴったり、一月ぶりでした。やっば～膝が使い物にならなくてさぼりに、さ…

にやり( ￣▽￣)

にやり( ￣▽￣)にやにやにややややぷふっ！ぷふふふふやっぱりね～飲まないと私らしくないもう、一生ﾔｾﾅｲﾈﾁｰﾝ‼️

今日のおやつ

楽天セールで買い物した品が続々届いてます❗今日のおやつ！一本食い⁉️(*^^*)恵方巻き食い⁉️中にいろいろ果物が入ってました。大人のロールケーキでした。この…

あ～、痩せたい(*^^*)

ニヤリ食べ放題❗友人と二人で肉18皿寿司22貫私15友人7私は揚げ物カニクリームコロッケ串カツセットもエビフライ&うずらフライ&蓮根フライご飯🍚〆はYouT…

素敵なサークル依頼

北海道の65年前の同級生数名が集まります。椅子で行う体操サークルお願いします。素敵～北海道の同級生が東京で集まるしかも65年前素敵過ぎる‼️皆さん、バスや電車…

プリン

最近、テレビなどでよく見かけるプリン買ってみました！まあ、遊び半分で買いましたがなるほど～でした！賞味期限が長い何が入っているんだろ～とつい思っちゃいますよね…

悔いなし

3箱買ったった(^ー^)＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ぷっへっへ～悔いなし‼️

絶好調です！

膝ほぼ治りました～ﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～🎉✨😆✨🎊治りが早いな！毎日毎日リハビリしたもん朝昼晩セッセセッセと私、頑張りました。朝からきっちりストレッチ寝る前にし…

お土産！

五家宝面白いお土産いただきました。くしゃみ厳禁。くしゃみしていませんがきな粉が散らばってますね(^-^;岡山土産！ありがとうございましたm(_ _)m私も、ど…

月曜日朝

朝から☔なのに、人身事故で大幅遅延なう～(T-T)テンション駄々下がり😵💤⤵️基本レッスン30分前に到着するので遅刻、今までほぼないのですが今日は朝一レッ…

ドゥルキス練習会

本日よりオンユアフィート開始しました🎵今年はドゥルキス🎵結成10周年初年度に踊ったサルサ+キャンディマン+オンユアフィートいま、曲編集中です❗(じいやが(…

金曜日

金曜日は、ちょっとだけ時間に余裕があるのでまとめ家事の日です！まずはエアコン掃除とチェックしたら指やばかったです。買い出しに料理掃除して寝具の入れ替え銀行にも…

今日のおやつ

素敵な焼菓子🎵箱がお洒落～✨あーっ、痩せたい。一生痩せない気がしてきた(*^^*)

夏日だから

来ました！3箱内臓脂肪あまり無いのにこれ飲みきったらマイナスになるな❗なりません。これは晩酌出来ない時間帯用です。晩酌は、アルコールですきりっ✨✨✨ サントリ…

イベントお知らせ

今年のイベントのお知らせです！9月4日、日曜日練馬生涯学習センターホールダンス発表会私個人開催です！責任重大はっぴーズンバチーム✨今年2年目ドゥルキス🎵チー…

はっぴーズンバ✨練習会

お部屋がとれなくて和室ですが皆さん熱心に頑張ってます❗衣裳も決まりました。6月から、もう一曲追加します。頑張って～

ドゥルキス練習会

まだ二回目の参加3名三回目の参加1名でも大丈夫なんです。メンバーさんが仲良しだから練習会おやつ差し入れありがとうございます(*^^*)

おニュー✨

おニュー✨色違いで買ってみた🎵あ、仕事用です❗(*^^*)胸さえ入れば上半身は普通サイズです。(^ー^)下半身は～たくましいから普通サイズじゃ入りませんね‼️

整体！

吉祥寺に上手い整体さんがいると紹介していただき行ってきました！吉祥寺は楽しいな～⤴️⤴️ガヤガヤしたお店が沢山でテンション上がります❗まずは、膝痛の原因は膝か…

ダンスサークル

6月ドゥルキス🎵練習会6月5日光が丘文化交流ひろば久しぶりの光が丘です6月12日富士見台6月26日富士見台以上を予定してます。6月はっぴーズンバ練習会予定で…

フラダンス

いつもお世話になっております生徒様がフラダンス発表会に参加されるとちょうど、レッスンでその時間帯にそのホールの前を通ります。リハーサル室へお邪魔して先生にご挨…

本日のおやつ

ねんりん家のバームクーヘンデカイサイズでっす(*^^*)幸せ～✴️あ～っ、痩せたい(^-^; ねんりん家 マウントバーム しっかり芽 1山 MM　専用おみやげ…

6月ピラティスレッスン

ピラティスサークルマーメイド6月レッスン案内です水曜日クラス石神井公園、男女参画センターえーる6月1日.8日.15日.22日.29日9時15～10時15分金曜…

ラテンイベント

東村山サンパルネラテンイベントやります🎵ﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～サンパルネ13周年祭で一緒に踊りましょう🎵Kaorinラテンチーム今回はサルサカジュアルに楽しみまし…