肉祭り

マイ冷凍庫に🐔が4kg入ってるのに幸せの牛ちゃんが、3kg仲間入りマイ冷凍庫はぎゅうぎゅうでーす(*^^*)次は豚さん買わなきゃ‼️ウキウキしちゃうわ大量買…

5月ピラティス案内

今週末からゴールデンウィークですね。皆さん楽しくお過ごしくださいませ。5月ピラティスサークルマーメイドレッスン案内です。月曜日クラス富士見台、貫井活動交流室5…

テンション上げるわよ⤴️

今日のおやつ✨そして、ダンスレッスン受けてテンション上がりました⤴️⤴️単純って素晴らしいです。もっと上げるために23歳の先生と踊りたかったけど以前のパーティ…

ドゥルキス練習会

練習会おやつご馳走様です。今週は参加者少なめでしたがばんばん進んでます🎵発表会まで、2ヶ月よ～

気落ち中⤵️⤵️

今日は朝から電車は遅れるしレッスンには間に合いましたが気忙しいのが嫌ズンバ開始してウォーミングアップのダンスがメタメタに途中で曲止めちゃいました。(人生で二回…

久しぶりの

コロナ以来の親睦会久しぶり何年ぶり？数年ぶりの、グループでの親睦会カラオケ苦手ですが何年ぶり？ってくらい久しぶりのカラオケも久しぶりに遊びました。そして楽しか…

遅刻しました(T-T)

本日、ピラティスクリニックご参加の皆様大変申し訳ありません貴重なお時間をいただいてのご参加なのに佐藤、遅刻しましたm(_ _)mm(_ _)mm(_ _)mm…

Zoom

Zoom側で何かが変わったらしく主催側の私は大丈夫なのですが参加者様側が、💻、iPad、📱が、Zoomに入室出きずが数名自力で頑張っていただいてますが残り…

お土産⤴️⤴️

静岡土産(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ新潟土産(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！千葉土産＼(^o^)／全てご飯が進みます🎵ご飯党の私に…

行ってきます❗

本日は石神井公園9時15分～ピラティスサークルマーメイド⬇️石神井公園10時30分～チェアーエクササイズ⬇️光が丘13時45分～ズンバ骨盤エクササイズ⬇️16…

一人居酒屋

お一人様へっちゃらさ新メニューになってました。水曜日は、一人居酒屋デー🎵つまみに、炭水化物は止めれませんね(*^^*)あ～ぁ、痩せたい‼️

ないものは使えない

ないものは使えません。お金がなければ、お金は使えませんよね。(借入すればとかの話は面倒なのでパスします)身体が上手く使えない理由は筋肉の減少柔軟の減少両方ある…

反省会

反省しない反省会Sさん、元気～(*^^*)朝の会場に向かう🚃でここ行こうよって🍺飲むことしか考えてないパートナーダンスのこと話なさいよ！ちなみに相方は、ジ…

ご機嫌です(*^^*)

今日は朝からご機嫌～⤴️⤴️天気が良くて気持ち良い朝でもなくたっぷり睡眠でもなくなのに起きた瞬間に歌ってます🎵そして、騒いでます✨歩いてても、ポヨポヨと擬音…

今日のおやつ

おやつです。まーだ、歯の治療中で今日も、これから歯医者今週三回目だよ(T-T)時間調整のつもりが、カロリーとりすぎですね(*^^*)カロリーとりすぎたら、消費…

2kg増量

(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！食べ放題飲み放題夜中食いストレス食べ間食三昧してたら、2kg増量なう～いつに、なったら本気だすんだ？(…

はっぴーズンバ✨練習会

手作りのゼリー差し入れありがとうございました(*^^*)美味しい🎵こちらも皆さん明るい✨愉快な仲間たち日曜日は、愉快な仲間と笑ったり踊ったり愉快なサークル三…

ドゥルキス練習会

練習会おやつココナッツメレンゲ甘っ‼️回ります二曲目に入りました🎵発表会まで3ヶ月切りましたからね頑張りましょう😆👍

打ち上げ～

(^_^)／□☆□＼(^_^)勝っても負けても乾杯🍺🎶🍺🎶🍺ビールと、🍷独り占め！相方さんは、ミルクティ飲んでました。本日はスタンダードの競技会ワ…

代行します

スポーツクラブ南光本日代行します。11時15分～12時健康体操12時20分～12時50分ストレッチポールご参加お待ちしてます。

お腹が～

先生、二週間前はお腹出てなかったのにあれ、今日はお腹出てるわね。と、言われました。ぷっへっへ～毎晩、🍷飲んでました(*^^*)(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)…

レッスン受けに行きました。

教室に向かう途中に先生から連絡があり先生が膝を痛めた？らしくパートナー先生がレッスンをしてくださるとパートナー先生のレッスン受けてみたかったのですがなかなかタ…

行くぞ！

月曜日朝からヨレヨレでーす。ズンバ新曲スローの曲でバランストレーニングやります🎵朝6時から踊りまくりぜーぜー朝御飯食べながら、珈琲飲みながら動くから喉につま…

ドゥルキス練習会

恒例の練習会おやつ差し入れありがとうございます(*^^*)毎回、メンバーの誰かが差し入れしてくれるので何も無い日は、寂しい気がします。今年は、スカート新調しま…

4月

うわ～っ早い！！！もう4月です。焦ります(^-^;仕事に趣味に私生活全て順調です。皆さんが応援してくださるおかげです。ありがとうございます(*^^*)スポーツ…

珍しく

珍しく自分用に買ってきました。今までなら自分用だけにケーキなんて一年に一度もないことです。最近、甘いのを欲しているから疲れてるのかしら(^-^;先週なんて、煮…

Kaorinの小部屋

オンラインレッスン参加者募集してます。一人じゃ続かない運動を増やしたいスポーツクラブに通う時間がないマイペースで継続したいご自宅にいながら、レッスンを楽しめま…

4月代行レッスン案内

4月新年度の始まりです🎵入園入学おめでとうございます(*^^*)入社の方も頑張ってください。代行出します。4月8日、土曜日東村山スポーツセンター12時45分…

Kaorinの部屋4月レッスン案内

いつもレッスンご参加ありがとうございます(*^^*)Kaorinの部屋(私が行っていますサークル等)Kaorinの小部屋(私が行っていますオンラインレッスン)…

ドゥルキス練習会

雨ですが皆、頑張ってます(*^^*)練習会おやつご馳走様です(*^^*)今日で一曲仕上がりました❗(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

来た～!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ

塩麹唐揚げ6袋だけ見てぽちったら2kg✖️6袋だった！12kgだ！！！！！(；゜∀゜)びっくらぽんしかも、レンチン唐揚げかと思ってたら生肉だった。活字読みまし…

4月ピラティスレッスン案内

皆様、いつもレッスンご参加ありがとうございます(*^^*)美しく健康にそしてパフォーマンスにピラティス運動やダンスだけじゃなくて歌にも、モデルにもピラティスで…

ポケモン

スタッフさんがうちの子供、卒園したんです～と教えてくれたのでささやかですが(*^^*)準備しました。ほんの気持ちです。佐藤、なかなか覚えれない➕気が効かないの…

ピラティスクリニック

4月22日、土曜日東村山サンパルネピラティスクリニック少人数レッスンでボディーの使い方をご案内致します。ご参加お待ちしてます。宜しくお願い致します。

自作すた丼

3月に、すた丼を初食してうん、作れる❗と真似てみました！なかなかイケるかも(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！まさに上手いの速いの安いの～…

祝日なのに

祝日なのにふつ～に仕事していたフリーランスです🎵午前はレッスン中もスマホ片手に同点ですよ～と野球中継しながらのレッスンでした。夜のオンラインコンディショニン…

発表会参加者募集したら！

7月2日、日曜日ホールにて、ダンス発表会開催致します。詳細を知人のインストラクターに3名に送信して1レッスン終えて確認すると満員御礼となってました。＼(^o^…

今日のやっちまった❗

本日は、機嫌よーく午後のレッスンを終わりスタジオ最寄り駅ホーム14時40分ん？なんか身軽？商売道工のバッグ更衣室に置いてきた(T-T)走る走る🏃更衣室まで往…

ドゥルキス練習会

ドゥルキス🎵練習会おやつ宝塚土産ありがとうございます(*^^*)手の甲を観客席に向けて～手の甲に❌印つけてね～さーて、なんの話かわかる人メンバーからは、すか…

ちゅらちゅらちゅらら～

昨日の私8時50分に🚲かっ飛ばすぴゅぴゅん隣駅でピラティスサークルマーメイド10時30分終了またまた🚲かっ飛ばせ～私二駅飛ばして11時15分からズンバスト…

(T-T)

上着変えたら定期券忘れた(T-T)ポケットにいれっぱなしだ(￣▽￣;)春は、忘れん坊注意ですね。万年忘れん坊将軍でした！！！

ブラボー‼️

(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！ホワイトデーにいただきました！さっすが～わかってらっしゃる🎵つまみこりゃ、ワインぽんっと開けるしかな…

張り切って

本日も、うきうき張り切って行ってきます❗昨日、電話が二件ありまして見知らぬ番号から留守電があったので折り返すとピラティスサークルマーメイド体験希望としかもお友…

維持！！！

お疲れ様です。維持を目標にしてはダメと思いますがとりあえず維持しました？これでラテン、スタンダードとも維持！ラテンは、持級の関係で厳しいですからフロアが若すぎ…

おはようございます(*^^*)

今日は、大桟橋ホール行ってきます😆🎵よ～し、今日こそ頑張る👊✨なんとか、一次突破目標です。(*^^*)こんな目標も難しいレベルな試合なんです。ラテンは2…

ありがとうございます(*^^*)

フリーランス沢山お仕事いただけるのはありがたいです！毎日、走ってます。以前は土日は休みにしていたのですが今は休み無しです。今日はリズムダンス新人さんが参加して…

絶賛増量中

昨年暮れに諸事情で、ウエイト➖5kgまでいったのですがおほほほ本番に合わせれない女✨目的にしていた幕張にはリバウンドが始まっていてとりあえず計らないで直視しな…

ホワイトデー✨

早めのホワイトデー✨ありがとうございます(*^^*)いろいろいただきました(*^^*)

初体験

何の初体験かってスタ丼レッスン帰り道にテイクアウトの店舗はあるのですがにおいを考えるとテイクアウトして電車には乗れないわと未経験でした。ちょっと女子独りじゃ入…

ありがとうございました(*^^*)

この土日は幕張でダンスの大きな競技会が行われました。楽しかった🎵セグエ、ラテン見ましたが素敵でした✨この団体はジャッジの先生のドレスが素敵夜の部は、先生方の…

ダルい

疲れがピークに達して背骨が固まって動かない～水曜日にダンス練習したら動かない、動けない、動きたくないステップは踏めるけどなんだったら走れるけど背骨のグイーンが…

代行します！

レッスンご参加ありがとうございます(*^^*)文京スポーツセンター3月14日、火曜日14時10分～15時3月28日、火曜日14時10分～15時両日とも、ヨガ➡…

疲れが～

疲れ？ストレス？なんだかわかりませんがとにかく疲労困憊なので練習アフターにお一人様居酒屋してきやんした！ガブガブ飲んでガツガツ食べて肉、肉、肉額に肉の文字をき…

悲しいとき～

息きらして、本日2本目のゼ～ゼ～しながらレッスン場についたらチャリが一台もない休館でした。悲しいとき～(T-T)とにかく次まで帰宅して寝よう忙しすぎだ！！！落…

春よ来い

今日から3月ですね🌸今年はお花見(宴会)したいな～🍺やっぱり寒い寒いとトイレ探しながら🌸の下で花見をしたいです。(*^^*)(ちなみに私🍺6杯飲んでも…

はっぴーズンバ✨練習会

膝の調子が悪くて、今年は急遽お休みされる方が皆と踊りたかったとご挨拶にきてくださいました！本当に残念です。お菓子ご馳走様でした。はい、はっぴーズンバ✨頑張って…

気楽の店

ピラティスサークルマーメイド参加者様のお店を紹介します。石神井公園『気楽の店』朝饅頭お米が取れない地域だったので昔、朝に饅頭を食べていたそうです。朝マークは手…

ドゥルキス練習会

もう一曲仕上がりそうです！新人さんも慣れてないのに頑張ってます。今年は出生率が高いからかな仕上がりが早いです。次の曲、考えなきゃ‼️

3月ダンスサークル案内

ドゥルキス🎵3月19日、貫井地区区民館3月26日、富士見台9時～10時30分はっぴーズンバ✨3月19日生涯学習センター教室23月26日生涯学習センター会議室…

オンラインレッスン案内

オンラインレッスン参加者募集してます。一人じゃトレーニングが続かない運動を増やしたいスポーツクラブに通う時間がないマイペースで継続したいご自宅にいながら、レッ…

3月レッスン案内

3月佐藤担当させていただきます単発レッスンのご案内です。※3月11日、土曜日リズムダンス石神井公園、男女参画センターえーる10時20分～11時20分※3月17…

3月ピラティスサークル案内

春よ来い早く来いきゃぴきゃぴ浮かれたいです✨3月ピラティスサークルマーメイドレッスンのご案内です。月曜日クラス富士見台、貫井活動交流室3月6日.13日.20日…

引っ越し

月曜日木曜日土日も都合がついた時はご参加いただいています参加者様が～引っ越しされるとご挨拶いただいました。寂しくなっちゃいます(T-T)私なんて、自分の振り付…

3月レッスン代行、休講お知らせです。

代行出します。3月4日、土曜東村山スポーツセンターラテン代行出します。清水インストラクターズンバカテゴリー変更します。代行します。3月17日、金曜スポーツクラ…

はっぴーズンバ✨練習会

えーぞ、えーぞ(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁきゃぴきゃぴ感大事よね❗

ドゥルキス練習会

練習会おやつぼやけてしまいました(￣▽￣;)モリンガの飴モリンガ、胸が大きくなるらしいよ～え～っ、この飴お風呂に溶かして入るか‼️と、話題が膨らみました！今年…

満腹

いきなり、シメジが来たのでサークルの間自宅待機しててもらい帰りに合流料理が来たときにデカンタは、ほぼ空に私がぐびぐび飲みほしました！奥2つは、私のです！次に�…

出来た！

出来た～出来た～出来た？つもりきゃっほーい＼(^o^)／あとは、投函するだけ‼️会計ソフトが入ってるから実は簡単ちょちょいのちょいなんですがなかなか、やらない…

やるぞ！

この土日に確定申告やっつける👊この土日はレギュラーレッスンのみで少し時間が取れるので確定申告の書類作成が終わるまでワイン飲みません！なぜかここに宣言します。…

独り言

すでに6月7月9月の仕事の依頼が来てます！今年も企業研修講師のお話をいただきました。ありがとうございます。今は5月のサークルのお部屋の予約開始してます。まだ2…

歯が～

昨年10月に歯が痛くて顔から顎にかけてババーンと腫れましたσ(￣∇￣;)痛いよ～痛いよ～と、痛み止を飲むこと半月以上かかり治療開始左も右も根っこの治療がまだま…

覚書き

私事ですが覚え書きです！！！(*^^*)

バレンタイン前日

明日は特別スペシャルデー🎵一年一度のチャンス✨お～っ、ダーリン❤️と、でっかい声で道で歌ってみました(*^^*)カッカッカ参加者様から手作りあんパン‼️パン…

休講

本日は祝日のため東村山スポーツセンターラテンクラス休講です。ご不便おかけしますが宜しくお願い致します。佐藤競技会に行ってきま～す🎵昨年5月22日以来の競技会…

バレンタインが近いからかしら？

お～初めて食べました❗↓干し柿のチョココーティング面白い味です。ありがとうございます(*^^*)なぜかキティちゃん靴下🎵可愛い✨キティちゃん大好きです。あり…

絶好調‼️

ピラティスサークルマーメイドいつもご参加ありがとうございます(*^^*)今週月曜日クラスに一名体験に参加いただきうちのお嫁さんも来たいと言って帰られました。水…

どーでもいー話

今晩のつまみはひゃ～はっはっは心と身体が豊かになります🎵沢山あると嬉しいざ、炭水化物🍷にハードパンは最高⤴️⤴️もちろんパンとバターは1対1(^ー^)今年…

はっぴーズンバ✨練習会

本日より新参加者一名皆で踊れば楽しいです🎵監督今日も楽しかった皆さん、ありがとうございます(*^^*)

チーズワンダー

いただいちゃいました(*^^*)売り切れでなかなか、手に入らないらしいです。友達がお取り寄せしたときゃっほーい＼(^o^)／せっかくだから、お皿に出して食べま…

ドゥルキス練習会

本日は、初参加の方が一名仲間が増えて嬉しいです。わ～い＼(^o^)／練習会おやつ嬉しい⤴️⤴️皆さん、差し入れご馳走様です。久しぶりに参加の方が私いつぶりの参…

満員御礼

ご参加ありがとうございました。ピラティスクリニックおかげさまで、満員御礼(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁキャンセル待ちの皆様大変申し訳ありませんでした。また、次…

恵方巻き

食～べた海鮮巻き🦐🦑🐟無言で食べた！ガツガツ食べた！買うか？作るか？悩んで作ると、沢山食べちゃうから今年はデカイの一本のみ購入しました。私には、全く足り…

ラテンフォーメーションサークル

ドゥルキス🎵富士見台、貫井活動交流室2月5日.19日.26日9時～10時30分はっぴーズンバ✨練馬、生涯学習センター2月5日.19日.26日15時30分～1…

2月レッスン案内

2月レッスン案内です。2月4日東村山サンパルネピラティスクリニック予約制です。2月5日、日曜日東村山サンパルネ週かわりレッスン骨盤エクササイズ13時30分～1…

2月ピラティス案内

今年も残り11か月になりました！2月のピラティスサークルマーメイドレッスン案内です。月曜日クラス富士見台、貫井活動交流室2月6日.13日.20日.27日19時…

母の愛

これ好きなんです。さすが～母様わかってらっしゃいまする～(*^^*)と、喜んでいたら姉の愛不憫な妹に愛の手を！てへっペロッありがとうございます(*^^*)

子連れ出勤

大きな大きなキティちゃん🎀背はペットボトル3本分です。抱っこして、子連れ出勤しました。西武池袋線丸ノ内線真面目に会議参加一生懸命ピラティス今日も、頑張りまし…

ズンバ

新曲クンビアやりまーす🎵3分少々約600歩です！(*^^*)1日30000歩の私です。

はっぴーズンバ✨

2023年はっぴーズンバ✨練習会開始しました！なんと～なんとなんと嬉しいことに6名新規参加者様が増えました⤴️⤴️11名➕6名総勢17名です！⤴️⤴️✨⤴️⤴…

ドゥルキス練習会

ドゥルキス🎵2023年第一回目の練習会でした🎵メンバー14名ですが～本日は6名の参加でした(*^^*)他2名挨拶に来てくれました！今年も、楽しみながらゆる…

趣味の社交ダンス

趣味の社交ダンス事です🎵最近、考えが変わったなと感じてます。ばばばば～ってやらないと気が済まなかったのに最近は、一歩一歩を考えるようになった。タンゴ強化月間…

休講

祝日のため休講します。東村山スポーツセンター祝日は、スタジオレッスンお休みです。お間違えないよう、ご確認ください。宜しくお願い致します。

時は流れて

あ～、時間は流れているんだな～と公共施設で、サークル利用時にペーパーや消毒を貸出していたのですが廃止になるみたいですね。場所によって、違うと思いますがサークル…

悩む

おはようございます(*^^*)ダンス関係の皆様ご意見をいただけたらありがたいです。m(_ _)m※リーダーとの事ではありません！(リーダー君とのカップルレッス…

ペッパーランチ風

YouTubeで見て作って？みたした簡単すぎで美味しくて癖になりますね。15分あれば、作れます(*^^*)

インストラクターは

昨日から開始しましたチェアーエクササイズスクワットの時に、森光子さんが90歳過ぎまでスクワットしていたのは有名な話ですがきっと、イケメントレーナーが正面から手…

メンテナンス中

スタンダードドレスドレスの背中の境目の石が取れてます。肩紐の部分も取れてます。ドレス頑張ってます(*^^*)ちなみに、私はドレス自力で着れます‼️リーダーが必…

チェアーエクササイズ

本日より新規で始まりましたチェアーエクササイズ椅子に座って行いますストレッチ&トレーニングです。リズムダンス参加者様からマットは苦手だけどストレッチや体操をや…

ピラティスクリニック

東村山、サンパルネイベントレッスンやります！ピラティスクリニック少人数でご案内致します。ご参加お待ちしてます。

お年賀！

ちょっと日にちが過ぎましたがやっとレッスンが出揃いました！お年賀をいただきありがとうございます(*^^*)今年も、皆さんと楽しく健康にお過ごしいただけるよう頑…