そうだった 多摩市記録会は出られないんだ （－_－;） 去年まで10年以上 市内在住、在勤、在学
週末1～2回の月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」（キタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
そうだった 多摩市記録会は出られないんだ （－_－;） 去年まで10年以上 市内在住、在勤、在学
観測史上最多の雨量 記録的豪雨と風 と言われている台風10号 (((´ﾟωﾟ｀))) 実際、今日
24時間テレビでの チャリティラン 予定通り走るらしいが コースや企画は大幅変更 （*´Д｀*）
せっかくアドレナリン あげてるのに ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ スタートラインに たてるかどうか 開
今週末の5000m スタートリストが公開 （｡・ω・｡）ﾉ 申告タイムを19分59秒にした成果 （○￣ ～ ￣
自社内で仕事がある人は 8月13日～15日の3日間 半強制で休み （*＾Д＾）σ 営業とか経理、
5000mトラックと 5kmロードレースは どちらが速く走れるか （●´∀｀）ﾉ トラックの場合
新しい1kmラップに 入らなくていい （*´Д｀*） と最初に決めたものの ナンダカンダ毎回 （
あれから5年 もう届かないな （*´Д｀*） 2019年9月 5分8秒 去年までは 調子が悪く
ガチな競技会の 〇〇記録会 〇〇選手権 であればともかく ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
さながら ナイターの翌日の デーゲーム （・_・、、、） 休みの前日が平日の場合 前日帰宅後6k
先週の平日3日間（火～木）は 会社指定の休業日 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! ただ、自社ではなく 他
先週末が ピークだったかな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 土曜 31度 2時間20分台 日曜 29度 2時間19
先週は 取り残されてたからな （・ε・｀*） 今週はその腹いせに 1日おきの夏季休暇 （*＾Д＾
土日の練習は 多少のアップダウンがある 海側でない方へ ε=（´・＿・*) 高々数十メートルだが
KFCのカーネルクリスピーは 鶏むね肉を揚げた骨なしチキン（*`▽´*） 42gで119カロリー
去年の同時期 どうだったっけ （⌒ｰ⌒ ）｡｡oO 地球温暖化の影響からか 年々気温は上がってい
夏の暑さでボーっとしてると 秋のレース予約を 逃してしまう （;´Д｀σ）σ 去年がいい例で 1
走り始めの気温は 30度切っていたとはいえ この程度の距離に ここまでかかるか ε=（´・＿・*
7月の3連休は 月曜祝日に1500m ε=(｡･｀ω´･｡)!! 飲めず食えずの土日を どうにか
去年は9回も走った こだわりの1500m ε=(｡･｀ω´･｡)!! いくつになっても19分台を
夕方4時半でも 気温33度 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? それでも誰一人欠けることなく 3000mは
女子高生と走れるなんて このときくらい （●´∀｀）ﾉ 明日の3000m 何を隠そう 男女混合レ
東京五輪の開催が決まった 2013年以降 市内の競技場が 長らく使えなかった （・ε・｀*） &
トラック競技は いつが最適な季節か ε=（´・＿・*) オリンピックはもとより 世界陸上も &n
刑事ドラマをよく見るが 1人2役ということがある （・―・） 同じ役者なんだが ドラマの役柄上2
土曜、おふくろからの あれ食えこれ飲め を必死に断っていたから（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ いや
名古屋でもっとも有名な大会は 女性しか出られない （;´Д｀σ）σ 目の不自由な人の伴走者であれ
うちのルーツは おそらく名古屋 （o・ω・o）ゝ わかっている限り 2世代前の明治時代は 祖父母
別に不満たっぷりではないが 他にいいところがあれば是非 （*`▽´*） とある会社の正社員ではあ
30走1休だったのに この程度か （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･ 2月に次ぐ 今年2番目の短さ （・_・、、
徐々に遅くなってくれればいいのに 急激だったよな ヾ（0д0∥）ノ 今はまだ はっきりとした境界
3週連続で トラックを走り ε=(｡･｀ω´･｡)!! 2週連続で 練習のみの週末 （*＾Д＾）
現品限りと書いてあって 他の何よりも安いのに （（（￢_￢；） なぜかいつ行っても 売り切れてい
伝説のダブルヘッダーと言えば 1988年の近鉄 vs ロッテ だろうな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oO 1
チャレンジ富士五湖は 参加費が高いだけあって 参加賞は1つでない ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ メダルは時
先週金曜の スイーツパラダイス （'・c_・｀ ；） 未遂に終わってしまったが 行っていたら今頃
まずくはないが 決してうまくはない （*´Д｀*） 他と比較飲みすると 違いが分かってしまうが
いくら深夜0時だったとはいえ ひじきと切り干し大根の煮物を少々 鶏肉を少々 量にして100g程度
お酒をたしなむ というのは 1度にどれくらいの量のことを 指すのだろうか （（（￢_￢；） &n
足の親指の付け根に強い痛み が出るとよくない傾向だが （－_－;） 足首が痛いのは 原因はなんだ
平日2回しか走ってなかった 去年までの夏は 走った時に着た服が 次回までに乾くかどうかは あまり
平日の夕食は 持参して帰宅前に済ます （´ー｀*） 帰って 走って 食べる この流れが理想ではあるが 1
平日でも土日料金になるなんて それだけで客層がわかる （（（￢_￢；） 今日は予想通り スイーツ
読めるけど 意外と書けない じゅうにひとえ （*＾Д＾）σ 平安時代後期に成立した 公家女子の正
観測史上最多の雨量 記録的豪雨と風 と言われている台風10号 (((´ﾟωﾟ｀))) 実際、今日
24時間テレビでの チャリティラン 予定通り走るらしいが コースや企画は大幅変更 （*´Д｀*）
ここ1年の食べ放題は COCO’S（モーニング） フェスタガーデン エクスブルー Shakey’s
せっかくアドレナリン あげてるのに ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ スタートラインに たてるかどうか 開
最近はもう ファミレスでさえも 足が遠のいている （;´Д｀σ）σ 軽く済ませる平日ランチや 腹
サーキットトレーニング じゃないんだから （（（￢_￢；） 全種目出る人がいる （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? &n
今週末の5000m スタートリストが公開 （｡・ω・｡）ﾉ 申告タイムを19分59秒にした成果 （○￣ ～ ￣
30度超えなかったからよかったものの 夏場の月曜大会は 避けたほうがよかったな （∩´﹏`∩）
自社内で仕事がある人は 8月13日～15日の3日間 半強制で休み （*＾Д＾）σ 営業とか経理、
5000mトラックと 5kmロードレースは どちらが速く走れるか （●´∀｀）ﾉ トラックの場合
大会前日でない土曜日は 当然飲み食い自由 （*＾Д＾）σ 何を食べようが どれだけ飲もうが &n
新しい1kmラップに 入らなくていい （*´Д｀*） と最初に決めたものの ナンダカンダ毎回 （
中学2年の陸上部員だったころ 1学年上の先輩が3000mを 9分台前半で走ってた ヾ（0д0∥）ノ  
申し込み締め切りが 大会当日3日前 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? いくらトラック競技でも 頑張りすぎてないか （;
あれから5年 もう届かないな （*´Д｀*） 2019年9月 5分8秒 去年までは 調子が悪く
ガチな競技会の 〇〇記録会 〇〇選手権 であればともかく ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
5対2というのは 黄金比率かもしれない ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 5日耐えて2日飲む 2
さながら ナイターの翌日の デーゲーム （・_・、、、） 休みの前日が平日の場合 前日帰宅後6k
1週間7日間で うまくバランスを取る ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 1日1本 7日で7本飲むなら &n
先週の平日3日間（火～木）は 会社指定の休業日 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! ただ、自社ではなく 他
悪くない目覚めだったが 満足感はイマイチ （´･д･｀） 目標設定がゆるいと まあ、そうなるわな
先週末が ピークだったかな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 土曜 31度 2時間20分台 日曜 29度 2時間19
MxKディスタンスさんは 毎月のように開催してくれて 非常にありがたいのだが （*´Д｀*） 人
先週は 取り残されてたからな （・ε・｀*） 今週はその腹いせに 1日おきの夏季休暇 （*＾Д＾
計量するときはいつも 複数回乗ってる （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 2回測って同じでなければ 3回目
土日の練習は 多少のアップダウンがある 海側でない方へ ε=（´・＿・*) 高々数十メートルだが
せっかくの金曜だが いつも通り ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 飲み会があるわけではなく 寄り道して帰る
KFCのカーネルクリスピーは 鶏むね肉を揚げた骨なしチキン（*`▽´*） 42gで119カロリー
予想タイムを11分50秒にしたら まさかの第1組 （*＾Д＾）σ 朝一のレースとはいえ 早く終わるに越したこと
先週、土曜の1500mに向けて 試しに木曜金曜 練習免除にしてみた （*＾Д＾）σ いくら負荷か
〇〇市民大会は 在住、在勤、在学という条件 があることが多いが （*´Д｀*） 〇〇市記録会は
去年の同時期 どうだったっけ （⌒ｰ⌒ ）｡｡oO 地球温暖化の影響からか 年々気温は上がってい
次戦は 久しぶりの日曜日 （*´Д｀*） 4月7日以来の 3ヶ月ぶりか 自宅スター
夏の暑さでボーっとしてると 秋のレース予約を 逃してしまう （;´Д｀σ）σ 去年がいい例で 1
5人もいると ひとりくらいはね ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 今年度の目標を決めてもらって それをすり
勝って終わるか ～((((～´∀`) 負けて終わるか （・_・、、、） 富士五湖や高山のような
走り始めの気温は 30度切っていたとはいえ この程度の距離に ここまでかかるか ε=（´・＿・*
7月の3連休は 月曜祝日に1500m ε=(｡･｀ω´･｡)!! 飲めず食えずの土日を どうにか
日曜大会よりはマシだが 土曜の夕方も 結構つらいな （;´Д｀σ）σ 日中の暑さを回避しての 1
日曜開催でも 早朝なら許せる （*＾Д＾）σ 開催して頂いて 参加させて頂く身なのに エラソウニ
去年は9回も走った こだわりの1500m ε=(｡･｀ω´･｡)!! いくつになっても19分台を
夕方4時半でも 気温33度 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? それでも誰一人欠けることなく 3000mは
走らなくていいというのは こんなに気楽なものか （*`▽´*） 土曜の1500mを前にして 思い
去年6月は 高山71kmを完走 ＼(*｀∧´)／ その2週間後 1500mを走った （ ﾟ Д
女子高生と走れるなんて このときくらい （●´∀｀）ﾉ 明日の3000m 何を隠そう 男女混合レ
東京五輪の開催が決まった 2013年以降 市内の競技場が 長らく使えなかった （・ε・｀*） &
34人もいれば 2組になるよな （￣ー+￣） 今週末の1500m 第70回の記念大会らしい （*`▽´*） &
トラック競技は いつが最適な季節か ε=（´・＿・*) オリンピックはもとより 世界陸上も &n
空腹で走ったら やっぱり遅かったわ （・_・、、、） 昨日やむを得ず 走る前に腹抑えしたら やっぱり楽に走れた
大会もしくはタイムトライアルの場合は スタート2〜3時間前に食べる （・―・） 量は距離に比例し
刑事ドラマをよく見るが 1人2役ということがある （・―・） 同じ役者なんだが ドラマの役柄上2
週の半ばに緩めると 金曜のありがたみがなくなる （－_－;） やっと金曜 という感覚はなく なん
土曜、おふくろからの あれ食えこれ飲め を必死に断っていたから（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ いや
名古屋でもっとも有名な大会は 女性しか出られない （;´Д｀σ）σ 目の不自由な人の伴走者であれ
週の半ばに緩めると 金曜のありがたみがなくなる （－_－;） やっと金曜 という感覚はなく なん
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そうだった 多摩市記録会は出られないんだ （－_－;） 去年まで10年以上 市内在住、在勤、在学
観測史上最多の雨量 記録的豪雨と風 と言われている台風10号 (((´ﾟωﾟ｀))) 実際、今日
24時間テレビでの チャリティラン 予定通り走るらしいが コースや企画は大幅変更 （*´Д｀*）
せっかくアドレナリン あげてるのに ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ スタートラインに たてるかどうか 開
今週末の5000m スタートリストが公開 （｡・ω・｡）ﾉ 申告タイムを19分59秒にした成果 （○￣ ～ ￣
自社内で仕事がある人は 8月13日～15日の3日間 半強制で休み （*＾Д＾）σ 営業とか経理、
5000mトラックと 5kmロードレースは どちらが速く走れるか （●´∀｀）ﾉ トラックの場合
新しい1kmラップに 入らなくていい （*´Д｀*） と最初に決めたものの ナンダカンダ毎回 （
あれから5年 もう届かないな （*´Д｀*） 2019年9月 5分8秒 去年までは 調子が悪く
ガチな競技会の 〇〇記録会 〇〇選手権 であればともかく ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
さながら ナイターの翌日の デーゲーム （・_・、、、） 休みの前日が平日の場合 前日帰宅後6k
先週の平日3日間（火～木）は 会社指定の休業日 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! ただ、自社ではなく 他
先週末が ピークだったかな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 土曜 31度 2時間20分台 日曜 29度 2時間19
先週は 取り残されてたからな （・ε・｀*） 今週はその腹いせに 1日おきの夏季休暇 （*＾Д＾
土日の練習は 多少のアップダウンがある 海側でない方へ ε=（´・＿・*) 高々数十メートルだが
KFCのカーネルクリスピーは 鶏むね肉を揚げた骨なしチキン（*`▽´*） 42gで119カロリー
去年の同時期 どうだったっけ （⌒ｰ⌒ ）｡｡oO 地球温暖化の影響からか 年々気温は上がってい
夏の暑さでボーっとしてると 秋のレース予約を 逃してしまう （;´Д｀σ）σ 去年がいい例で 1
走り始めの気温は 30度切っていたとはいえ この程度の距離に ここまでかかるか ε=（´・＿・*
7月の3連休は 月曜祝日に1500m ε=(｡･｀ω´･｡)!! 飲めず食えずの土日を どうにか
東京マラソンも確かに 17年くらい前から 始まっている （・―・） ただ、東京マラソンは 一度も
今日は地区の運動会 大人から子どもまで 楽しめる （●´∀｀）ﾉ 日頃運動してない人でも 走るこ
先々週の土曜日に 10kmタイムトライアル それ以来 今日でなんと13連走 （*´Д｀*） 数か
待ちに待ってはいない レース後の金曜 （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ 1週間疲弊した体を アルコー
来週の1500mは 久々に楽しみ （*＾Д＾）σ 前回の感触で 次回はいけそうな気がする &nb
先日面談した案件は ダメだった ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ とある会社の正社員ではあるが 働く所は別
夏季休暇と言うか 稼働調整と言うか 8月第1週の週末に 金曜と月曜を休んで4連休 （*`▽´*
同じ距離を走るなら 1枚でも多く着て 1滴でも多く流す ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 同じ距離を走るな
まさかの69％ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 元々の予定では 先週から復活した赤レンガランではなく 自宅での深夜ラ
今日の目標ステップ数は 15629歩 （｡・ω・｡）ﾉ 自転車に乗っても 1歩も増えないので 歩
先週ひょんなことから再開した 赤レンガ周辺の練習 ε=(｡･｀ω´･｡)!! 今週も引き続き 自
予報通り 朝から雨 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 小雨ぐらいなら強引にいったが ちょっと無理だったな
大会当日は どの程度歩いたほうがいいのか （－o－） 暑さに慣れたほうがいいのか 温存しておいた
高山や富士五湖は 日曜に開催してくれないと困る （O＿O） 朝からの移動では スタートに間に合わ
明日雨予報だから 長く走りたかったが 今日は朝から 資格試験の受験 （*´Д｀*）
なんか久しぶりに 海側でないほう に行った気がする ε=(｡･｀ω´･｡)!! 海側でない方 というだけで 便
今月末で離任のはずが まさかの1か月延長要請 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 1日でも早く辞めたいと思
誕生月に自宅待機というのは ある意味ラッキーだったかも （*`▽´*） ファミレスのアプリ登録を
何と今日で 12連走 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 1回の距離は まあ、たいしたことはない 土日祝日
来月から どこで何をするか （'・c_・｀ ；） 何を、というのは 今までとあまり変わらないと思
