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7月最後の日、仕事のメールやりとりが 22時以降まで続き、寝るのが24時に！！ それでも朝、目が覚めて、、 5時30までゴロゴロして7月最後のみなとみらいへ。 7月は、、、、 月間500kmあたりを目指していたのに 途中ふくらはぎトラブルありで、 痛恨のレスト2日間と、様子見る日々で、 距離が踏めませんでした。 そして、やるべき練習が全くできなかった。。。。泣。 420km ここ3ヶ月でいちばん減ってしまいましたが、 ふくらはぎも治ったし、走れない故障じゃなかったから どうにか継続はできています。 6月に比べて格段に暑くなった1ヶ月でした。 ＊＊＊ 振り返りいきます！ 8日 ロング走 30km…
毎日毎日、外の気温は36度以上になってる ここ横浜。 夏好きだけど、練習すると、打ち上がってしまう。 当たり前に、走れず。 だからって夏は丸々休みになんてできないし。。。 ましてや！これからレース！！！ ＊ どうレースを走るかは置いといても、 やりたい練習ができてなくって こないだ痛めたふくらはぎのせいもあって 7月は予定してたことができませんでした、、、、 うぅ。。。。 ＊ 夏はどうやって練習してたっけ。。。と 去年は。。 と思ったけれど ちょうど、去年の今頃コロナになって 丸2週間寝たきりで、治った頃には8月がほぼ 終わろうとしていました。。。 あの悪夢から1年経ったんだな。。。 寝込んで…
今日は！ チーム山下の皆さんと練習！ 走ったのは1人で内容もマイセルフでしたが みんなが頑張ってるところでやることに意義がある。 ＊ 楽しかった長野の合宿以来のみんなで集合です！ ⇧シャキン！ 早めて、 朝7時集合 すでに30度越え！！！ なんで今年は、雨さえ降らないんだろう。。。 スコールみたいの前はよく降ったのに。 どうしちゃったのかな。。？って思う。 暑さにムラがない。 毎日ちゃんと異常なほど暑くて、、、 今日は涼しくて走れた、なんて日がない。。。 ＊＊＊ 水曜日のooi練、 30kmLSDから、なか二日。 今日はそれも踏まえて短くサクッと。 と、思ってました。 でもこの暑さだから、7〜…
今日は、3ヶ月に1回の定点観測、 血液検査へ行って採血してきました。 そして問題なし。 血液検査をしてもらってる先生に、 健康診断を勧められたので 6月に人間ドックしたのでした。。。 先生にもその結果を伝えました。 なので。 今シーズンは健康面で問題なし。 思い切り頑張れる状態ってこと。 あとは、、、自分が練習頑張れるか。です。 ＊ 新横浜公園の中にある病院なので 採血後に回廊で軽く走りにいきました。 回廊にとうちゃこするやいなや。 カナさんを発見！！！ 90分も暑い中走ったカナさんを 一緒に走りましょう！！と強引に誘って！！ って、いうのもまだ一緒に走ったことなかったから 走りたかったw 2…
今日は締め切り前で時間がないので ブログも短めに。。。 ＊ 今朝、起きるとすごい疲労感。 ロング走後に疲れてても無理矢理走って 後に悪影響及ぼしてきたから！ 今日はもう学習して（6年目の学習） レストかな。。。と思いつつ まどろんで寝ようとするけど なんかせっかく起きてるし勿体無い気がしてきて、、 6時ごろ、おもむろに外へ。 散歩して走れるのを確認したり、 100mを3本ほど流して調子を見たりしました。 走れるのを確認したので、今日はもうレスト。 トータル4.5km 1年に1回ある期間、早朝起きるのを頑張る自分ですが、 まだ！続いています。 今年は結構頑張ってる方です。 22時には寝れるように…
今日は！久々のooi練開催に参加。 ooiさんが苦労してマスターした緑道コース。 ここをLSD30kmでした。 緑道とは、 横浜市の丘陵地帯である緑残る公園を いくつも繋いで走り、1周15km弱のコース。 アップダウンもかなりあります。 ＊＊＊ そんな本日、36度超えの関東。 7時スタート。 メンバーは、マフさん、アライ氏、ooiさん、ナギサの 4名。 LSDならば、と。 調整なしで臨んでしまったが だいぶ、キツかった。です。 やはり、このペースでこの暑さの中3時間30分は かなり負荷でした。 1周が14.5kmで、2周で距離調整して30kmとのこと。 1周目はまだ涼しかったです。 心拍数も1…
こんにちは。 メタスエッジについては、ポイント練習して 使ったら続編を書こうと思います。 さて！ 夏が大好きなので毎日夏がすごくてすごい。w 30代までは毎日のように葉山一色海岸へ行ってました。 うっかり海岸に朝までいることもしばしば。 そんな長い時間。。。何してたんだっけw 海の中に入ると、陸より2倍くらい元気になりますw あ〜海に行きたいな〜！！！ もう一緒に海行く人っていない。 トライアスロンやってる友達か、OWSやってる友達 誘うしか。。。 でもそうすると、海で本気泳ぎになるw 1人で行くかw こうやって一人遊びが増えてゆく♫ （海とか山にはこういう1人の人 結構見かけますね。。。w）…
メタスピードを再び購入したところから 続きです！ ＊＊＊ で、 メタスピードのどちらを買ったかというと、、、 スカイか！、エッジか！ 今までの2足はどちらもスカイを買っていました。 なぜなら、 ストライド型だから自然と選んでいました。 迷う事なく！ ⇧板橋のmyピッチデータ。 一番直近の板橋でも レースで平均で175 普段のジョグで、160台。 まずジョグでは170は行く事ないです。 ここが課題であるのですが。。。。 これまで様々なプロの方から、友人まで 走りを見て、ストライドだね、と言われてきました。 ＊ それで、 アシックス様のメタスの謳い文句が ストライド型の方はスカイ。 ピッチ型の方は…
終わったかに見せかけて、（誰も気にしてないw） 実はまだ、終わったなかった MYレースシューズ戦国時代。 ＊ あいつ、あんなにメタスメタス言ってたのに しれっとNIKEに戻ってやがる。 って 思った方多いと思うんですよ（誰も気にしてないw） ＊＊＊ 実は。。。こんな事がありました。 メタスの時系列を少し。 メタスピードスカイ購入し、合ってると 思う。 ⬇︎ メタスピードスカイでレース後故障して 再考、（ゾンビのやつ） ⬇︎ 新しく出た メタスピードスカイ＋26.5cm購入してましたが いい靴なのに、どうも大きくてしっくりこない。 ⬇︎ 丸の内のアシックスストアでスカイ＋26cmも 試してみると…
合宿ロスの日々が続いています。 ブログを書いたら、チーム山下のみんながコメント 書いてくれててほっこり。 みんなほんとに優しいのです。 決められた場所、時間に集まるのが苦手。 という、、子供か！っていうわがままで 自由な自分なもので。（褒められたもんじゃない） すぐに好きな日に1人で練習するのを選びがちですが。。。 こんなに強い人たちの集まりに行かない方が損だから もっと山下に行ってみんなと頑張ります。 ＊ ふくらはぎが張ってる事件が起きてから、 騙し騙し合宿も走りました。 いつもケアしていただいてるスポーツマッサージの先生に 診てもらいました。 ヒラメ筋と思ってたのが、腓腹筋痛めてるみたいで…
チーム山下の夏合宿のブログが続いています！ ＊ 2日目、朝。 起きて外に出ると、 ものすごい酒臭いうっちーさんに遭遇、、 目も血走ってる。 すごい二日酔いだ。。。と言いながらどこかへ消えてゆく。。。 ＊ 朝は大量のソーセージを炭で焼き、 パンに挟むっていう超楽しい朝食！！ 昨日に比べて少し体調も食欲も戻り、 ソーセージ焼いてはパンに挟んでを繰り返し、 多分1人で 10本はソーセージ食べた気がしますww いやぁ〜おいしかった！！ みんなで協力していろいろ片付け。 ＊＊ 今日の練習場所、運動施設のジュネスへ！ 八ヶ岳陸上競技場とうちゃこ。 土トラックだし太陽ギラギラで暑く 二日酔いの人もいるし何が…
チーム山下の夏合宿の続きです！！ 諏訪湖で大量な汗をかいた後は、温泉して 富士見高原のコテージへ。 ここから、かなり本格的なBBQの準備が繰り広げられ、 みんながテキパキ働いているのに 諏訪湖でお腹痛くなったり体調の変化があり あんまり動けず。。使い物にならず、、、皆さんすいません！ うっちーさんもまついさんも何するにもずっと ランニングウェアでwwしかも上下ずっと黒！ いつでも走れる人たちw 道具が全て新しくて、いろいろな準備をさらに この日知って、驚き隠せなかった。 規模が半端ない。 なんでも揃っててすごかった。。。 てっきり、道具とかはレンタルして簡単に 小さくバーベキューしながら飲むの…
先ほど、 「チーム山下で行く、田尻家プレゼンツ旅行兼合宿」（長い） から帰りましたーー！！ 走る仲間と、旅行＋合宿に行くのは初めてでした！ はぁ、、楽しかったなぁ、、、 みんなで走ったり、食べたり、走ったりw、、、 ＊ 一緒に行ったメンバーは、、 田尻さん、ゆりちゃん、うっちーさん、 まついさん、nagisaの5人。 そして、田尻家の愛犬、はんちゃん。 でした！ ↓ 1日目、諏訪湖とうちゃこ！の図。 横浜を田尻さんの運転で出発し、7じ。 長野、諏訪湖にとうちゃこしたのは11時でした。 長野でも、30度気温はあり、 走る時には昼でめちゃくちゃ暑くて。。。 ＊ 今日宿泊する場所のチェックインまでは…
私の家はこの大きな境内のさらに坂を上がったところに 住んでるのですが。。。（めちゃ山のうえ民） このお寺の大きな敷地のおかげで 人口が少なく、 駅前が発展しません。（多分） この總持寺の盆踊りはとても有名です。 （お坊さんが踊るから） 4年ぶりに、開催されるけど、、（17日〜） ちょうどいません！ お祭りの期間は、家の付近も キッズ達がわらわら現れ、うるさいけど 盆踊りの音響も超うるさいけど、 でも開催が嬉しいし 私も遊びに行きます！最終日いけるかな。。 ＊＊ 明日から。。。 チーム山下の皆さんと 「チーム山下で行く！田尻家プレゼンツ旅行兼合宿」へ （長い） 行きます！！ いっぱい走ると張り切…
暑くて冬のようには走れない けど、やっぱり夏が好きです。 というか、楽しさが10倍くらい。 ＊ 速く走るのも前から好きじゃないからw 夏のせいにできるしw （冬だって速くないしさw） 走った先で、レッドブル飲んでても冷えないし 永遠と遊んでいられる（早く帰りなさい！） 布の面積が少ない。 暑くてとにかくきついけど、楽しい。 ⇧本日、みなとみらいジョグ そして、走るためだけのために！早起きしてて 早寝しててそれもすごい！ これも暑いからできます。 寒いとまず絶対に起きれません。 寒い中布団から出るなんて。。。！！！ でも今年は頑張ってみたいな。。。 秋までこのこと覚えてたら。。。やりたいですが、…
今朝は、7時30から予定があって！ 5時に起きましたが、もたついて5:30に出走したので 10kmしか走れませんでした。 ⇧今日は久々に曇天。でも暑い、 昨日、水曜大人の部活動に参加した午後に いつもの鍼治療へ。 最近、ヒラメ筋が張ってるので、、、 先生の足の鍼は超いたいから（いつも腰ばかり） 最終手段？告白？なんですが、 意を決してやってもらったら。。。 腓腹筋からその奥にあるヒラメ筋に深く刺してアプローチ するもんだから痛いのなんのって！！！ 横からとかじゃなく、真後ろからです。 （想像してみてください。。。。） 一体何センチ深く行くんだ！！っていう。。。 それもあって、まだ鍼の部分痛いか…
今日は！ 多摩川で毎週水曜日に開催されている 水曜大人の部活動に参加してきました！！！ 初参加は、1年3ヶ月前。。。 こんだけ間が空いてしまうと、来る気はもうないと 思われそうですが、、実はこの1年、ずっと 行ける日を探し（ただ起きれない日もw） 意識はしていました！！ でも前回行った時は、あまりの早起きに （朝5時集合！） 体調崩したので（どんだけ。。。w） 今回はだいぶ前から 暑い日が続いているのを利用して 早朝起きて走るのを練習！！ それで昨日は、なんと！8時台に寝ました！！！ ⇧見て！！ しかも空腹で倒れるといけないから、バナナ一本、 カステラ2個も食べました。 ばっちり。 茨城あたり…
昨日、ポストにRYOちゃんからお届けものが！ 4月に群馬富岡でのお疲れ様会で出会った ランナーRYOちゃん。 RYOちゃんの描いた可愛くポップなイラストの ランTを購入し昨日！届きました。 楽しそうな猫たち。 ⇧karaage×Beerって書いてある！！（最近ビール飲めるw） 今日はこれを着て、みなとみらいジョグに帰る！ という目標を持って寝ました。 この時点で、ロング走の疲労は抜けてきつつあって、 ヤル気も戻ってきつつあリマした。。。 5時台に家を出ても、めちゃくちゃ暑かったし 全く早朝感ありませんでした。 朝日の色だけは早朝でした。 6時ちょっとには山下公園とうちゃこ。 ここまで無給水だっ…
ロング走が一番好きな自分ですが、 走った後、そのロング走の中身が過酷であればあるほど、 ちょっと走るの嫌いになったりw いい加減走りたくないって思ったりしますw 超当たり前のことだけど、 体の疲労と気持ちが比例するからみたいで。。。。 ＊ 昨日は、ロング翌日。 疲労とダメージあってドロドロで 走らない選択肢がない自分を呪いました。 早朝に起きたのに、 家を出るのに2時間もかかりました。。。 昨日は、母が、私の誕生日にどこかで食事しようと 言ってくれてたんですが、、ポロッと、 ママのエビフライと、海苔巻きと茶碗蒸しが食べたい。。。と 言ってしまい！！ （料理たくさん作るの大変だから言わないでおこ…
今日は、ロング走の翌日で めちゃくちゃ疲れてて、泥のような感じでした。 3日くらいは様子見しつつ慎重にです。 すごく久々に三ツ池公園に行ったら sotaさんにお会いできて、爽やかランナーさんで お話ししたら元気出て、その後走れました。 それまで歩いてたw 朝の三ツ池は結構涼しく感じたし、 木陰もすごく多かったです。 水蓮が美しかったです！！ 実は今日、夕飯前にブログを書いておいたのですが、 書いたものが全部消えてしまって！！ 今、心が折れています。 もう同じようにはかけず。テンションがない。。 せっかくあれこれ無駄に書いたのに。。。 今日はとりあえず投稿。 今日はたくさん食べたので、 たくさん…
今日は！チーム山下練に久々に参加しました。 と、言っても 別メニューでした。 前日はブログで書いた通り、 血は抜いてるし、 2本も注射して、新薬が充満している体！だし 大丈夫かなぁ。。。と一抹の不安もありながらも 30kmをやる！ってことに揺るぎなく。。 最近は1人で新横浜公園でロングすることが 多かったので、みんなのパワーも借りて、 場所変えて取り組みました。 ＊ 6時35分、車。山下公園とうちゃこ。 皆さんのメイン練習の前から1人で走って距離を稼いでおいて メイン練が終わったうっちーさんに 430ご一緒してもらおうと言う魂胆。でした。 ＊ 前々日の流しは好調だったのに、 430というペース…
今日はレストでした。 それなのに、むしろ疲れてしまいましたw 朝から汗びっしょりで水回りのお掃除、 お墓参り、父の墓石の石が真っ黒なので 卵焼き焼けるくらい熱くなってるんです！！ だからお墓参りは火傷しそうですww その後は、病院へ。 ＊ 実は言うと、会社員時代からフリーランスで活動して 20年。 ずっとちゃんとした健康診断受けてなかったので 人間ドッグなるものを受けていました。 結果、要再検査が2つも！！！ かなり肝を冷やしました。 その二つとも結局は大丈夫だったのですが 要観察ではあって、、、 20年たつと、色々あるわけで。。。 血液検査は3ヶ月1回チェックしています。 ＊ ただ、今回の1…
毎日、ブログはその日に書いているので 夕方とか、夜に予定あると書くのが遅くなったり、 それどころじゃない日もあったりするので ストック的な記事でも貯めとこうと思うのですが（まめw） それがあんまりできません。 うーん、難しい。 ＊ 今日は夕方出かけていたり、 いろんなことがあってこんな時間に。。。 ＊ 昨日は！ 早朝ラン始めてから初めて みなとみらいコースにチャレンジ。 早朝ランでは朝ごはん食べないで走るから ワンウェイのコースでは不安で。。。 途中でのたれ死んだりしたらどうしようwとか 不意なアクシデント大丈夫かなとか。。。 でも全ての不安がコンビニが解決してくれるし、 みなとみらいはトイレ…
先日購入した スーパーブラスト。アシックス。 2回履きました。 ⇧すごい色合い。 1回目は前日レストで、 みなとみらいへ20kmいつもコース。 家の前を出発して1、2歩目って いつもゾンビ系の足おも。なんですがw あれ！！ きゃーーー！！押さないでーーっていう 推進力！！！ 走らせる〜！！ 着地も安定してブレにくい！！ ＊ 足首が超柔らかいので常にグラグラ、 O脚、 くるぶしいつも痛い と！ いうスペックのわたしには合ってる！！ ⇧小石挟まる案件。 さすが、 スーパーってつけただけある。 ⇧分厚め。 ＊＊ みなとみらいコースは、基本的に 街中なのでフラットなコースではなくて 基本スピードそんな…
今日は仕事の締め切りの日でした。 描くものは資料があって、大体 こんな感じにかけるかな？ とか、読めることもあるのですが、、 描いてみたらさぁ！大変、 まったく描けねぇ！！ 難しいぃ。。。とか、 苦手だ。。。とか 各種、あります。。w 今日のイラストがすごい難しくて 思いのほか時間かかって 頭から湯気出てました。（怖いw） あぁ、怖い。。。 そしてもっと鍛錬だなって思うし、 丁寧な仕事を心がけたいです。 ＊＊ 唐突に今日のランチ。 パスタの他に流行っているのが、そうめんを つけ麺して食べると言うスタイル。 今日は、坦々麺のつけ汁にしてそうめん食べたんですが はちゃめちゃおいしかった！！です。 …
今日も一応 朝、5時台には起きて、 安定のもたつきして、6時過ぎには家を出れました。 眠くて眠くて、 走りながらどうやって寝るか。 を本気で考えたり、あの公園のベンチで少し 寝てから帰ろう。。。とかw思ったりしてました。 体調的に眠くなる時で、無視するしかないんですが。 とにかく睡眠薬もられてるくらい眠いです。 で、 今日はいつもより短く14kmjog 体も全然動かず、ペースも6分オーバー。 帰ってもまだ8時とか9時で。。。 たっぷり仕事できます！！ 今日明日は作業が山場です。 ⇧本日のワンパンパスタ。トマトクリーム風。 ＊＊＊ 夕方、仕事の目処がついたので 車でジムへ。 2部練で トレミ練を…
昨日は18時くらいにプール行ったら やはりガラガラでした。 1レーン1人で泳ぐことができました。 最近は走ってから泳ぎに行くことが多かったけれど、 昨日はサラ足で、 よーいどん。 ノンストップ1500m、なんとか0:30:46 ランで言えば、6:00/kmペースくらい？ でんぐりかえしをする、クイックターンするのですが 25mプールなので途中気持ち悪くなりました。 60回転ズ！w やはり、久々だと三半規管が悲鳴をあげてましたw とにかく 泳いだ後の脱力感と、みょうに爽やかな感じ？ 足の衝撃なしでこんなに上半身使えて 心肺に負荷掛かって スイムはとにかくいいトレーニングです。 ＊ そして本日。 …
今日はめちゃくちゃレスト日和でしたw 7月初っ端からレストです。 でもこれから泳ぎに行きます。アクティブレスト。 土日の夕方ってジムがすごく空いてるから 貸切に近い状態で泳げるはずです。 今、自分の横にもう水着置いてありますw ＊ 6月から半袖じゃなくなってジョグでも ノースリーブになりました。 で、6月のレストは2日で後は走ってたので 全てがオートメーション化されつつあって 気づけば、いっつも同じウェアで走ってました。 厳密に言えば、2〜3パターンで ずっと回してました。 洗濯カゴから拾って着るとそうなる。みたいな。 主にこの2セット！！の組み合わせでしか走ってないww ジョグの帰りに、スー…
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今日は。 こないだ暑い中のセンバルしたら なんかすごく疲労が どばぁぁあああーーー！！！とでて、（怖） 仕事も重なって、、 走るの超面倒！！イヤイヤ期が 来ましたw それで 昨日、走るのやーめた！！と日曜の今日の山下練も 行くのをやめ（すいません。、） 気持ちが乗らない時はやめたほうがいいので この2日間お休み。 足の指の爪一回死んでたのに、もう一度痛めて 足全体が痺れてるし（痺れは何が原因かわからないけど） やはりアディオスプロ4って 自分にはやっぱりダメなのかな。。。。 両足の指の爪死んでくれたので爪ないなら もう痛まないだろう。。。と思ったり。ていうか、 爪なくていいのだけど やはり指に…
今日は。 急に富士山のことで頭が一杯になっちゃってた 単純な自分でしたがw 8月北海道あるので、マラソンの練習も入れていきます。 筋肉痛が8割取れてジョグも問題ないので 前にもやった、4:05/kmのセンバルをやって日曜日に 備えよう。と 速めの動き。でも3:45~50とかの めっちゃ頑張るインターバルではなくこのペースだと 一人でやれるけど楽ではないという設定。 今日は山下でうっちーさん練習してるので 新横じゃなくて山下へ。 ＊＊ 山下着くとうっちーさんが声出して 練習してる！！うぅ。。。自分もこれから。。。。 ⇧山下に行った理由の1つ！モンスターの開花今年も見れました！ ⇧最高。 今日は、…
今日は。 ＊始めに業務連絡です！ チーム山下シャツに申し込みいただいた ランナーの皆様ありがとうございました！！ 今回思ったより人数集まったので先日、 無事発注できました。 納品されるのが今月28日になります。 28日以降、迅速に届けられるようにしますので もうしばらくお待ちください。 あと！多分！ 『真夏の！チーム山下練習会』が開催されると思うので その時にお渡しできたらいいなぁと勝手に思ってます！ どうぞよろしくお願いいたします！ 以上業務連絡でした。 ＊＊＊＊ 毎日暑い暑いってなってるけど、 まだ、真夏じゃないので まだ、大丈夫ですw 本当に暑いと、息できないですから。 今年は皮膚も汗も…
今日は。 最近は毎日ブログ更新してませんが、 実は書きかけて、締めの言葉に悩みすぎて諦めて 寝てるパターンが多いです。 昨日もちゃんとブログ書いてますw 締めの言葉や、終わり方に長考しがちですw だからなんか、定型文とか作ろうかな。 それさえあれば、どんな内容でも最後 締めの定型文載せてしまえば終われる。 「それでは、おやすみなさい！」とか？ あ！ 「ブログまた書きます！」だった！ それでいいや。w ＊＊＊ 昨日やっと普通ジョグに復帰しましたが まだ！ 筋肉痛結構あって、 今日あたりやっとホームローラーで転がせて、 階段も登り降りできるようになりました。 どんだけのダメージ。。。。笑。 ちょっ…
今日は。 facebook開けると、6年前の今日と写真が出てきました。 仲良しの大学の友人たちと飲みに行ってて、 そのあと、誕生日一人旅でカンボジアに向かった日でした。 我ながらアクティブだなぁw カンボジアに行けたのはコロナになる寸前で運が良かったです。 で、その6年後の自分は、、、、、 富士山のことで頭がいっぱいw レースのこともですが、、、 っ実は、、、、 すごすぎるものとか、興味ありすぎる事とか 近寄れない僻があって。意味不明ですがw 例えばインド、ラオスなんかは行きたくてしょうがないけど きっとすごすぎるだろうから怖くて行けなくて とっておいてたり、、。 友人と、行く約束はしているw…
続きです！ いよいよスタートしました。 すごいビビってたので、 今日はゆっくりでお願いします！とお願いし、 序盤はゆっくり会話しつつ、 勾配については勉強してたつもりだけど こんなにずっと続くとは。（当たり前） リュックがポンコツすぎて水分が上下に超揺れるし フィットしないしで、超不快でした。 これは絶対別のを買います。 ＊ 今日は最初から最後まで 全く富士山の姿が見えなかったのですが、 そこで竜さんの名言が神社の杉に響きました。 「我々は富士山を見にきたわけじゃない」 中の茶屋までは、なんとかお話しにも 参加したり、さきこさんのその先のアドバイスに へー！なんて驚いたりしてたのですが、、、、…
今日は。 富士登山競走5合目コースの試走に行ってきました！ エントリーしてすぐに前年3位の！！手練れさきこさんに 連絡するという身の程知らずw（レベチ） 今日は、竜さんとさきこさんの胸を借りて 初富士山を経験できました。（死ぬほどきつかったけど） 幸せ噛み締めていました！！！今も感謝でいっぱい。 ＊ ただ、（前置きまだ書きたいw） すっごくすっごくキツくて、ほんとーにキツくて。 何度か天国に行きかけて（実際天国に近い） 自分、とんでもないことおっ始めちゃったな！と 気づきましたw はっきり言って、意味はなくないしやらないよりは！ だけど、 近所の坂を300~500登って下りたところで このレー…
今日は。 ジョグがてら宝泉寺の前の坂を偵察に行きました。 ここは、うちからはほとんど使わない道で 車でも通ったの2〜3回くらいのところ。 国道から、三ツ池にくる人はここを通るのでしょうか。 三池の近くです。 下りてみると、確かに500mあるから長く感じます。 今日は昨日坂練したばかりだし、ジョグで登って 感触を掴もうとしました。 下まで行ってスタートする時の憂鬱感w いざ走ってみると、ジョグで十分きつい。 長いなぁ〜 最初はいいんですが、後半にかけて盛り上がってく感じで じゅわ〜〜〜！！！！っとえぐみ出ましたw これはいい！ この坂はきっと練習になりそうです。 早朝が良さそうな場所です。 次は…
今日は。 朝から雨で、諏訪坂じゃなくて 近くのまぐろ坂にしようかと思ったけど 近すぎるから逆にアップのために ナギサパーク行かなきゃいけないので 予定通り 家から1.4キロの諏訪坂へ。 諏訪坂とうちゃこして、 下まで下がったらちょうど2キロくらいに なりました。 まぐろ坂に比べると道幅が広いから 長く感じたけど、むしろ短くて 全長、340m 勾配 6.7パーセント 物足りないぜ。 雨で、路面滑る！ 今日はできるだけ本数多めに行きたい。。。、 ＊ 一番下の、諏訪坂って書いてある棒（語彙力） からスタート！ 思いっきりいかないけど、はぁはぁはする感じで 傾斜は大した事ないけどやっぱりきつい。 黄色…
今日は。 tamaハーフの翌日は疲労感すごいし、 爪死んで痛いし、ダメージ各種。 暑かったのと不整地の凸凹の破壊力（大袈裟）に やられましたw でも鞭打って 完全休養避けて、ゆっくり10kmジョグ。 ＊ 父の法要で家族が集まって夜はお寿司をたくさん食べて 体重増えましたw そして、 この2年父の亡くなった原因であるアスベストによる中皮腫の アスベスト認定を受けるために弁護士さんにお願いしました。 長かった年月に決着ついたことをみんなに伝えられました。 父が、アスベストで亡くなったこと、国が認めてくれました。 手続き、かかる時間、探さなきゃいけない書類がたくさん、 色々あったから、母とか途中で何…
今日は。 多摩川で毎月開催されてるTAMAハーフに参加してきました！ 4月にうっちーさんが1位になってたり、アルスさんがよく 出ていたのと、、、 よこはま月例で20kmがなくなって以来やはりレース形式の20kmでの削りw が必要だなって思いエントリーしました。 ＊ TAMAハーフのスタート時刻が、10時で 今日はもうその時間真夏が予想され・・・ 4:30/kmのペーランもなしで、中強度ジョグとか 速めジョグで高温の中20km揉むだけでいいや！ とスタート時に思ってました。 会場とうちゃこ。 受付済まして、ゼッケンをつけました。 今日もレペゼン山下wで、チームT着ました！！ アルスさんとも合流！…
今日は。 5月までは週に2回休んで練習していたのですが やっぱりそれが心地よくなってて 今週も2回休んでしまってます。 6月からは そろそろ、もう少し走りたいところですが。、、、 特に不便もないし走らない日って脱力感あるし リフレッシュするから良いです。 ただ！10kmくらいで長く感じてる自分がいて それはやっぱりもう少し走らないとな、、、と思ったりw ＊ 疲労を感じていたので、昨日は 10kmで最初から平坦の3kmループでジョグ。 初めてのNEO ZEN とてもよかった。 柔らかくて軽い感じで。 ただ6:00オーバーなペースは逆に出ない感じしました。 それなりのテンポ感がないと不安定かもしれ…
今日は。 午前中に締め切りがあって、その合間に 走りに行って午後からは母とお買い物という スケジュールでバタついたけど楽しかったです。 とにかく仕事が終わってホッとしました！ ＊ 遡ること昨日、6/3 雨だけど山下へ行って練習。 うっちーさんもお休みで練習してました！ とうちゃこと共に雨。最初は蒸し暑い感じだけど 梅雨生まれの私。 とにかく梅雨が楽しくてしょうがないし 夏の雨とかテンション上がってしまう！ ニヒニヒと笑いながら（怖）ジョグ。 練習は、、、、 中強度くらいで12km走って、 その後1kmインターバル3本くらいかな。。。。 と大雑把に思っていざ走ってみると。。。。 全く動かない！ …
今日は。 5月の振り返りです。 走行距離は。。。今月も300km割れ！ 全く距離気にせず過ごしてたら全然走ってなかった！ のと、 横浜トライアスロン前に足裏が痛んで様子見した4日間と、 レース前の調整で距離伸びませんでした。 これまで。 距離信仰な自分でやってきましたが、、、この数ヶ月で 認めなきゃいけないかもしれないのが もしかしたら距離踏まない方が調子いいw まだ、まだ、フルマラソン走ってないからわかりませんが。。。！ あとw何度もやるロングがないほうが調子がいいかもしれない。。。。 これもまだわかりませんが、、、、 長く走って鍛えなくてもいい気がしてきました。 ＜主なポイント練習＞ 1日…
今日は。 山下公園で練習するチーム山下！の シャツのお知らせです！ うっちー練うっちーさんの鬼ひきが名物！だったり、 田尻道場で田尻さんに俊足ランナーが引きずり回されたり、 ユリちゃんの鬼つよいソロ練だったり！ などなど。。。。のチーム山下ですがw みんなと山下で一緒に走ってる中で うっちーさんの提案もありチームTを作成しました！ ＊ 絵柄は数年前に出来てたものの、自分自身が この4年くらい燻ってたりして実際作成までに 至らず、 年月が過ぎてしまって温め過ぎました！が！ 8年も走って来れたのは仲間の存在が大きくて、 ランを取っ払っても大好きな友達のチーム山下のみんなへの 感謝と、記念に！作ろう…
今日は。 故障明けの3月から呪文のように唱えてた練習がありました。 それは横浜トライアスロンの10kmもあったけど 自分の中でこれが出来れば。みたいな指標となる設定がありました。 4:00/kmの10km！！ 田尻さんにも、うっちーさんにも3月の故障明けから 「キロ4チャレンジお願いします！」といい続けて！ ずっと、 いろんな練習お付き合い頂いてました。 （撃沈したり、怯んでペース下げたりw） ＊ そして今日、うっちーさんと田尻さんという豪華ペーサーの もと4:00/km 10kmチャレンジしました！！ だけど、 今日の天気の荒天っぷり。 前日から予報を見て場所を変えるか？（久良岐とか） どう…
今日は。 水曜日。締め切り後、次の仕事に取り掛かる前に 今日は一日オフに設定し のんびりと！新横浜公園へ行くことにしました。 いろんなこと片付けてから、 練習後すぐに食べるようのおにぎりも用意して 誰も待ってない、約束もない 気ままな感じで新横浜公園とうちゃこも 11じ過ぎてた！ 最近のどんより涼しげな日々じゃなくて ピッカーンって晴れてたけど まだ、5月暑くはなくて爽やかです。 ＊＊＊ 今日の練習は1000ばる。 当初は、3:50/km で5本やれれば良いなと思ってたけど、、、、 土曜日の練習内容から、 アドバイスもらって4:05/kmでもいいんじゃないかと。 出し切ってしまったり、努力感す…
今日は。 今年はなぜか？仕事がよく来るのでw忙しい。。。 ブログ毎日のように書けないのもそのせい。。。 夜になるとぐったりしています。 で、それもあって遠出して峠走とか 行けてないのですが、でもなんかしないと 富士登山競走は出ると言っても一応 ゴールはしたいので近所で坂練です。 ＊ ここまで書いて、富士登山競走5合目の動画見たのですが。。。。 これ、大丈夫か！？不安しかない。。w 11kmのロード区間と峠走、4kmの山登り すんごいな！（語彙力） ＊ 近所の坂練は、やらないよりやった方がいいレベルで 動画見る前は満足してたけど、 やはり山とか峠行かないとですね。。。 6月は頑張りたい。 それで…
今日は。 雨の音が仕事はかどる！ 横浜トライアスロン後は、楽しかった思い出に浸りながら、 開放感も味わいながら来る締め切りに向け。。。 仕事に励んでました。（また新しい仕事きた今年はなんなんだ） ＊ 横浜トライアスロン後のランの日々を 書こうと思います。 大きな祭りが終わった後の疲労感と、 生理前の体のダル重さ、すんごい眠み、 あと、半年ぐらい見ることなかった48kgごえ！ むくみだろうけど、ムカつく。 そして気温や天候もどんよりと重い 何もかも重い1週間でしたw 唯一軽いのは気持ち！ 心は晴れ晴れ、次の北海道マラソンに向けスタートできる ウキウキとワクワクでいっぱいです！ レースの翌日、月曜…
今日は。 あーーーーー！！！！楽しかった。 昨日1日が楽しかった過ぎて、今日は思い出に浸ってます♪ 全部全部がよかった。 最高でした。 思い返せば、去年の6月に 以前通ってたトライアスロンスクールで お世話になった奈良先輩から、今回のリレーのお話もらって 二つ返事で参加することに！ マラソンランナーにはピンとこないかもですが、 横浜トライアスロンは別格な大会。 （名前にワールドがつく。） 場所だっていつもぐるぐるしてる山下！、みなとみらい！ 前日はエリート選手のレースで世界の選手が集まる有名な大会です。 そこで、表彰台目指そうぜ！と言われて超興奮しました！！ （横浜トライアスロンの表彰台は本当…
つくばります！ ただ、距離走として出ると思うので がちりません。ちゃんとこのレースにも出れる状態で 持って行けてればいいなと思ってます。 ＊ 初フルマラソン、2016年12月の湘南から、 357日目の2017年のつくばで3:11でした。 ここが一番熱かったと思います。 今よりも体力はないし筋肉もないし走り方もわかってないのに 1年以内に30分縮めてきたのは熱かったな。って。 ランニング友達もいない頃。 （当時は大阪国際の基準に入れず悔しかったけど 今は自分を褒めたいw） 一昨年も、一度死んだコロナから復活して3ヶ月弱の練習で 3:05 去年は出ることもできず。。。。。 なので、 とにかくしっか…
昨日は。 たくさんのINポイント！！ありがとうございました！ うっかりちゃっかり自ら催促してしまいましたw いつもブログ読んでくださるだけでなく INポイント押してもらえてうれぴーです！ この1年もブログも頑張ろうと思いました！ ＊＊＊ そして46歳1日目は、、、 走るのは休みでした！ 昨日は鍼だったのもあって 回復に充てます。 今月、3回目のお休みです。 仕事に没頭してたので家からほとんど動かず、 あんまり歩いてもないです。 休みの時はガッツリ休むと 精神的にも、すごい安まります。 かなりリフレッシュ。 毎日休まず走ることも去年はよくやりましたが 自分は適度にレストがやっぱり必要なのかな。。…
今日は。 鶴見川練習会（勝手に言い始めたw） マナミ練の日でした（勝手に言い始めた2） 初めてマナミさんにお会いした後すぐに 5:00/kmの練習を一緒にやる約束をして 先週、土砂降りの日に流れ。。。。 今日やっと決行となりました！！ ＊ 場所は、2.5kmループの周回。 アップダウンあり、橋あり、車止め何箇所かあり、、、 レースペースでは走りにくい場所と 自分では思ってますがペースは作りやすいので ここになりました。 本当は月例コースの方がいいのでは？という 気持ちでしたが マナミさんは走る場所に抵抗とかなくって どこでも平気っていう気持ちが素晴らしっくって 見習いたいです。 ＊ そして今日…
昨日は、鶴見川でみんなで練習後 飲み会へ 帰ったら意外と準備の時間なくて、 何せ黒糖パンと呼ばれてるほどの ランナー風貌から、ポリエステル以外を着て 多摩川超えて、山手線に乗るので準備が大変です（どんだけ） 黒糖パンから、ベーグルくらいにならないと（意味不） ＊ いつもは、 大学の友人たち10人くらいの大所帯だけど 今日は5人だけでしっとりの会。 いつもと違い個室が用意されてて、 すごいお酒も美味しいし（といっても終始レモンサワーw） ご飯も美味しかったし わいわいというより、みんなで語り合えて楽しかったです。 あぁ、やっぱり。 走る以外の自分しか知らない 友人たちとの時間は心地いいなぁと思い…
今日は！ 鶴見川行こうと思ってたら、 ちょうどやんやんさんから練習すると お知らせ！ いきますー！ と、30分後 とうちゃこ。 初めましてのみきこさん！ 皆さんアメブロランナーさんです。 まなみポーズ！でキメ。 （サングラスしてるから大丈夫でしょうか） アメブロは、ブログ書いてる方多いし 活動活発ですごいなーと思います。 分母もめちゃ多い。 今日はみきこさんの練習にご一緒することに。 サブ4を目指しているみきこさんの レースペース5：40に対し、 今日の練習は520-550-520ペース、 5キロずつ！（鬼） 415RPだったら、355-425-355 5キロずつの15キロだったら、、死ねる！…
今日は。 雨が激し目だったので（こんなに強いと思わなんだ） 新横浜スタジアムの回廊へ。 って、その前に自分の中で 決着つけたいことに決着つけてきました！！（大袈裟） 回廊の距離についてです。 道幅があるので 内側と、外側、真ん中あって、 回廊の存在を知ってからも、人によって回廊の 1周は〜mと開きがあったんです。 (内側940~960m 外周は975~1000m） でもその開き、10m行ってしまえば、 ペース変わってきますし、 20m差があれば、5秒は差がつきます（ペースによるけど） そんなふうに書きながら、私は超絶振り切って 数字苦手です。 数学感覚も、計算力もありません。 第六感とか、五感…
土曜日に、友人達と飲み会があって しかも恵比寿とか。。。。（都会すぎて行けないw） お酒飲まない者にとっては。。。。ゴニョゴニョ。 行けば楽しいと思うし一番はっちゃけて 恵比寿から鶴見までタクシーで帰る暴挙に出がち。。。。 今の自分が浮世離れしちゃってるのは自覚あるし 友達もみんな大会に応援に来てくれるくらいだから 超理解してくれてるけど、、、 洋服を着て、メイクしっかりして山手線に乗るのが 想像つかないです。 まだ、明日は金曜日だからもう少し 心の準備しようと思いますw ＊＊＊ 昨日届いた、ヨガブロック。 すでに超お気に入りです。 枕になるし（違） 携帯置いたり（違） ストレッチや、ヨガのポ…
今日は。 私にしては、珍しくスケジュール詰まった日でした。 電車にも乗り、多摩川越えました！ 朝イチ少し仕事関係に手を出してから 血液検査へ3ヶ月に一回、貧血の項目だけ診ていただいてます。 この3ヶ月は、鉄剤なしでどうなるか。 という試みだったので今日の結果は注目でした。 数値は、その前の3ヶ月と大体同じ！！ なので、引き続きもう3ヶ月間鉄剤なしで 過ごしてみることになりました。 月間走行距離もまぁまぁ走っててこの結果だから 嬉しいです。 採血、結果待ち、診察などでかなり時間取られて、、、、、、 外は、ピカピカに晴れ！ 昨日の悪天候どっか行っちゃったw いろんな練習して疲労も溜まってきて なん…
今日は。 ずっと雨予報でした。今は晴れてきたような？ レストかな。。。とは思ったけれど 予定的に？足的に？休むべき日ではないな。。。。 とは、思ったけど、 雨結構強いしな、、、とは、思ったけど、 仕事しててもソワソワ、 ご飯食べてもソワソワ、 とりあえず、ウェア一式を持ってきてみる、 とりあえず、関節関係動かす、、、 まぁ、大好きなあの飴を一つだけ舐めてる 間だけ走るのなら湿る程度じゃないの？ っていうわけわからない納得のさせ方して 結局走りました。 飴なんか2kmでなくなっちゃって、、、、 雨用のペガサスなんて、4kmで全濡れ。 湿る程度どころか全身ずぶ濡れだけど、 いつも汗でこんくらい濡れ…
ブログを書いていて、ブログ村のランキングに 参加していますが、、、謎なことがあります。 時々、自分でもマラソン以外のこと書いて きっとINポイントも少ないだろうな。。。。と 思う日に限って、 レースの速報並みにポイント頂ける時があること。 昨日のブログとか！（ラーメン？体調？） こないだ、大阿闍梨の本を紹介したブログとか 謎にINポイントいただけました。。。 走った内容とかよりも、何かを紹介した方が いいのかなぁ。。。とか。 何を書いたらポイントもらえるか 永遠にわからないからいいんだと思って、、、、 今日も書きたいこと、好きなようにw 書きたいと思います！ MDに好きな曲だけ入れると、好きだ…
今日は。 大好きな月例もお休みして、 昨日のダメージ引きずり、、、近所で癒されることにしました。 キツくなってからの5kmは 相当空気入ってなかったはずなのに 気力で走ったみたいで、 背中も肺も横隔膜も超痛めてましたw こういう気力は、本番まで取っておきたいです。 発動早すぎ。 体を動かすためにゆるくジョグで出発。 nagisaパークはもう野球する人たちがいて 走れそうにもなく、、、、河川敷へ。 走る動作は問題なさそうだけど、疲労感がすごい。 3kmループで揉んでもらって12kmで マイルド帰宅。 今朝、体重測ったら とうとう3kg落ちました。（47kg 164cm） このくらいの体重が走るに…
今日は。 うっちーさんとの練習でした。 （明日リレーなのに、引いてくれた） 内容はいつもこれをお願いします。ってナギサが 事前に言った設定です。 で、 今日も前回と同じく、415の20kmまでとお願いしてました。 ＊＊＊ そして今日、最近は現地まで車で行ってポイントやる ことが多かったのですが久々に電車で。 駅から、山下公園までの道のりで 体が動かなくて、うっちーさんに追いつかないw 歩きもたびたび入れるしまつ。 途中の信号で、 うっちーさんから、「今日はそんな感じなら430でやろう」 と、鬼発言。 「うっちーさんは430でやってください、私は415でやるんで」 という意味のない強がり。 自分…
今日は。 明日に備えて調整のため、 芝生で揉んでもらうのが my定石なのですが nagisaパーク（花月園公園）にとうちゃこしたら、 作業員の方がたくさん！ 芝生を刈っているから全面入っちゃだめ とのこと。 がっかり。。。。。 ここの公園は斜面に作られているため、 芝生以外は、上って、下りのみの円形400mです。 平坦ありません。 今日は疲れたくないのにな。。。。 むしろ負荷かかってしまう。 だからと言って、近場で済ませたいw 10kmの予定を8kmに短縮しておきました。 真夏モード移行中。 唐突に。。。 nagisaランナー飯、昨晩。 小松菜のピリ辛炒め、野菜スープ、ゴーヤピクルス 厚揚げチ…
今日は。 完全休養日でした。あとで散歩くらいするかな？ 昨日鍼だったこともありますが、 休むか。。。と思ってから、めちゃくちゃ悩みますw 前だったら、 走れそうなら走れるだけ走ってたんですが 今心がけてるのは、 走れる状態で、疲労を感じてれば休む。 休まざるを得ない状況で休むのと、 今日も走れるけど、ここで休んどこう。 ってすると、 休みが効果的になって、回復してくる気がします。 ＊ もう、 この2〜3年でやっと気づいたのです。 自分は、毎日連日走って耐えれる体じゃないと。 ある程度走ったら、休み、回復を入れる方が いいって事に。 こればかりは、筋肉とか、 体の持って生まれたものがあるのかなっ…
今日は。 山下公園へ行ってきました。 昨日ポイント練習で疲れてたから 近所で揉みたいところ、 今日しかない。 この晴れ感、空気感、こないだの状況から 多分、今日だ。 満開！！！100パーセント。 なんだ、この紫。半端ないです。万パーセント。 光ほとばしる、何かが宿って うっとり。 去年、これ見たさに、足を削りましたw 連日20km走って見に行ってましたw 本当に、練習とかレースとか見越してない 行動でしたが、 その時この花が自分を動かしてました。 「団子より花」である自分、 心にいっぱい好きなもので満たすスペースは 容易くは買えないけど、自分で作ることができる。 アーティチョーク満開！！ 美し…
今日は。 やく1ヶ月ぶりのインターバルです。 ヨーダさんと新横浜で練習しました！ （ooiさんも練習されていました！） ＊ ヨーダさんは、センバルを一人でやるときは もっと速いのですが、本数が多いと ガーミンの負荷が無酸素として認識してくれるとのことで 私レベルのペースで今回も引いてくれました！ 新横浜公園の1745mはトラックとか、フラットな道ではないので インターバルやるには自分はめちゃキツイです。 1000mを7本、レストはゆっくりなジョグで300m ガーミンの操作を間違えてしまい、違うボタンを押してしまったため ちゃんとしたデータが取れず、、、 ヨーダさんのデータをおかりましした！！ …
今日は。 朝起きたらしっかり雨だったのに ⇧雨粒がきれい 晴れてきてしまって 家から一番近い自動販売機よりも近い公園、 nagisaパーク（花月園公園）でジョグしました。 明日は新横浜で練習なのでマイルドに8km。 新しい公園なのに、びっくりすることに 路上生活者の方がとうとう来ていました。。。 そして、週明けだからか、 花火、カップラーメン、お菓子、マックの食べ後。 これが散乱してました。。。。 なぜ、お菓子の袋や、マックの食べあとって よく落ちてるのでしょうか？？ ここだけじゃない、どこにでも落ちてる。 安くて簡単に買えるものって、そこら辺に捨てていいんだっけ？ ってくらい。。。。 ゴディ…
今日は。 昨日の30kmの疲労感があって、 すごく慎重にジョグしました。 肩の日焼けもヒリヒリします。 ＊ 疲労感を残してしまったのは、 昨日のご飯のタイミングが変になってしまい、 夜ご飯を簡単に済ましてしまい、 満足な栄養を取れなかったせいだと思います。 夜ご飯の内容で、次の日の調子が全然変わってくると 最近気づいて気をつけてます、回復も全然違います。 なので、今日は朝から昨日とれなかった分まで 食事気をつけました。 ⇧牛乳で割りプロテインとブロッコリーも。 夜は焼肉でした！！ ＊ そしてやっぱり、ポイント練習後のジョグは 慎重なので、写真撮り忘れて帰ってきて、 靴下も脱いで、帽子も洗濯機に…
今日は、 マイコースの鶴見川3kmループ の部分工事が終わり（またすぐ工事始まるけど） 久々に3kmぐるぐるとれる喜びのラン。 してきました。 喜びのかたちはやはり。。。30km そして、ただの修行でした。。。。w ＊ 前日から楽しみにして、 早起きに成功したのに、何やら お腹の調子が悪い。。。。 出発しようとすると、まだだめ！の繰り返しで。。。。 焦るけど、誰も待ってない、何時になっても 良いんだし。を言い聞かせてました。 やっと家を出れたのは9時過ぎてしまい、 夏の日差し！！ 体調イマイチだし、明日にするか。。。。。と 天気予報も明日のほうが曇り。 今日はやめよう。と何度も思います。 一人…
時間ができれば、空手の動画を見たり 修行系の本を読んでいます。（あぶない） 空手の動画では、礼法や型の凄さ、 そして丹田を意識することの凄さ（語彙力） またそして、ここでも出てくる脱力、 そして自然との一体感、重力。 あぁ、、、結局 どんなジャンルも、どんなスポーツも 芸術も、宗教も すべて。 おんなじこといってるぅぅう〜！！！って 一人で興奮し、楽しんでいますw（あぶない） ＊ この歳になって気づくのは 結局自分は修行に憧れてるんだろうなってw だけど、修行にはそれをできる才能が必要で、 生まれ持った身体の強さとかが 絶対条件。 その先は、精神力。 その精神力はある程度自分の努力や 修行で強…
