走って泳いでどこまでも

8月、月間走行距離振り返り2023

北海道マラソンのレポの途中ですが、 もう終ったかな？w（まだ、まとめとかしたいw） 恒例の、月間走行距離をインサートします！！ レース月なので調整と、休養が入り マイナス100~150kmくらいでしょうか。 それでも思ったより距離行った気がします。 361km そして主なポイント練習は 最後の調整練習でした。 30kmも15kmも10kmも山下行って1人で走りました。 暑いのも考慮して、このくらいの出来だと、 どんなタイムが出るだろう。。。！！と。 楽しみに北海道へ臨んだので、それはわからず。 そこがかなり残念でした。 北海道で出たタイムで、秋や冬に向け修正したり するつもりでした。 まぁ、い…

2023/08/31 19:58

北海道マラソンレポ ゴール編

北海道から帰ってきて、3日目。 まだすごく疲れていて、仕事しながらウトウトしてしまいます。 あと、お腹空いてしょうがない現象が激しく、 今朝は、 朝ごはんみたいなの、3回くらい取りましたw（どんだけ） 例によって、筋肉痛は結構あって これでもマシな方だけど、 何度走っても、どんな強度でも、 フルマラソン走ると超筋肉痛になります！（体質なのか？） 初フルマラソンの時なんて、歩けなくて、 その後3日間寝たきりw（病気か、怪我に近いw） 2年目くらいまでは、 歩けるようになるまでかなり時間かかりました。 それに比べれば、だいぶ成長しましたw ＊＊＊ 北海道レースレポの続き行きます！！ ここ数日、出場…

2023/08/30 17:51

北海道マラソンレポ レース編

フルマラソン走ったその足で、リュック一つ背負い 家まで帰ってきて。。。超疲れて（当たり前） 「もう夏の北海道は暑いから、もう出ない。」 と 懲り懲り。。。 って思いました。 って、思ったのは一瞬だったようで。w 今朝起きた時、（中一日） あぁ！！！ほっかいどぅ！！楽しかったなぁ、、 すっごいすっごいまた行きたい！！！ はぁ〜（恍惚） って起きた自分にびっくりして！！ 嘘だろ！？ と もう一度自分に確認しました。 「間違いないです、来年もでたいw（病気）」 こういうおバカなところが自分で大好きですw とにかく素晴らしい大会なんです。 そして、挑戦するには有り余るほどやりがいがあり、 北海道という…

2023/08/29 14:58

北海道マラソン2023レポ、スタート編

マラソン走った後、ベストタイムじゃなかった時って いつも納得いかないし、満足しないし 時間が経つと、 もっとやれたんじゃないか？ って 気持ちになるのですが、、、 今回の北海道マラソンの結果には どんなに振り返っても満足で、 この走り以外にベストな選択はなく、 イーブンも有りかと思ったけど、コロコロ変わる 天候のコンディションだったのでその度ごとに 対応して、死なない程度を常に念頭に置き その中で走り切れたことは本当に良かったです。 タイムどうこうよりも、無事帰れるか。 そういうレースだったと思います。 2023年の北海道マラソンに出たんだよ。 って言ったら、「え！あの、伝説の？！！」 と誰も…

2023/08/28 18:58

北海道マラソン遅報、帰宅

遅くなりましたが 北海道マラソン無事完走し、 横浜の自宅に帰宅しました。 超絶ハードコンディションのマラソンに、 超ハード！スケジュールww ゴールした時、心からほっとしました。 生きて還れました フルマラソンっていうより、サバイバルレースw また改めてレポ書きます！ 北海道走られた皆様！！お疲れ様でした！！ 応援の↓クリックお願いします！！ にほんブログ村

2023/08/27 23:14

この夏を打ち上げろ！

明日、北海道へ行きます。 装備はこうなりました。 使い古した140km走ったV3 プロトタイプでいく事にしました。（お金いくら使ったか） ここ数日、気持ちが複雑です。。。 北海道の異例の猛暑により 26~30度のあたりで当日は走ることが確定 そうです。。。 25度以下を想定してエントリーしたので わざわざ北海道まで行って26度以上って。。。 （この夏、27度以上でしか走ったことがない） しかも雨の量も多いのか！少ないのか！ まだ天気サイトによって全然違ってます。 6mmとか、、だったら普通に走れません。 ジョグでも2mmで1時間しかもたないです。 それも、雨になれててです。 天気は本当にしょう…

2023/08/25 16:23

きつい3キロ

そろそろブログもお休み期間にして、 レースに向け時間を過ごそうと思ってたけれど、、 今日のことは 書いておかなければならない！ と、思い。 書いてわざわざ残しますw。 自分のために。 戒めに。 ＊＊ 今日は、最後に、マラソンペース走3kmでした。 マラソンのペースを確かめるために走るのに いつも疲労が抜けてて速くなるやつです。 板橋前は、アベレージ4:04/km 415のつもりが一桁になるくらいの感じでした。 それが今朝。。。。 もうたったの3km、きっとキロ4くらいが出て 抑えて抑えて410くらいにしようかなぁ〜なんて、 楽観的に考えてました。。。 最近ずっと走ってた山下ではなく、 よこはま…

2023/08/23 19:00

レース前症候群

今、絶賛レース前症候群にどっぷり陥ってますw ＊レース前症候群とは。。。レース直前になると 心配からあちこち痛く感じることw 実際レースになると忘れる。ことを勝手に言ってます 膝はあんまり痛くならないのに、 膝が痛いし、右の脹脛がつりそうで（つってないw） ジョグ開始で3回も止まったり。。。 大変ですw いつものことなんですが。、、ww しかも、シューズもまだ悩んでるww ＊＊ あちこち心配になったり、ギアを悩めるのは 好調な証拠ってことにしましょう！！ 初サブ3した水戸（みとぅ）の時なんて 痛くなったこともないハム裏が痛過ぎて 走れないと本気で思ってましたw （スタートしたら忘れたのですが。…

2023/08/22 16:25

山下でしめる練習

今日は北海道マラソン1週間前。 とうとう迫ってきました、 すんごく昔にwとったホテルも 飛行機も確認したけど、きっと大丈夫そう。。 なんだか紙のチケットを手にしないと 不安ですw 券をくれ。。。w（昭和生まれ） ＊＊ 昨日の練習から振り返り。 火曜日に8km BU走してるけど、 さらに確認。と言うことで いつものレース前10kmペース走しました。 スタートは7時過ぎてしまい、 めちゃくちゃ暑くなってしまったけど やるしかなくて、、、 都会の海に面した公園は まじで過酷です。こんなきつい場所、ないと思うww ⇧昨日はまぁさん参戦！ チーム山下の皆さんと練習してるけど、 ゆりちゃんや私は別メニュー…

2023/08/20 15:58

靴決まる。

昨日は、髪の毛を切りに行ったり 午後出かけてしまったのでブログ休みました。 でもそろそろ、 デジタルデトックス期間に 入ろうと思ってて、、、 板橋の時は7日間くらいブログ休んだと思います。 ブログ書いたり書かなかったり、 それなのに書いたり、したりw 一気にごっそり休むかもしれませんw （要はその時々で。。） ブログ書くのは何気に時間かかるので、 その時間瞑想したり、ストレッチしたり、 いつもより丁寧にご飯作ったり。。。 歌ったり、睡眠時間増やしたり レース調整、第一で過ごそうと思ってます。 ＊＊＊ そして！ たのくる先輩！お帰りなさい！！ （ブログ復帰、めちゃくちゃ嬉しいです！） フルと、ハ…

2023/08/18 16:54

動きの確認

今日は、水曜日で週中ポイント練習 の日。 普段の自分は、ほとんど週中は何もせず。 です。 しかし今、 レース前に迫り、先週土曜日の15kmペース走の 走れなさ具合に明るく振る舞いながらw ちょっと不安ではありましたw うっちーさんが この日、「なんでも最後に引くよ！」と 言ってくださって（ありがたい！） 今日は一緒に練習していただきました。 ⇧始める前からすごい汗。 最近早朝の方が湿度高くてめちゃんこ暑い。 ＊ うっちーさんに、練習内容を事細かに伝えますw と、いうのも今日は自分にとって 最後にやれるまともな練習になるから。 レース1週間前の練習が土曜にはあるから 距離は踏めないので、 8km…

2023/08/16 19:58

靴が決まらない。

メタス協奏曲ってタイトルつけて、 メタスピードエッジ+を購入して1人で 盛り上がってたんですが、、履いてみて すごくいい靴だけど、、、 レースに履く気にはならず。。。 これなら、やっぱりスカイ＋かもしれないっていう。。。 ズコッ！！ていう結果で、またしても アシックスは保留になってしまいました。 ＊ とにかく「これ！」感がなかなか無くって。 それに関しては、 ヴェイパーフライ3も同じで。。。 レースシューズにするべく、履き慣らしてきた つもりだけど、、 いい靴だけど、レースに履く気になれず。。。 ただでさえ、上に飛んでしまう走りなのに、 ヴェイパー3はさらに飛んでしまうww やっぱり、 やっぱ…

2023/08/15 19:45

走るご褒美

この夏、涼しい日なんて1日もなかった気がします。 そして、練習する日の山下公園は灼熱で、 いつもは薔薇を愛でに来ているご婦人たちも みなとみらい界隈のホテルに泊まった観光客も ご近所さんのお散歩すら少なくって 真夏の山下公園は誰もいません。 チーム山下のみんなと、黒鯛釣りの人たち以外は、、w （年中無休w） ＊ レース前になって毎日のように北海道のことを 書いてますが、 自分自身が北海道でうめつくされているので これしか出てこなくって、、（しばらく、お付き合いお願いします！） 直前までの練習の流れは決まりました。 もう何にも変わらないと思うけど、 確認、確認で、うっちーさんにお願いして ペース…

2023/08/14 16:50

69回目よこはま月例

毎月第三日曜日開催の よこはま月例。 今月は異例の第二日曜日開催で、今日でした。 （来週は月例ありません、お間違い無く！） 昨日、ペース走したために今日は月例の 種目には参加せず、受付だけしてきました。 受付をして連続記録を確認していただくと。。。 今日で69回目！ こうして参加しない日もできるだけ受付に いくようにしています。 受付の方に、「たくさん走ってるでしょ？」と 聞かれます。 「はい！」と元気に返事しました。 距離はすごくたくさんとは言えないけど きっとたくさん走ってる（意味不） よこはま月例で、自分はマラソンに挑戦できるように なったしここでいつも成長させてもらった場所。 今日も参…

2023/08/13 19:39

根性なし15kmペース走

昨日、詰め込み1泊2日のお盆旅行から 帰ってきました。 2日目は長野から、新潟長岡へ。 長野は、茅野に親戚がいることもあり 何十回も行っているけれど、行くたびに 圧倒されてこんな美しい風景のなか 生活したい。。。といつも思います。 （茅野に住みたい。。。） 今回、マラソン控えてるからって全部見るだけ。。 散策だけでした。 何年か前、穂高から、焼岳へ縦走？して平湯に下山したのは 下から見上げると結構頑張ったんだなって思いました。 色々な面でキツかったw登山だったので、 もう一度自分で行って払拭してみたいです。 穂高連峰すごかった！！ 登った風だけど、高原ですw 空気が綺麗で、冷たくて気持ちが良か…

2023/08/12 15:41

湖ラン

今日は長野に来ています。 明日は新潟に。 お墓参りや初盆 だったりしてあちこち行くので 詰め込み式です。 台風来てるからその前にぴゅーっと いっておかないとって。 だから時間がないのですが、、 「今日は走る」というわがままに 付き合って貰って、念願の 白樺湖に寄り、走りました！ （目的地と2時間離れてた、笑、） 一周3.8kmの、標高は1400mの準高地です。 これはいい練習になる！と思いました。 しかも諏訪湖と同じくゴムチップが敷いて あって走りやすい！ 今回は3週間前から調整入れてるので 走る距離は決まっていて12キロ。 日差しも強いし、気温も32℃だったけど、 風が冷たくて！鳥肌が久々に…

2023/08/10 20:23

久々の夏だった、、

今朝も早めに家を出たので 太陽まだだし、大丈夫だべ。と 思ってたのに、、、、 最近はすっかり通い慣れた みなとみらいへの道のり、3kmくらいで 様子がおかしい。。。 キ、キツい。 ＊ 今日の自分の中での予定は 中強度ペースでした。 それでもこのコースは街中、上り基調。 最初からキロ5なんて出ないし、 中強度と言っても、5分台ならこの道のりなら いいペースです。 多分、周回コースなら4:50~55くらいに匹敵するか？ （言い過ぎかな？w） 特に自分はジョグのペースが遅いし、 さらに朝は全然体動かないです。 言い訳がすごいww ⇧薬。 山下公園つく前に5kmで一度いろはす摂取、 山下公園ついたとき…

2023/08/09 19:13

真夏のセンバルッ！うっちー練

今日は！ つなぎの週中ポイント。 うっちーさんが練習お付き合いしてくれるとのことで さまざま案は浮んだのですが、 なんといっても30kmやったばかり。 ここで欲張ると、なんかしわ寄せある。w ＊＊＊ 考えてうっちーさんにお願いした練習は、 キロ4切るくらいのセンバル！ 1000m×5本、 とうちゃこの時点で30度越え、の湿度90近くて 日差しも強烈でした。。。 超悪コンディションだったから、 400mでしっかり繋ぐ。 といううっちーさんのアドバイスで、 200から400へ変更。 ＊ 駅から山下へ向かうときから、 暑さがすごくて、閉口。 今日はゴミ出しの日でwすごく早朝にはできずに スタートが遅…

2023/08/08 18:06

走ることで辛いことは。

今日も朝から動画のことに夢中、 素材撮るためのランになってしまいました。w 30km後、レストを入れてメンテ後の 第一歩でした。。 重い！ 重すぎるぅうう。。。。。！！！！ 湿度もすごかったのもあったみたいですが レスト入れると回復早まるけど、 体はめちゃくちゃ動きにくくなってました。 レッドブル入れたら、治ったですw 怖い、こんなに効き目あると怖い。 本当にいつもすごく効きます。 大好きです。 これで人工甘味料使ってないなんて。。。神汁か。 （北海道のエイドにレッドブルあるかな。。。） 自分は、、走ってて何が一番キツいかって 故障や痛いところと向き合う時間や、 怪しい箇所の症状に一喜一憂する…

2023/08/07 19:39

真夏日とレスト

今日は！レスト！ いつもは、 30kmの前に休んで、 ロングの後とか、ポイント練習の 翌日は休まない事が多いです。 今回はそこは変えてみました。 昨日の30kmの前は距離だけ減らして、 レストを入れないで臨みました。 皆様どっち派でしょうか？？ 30km走る前は、休んで足を温存したいし 精神的にも休んでそこへ向けたい。 っていうのがあります。 ＊ これは 練習のスケジュール調整のことになると思いますが 私は特にここが下手で、 感情の赴くまま、時間の許す日はありったけに その日その日を走ってしまうので 故障も多く、やり過ぎて、 常に疲れていますw 本当にフレッシュな足の日なんてレースの当日以外に…

2023/08/06 20:21

ロング走、蒸し暑、激アツ。

今日の横浜、 めっちゃくちゃ、 はっっちゃめちゃ、すごく、超すごく 暑かったです。 って、いうのも、 だいたい夏でも、 早朝ならなんとか日が出てないし 若干、ほんと、若干、、、 涼しかったりするのに！！！ その頼みの早朝が、ゲキ湿り気で 蒸し器の中に入っちゃったかと思いました！！ 、、 天候の記述で前置きしたところで。。。w 今日は、ロング走しました。 北海道マラソン3週間前。 様々選択肢ある中、 うっちーさんも引いてくれると言ってくださったり、 練習会参加する手もありました。 今の自分の走力もわからないし、 イーブンで引いてもらうとわからないことも 出てくるので1人で走ることにしました。 ＊…

2023/08/05 19:28

動画の編集

今日は朝でもすごく暑くて、、 日が出てしまうと超暑いです。 朝と、夜、どっちが走りやすいんでしょうか？ でも夜は、疲れてる気がして気が進みません。。。 ＊ 今日は時間がないのですが、、 ふと、動画作ってみたい。 と、思ってちょっとやってみたんです。 面白すぎて、編集ソフト、アプリも様々で、 かつ、機能満載で。。。。 ナルシストな、30秒くらいの動画つくりましたw ふふふ。。。。怖 身近な人に、朝早くから送りつけましたw （迷惑行為w） 動画もっと作りたい！！ 編集するには、素材となる動画がたくさん必要で 今あるのは自分の動画ばかりだからw 自分大好き人間みたいな （大好きです！） 動画に完成し…

2023/08/04 19:08

北海道へのぽえむ

港から、汽笛が聞こえる 夕方です。 今日は、1日仕事も片付いて （やることは山とあるのに）何もせず 過ごしました。 こんな日を有意義にどこかへ出かけたり 海でも行きたかったけど、 控える練習のため、 「疲れてはいけない。」ために、、、 ⇧すごい暑かった今朝。 ストレッチしたり、植物を愛でてみたり、 本を読んだりしました。 （白い粉も買いにいったw） ＊＊＊ なんだか今年は 周りに北海道出る方少ない気がするし、 去年ほどざわつきが感じられず。。。 8月に入って、1人でもう 反省会が始まっていますw（はや！！） これは、、、言うのが早すぎるから まだ黙っておきますw ＊ 気持ちはやっぱり8月になっ…

2023/08/03 17:56

早朝ランで、腹立つこと。

早朝ランがまだ続いていますw 6月終わり頃から始めたから1ヶ月くらい。 できれば、1年中やりたいんですが、、、、 寒くなった時、どうなってしまうか！（寝てるでしょうw） ＊＊ 早朝走るようになってから 思うことがあります。 てか、腹立たしいことがあります。 ＊ 自分の今流行ってるコースは、 鶴見川コースと、みなとみらいコース。 今はこの二つしかないですw（流行るとずっとその場所） このコースで朝、 思うのはゴミが散らかっていることが 時々あるのです。 みなとみらいでいうと、食べたものや、宴会の後系の ゴミ。 こないだは、誕生日ケーキの残骸がすごかった。 2日前の花火の翌日だった昨日はゴミだらけ…

2023/08/02 15:25

野放しの体重

今、横浜上空、超雷です！！ こんな雷近くて大丈夫かっ！！！っていうくらい。。。 地響きもする。 雨もすごく降っていて、、 雨が久しぶりです。 この地面が濡れる感じ。久々、、 植物にとってはきっと潤いだろうと思います。 この雨を境に、気温がグッと下がる！なんてこと あるといいのですが、、、 ＊＊＊ 昨日はとうとう夜の8時台に寝ましたw 赤ちゃん並みです。 それなのに、4時に起きれず。。。 早寝すれば、するほど眠いのなんででしょうか？ ＊ 最近しかも 出るまでもたつき始めて、、スタート6時。 これはちょっと緩んできてる証拠です！ 曇りベースでしたが、湿度が高くて 最近ではいちばんの汗の量だった気が…

2023/08/01 14:21