8月、月間走行距離振り返り2023

北海道マラソンのレポの途中ですが、 もう終ったかな？w（まだ、まとめとかしたいw） 恒例の、月間走行距離をインサートします！！ レース月なので調整と、休養が入り マイナス100~150kmくらいでしょうか。 それでも思ったより距離行った気がします。 361km そして主なポイント練習は 最後の調整練習でした。 30kmも15kmも10kmも山下行って1人で走りました。 暑いのも考慮して、このくらいの出来だと、 どんなタイムが出るだろう。。。！！と。 楽しみに北海道へ臨んだので、それはわからず。 そこがかなり残念でした。 北海道で出たタイムで、秋や冬に向け修正したり するつもりでした。 まぁ、い…

北海道マラソンレポ ゴール編

北海道から帰ってきて、3日目。 まだすごく疲れていて、仕事しながらウトウトしてしまいます。 あと、お腹空いてしょうがない現象が激しく、 今朝は、 朝ごはんみたいなの、3回くらい取りましたw（どんだけ） 例によって、筋肉痛は結構あって これでもマシな方だけど、 何度走っても、どんな強度でも、 フルマラソン走ると超筋肉痛になります！（体質なのか？） 初フルマラソンの時なんて、歩けなくて、 その後3日間寝たきりw（病気か、怪我に近いw） 2年目くらいまでは、 歩けるようになるまでかなり時間かかりました。 それに比べれば、だいぶ成長しましたw ＊＊＊ 北海道レースレポの続き行きます！！ ここ数日、出場…

北海道マラソンレポ レース編

フルマラソン走ったその足で、リュック一つ背負い 家まで帰ってきて。。。超疲れて（当たり前） 「もう夏の北海道は暑いから、もう出ない。」 と 懲り懲り。。。 って思いました。 って、思ったのは一瞬だったようで。w 今朝起きた時、（中一日） あぁ！！！ほっかいどぅ！！楽しかったなぁ、、 すっごいすっごいまた行きたい！！！ はぁ〜（恍惚） って起きた自分にびっくりして！！ 嘘だろ！？ と もう一度自分に確認しました。 「間違いないです、来年もでたいw（病気）」 こういうおバカなところが自分で大好きですw とにかく素晴らしい大会なんです。 そして、挑戦するには有り余るほどやりがいがあり、 北海道という…

北海道マラソン2023レポ、スタート編

マラソン走った後、ベストタイムじゃなかった時って いつも納得いかないし、満足しないし 時間が経つと、 もっとやれたんじゃないか？ って 気持ちになるのですが、、、 今回の北海道マラソンの結果には どんなに振り返っても満足で、 この走り以外にベストな選択はなく、 イーブンも有りかと思ったけど、コロコロ変わる 天候のコンディションだったのでその度ごとに 対応して、死なない程度を常に念頭に置き その中で走り切れたことは本当に良かったです。 タイムどうこうよりも、無事帰れるか。 そういうレースだったと思います。 2023年の北海道マラソンに出たんだよ。 って言ったら、「え！あの、伝説の？！！」 と誰も…

北海道マラソン遅報、帰宅

遅くなりましたが 北海道マラソン無事完走し、 横浜の自宅に帰宅しました。 超絶ハードコンディションのマラソンに、 超ハード！スケジュールww ゴールした時、心からほっとしました。 生きて還れました フルマラソンっていうより、サバイバルレースw また改めてレポ書きます！ 北海道走られた皆様！！お疲れ様でした！！ 応援の↓クリックお願いします！！ にほんブログ村

この夏を打ち上げろ！

明日、北海道へ行きます。 装備はこうなりました。 使い古した140km走ったV3 プロトタイプでいく事にしました。（お金いくら使ったか） ここ数日、気持ちが複雑です。。。 北海道の異例の猛暑により 26~30度のあたりで当日は走ることが確定 そうです。。。 25度以下を想定してエントリーしたので わざわざ北海道まで行って26度以上って。。。 （この夏、27度以上でしか走ったことがない） しかも雨の量も多いのか！少ないのか！ まだ天気サイトによって全然違ってます。 6mmとか、、だったら普通に走れません。 ジョグでも2mmで1時間しかもたないです。 それも、雨になれててです。 天気は本当にしょう…

きつい3キロ

そろそろブログもお休み期間にして、 レースに向け時間を過ごそうと思ってたけれど、、 今日のことは 書いておかなければならない！ と、思い。 書いてわざわざ残しますw。 自分のために。 戒めに。 ＊＊ 今日は、最後に、マラソンペース走3kmでした。 マラソンのペースを確かめるために走るのに いつも疲労が抜けてて速くなるやつです。 板橋前は、アベレージ4:04/km 415のつもりが一桁になるくらいの感じでした。 それが今朝。。。。 もうたったの3km、きっとキロ4くらいが出て 抑えて抑えて410くらいにしようかなぁ〜なんて、 楽観的に考えてました。。。 最近ずっと走ってた山下ではなく、 よこはま…

レース前症候群

今、絶賛レース前症候群にどっぷり陥ってますw ＊レース前症候群とは。。。レース直前になると 心配からあちこち痛く感じることw 実際レースになると忘れる。ことを勝手に言ってます 膝はあんまり痛くならないのに、 膝が痛いし、右の脹脛がつりそうで（つってないw） ジョグ開始で3回も止まったり。。。 大変ですw いつものことなんですが。、、ww しかも、シューズもまだ悩んでるww ＊＊ あちこち心配になったり、ギアを悩めるのは 好調な証拠ってことにしましょう！！ 初サブ3した水戸（みとぅ）の時なんて 痛くなったこともないハム裏が痛過ぎて 走れないと本気で思ってましたw （スタートしたら忘れたのですが。…

山下でしめる練習

今日は北海道マラソン1週間前。 とうとう迫ってきました、 すんごく昔にwとったホテルも 飛行機も確認したけど、きっと大丈夫そう。。 なんだか紙のチケットを手にしないと 不安ですw 券をくれ。。。w（昭和生まれ） ＊＊ 昨日の練習から振り返り。 火曜日に8km BU走してるけど、 さらに確認。と言うことで いつものレース前10kmペース走しました。 スタートは7時過ぎてしまい、 めちゃくちゃ暑くなってしまったけど やるしかなくて、、、 都会の海に面した公園は まじで過酷です。こんなきつい場所、ないと思うww ⇧昨日はまぁさん参戦！ チーム山下の皆さんと練習してるけど、 ゆりちゃんや私は別メニュー…

靴決まる。

昨日は、髪の毛を切りに行ったり 午後出かけてしまったのでブログ休みました。 でもそろそろ、 デジタルデトックス期間に 入ろうと思ってて、、、 板橋の時は7日間くらいブログ休んだと思います。 ブログ書いたり書かなかったり、 それなのに書いたり、したりw 一気にごっそり休むかもしれませんw （要はその時々で。。） ブログ書くのは何気に時間かかるので、 その時間瞑想したり、ストレッチしたり、 いつもより丁寧にご飯作ったり。。。 歌ったり、睡眠時間増やしたり レース調整、第一で過ごそうと思ってます。 ＊＊＊ そして！ たのくる先輩！お帰りなさい！！ （ブログ復帰、めちゃくちゃ嬉しいです！） フルと、ハ…

動きの確認

今日は、水曜日で週中ポイント練習 の日。 普段の自分は、ほとんど週中は何もせず。 です。 しかし今、 レース前に迫り、先週土曜日の15kmペース走の 走れなさ具合に明るく振る舞いながらw ちょっと不安ではありましたw うっちーさんが この日、「なんでも最後に引くよ！」と 言ってくださって（ありがたい！） 今日は一緒に練習していただきました。 ⇧始める前からすごい汗。 最近早朝の方が湿度高くてめちゃんこ暑い。 ＊ うっちーさんに、練習内容を事細かに伝えますw と、いうのも今日は自分にとって 最後にやれるまともな練習になるから。 レース1週間前の練習が土曜にはあるから 距離は踏めないので、 8km…

靴が決まらない。

メタス協奏曲ってタイトルつけて、 メタスピードエッジ+を購入して1人で 盛り上がってたんですが、、履いてみて すごくいい靴だけど、、、 レースに履く気にはならず。。。 これなら、やっぱりスカイ＋かもしれないっていう。。。 ズコッ！！ていう結果で、またしても アシックスは保留になってしまいました。 ＊ とにかく「これ！」感がなかなか無くって。 それに関しては、 ヴェイパーフライ3も同じで。。。 レースシューズにするべく、履き慣らしてきた つもりだけど、、 いい靴だけど、レースに履く気になれず。。。 ただでさえ、上に飛んでしまう走りなのに、 ヴェイパー3はさらに飛んでしまうww やっぱり、 やっぱ…

走るご褒美

この夏、涼しい日なんて1日もなかった気がします。 そして、練習する日の山下公園は灼熱で、 いつもは薔薇を愛でに来ているご婦人たちも みなとみらい界隈のホテルに泊まった観光客も ご近所さんのお散歩すら少なくって 真夏の山下公園は誰もいません。 チーム山下のみんなと、黒鯛釣りの人たち以外は、、w （年中無休w） ＊ レース前になって毎日のように北海道のことを 書いてますが、 自分自身が北海道でうめつくされているので これしか出てこなくって、、（しばらく、お付き合いお願いします！） 直前までの練習の流れは決まりました。 もう何にも変わらないと思うけど、 確認、確認で、うっちーさんにお願いして ペース…

69回目よこはま月例

毎月第三日曜日開催の よこはま月例。 今月は異例の第二日曜日開催で、今日でした。 （来週は月例ありません、お間違い無く！） 昨日、ペース走したために今日は月例の 種目には参加せず、受付だけしてきました。 受付をして連続記録を確認していただくと。。。 今日で69回目！ こうして参加しない日もできるだけ受付に いくようにしています。 受付の方に、「たくさん走ってるでしょ？」と 聞かれます。 「はい！」と元気に返事しました。 距離はすごくたくさんとは言えないけど きっとたくさん走ってる（意味不） よこはま月例で、自分はマラソンに挑戦できるように なったしここでいつも成長させてもらった場所。 今日も参…

根性なし15kmペース走

昨日、詰め込み1泊2日のお盆旅行から 帰ってきました。 2日目は長野から、新潟長岡へ。 長野は、茅野に親戚がいることもあり 何十回も行っているけれど、行くたびに 圧倒されてこんな美しい風景のなか 生活したい。。。といつも思います。 （茅野に住みたい。。。） 今回、マラソン控えてるからって全部見るだけ。。 散策だけでした。 何年か前、穂高から、焼岳へ縦走？して平湯に下山したのは 下から見上げると結構頑張ったんだなって思いました。 色々な面でキツかったw登山だったので、 もう一度自分で行って払拭してみたいです。 穂高連峰すごかった！！ 登った風だけど、高原ですw 空気が綺麗で、冷たくて気持ちが良か…

湖ラン

今日は長野に来ています。 明日は新潟に。 お墓参りや初盆 だったりしてあちこち行くので 詰め込み式です。 台風来てるからその前にぴゅーっと いっておかないとって。 だから時間がないのですが、、 「今日は走る」というわがままに 付き合って貰って、念願の 白樺湖に寄り、走りました！ （目的地と2時間離れてた、笑、） 一周3.8kmの、標高は1400mの準高地です。 これはいい練習になる！と思いました。 しかも諏訪湖と同じくゴムチップが敷いて あって走りやすい！ 今回は3週間前から調整入れてるので 走る距離は決まっていて12キロ。 日差しも強いし、気温も32℃だったけど、 風が冷たくて！鳥肌が久々に…

久々の夏だった、、

今朝も早めに家を出たので 太陽まだだし、大丈夫だべ。と 思ってたのに、、、、 最近はすっかり通い慣れた みなとみらいへの道のり、3kmくらいで 様子がおかしい。。。 キ、キツい。 ＊ 今日の自分の中での予定は 中強度ペースでした。 それでもこのコースは街中、上り基調。 最初からキロ5なんて出ないし、 中強度と言っても、5分台ならこの道のりなら いいペースです。 多分、周回コースなら4:50~55くらいに匹敵するか？ （言い過ぎかな？w） 特に自分はジョグのペースが遅いし、 さらに朝は全然体動かないです。 言い訳がすごいww ⇧薬。 山下公園つく前に5kmで一度いろはす摂取、 山下公園ついたとき…

真夏のセンバルッ！うっちー練

今日は！ つなぎの週中ポイント。 うっちーさんが練習お付き合いしてくれるとのことで さまざま案は浮んだのですが、 なんといっても30kmやったばかり。 ここで欲張ると、なんかしわ寄せある。w ＊＊＊ 考えてうっちーさんにお願いした練習は、 キロ4切るくらいのセンバル！ 1000m×5本、 とうちゃこの時点で30度越え、の湿度90近くて 日差しも強烈でした。。。 超悪コンディションだったから、 400mでしっかり繋ぐ。 といううっちーさんのアドバイスで、 200から400へ変更。 ＊ 駅から山下へ向かうときから、 暑さがすごくて、閉口。 今日はゴミ出しの日でwすごく早朝にはできずに スタートが遅…

走ることで辛いことは。

今日も朝から動画のことに夢中、 素材撮るためのランになってしまいました。w 30km後、レストを入れてメンテ後の 第一歩でした。。 重い！ 重すぎるぅうう。。。。。！！！！ 湿度もすごかったのもあったみたいですが レスト入れると回復早まるけど、 体はめちゃくちゃ動きにくくなってました。 レッドブル入れたら、治ったですw 怖い、こんなに効き目あると怖い。 本当にいつもすごく効きます。 大好きです。 これで人工甘味料使ってないなんて。。。神汁か。 （北海道のエイドにレッドブルあるかな。。。） 自分は、、走ってて何が一番キツいかって 故障や痛いところと向き合う時間や、 怪しい箇所の症状に一喜一憂する…

真夏日とレスト

今日は！レスト！ いつもは、 30kmの前に休んで、 ロングの後とか、ポイント練習の 翌日は休まない事が多いです。 今回はそこは変えてみました。 昨日の30kmの前は距離だけ減らして、 レストを入れないで臨みました。 皆様どっち派でしょうか？？ 30km走る前は、休んで足を温存したいし 精神的にも休んでそこへ向けたい。 っていうのがあります。 ＊ これは 練習のスケジュール調整のことになると思いますが 私は特にここが下手で、 感情の赴くまま、時間の許す日はありったけに その日その日を走ってしまうので 故障も多く、やり過ぎて、 常に疲れていますw 本当にフレッシュな足の日なんてレースの当日以外に…

ロング走、蒸し暑、激アツ。

今日の横浜、 めっちゃくちゃ、 はっっちゃめちゃ、すごく、超すごく 暑かったです。 って、いうのも、 だいたい夏でも、 早朝ならなんとか日が出てないし 若干、ほんと、若干、、、 涼しかったりするのに！！！ その頼みの早朝が、ゲキ湿り気で 蒸し器の中に入っちゃったかと思いました！！ 、、 天候の記述で前置きしたところで。。。w 今日は、ロング走しました。 北海道マラソン3週間前。 様々選択肢ある中、 うっちーさんも引いてくれると言ってくださったり、 練習会参加する手もありました。 今の自分の走力もわからないし、 イーブンで引いてもらうとわからないことも 出てくるので1人で走ることにしました。 ＊…

動画の編集

今日は朝でもすごく暑くて、、 日が出てしまうと超暑いです。 朝と、夜、どっちが走りやすいんでしょうか？ でも夜は、疲れてる気がして気が進みません。。。 ＊ 今日は時間がないのですが、、 ふと、動画作ってみたい。 と、思ってちょっとやってみたんです。 面白すぎて、編集ソフト、アプリも様々で、 かつ、機能満載で。。。。 ナルシストな、30秒くらいの動画つくりましたw ふふふ。。。。怖 身近な人に、朝早くから送りつけましたw （迷惑行為w） 動画もっと作りたい！！ 編集するには、素材となる動画がたくさん必要で 今あるのは自分の動画ばかりだからw 自分大好き人間みたいな （大好きです！） 動画に完成し…

北海道へのぽえむ

港から、汽笛が聞こえる 夕方です。 今日は、1日仕事も片付いて （やることは山とあるのに）何もせず 過ごしました。 こんな日を有意義にどこかへ出かけたり 海でも行きたかったけど、 控える練習のため、 「疲れてはいけない。」ために、、、 ⇧すごい暑かった今朝。 ストレッチしたり、植物を愛でてみたり、 本を読んだりしました。 （白い粉も買いにいったw） ＊＊＊ なんだか今年は 周りに北海道出る方少ない気がするし、 去年ほどざわつきが感じられず。。。 8月に入って、1人でもう 反省会が始まっていますw（はや！！） これは、、、言うのが早すぎるから まだ黙っておきますw ＊ 気持ちはやっぱり8月になっ…

早朝ランで、腹立つこと。

早朝ランがまだ続いていますw 6月終わり頃から始めたから1ヶ月くらい。 できれば、1年中やりたいんですが、、、、 寒くなった時、どうなってしまうか！（寝てるでしょうw） ＊＊ 早朝走るようになってから 思うことがあります。 てか、腹立たしいことがあります。 ＊ 自分の今流行ってるコースは、 鶴見川コースと、みなとみらいコース。 今はこの二つしかないですw（流行るとずっとその場所） このコースで朝、 思うのはゴミが散らかっていることが 時々あるのです。 みなとみらいでいうと、食べたものや、宴会の後系の ゴミ。 こないだは、誕生日ケーキの残骸がすごかった。 2日前の花火の翌日だった昨日はゴミだらけ…

野放しの体重

今、横浜上空、超雷です！！ こんな雷近くて大丈夫かっ！！！っていうくらい。。。 地響きもする。 雨もすごく降っていて、、 雨が久しぶりです。 この地面が濡れる感じ。久々、、 植物にとってはきっと潤いだろうと思います。 この雨を境に、気温がグッと下がる！なんてこと あるといいのですが、、、 ＊＊＊ 昨日はとうとう夜の8時台に寝ましたw 赤ちゃん並みです。 それなのに、4時に起きれず。。。 早寝すれば、するほど眠いのなんででしょうか？ ＊ 最近しかも 出るまでもたつき始めて、、スタート6時。 これはちょっと緩んできてる証拠です！ 曇りベースでしたが、湿度が高くて 最近ではいちばんの汗の量だった気が…