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本日、6月最終日。 一応朝ランは成功しました！でも 6時台はもう暑いんですね。。。 朝早いのに慣れれば！うっちーさんとの練習も 楽になるし、 みずさんの水曜大人の部活に出るのも夢じゃなくなる！！ 頑張る。早起きを！！ ＊＊＊ あ！話を戻します！ 最終日 月間走行距離に届きました。 久々の500〜くぅーーー！！！ 頑張らないと踏めなかった。 500km意識しなければ到達しなかった。 だから、 自分では今月めちゃくちゃ頑張った結果です。 いつも言われる、 「結果で、500km達するようにならないと。」 っていうのができず。 きっと400kmなら距離意識せず走った結果、到達できる。 でも400kmだ…
今朝は！4時くらいから目が覚めていましたが 5時半まで粘りましたw（早く起きれ） 雨がパラリとして曇ってて涼しいじゃん！ 若干、もたついてw 6時台くらいに出走！ 今日はこのあとトレッドミルしにジムに 行く予定なので、ロードでは10kmで充分。 なるほど、朝は涼しい。 って、毎年やってるんですが、w 懲りない自分。 7月は、漁師にはなれないけど、 太陽が高くなる前に出走できたらいいなと思います。 夜の無駄な（超有意義）時間帯、 夜の一見、意味のない（めちゃくちゃ意味ある）時間を 愛する者としてはしばらくこの時間 コロっと寝ます。 北海道までは朝型になります。 がんばります！（まずは明日ねw） …
毎年、暑くなってくると 出てくる問題、走る時間。。。 走るのは、だいたい午前中ですが、 朝起きてすぐのフレッシュな状態は仕事に使いたいから ちょっと色々してから走りに出ます。 朝早く起きれないので めちゃくちゃ暑い時間になってしまいます。 夜早く寝ればいいのはしってるんです。。。 早起きに憧れるけど、できない。 これを6年間ずっと繰り返しています。 ＊ それでも夏が好きだから、暑い時間に走ったりしますが こないだの3時間走で熱中症だったみたいなのに、 さらに暑い時間に走って上塗りしてるので 明日は！涼しい時間に走りたいです。 ＊＊＊ さて。。 今日はやっといつものジョグに戻ってこれました。 明…
ほんっと、暑い日に3時間も走っちゃダメ。 まだ言ってますw 昨日は歩き半分、ジョグ半分くらいでしたが、 今日はちょっと回復してきて9割走れました。 それでも、太ももが1日中歩き徹してさらにスクワット したみたいになってますw ⇧音ちゃんが誕生日にLINEギフト送ってくれた レッドブル飲みました！いつもより美味しかった！ 音ちゃんありがとーー！ ジョグはかろうじて出来てるけど ポイント練するにはまだまだw やや繋がってない！という。。。 3時間走の前に1日休んだけど、それだけでは 日々の疲労も抜けてなくて 負荷高くなってしまったみたいです。 これもまた経験！ とにかく体労ります。 ＊＊＊ で、 …
昨日、地獄の3時間走しました。 翌日の今日は、、、すごい疲れてる！ 当たり前だけど、、w でもペースは5:00/km切るくらいだから。。 そこまでは。。。と 思っていたけれど、さすが、3時間です。 こないだのTOKYO EAST30kmの方が 翌日普通に走れました。 やはり、1時間違うだけですごい負荷なんだ。。 と、しみじみ。 ＊ 走りに出ましたが、 全く足は上がらないし、進まないしw 歩きを交えながら。 それでも後半はちょっとはランナーに見えるくらい にまでには走ってました。 それにしても、走ってる最中の差し込み部分の 脇腹は痛いし、全身まだ暑いし、 仕事しながら寝そうだしw 早く回復したい…
最後の力を振り絞って、寝ながら ブログ書きます！w 昨日は誕生日で45歳になり、 ありがたい連絡たくさんいただきました！ 歳はあれだけど、嬉しかったです！ ありがとうございました！！ ＊ そして、宣言通り今日は後夜祭として。。。 新しい歳一発目のロング走！！だったのですが ・・・・ 血祭り。（血は出てませんw） 地獄ですた。。。 今日みたいに暑い日に、しかも早朝じゃない時間帯に 走っちゃっだめ！笑。 ＊＊ 鬼が久しぶりに雲隠れ中で（お大事に！） 今日は1人。 新横浜公園とうちゃこ。 3時間走が今日のロング走。 暑さと蒸し暑さ、モワッと感がすごくて 走り始めから、今日はペースは気にせず 体感で走…
今日から新しい1年の始まり。 不思議なもので、元カレというのは、 ちゃんと毎年メールをくれるから男ってのは。。。って 思いますw ＊ 欲しいものがない、 今日この頃。 欲しいものがあったら、即購入するから 誕生日だからって欲しいものがないです。 もう、物じゃなくなってきていて。。。 時間とか、健康とか、 〜の機会とか。 そんなのが欲しい。 若い時に散々旅に出たり、足を棒にしていろんなもの 見に行ったからそれはすごい財産になっています。 あの時、身につけるものに消えずに、旅の資金のためだけに バイトして、有り金を全ツッコミできた自分を 今は褒めたいです。 もう一度、絶対に旅に出ると思いますが そ…
今日は前夜祭です！ そう、明日はnagisa、大島梢の45歳の 生誕祭ですw メインイベントは、翌日、後夜祭のロング走ですw ＊＊ って、実は はっきり言って、全然嬉しくないし かなり前から、45という数字に憂鬱になってました。 去年まではまだギリギリやり過ごせたけど、 45歳は抵抗がありました。 だけど！！ 体の変化とか、見た目とかすごく変化してるのは もう認めてるけれど、 どうしても、内面も衰えようとしてくるのが嫌で。 でも抗えないものもある。 今まで思ったこともなかったのに、 思ってしまうことが出てきたり。。。 ただ、特技は、ブログ上だけでもポジティブ変換。 を使い、歳をとることも前向き…
ガーミンを255にしてから、 HRVという値が出るようになりました。 よくわかんないなぁ〜 としばらくは関心がなかったのですが、 つけ始めてからしばらくすると計測が行われたようで、 （7日以上つけっぱなしにすることで計測される） このHRVとやら、スポーツするにあたり 大事なデータらしく。。 ＊ HRVとは、なんぞや！ ということですが、、 心拍変動のこと。で、 心拍と心拍の間隔はメトロノームのように 一定ではなく、 『ゆらぎ』があります。 この周期的な変動をHRVというらしいです。。。 （ガーミンコネクトより） それがどうした！？か、というと、、 HRVを知ることにより、自律神経の状態がわか…
月末に向け、仕事が忙しくなってきましたが。。。 走る時間は相変わらずの時間帯に確保。 走るコースは、鶴見川と、みなとみらいと 交互でしたが今日もみなとみらいへ。 ⇧アガパンサスとマリンタワーの共演！ ＊ そして、今日は横浜の風を集めて 友人の追い風になるように、 自分の中で、思いつく一番風通しのいい場所へ 行ってきました。 いつもは、山下公園へとうちゃこしたら、 レッドブル休憩入れて帰るのですが、 今日は山下公園は一周だけして 大桟橋へ！ （大桟橋は坂なのでいつもは近寄らないw） ⇧1人ですw。 大桟橋にはダイアモンドプリンセスが着港していて 乗船する方々が大きなトランク持って集まってて 羨ま…
昨日も今日も、まだ はてブロ駅伝ロスです。。。 そしたら自然と足が向かっていました。 みんなああああーー！！（キケンw） この場所で！ 超速いキクさん（つばたくさん、どっちかw）が2位でゴールしたり、 熱い襷リレーが何度も何度も行われてた場所！！！ ズンさんのクーラーボックスはどこ！！？？ みんなーーー！！！！どこーーー！？（きけん2） 全チーム！！！集合写真！！ 超絶いい写真。一人一人、拡大して見てみんないい顔で やばいです。。。ジュンジさんはちゃんとジュンジポーズしてる！ マコ様の手で、SSさんがちょっと見えないw ＊ 翡翠チームが2位、熱帯夜が5位で薫風6位、好記録で終わりました。 走順…
4年ぶりの大イベント、はてブロ駅伝が終わり 抜け殻ですw。 、楽しかったーーー！ 今日は、マラソンリレーのこと 自分が参加していた薫風チーム中心に書きたいです。 ＊＊＊ 3チームがあり、それぞれ8人ずつ、 （翡翠、薫風、熱帯夜） メンバーは ミキティさん（この日リーダー、サブ50達成！いつも優しい） さつかさん、（はてブロT制作者！2：52） 飯田さん、（広島から帰ってきた薫風エース！） ooiさん、（走りのセンスも抜群、2:53） りるさん、（峠のおじさんs黒。行動力。2:56） マコ様、（峠のおじさんsおしゃれ。勝負前は体調崩しがちサブ3達成） ひらぶーさん（勝負師、ここぞという時の見極め…
今、家とうちゃこ。 今日一日、めちゃくちゃ、はちゃめちゃ、 スーパー楽しかったです。 はてなブログの皆さんとペタさん監督率いる 3チームでリレーに参加し とにかく楽しかったです。 真剣に無酸素した！ それなのに、ガーミンは8割有酸素運動という換算。。。 もっと酸素吸うな！ってこと？（違うw） ペタさんはじめ、みんな最高でした。 チーム薫風！！ 今日は珍しくビール飲んだので、 しっかり整えて寝ますw 細々と、炭酸水飲んでたからビール美味しかったですw 明日、また詳細ブログ書きます！！ 応援の↓クリックお願いします！！ にほんブログ村
いよいよ！明日は！！ めちゃくちゃ楽しみな、はてブロ駅伝の日です！！！ はてブロ駅伝と言ってますが、 正式なレース名は、 横浜あおぞらリレーマラソンin 赤れんが です！！ いつも、jogで赤れんが通るけれど ここでレースかぁ。。。と実感が湧かずw 恐ろしいほどの重い足を作ってしまいました。 笑。 大丈夫かな。。w 流し入れたら、4:17/kmでした！！あは。 わっ、私は！ みなさんに会ってワイワイする方に 力入れるつもりです！ 使い物にならなければ、マネージャー業に徹します！ 声は、女性の声が出るのでw 応援だけでも頑張ります！ ＊ 明日のウェア！ 靴は多分、V3か、V2か、アルファか。（決…
今日は、ジョグから帰るとすぐに いつもの佐川さんがピンポンでお届けもの。 めちゃくちゃ大きな、ぺこちゃんの袋。 先日の TOKYO EAST RUN30kmで 優勝した賞品と賞状が届きました！ これです！！ なんとーーー！ すごい数のお菓子たち。 うふふ、で、あはは！です。 普段買わないような、小さい頃大好きだったような お菓子がたくさん♫ カントリーマアムもホームパイも夢のファミリーサイズ。 （お菓子はあんまり買ってもらえなかった） こんなにたくさん、食べきれないぞ！ 嬉しいな！！ありがとうございます。 どんなレースでも大会でも優勝ってなかなかないから また1位を目指したいです！！ マラソン…
今日走ってて思いました。 昨日のロング走、今日にやりたかった。。。。！ 横浜は、今日の方が涼しいです。 また、リベンジします。 ロング走は気軽にやるのがテーマ。 いつでも30kmは走れる。と言う気持ちでいます。 （気持ちだけは！） 北海道までロング走はあと、 何回出来るか。。。 ＊＊ ガーミンにもずっと言われている無酸素運動は 今週末の18日にリレーで走る予定です！ 1.2km×4本！とってもいい無酸素になりそうです！！ わたしnagisaの所属チームの 『チーム薫風』は黒がテーマなので？ 黒のはてブロノースリーブに、黒のボトムスで キャップも黒にしようかな、、、 全身黒でいこうと思いますがい…
今日は、なんで雨降らないーーーーー！！！！ と言う叫びからw ＊ 昨日、練習の相談をしたときに、 「予報的にも雨だし、朝は21〜23度だから ロング走やろう！」 と決まりました。 ＊ うっちーさんと練習するときは、 ペースから何から自分で決めてます。 というか、 『好きな練習でいいよ。』の一点張りです。 内容の良いか悪いかとかは 言ってくれたり、それならこうしたら？っていう 自分が決めた練習へのより良い方向だけ アドバイスくれます。 今日のメニューは、うっちーさんが2日前に1人フルマラソンで サブ3してたので（半端ない練習） うっちーさんのコンディションもあると思うし、。。 メニューを3択用意…
本日は、久しぶりの調整jog。 8kmだけ。 最後の1kmはお花を買ってお墓参りも含み、 ほぼ歩き。でした。 ⇧近所の境内 4日のTOKYO EAST RUN30kmから休まずで、 1日だけ鍼の翌日で2kmでしたが ずっとジョグに徹して6日連続距離 踏んでました。 またしても現在、 スクワット30回を3セットしたくらいの足の感じw 何しても、ショッピングで練り歩いたくらいの 疲労感は据え置きです。 明日は、うっちーさんと練習です。 久々の、ポイント練習です。 この重い足で、明日は頑張れるか不安ですが、、 「重い足を作るのが狙いで（この数日）走ってたんでしょ？」 「重い足で、やってみないと。」 …
毎日のように同じようなブログになってるのにw 読んでくださってありがとうございますw って、走ってて思いましたw ⇧また来ちゃったw 今日も山下へ。 最近は、急にベクトルがただひたすら走る。 っていう方向に行ってしまい、 こうなると自分でももう止められません。 今日も同じ距離、同じ時間のジョグでした。 2時間、20km 6月は北海道に向け大事な月 な、はずだったのに、、、 ずっと真面目に1週間のうちポイント練を2回、 短いのと、長いのでやってて頑張ってたんですが、、、 （4〜5月は。） こないだの TOKYO EAST RUN後に 何かが振り切れてしまったようですww 本来の自分に戻った。 と…
今日はせっかくの日曜日なのに 1日しっかり雨でした。 起きるなり、降水量が7mm これはあかん。 自分の雨ランの経験上3mm以上は10kmまで。 でもどんなに豪雨でも、10kmくらいはどうにか 生きて帰れるw濡れたゾンビにはなります。 （おすすめはしません） 快適に？走れる降水量は、 0~1mm 15kmまでならどうにか、 2mm さらに冬は、レインの中の 上半身が半分以上濡れたら30分以内に 帰宅するルール作ってます。 ＊ 話を今朝に戻します。。 ベッドでまどろんでたら、 なんとなく弱くなってきたので 行けるところまで！と思ってビニールポンチョ 被ってスタート！ 今日は、みなとみらいへ。 ま…
今日は、も、 とにかくジョグの日。 昨日そごうの食料品売り場で色々買ったものを 朝から食べて、 ⇧木村屋のあんぱん達、バターシュガーパンとか、聘珍楼の バンバンジーとか。 グダグダして、 ドロドロしてw やっと昼過ぎに出走！！ ＊＊ そしたら本当に体動かないし、 前もも響くし、全然走れない感じ。 いつも走る、鶴見川コースは 最初にアップダウン2km 帰りも同じくアップダウン2km、 まじでキロ5分台出ません。 このコースのベストは＠5:21/km ちょっとした傾斜でも歩かないとキツい。。 疲労が溜まって限界かな。。。 と、やる気もないわ 足も上半身も終わってるわで 歩いたり走ったりして もうキ…
今日は本当はとある練習をする予定でしたが （短いペース走） 朝から雨、健康診断、の流れでいろいろあり、、。 そして、 自分の嗅覚で（なんだそれw） やはりジョグへ変更しました。 ＊＊＊ 15日、中旬まではジョグ強化にして しっかり走り込む事にしました。 去年を思えば 2年間不調、故障からの、コロナからの、 復活して2ヶ月でどうにかマラソン走ったから 去年の今頃は故障してたと思うと 焦ることはないと思うのです。 それよりも1mmも痛いところ作りたくないのが 勝っています。 痛い場所がある時点で割と時間かかるし 代償が大きく出ることは間違いないので。。。 （体現済み） 自分の嗅覚で、なんとなくだけ…
昨日ブログで、夜走りにく〜！と テンション高めに書きましたが。。。 ウェアを着たまま、体が動かず。 仕事の疲れで？体がいうこと聞かなくて？ 外に出るのに、何時間もかかりましたw 超無駄でした。。。 しかも、 走り出したら体と動きがバラバラだし 気持ちが乗らなくって、、、ナギサパーク走って すぐ帰りました。たったの2km！！！ こんなんで走ったってしょうがない！という 判断。 ちょっと落ち込んだけど、しょうがない、 生物だから。 ＊＊＊ ここ1〜2年、このグダグダ期が 長くなってる気がするし、これがまたキツい。 自分はやる気もあるし、頑張りたいのに 体が動いてくれないし、 はちゃめちゃ怠いのです…
昨日決まった仕事の締め切りは、 明日8日の午前中いっぱい。 時間が与えられないことにストレスはあるけど、 この時間内にベスト尽くすしかない。 朝8時からみっちり取り組みました。 9時間かけて微動だにしなかったので うまく行ったと思う。。 緊張感と、不安はあるけれど、 経験と自分らしさだけが頼り。 ランにも似ているなって思います。 ＊ 夕飯も作ったし、さぁ！走りに出よう！ （筍の炊き込みご飯と、ガーリックチキソテー） と思うのだけどなかなか動けません。 疲れた、目が霞んでる。。。 このまま走らなくてもいいかと思うけど、 外に出て、走りたいです。（気持ちは） 誰か一緒に走ろーって迎えに来てくれない…
ずっと食べてみたい！と言ってた クリームが乗ったパンケーキ。 今日は あみこさんと初！エッグシングスへ行ってきました！！ 昨日 月曜日は30kmレースの疲労で死んでたけど ジョグで状態確認。どうやら走れるw みなとみらいまで走って、マリンタワーのエッグシングスへ いくことに。 あみこさんと朝 横浜で待ち合わせ！ ＊ 同年代のあみこさんと女性の体について あれこれ話す。 わかってもらえるだけで嬉しい。 言葉で言えない、なんかきつい。という感覚。 そんな状態で走る今日この頃。 10年前の30代自分とは全然違うんだという話。 この話は尽きない。。 ＊＊ 隣にいるのがあみこさんでなんだか走るのも ウキ…
昨日のレース後は 疲労がすごくて！お腹が鳴るほど空腹感じるのに、 いざ食べようとすると3分の1も食べれず。 昼寝と、お風呂の国へ行ったらやや回復して 夜ご飯は超食べれました！ なぜか、 疲れてるとドリアとか、グラタンとか ポタージュとかクリーム系が食べたくなりますw ＊ 今日はスイムにも行くつもりが、体動かず。 歩きを交えて、ジョグしました。 筋肉痛がひどい。 いつもの場所でレッドブル。 風がウェアをバタバタして ぐったりした疲労感に染み渡るレッドブル飲む時間が 本当に気持ち良くって、サイコーでした。 ＊ 昨日の TOKYO EAST RUNでは レース中に初めてというくらいトラブルでした。 …
今日はTOKYO EAST RUNというレース 30kmに出場してきました。 場所は新小岩からアクセスする、荒川河川敷。 エントリーし忘れて、ダメもとで一筆、メールしたら 当日参加OKになって！ そんな主催者さんのご厚意に絶対出場したかった。 めちゃくちゃ感謝です。 ＊ うっちーさんも出場、駅で落ち合う。 新小岩とうちゃこ。 朝、駅までの道のりで、 もうおでこがアツアツで。 これはあかん。と思う気温でした。 （26~27度でした） でも、暑いのはこの時期わかってて走る。 からよかったのですが。。。 思いのほか風が強く。。。。荒川の土手に着いたときに うっちーさんとやばいね。。。と何度も言い合い…
午後、雨が上がり 近所を5km走り終えました。 大好物である、この時期限定の 梅どら焼き（白餡のなかに梅丸ごと！） と、父のお墓参りも添えて。 レースや練習のたびに、父にお願いに行くから 父も大変ですw 天国からいつもみて応援してくれているはずです。 昨日もオフしたし、この5kmが軽かったです。 バネ、感じた！！久しぶりにバネ感じて 動揺しました。。。 私にもバネあるんだ。w。 でも、こんなふうに体軽かったり、 バネあるなんてこと今までないから大丈夫か？！ 抜きすぎたかな、と不安になったりw フルのレース前で2週間かけて調整しても いつも体が重く、こんなんで走れるのか？ というのが常です。 ま…
今日は自分にとって恵の台風です、 （被害はないのを祈ります） 日曜日を前にレストをすんなり選択できました。 それに 午前中、集中して仕事を進めることができました。 ＊ 午後は楽しみなマッサージへ！ 先生はランナーだし陸上競技の選手をたくさん 診てるから知識もお話もたくさんで面白い。 今年の大阪国際の直前にヒラメ筋を痛めた時に 先生が「全然平気なんだけど？」 というフラットな感じで（実際は違いますが） 走れるようにしてくださってから いっぱいお世話になってます！ なんていうか、、 ラン友や仲間とは違う、ランの精神面でも 診てもらうと違うというか 自分には今やご褒美で楽しみな時間です。 治療院を出…
走るようになってから過去イチ 真面目に走った気がするw5月でした♫ この時期、4月とか、5月って毎年故障してたり、 故障から立ち上がりだったり。。。 その前だと、3時間一桁までは夏はOWSに捧げていたり、 トライアスロンの練習してたので 春から8月までは月間80kmくらいで走るの維持 しかしてませんでした。 ＊＊ そんな、5月！ またしても目標の500km行かず！！！ くぅ〜！ 452km 今回は本当に惜しくて、最後の7日間で500kmを諦めました。 繋げることを優先、 ここに重きを置くと思い切ったことが できなくなります。 だけどまたいつか、きっと500km600km さらりと踏めるランナー…
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今日は。 はるやま練ご、3日間完全休養していました。 アディオスプロ4を履いてからというもの、 すんごく良く走れるけど、大好きだけど、 いつも痛くなる場所があって、、、、 指で当てたところ！ 骨の本当にキワキワのところ！ ほんのり痛い日もあれば、押すと超痛い時もあるけど 走れなくないのです。 治療してもらいながら、鬼ケアしながらかわしてきましたが 4:00/km5km ×3本で痛みが強くなったので 休んでいました。 もうすぐ10kmの横浜トライアスロンなので またしてもレース前にやっちゃう病を回避、、 ＊＊＊ 昨日、家の周りを走ってみて走れることを確認し、 本日、雨上がりを待って鶴見川3kmル…
今日は。 はるやま練に参加してきました！ GWの大イベントです。 駐車場がいっぱいになってしまうのを恐れて、 7時20分には第3駐車場とうちゃこ。 早すぎるので少し車でうとうとしてから 第3レストハウス行ったら もうしらなみさんやアルスさん、はるやまさんは いらしてました！ ＊ 8時くらいには皆さん集まってきてて。。。 速い手練れランナーばかり！ ひとしきり、ふくらはぎに目を光らせw（怖） 今日の走り方で迷っていたけど 足底の調子が悪いので短くサクッと行きたいので ＊4:00/kmでいけるところまでか、 ＊4:00/km分割か。。。 はるやまさんが相談に乗ってくれて 5km 4:00/kmを3…
今日は。2回目。 GWはGW進行で仕事したから仕事も入ってこないし 何にも予定してないし暇すぎです。 休日は混んでるからどこか行くのも嫌だし。 なので、RIZINのPPVもちろん購入してずっと見ながら 持てる治療器全部鬼起動、鬼あてしていますw ＊ 7年マラソンやってみて分かったこと。 春から夏に調子良くて元気。 その後、下り調子w 大体1〜3月に故障している。。。。（笑えない） けど、これは夏生まれなのでw 夏が好きだし動くし、走ってても楽しいし 冬は仕事忙しい。体動かない、元気ないw で！ いっそのこと、夏をシーズンにすればいい。 世間とはかけ離れるがw そうしてみることに。 なので、20…
今日は。 1日、木曜日の練習後なか3日で 5日は、はるやま練があるので念には念を入れて 翌日マッサージ入れてて、、、 最近、アディオスプロ4をポイント練習で履いてますが ⇧アディオスプロ4、 4足購入w（全色欲しいけど足に合ってないw） 1足目がやや大きかったみたいで土踏まずのあたり、 有痛性外脛骨炎をよく発生していて、、（今は0.5cm小さくした） 最近ではそんなに悪くなってなかったけど、 練習の度にすんごく神経質になっていました。 1日練習後も痛くなくて、ほっとしてて 2日は走らないで治療もしたのに、、、、 3日に走ってみたら左の足首全体的に痛くなってて びっくり！練習した後より痛くなって…
今日は。 もう日付が変わってしまったけど。 5/1のことです。 4/25に2000(3:55)×4本以来、次の練習では 4:00/kmの10kmがそろそろ入るか？！ と、じわじわ思ってて でもじわじわ思うだけで実際できるかどうかは やってみないと。です。 今日は（昨日は）うっちーさんがロングの最中で 引いてくれるとのことなので山下公園とうちゃこ。 キロ6オーバーくらいのゆっくりジョグで3km、 動的入れて、 最後の1.5kmは4:30/km台まであげてアップしました。 田尻さんもとうちゃこ！ やまさんもスタートだけご一緒、ゆっくさんも 走ってたけど挨拶できず！ ＊ 5日にはるやま練もあるので今…
今日は。 最近はブログ筋も適度に落ちてw 毎日書く習慣なくなってちょうどいい感じです。 だけど、そうじゃなくて あんまり走ってないから書くこともない。 って方が大きいかもしれません。 やっぱり走ってると、書くことなくても捻り出せたり したからw 今月は、月間で走行距離すら見ることもなく！ ぜんっぜん、興味ありませんでした。 数日前に、そうだ！今、どのくらいなのかなぁ〜 って見てみたら 300km乗せるのもギリな感じで。。。。 予想通り、300未満でした！ （以前の自分なら絶対ないことw） 多分、7月くらいまでは300km前後で このまま行けたらなって思います。 増やしても多分、400km行くか…
今日は。 昨日は、ずっとやりたかった企画！ 走って泳いで！ 水陸両用のマラソンランナーはそう多くはなくて、 1000m泳げるか泳げないかもなかなかいなくて。。 いつもSTRAVAで刺激をもらってるpetaさんや トライアスロンもマラソンも強いエビさんと 走って泳いできました！！！ ＊ まずは、この会のネーミングの由来はw ペタさんにクイックターンを教えてくださいと言われて、 やりとりしてて、ターンするときは思いっきり肛門が 出るのでw 「じゃあ黄門会ですね！」ってペタさんが名付けてくれました。 そういうところ、天才！ ＊ 当日は、東京体育館集合！ 千駄ヶ谷とうちゃこ！ エビさんからかっぱえびせ…
今日は。 昨日25日に今月抱えてた仕事が終了して すごく達成感でした！！一冊まるごとの仕事は 年に1〜2回しかないので消耗するけどwやりがいありました！ （しばらくはいい。。。w） その開放感から向かった先は。。。。 山下公園！！ 久々のうっちー練。 2000×4本 設定ペースは3:55/km レストは3~4分（その場レスト） お願いしました！ ギリギリでしたが、でもギリギリ行ける感じで 当初3本やれれば良いなというところ、 4本まで走れたのでとっても良い練習になりました。 ⇧平均ペース3:57になってしまってる。。。。 また、 うっちーさんの3:55ペースは当たり前だけど 余裕がある微動だに…
今日は。 昨日は久々によこはま月例に参加しました！ 5月のトライアスロンリレーの10kmに向けて 現在位置の確認で月例で10kmどのくらいで走れるか、 という感じで10kmに絞りました。 数日前からの強風予想で、 どこまで行けるか的なチャレンジはほぼ無理だなぁと 判断していました。 そして当日も朝から家にいても風を感じました。 10kmのスタート時刻は、10時20分。 風速7mとかなりな風！！ よこはま月例会場の鶴見川は、風速4以上で風の 影響受けるのですが、7mって！！ ＊＊＊ 当日、8時とうちゃこ。 人もまばらながらうっちーさん登場！ 今日は5km頑張って、10kmはご一緒してくれるらしい…
今日は。 こないだ、3年ぶりに以前診てもらってた マッサージに行ったのですが、 こんなに足首ゆるゆるだったけ！！！？と 超驚かれました。。。。 久々のフォームのダメ出しとか弱いところの指摘数々に あぁ、これこれ。と思い出しましたw 学生さんを診てることが多いからかな。。。 ＊ でもすごい指摘が的確で、 この足首の緩さでふくらはぎが張ったり シンスプ気味になりやすいんではないかと。 そこで、毎回テーピングして走るように 巻かたの やり方教えてもらいました。 ＊＊＊ 峠走からの、翌日ジョグで確認、完全休養を経て 昨日は 速めにジョグしてみよう。と5:00/km目標。 現場は3kmループ すぐにキロ…
今日は。 先週の水曜日のこと。 3ヶ月ごとに貧血予防のために血液検査をしているのですが どうしても毎回引っ掛かる項目があり、（白血球が少ない） 2年前も精密検査に回されたのですが、（何もなかった） 今回も少なくって、精密検査になってました。 1週間くらいで電話がなければ何もない。 って先生言ってたけど、1週間と1日、木曜日だから 大丈夫だったんだよね！？ て、さっき気づいてホッとしました。 ＊＊＊ 故障以来、週2完全休養して 月間走行距離も300km台にしてるのですが 気づくと走りすぎてたりします。 今日も走るか悩みましたが、、、 今は故障しない！一択！ ヤビツ峠の疲れはしっかり抜いておかない…
今日は。 昨日の火曜日、アミコさんと、ヨーダさんと3人で ヤビツ峠へ行って来ました！ この夏！初めて富士登山競走に出るため、 峠走たくさん入れていきたい！ってことで アミコさんにアテンドをお願いして実現しました！ （アミコさんは年間20回以上峠走する手練れ） 当日、 秦野8時とうちゃこ。 秦野まで1:50分かかったんですが、どうやら 行き方が悪かった模様、別の行き方なら1:35分で 行けたみたい。 ＊ 秦野のロッカーに荷物を預けて 駅からスタート！ 信号を渡って、2回曲がったらあとはまっすぐ！ とのことで最初は市街地でしたが名古木のセブンイレブン から、グングン坂を上がっていきました。 ⇧アミ…
今日は。 写真を珍しく撮り忘れちゃってたので 家についてからnagisaポーズ。 石川町に用事があったので 仕事終わりのうっちーさんとみなとみらいの帰路を ジョグご一緒しました。 夏みたいな陽気で、みなとみらいは人がたくさんでした。 いつもなら長い距離もあっという間に家でした。 午前中も用があったり、仕事も今忙しいし いろんなことがあったからか 家についてから眠くて眠くて今瀕死レベルの中 ブログ書いてます。 ＊ 話変わって、唐突に 幼少期のことです。 父に、男として途中まで育てられたことは ブログで何度も書いてるので割愛しますがw 小学6年生までは完璧に男の子で（持ち物全部青だった。） 「おと…
今日は。 全くランの話ではないポエムですw ＊ 一日中雨で、家に籠って仕事頑張りました。 16カット中7カット終わったけど、、 レギュラーの仕事ももうやる時期に突入。。。ひ〜！ 制作に没頭しているけど、絵って 自分と向き合う作業だったりするから 自分の身に何かあるとずっと向き合っていて 逃げることができない作業です。。。 今は、家じゃないところへ出かけて 単純作業や、誰かとこなすような仕事がしたい。 です。 ＊ さいきん考えてること。 縁。 今出会ってる人とは縁があるからなのか。。。 出会いは必然なのか、偶然なのか、 考えたこともなかった。 ＊ 若い時に人生を共にするくらいの仲だった人とも 今…
今日は。 チーム山下練！でした。 6時45分頃山下とうちゃこ。 予定が変更になって うっちーさん田尻さんの練習が終わったら 引いてもらうということに。 その間は、カメラマンに徹しました！ ＊＊＊ 田尻道場化した山下練（ややこしいw）の設定は。。。 3:21/kmで10km ⇧スタートラインに向かう男達。二人の友情を感じる一枚で気に入ってる。 って、え？ 最近トラックデビューしてる身としてはw← 3分台が前よりはわかってきた（今更。。w） 3:21/kmなんて一回も見たことないペースだぜ！！！ 爽やかに言える。 400mでも無理。どうやったら そんなペース出せるんだろう。。。 そのペースは、トイ…
今日は。 体調が悪く自分にイチゴを買ってお寿司を買ってあげましたw 寝込もうと思います。。。。（仕事したくない） ＊ 昨日4/9の振り返りをします！ 先日のサウルス練でご一緒したみどりさんに 練習に誘っていただいて、メニューを聞けば 絶対的に今の自分には無理な設定でした。 だけど、「いいからおいで。」と。 「分割でもなんでもいいから、とにかくやるべし。」と。 みどりさんに誘ってもらえるなんて光栄だし！ 行きますっ！ と言ったものの、、不安だし初めての大和陸上競技場。 みどりさん以外お話ししたことがないランナーさん達。 なんでも、メンバーのみどりさんとエリカさんはサブ50を目指して この練習会を…
今日は。 とにかく太陽に浴びないと！と思い、 昨日鍼だったし、走らなくてもいい日だったけど ちょっとだけ走ってきました。 ＊ 3kmループは何気に桜が綺麗で、しかも、 右岸（横浜を背に）の桜はまだ満開でもなくって 多分今週いっぱいすごい綺麗なはずです。 だけど、カメラで撮る気もしなくて 目に焼き付けて。。。 今年の桜もありがとう。で通過しました。 ＊ 例年、この時期3〜5月までは 体重が増量期で50kgくらいまで行くんですが！ （通常47~48kg) 現在46kg台突入していて自分のげっそり感にびっくり。 太るようなものも全く食べてないですし、 その上で走って、気温も上がってきてるから 体重増…
今日は。 あれこれと練習をこなしているうちに、 とうとう気づいたらレースまで1ヶ月（あと40日）になってました。 ＊ 横浜トライアスロンのリレーで10kmのランパート走ります。 コースはトリッキーで迷路みたい！ カクカク、クネクネ、、、登り降りあり。 走るのは難易度高いですが、 スピードをつけたくてどうにかこうにか やってます。。。。 ＊ 3月の自分は。と日誌を見てみたら ジョグをコンスタントにできるようになったのが 3月初旬、 やっと低負荷なポイント練習を始められたのが 3月中旬！ そして、、4:00/kmのペースはまだ4kmが精一杯だった。 けど、田尻家の教えには、 「久良岐でできたら他で…
最近、ご存知の方はあっちこっちに 書き散らしてw お世話になってます。 荒手の二刀流です（意味不） ブログ休むと不調になるので書かないと走れない 体らしく。。。 また同じこと書くことになるので割愛します！ どっちが生き残るか。。。面白いなって思います。 ＊＊＊ 4/3 木曜日から振り返ります！ この日はトライアスロンスクールの先輩方の 30km走の練習に参加。 アップ2.5kmのみご一緒して メインは一人で走りました。 中強度で走れればいいな。と思ってスタート。 コンディションは雨上がりの夜、ひんやりとして 一人きりの公園の空間がとっても気持ちよく こういう時間はこれから夏が来るから 「もうな…
今日は。 仕事がやぁっと終わって、納品できたので それからジョグへ。 最近は昼夜逆転して、自分らしくなってきましたw これから束の間仕事来ないので 思いっきり休んで行きたいところに行きたいです。 ＊ 走り始めると濃霧みたいな、霧雨みたいな しっとりしましたw いつもなら距離を追うけど、今日は調子がわかればいいので 疲労度とか、鍼後の感じがわかったのでさっくりと終了。 青空が見たいなぁ、、、、 どんよりしてたけど、公園の桜綺麗でした！ 夜はドライブへ行きました。 週末の予行練習（車の） 最近は夜に徐に車乗るのが好きです。 家とは違う空間で、運転してる時間なんか好きです。 川崎の夜景が綺麗でよかっ…
今日は。 ジョグの日。 ペースも体感で遅め、距離も好きなだけ。 でした。 いつもなら、20kmになる往復コースなのに なぜか20kmになりそうもないっていうのが 途中からわかって、 ある箇所で、信号でスタート押しわすれてて。。。。 めちゃくちゃこういう時悔しいですw でもよくやってしまう。。。。 ⇧48.6kg↓ この時期になると、 マラソンTシャツ着てる人が増えて なんか嬉しいです。 （Tシャツカルタ今年も勝手にやってますw） 鶴見川では、圧倒的に横浜マラソンのTシャツ着てる人が いっぱいいて去年出たんだ〜今年も出るのかなぁ〜と 知らないランナーさん見て思ったり。 やっぱり、大会Tが好きです…
今日は。 いつも走る河川敷で、橋橋間の3kmループに 行くことが多いですが、そのもう一つ上流の 橋橋間2.5kmループがあります。 ここは工事もありません。 ちょっと、橋へ向かう傾斜が坂で失速しますが。。。 ＊ 今日は2.5kmループでEペースの10km 走りました。 ⇧ダンジョンな橋狭い。。。 本当は15kmの予定でしたが、 100万年ぶりくらいにお腹痛くてで10kmで終了しました！ （大阪国際DNFの悪夢思い出した汗） 夏はウエストポーチに、ボトルを持って ロング走したいのでその練習も兼ねていました。 専用ボトルが、チョロチョロと水が漏れちゃうけど 100点満点は求められないし、 走ってる…
今日は。 あと1時間くらいで終わってしまいますが。。。。 ＊ 予定が詰まってたので走れない前提で 過ごしていました。 そんな中、 家から駅までの1km と 帰ってから卵買いに行くだけの1km 2kmのみのジョグでしたが、 今日がすごく大変だったから 少しだけでも走れて、気持ち爽やかになれました。 もっと走りたかったな、という気持ちが自然に 出てきて、 明日走ればいいじゃん。 と、 マイセルフやりとりしました。 ⇧庭の薔薇が今年も咲きましたー！めちゃくちゃ綺麗！ 忙しかったり、大変だったり、あ”ーーーー！！！って 感じの日も、 走っても走らなくても外に出てみる選択肢があって さらに走れるから や…
走り始めて史上（6年、次シーズンで7年目） こっんなに体重増えたのも初めてだし、 こっんなに体重が落ちないのも初めてです。 もう、びくともしない。 どうしちゃったんだろうってくらいです。 ＊＊＊ ブログ読んでくださる方の多くは 体重は健康ならいいじゃん、気にしすぎ！って 思う方もいると思いますが、、、、、 絶対、やだ！！ 走力とか、なんとかとか、関係ねー！ 今の体重が嫌。 あの手この手、使いましたが全然微動だにしません。 走って水分で抜けるってこともない。。。。 確実に、肉がついてしまいました。 12月と1月に600kmと、580km走って以来、 2~4月は半分くらいの300km台に減ったので…
ガーミンの機能？にもあるHRVですが 以前も書きましたが、この数値を結構参考にしています。 フルマラソン8ヶ月ぶりだった東京マラソンは だいぶ疲労を引きずり、HRV回復するのに1ヶ月かかりました。 一転！ かすみがうらは、ロング走くらいに評価されててw HRVもそこまで悪くならず。。。。 ＊ むしろ最近はHRVの値が高く振り切ってしまい もっと負荷の高いことやれ！とせかされていましたw ほっとくと、ジョグしかしないし そのジョグもやりすぎないようにしてるからか、、、 とにかく負荷が軽すぎるぞ！と。 シーズンオフという空気をガーミンも読んでほしいです！ ＊＊＊ 確かにジョグしてても疲労が溜まって…
今日は。 トムヨークの新しいアルバム聞きながらブログ書いてます。 なんかのサントラみたいで、怖いですw でもトムヨークかっこいい。 ＊ 今朝は、 朝早めに起きたのに、その時雨が結構降ってて しばらく、まどろんでたらw ポツポツになってきて ポケットにビニールポンチョを畳んで入れて 走りにでました。 昨日のダメージとかあるかな？と思ったけど なくって、むしろコースベストかな？っていうペースで 走れてました。（超自分比です！） と、言っても@5:49/kmとかですが。。。w アップダウンや、歩道橋も入っているので いつもアベレージにならすとキロ6分超えます。 ＊ 今日から3日間検査入院する母が 病…
ブログ書くのまた遅くなりました！ ボクシング見てました〜！！（超白熱した！） そして、仕事も大詰め、締めの作業に入ってました。 世間の流れとは逆で、 やっと仕事終わったーーーー！！！！やった〜！！ ＊ レギュラーの仕事とは別に 自分の中で、専門外だし、実はやったことなかった 絵を引き受けて、早3年目。。。 どうにか 自分のやり方で描けるようになってきました。 （最初の1年は毎回ビビってましたw） でもその代わり、常に不安と隣り合わせで 終わるまで本当に難しいです。 ラン同様、もっと上手くなりたいです。 仕事と、ランを同じに例えたら、 今7年目だとしたら本当にまだまだだなって思います。 絵は、小…
今日は。 仕事を早く終わらせたいので、そういう時の技、 走らないで起きてすぐ仕事。 朝から10時間くらいぶっ通しで作業したら、 もう全然走る気力ゼロ、体力もゼロ。 焦点合わず（やばい奴w） だけど、体が外に出たがっていたし、 この先の仕事の段取りを考えて、整理するには、 走るのが一番。 1kmだけでも、 8:00/kmペースでも良いじゃん。 と思いつつ久々のクラウドモンスター履いて 家出ました。 ＊ 川に出た頃にはすっかり夕陽で、 久々の夕景にびっくり！！ いつもの3kmループがめんちゃんこ 素敵に見えました。 光のマジックすごい。。。。と感動しつつ。。。。 色だって、本当は無いのかも？と言わ…
今日は。 何かしらポイント練習する予定だったのですが。。。。 GW明け提出！！の、仕事に案の定てんやわんやで 寝るのが遅くなってしまいました、、、、 あと〜時間しか寝れない、と思うとどんどん寝れなくて （大阪国際の前だってぐっすり眠れるのにw） 久々に諦めました。 寝るのをじゃなくて、練習をw 明日は練習やーめた！って思った途端、 ぐっすり眠れましたw ＊＊＊ その代わり長めのジョグ。 ペース管理の数字もなく、達成値もない 時計も見ないジョグが できるこの季節が最高です！ そんな気ままなジョグも 帰りにすんごくキツくなってw こういうのもまた良いですw なに？何？このキツさは！ と、自分を励ま…
今日は。 新車でみなとみらいまで行きました。 昨日届いたばかりの新車は。。。 asics NOVABLAST 4です！ ⇧ユニコーン色。 今回は初めてwomensサイズで挑戦し、 サイズ合わず、返品もしています。 今までNOVABLASTは5~6台目。 2でも2足、3も2足購入しています。 onのクラウドモンスターみたいに 劇的に良い〜ってわけじゃないけど（今は履いてない） とにかく、普通に良い。 適度でいい。 いつも75点くらいの良い車でした。 そしたら、4が出たんだから買わないとな、、、と 思ってたら！ レディースサイズが、 26.5cmまで出してるのを初めて知りました！！ 足が大きいから…
今日は。 一番雨が強い時に走ってしまって。。。。 おなじみ、 asicsビニールポンチョの季節やってまいりました！！ これさえあれば、全然平気だと思ってるのでw 雨の中走りに出ました。 昨日のロングで足首周りにダメージあるので 遠出はせずに芝生で揉んでもらいましょう。と nagisaパークへ（花月園公園） 公園は貸切！！ひとっこ一人いません。 やったー！ってぐるぐる走ってたら すんごい雨粒大きくなってきて。。。。。 さっきまでの公園があっという間に川みたいな筋に なってきて、、、水溜りが水濠みたいに なってきちゃって、、、w コンクリの周回路に逃げました。 無敵のビニールポンチョも、首は切りっ…
今日は。 アミコさんにお誘いいただいて、 ヨーダさんと、ooiさん、nagisaというメンバーで ロング走しました！ 場所は新横浜公園 平日でもGW最中だからランナーたくさんいるかと 思いきや、ほぼ！貸切！ 誰かを抜かしたり、追い抜かれた記憶なし。 4人で快適に走ることができました。 はっ！！ 破壊神！まぁさんに抜かれました！！ ＊ 第三レストハウス とうちゃこ。 2年ぶりのヨーダさん、 先月の月例ぶりのooiさん、 かすみぶり（8日ぶり）のアミコさん みんなでどう走るか作戦会議です。 当日決めるスタイル。 今日の練習は。。。。 5kmコースで30km走〜3時間走 5:30~6:00/kmくら…
今日でレース後1週間経ちました。 丸3日完全休養、 4日間、ジョグしました。 ⇧この1週間 昨日のジョグで、鶴見川からの帰り道、 ダラダラと上りが続く国道を3km近く 走ってる時、5:00/km切ってたので 疲労が抜けてきてる感がありました。 なので今日も鶴見川3kmループ。 （三ツ池行けば良かった！私のばか！） レース後なのでまだ遠出はしてなくて 毎日鶴見川に来ています。 昨日もいたのですが、、 アメブロの皆様には会えず。。。残念！ （アメブロの規模ってすごいなぁ） シーズンオフ、イコール好きな時に起きて、 好きな時間に走ってるので、出遅れがちですw ＊＊ いつも走ってる3kmループの片側が…
かすみがうらから1週間近く。 今日のジョグでは疲労も抜けてきたみたいです。 最後の2.5kmは国道沿いをずっと上りなのですが 体軽くなったり。。。 今ならかすみがうら走れそうです（うそ、絶対うそですw） ゆるく、ただジョグするだけで 距離も追わずに気ままに過ごしています。 ＊＊＊ で、ここ最近楽しいのが料理です。 作るのは超面倒でもあるけど、こうやって シーズン終わって、余裕があると この料理やってみようかな？て、気になります。 やりたかったこととか試せて なおかつ、食べれてお腹いっぱいになれて 楽しいです。 あと、もうひとつ 料理が楽しい理由の大きい一つに、 今まで近所にはなかったスーパーが…
レース後、3日間完全に休んで 昨日の4日目に12kmのジョグ、 そして今日は15kmジョグしました。 あー！ホッとした〜w 良かったです。今回は大丈夫みたいです。 東京マラソン後は、 まだ階段降りれなかったですから。。。。 （大腿筋膜炎で11日走れず） そして、あの日どれだけ体にとって 無茶したのかが、今ならやっとわかりましたw 北海道もかすみも暑過ぎて全然走れなくて、 東京マラソンは直前に故障、それ以前も練習不足 振り返ると、 ＊練習は頑張りましょう ＊ベストシーズン中に走りましょう ＊暑いと走れない ＊レース出ましょう この4つ。がわかりましたw うん、 みなさんとっくに知ってますねw て…
かすみがうらマラソンを走り終えて 月火水。 3日目です。 今日もまだ筋肉痛はあるし ゆっくり体を休めたいので走ってません。 フルマラソン何回走ってもガッツリ半端なく 筋肉痛になる体質、 いったいどういう体質なんでしょうか？w ＊ シーズン終えて 体は休めていますが、 一番大事なのは気持ちの開放です。 だけど、今シーズンタイムや結果、自分の行動 考え方、など。。。 振り返れば振り返るほど どこが悪かった？、 何故〜できなかったのか？ と、反省してしまいます。 それは全然うまくいかなかったから。 タイムだけでなく故障繰り返して、肝心なレースに 合わすのも難しい1年でした。 落ち込んでいる自分がいま…
かすみ参戦、続き行きますが、、、、 当日、気持ちが入らずに、 下方修正してもなお撃沈！というだいぶ ひどい結果にw 鎮魂の勢いがすごくて自分でも止められません、 （Amazonからの自動メールがよく届く） そして 今シーズン振り返ると自分史上最高の鎮魂が 行われると思います。 中古車買えるくらいのもの、買った。 うん、買ってやった。w ＊＊＊ 前置き長くなりましたw 後半戦の続きからです。。。。 場所はれんこん畑から。 32km手前でzunさんと再会！ 体に不具合あったようでした。 ゴールタイムはちょっとしか変わらなかったから 一緒に走れば良かったです！ 歩いてるランナーさんたくさんでした。 …
かすみがうらから翌日、、、 相変わらず筋肉痛ですが、東京マラソンの後に 比べれば人間でいられていますw 階段も降りれるし、座れますし、咳もできます。 東京マラソン後は腹筋崩壊で、咳ができなくて その後 風邪ひいて気管支炎にもなるし、 両太もも筋肉痛の超ひどいやつになって しばらく走れませんでした。。。。 よくあそこからまたまた復活して1ヶ月練習したなと 思います。 でもやはり、天候もコースもあるけど、 東京の後、故障と風邪で繋がらずに 1ヶ月の練習では何にも ならなかったなぁ。。。って。 ＊＊＊ さっくり振り返ります！！ 当日、色々あって プランを無理のない下方修正します。 ペースは4:30/…
今日は。 かすみ走ってきました！ ブログで言ってなかったけど シーズン最後に とある発案のもと、走ろう！って なってましたが結局 1人で走る事になりました。 結果はあまりにダメダメで、 3時間19分行ってしまったーーーー！！！！ そしてキツかった。。。。 生き地獄42kmでした、、、 最初から、4:30/kmのペースで行って 上りは無理しないで走ろう。と スタートしたら、 ハーフまでのアップダウンが自分には あまりに厳しくって、 普通に5:00/kmペース超えたりしました。 これに輪をかけて、暑くて、、、、 スタートの時から肩がアツアツでした。。。。。。。 ゼッケンナンバーは申告順だけど、アー…
トライアスロンの雑誌のメールマガジンが来てて。。。 いつもは見もしないんだけど（トライアスロンやってないから） 思わず目が止まりました！！！ ⬇︎ これっ！ スイム3.8kmの後に、ランがフルマラソン！！42.195km！！ こんな長いアクアスロン初めて聞いたような！！ アクアスロンとは、バイクがないスイムとランの競技ですが 大体、距離が短いのでスプリント勝負になります。 なので 好きな競技だけど絶対えぐいと思って 距離を置いてましたww でもこの距離なら！楽しめそうだし スイムもランも完泳、完走できればそれだけで 達成感な気がします！！ それに、秋に向けてのスタミナになる。 最近はすぐ泳ぐの…
