勝負の6月3本勝負 ❶PFC-FD注射2回目1回目よりも良い感じです。先生からは『今日はダメだけど、明日から走っていいよ』とただ、諸先輩方の意見やネット情報…
5／8に 富山マスターズ 5000m があるので練習をした しおじ丸 です。（10000mも走るが何も考えていない） 今日、近くの陸上競技場で個人利用ができる…
ゴールデンウィークは曇りのスタート。 4/29は 安曇野 早春賦まつり の日。御神酒をいただいたり、お饅頭を食べるのが楽しみ。いつも観光ランを兼ねて走って見に…
2022年度マスターズ陸上に出場する予定はこんな感じなんだ。メインは5000m せっかくの大会に行くので、5000mだけではもったいないかなぁと。所々で15…
コロナワクチン接種3回目。1，2回目は腕が痛いだけだったのに、今回はキツクてダウン！！！その備忘録なんだ。 【接種当日】どこも痛くないし、体調も悪くない。 【…
今年は2つのウルトラマラソンにエントリーをした しおじ丸 です。 一つは、白山白川郷ウルトラマラソン 60km もう一つが、えちご･くびき野ウルトラマラソ…
コロナワクチン接種3回目の翌日に走ってみたものの・・・結果は撃沈 例えるならフルマラソンを走った翌日に走るような疲労感がありあり。10kmを走るのに休憩を3回…
長野マラソンから1週間。ゆっくりJogで走りたいなぁ＆山沿いに行くとまだ桜が咲いているかなぁで、走ってきました日本アルプス サラダ街道を。 サラダ街道は塩尻市…
2021－22 フルマラソン分析 (サウナに入ると速くなる)
【目的】長野マラソンは絶好のマラソン日和だった。 自分の調子も悪くは無かった（はずだが。。。）なぜ？タイムが出なかったのか？分析をしてみた。 【結論】 HR…
長野マラソンロスがハンパない しおじ丸 です。 そんな事を言っているのに、金沢マラソン2022にエントリー。 抽選大会なのに、ホテルも予約済み。外れる事は考え…
サブ3を狙うも遠く及ばず。コースベストかと思いきや2秒負けた。そんな長野マラソンの振り返りを。 身体が重かったとか、動きに切れが無かったとか悪かった事は置い…
2021-22 フルマラソンシーズン 10/17 大町アルプスマラソン3時間23分 10/31 金沢マラソン3時間3分 11/7 富山マラソン3時間27分…
いよいよ期待と不安の 長野マラソン2022 長野マラソンを含めて今まで自信を持ってスタートラインに立ったレースなんて1つも無い。目標タイムで走れるかな？途…
そろそろ新しいシューズが欲しい しおじ丸 です。 2022年になってランニングシューズを買っていない。（スパイクは買ったが） マラソン大会が再開されつつあるし…
第10回 白山白川郷ウルトラマラソン にエントリーをした しおじ丸 です。 今回は60kmのみの実施。フルマラソンの脚作りとして、丁度いい距離なんだ。 エン…
長野マラソンまであと1週間。坂ダッシュをしてきた しおじ丸 です。 今日の練習は動き作りの坂ダッシ。草地の丘を大きな動作で、長さは80mくらいを22本。走り終…
長野マラソンまで1週間。気持ちが落ち着かない しおじ丸 です。 長野マラソン1週間前の練習は、岩本さんのソツケン。5km×3本のビルドアップ走。設定ペースは例…
長野マラソンまで2週間弱。もう、秋の大会エントリーが始まっているんだ。 今のところ考えているのはこんな感じで。 長野と安曇野はエントリー済み。あとは走るだけ。…
長野マラソンまで2週間。4/2は、信州トレマン(信州トレイルマウンテン) さんの長野マラソン練習会35km走に参加したんだ。 信州トレマンさんの練習会へは何回…
3月に走った距離は325 km 。 今月も意識してないが意識してしまう 300 km を超えたんだ。 3月のトピックスは、にしおマラソン。狙う大会として臨…
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勝負の6月3本勝負 ❶PFC-FD注射2回目1回目よりも良い感じです。先生からは『今日はダメだけど、明日から走っていいよ』とただ、諸先輩方の意見やネット情報…
6月16日忘れもしない右膝半月板断裂から1年 もう走ることはできないと思っていた。それが佐久市強歩78kmを踏破して練習会で1000m 4分30秒で走れるよう…
中信松本ランニングクラブ6月定期練習会に参加！ （5月は代表が毎週陸上競技会のスタッフだったので未開催でした）（それはお疲れさまでしたね） 怪我前の様に練習会…
梅雨だから仕方がないが、せっかくの休日なのに雨予報。2～3日前から天気予報を何回も見ても雨予報は変わらなかった。雨は10時から降る予報。狙うなら10時までしか…
右膝半月板断裂は昨年の6月だった あれから1年この6月に2回目のPFC-FD注射がある 6月にはそのほかに様々な判断事がある金沢マラソンの抽選結果の発表 ・…
7/1～7は全国安全週間6月は準備月間スローガンは多様な仲間と 築く安全 未来の職場 全く関係はありませんが、今週は膝の安静週間通勤を徒歩→自転車に変えてい…
5月は154kmまあこんなものでしょう！！！ トピックスは塩の道祭り期待した通りの楽しさでした！！！『塩の道祭りを楽しみました』5/3 塩の道祭り 小谷…
ランニングの時はFMラジオを聴きながら走ることが多いです。ラジオはライターサイズの携帯ラジオ。イヤホンはダイソーのイヤホン。 春風亭一之輔のサンデーフリッカー…
PFC−FD1回目注射後、初ラン お医者さんからは『普段通りに過ごしてください』との事でしたので、いつも通りに日曜日は走ってみました。コースはマイコースNo．…
右膝半月板断裂の治療として、再生医療 PFC-FDを始めました。 まずは、今までの経過をインスタのストーリーズの写真から MRI検査で半月板断裂 骨と骨が当た…
初めてのトレイルランニング in 松本市を走ってきました。 コースは松本市あがたの森公園→城山公園→アルプス公園を往復の約14km。松本市内は松本城を…
整形外科の先生、整骨院の先生、WALKスクールの先生から『股関節で走れればいいよね』『膝は使われるもの、使うものではない』『走ることをあきらめないでほしい』と…
5/3 塩の道祭り 小谷村 を楽しんできました。 会場は長野県北部栂池高原スキー場で有名な村です。事前申し込み不要、参加費無料、参加賞有り、ふるまい多数、神…
新しい挑戦としてトレランを始めます ブログテーマ＞趣味の山 として里山巡りをしています時々日本百名山も登ります走れるところは走っています下りは膝のダメージを考…
アサマスタークロスウォークにエントリーをしました40kmコースです8/30 暑い夏は屋外を歩くにかぎる こんな銀河系を見てみたいですね 佐久市強歩大会がすご…
せっかく石川県に来たんだから宝達山に登らないと！工程 ： 歩き7割、走り3割8.65km ： 2時間28分疲労度 ： ★★★☆☆（昨日の金沢ランの疲れあり） …
金沢市の三大イベントは・春の金沢ウォーク・初夏の金沢百万石まつり・秋の金沢マラソン なのかな？！ 金沢ウォークは今年で30回目金沢マラソンより20年も前から開…
右膝半月板を断裂して10ヶ月だんだんと走れてきている佐久市強歩大会78kmも踏破できた長い距離もゆっくりなら走れるしかし、速く走ることはダメだキロ8～9分でし…
佐久市強歩大会で歩きに自信がついた しおじ丸 です 自信がついた勢いで新しいことに挑戦 トレイルランニング練習会に申し込みました 初めてのトレイルランニング…
最近、走り方が分かってきました 走りはキロ4からキロ8 → 1/2走る距離は月300kmから150km → 1/2仙骨重心走りで負担 1/2膝衝撃は 1/2 …
膝裏が痛い。 昨日はずっとアイシングをしていた。朝起きて内出血はしていない。 【MRI診断結果】 半月板が断裂している これは手術でも治らない 痛みがなくな…
【有言実行】走れないストレスをバイクにぶつけて、しっかり治さねば。 自転車で走ってきました。松本マラソン の新コースです。 写真撮影を優先してタイムは考えて…
風邪気味の体調不良から、やっと復活ができた しおじ丸 です。 ところが・・・・・ 今度は右膝の裏が痛い。。。土曜日に32km走日曜日に30km走月曜日の朝起き…
アキレス腱を痛めてからフルマラソンはアディオスプロ3を履いてきた。 【アディオスプロ3の良いところ】 着地の安定感が凄い、凄く安定 着地のブレがない コロコロ…
2024/6/8は岐阜マスターズ 5/12 静岡マスターズの経験を活かして記録を狙う大会として目指してきたが、体調不良で欠場。のどが痛くて咳が出る。心拍数も…
信州安曇野ハーフマラソン狙うレースのつもりで走ってきましたが･･･ 【参加にあたって】 昨年は三角コーンに激突、転倒だったので転ばずに走る↓昨年のX(Twi…
富士山ローソン 黒幕問題 を始めとして富士山が人気だ。 そんな富士山にもマラソン大会がある。富士山マラソン 富士山マラソンの前身の河口湖マラソンを含めて…
走りの学校 で学んできました。 【行こうとした経緯】走りの学校 を知ったのは昨年。YouTubeでマラソンの走り方を探していた時に発見。鈴木 福クンや高校野…
今年も暑そうですよねすでに夏日になっていますし。 フルマラソンシーズンが終わって、これからはトラックシーズン。気温35℃以上で走ると暑いというよりも太陽が痛い…
2024年 6月 23日META：タイムトライアルMDCチャレンジーズ長野2つの記録会があり、結果として両方エントリーとなってしまった。 両方 走る訳ではな…
先日は気分転換で山へ。 気分転換ができたので今日からまた走り込みます。5/19 トラック練習会5/25 走りの学校6/2 安曇野ハーフマラソン6/8 岐阜マス…
先日の静岡マスターズ 3000m＝11分09秒は、マスターズの自己記録更新1500m＝5分25秒は、平凡な記録（種目の実施順） 3000mは全く記録は狙ってい…
マスターズ陸上を走り始めて初となる静岡マスターズを走ってきました。 エントリーは午前に3000m、午後に1500m。午前【3000m】11分09秒マスターズ陸…
マスターズ陸上を走り始めて初めてとなる静岡マスターズを走ってきました。 静岡県って海無し県からすると好きなんですよねぇ。『【 静岡Mへの道 】 なんで静岡マラ…
今よりも1500mが速くなるためには？スピードか？スタミナか？ ハーフマラソンも走っているのでスタミナはOKだろうそうなると足りないのはスピードだ！ 確かに昔…
ゴールデンウィークの最終日チャレンジ記録会茅野 今日はここで走ります。茅野市運動公園陸上競技場ブルータータンって良いですね。 1500m 1本勝負同走者は…
先日のぐんまチャレンジマラソン(トラック記録会)はスパイクNGだったのでTAKUMISEN9、ヴェイパーフライ3で走った。 明日の茅野記録会はスパイクOKだ。…
ぐんまチャレンジマラソン と言うトラック記録会を走ってきました。 会場は群馬県太田市運動公園陸上競技場。立派な運動公園、屋根付きメインスタンドの陸上競技場です…
4月も今日で終了。 走った大会は笛吹市桃の里マラソン魚津しんきろうマラソン 302kmを走ったが・・・ 目的は『最終的に成し遂げようとする事』目標は『目的を…
魚津しんきろうマラソン ハーフ を走ってきた。タイムは1時間32分04秒『【結果】魚津しんきろうマラソン2024』魚津しんきろうマラソン（ハーフ）を走ってきま…
