ここ数日、昼間に気が付くとうたた寝している。夜、寝室の温度調節がうまくいかなくて深夜目が覚めてもいつもならまた眠れるのに暑くなったり、涼しくなったりで、なかなか寝付けない。そのせいだろうな。睡眠の質は大事。季節の変わり目は、寝起きが調子悪くなるので気を付
ツイッターで、目に飛び込んできた動画があり、いつもならスルーするのだが、気になって観て見たら、思わずイイねを押したくなった。それは、元サッカー日本代表の本田圭祐氏が、大学の卒業式らしき会場で講演しているものだ。話のポイント部分の切りとりではあったが、今の
子どもが自立し家を出た後、部屋の模様替えをした。それぞれが自分の物や家具を運び出した事もあって気分的にがらんとした空間になった。とは言え、物が減ったのは快適だ。掃除も楽。やっと自分の部屋ができた。結婚以来、初めての自分の部屋。誰もいないんだし、家全部が自
晴れたり曇ったり、蒸し暑い。昨夜は嫌な暑さで目が覚めた。脱水になってはいけないと思い、台所へ行き水を飲んだ。 それからまた寝たけれど、すっきりしない。季節の変わり目は疲れる。早く蝉がうるさい位のからっとした夏になってほしい。と言っても、最近の夏は爽やかで
先日我が家の前の道路について書いたけど、今日もハプニングが舞い込んだ。夕方、インターホンが鳴り、出ると通りすがりの女性が、子ども用のタブレットを見せて「今そこで拾ったんですけど、私この辺に住んでいなくて、急いでいるので、お宅に託しても良いですか？これは学
電車の中で、料理人がもっていた包丁を見て騒ぎになったけどついこの前も同じ様な騒ぎがあって、連続している。人目につかないように工夫して持ち歩かないとそう言う事になる。 お店で包丁を買って帰る時、どこかで職務質問されて、刃物を持っているのを変に思われたらどう
朝目が覚めた時、不安な気持ちがよぎる日がある。普通に起き上がれるだろうか、気分は悪くならないだろうか、今日一日、元気に過ごせるだろうか。などなど。目を開けるのが怖いのだ。目を開けたら真っ黒だったり、歪んで見えるのではないかとか。悪い暗示は良くないと思いつ
以前、百均で、ラッキークローバーという花の球根を見つけた。葉は四葉のクローバーを大きくした様な形だけどクローバーでは無く、カタバミの仲間だそうだ。今、大きく葉も伸びて、可愛い花が咲いている。これから株が増えていくのが楽しみだ。手もかからず、枯れないでずっ
寝る前に観た海外ドラマの影響だったのか、久し振りに楽しい夢をみて、目覚めが良かった。自分の単純さには笑う。楽しいと言うか、うっとりする夢だった（笑）地味だけど売れっ子の若い俳優さんと仲良くなって、腕を組み、一緒に散歩をする夢。特にファンでは無く、好感のも
夫は、結婚するまでは私や両親に対する態度は普通だった。いや、普通よりもやけにぺこぺこしていた。必死で演技していたのだろう。たまに本性がでた時、私は違和感を感じて、疑問をぶつけた。夫はその度慌てて誤魔化していた。 うまく誤魔化され、信じようとした自分の失敗
朝からひざが痛い。そしてだるい。昨日沢山歩いたから？歩くのはいつものことなのに、ひざが痛くなるのは初めて。足全体も重くて動きが悪い。もしかして靴のせい？ペタンコの新しい靴をはいたせいかも。かかと低めや、ペタンコは、自分にはあわないのかも。少し横幅締め付け
久し振りに、アレクサに「ビートルズをかけて！」と言った。今日は、ポールの81歳の誕生日。自分が初めてビートルズを聴いた子どもの頃、まさかこんな日が来るとは全く予想もしていなかった。リンゴも同じく元気で現役。ジョンとジョージがあまりにも早く天国に行ってしま
昨日は早くから眠気が半端なくて、そのままとっととベッドに入った。なので、今朝の目覚めはすっきりで5時過ぎに起きた。眠くなるというのは幸せなこと。朝起きてすぐ窓のカーテンをあけ、陽を浴びるのが楽しみなのでそれが良いのかも。たまにふらついて不安な朝もあるけれ
いつも話しているけど、このままずっと夫に会わずに済むことを祈りつつ、タイミングを待って、作戦を練って？夫と縁を切るつもりでいる。夫の方から私や子ども達をトラブルに巻き込む様な、何かきっかけがあれば早くなるかもしれない。最悪な場合、突然帰宅し、私が奴隷にな
自分が、ラインで友人をブロックするなんて絶対にないと思っていた。この人の場合、単純に嫌いになったからという理由では無い。これ以上関わるとトラブルに巻き込まれそうで怖くなった。自分を守る為だ。私は器の小さい、冷酷な人間と思われるだろう。それでもいい。自分の
ふと気が付くと、今までよりも更にお腹が出ている！去年よりは運動を意識しているつもりだけど、これはまずい。下っ腹というより、胃のあたりから前にドーンと出ている。体型がわからないふわっとした服を着ているから緊張感が無いし、これではいけない。体重はぎりぎり。
右目の飛蚊症にはまだ慣れない。黒い紐状のものがチラチラして邪魔だ。若い頃から薄いゴミみたいな物が見えたことはあったが、いつのまにか消えたと言う感じだった。昨年、今の飛蚊症は過去のとは違うと感じて、光が見える光視症もでてきたので、眼科に行った。 老化現象か
友人に会いに行くついでに、夫のアパートにこっそり行ってみたい。が、最近の夫の行動がつかめなくて、いつ留守するのかわからない。アパートを外からしか見る事はできないけど、ばったり会うのは避けたい。窓から中が見えたらラッキーな程度。そんなで、わざわざ行く価値が
夫が最近、SNSを手抜きし始めているので、様子がわかりにくくなって困っている。何をしても中途半端で続けられない人なのでここまで続けられたのはまだましな方かもしれない。SNSを始める時は、凄い事を始めるぞと自慢して、まるで人格者、成功者であるかの様に見栄を張り、
昨日外を歩いている時、急に母に会いたくなった。時間が経つにつれて思い出す機会が減り、寂しさも薄れて来ていた。長生きして寿命を全うした、最後のお別れができたという納得感があるからこそだろう。若い人の急な別れならこうはいかない。残された人を苦しめない為には、
家で血圧を測ると、だいたい上は100~110位。数年前までは90~100位だった。体調に不安があって、ドキドキしている時に測ると120＋α。これまで自分はずっと低血圧だと思っていた。ちょっとした動き、気分の変化で血圧は変動するが、落ち着いた状態時はこの数値。でも、ここん
昨日の続きになるが、友人の 行きつけのレストランの店長さんの話。ある若い女性客から「私は人気インフルエンサー。フォロワーも多いのよ。今ここで注文したメニューを紹介してあげる。だから料金はサービスするの当然よね」と上から目線で圧力をかけられ、高いメニューを次
友人と電話で色々愚痴を言いあった。 NPDぽい人はどこにでも存在するものらしい。友人の職場にいるNPDさんは、後輩の若い人。本人は「自分は障害だと思う」と自ら言っており、だから何をしても、周囲が自分に気を使うように話を持って行くそうだ。約束を守らない。人によっ
我が家のガクアジサイが咲き始めている。薔薇もゆっくりと咲き続けているけど、この時期に楽しみなのはやはりアジサイ。アジサイの生命力の強さは凄い。だいぶ前に小さい花を切ってもらった茎を土に刺したらどんどん成長し、花を咲かせ、剪定して切った茎をまた刺したら更に
今朝は、まだ何となく不安感と気分の重さが残っていた。血圧は少し落ち着いてから測ると、正常値。下瞼を下げて血色をチェック。白くないので、貧血は無さそう。寝ているより、動いている方が落ち着く。20分の体操で汗をかいた。今、ネットフリックスでハマっているのは、
気象病なのかな。朝からふらつきがある。血の巡りが悪いのは確かで、足先は冷たく、力が入らない。身体のバイオリズムで、前日から何となくわかる。どう気を付けていてもそうなる。自律神経の働きだから、呼吸やらストレスを回避する位しか思いつかない。今は家に自分だけだ
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ここ数日、昼間に気が付くとうたた寝している。夜、寝室の温度調節がうまくいかなくて深夜目が覚めてもいつもならまた眠れるのに暑くなったり、涼しくなったりで、なかなか寝付けない。そのせいだろうな。睡眠の質は大事。季節の変わり目は、寝起きが調子悪くなるので気を付
昨夜、弟から定期便？の電話 がきた。私もそろそろ話したいなと思っていたところだ。毎回、何かあったのかとちょっと緊張するけどただのお喋りで安心する。今回も、近況報告や父の愚痴だった。熱中症が心配な時期になり、弟が実家のリビングのエアコンをチェックしたら、壊れ
早朝は強い雨だったけど、少し小降りになってきたので傘をさしていつもの公園まで行ってみた。雨だから誰もいないかと思いきや、数人のご老人たちが到着したところだった。先に中を歩き始めたのだが、何と大きな水たまりができていてコース内は歩けなかった。仕方なく、他の
40代後半まで、健康診断には何もひっかからず、体調不良、不定愁訴はあったものの、数値的には健康だった。ある年齢から、総コレステロールが基準値よりも少し高いと指摘され始めた。気にはなったけど、そのままにしていた。後からよく見ると、善玉が多くて総コレの数がその
きちんとウォーキング を始めたのは昨年9月。あの頃は、秋に向かって涼しくなる時期だったから気持ちが良かった。美しい空の景色を観るのも楽しみだった。今は、同じ時間帯なのに違う。梅雨時期でもあり、すぐじとっと汗が出てきて疲労感が強い。梅雨があけるまでの辛抱か、
衣料品の店で買い物をしていたら幼い女の子の泣き声が聞こえてきた。しくしくではなく、必死で親に何か訴える様な大きな声。親は一緒にいるけれど、放置している。何か買ってほしい物があったりして、駄々をこねているのかなと思った。遠くから聞こえていた声が近づいてきて
離婚調停は、経験者に聞くと本当に疲れるらしい。相手も自分が正しいと主張する。お互いの罵り合いになるし、辛い事を思い出して言葉にするのはきついと思う。もしかしたら、夫はいつ裁判所から通知が来るかと内心びくついているかも。自分が不利にならない様に、正当化する
我が町内は、ご近所さんとの付き合いの無い気楽な地域。子どもが中学校までは、子供の関係で一緒に役員をすることはあったが、今では全く顔を合わせることも無い。引っ越しや家の新築で入れ替わりもある。夫は単身赴任と言うことになっていたのは、子どもが学校に行っていた
まだ夏はこれからだというのに、異常な暑さ。これからが思いやられる。散歩は起きてすぐに行く様にしている。でないと温度が上がってくる。命の危険を感じる暑さの夏になるなんて昔は考えられなかった。どうにか、また以前の地球に戻れないものか。世の中も人間も、色んな事
私が幼い頃、お出かけの時はいつも帽子を被っていた。嫌だったけど、母が無理やり被らせていた記憶がある。今、写真で見ると可愛い帽子で、お金持ちでは無かったけど写真を撮る様な外出時には、母が身なりを気にしていたのがわかる。なのに、普段着はまともじゃ無かった気が
数日前から、右手の中指 の第二関節に違和感がある。薔薇の手入れをしているとトゲがよく刺さるし、小さい傷は日常茶飯事なので、あまり気にしていなかった。見える傷はすぐに処置し、いつのまにか治っている。最初は切り傷かなと思ったが、見た目は何ともない。触ると打撲の
梅雨でも頑張ってウォーキングはやっている。小ぶりになった時に、傘をさして雨用の靴で外に出る。帰る頃には足元、手の先は濡れてしまい、背中は汗で濡れている。それでも平気。ショッピングセンターを歩くのも良いけれど外を歩く方が気持ち良い。数日前から、古いネガの整
最近、ベッドに入ってうとうとしていたり、夜中に目が覚めて朦朧としている時に、過去の色んなシーンが蘇る日がある。時代もバラバラで、すっかり忘れていたどうでも良さそうなシーンが突然頭の中に蘇ってくる。ぼんやりした意識の中で「そういえばそんな事があったなあ。」
今月7日のブルース スプリングスティーンのリバプール公演にポールが登場した映像が、Xに次々と流れてきた。”Can't buy me love” と”Kansas City ” を歌う姿が元気そうでほっとした。 以前からサプライズ登場をする間柄ではあったが、今のポールの年齢からして、その
相変わらず、夫の様子をSNSで知る事ができない。嘘の証拠を集めたかったのだが。帰宅していた頃は、嘘のつき方も人を陥れるやり方も、調子に乗ってペラペラ喋るので、本心を知ることができたのだが。妻子は夫の言動を全て尊重し、従うべきと言う差別主義者だから私が抵抗する
家の近くの道を運転中、道路の端を高齢の女性が歩いていた。そこはとても狭い道で歩道も無く、歩行者は端をおそるおそる歩いている。朝夕、スピードを出して走り去る車が多い。自分も散歩で通る道であり、いつも神経を配りながら歩いている。運転する時は当然ゆっくりと気を
毎日、主にツイキャスで数人の動画配信を観ている。夜中になると、スマホの画面は見ないで声だけを聞きながら 寝てしまう事が多い。人の声を耳元で聞きながらうとうとするのは、寂しさも消えてどこか安心する。中高生の頃、ラジオで深夜放送を聞いていたあの感覚と似ている。
朝は涼しいけど、昼になると急に暑くなってくる。急な暑さにまだ体がついていけてない。夜も寝苦しい日がある。昨年の9月から毎日散歩は続けている。たまに血の巡りが悪くなって、ふらっとしそうで不安になる日がある。以前の様な体調不良では無くて、運動の効果もあるのか
初夏になり、また朝6時過ぎにウォーキングをしている。出た時は涼しいのに、帰りには汗だくになる。20分位歩くと、身体がかーっと熱くなる瞬間があって、効果が出てきたぞと感じられるのも気持ち良い。が、これから夏に向けてこんなものでは無くなる。朝でも暑さや汗の量も
最近、老眼がうっとおしくて仕方がない。強度の近視のせいか、老眼鏡は必要なくて、近くを見る時は裸眼で良く見える。その度、いちいち眼鏡をはずすのが面倒なのだ。老眼鏡にかけ直す必要が無いだけましではあるが。物が良く見えないと言うのが困ってしまう。先日アップルの
朝起きたらまた口が乾燥していて喉に違和感。最近は気管にも違和感を感じる事が増えている。5月の連休前もそうだった。喉が変だなと思ったら、あっという間に気管支炎になった。胸に痰が絡んで変な咳が出た。体力を使い、頭痛もしてくる強い咳がでていた。喘息と言われて1
ここ何日か、あまり歩いていなかった。歩数は合計すればそれなりにあるかもしれない。だらだらと移動しただけで、運動にはなっていないかも。家では短時間、体操はしているけど、こんな調子で大丈夫なのだろうか。ネットで偶然目にした記事によると。歳をとってから、厳しい
帰宅してから、父に会った事を弟にラインした。父とどんな会話をしたのか気になった様で、電話がきた。実家が行く度に不衛生になっていること、近いうちにまた行くので、一緒に大掃除をしようと提案した。やはり弟は自分がこれまで放置してきた事を気にしているのか、乗り気
一昨日、下の子が来て「数日休みをとったからどこか県外に1泊で行きたい」と誘って来た。子の会社では、社員に定期的に数日の休暇をとらせる様になっており、家で休んでも落ち着かないし、現実からちょっと離れないと気が休まらないと言う。で、県外で慣れている旅行先と言
左肩の痒みは、お風呂に入った後でも続いた。痒みで眠れなかったら嫌だなと思い、痒い部分に湿布を貼り、揉み解してみた。そのせいか、朝には 痒みは消えていた。昨夜は涼しくて寝汗もかかず、ぐっすり眠れた。今観ている海外ドラマは「スキャンダル」。長いシリーズ物なので
朝から左肩の後ろが痒い。ちょっとかいたら治まるかと思いきや、痒みは止まらない。痒みと言うより薄い痛み？皮膚の表面ではなく、奥に原因がありそうな感じ。蟻や虫さされとか、汗もかと思ったが、見た目は何も異常が無い。皮膚用アルコールで拭いて、かゆみ止めを塗っても
実家に1人暮らしで、年金暮らしの女性がいる。口癖が、年金生活だから貧乏で何もできないと言う愚痴。家賃もいらないし借金がある訳でもなく、貯金もあり、株を買ったりしっかりマネ活していると言う。でも、年金が少なくて大変だ、節約するのが辛いと言う。よく聞くと、年
薔薇が次々と花を咲かせている。3種、鉢植えにしているが、こんなに咲いてくれるとは思わなかった。毎朝起きたらまず植物を眺める。掃除しているとひょいと腕を引っ張られる。振り返ると、薔薇の棘が袖にひっかかっている。服が破けそうになるので、そーっとはずす。まるで
以前、体調を長く崩した時（夫が原因）1カ月位、自然に囲まれた静かな別荘で1人ゆっくり過ごせたらすぐに元気になりそうと思った。現実から遠ざかり、山川、海など自然の中に身を置くことで心が癒され、その結果身体も回復する気がした。父が定期的に掃除に通う僻地の空き
今日も朝に散歩。昨日より時間が遅かった為、帰る頃には温度が上がり汗だらだら。朝から汗をかくのは疲れる。まだ身体が暑さに順応していないみたいだ。その後、家の前の道路の掃除をしていたら、なにやらうるさい音が聞こえて来る。ヒップホップ調の音楽が賑やかに迫って来
暑い日が増えてきた。夕方でも蒸し暑く、散歩するのが苦痛になってきた。行ける時には大きなショッピングモールを歩く様にはしているが、土日は混雑していて行きたくない。今朝は、早起きしたので（いつもだけど）朝食を済ませ洗濯物を干した後散歩に出た。いかにも運動して
自分がいつのまにか？歳を取っている事を自覚してから、同じ年齢の頃の母の後に、母方の祖母を思い出した。小説？朝ドラ？にできそうな尊敬する祖母の人生。骨折さえしなければ、百歳以上長生きした事だろう。小さい身体で良く動き、激動の時代を夫亡きあと、8人の子ども達
朝ベッドから 降りる時、必ずやるのは、腰掛けて両足をブラブラ（膝に良いらしい）ついでに足首や足指を広げたりして固まった関節をほぐす。その後、両腕を前に出して背中を丸めた後、後ろにそる運動をして、頭をゆっくり動かしてから、起き上がる。朝食後にはラジオ体操1～
お隣さんのこと。もう何年になる事か。家の前の掃除、落ち葉を拾ったり、花に水やりをしているとガラッと網戸をあけてこっちを見ている。距離があるし、気が付かないふりをして、いちいちこちらは反応しない。早く済ませたいので、ささっと集中して動く。ガラッと音が聞こえ
先週は、毎日の様に交互に子ども達に雑用を頼まれたり、ちょっと立ち寄ってご飯を一緒に食べたり、うちに泊まったりと楽しい日々だった。仕事の愚痴も色々こぼしていく。誰にも漏れないし、親だから安心して話せるのだろう。自分が独身の時はどうだったかな。実家から遠く離
下の子が幼かった頃に、おもちゃのお医者さんセットを貰った。気に入っていてよく遊んでいた。特に聴診器がお気に入りで、胸にあてて遊んでいた。試しに子の胸にあてて音を聴くと、意外に心臓や呼吸音が聞こえる。子が咳をした時など、喘息かどうか、その聴診器で胸の音を聴
夫とは事務的な連絡のやりとりしかやらなくなっている。都合の悪い事、私に負担させたい時、責任から逃げる時は無視する夫。（嫌がらせのつもりだろうが逆効果で、どんどん孤立していく。）夫は、自分が困った時には私を利用する目的で、何も無かったかの様に仲の良い夫婦の
友人から面白い動画が送って来た。頑張れ高齢者、みたいな内容の替え歌。可愛い動物のアニメが歌にあわせて踊る。内容が「そうそう！」と納得できて、思わず笑顔になる。アニメの動きに合わせてダンスしてみた。それにしても、いつのまに自分は高齢者側になったんだ？感じと
最近は食事の量が減っている。とは言え、一応栄養も、最低限のカロリーも摂取していると思う。運動も軽くではあるが、以前よりは毎日続けている。先月から、亜麻仁油もとり始めた。体重は全く変わらない。自分としては、少しふっくらしている方が良いと思うが、健康診断の気
季節柄、色んなイベントが多く、子ども達に車の送迎を連続で頼まれている。早朝の場合は、涼しく道も空いているので気楽。夕方の渋滞時でしかも西日の強い変な暑い時間帯は、本当に疲れる。まあでも賑やかになるし、車の中でお喋りできるから楽しい。子ども達が小さい頃は当
