こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 こないだ実家に帰ったときに、小学生時代のマーチングバンドフェスティバルに出場した時の写真を発見とっても懐…
▶︎フラクタル心理学 先の見えない不安、感情に振り回される苦しさ、言葉にならないモヤモヤ… 現実を変えたい・望む人生を作りたい・人生の目的に邁進する。 日常で活かせるフラクタル心理学をお伝えしています！
フラクタル心理カウンセラー3級 しくみを知って自分の中の信じ込みを修正すると、未来に向けた目標を描けるようになります♪
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 こないだ実家に帰ったときに、小学生時代のマーチングバンドフェスティバルに出場した時の写真を発見とっても懐…
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 先日、法事があって関西に帰省しておりました。 義母は亡くなってしまったのですが、義父、父、母は健在私の祖母…
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 高校生息子はもうすぐ中間テスト学校の勉強の話してくれてもサインコサインタンジェントからはもうついていけない…
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 【思考は現実化する】【引き寄せの法則】ってどこかで聞いたことあるフレーズですよね。 いいことがあった…
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 5月11日 母の日でしたね。私は、毎年お花を送るのですが、カーネーションに限らず、今年はどんなお花を贈ろう…
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 成城石井で買ったマーマレードが美味しくて、これを食べるためにパンを買いに行く今日この頃です。果肉60％とあ…
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 子育て中のお母さん。今日もおつかれさまです 子どもがのんびりダラダラしていて勉強しないいつになったら自…
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 1人暮らしでも、子どもがいてもいなくても、生活している限り家事はつきものですよね 「名もなき家事」なん…
こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 ゴールデンウィーク最終日いかがお過ごしでしたか？ 学校がお休みだと、子どもの行動が目につきますよねー。 …
最近、ふと耳にした歌の歌詞にふむふむ納得ーと思ったのですそれは、Mr.Children「彩り」の歌詞 僕のした単純作業がこの世界を回り回ってまだ出会ったことも…
新年度が始まって1ヶ月が経ちましたね お子さんがいる方は、大量のプリント記入に始まり、新しい学校や学年の保護者会を終えられたのではないでしょうか？ 毎年担任は…
すっかり暖かくなりGWですね 今年のゴールデンウィークはどんなご予定ですか？ 私は暦通り仕事ですが、お休みの日は学びの予定をいくつか入れたり、美容室やトリート…
闘病生活の末、義母が亡くなりました。細くなった身体をさすりながら、思い出されることがたくさんありました。亡くなる直前にも、30年近く前に一緒に神戸に行った日の…
「なんでこんな問題が起こるの？」「どうして私ばかりこんな目に？」 生きていると、トラブルや悩みはつきものですよね。でもフラクタル心理学では、問題が起こるのには…
360度周りは自分の投影であるとしたら。「人は鏡」に例外はないのです。 二元があたりまえの世界で、一元を理解しようとするので、周りのすべては「私」の投影だと受…
あの人には負けたくないいつでも勝ちにこだわりたい負けるのは恥ずかしい この思考を持っているなら、実力をつけて真っ当に勝ちを手に入れればいい。 負けるくらいな…
久しぶりにドラマを観ました。 韓国ドラマ「ミセン−未生−」幼い頃から棋士を目指していたチャン・グレだったが、父の他界を機にその道をあきらめ、大学にも行けず、2…
断捨離をした方がいい物を減らしたいスッキリした家に住みたいモデルハウスみたいな家にしたい片付けをしなければ！ と思っている方は多くいます。何年もずっと言い続け…
「隣の芝は青く見える」ことがあります。他人のモノが良く見えて自分の置かれている状況に不満を感じてしまう。ない物ねだりの状態ですね。 でも、指をくわえて隣の芝…
先日、3歳くらいの子がお母さんから注意を受けていました。「それは触っちゃダメだよ。用事が終わるまで少しだけ待っててね。」 その時、私は無意識に…「だよね！わか…
ヨガインストラクターでもあるお友達セラピストさんに施術してもらいながら、またまた話し込んでしまいました もちろん施術中はぐっすり眠ってもいいのだけれど、体のプ…
フラクタル心理学では癒しや共感だけではなく、インナーチャイルドと言われる感情脳を修正します。 そこで、「親を赦す」は傲慢であるということを学びます。 そも…
1月18、19日は共通テストの日ですねお子さんを送り出す方のSNS投稿をいくつか目にしました。 子どもの頑張る姿を見てきたからこそ、全力で応援せずにはいられま…
「頑張った自分にご褒美をあげる」という言葉をよく聞きます。 次のご褒美は何にしようかな…なんて考えるとワクワクしませんか⁈ 美味しいものを食べたり、旅行を計画…
思考は現実化する。という言葉は聞いたことがありますね 連絡しようと思っていた相手から連絡がきた。欲しいと思っていたものを、思いがけずプレゼントされた。など、…
起業に興味はあるけれど、何から始めればいいの？お茶会で受け取った収入も確定申告が必要？副業も確定申告は必要なの？青色申告、白色申告の違いってなに？NISAにも…
私たちは日々思考し続け、感情の揺れを感じています 自分自身のことはもちろん、目の前にいない家族のこと、ニュースで見た知らない人のこと、遠い国の紛争についても、…
3連休関東はとても良い天気で、晴れやかな成人式となりましたね。私はマルっと2日間講座を受けに行ってきました。久しぶりの長時間講座で脳が心地よい疲労を感じていま…
年末年始は人と集まる機会がたくさんありました美味しいもの食べたり大笑いしたり、お久しぶりの人とも再会できました 以前は、「人が集まる場所に参加した後に疲れる…
心も身体も健やかに整った状態を意識！満たされた一年となりますように人のせいにせず、自分で責任をとる愚痴を言わず、やるべきことに集中する周りに嫉妬せず、自分も周…
継続参加している読書会の主催者、林秀子先生からトイレ掃除の話を伺いました。トイレにはそれはそれはキレイな女神様がいるんやで〜♪何年か前に「トイレの神様」という…
淡々と過ぎていく毎日。それなりに不自由のない生活。 欲を言えば色々あるけれど、今の私にはこれくらいで充分。あの人みたいになりたいけれど、私は私！ま、しょうがな…
フラクタル心理学 日めくりカードが発売されました以前発売されていたものに続く第2弾。50枚のカードにはメッセージと解説が書かれていて、どれも響く言葉ばかり。 …
2024年12月お茶会のお知らせです！ 今抱えている問題、疑問、気になることなど、安心安全な場でお話しませんか？「フラクタル心理学」に興味のある方はどなたでも…
先日、書籍「自分革命」の読書会に参加させていただきました。 本のタイトルが「自分革命」ですから、自分の人生をより良くしたい人、自分を変えたいと思う人へのメッセ…
もう何十年も前ですが、「元気を出して」のBGMと、「絶対キレイになってやる！」のセリフが印象的なCMがありました。 失恋した女性が悲しさと悔しさをバネに、次の…
かなり昔ですが、高校の教養の授業で「好きの反対は無関心」と聞いた時に脳が揺れるような感覚を覚えました。 ただ、あたりまえに「好き↔︎嫌い」の概念しか持っていな…
「責任をとること」について考えていたら、子どもの学校の保護者会で、先生が「責任」についての話をしてくれました 子どもが学校で問題を起こしたときに、先生は保護者…
仕事をしていると、たとえ事務仕事であったとしても一緒に働く人、取引先の人とのコミュニケーションが発生します。 そのコミュニケーションのなかで、「この人仕事で…
何気なく過ぎていく毎日仕事のこと、将来のこと、家族のこと考えなきゃいけないこともあるけれど、不安や心配事に頭を悩ませることもあります。 が、 余計な考えごと、…
寒くなると身体が緊張していると感じる時があります。サロンで施術を受けると確実に体が軽くなりました〜 肩こり腰痛、なんとなくスッキリしない、などのきっかけで…
フラクタル心理学には基本のマスターコース以外にも様々なコースや勉強会があります。先日はリクラシオのビジネス勉強会に参加しました それぞれの近況や悩みをフラク…
節約したいけれど衝動買い。痩せたいけれど食べてしまう。2人の私!?
息子の制服がサイズアウトしそうなので、都内某百貨店に制服注文に行ってきました。中学入学前の試着では155サイズがブカブカだったのに、今回は175サイズ！背は高…
【開催】潜在意識書き換えプログラム～気力・行動力・実行力が上がる脳の使い方講座～
私たちを取り巻く環境は常に変化しています。幼い頃と比べると、社会全体が大きく進化し、パソコンやスマートフォンを使うことがあたりまえになりました。さまざまなもの…
勉強が好きな子どもに育ってほしい では、どうすればお子さんが勉強するでしょうか？ 勉強したら○○を買ってあげる。とエサをぶら下げる？勉強しなければお小…
仕事でミスをした子どもに感情的に怒ってしまった今日も片付けができなかった自分の感情がコントロールできないあー、私ってダメだー！フラクタル心理学のしくみを知ると…
子どもの通う学校の保護者会。どの学校も年に2〜3回ありますよね。 今までの私の参加経験だと、先生からの報告時間があり、保護者同士の情報交換時間がある。そして…
話題の映画【侍タイムスリッパー】を観てきました。 クスッとしたり、ウルッとしたり、ドキッとしたり。いろんな要素が詰まった作品で素晴らしかった！ 本業が米農家…
秋晴れの3連休でしたずっと手付かずだった場所の掃除をしたりカーテンを洗濯したり溜まっていた事務作業も一気に片付いてスッキリ とはいえ、それでもまだ片付けできて…
仕事や家事、育児が落ち着いてきたはずなのに、最近どうもやる気が出ない なにか新しいことを始めたいけれど、やりたいことがわからない 仕事も家庭も友人関係も、そ…
仕事をしていると、おのずと「自分のやるべき仕事」は定着していき、自分なりのルーティンが出来上がっていきます。 初めは四苦八苦していた業務も、年数が経てばスピ…
涼しくなってきたので、秋服へ衣替えをしました 服を見直しながら不要なものは手放し、ゴミ袋1袋分処分しましたよ 季節ごとに見直すことで見えてくる好みの変化や変…
久しぶりの更新に 仕事が忙しかったからなのですが、この忙しいについて気づいたこと。 「忙しい」「時間がない」「バタバタしている」 つい口にしてしまう言葉です…
ねぇねぇお母さん聞いて！私のこと見てよーお母さんならわかってよ私のこと放っておかないで！と、母になんでも期待する子ども時代を経て ねぇねぇ聞いてー少し…
それなりに健康で、それなりにお金があって、それなりに幸せで、普通の平凡な毎日。仕事もしているし、家族もいる。すごく大きな問題は抱えていない。 子どもが小さかっ…
私たちは、意外と色んなものに頼って生きています。友達、家族、仕事、社会、趣味、スマホ…数え上げたらキリがないほどでも、あたりまえすぎて依存という自覚はありませ…
やりがいや目標を見つける一歩を踏み出しませんか？フラクタル心理学のアプローチを用いて、今抱える問題のタネになっている思考や感情を見つけます。あなたが今抱えて…
少し涼しくなってきましたね身体も定期的にメンテナンス！ということで、お友達セラピストさんの施術を受けてきました。 そのお友達とは出会ってからもう10年以上経…
以前、講座を受講した仲間と一緒に、復習会をしました。今回は未来を計画するワーク。 かつて講座の中で作成したものを振り返り、数年経った今、達成できているもの、…
今変えたい現実は？ 職場の人間関係を良くしたい仕事で出世したいもっとお金が欲しいダイエットしたいシワとシミを消したい子どもが言うこと聞かないパートナーシッ…
【千里の道も一歩から】どんなに大きな目標でも、まずは身近なところから着実に努力を重ねていくことで成功に繋がる。 【継続は力なり】わずかなことでも、続けて行え…
先週は夏休みをいただき、帰省しておりました。子どもの夏休みも残りわずか我が家の中学生も宿題・部活・ゲームなどなど、忙しそうです 我が家の息子たちは中学受験を…
連日オリンピックが盛り上がっていますね。真剣勝負の世界は見どころがいっぱい！普段目にすることのない競技を知ることも楽しみのひとつであります。オリンピックの競技…
暑い暑い2024年の夏休みお子さんの様子を見て不安や心配を抱えているかたもいらっしゃることでしょう。 宿題の進捗状況が気になる いつ見てもスマホやゲームばか…
今抱えている問題、疑問、気になることなど、安心安全な場でお話しませんか？「フラクタル心理学」に興味のある方はどなたでもご参加いただけます。お気軽にご参加くださ…
フラクタル心理学では、問題となっている思考パターンを知り、向かいたい方向に合わせて思考の修正をしていきます。 修正のためのアプローチ方法は色々ありますか、何…
日常生活の中で起こる問題や疑問の答えにたどり着きたくて、自分で深く考える前に、周りに答えを求めていることがあります。 インターネットでどんなことも簡単に検索…
様々な場面で、様々な人から、同じことを言われていることって結構ある。 そして何とも思わず聞き流している時と、ハッとして気づきを得る時がある。 自分自身の状…
日本人って「察する」「察してもらう」という言葉が好きですよね 相手の状況や気持ちを推察し、状況に応じた声がけや行動ができることは、ビジネスにおいても日常生活…
我々の直面する重要な問題は、その問題を作った時と同じ思考レベルで解決することはできないby アルベルト・アインシュタイン 解決したい問題があるとき、渦中に…
どんな物事にも必ず相反する要素があります。 表と裏プラスとマイナスメリットとデメリット長所と短所 どちらが良い悪いではなく、状況や環境が変化することでマイ…
素直になれなかった過去の自分 素直に人の話を聞けない素直に謝れない それは抵抗していたから反発していたから 自分が一番正しいと思っていたから 結果を出したけれ…
私たちは、日常の中で感じている喜怒哀楽すべてを表現しているわけではないので、言葉にしていない思いが山ほどあります。 モヤモヤしたり、イライラしたり、ウキウキし…
最近、いろんな方とお話する機会が多く、あとで会話を振り返ると、気づきがたくさんあります 先日、病気とケガの話をしていた時に、「私は大きな病気も大きな怪我もし…
2024年も半分が終わる年始の目標は達成できていますか？年始の目標を覚えていますか⁉︎ 絶対〇〇するぞッ！ と、思い続けて行動している人時々思い出す人いつ…
なんで私ばっかり⁈こんなにやってあげてるのに！めんどくさい！ 自動操縦で被害者意識が発動していることに気づいてハッとすることがあります 日常生活の場面は…
「やっと親を許せるようになりました」とおっしゃる方がいます。 長い間ツライ思いを抱えてきた。頑張って乗り越えてきた。親も未熟だった、と思えるようになった。たく…
私たちは人生のシナリオを自分で作っています。自分が主演の映画であり脚本、監督も全て「私」だとしたら… 自分がどんなキャストを登場させているか、周りを見渡すと…
問題を解決したい 現実を変えたい 自分を変えたい 夢を叶えたい 充実した人生にしたい フラクタル心理学を学ぶ方もカウンセリングを受ける方もきっかけはさまざま…
ふと、周りが色々変化していることに気がつきました 取引先A社の人事が変わる B社が移転する C社が廃業する 職場の環境が変わる 家の冷蔵庫を買い替えた エア…
私たちは常に選択を繰り返しています。 選択に迷うこともあるし、過去の選択に後悔することもあります。 結果として人が選択した人生を歩んでいるようだ。なんとなく…
好きなことを仕事にする 自分のやりたいことだけをやる 自由を手に入れる そんな生活を手に入れたら… 楽しそうだと思いますか？そんなウマイ話はないでしょ⁉︎…
仕事でわからないことがあり本で調べたり、ネットで検索して答えにたどりつくまでにかかった時間は2日！ 「そうだ、ChatGPTに聞いてみよう」ということで、お…
私は怒りん坊で、わがままで、傲慢で、プライドが高い！ それゆえ、苦しさもあるだから、頑張ってこられた部分もある どの性質にもメリット、デメリットがあるから、…
フラクタル心理学にLDP （Life Decording Procedure）という分析方法があります。 LDPは、テレビや新聞のニュースで見た出来事から、…
「鏡」に写っているのはワタシ「360度人は鏡」なら周りの人はすべてワタシ 無自覚の自分が投影されているから私じゃないみたいな人もいるけれど周りの人はすべて私…
なんでもタダで手に入れようとする人 支払ったお金以上のことを教えてもらって当たり前だと思っている人 情報や知識はタダでもらえると思っている人 自分で調べず、…
きょうだい順位によって、初期の人生の目的を知ることができます。以前の記事はコチラ↓ 『自分の【きょうだい順位】に納得!?』きょうだい順位について 「お兄ちゃん…
あなたの人生の目的は何ですか？どんな人生にしたいですか？ 年齢に関係なく答えられない人がいます。 前提にあきらめがある人 時間だけがなんとなく過ぎてい…
仕事中にわずかな違和感に気づくことがある。0.1ミリくらいの「ん？」って感じ。そして、そのわずかな違和感って結構大事だと思う。 その原因を探るのは、時に深海…
私たちは毎年、歳を重ねていきます。40歳の人は40年分生きているわけです。では、私たちはどれくらいのことを覚えているのでしょう？ 比較的最近の記憶は鮮明に覚え…
私自身が最近気づいたこと、できるようになってきたことについて。私たちは日々数えきれないほど思考し続けています。コトバにしていない思考無意識の思考無自覚の感情意…
自由、地位、財産、愛、保護、才能、時間、子ども、パートナー、友達…… 欲しいものは何？それはいつ手に入れたいの？そのために何をしているの？ 「欲しいけれど、…
桜が散って、街中のツツジが華やか。ご近所のお宅に咲いているフジが満開で、樹形も花の色も美しくて毎朝そのお宅の前を通るのが楽しみであります。 暖かくなってきたの…
仕事中のこと 書類に書かれた数字が何を意味しているのか、根拠を考えていた。 何故？共通点はどこ？相違点はどこ？視野を広く俯瞰で数字を見る …かもしれない…だと…
リビングにあるモンステラ購入した時は30センチくらいだったのに、もう私の身長を越える程大きく育って元気いっぱい。 支柱と麻ひもで支えるも、茎が太く重いので麻ヒ…
以前、上司から「普通、これくらいのことわかるでしょ」と言われたことがあって、「普通？？？」と思ったことがあります。 普通にもいろんな意味があって、この時の普通…
注意をされたとき ミスを指摘されたとき 改善点をアドバイスされたとき 心の奥がモヤッとするなら、その心の声を言葉にしてみよう 悔しい！否定された！ 恥…
きょうだい順位について 「お兄ちゃんがいたらよかったのになぁ」「弟じゃなくて妹だったらなぁー」「一人っ子はなんでも独り占めできてうらやましい！」 そんな妄想話…
思春期男子を息子にお持ちのみなさま。心穏やかな春休みをお過ごしでしょうか？イラっとしていませんかー 育児書に書かれている通りにいかないことがいっぱいある 怒…
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こんにちはフラクタル心理カウンセラー宮本優子です。 こないだ実家に帰ったときに、小学生時代のマーチングバンドフェスティバルに出場した時の写真を発見とっても懐…
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