1か月ぶりに1000mインターバルやりました。スピード刺激を入れる機会が減っていたことと、野尻湖30km走のあとの脚疲労が抜けきれないことがその理由。6本やることをベースにしていましたが、出勤時間との兼ね合いや暑さから5本にしました。5本目、ちょっときつかったです。心拍数が3本目、4本目と同等で表示されていたので、無理に上げずに走りました。良い具合の刺激となれば。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1か月ぶりの1000mx5本
今年も残りわずかな時間となりました。あっという間と、振り返ればそう思います。2022年走り納めは年賀状投函のために郵便局からの市川市内ぐるりジョグ。江戸川土手ではUP-RUNの大会をやっていました。走り納めを大会で！というのも良いですね。私は13.8kmのジョグで12月の走行距離は329.4kmでした。さて9月以降の練習を前年と比較してみました。若干の差異がありますが大枠同じようなメニューをやっています。平均ペースもかなり似通っています。でも大きな差があります。前年はほぼ薄底ノンカーボンシューズ。今年は厚底カーボンシューズ（トレーニング用位置づけのグレード）特に同じ12月25日に走ったフルマラソン。昨年の熊本の方はアップダウンのあるコース。確かに今年の大井川河川敷は風が吹いたというのはありますが平坦コース...去年との比較
2022年も大晦日になりました。今日は買い物がてら船橋へ。ランチはサンライズレストランさん周りのお店は閉まっているところが多かったので助かりました。そして店頭に出ているメニュー写真を見るとどれも美味しそうです。メニュースリランカカレーだと左上の法則だな。スペシャルメニュー黄色いのがダールカレー、赤いのがチキンカレー（辛い）野菜サラダ、玉子カトレット、ワタラッパン（デザート、甘い）セイロンティ（ホット・かなり甘い。砂糖入れすぎ？？）魚カレーライス魚3切れがとっても辛い周りのものを少しずつ混ぜ合わせていただきます。バスマティライスですがビリヤニのような油調理になっていないのでとってもライトで食べやすいかったです。美味しいカレー、ごちそうさまでした。南アジアの料理を食べるときに必ず思うのですが1997年の冷夏に...スリランカ料理サンライズレストラン
今日は半年ぶりに実家へ。手土産は上野うさぎやのどらやき！来年の干支、うさぎですからね。メニューということでどらやきとうさぎまんじゅう2009年以来の訪問だったのですが、その時も同じ組み合わせを購入しておりました。そのときの記事はこちら実家では数年ぶりに妹にも会うことができました。連絡先が分からなくなっていたのでLINE交換。自分のことはさておき、歳を重ねたなぁと思ってしまいました。声が母親に似てきてましたし。◆うさぎや東京都台東区上野1-10-10TEL：03-3831-6195いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村うさぎやのどら焼き家族全員集合！
今日が仕事納めでした。12月は特にきつい結果でした。たくさんの課題が出てきて失ったものがたくさん。なんでも無難に。。。が業務スタンスでしたがそうも言ってられない。なんだか大変なところにぶち込まれたなと今でも思っています。そんなストレスからしばし開放されます。最終日は仕事量はそれほど多くなく、徐々にみんな上がってしまって残ったのはおじさん5名。最後飲みに行きますか！って感じで本年最後の飲み会に。八重洲の大穴だけど外さない。読み方は「ダイアナ」。このシールを200円で買うとこれらの飲み物が100円引き。たった2杯で元が取れます。なので最後にシールを買おう！って言ってみんなで飲んでいました。これは大穴ハイボール。なのに最後、忘れちゃって恩恵を受けられず。最初にやっておかないとね。くりから（タレ）あなごの串名物っ...大穴で〆の飲み会
健康診断で要精検・要再検が出て再検受けていたのですが今日その結果を聞いてきました。数値としては枠外になっているものの、大きく逸脱しているわけではないことと原因不明ということもあって経過観察ということになりました。来春に健診があるのでその時にどのようになっているのか。γｰGTと総コレステロール・HDLコレステロールがちょっと高いです。注意して過ごしていこうと思っています。その検査を受けたクリニックは日本橋。会社の先輩に「よもだそばでカレー食べなきゃだめだよ」と言われてまして。そばやなのに？と思いつつ。日本橋・八重洲エリアに店舗があるので訪問しました。そば屋が3軒も並んでる。東京の人ってそば大好きですよね。私はそば派ではなくてうどん派。そばの食べ歩きをしていないから良し悪し・違いはよく分かりませんが…そば屋な...カレーが売りの蕎麦屋さんよもだそば
部署の忘年会をしてきました。裏通りにあるお店、こんなところにもお店あったんだと気づかされました。水炊き推し？すみか風？水炊き福岡の水炊きだと最初に鶏がらスープが出てきて、スープを楽しんでから鶏肉を入れて炊いていく。その後に鶏ミンチと野菜と…ですが最初から全部入れた状態で出てきました。で出来上がりの写真が上記。味うすっ！！でした。塩味が足らないので塩をかなり入れて仕上げ。鍋は野菜をたっぷり摂れるからいいですね。もちろん〆は雑炊で。その他には合鴨チーズ厚焼き玉子（私が一つ食べちゃいました）さつま揚げ（こちらも私が1つ食べちゃいました）あとはとり天、水炊き出汁の炊き餃子。九州のメニューが多めのお店です。きゅうりのたたき、タコの唐揚げ、ハムカツ。1年間、特に直近で溜まった不満を吐き出して少しはストレス解消になった...忘年会
フルマラソン翌日にマッサージ。筋損傷による筋肉痛なのか固まっているのか。翌日だとよくわかりません。なのでいつもは1週間後などに受けてましたが、今回は故障予防の観点から早めに受けました。背中：いつも張りが強い。首肩：いつも張りが強い。特に左。この2つが下半身（特に腰）に及ぼす影響は？？肩甲骨：ここは特に問題なし股関節：詰まってる。特に右。ハム：右の張りがすごく強い。腿の外側にも張りが。脹脛：右の内側に張りが。これは股関節・ハムがダメージを受けている影響のようで。もちろん左脚のほうもダメージがあったのですが今日は右側の張りが強かったと指摘されました。また腹筋もすごいダメージですねと。確かに昨日は5kmになる前くらいから腹筋に痛みが出るくらいに力が入っていました。向かい風でも4分15秒/kmで行こうとしたからか...故障予防マッサージ
フルマラソンを走り終えて島田から静岡に戻りました。昼ごはん…というよりも走った後のビール🍺が欲しい！ということで静岡おでんで飲もうと思って検索するも15時から、16時から、17時から。。。なかなか14時から飲めるところが見つかりません。やっと見つけたのが昨日浅間神社の参道にあったおでん屋さん。脚はだるいけど歩いていくか。静岡おでんのおがわさん食べ物はおでんオンリー。静岡麦酒とおでんおでんは・牛すじ・黒はんぺん・たまご・厚揚げ・しのだまき・だいこんです。味しみしみというのと魚粉ですよね。美味しい！ビールがすすむ！けどここではこれで終了。2軒目をどうするのかぶらぶら歩きながら探していましたが見つからずにJR静岡駅に到着。アスティの中にある飲食店からのチョイスで浜松餃子の石松さんこちらでも静岡麦酒を。餃子は円に...静岡おでんのおがわさんと浜松餃子石松さんで軽く打ち上げ
第1回ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大井川リバティ
全国的に寒波襲来で寒く、お隣の名古屋では積雪。ですが静岡県内は降雪はなく晴れ。ただ風が強かったです。朝はこれくらいでしたが昼にはもっと強くなりました。1周10kmを4周して最後に2.195kmを走る公認コース・レースのフルマラソンチャレンジ。今年2月の淀川での大会で自己ベストを出しているので期待していたのですが河川敷なので風よけはなく厳しかったです。コース陸連登録はAブロックスタート、サブ3ペースメーカーはBブロック（1分後）スタートと想定と違う展開。スタート後は5人いましたが風よけにはできず。2名はするするっと前に出て残り2名も後ろにつかれて風よけにされてしまう始末。5km手前で折り返して追い風に。ここは楽に走れましたが10km手前で折り返すと向かい風。後ろからサブ3ペース集団が来ていたので、一旦トイレ...第1回ランナーズフルマラソンチャレンジ2022in大井川リバティ
夜はうなぎ。検索したところ、以前何度か訪問した石橋さん（訪問時記事）とこちらのお店が上位で出てきました。かん吉さん清水店しずてつで御門台駅へ。そこから徒歩10分未満でした。人気店だと思うのですが予約なしで入れました。クリスマスイブなのでみなさん洋風な感じなんでしょうか。ということで、お店の売りはひつまぶし。名古屋じゃないけどひつまぶし。肝焼きう巻き特撰ひつまぶしうなぎのほかに冷奴とお新香、お吸い物。うなぎ用の薬味とお出汁。うなぎは一尾使用ごはん多めまずはそのままで。薬味をかけてお出汁をかけていずれも美味しくいただきました。う巻きも肝焼きも美味しくいただきました。ごちそうさまでした。◆かん吉清水店静岡県静岡市清水区御門台3-10TEL：054-348-1712いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村うなぎのかん吉でひつまぶし
おやつにななや（丸七製茶）さんへ。ここは抹茶のジェラートで有名です。店内に入るとジェラートは18種あります。抹茶は№1～7まで。これに玉露・玄米茶・ほうじ茶など。2種類乗せのパフェで抹茶№7とほうじ茶抹茶№3と№5ということで抹茶を№3・5・7の一つ飛びで。3はよくある抹茶アイス的な甘さ。5でちょい苦みの抹茶、7は抹茶！って渋みがあっていいですね。ほうじ茶は甘みのあるタイプです。なのでちょい苦みのあるところにあんこがベストマッチでした。寒い時期でもお客さん多数。ただ行列になっていないのでこの時期にいただくのは並びたくない人にとっては良いかも。◆ななや丸七製茶静岡県静岡市葵区呉服町2丁目5-12TEL：054-251-7783いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村世界で一番濃い抹茶ジェラート丸七製茶
駿府城址の初訪問はブログを始める前だったため今回書き残しておきます。東門の方から入城です。徳川家康公像駿府城について征夷大将軍を2代秀忠公に譲ってこちらで隠居生活。その時に戦国時代の駿府城から改修工事を行って大きくしたようですがその遺構発掘作業が行われており、無料で見学できました。慶長期の石垣天正期の石垣大きな石の間に小さな石が挟み込んであります。奥の方に富士山が写っているの気づいてもらえましたか？？駿府城址からちょっと歩くと浅間神社です。参道でどら焼きをいただきました（別投稿）。そしてこちらは正面ではない？？ということでぐるっと回って総門（重要文化財）楼門（重要文化財）大拝殿と舞殿（いずれも重要文化財）でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村駿府城址と浅間神社
昼ごはんを食べ終え、市内ぶらぶら。浅間神社と駿府城址へ行くことにしました。神社の参道で行列のできているお店発見。見るとどら焼き屋さんです。1回で7個しか焼けません。前の前のお客さんに対して「すぐ食べるなら先にやるよ～」とあんこを大盛にして提供していました。自分もあんこ大盛りが良いなと思いつつ、すぐ食べます！って伝えるも「今から今日最後のだんご巻き作るから。こっちを焼き立てで食べてどら焼きは持ち帰りがおススメ」って大将が。俺の言うとおりにしておいた方がいいよ！ってことも。なので方針転換。だんごをどら焼きの皮で巻いたもの。焼き立てなのでパリパリの皮がとっても美味しい！これは焼き立てでないと味わえませんよね。どら焼きもすぐに、冷める前にいただきました。皮はもちもち、あんこは適度な甘さでした。2個買いましたが残り...どらやき・だんご巻きの河内屋
静岡入りしました。ランチはまぐろ。11時30分くらいに訪問。4組が外で並んでいました。10分程度待って入店です。メニューお店いち推しで左上の「天然南まぐろ三昧丼」に決定！どんぶりとあおさのお味噌汁赤身・中トロ・大トロ・炙り・すき身まぐろはどれも美味しい！トロはとろけるし、炙りもアクセントになって良かったです。しいて言えばわさびがチューブわさび（しかも安いやつ）が残念でした。でもこのお値段でこれだけのボリュームと部位を楽しめるのはお得です。美味しいまぐろ丼、ごちそうさまでした。◆まぐろ丼専門店みなみ焼津港店静岡県静岡市駿河区南町2-141FTEL：054-283-5777いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村まぐろ丼専門店みなみまぐろ三昧
今日は緊急で仙台出張。出張？営業車で仙台空港近くまで日帰り。金曜日で帰りは大渋滞発生、これを回避するためにちょっと遠回りと運転疲れの一日でした。せっかく行った仙台（名取市だけど）、何か美味しいものを…と考えましたがあまり時間がなくて途中のPAにあった無料パンフに載っていたこちらのラーメン屋さんを訪問。中華そばいぶしさんお店のいち推しのような「いぶし中華そば（味付け玉子入り）」ですかね。そして宮城と言えばセリですよね。なのでセリおかか半チャーハンも。いぶし中華そばいりこ出汁の美味しいスープです。麺は細くないけど中太でもないくらい。スープ美味しくてほぼ飲み尽くしました。半セリおかかチャーハン中華なのに和のセリ・おかかで作るなんて。セリの食感良かったです。◆中華そばいぶし宮城県名取市上余田字千刈田548-1TE...中華そばいぶし
今日は幕張の方へ行きました。ランチを取れず、3時のおやつのころ。JR新習志野駅近く、カインズの敷地内にあるこちらへ。「いちばん近い、ハワイの食卓」がコンセプトのコナズ珈琲さん外装も内装もHawaiiです。メニュー（一部ですけどね）一番人気という「ストロベリー＆バナナホイップパンケーキ」と酸味が特徴のホットコーヒー「サンライズブレンド」合計で2,086円。それにしてもこのホイップの量のすごさ。パンケーキ4枚だけどもボリューミー。いちごもバナナも量が多くて満足度高いですね。というか一人で食べきれるか不安になるくらいで、おなか一杯になりました。お飾りのペパーミント、ほんとにちょこっとだけ載っている感じでした。もうちょっとあったらアクセントになっていいと思いました。◆コナズ珈琲幕張店千葉県習志野市芝園1-2-2T...コナズ珈琲のパンケーキ
現在のレース用シューズ「ピンクヴェイパー」がもう3年、経年劣化してきてますしポイント練習用に。そして新しくレース用シューズを購入しちゃいました。ヴェイパーフライNEXT%2ASICSのMETASPEEDSKYと悩みましたがなんとなくNIKEで。頼みの綱は自分の脚ではなくてシューズ。。。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村買ってしまった…NIKEヴェイパーフライNEXT%2
午前中に霞ヶ関で商談でした。その後は新橋に行くか銀座に行くか。歩いていく中で有楽町に流れてきました。JR高架下にあったこちらの店に魅かれて入店です！シブい！町中華！だけど「中国料理」って書いてる。中国料理と中華料理の違い、中国料理は現地の味らしい（諸説あり）が。メニュー表を見る限り中国料理ではなくて完全に町中華。これだけ地価の高いところで長く続くお店なのだから味が良いとかコスパが良いとかのはず。ということで注文したのは鶏唐揚げの辛し炒め酢豚の鶏肉バージョンですね。輪切り唐辛子がたくさん入っているので確かに辛い。ざく切りの唐辛子がかかっているようなものをイメージしていただけに想像とは違いました。が、ごはんがすすむ味でした。しかもこれで850円。有楽町で。これは庶民の味方ですね。◆中国料理宝龍東京都千代田区有...有楽町の町中華中国料理宝龍
ランチは大田市場内の天ぷら屋さん。玉おきさんです。ランチメニューは天丼から天ぷら定食などいろいろありますね。天ぷら定食魅かれますがたまには天丼もいいな。店内にはけっこうな数の貼り紙。単品で行ける季節限定商品があります。その中で気になったのが「寒ブリのしそ巻き天」です。これを追加しました。天丼に寒ブリしそ巻き天（左上の緑色の2つ）1,100円野菜天はなす・かぶ・かぼちゃ。きす天にえび天。満足度高いですね。ごはん多め！って言えば良かった。◆てんぷら玉おき東京都大田区東海3-2-7大田市場TEL：03-5755-9222いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村てんぷら玉おき天丼＆寒ブリしそ巻き天
12月5日のこと初めてミールキットを頼んでみました。週に3食分を頼めるってやつです。それで最初に食べたのはワンプレートで満足！簡単タコライス入っていた材料。これを使い切ります。パクチーも入っています。仕上がり予定炊いたご飯と少々に調味料を準備します。作り方は裏面に完成！盛り付け例とはちょっと違いますけど。でも美味しい！1食分としては割高になりますが、買い物に行かなくて良い（時間削減・無駄な買い物をしなくて済む）必要材料はほぼ入っている（家庭内在庫してそうな調味料等を足せばよい）材料使い切れる（余らない・フードロス防止）普段食べないようなメニューができるというところでしょうかね。こういうサービスは今後増えていくのでしょうか。※私が利用したこちらのサービスは年内で日本から事業撤退するようです。いいね！のクリッ...ミールキットタコライス
町中華で飲ろうぜ！で出てきたお店です。旧江戸川を越えて徒歩で30分弱。飲んだら自転車でも飲酒運転で捕まっちゃうから歩き。住宅地の中にあるお店です。開けると一番手前の席でおじさんたちが飲み会。タバコ吸い。禁煙店舗じゃないんだ。メニューはそこそこの数あります。左端にある「パクチー餃子」がお目当てです。ちなみにパクチーを使用したメニューは3品あるようですがこの日は餃子のみ。しかも自分が注文したら「✕」に書き換えられました。最後の1人前というか本日は1人前しかなかったのか。日曜日だから仕入れがなかったのかな。水餃子餃子は餡が野菜ですのでさっぱりいただけます。パクチー餃子ちょっと焼きすぎですよね。レモン果汁が搾られていてブラックペッパー粗挽きたっぷり。そのまま食べるように言われました。こちらから撮ると皮にもパクチー...皮までパクチーの餃子中華料理菊亭
十条銀座から横にそれた商店街の中にありましたパン屋さん。プティアンジュさんいろいろと可愛らしいパンが並んでいますがその中でチョイスしたのは全粒粉の食パン、栗のパン（可愛らしい顔）、クリームパン、メロンパン。メロンパンは桃パンのようなピンク色しています。これらを今日の朝食に。味はメロンパンなのですが中にはレーズンが。メロンパンなのにぶどう…◆プティアンジュ東京都北区上十条3-26-1TEL：03-3908-8688いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村十条のパン屋さんプティアンジュ
十条銀座をぶらり。アーケード通りはかなり混雑。こんな素敵な通りがあるなんて知りませんでした。この通りの中で見つけたステキな惣菜店があい菜家2号店さんです。国産チキンカツが税込み200円でこの大きさ！で買ったのはイワシ梅大葉巻き130円アスパラの肉巻き100g130円⇒270円2品で400円でした。いわしも美味しいし、肉巻きは鶏挽肉のつくね。しょうがが一緒に練りこまれていてこれが良いアクセント。アスパラは1本だけですがとってもいい感じに仕上がっています。妻不在なので晩ごはんはこの2品と缶ビール・焼酎お湯割りでほぼ満足。（冷凍食品の唐揚げを少し追加しましたが）あい菜家2号店さん以外にも行列のできているお店がありましたしこの十条銀座は楽しめそうです。板橋月例チャレンジの後の選択肢に加わりました。◆あい菜家2号店...十条の惣菜店あい菜家2号店
板橋月例チャレンジを走った後、埼京線・赤羽線の十条駅へ。初めての下車になります。最初に気になったのはピッツァのお店。でも満席っぽかったので断念。次に見つけたのはバングラデシュ料理のお店。だけど店内にお客さんいなかったのでちょっとビビッて今回はパス（次はチャレンジしたいけど）その先に見つけたお店はお客さんがたっぷり。ちょっとここに入ってみよう！和洋食・とんかつの店じゅんさんテーブル席は満席。カウンター席はいくらか空いていますのですぐに着席。500円台がずらり。400円台もあります。大丈夫？？この原価アップのご時勢の中でこのお値段でやっていけるのかな？家族経営？ランナーはやっぱりレバーだよね。レバー味噌炒め定食500円税込みワンコインなんて信じられな～いごはんがすすむ味付けのレバー、とっても美味しかったです。...ワンコインランチ！和洋食とんかつの店じゅん
第3土曜日と言うことで板橋月例チャレンジです。かなり寒くなりました。長袖Tシャツ、買ったばかりのハーフタイツ、ゲーター、手袋で臨みました。まずは5kmの部。向かい風でした。笹目橋のあたりにあった煙突から出る煙は真横に。。。ということもあって出だしから4分を切れず。次の2kmでペースダウン、折り返して持ち直したもののそれでも4分切れず。ということで先月と大して変わらないタイムでフィニッシュ。相変わらずスピードないなぁ。スピードが上がるトレーニングしてないから改善するわけないんですけど。30分の間が空いてからの10kmの部。フルマラソンを意識した4分15秒/kmのペース走にしたいと思っていました。インターバル中は身体が冷えないようにしていましたが、要はダンゴムシのようにくるっと丸まっているだけで脚は固まってま...板橋月例チャレンジ5kmと10km
ハーフタイツ買ってみました（METARACER TIGHT）
ハーフタイツを買ってみました。膝上まであるやつ。METARACERTIGHT「中長距離向けモデル。股関節の動作を約4.3%コンパクトにしスムーズな走りをサポート。」ってことらしいです。早速週末に履いて走ろう！いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ハーフタイツ買ってみました（METARACERTIGHT）
妙典駅からイオンを過ぎた先にある「中国ラーメン」と出ているお店です。先日通った際に行列になっていたので気になって訪問しました。外に列はできていませんでしたが店内満席。しばし待ち。メニューおなか減っていたので肉も食べたい！ってんで注文は排骨麺豚肉美味しい！この揚げから油と肉からの脂で旨みが広がります。麺はこんな感じです。餃子野菜多め餡です。五目あんかけ麺どちらもしょうゆベースのスープなのですが塩もあるようでした。次は塩ラーメン食べてみようかなぁと思っていたら、チャーハンを頼む人がかなり多い。（カウンター席に座っていたので調理しているところをかなり見れました）次はチャーハン＆餃子or肉焼売かな。ということでその次としてランチで訪問してきました。チャーハンお肉少なめ、ブラックペッパーを少し振るとちょうど良し。※...中国ラーメン華風伝
日曜日のランチ上げていなかったので。駒沢公園から渋谷方面に向かって国道246号を歩いておりました。気になるお店があったら入ろうと。イタリアンのお店がいくつかありましたが…1本裏通りの中華屋さん、幟が出ていたので向かうもお休み。そのまま裏通りを適当に三軒茶屋に向かって歩いていました。そこで出合った担々麺屋さんに入りました。ここからさん。素直に右端、初めての人はこちらをおススメという汁なし担々麺（ゴマ）にしますかね。トッピングを1つ選べばちょうど1,000円か。パクチートッピングにしました。ねぎなど緑一杯になりましたね。痺れ・辛さは普通で。麺は平打ちでもちもち。挽肉量も多いし、ごまだれもたっぷり。しっかり混ぜ合わせていただきます。普通の痺れ・辛さでも半分くらい食べたところで汗が出てきました。パクチー・ねぎのお...汁なし担々麺ここから
濃厚チーズリゾット la radice （ラ ラディーチェ）
今日のランチ、午後の予定もあって12時過ぎの通常タイムで。ですが出遅れてどこのお店も満席。運よく入れたのはこちらのお店。ララディーチェさん。リゾットをメインにイタ飯屋さんですね。一番上にあるやつ頼んでみましょう。濃厚チーズリゾットイタリア産グラナパダーノチーズ100％チーズの濃厚さにお米の芯が絶妙に残った炊き加減。美味しい！ですがブラックペッパーをミルで引いてアクセントに。これもいいです。女性客率が高いお店でした。リゾット、パスタのお店ですからね。次はパスタを食べてみよう。◆laradice（ララディーチェ）東京都中央区日本橋兜町16-1第11大協ビル1FTEL：03-3668-7828いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村濃厚チーズリゾットlaradice（ララディーチェ）
今日は渋谷で商談がありました。しかもアポイントは14時。これは渋谷でランチでしょ。ラーメン屋に目星をつけて道玄坂の方へ。ショートカットしようと思って細い路地へ入っていくと怪しい中華料理屋があります。「あっ、これ孤独のグルメで出た店だ」同行だったHさんが突然そんなことを言い出しました。つい最近、孤独のグルメを見ていたという（実際にはシーズン6で出ていたようです）で、入店です。13時を過ぎているのにほぼ満席。一番奥の円卓に通されました。皿うどんだな。軟麺と表記されていますがいわゆる太麺ですね。※細麺がパリパリ麺です。皿うどんこのとろみのある野菜餡に太麺が絡んでいい感じ。卓上には金蝶ソース。皿うどんの時は半分食べてからお酢をかけますが、今日は金蝶ソースにしよう。ソースでの味変も味濃い感じになっていいですね。ライ...渋谷・長崎飯店の皿うどん
今日は大学時代の友人との飲み会。同じ研究室で2年間過ごし、苦楽を共にしたメンバー。自分が福岡に転勤する前に送別会をしてもらってから8年半ぶりの再会です。※他の3人は定期的に飲んでいたようです。近況を報告しあい、大学時代の懐かしい話で盛り上がりお酒がすすみました。私は4人の中で唯一のサラリーマン。他のメンバーは定年とかなくて仕事上年齢を意識することはほぼないって言ってましたね。こちらはリミットが近づいているのに。いや、ゴールか。唯一撮った写真がこれ。2軒目では卒論パートナーだったWさんに電話。それでまた盛り上がりました。今年は大学卒業25年でした。次の節目、30年の際にはできるだけ多くのメンバーを集めて飲もう！ということになりました。それまでに連絡先を探していこうと。ばらばらに誘ってつながって最終的に202...大学の研究室友人飲み会
他部署のマネージャーの後輩と上司と3人で打ち合わせ。打ち合わせ第2部をこちらで実施しました。薩摩指宿にて百余年の歴史を誇る中俣酒造さん直営店舗です。食材を囲炉裏端で串焼きにする原始焼きでのどぐろ提供が看板メニュー。席に着くとこんなのが。嬉しいですよね。そしておしぼりはミントの香り。今日のおススメ食材の説明がありました。予約しておいたお刺身五種盛りまぐろ（北海道産）・わらさ（宮城産）・コショウダイ（鹿児島産）・かつおたたき（三重産）・たい（大阪産）推し料理の一つ、自家製さつま揚げ。鹿児島指宿の酒造さんがやっているお店ですからね。ぷりっぷりで美味しいです。原木しいたけ焼きのどぐろの原始焼き店員さんが解してくれます（この写真がそれ）脂ノリノリ、このサイズののどぐろってそこそこのお値段ですよね（たぶん）美味しいわ...のどぐろの原始焼き中俣酒造館
夜が懇親会だったのでランチは少なめにしておこうとローソンへ。そこで目に入ったのがこちらパクチー香るトムヤムヌードルなかなか素敵な商品です。スープは酸味が効いて、辛さもほどほど。そしてパクチーがこの量で十分香ります。また麺がとってもいいですね。これに「ぎっしりぬれあんぱん」をいただけばちょうど良いお腹加減になりました。このパンは焼いた後にあんこを詰める・ぎっちりいっぱいいっぱいあんこが入っています。あんこは甘さ控えめで量の多さも気になりません。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村パクチー香るトムヤムヌードル
先週の日曜日に30km走。水曜日に20km走。そして今日30km走をして20km以上のペース走を終わりにしようと思っていました。先週の土曜日は21kmをAve5分20秒/kmくらいで、昨日は16kmをAve5分30秒/kmくらいで前日の負荷も下げてますし、先週よりもペースを上げて走るつもりです。ウエアもシューズもウォーミングアップも走り出す時間も先週とほぼ同じ。なのに1周目からペース上がらず。4分30秒/kmを切れません。12km以降は4分40秒/kmまで落ちました。その時点で30kmを断念。10周（21km）に変更してペース維持を目指すも上げられず。17km過ぎに4分30秒/kmくらいで走られている方に追い越され、その方につくことでなんとか4分30秒/kmまで回復。その勢いでラスト1周を4分20秒/km...2週連続の駒沢公園、30km目指すも21kmで
昨日の六本木ランチ後、神谷町に向かって歩き出したところでパン屋さんを発見。外で食べている人もいますし、人気店のようです。クロワッサンとカヌレが推し？豆乳のパンドミ・セレアルの5枚切りを購入クロワッサンがフランスと日本の名がついた2種あります。フランセは590円と高～い！ジャポネまぁまぁサクッという感じ。フランセ超サクッと。バターたっぷりでサクサク・パリパリでした。これは美味しい！パン3個で1,500円超と六本木界隈だとお高いですね。◆メゾンランドゥメンヌ麻布台東京都港区麻布台3-1-5TEL：050-5590-4335いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村クロワッサンが人気MaisonLandemaine
タイ料理を堪能した後は近くでお茶をしようと思って歩き始めました。東京タワーの方に向かって。パン屋があったので立ち寄って購入、その先でキャンティ飯倉本店さんで足を止めました。ケーキセットが1,500円強。ケーキを持ってきて一つ一つ説明をしてくれました。入店時にどのケーキにするのかショーケースを見て決めたのに心が揺らぎます。私はこれ。何層にも分かれています。なんだっけかな？？上のナッツトッピングが良いですね。栗とチョコのロールケーキは従姉姪が注文。珈琲とケーキ。いろいろ話をして過ごしました。◆キャンティ飯倉本店東京都港区麻布台3-1-7TEL：03-3583-7546いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村キャンティ飯倉本店でお茶をする
今日は従姉姪とのランチでした。アジア飯をリクエストされたので六本木でタイ料理。ジャスミンタイ・六本木本店です。従姉姪よりほんのちょっと遅れて到着。店舗は2階です。私はカオマンガイを頼みました。セットのスープはパクチーが浮いています。生春巻きとタピオカミルクもセットになっています。妻はガパオライス。かなり辛いです。従姉姪はグリーンカレー。バジルが載っているのは初めて見ました。単品でパクチー生春巻きを。生春巻きに後からパクチーを差し込んだ形。パクチーをとっても感じやすい商品です。パクチー餃子餡にたっぷりのパクチーアルコールはビールにしましたが料理はどれもパクチーで良かったです。従姉姪も喜んでくれたかな。美味しいタイ料理、ごちそうさまでした。◆ジャスミンタイ六本木店東京都港区六本木5-18-21ファイブプラザ2...パクチーグルメジャスミンタイ
KALDIに寄った際に発見！ボンヌママンの青いやつ。ボンヌママンと言うと赤のやつですよね。ギンガムチェックはおんなじで色違い。赤と茶のは見たことあったけども。今朝、トーストに塗ってみました。塩キャラメル、甘い。ブラックコーヒーと一緒にいただくからちょうどいいか。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ボンヌママンジャムに青があった
レッズとレッズサポにとっての朗報です。ACL決勝の日程が変更となり埼玉スタジアムを使用できる見通しとなりました。変更後：2023年5月6日変更前の日程ならば芝の張替えで使用不可。代表の試合により1年延期、しかもACL決勝日程変更で使えなくなったところをAFCに日程変更を申し入れ。申し入れというよりもクラブワールドカップのスケジュール上、この開催日程を変更せざるを得なくなったようですが。どういう要因であっても日程変更がなされることはとてもありがたいことです。これにより・埼玉スタジアムの使用が可能に・新監督を迎えるシーズンのため準備期間が3カ月伸びるメリット・ゲーム感覚を取り戻す期間にもなる・GWで集客にも追い風最後のメリットはチケット争奪戦になるので生で見られるかどうか。来シーズンに向けての補強などいろいろ...ACL決勝・埼スタ使用決定！
本日は在宅勤務。ランチは行徳のラーメン屋にしました。支那ソバ小むろさん13時過ぎの訪問で外には4名の待ち。店内に入っても少しだけ待ちます。その間に券売機で食券購入です。醤油＞塩かな。ワンタンがおススメ？でもご飯ものが気になる。ってことで支那ソバ780円に肉煮込みごはん（小）190円。計970円。支那ソバ麺リフト美味いスープではありますが少し醤油を強く感じました。魚介系のですが動物系とのブレンドでしょうか。麺は細麺でもちもちタイプ。細くても食べごたえありです。チャーシューは2枚。卓上にあるブラックペパー＆ホワイトペパーブレンドのを少々、ローストオニオンを少々加えて味変。もちもち麺が伸びないように先にいただきました。それから肉煮込みごはん。ちょっと甘いたれなのでブラックペパー＆ホワイトペパーを少々かけました。...支那ソバ小むろ
会社から有給休暇取得日数を決められていますが下期は全く取れておらず本日午前休を取得しました。それで江戸川河川敷にてペース走を実施。篠崎ポニーランドをスタートゴールに上流に向かって10km行って折り返す、11月29日と同じメニュー・コース。冷え込んでいたのでウインドブレーカー・ネックウォーマー・手袋をして出ましたがスタート地点で外しました。日曜日の30km走では4分30秒/kmで走れたので4分20秒/kmくらいで行けるだろうと思ってスタート。入りの2kmは4分20秒/kmを切ってますがきつくてきつくて。そこからペースを落として4分30秒/kmを下回らないように。ちょっと弱気。ラスト5kmはしっかりと上げて4分15秒/km切って走れました。このペースだとピッチは190台。ストライドが1.2mを超えていて良い傾...朝から20kmペース走
4度目の決勝トーナメント。新しい景色は見られず。残念。PK戦、見事なまでに相手GKにストップされてしまいましたね。交代で入ったFWがボールキープできず、ロストばっかりではね。三苫選手対策もされて1対1の仕掛け機会も少なくて。延長でのドリブルからのシュートは見せ場だったなぁ。（決まっていれば最高だったけどね）でもグループリーグで強国のドイツ・スペインに勝ったのは事実で。4年後に期待しましょう。さ、寝よ。（仕事あるからちゃんと起きなきゃ）いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村新しい景色は見られず。。
10月中旬に受けた健康診断の結果がようやく届きました。で結果としては・肝機能要精検・脂質異常要再検査・心電図要観察の3つも。ランナー的には肝機能と心電図が引っかかるのは痛い（はず）。肝機能の数値が悪くなると言われるのが酒の量。必ず医者に言われますがそんなに飲んでないはず。以前よりは飲むようになりましたが1回の量は缶ビール1本と焼酎1杯ぐらいなもの。週半分以上は休肝日なわけで別要因での機能低下なんでしょうね。一昨年は再検査を受けた後に薬の処方を受けて数値は下がったのですが薬を止めたから元に戻ってしまいました。今回も検査の後に薬を処方されて、薬に頼ることになっていくのでしょうね。家の缶ビール、焼酎の在庫はもう少しで無くなります。追加購入はやめて肝臓をいたわろうと思います。問題は外での飲食の際の対応をどうするか...健康診断結果ようやく来た（1か月以上経って）
30km走ったので疲れた＆おなか減った～で駒沢大学駅近くでランチ。寒いしラーメンでいっか。横浜家系のおか本さんと魚介鶏そばの大鳳さん、天下一品などがありますがおか本さんと大鳳さんではおか本さんの方が待ち列が長かったので大鳳さんへ。麺の大盛が10円で。魅力的ですがデフォルトがどれくらいの量かわからないのでやめておきました。またランチセットが100円で唐揚げ3個に半ライス。これ超お得ですね。待っている間中悩みましたが魚介鶏そばに味玉トッピング普通なチョイス。鶏白湯と魚介鶏そばで悩みましたがお店のおススメに乗っかりました。麺は細麺ストレートで少し硬めにゆでてあります。白髪ねぎ、メンマも細く割いたもの。チャーシューは1枚。魚介と鶏ガラスープのWスープですが魚介ガツンというタイプではなくて食べやすいスープでした。量...魚介鶏そばらーめん大鳳
今日は駒沢オリンピック公園まで遠征してきました。目的は距離走。目標は30km。途中で断念するかもしれないと思いつつ。4分30秒/kmってことになりましたが最初は安定したLapも20kmくらいから安定せず。上りでかなり苦戦し徐々にペースが落ちてしまいました。30km走り終わった時、まったく余裕ありませんでした。あと12km走れ！ってなっても無理でした。千葉アクアラインマラソンを走って30kmくらいは楽に走り切れる脚になっていると思っていましたが甘い考えでした。もうちょっと練習が必要なようです。来週も30kmやるか？いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村駒沢公園で30km走
妙典でランチをしました。東西線の線路沿いにある洋食屋に訪問です。民家の1階がお店というような感じです。玄関開けたらテーブルです。ランチメニュー、おススメは店の外に出ています。またその他のメニューもあります。デミグラスソースにこだわりがあってということのようです。そこで煮込みハンバーグと特製ビーフシチューを注文しました。洋定食についてくる野菜サラダこちらも定食についてくるスープ煮込みハンバーグハンバーグ1個にチーズがとろけていますし下にあるデミグラスソースを絡めながらいただきます。ほどよい硬さのハンバーグ、肉汁は少し控えめなのも良いですね。じっくり煮込んだ特製ビーフシチューさっと切れるほどに柔らかくなるまで煮込まれたビーフ。こちらはシチューなのでデミグラスソースで作られたシチューがたっぷりです。ライスの量は...妙典の老舗洋食屋マンマミーヤ（ManmaMiya。）
風が強かったですね。20km以上のペース走をしようと思っていましたが水曜日のインターバルの疲労が抜けきれず、今日はジョグにしましたが江戸川土手に出ると北風がとってもきつくて。向かい風は進まない＆寒いので途中で土手を降り、篠崎公園へ行きました。篠崎公園内ではどのようにランニングコースを取れるのか？と思ってぐるぐる。野球グラウンドをぐるっと回ってから左側へ。鋭角に曲がらずに回ります。野球グラウンドに戻ってきたところで直角に曲がります（厳密にはちょっとだけ鋭角）。このルートで1.17kmでした。もう1ルート取ってみました。こちらは本当に鋭角に曲がるところを無いようにコース取り。8の字にコースを取って走ると1周1.35kmでした。トイレもあるし給水ボトルを置いておいても問題なさそう。周りの住宅や木々で風を遮ってく...篠崎公園ラン
未明にあった勝負の一戦。勝てば文句なしのグループリーグ突破。負けたらダメ。引き分けでも厳しい。コスタリカに負けた代償を払わされるのか。。。今日も立ち上がりはいい場面があったもののその後は攻め込まれ防戦に防戦。先制を許して厳しい展開。イエローカード3枚もらっちゃうし。この試合もハーフタイムで攻撃的選手の交代投入。堂安選手・三苫選手。堂安選手のビューティフルなミドルシュート。これが勢いづけましたね。同点で流れが良くなったところでの三苫！最後まであきらめずに追っての折り返し。田中碧選手が身体で押し込んで逆転！！この1㎝あったかどうかというところの差が最終的に大きな差になりましたね。スペインは2位通過の方が良かったのでしょうが、負けたくない意識がしっかりあって最後まで攻めてきましたし、そんな相手に身体を張って守り...スペインにも勝っちまった。。
早くも2022年は残すところ1か月になっちゃいました。ハーフとフルで自己ベスト、転勤・転居、故障発生、コロナ罹患…様々なことが起きた2022年も12月をしっかり締めて良い1年だった！としたいですね。そうするためのランの状況は10月：距離優先で走行距離421km11月：上旬の千葉アクア、下旬の小江戸川越10kmがあり走行距離は少し減って329kmフルマラソンは最後失速、小江戸川越は序盤だけで息切れとどちらも目標には全然及ばず。12月はどんなテーマで行くのか？2023年につなげるのか？どうしましょうね。20kmくらいをフルペース以上、30kmをフルペースを少し下回る程度で1回ずつ走りたい。板橋月例でいつもどおり10kmを走るか、それともハーフを走るか悩みどころ。フルのための練習ならハーフの方がいいんでしょうね...11月と12月
「ブログリーダー」を活用して、マー坊さんをフォローしませんか？
1か月ぶりに1000mインターバルやりました。スピード刺激を入れる機会が減っていたことと、野尻湖30km走のあとの脚疲労が抜けきれないことがその理由。6本やることをベースにしていましたが、出勤時間との兼ね合いや暑さから5本にしました。5本目、ちょっときつかったです。心拍数が3本目、4本目と同等で表示されていたので、無理に上げずに走りました。良い具合の刺激となれば。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1か月ぶりの1000mx5本
完全に失念していました。3大会連続落選メンバーチャレンジ抽選の日程。先週木曜日～日曜日で長野へ遠征して、走り込み＆食べ歩き。帰宅してからその出来事をブログに記録していく作業をしていて（まだ終わってない💦）明後日が東京マラソン抽選だなぁくらいに思っていました。同じ部署の先輩から先輩「東京マラソンの抽選、どうだった？」マー「今週金曜日ですよね？」先輩「あれ？3大会連続落選の人の抽選は先週じゃなかった？」マー「確認してみます」で、マイページへログイン。確かに！3大会連続落選メンバー枠で抽選されていて、なんと当選！でした。抽選11連敗でストップです。あとは入金を忘れずに行えば出走権が手に入ります。東京駅をバックにフィニッシュ！自己ベスト更新！！ってな感じになるように。気持ち上がりますね。いまはまだまだペース上がら...東京マラソン当選してた！
走る方優先になってしまいました、先週に引き続き。補強は。。距離優先で9月も400kmを意識していますが、繰り返し書いている「ペース」を上げていくことが重要の中で今週は少し土台作りだったかなと思います。◆9月9日（月）Rest10日（火）ジョグ16.5km5分53秒/kmスクワット10回x311日（水）ジョグ7.0km5分44秒/km12日（木）菅平ペース走20.0km4分35秒/km13日（金）ジョグ10.0km5分33秒/km峰の原クロカン走16.0km5分01秒/km14日（土）野尻湖2周30.3km5分09秒/km15日（日）ジョグ7.1km6分52秒/km週間走行距離107.0kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村週報9月9日～15日
高田城址までくると春日山城址も近いのでこちらも20年ぶりくらいの再訪。前回は上杉謙信公像の写真を撮ったものの、本丸までは歩かなかったような気がするから、完全制覇目指します！春日山城址の全図前回はここからは登っていないな。急な階段、午前中に野尻湖で30km走っているからきついかと思ったら思った以上に軽く登れた。脚、強くなっているんだなぁと実感。（こんなところで⁉）春日山神社上杉謙信公像が本丸目指して上ります！三の丸ここは上杉景虎（謙信ではなくて、北条からの養子の）の屋敷跡景勝よりいい場所のような気がします（景色すてき！）二の丸二の丸からもステキなビューです。天守閣跡本丸本丸からの眺め井戸丸跡景勝屋敷跡謙信公が戦の前に必勝を祈願した毘沙門堂はここにあったようです。一段下に再建されています。直江家屋敷跡あの兼続...春日山城址
妙高市のとん汁屋さんは上越市のすぐ近く。なので20年ぶり？21年ぶり？くらいの高田城址へ。ブログに記録されていないから再訪問してきました。高田城址はこの櫓がシンボルです。堀が何重にもめぐらされたステキな城だったんですね。本丸跡学校になっています。極楽橋関ケ原が終わり、大坂の陣のころに築城された高田城。泰平の世を治めるのには平城ですね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村高田城址
野尻湖で30km走ってからのランチ。新潟との県境ですから、せっかくなので新潟県へ。妙高市にあるとん汁のたちばなさんへ。並んでます。10組以上。人気店のようです。駐車場はギリ止められました。けっこうこだわったとん汁？30分くらいで店内へ入れました。とん汁かとん汁ラーメンか。とん汁でいいかな。並盛で。とん汁定食とん汁とごはん、漬物、小鉢はマカロニサラダ。漬物はさっぱりと。マカロニサラダもさっぱり目。ブラックペッパーグラインドを振りかけていただきました。とん汁はとってもシンプル。豚肉、玉ねぎ、豆腐。玉ねぎの甘みがすごく出ていて、豚肉から旨みがたっぷり出ています。ちょっと濃いめの白味噌なので口直しに漬物とマカロニサラダが活躍。暑い時期に熱いとん汁、並んでまで食べるのがよくわかる美味しさで当然、食べ終わりには汗だく...こだわりの味とん汁たちばな＠妙高市
菅平20kmペース走、峰の原クロスカントリーコース走と続いて3日目は野尻湖！野尻湖と言えば箱根駅伝優勝を目指す超強豪校の駒沢大学とかが合宿を張っているところ。アップダウンが適度にあって良いコースと聞いていますよ！ということで過去に野尻湖には来たことがあるのですが、周回道路を走るのは今回が初！まずは看板で大枠を把握。そして車で一周。ナイスビュー！これくらいの道幅なので車がすれ違うのはギリです。走っている分には交通量少ないので問題ないどころか走りやすいです。駒沢大学野尻湖寮入口を起点に2周走りました。1周15.3kmとなっていますがGPS時計では2周ともに15.15kmでした。補正しないと。高低差、見づらいけど。2周で累積上昇は456m。ちなみに赤城大沼での30km走（6周）では累積上昇380m。こちらの方が...野尻湖30km走（2周）
長野市内のハンバーグ、ドンキホーテさん。バナナマンのせっかくグルメで出てきたらしいお店。夕食時では混んでいると思って17時ころに訪問。でも駐車場は9割近く埋まっていました。（席はまだ空いていましたけど）上松店です。メニューの一部。最初に俵ハンバーグ。さて、どのサイズにしますか。どのソースにしますか。注文してからなかなか出てきません。焼き場は丁寧に少数を焼いています。注文が重なると少し待つのは仕方がなさそうです。ミドルハンバーグ（240g）です。俵状態の写真撮れなかった。。。お店の人が半分に切り、中を鉄板で焼いてくれます。焼き具合の希望を聞かれますが、よく焼きで！ソースはジンジャーソースで。さっぱりと！定食セットにしました。茶碗に入ったご飯とみそ汁。ごはん1杯はお替り無料なのでさせていただきましたよ！ハンバ...ドンキホーテハンバーグ＠長野
クロスカントリーコースを走った後、汗を流したいし、夕飯の時間まで余裕があったので立ち寄り湯。須坂温泉の古城荘さんに伺いました。日帰り温泉は入浴料600円なのですが、金曜日が？たまたま？30代～64歳くらいまでは半額というタイミングでした。なので300円で入浴できました。音羽の湯（内湯）男湯はこちらからで、中の写真はさすがに撮れず。詳しくは下のHPから。のんびりできて走った疲れが少しでも取れれば良いのですが。水風呂があったら最高なんだけど。◆須坂温泉古城荘いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村須坂温泉古城荘
11年ぶりに峰の原クロスカントリーコースを訪問。コースに大きな変化が。全天候型コースができていました。こちらもクロカン同様に1周2km。以前は400mコースはありましたが。天候が悪い・クロカンコースの路面が痛んでいるなどした場合など、タータンコースを使用できるのはコース管理上もメリットが大きいですよね。須坂市がお金を出しているというよりも、クロカンコースの使用料金を取っていることでコース管理やコース新設ができたのでしょうか。多くの利用者がいることが前提で成立するのでしょうが、大分・久住のクロカンコースも「個人の意思」ではなくて利用料を取ってコース管理に役立てればいいのです。峰の原は午前、午後でそれぞれ300円/人の使用料です。左：スタート地点から進行方向（下っていく）右：スタート地点から後方クロカンコース...峰の原クロスカントリーコース16kmラン
今回の長野遠征のメインイベント、小布施堂本店さんの「栗の点心朱雀」をいただきます。8月3日に予約開始、平日朝イチを狙ったので無事にとることができました。（予約サイトを見るとほぼ完売。平日、屋外が若干数残っているようですが、栗の点心を選べません。）小布施堂本店さんの正門こちらに並びます。本宅（お座敷）はこちら広場（屋外）とかえんとつとか本宅以外の選択肢もあります。写真はえんとつ（の下の席）※繰り返しになりますが、栗の点心朱雀は本宅のみなのでこちらではモンブラン朱雀になるようです。栗の点心朱雀下世話な話、2,000円。何も足さない。何も引かない。蒸した新栗の皮を剥いたものを裏ごしし、砂糖も何も加えずに、そのまま栗あんの上にふわりと盛る。栗の繊細な風味を損なわぬよう、注文されてから作っている。栗そのものの味を楽...栗の点心朱雀＠小布施堂本店
夜は長野駅西口の路地裏へ。こんなシブいところの飲み屋さんへIN木曜日の夜なのに、飲み歩いている人少ない。地元民はあまり飲み歩いていないのかな？土日は観光客でにぎわうでしょうが。入ったのはとくべえさんメニュー食べ物はこれだけ。意外と少ない。カウンター席はかなり短い時間で回転していました。かるく、さっと飲んで帰る1～2名さん。小上りは団体さんが盛り上がっていました。お通しのモズクとビールでスタートです！おでん5個セット夜は幾分涼しくなってきたので、これからおでんの季節。やたら漬け北信地区の郷土料理？地元夏野菜の浅漬けのような。みょうが・きゅうり・ピーマン・福神漬け？・昆布のさっぱりした料理。名物のコロッケプチトマトとの比較でどれくらい大きいのかわかると思います。中身はこんな感じ。じゃがいもでぎっちりではなくて...地元民の愛する飲み屋？路地裏のとくべえ＠長野
久しぶりに善光寺参り。御開帳以来、何年ぶりだろう。仁王門山門本殿お参りの時、神社では願い事を伝えていますが、お寺さんではどうしたらいいの？同じように願い事？それともいずれお世話になるから、何か伝えるの？で、仲見世を通って帰路に。暑いんでジェラート屋さんに目が留まりました。いや、足が止まりました。カフェ・テラさん木いちごが美味しそうですね。この時期限定の黄金桃も良いですね。暑いから店内でいただくことにしました。レギュラーで1品か2品か注文できるのか。ということで注文したのは、左：木いちご右：黄金桃木いちごは酸味が、黄金桃は甘みが強くて美味しかったです。左：ピスタチオ右：ミルクピスタチオは豆をそのままペーストにしたような濃厚な味わい。ミルクは牛乳の美味しい部分を凝縮したようなコク。いずれも美味しいジェラートで...善光寺・ジェラート・八幡屋磯五郎
今年2月だったかに放送された「居酒屋新幹線」で出てきたすや亀のお弁当。店内で食べられるというので、ギリギリの時間で訪問です。（菅平でのランがもっとしっかり速く走れれば余裕があったはず）参道から横に入ったところにあります。もともとは「酢屋亀」という表記、お酢も作っていた？ですが長野といえば味噌。味噌料理を楽しめるお店です。定食があり、白ご飯を焼きおにぎりに変更可。そしてお味噌汁は3種類から選べます。豚ロースごはんごはん→焼きおにぎり2個に変更お漬物、お味噌汁（小松菜・厚揚げ）、酢の物、切り干し大根。豚ロースは2枚。味噌漬けにしてあるので味噌パワーもあり肉質はとっても柔らかくなっていました。そして甘い味噌が美味しさを増します。焼きおにぎりは味噌と醤油。味噌おにぎり、良いですね。こんがり焼いて味噌を塗って、焼く...味噌料理すや亀＠長野・善光寺
代休を取って長野県へ。少しでも涼しいところで走るぞ！最初に向かったのは菅平。通勤渋滞ハマって予定よりも1時間近く遅く到着。この菅平高原自然館駐車場には専修大学もいて練習していました。ほかにはスバル陸上部も走りこんでいました。昨年は10月の3連休で来たのですが、その際は最高気温が13℃くらいと寒くて。でも今年は菅平と言えども1カ月早いこともあって暑い。3コース設定されているランニングロード。（写真は去年の）給水をこまめに行いたいので一番短い3.91km（赤色）を走りました。5周とちょこっと足して20km、4分30秒/kmを目標にスタート！がんばれたのは1周だけ。その後はちょこちょこ走り。上り坂がぜんぜん登れないし。ということで4分40秒/kmくらいで粘るのが精一杯でした。距離はこなせるけど、スピード持久力は...菅平で20kmペース走
全然涼しくならないどころか、蒸し暑さが増してきて不快指数MAXな一日でした。そんな日に外出業務。ランチくらいは涼みたい。。。で立ち寄ったのはうどん屋さん。13時過ぎていて並んでいるのは一人。ラッキー。ぶっかけならさっぱりといけるね。外観とメニュー讃岐うどんの力強い麺と、博多うどんのやさしいお出汁を合わせたおうどんが売り。讃岐と博多のハイブリッドなうどんなんですね。でもさ、蒸し暑くて温うどんを食べようとは思えなかった。。だからハイブリッドなやつは次回に取っておこう。今日の注文は肉玉ぶっかけにちくわ天トッピング！さっぱりとずるずるすすりますよ！牛肉は甘く、冷たくなっていますから、温かいのはちくわ天くらい。まずは大根おろし＆ネギを中心にさっぱりな味わいで。麺は讃岐のコシの強さ。うまい。次は肉で。味濃くなって美味...讃岐と博多のハイブリッド？麺匠釜善
新札が発行されてから約2か月。ようやく全部揃いました。いずれ手元に回ってくるものですが、どれも折り目がついていない形で手元に来たのでちょっと嬉しいですね。まだ新札が使えない機械もあるようで、当面は使わずにおきますか。現金を使うことが減っている中で、五千円のお釣りをもらう機会はさらに減っているので津田梅子さんが手元に来るのが一番遅かったです。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村新札全部揃った
今日のランチ。久しぶりに大田市場内に入りました。そこでいつもいく三洋食堂さんへ。店舗前に出ているメニューには初物サンマ！大サンマとありますが、そちらの信ぴょう性はどうだか…ですが、今年初の生さんまをいただきます！（ここ数年、さんま食べてないもんなぁ）たしかにサイズとしては大きめだけど、太ってないな。さんま塩焼きには大根おろし。みそ汁にたくあん。冷奴。ごはん。これで1,200円。さんま一尾700円くらいすんのかな？？もとは1,400円のところを200円引きしてこれだから、やはりお値段は高い。シーズン初めだからというのとそもそもの漁獲高が落ちているからね。この初・生さんまは程よい脂乗り。大根おろしと一緒にいただくとごはんがすすむ！秋はさんまだね。一尾100円で売られていたころが懐かしい。今年はいくらぐらいのお...初さんま
先週のランです。まったく、補強をしませんでした。いけませんねぇ。距離もそこまで多くはありません。代わりにペースを少し上げて走ることを意識しました。これは今後も意識していこうと思っている点です。◆9月2日（月）ペース走7.0km4分35秒/km計11.2km3日（火）Rest4日（水）ジョグ11.0km5分42秒/km5日（木）朝ジョグ7.1km5分27秒/km夜皇居4周20.0km4分55秒/km6日（金）ジョグ5.3km5分50秒/km7日（土）5kmx2本計14.5km8日（日）ペース走11.6km秒/km計16.2km週間走行距離85.3kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村週報9月2日～8日
今日は午前中に仕事があったので夕方に走りました。雲が広がってきて、走りやすい感じになりましたが気温が高いだけにやっぱり汗だくに。シューズも濡れるほどでした。色を塗ったところがペースを上げて走ったところ。5分を切るペースで走りましたが5km過ぎてきつくなり、一旦ペースを落としました。折り返して、再びペースを上げて、今度は落とすのではなく、維持するのではなく更に上げることを目指していきました。結果としてはビルドアップするほどの力はありませんでしたが心拍数140台になるLapが多くなってきて良かったなと思います。このペースを上げて走った区間のアベレージは4分53秒/kmでした。◆今日のランジョグ1.0kmペース走6.0km4分55秒/kmトレーニングの焦点：テンポジョグ2.0kmペース走5.6km4分50秒/k...ペース走的な。。
今朝は曇っていたこともあって25℃を少し切っていた？まだ涼しいとか心地いいとかはないですけど、これならラン途中の給水やシャツの汗絞りはもう少しでしなくてよくなるかも～と思いながらジョグに出発しました。5分30～50秒/kmくらいで走れば以前より汗をかかなくなってきました。でも少し給水したい！と結局は自販機でペットボトルを購入。これを持って走ることに。汗をそれほどかかなくなったのなら少しはジョグのペースを上げたほうがいい？いつまでも真夏仕様のジョグ（とぼとぼラン）ではダメだなぁと思い始めて5分10秒/kmくらいにペースアップ。3kmでバテました。汗だくになりました。シャツの汗絞りしました。12.6km走ったもののトータルでのペースは5分36秒/kmでした。湿度が下がればもう少しいい感じで走れるでしょうか。来...ジョグのペースを上げてみたが・・・
いつもは行かない方へランチに出かけました。あては1軒、以前飲みに行った快海さんのランチ。でも12時前ですでに待ち行列。断念したのですがこの周りにはあまりお店がない。。。とちょっと行ったところに中華料理屋さんがあったので入ってみました。味園酒家さんランチは「今週のランチ」「麺類ランチ」とこの「チャーハンセット」がありました。高菜チャーハン、阿蘇めしのようでこれにしよう！と思っていましたが先輩が角煮チャーハンを頼んだので同じものにしました。角煮チャーハン角煮は程よい厚みにスライスされていますしそこそこの量が入っています。青菜もありいい感じ。レンゲではなくスプーンってのが中華屋さんぽくないけど。角煮から出ている？味付けはしっかりめ。これ、ミニ野菜サラダが付いているとバランスよくなるのにな。美味しい角煮チャーハン...角煮チャーハン＠味園酒家
ようやく暑さにゴールが見え始めてきました。暑い夏汗をかきかきカレー食うというのもこれが最後かな。今日訪問したのは神田にある鬼金棒のカレー屋さん。以前池袋で鬼金棒のカラシビラーメンいただきましたがそちらのカレー業態。神田店ではカレー屋さんとラーメン屋さんが横並びです。ラーメン屋さんには列ができていましたが、カレー屋さんは並ばずに偶然1席空いていたので即、着席。写真にある通り、店外に券売機があるのでそちらで購入。店内か持ち帰りを選んだ後にライスかヌードルかをチョイス。カレーの種類（普通の、ドライカレー、コンビになっているもの）を、ライスの量、カラシビを辛い・しびれの度合いを。トッピングは券売機でも席でも可です。で、どうしたのかというとカラシビカレーライス1,100円にライス大盛り（300g）+100円にパクチ...カラシビカレー鬼金棒
今日は本八幡へ。オーケーで買い物をするついでにランチ。午前中走ってからたいした補給していないのでおなかペコペコ。オーケーさんの上の階がこちらのお店。ランチメニューパスタとピッツァパスタ気分、普段なら渡り蟹のトマトクリームにいくところですがクリーム系パスタソースの方が美味しい（レトルトパスタソースだとクリーム系はイマイチなので）と思っています。そしてセットはせっかくなので15品目野菜の太陽と大地のサラダセット窯焼きピタパン付きサラダは立体的なのでボリュームがあるように見えますがサニーレタスがいい感じに混ざっているのでそう見えます。トマト、ごぼう、かぼちゃ、さつまいも、きゅうり赤玉ねぎ、にんじん、だいこん、パプリカなどたっぷり。15種類ですからね。この中に野菜サラダを入れて、サラダサンドとしていただきます。木...本八幡のイタリアンItalianKitchenBUONO
3連休最終日。いい天気、暑すぎるけど。3連休のランは土曜日に板橋月例チャレンジでポイント練習。そして日曜日・今日敬老の日は暑さもあって無理はせずにロングジョグにしました。※いずれも行徳橋近くのローソンをスタート・ゴールに。◆17日（日）曇っていたので江戸川河川敷・土手を使って20km。5分40秒/kmで。◆18日（月・祝）晴れていたので建物の影を求めて蔵前橋通り➡荒川土手（首都高速道の影）などで20km。5分46秒/kmで。桧原湖合宿から休足日無しで走っています（強度・距離差はつけてますが）暑くてかなりの発汗、疲労がたまり気味なので強弱をつけていかなくては。今週は途中で雨が降って朝晩の気温はやや下がる予報になっています。日中はまだまだ暑そうですが走りやすい季節まであと少し。いいね！のクリックをお願いします...2日連続ロングジョグ（20km）
今日はランチで浅草に行ってみました。すると銀座線浅草駅で出口が一方通行になってました。何かやっているの？？と外に出てみるとサンバカーニバルでした。知らんかった。。ただでさえ観光客で混雑しているのにさらに混雑している感じ。お目当てのお店に到着。10番目。中華料理博雅さん1時間30分ちょい待って入店できました。メニューお目当ては・シュウマイ・チャーハン・野菜炒めです。ランチのはずが16時近くになってしまったのでほぼ夕飯ということでビールに。お店の看板メニュー博雅のシュウマイめちゃくちゃ肉！です。肉うまい！ちょっと玉ねぎの甘みがきてます。おひとり様のおじさんはシュウマイ2人前にチャーハン食べてましたから。ファンが多そうです。餃子豚肉・にら・にんにくの普通に美味しい餃子。野菜炒め玉子のせ野菜炒めが美味しい！大きな...浅草町中華博雅とサンバカーニバル
なんかシャインマスカットが安いらしい。ワイドショーでやったらしい（Yahoo！ニュースでみた）。なんでちょっと気にしていたら神保町➡竹橋駅へ歩いている時に一房600円タイムセール中都心だけにこの値段でしたがそれでも通常は980円以上するはずでお安く感じます。となりには紙袋に包まれたシャインマスカットがあってそちらは980円。上の写真にあるパックものは小粒であったり色が悪かったり。豊作に加えて中国に難癖クレームによる輸入停止・検査厳格化などで国内流通が増えているらしい。中流国民にはありがたい！味はギフト用なんかと変わらない（はず。もらったことないけど）もちろん甘くて美味しい！いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村シャインマスカット相場安らしい
今日のランチは神保町。またカレーです。神保町交差点にある有名店。ガヴィアルさんは欧風カレーの専門店。1982年の創業時以来継ぎ足しのソースをベースに、28種類の香辛料をブレンドしているとのこと。神田カレーグランプリのガイドブックではシーフードカレーを推していたのでそちらを注文です。ライスバターが溶けていますね。シーフードカレー他のカレーはソースポッドに入っていましたがシーフードはつぼ型でした。くるみの実が見えます。彩りでセルフィーユ。ライスに載せてみる。具だくさん。ほたて・えび。一番多いのはあさり。加えてマッシュルーム、うずらの卵が1つ。辛口にしたんです。ソースはとってもコクがあって甘みを感じ、なので甘辛い感じです。とっても美味しいカレーソース。じゃがバターもセットに。これを途中でいただきながら。シーフー...欧風カレーの専門店ガヴィアル
8月の月例は前日飲み＆暑さでパスしたので2か月ぶりの参加です。今朝は雲が多めで陽射しがあったり陰ったりでしたが湿度が高くて不快でした。曇っていればいくらか走れるだろうと思っていましたが、期待値ほどは走れません。比較で言えば・コロナ明けの昨年9月よりはちょっとマシ・猛暑に突入していた今年7月よりはちょっとマシというレベルでした。◆5kmTTサブ3ペースにも及ばない。フルマラソンの時のピッチ数は192～193なので脚が動いていないということですかね。◆10kmTT4分30秒/kmくらいのペースで走りたかったのですがやっぱり暑さでダメでした。4分50秒/kmは切れていますけど消化不良。せめてもの抵抗というかラスト2kmだけアップ。※8kmLapは給水所で給水がなくて5秒程度止まったため。気温・湿度が下がってくる...板橋月例チャレンジ
先週末の合宿ランのダメージを思いのほか引きずっています。回復力が衰えた。。というのはありますね。年相応と思うようにしています。走力の低下よりもこちらの方が問題なのでは？回復までに時間を要すのでポイント練習の間隔を空けざるを得ない。で、月曜日は記事にしましたが5.3kmを6分15秒/kmで。その後も峠を下ってきたダメージか腸脛靭帯周辺部のコリが取れません。11日（月）5.3km6分15秒/km12日（火）8.2km6分02秒/km13日（水）11.5km5分53秒/km14日（木）11.5km5分47秒/km15日（金）11.6km6分05秒/km今日は風も弱く、湿度が高かったので意識的にペースを落として走りました。それでも汗だくでしたけどね。疲労抜きするにはゆっくりでも走った方がいいと思っていましたが身体...合宿疲労抜けず、平日はゆっくりラン
もう一つ福島土産を買っておりました。後輩に勧められたチューハイ。東北限定のあかつき桃のクラフトチューハイです。税込み355円。ちょっと甘めですがしっかり冷やして飲めばとっても美味しい！いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村東北限定あかつき桃クラフトチューハイ
イオンに寄ったらバインミーを売っていました。2種類。レモングラス風味チキンのバインミーチキンたっぷり入っています。パクチーは茎部分が多かったです。なのでパクチーの香りはしっかりしました。あとスイートチリソース。これパクチーと相性良いですからね。えびとアボカドのバインミープリプリえびがたっぷり。こちらのパクチーも茎多め。こちらもスイートとリソース。アボカドはペースト状になって一番奥に挟まっておりました。どちらも美味しかったのですが18㎝くらいのパンなので2個食べても腹八分目。これで858円になってしまいます。ドリンク1本買うとほぼ1,000円。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村トップバリュバインミー
今回初めてレモングラスを使ってみました。草の葉みたいなレモングラス。葉はちょっと固め、薄いので手を切りそうです。さっと水で洗ってから折ります。折ると爽やかな香りがしてきます。それをペットボトルへ。水のペットボトルへ。水出しレモングラスウォーター。煮だしする方がもっと香りがよくなると思います。ハーブティのような感じで。でもその後に冷やすとか面倒なので常温水のペットボトルに入れてからそのあと冷蔵庫で冷やす。これで十分です。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村レモングラスウォーター
今回のラン合宿のお土産ですが山塩らーめんの他に山塩を使用したものを見つけたので購入してみました。山塩ようかん680円円柱状のようかんです。端っこは砂糖の結晶？ざくっとしたものがありました。大塩裏磐梯温泉の温泉水を薪窯で煮詰めて作った塩を使用してあります。この塩によって甘味を引き立たせているようです。自分にはちょっと甘すぎという感じでした。王道のお土産も購入しました。「くるみゆべし」と「ままどおる」いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村福島のお土産山塩ようかん他
有楽町の東京交通会館で商談があったので、終了後に銀座インズにある南インド、マンガロールの本物の味いうバンゲラズキッチン（Bangera'sKitchen）さんでランチとなりました。バンゲラズセットターリ1,500円カレーを2種類、サール（マンガロールスープ）、サンバル、サラダ、デザート。好きなブレッド1枚、好きなライス、パパド、アチャールのセットになります。カレーは左からサンバル、マトンララ、バターチキン。左からアチャール（これは辛かった）、デザート（ドライフルーツ入りの甘いやつだけどよくわかりません）サラダ、サール。ブレッドはウルドゥドーサというウラド豆と米のもっちりしたタイプ。ライスはブラウンライスで。カレーはチキン、マトン共に肉量多し。そして辛さはほとんどなし。肉が多くてソースが少なく感じるほどでし...バンゲラズキッチン（Bangera'sKitchen）
雲がいい感じに広がり朝焼け。合宿ランの疲労が脚にきています。腿の筋肉痛。腸脛靭帯が固まっているようです。ゆっくりなら走れそう、ほぐし・疲労抜きと思って5km強。6分15秒/kmでした。身体全体の疲労が早めにとれますように。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村合宿明けの朝ラン。。筋肉痛。
檜原湖の周りには「山塩らーめん」の幟を掲げているお店が少なくても4軒ありました。どうもこの界隈では山塩らーめんがきているようです（前から？）桧原湖一周走った際にお客さんが多数いたお店に行ってみましたが1時間以上待つというので断念し、他の店舗を当たってみましたが入ったのはこちらのお店。食堂牛木屋さんメニュー山塩らーめんと並んでソースカツ丼も売り。おとなり会津市の名物ですからね。走っておなか減っていたこともありBセットをチョイス。そうそう、夏季限定で「冷やし山塩らーめん」というのもありました。スープを冷やしてあるようです。山塩らーめん＋半ソースカツ丼目当ての山塩らーめん、しっかりとした味わいのスープ。塩分がしっかりなので走って塩分補給をしたかったこともあり最初にスープをしっかりと飲みました。麺は佐野ラーメンの...会津・山塩らーめん
合宿2日目。朝は朝食前にクロカンコースで軽く体を動かしました。昨日の疲れが残っているし、とりあえず動けばよいという感じ。クロカンコースは雨の被害で上の方には進めませんでした。それでも45分間・7kmを走りました。朝のトラック某大の女子陸上部が練習をしていました。朝食後は1時間ちょっとしかなかったので朝食の量はかなり抑えました。そして2日目は昔と同じように白布峠走。自転車の裏磐梯スカイバレーヒルクライム大会を開催しているということもあって売店前から9.3kmコースで走りました。ほぼ上りっぱなしのコースです。驚いたのはこれを走り終えて、GARMINに保存をしたとき。リカバリータイム「67時間」だって。どんだけ心肺に負荷がかかったのだろう。下りの途中で桧原湖と早稲沢温泉郷を。奥の方（左側）には磐梯山。◆今日のラ...ランニング同好会合宿（2日目）白布峠クライム
今回お世話になった温泉民宿えんどうさん。3階建ての民宿なので部屋数は多かったです。外にはアイシング用の桶が2つ。温泉24時間入り放題内湯はぬるめ、外湯は熱いと書いてありましたがそうでもありませんでした。晩ごはんは焼肉豚バラ。ビタミンB1おおいから疲労回復に良いですよね。豚肉たっぷり、ラム肉もたっぷり。ご主人からの差し入れ。一人一合の日本酒。瓶ビールをたっぷり飲んで、日本酒も飲んで、たっぷり語り合った（いや一方的に話してしまったかも）〆はフルーツ。翌日の朝食レタス＆キャベツの千切りがたっぷり。たまごは温泉たまご（朝一でご主人が作っていました）昨日の桧原湖一周走った後。今朝の起きてすぐ。朝練の後。午前練の後。計4回お風呂いただきました。いいお湯でした。お世話になりました。◆スポーツパーク桧原湖◆温泉民宿えんど...温泉民宿えんどう
会社のランニング同好会の合宿に誘われまして。業務上は接点がほぼない方々ばかりで躊躇しましたが、新たな社内交流、違う業務の方と知り合うチャンス、ランではほぼ一人練習なのでこういう機会を上手くいかした方が得策かと思ってエントリーしました。当初は河口湖の予定でしたが関ジャニのコンサートと被ってしまい、宿が取れずに裏磐梯・桧原湖に場所替えとなりました。桧原湖と言えば以前所属していらランニングクラブで4年連続で合宿をした思い出の地。（その当時は合宿幹事をしていましたね）当時と実力はどう変わったのか？比較もできるので面白いなと思いました。初日の今日は新幹線で郡山へ。そこからレンタカーで桧原湖早稲沢温泉へ。軽く準備運動をしてロング走＝桧原湖一周です。台風の影響も少なく、昼には陽射しが出始めて暑い中でのロング走になりまし...ランニング同好会合宿（1日目）檜原湖一周
