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【4月14日】沖縄！15日・16日と沖縄の得意先訪問なので前乗りです。空港で会社の同僚と合流、同僚は沖縄勤務5年経験しているのでお食事は全てお任せ。で、訪問したのは大安丸さん。おさかなのお店です。でも沖縄でおさかな？？？グルクンくらいかな、知ってるの（沖縄方言で聞いたことがあるという意味）でも同僚はおさかなはパス！って。それで王道の？沖縄料理を注文です。ソーメンチャンプルー海ぶどうがトッピングされています。なーべーらーうぶさーへちまの炒め物。この味噌味が美味しい！ごはんすすむ味付けです。へちま、初めて食べましたが美味しいです。島豆腐のやっこ。ごーやーチップス揚げると苦味が抜けるのか程よい感じのチップス。塩かけなくて十分。もずく酢白いのはいか刺し。ビールはもちろんオリオンビール美味しい沖縄料理、ごちそうさま...沖縄料理を堪能大安丸＠那覇
東海道を行く、前回は熱田神宮近くの船着場で終了しました。こちらから再スタートです。「宮の渡し」からは舟で渡るのですが無いので陸上を走ります。走っていくと25km程度でした。桑名城がある桑名宿。柿安さんってここが本店だったのですね。東海道を走っていて思うこと。「東海道」なんですよね、昔の道の表記が。中山道だったら「旧中山道」と現国道を中山道として分けていますが東海道は国道は一号線なんでしょうかね。四日市、石薬師を抜けて庄野へ。スタート時の目標は亀山まででしたが、ひざなど脚が痛んでいたので（30km手前から）庄野宿入口までで終了。ここからJR加佐登駅まで走って約57kmの旅ランでした。道中の写真とかは改めて「旧東海道を行く」として書こうと思います。本日の走ったルート茨城100kからロング走をしていなくて、来週...東海道を行く七里の渡し～桑名・四日市の57km
広島から名古屋へ移動。明日は旧東海道を走る予定。一人飲みするのも寂しいし、サクッと何かを食べてホテルに戻ろうと。久しぶりに味噌煮込みうどんを食べようかな？と「名古屋うどん」で検索してその中にあったカレーうどん屋さんに惹かれました。名古屋の栄にあるカレーうどん屋さん、錦さん。この栄界隈で飲んだ方が〆に寄るお店のようです。なので20時くらいでも店内はガラガラ。メニュー推しはカレーうどんだってことがわかりますね。写真はありませんが、券売機は「カレーうどん1杯・2杯・3杯・4杯」ってなってました。人数分を簡単に買えるようになっていました。これがカレーうどん！黄色いソースは昔懐かしの感じ。辛味はあまりないです。とてもやさしい味わい。ポタージュのようなソースの濃度。じゃがいもに見える塊のようなのはお揚げさんです。ラン...カレーうどん錦＠名古屋・栄
業務終了して広島駅でリリースされました。もう14時。ランチタイム終了しているお店が多くて、駅中のお店くらいしか選択肢がないか。ってんで、駅ビル内の飲食ゾーンへ。連日の広島スタイルお好み焼きでもいいかなと思ったんですが、そこにあった電光石火さんは東京にもあるしな。ということでつけ麺のばくだん屋さんに入りました。こちらではつけ麺が売りのようですが、広島では汁なし担々麺というイメージがあってつけ麺ではなくて山椒汁なし担々麺を注文しました。こんな感じで混ぜて。。辛いですけど挽肉の旨みと温泉たまごでちょうどいい塩梅になります。汁なし担々麺はキング軒さんが有名？発祥？のようですが東京にかなり店舗数があるようなので電光石火さんとともにいつか食べに行きたいと思っています。◆廣島つけ麺本舗ばくだん屋いいね！のクリックをお願...汁なし担々麺ばくだん屋＠広島
朝一で広島市内ジョグしました。干潮で川はこんな感じ。桜もまだ残っています。鯉城公園向こうにはピースウイングスタジアムが見えます。サッカー専用、街中にできた新スタジアム。J開幕戦でレッズはここで完璧にやられました。いつかここで観戦したいな。けっこう桜残ってますよ！原爆ドーム平和記念公園ラジオ体操で集まっている方が多数いらっしゃいました。8kmほどのジョギングでした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村広島市内ジョグ
明日の商談に向けて広島前乗り。同期がこの4月に異動し、先輩2名も加わって4名での親睦会。何を血迷ったか、同期は新潟のお店を予約。せっかくの広島出張なんだから広島グルメをいただきたかったよ。ま、栃尾揚げとか嫌いじゃないんだけどね。で、せっかくなので〆はお好み焼きにしよう！ってことになって福屋さんに入っているお好み焼き屋さんへ。ここなら空いているだろうという予測はピッタリ！4人席空いてました。五エ門さん王道のお好み焼き、そば入り。〆なので2つを4人でいただきました。このソースが良いんですよね。そして麺。お好み焼き、関西スタイルもいいですが広島スタイルの方が好きです。1日で新潟と広島に行ったような親睦会でした。時間つくってくれた先輩・同期に感謝です。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村広島で親睦会（新潟と広島を旅した気分？）
昨日は会議だったので朝練なし、夜は疲れていてジョグのみ。ポイント練習を今朝やりました。で、週中ではVO2Max改善を狙って練習していましたが今日は閾値改善狙いのペース走。ノンカーボンシューズで走りました。やっぱりカーボンの助けを受けるのはレースであって練習では自分の脚で走らないと。後半上げていって苦しくなりましたがまずまずのペース走になったと思います。今後はスピード系のメニューは控えていきます。◆今日のランアップジョグ2.0km10km走44分41秒4分28秒/kmトレーニングの焦点：閾値ダウンジョグ2.0km合計14.0kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ペース走10km
今日は期首会議でした。そのために金曜、土曜、日曜と書類作成。走る時間を削って。昨日も22時前まで、最後の仕上げでパソコンと向き合って。会議終えて、上司たちは飲みに行きましたが、私は明日から出張ということもあって（準備＆明日飲み会）まっすぐ家に帰ったものの、飲まずにはいられないということで焼酎新しいの開けました。ふるさと納税返礼品4本目/6本中です。「一品鳥」鶴の異称。古来より長寿の象徴とされてきた鶴。長い年月を熟成に費やしたことによる、端正な味わい。まさに「逸品」。ロック・水割りがおススメって書いてあったんですが、この時期はまだお湯割りだなぁ。お湯割りでもまぁまぁおいしいです。もう少し暖かくなったら水割りかな。（その前に飲み終わっちゃうでしょうが）◆神酒造株式会社◆出水酒造株式会社いいね！のクリックをお願...芋焼酎一品鳥
明日の会議資料の仕上げで一日パソコンとにらめっこ。22時近くまで。作成しながらちょこちょことホークスの経過をチェック。とても残念な結果で負けました。その原因、特定の選手に押し付けてはいけませんが、今日の結果は4番だよな。1回裏1死3塁･2塁でショートフライ3回裏1死2塁でファーストゴロ5回裏無死満塁でサードゴロ併殺打（3塁ランナー＆2塁ランナーがアウト）7回裏2死3塁･2塁で空振り三振4回の打席全て得点圏にランナーを置いて。しかも1回裏と2回裏、凡打でも打点を挙げられるシチュエーションでしょ。なのに4タコ、打点0ですよ。初回に4点取られたものの、粘り強く投げて以降は無失点だった投手陣に援護できず。なんとかしてくれよ！工夫してくれよ！4打席目、代打てもいいだろうよ！小久保監督は4番をそう簡単には代えそうにな...山川打てよ！チャンスでまわるも4タコ
今日の朝食用に昨日てるパンさんで買いました。引越て来てすぐに知ったパン屋さんですが、2年経って初訪問。イオン妙典店からすぐそこ。思っていたよりも広くて、たくさんの種類のパンが並んでいました。上位5つのパンはこちら。で今回買ったのは1位のバターチキンカレーパンだけ。2位以下は次回に。右上：大納言のちぎりパン中上：カフェノワゼット左上：枝豆とベーコンのクロックムッシュ左下：フレッシュトマトとモッツァレラチーズ右下の袋がカレーパン。チキンも大きなのが入っていてバターチキンカレーでした。カレーパンと言えば大概はビーフカレーパンなので違うのも良いですね。どれも美味しいパンでした。◆てるパンインスタ千葉県市川市妙典4-9-26TEL：047-712-7577いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村てるパン＠妙典
この週末、会議資料作成に追われてました。その合間にMLB（ドジャースvsカブス）とNPBをTV観戦と。いつもは朝走っているけれど、土日ともに夕方に走りました。今日は走り終わってからなんだか身体の力が抜けたというか気持ち悪くなってしましました。茨城100km以後、初めて20km走った影響かな。adizeroJapanで走ったらストライドが。。ノンカーボン、ソールが硬いのが影響？走り終えて、なんか脚の張りを感じています。◆今日のランアップジョグ2.0km20km走1時間34分54秒4分44秒/kmトレーニングの焦点：閾値ダウンジョグ2.2km合計24.2kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村20km走閾値改善
ここのところ週末のトレーニングは閾値改善のペース走。先週は土曜日のトレが失敗で、日曜日に再チャレしての閾値改善でした。（GPSウォッチの判断）そして今日のメニューは3週連続実施の「10km走」です。今日も前半が向かい風、4分30秒/kmからビルドアップして折り返してからは4分15秒/kmくらいで押していきました。追い風なので楽なはずなのにやっぱりこのペースでも呼吸は大きく乱れます。心拍数は上がっていないんですけどね。それにしても冬場だともっと速く走れていたのに、これくらいのペースできついのはなんだか凹むなぁと。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村10km走、VO2Max改善？？
今日は健康診断を受けてきました。池袋で。池袋は近くないんですけどね。脳のMRIを去年受けて、その流れで今年も同じ場所をチョイスしてしまいました。診断結果はそのうち。一部は説明受けましたけど。11時ちょい前に終わってランチタイム。11時30分オープンのこちらのお店へ。オープン30分前なのにこの長蛇の列。すごい！何がすごいって、これだけならんでいるのに男性だけ。女性0ですよ。こちらはTV番組で見たことがあるお店で、金曜日のランチはカレー。このカレーが大人気ってんで。おもうまい店だったかな。お店は地下です。15分くらい早くオープンして、30分に入店できました。カレーだけに回転は早い。しかも長居しづらい雰囲気ありますから。ランチメニュー年季入ってますねぇ。上には曜日別の日替わりメニューが。お値段、昭和のままですか...金曜はカレーの日うな達＠池袋
今日、東京はソメイヨシノ満開となりましたね。茅場町の桜もこんな感じで満開です。桜も良いけど、花より団子かな。八丁堀駅近くにある和菓子屋さん。あまり目立たないんですが。隣にあるお店にランチを食べに行くようになってから気になって何度か購入しています。今日は桜満開記念ということで桜餅と道明寺道明寺が美味しい！初めて利用したときはお店のいち推し？豆大福を購入しました。おまめたっぷり！あんこは甘さ控えめもっちり！先月は苺大福販売していたので。購入する際にお店の人から「あまおうです」って。程よい甘さと酸味のあまおう。とても大きいものが入っていました。いちごの酸味であんこの良さが引き立ちます。出ている幟は豆大福と猫どらなのでそのうちどら焼きを買わなきゃな。◆八丁堀伊勢屋東京都中央区八丁堀3-18-11TEL：03-35...和菓子の伊勢屋商店＠八丁堀
久しぶりのショートインターバルをやりました。1月以来。400mですが1月までやっていてその時は5本。今回は10本。少しビビってしまったかな。400mの割にはペースもストライドも平凡で。5本でやっていた時は追い風の中でやっていたのもありますが3分40秒/kmくらいだったしストライドも10㎝弱広かったのでね。もうちょっと追い込んだ方がいいのかな。◆今日のランアップジョグ2.0km5分36秒/kmトレーニングの焦点：リカバリー400mx10本（r=jog200m）トレーニング焦点：VO2Maxダウンジョグ2.0km5分30秒/kmトレーニングの焦点：リカバリー合計：10.0kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村久しぶりのショートインターバル
また1足、引退を迎えました。ウェーブエアロ20+Rの2足目。走行距離1411.3km1足目もそうですが1,000kmでもソールのすり減りは少なくてまだまだ履けそうだなと思ってさらに履き続けていたのですが、さすがに1400kmにもなるとすり減っていますね。何よりクッションは確実になくなっているわけで、ここで引退させることにしました。ちょっと頭が痛いのはこのクッションがなくなってきたエアロ20+Rよりもまだ100kmも使っていないadizerojapan7のほうが硬いということかな。エアロ20+R、ありがとうございました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ウェーブエアロ20+R（2足目）引退
新年度スタートしましたね。今日は異動や中途入社の方々のあいさつ回りが多くありました。ほんと転職する人って増えましたねぇ。さて先月（3月）の走行距離は342.6kmでした。100kmマラソンを走ってもリカバリー期間が必要だから〆てみると距離激増にはなりませんでした。中旬からはメリハリの効いた練習メニューを意識しています。水曜日：VO2Max改善土曜日：閾値改善を狙ったメニューを。まだまだですけどね。継続していけば少しは変わるかも。気になるのはスピード。50代になれば速筋が衰え始めてスピードがでなくなるとか。インターバルをやっていても4分/kmを切れる感じがしないしな。でも諦めません、克つまでは。己に克つ。フル＆ハーフマラソンの自己ベストを目指して。てなことで2024年度は。。5000mでもう一度20分切りを...3月振り返りと2024年度目標
今日は東京で28.1℃と高温になったようですね。数日前まで寒の戻りでとっても寒かったのに、こんなに急激に変化すると身体に堪えます。朝、起きるのが遅かったこともあり、日中暑くなる予報だったこともあり、今日のランニングは夕方。日没が18時01分、スタートを17時にして1時間程度のラン。最初の2kmをアップとして。そこから10kmのペース走。狙いは閾値改善。そう、昨日失敗した10km走・閾値改善のリベンジです。10kmペース走のLap。今日は入りのスピードを抑えたこともあってまぁまぁのLapです。まぁまぁというのはLapペースのばらつきが少ないところ。多少の追い風・向かい風があるので本当は後半が上がるのが望ましかったのですが、ちょっと違うLapになってしまいました。追い風の分、心拍数はやや落ち着いていますね。で...リベンジ10km走、成功！
スタメンいじってきたぞ！改善の方向性が見えてきたのかな。ホーム初白星で上昇気流に乗りたい一戦。（最近苦汁を飲まされているアビスパ戦だけに）3月30日（土）明治安田J1リーグ第5節＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ2-1(前半0-1)アビスパ福岡得点者28分シャハブザヘディ(福岡)、65分渡邊凌磨、73分チアゴサンタナ入場者数37,826人今日はバックスタンドアッパーからの観戦でした。自分の入場と選手入場と重なりました。ゴールラインの延長線上の一番好みの席を取れたので全体＆ゴール前の良いところが見やすい。ポゼッションがすごい高い試合でした。ですが持たされているというか相手がドン引きして守っているから。その中で開始早々に左サイドを崩して絶好のチャンスを迎えるもゴール目の前にいるチアゴのヘディングシュートは枠...逆転勝利！vsアビスパ福岡
先週のテレビ番組でピザチェーンの評価をしていましたね。その時の味の評価者にイル・タンブレッロの大坪さんがいらっしゃいました。行ってみたいお店だったので早速訪問してきました。放送直後ということもあって、朝に思いついて伺ったところで予約で一杯とか行列ができているとかなのかなと、半ばあきらめつつでしたが11時30分オープンの10分前に到着したところ、誰も待っていません。えっ？今日は臨時休業じゃないよね？と思って店内を覗くと準備をされています。そしたら店員さんが出てきて、「予約していないですけど入れますか？」「カウンター席でよろしければ入れますよ」ということで大丈夫でした。ちなみにカウンターは4席あります。ルチアーナ風タコとグリーンオリーブのサラダ1,600円タコ、やわらかく。オリーブは種抜いてありません。青いの...大坪さんのピッツェリアイル・タンブレッロ
今日は池袋。と言っても電車乗り換えの時、ちょうど昼時だったので池袋ランチになりました。上司が選んだのはカレー。お店は2つの候補を出されて私がチョイス。火星カレーさんメニューはこんな感じベースとなる火星カレーにトッピングしていく感じのメニューリストです。ごはんの量は中盛、辛さは中辛にしました。こちらのカレーは成人が1日に必要とする野菜の6割を摂れるというのだからかなりの量です。鶏カレー鶏が炙られていて香ばしい香り。カレーはかなりスパイスを感じる。ドライカレーのような感じに仕上がっておりこれが野菜溶け込みなんですね。野菜の旨み＆スパイス。これにきざみ紅しょうがも載せていただきます。スパイスカレーが好きな方に合うと思います。そして男性なら大盛でいけそうです。具材がそこまで大きくないので。辛さは大辛にすると汗だく...火星カレー
昨日はメンタル的に凹んでいたので早めに寝ました。今朝はいつも通りの目覚め（5時ちょい前）さっと準備をして走りに出ました。その準備の最中？少し腰に違和感というか。痛みというほどではないのですが。朝はスピードを上げて走るわけじゃないから気にするほどでもないかなと思って金町の方まで行って折り返し。100分ジョグのようになりました。20.2km4分52秒/kmで、走り終えてシャワーを浴びて。腰のあたりが冷えてきたら腰痛い。軽度のぎっくり腰のような感じです。前にかがむのと階段下りるのがつらい。今日のところは無理をせずにゆっくり歩いて過ごしました。明日以降どのようになるか。すぐ回復すると良いのですが。ということで水曜日恒例の皇居練は不参加でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝ラン20km
やっぱり期末期首って忙しいんだ。去年は異動・引越があって忙しいんだと思っていたけど今年も、去年以上に忙しい。ありがたいことなのかもしれないけど。先週出張とかあったし。（移動の車中では居眠りzzz）土日は自宅自主内勤で昨日は会議で、その後は懇親会で、2軒行って。帰宅したら日付が変わりそうに。今朝は寝坊して朝走れず、勤務時間調整で早上がりしたけど眠たくて走る気になれない。。。ダイエットは食事：運動＝8：2とか9：1って言われる。痩せるには走るよりも今晩の食事を抜く方が手っ取り早そうだなぁと思ってる。ということで書いてるんだけど。焼酎飲んで寝る！っていうのが良い選択肢のような気がしてきた。20時までには寝て、3時に起きて4時から2時間走るみたいな。そしたら明日の日中仕事にならないか。いいね！のクリックをお願いし...疲れた。。走るべきか飲むべきか
本日13時より会議。会議前にささっとランチ。食べやすいのはカレーでしょ。杜やまなし特製カレー750円安い！蕎麦屋のカレーじゃなくて牛すじを煮込んだカレーでちょいピリ辛くらい。牛すじはちょこっとですが他部位のお肉入っています。ささっと10分もしないうちに食べ終えることができました。たまに飲みに行っている蕎麦屋さんのカレー。ランチで訪問するのは初めてでした。インスタを見ると杜やまなし八丁堀にある、「杜やまなし」という名の東北料理屋。仙台より直送の金華鯖や牡蠣、ホヤに加え、山形の田舎板蕎麦もございます！日本酒の種類も豊富ですよ～！と紹介されています。鶏中華とか他のも試すと思います。◆やまなし八丁堀本店インスタ東京都中央区八丁堀2-11-1メゾンドコート八丁堀1FTEL：050-5597-8349いいね！のクリッ...蕎麦屋でカレーやまなし八丁堀本店
土日ともに自主的に仕事しなくては追いつかないので、外出しなくて済むように金曜日の仕事帰りに食パンを買って帰宅。今朝、先日購入していた久世福商店さんのあんバターを開封。550gという大サイズ常温から開封なのでトーストしたパンに塗って問題なし。冷蔵保存の場合はトーストしたパンの上に塊のまま載せてからトースターに戻して30秒程度。程よく柔らかくなって塗るのが楽ちん。たっぷり塗って。マーガリンを塗った上にあんバターだともっと美味しい。食べすぎ注意ですけど。食べた分のカロリーを消費するようなランをしたいんだけどな。◆久世福商店いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村久世福商店のあんバター
改修工事を終えた埼玉スタジアム。2度目のホーム開幕戦という感じ。雨だったから現地参戦を止め、TV観戦したけど面白かった！4月15日（土）明治安田生命J1リーグ第8節＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ4-1(前半0-0)北海道コンサドーレ札幌得点68分アレクサンダーショルツ、83分興梠慎三、88分菅大輝(札幌)、90+5分オウンゴール、90+8分マリウスホイブラーテン入場者数38,574人雨の降り続く埼スタ。ゴール裏赤い。4万人届かなかったけど、声出しやビジュアルサポートで埼スタの浦和らしさがありました。試合は前半に札幌に退場者が出て浦和有利な流れも決めきれずに前半はスコアレス。後半にようやくショルツがボール奪取から前進。関根にボールを預けてゴール前へ。リターンを左足で合わせて先制。これで…と思ってから大...改装埼スタで快勝vsコンサドーレ札幌
大阪でのランチ。時間的余裕がなくてラーメン屋さんに入りました。大阪で16店舗ほど展開されているラーメン屋さんです。名物はチャーシューメンということで豚骨ベースのようですが昨日の飲みの影響があってこってりは嫌だなと思って醤油チャーシューメンに。出てきたスープを見ると豚骨醤油ですね、醤油＞豚骨の。でも比較的さっぱりです。チャーシューはバラとムネとミックスから選べます。ミックスにしました。麺はかために。それとキムチや高菜など無料サービス（セルフ形式）があるのでそれを途中でつまんだりラーメンの中に入れて楽しめます。食べ終わった印象としては半チャーハンも付けておけばよかったなと。◆大阪ふくちぁんラーメンいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村大阪ふくちぁんラーメン
出張で大阪に来ています。今月から大阪に着任した先輩と上司と3人で懇親会。外国人の来日が増えて関西圏もかなりにぎわっている様子。ホテルの料金も高くなっているし、何より空きが少ない。当社の関西支店から徒歩30分も離れたホテルを確保するのがやっとでした。さて懇親会はホテルから徒歩すぐのこちら。先輩のチョイスです。こちらの2階へ通されました。手前がお通しのビーフシチュー。お通しでビーフシチューなんて洒落とんしゃぁ。初めてかも。。奥はパリパリピーマン。博多のをイメージしていたら全く違うフォルム、味付けでした。でもこれはこれでとっても美味しかったです。鳥刺し5種盛り鶏のお刺身は久しぶり。子供の頃は親戚が集まる際によく食べていましたが。炭火焼宮崎スタイルの。柚子胡椒が少なすぎてお替りさせていただきました。3人で300g...備長炭と宮崎鶏専門TORA鶏YA
今日は水曜日、恒例の皇居練の日。2週連続参加というのは今年初。先週の内容はしょぼかったので今週こそ！の意気込み。練習する前にサブ3の話に。私はここの練習会で4分切りを5本揃えるのに四苦八苦。出来ていないことの方が圧倒的に多いし、先週に至っては1本も4分切れず。また5000mトラックレースで一度も20分を切ったことがないし、5kmロードでも切ったのは数えるほど。そんな自分は激レアさんということらしい。さて本日の結果。1本目、2本目と4分切ったから先週よりはマシ。安定の参加メンバー中最下位のフィニッシュが5本続きました。一生懸命走っているんだけどな。ただ力入りすぎてバタバタしている感は否めない。そこで今日も追加で230mをやりました。身体全体を大きく使うようなイメージで。230mのほぼ全力で走っているのに悠々...皇居練インターバル1000mx5本
ランチで伺いました。こちらの中華屋さんも中国の方がやっていらっしゃるようです。13時過ぎ、店内はお客さんはパラパラ。着席すると前の席のおじさんが食事を終えて一服し始めました。ここはランチタイムも喫煙可のお店でした。出ようかと思いましたがせっかく入ったので今日はガマンしよう。メニューふつうの中華料理屋さんメニュー（青椒肉絲定食や酢豚定食、回鍋肉定食、レバニラ定食など）もありますが気になったのは麻婆チャーハンチャーハンと麻婆豆腐を食べたいのですがこの2品を単品で頼むと量が多いとかになりがち。ですがここはチャーハンに麻婆豆腐をかけてありますからね。嬉しいメニューです。メニュー表よりも明らかに量が多いというのは誤算でしたが花椒の香りがして料理としては悪くはないといったところでした。ですがやっぱりたばこの煙のある店...味鮮餃子ランチタイムも喫煙可
今日は午後に渋谷でお仕事でした。なのでランチは久しぶりに渋谷で。JR渋谷駅から国道246号を超えて細い道を入ったところにあるラーメン屋さん。細い道を歩いて正面にあるのがこちらのお店です。最初はラーメン屋さんってわかりませんでした。（後輩のナビで付いて歩いていただけなので）メニューカウンター席のみ。店内に3名待つ場所があって到着したところ外に1名待ち。それでもまずまずの回転で15分くらいで着席。しょうゆワンタン味玉トッピング鰹節・しょうゆのスープ。香りよし、じわじわくる旨みよし。メンマが少し甘めの味付け。チャーシューは少し小さめですね。ワンタンは生姜が効いていてアクセントとしてもぐ～でした。無料の揚げネギをもらいました。この揚げネギもコクが出ておいしかったです。味玉もトロトロで美味しいです。鰹だしのスープは...らーめん穀雨
今日のランチは本八幡でカレーでした。マトンビリヤニプレートマトンが2つごろんと。ゆで卵が1/8が2つ、トマト、生姜。生姜がかなりのアクセント。辛い。パクチー有にしましたがパクチーは刻んでありました。ごはんの量はもっとあって欲しかったかな。（行徳のビリヤニハウスほど多くなくていいんですけど）以下は1か月前初訪問時のものです。アップしていなかったので。はじめてエレファントのミックスプレート盛りだくさんで色々楽しめます。大根チキンカレーの大根すごいな。バターチキンカレープレートトマトの酸味というのは無くてカシューナッツペーストとバター・生クリームのコク強めでした。スパイスの香りもあります。今までに食べたことないバターチキンカレーの味でした。今日は注文してから提供されるまで30分待たされました。店内混んでいなかっ...エレファントハウスカレー＆スパイス
昨日のスピードトレの疲れが脚にありました。お尻にも少し。お尻が使えていたようで少しホッとしました。なので今日はジョグ。脂肪燃焼ランって考えると・朝食前に・有酸素運動≒心拍数を最大心拍数の70％程度最大心拍数ってわからないので「220ー年齢」で計算すると120拍/分くらいになる。これを目安にして走りました。心拍計を使うのは1年以上ぶりのような気がする。16.6kmを125拍/分までの中で走りました。風が強く向かい風で前半はかなり遅いペースで5分30秒/kmくらい、後半は追い風で5分を切るくらいでした。水曜日の天気が雨に変わりました。皇居練に行きたいなと思っていただけに降る時間帯が気になります。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村心拍計再稼働してジョグ
新年度になってなんとなく生活リズムが変化しています。平日は走る時間があまりとれない感じに。（ブログ書く時間も…）土日のランはとっても大事になってきそうです。ということで土日ともに走れるならば土曜日はスピード強化のポイント練習にしようと思っています。今日はレペティショントレーニングです。300mを疾走してウォーキングでつなぎ。疾走時間が1分くらいなのでつなぎは3分で。結果は…思った通り300mをほぼ全力でいくと1分でした。途中（6本目だったかな）もがいてしまって。それはダメ。8本目は最後少し緩んじゃったかも。5本目、この中で唯一数値の傾向が違うけれどなんでか不明。単なる計測のブレ？走り方が一番良かったのかな？この数値が続くことが理想かも。今回のトレーニングの意識としては脚を前で回すような感じで。腿を上げると...レペ300mx10本
ふるさと納税でゲットした焼酎6本セットの2本目開封です。薩摩の大王殿（でおどん）でおどんと読むんですね。鹿児島県産・紅さつまを使用、まるで大王殿がやさしく包み込んでくれたかのような甘みのある豊かな味わいという説明がされていますが確かに少し甘みを感じる味わいです。飲みやすくて2杯、お湯割りで。鹿児島限定の芋焼酎6品セット。小正醸造株式会社いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村焼酎薩摩の大王殿
今日のランチはお蕎麦。そばを食べるのは珍しい～ですが上司の選択で。外から見える水槽にあなごがたくさん泳いでいました。そばも良さそうですし、やっぱり穴子ですかね。となると「穴子天丼とそば（冷）」を注文。先に出てきたお蕎麦。茨城県猿島郡境町。品種は常陸秋そば。そば歯ごたえあるくらいのしっかりとした感じ。穴子が大きくないので2本入り。さつまいも、白身魚、ごぼう。下に隠れていますが半熟卵の5種です。となるとごはんもっとおおくてよかったかな。美味しいそば＆天丼、ごちそうさまでした。◆蕎麦Diningすが東京都中央区八丁堀3-17-13TEL：03-6228-3793いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村蕎麦Diningすが
水曜日なので皇居練。風が強かったですがそれほど寒くない。ロングTシャツに短パンで行きました。痩せよう痩せようと言っているのに送別会からの歓迎会の流れで飲み会続き。仕事もなんだかんだで…走る時間があまり確保できていない。体重はついに62㎏を突破（2日連続だから脂肪としてついちゃったかも）その影響もあってか全然走れず。いつも通りのインターバル1000mx5本（6分回し）で1本も4分を切れず。※3本目はトイレに寄ったので1kmじゃない。これではダメだなと思ってこの後でレペティション的に230mx5本を実施。より速い動きを繰り返すことでスピードの強化・筋トレにして身体全体のキレやランニングフォームの改善に取り組もうと思っています。水曜日の皇居練の後、エクストラプログラムとしてやろうかと思っています。帰宅は22時に...全然走れなかった皇居練
新たにシューズ購入しました。昨春に転勤の送別の品としてもらったミズノウェーブエアロ20+R。走行距離が1,200kmに近づいてきました。なので新たに2足目を購入しました。左が2足目、右が1足目。9,999円と1万円を切る値段にて購入。走りやすさもあるしこれでしっかりと走りこもうと思っています。1足目はもう少し活躍してもらお。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ウェーブエアロ20+R2足目
ラン用のバックパックを購入しました。BODYMAKERの安いのを使用していました。これはこれで軽くて良かったのですが水をフロントの方にしたかったのと他の小物を入れるところが欲しかったので。着替えを持つ必要がない時用ですね。基本的にはスピード強化練習をやろうと思っていますが2週間に一度はのんびりロングジョグを入れておこうと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ラン用バッグAONIJIE購入
幸手からの帰り道、どこでランチを食べるか。14時30分を過ぎ、ランチ営業を終えるところばかり。春日部、せんげん台、越谷、新越谷、草加、北千住。おなか減っているし越谷で下車。そこでぶらぶらして見つけたのがこちら。ラジさんスペシャルセットがあってC-SETにしました。ドリンクも付けて。チキンティッカ、サモサ、パパドサラダ。カレーはバターチキンカレーとエビカレー。辛さはHOTで。ナンは普通の。ごはん付き。どれも美味しかったですね。バターチキンは甘みの強いお店が多いですが辛口も良いですね。エビカレーも旨み強くて良かったです。エビスープカレーこちらも旨みの強いカレーでした。北海道のスープカレーとは異なり、少し粘性があるカレーソースです。大根・じゃがいも・にんじんと大きな野菜、ゆで玉子、エビは3尾入っていました。いず...インドカレーラジ越谷店
