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  • アサカベーカリー@朝霞台

    昨日ふじみ野に行く途中、乗換駅である北朝霞・朝霞台駅にあるアサカベーカリーさんへ。本店は朝霞駅近くにあるんですけど、行ったことはありません。朝霞台駅徒歩5分人気店ですね、朝から並んでいます。店内は手狭だということで3人までしか入店できません。なので外で待つこと5分くらいで入店です。慌ただしく買い物をしたので店内写真は無し。売りは・上食パン・特上食パン・特々上食パン・各種調理パンのようでした。各種調理パン・総菜パンが気になりましたが、なんとなく急かされているというか慌ててしまって。。。つぶあんぱん・あんドーナツ・オムレツオムレツ潰れてしまいましたが、オム+ポテトサラダ+キャベツの千切りです。とても美味しかったので他の総菜パンも美味しいんでしょうね。お店の看板商品食パン。半分にしました。今朝、上食パンをいただ...アサカベーカリー@朝霞台

  • とんこつラーメン 一指禅 ふじみ野店

    ふじみ野での用事を済ませてランチ。駅から徒歩3分のところにあるラーメン屋さんに入りました。HPを見ると上福岡~川越を軸にして5店舗運営されています。ふじみ野店メニューおススメが何か?ここはお店の名前を冠した、最上位の一指禅らーめんですかね。それとミニ肉丼250円も付けて。そしたら店員さんが後から「ランチサービスはどうしますか?」だって。半ライス無料なのか~い!ミニ肉丼を止めてサービスの半ライスに餃子にすればよかったかな?結局メンマをつけてもらいました。一指禅らーめん+メンマデフォルトはチャーシュー、海苔、メンマ。ねぎは卓上にあるので個人の自由で。あっさり塩豚骨のスープ。きらいじゃない。福岡人からするとおよそ豚骨らーめんには似つかわしくない加水率高めの麺を使用。食べやすさはあるけれど、福岡の豚骨慣れした者か...とんこつラーメン一指禅ふじみ野店

  • まだ回復途上の土日のラン

    この週末、第3土曜日だったので板橋月例チャレンジがありましたが100kmのダメージでパスしました。◆土曜日100km明け、平日ジョグの距離を徐々に伸ばしています。(月:休、火:5km、水:5km、木:8km、金:10km)なので目標は12kmジョグ。かなり強い向かい風だったこともあってゆっくりペース(5分25秒/km)の走り出し。徐々にペースアップして4km~7kmの3kmは5分/kmくらい。7km手前で折り返して追い風に変わりました。なので7km~10kmはペースを上げました。4分18秒/km、4分21秒/km、4分22秒/km追い風でのこのペースがきつく感じる。心拍数も150超えて苦しい。身体全体で抱えている疲労なんでしょうね。筋肉痛はかなり回復しましたけどね。本当は5kmくらい押していきたかったです...まだ回復途上の土日のラン

  • 肉のイワセ 第3土曜日はハンバーグ

    カマルプールさんでランチをした後、木場駅に戻るところで足を止めました。お肉屋さん、肉のイワセの店頭看板に「ハンバーグ毎月第3土曜日です」と。今日は第3土曜日だからね。第3土曜日は板橋月例に行っていることが多く、こういう機会はないから入ってみました。焼肉用とかしゃぶしゃぶ用とかローストビーフとかいろいろあります。これがお買い得品の焼成ハンバーグ焼いたものを冷凍しているので、解凍して温めれば食べられます。さすがに8個入りは多いな。ということでハンバーグ3個入りとレジのところにあった焼豚を購入しました。焼豚は100g300円で在庫であったうち一番小さかったのがこの税込み約1,000円のもの。で夜ご飯は焼豚とろとろにやわらかく、味付けは濃くなく。美味しい焼豚です。ちょこっと食べたらビールを飲みたくなり、久しぶりに...肉のイワセ第3土曜日はハンバーグ

  • チーズクルチャが美味しい!タンドールバル カマルプール 木場店

    今日のランチは木場。木場のカレー屋さん、孤独のグルメで訪問したみたいですね。こちらが目的のカレー屋さん、カマルプールさんメニューカレー2種で1,000円のランチが良いですね。2種類は右側の3つからチョイス。辛い方がいいかな。チキンカレー(左)とポークキーマ(右)何をチーズクルチャに変更(+300円)しました。チーズたっぷりのナンです。美味しかったです。特に辛口のポークキーマを食べるのには最適でした。チーズクルチャは大きくないし、ライスもちょこっとついていますが、カレーが残ります。なのでナン追加!(150円)これでいただけばカレーの量にぴったりでした。そしておなかもちょうど良く満たされました。チーズクルチャ、とても美味しかったです。カレーもふつうに美味しいカレーです。ごちそうさまでした。ふつうのナン、チキン...チーズクルチャが美味しい!タンドールバルカマルプール木場店

  • いつも行列 中華屋台 十八番@八丁堀

    八丁堀から新川へ。このバス通りにある中華屋さん。すぐ近くにはタイ料理のポニー食堂(訪問記事はこちら)のすぐ近く。ポニー食堂さんに行くときには必ず待ち行列ができていたお店で、空いていたら入ろうかと思いましたがなかなかチャンスがありませんでした。ようやくの訪問、メニュー見て麺類推しなのはわかりますが自分としてはごはん類が気になる。チャーハン、中華丼、肉丼、麻婆丼。全部食べたいが。。。<初訪問>メニュー麺類の方が表で注文も多め。特に「しいたけそば」「にらそば」が多いですね。ごはん類はチャーハンがダントツ。で私は。。チャーハンにしました。とってもシンプル。パラパラではなく、ややしっとり系もしっとり過ぎず。味もバランスよく、濃くも薄くもない。どことなく懐かしい感じ。これ、ウスターソースをかけると子供の頃に食べていた...いつも行列中華屋台十八番@八丁堀

  • 100kmのダメージとジョグとマッサージ

    100kmを走ったダメージ、けっこうなものです。身体のだるさはないですが、睡眠時間は短め。目が覚めてしまいます。左ハムが張っています。左臀部が張っています。両脚腸脛靭帯周辺が張っています。影響で膝周りに痛みが出ています。ほかにもいろいろ…◆今週のラン11日(月)Rest12日(火)ジョグ5.3km6分29秒/km13日(水)ジョグ5.3km6分04秒/km14日(木)ジョグ8.1km5分42秒/km30分程度のジョグを開始し、ほぐす・血流を促すようにしましたがどうにも張りが取れないのでマッサージに行ってきました。身体の左側が特に張りを感じ、違和感が出ていたりするのですがおそらく利き足が右で筋力がついていてカバーしているだけじゃないかと。ほぐしてもらうと左よりも右のほうが痛かったりしましたので。特に深部のコ...100kmのダメージとジョグとマッサージ

  • 魚河岸 脳天屋で送別会

    ランチでしか利用したことがない脳天屋さん。ここで送別会を行いました。◆ランチでの記事鯨の竜田揚げ鮪カマ焼き、本鮪のアゴ・ヒレ炭火焼、鮪脳天フライ・鮭ハラス・ぶり照り焼きコースだったのですがインパクトのあったメニューを中心に。。。まぐろスプーンでこさいで食べますよ。こんな感じです。かなりの量を取れますね。脳天の刺身って言ってたかな。ランチの脳天フライはこれ??この刺身、脂ノリノリで美味しかったです。まぐろ鍋マグロのぶつ切りがあります。出来上がり!最後にカマ焼きたっぷりの身がついていますし、脂乗りがとっても良かったです。ごはんがあればどんどん食べられる感じでした。あとはマグロのサラダ、鶏つくねなんかもありました。鍋の〆はそば。とにかくお腹いっぱいになりました。まぐろを堪能するならこのお店。ごちそうさまでした。...魚河岸脳天屋で送別会

  • マグロ中落ち定食 味の双葉

    今日は上司と外回りでした。市場の食堂に行きたいというので大田市場へ。過去は三洋食堂さんに入ることが多かったのですが、今回は双葉さんへ。双葉さんには2回目の訪問。前回訪問の記事はこちらひきつけられたのは日替わりで書いてあった「マグロ中落ち定食1,000円」です。ちょっと写真の撮り方が下手でした。マグロの量がとっても少なく見えちゃう。ですが結構な量です。左のごはんは大盛?ってくらいありますが(これで普通です)このごはんを食べるのにぴったりの量でした。中落ちはヘルシー且つ美味しいからね。(白菜の漬物がしょっぱかった)◆味の店双葉東京都大田区東海3-2-7TEL:03-5492-2882いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村マグロ中落ち定食味の双葉

  • 茨城100K 装備と反省

    今朝、普段通りに目が覚めました。たぶん、身体が痛くて目が覚めたらいつもの時間だったという感じでしょうか。脚は痛かったし、ひざがあまり曲がらない状態でしたが通勤で駅まで歩いている時に解れてきたのか普通に歩けるようになりました。太ももは筋肉痛ですし、ひざ周りも痛いのですが平坦を歩くのも、階段を上るのも問題なし。階段を下るのがややなめらかさを欠くという感じ。昨日のレース結果がアップされていました。男性のトップは7時間切り、女性のトップは約8時間20分。どちらもすごいですね。※昨日の自分のレース記事はこちらでは装備の備忘録から。◆装備品・半袖Tシャツ。暑くなる想定。・アームウォーマー。これは薄いヤツ。寒さ対策というよりも風対策。・手袋。これは生地は厚めで風を通しにくいもの。・ハーフタイツ。着圧で腿の筋肉のブレを抑...茨城100K装備と反省

  • 初ウルトラ 第6回 茨城100Kウルトラマラソン in 鹿行

    初めてウルトラマラソンに参加しました!第6回茨城100Kウルトラマラソンin鹿行です。茨城県の北浦をめぐる100km。スタートは5時。トイレに並んでいたのでスタートには間に合わず。出ていった時にはランナーはいませんでした。ほぼほぼ最後尾からのスタートだったと思います。放射冷却で冷え込み、氷点下。風は無くて走りやすく、この冷えているうちにさっさと進みたいところ。スタートから30分、空が白んできて、1時間で夜明け。ヘッドライトを消して進みます。15kmすぎのエイドでオレンジジュースを飲んだらシャーベット。このエイドでオレンジジュースを飲む人がほぼいなかったのか外気でシャーベットに。それくらい冷え込んでいました。鹿行大橋の上から北浦の北側。遠くに筑波山が見えます。スタート地点近くに戻ってきて20km。㌔5分30...初ウルトラ第6回茨城100Kウルトラマラソンin鹿行

  • 麻婆豆腐サイコー!四川料理 川国志

    神保町。カレーかな。キッチン南海さんは混んでいるかな。さぼうる2さんはどうかな。なんて考えながら歩いていたら「麻婆豆腐が有名な店。」って看板が。看板だけ。道を曲がってみると50mくらい先にまた看板が。看板はあるものの、料理店らしい建物は無し。この看板の反対側に回ってみたのが右の写真。地下に降りる階段。ここがお店のようです。中の様子がわからないからちょっとうろうろしていたら2名ほど入っていきました。お客さん自分一人ということはないというのを確認してから入店しました。ランチメニュー1番上がレバニラ。レバニラ好きとしては1番上ということもあってこれを選びたくなるところ、でもお店の看板は「麻婆豆腐が有名な店。」ですからね。3番目の記載ながらおススメのマーク付きなのでマーボー豆腐定食に決定!中辛で。麻婆豆腐に焼売1...麻婆豆腐サイコー!四川料理川国志

  • ファリーヌ キムラヤ@飯田橋

    昨日、飯田橋でパン屋に立ち寄りました。ファリーヌキムラヤさん銀座木村屋さんの暖簾分けのお店のようですね。お昼過ぎていたのでパンの量は少なめ。なんだか懐かしい、素朴さを感じる商品が中心のラインナップ。あんぱん、クリームパン、シナモンレーズン、コーヒーパン今日は朝から甘いパンばかりいただきました。クリームパンはクリームが少なくて空洞になっているパンを見かけますが、あんパンはたいがいあんこパンパンに入っていますよね。というのがあんパンが好きな理由。こちらのあんパン、とても美味しかったです。◆ファリーヌキムラヤ東京都千代田区飯田橋2-9-5キムラヤビル1FTEL:03-3264-4180いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村ファリーヌキムラヤ@飯田橋

  • GENTOS ヘッドライト購入

    GENTOSのヘッドライトを購入しました。15年以上前にもGENTOSのヘッドライトとハンドライトを購入したんです。電池入れっぱなしにしてて電池の液漏れでダメにしてしまって。それで久しぶりにライトを購入しました。夜間のトレランをするわけじゃないので明るさはそこまでなくても大丈夫。ということで最大300ルーメンのものを購入。夜明け前、日没後にちょこっと走るのに使える。特に河川敷は真っ暗だし。一方で首都直下型大地震の際に停電したら。。と考えると会社に置いておくと帰宅時に使えるかも。とりあえず初使用は10日(日)です。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村GENTOSヘッドライト購入

  • 黒豚ジャンボシューマイ 刀削麺の王様

    今日は2回目の刀削麺の王様。(刀削麺の王様の初訪問記事はこちら)刀削麺ではなくて気になっていたシューマイを。おひとり様用蒸し器で提供されました。たしかにやや大きめのシューマイです。スープと小鉢がついて800円。ごはんお替り自由です。(半分、って言ったけどこの量の8割ぐらいの量で出てきました)本当に肉肉しい!豚の味わいがしっかり。これはごはんがすすみます。シンプルなのが良いんですかね。寒かったので刀削麺にしようかと思いましたがこのジャンボシューマイも熱々で良かったです。ごちそうさまでした。◆刀削麺の王様茅場町店東京都中央区新川1-6-12M&Sビル1FTEL:03-3552-9500いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村黒豚ジャンボシューマイ刀削麺の王様

  • 大海老穴子天丼 だし茶漬け

    今日は幕張でお仕事。ランチするところがよくわからなかったので巨大なイオンの中へ。2階に食堂街があったのでそちらから。同行した若手君のチョイスで飛賀屋さんへ。大海老穴子天丼1,298円大海老が載っているんですが、穴子がそれ以上に大きいので大きさを感じない。。(爆海老と穴子の他には春菊、かぼちゃ、れんこんの天ぷらです。そして出汁も一緒。途中で天茶でいただけるというもの。「今って、そうなってんの~」(高橋一生さん的な)俺は天丼食べたくて注文したんだよ!って言いながら食べ進めましたが、油っこさに勝てなくなり、残り1/4で天ぷらだし茶漬けにしました。これはこれで美味しいですね。◆つきじ飛賀屋イオンモール幕張新都心店千葉県千葉市美浜区豊砂1-1イオンモール幕張新都心2FTEL:043-215-8203いいね!のクリッ...大海老穴子天丼だし茶漬け

  • マッサージ

    別大マラソン後、まったくノーケア。60km、50kmを走ったし。両腕に張り。背中に張り。右ふくらはぎに少し違和感。感じてなかったけど腰もかなり。けっこう強めでほぐしてもらいました。今週末も超ロングを走りますからね。特に背中と右肩が前に巻き込んでいる感じになっている点を注意されました。胸を開く、腕は後ろ回しで、身体をひねるストレッチを多めで。しっかり疲労を抜いていこう。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村マッサージ

  • 5万人の失望 vs 東京ヴェルディ

    開幕第2節で連勝チームが皆無。残された浦和対ヴェルディ。ともに開幕敗戦。開幕連敗も1チームという状況で連敗は避けたい!3月3日(日)明治安田J1リーグ第2節@埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ1-1(前半0-1)東京ヴェルディ得点者42分木村勇大(東京V)、89分アレクサンダーショルツ入場者数50,863人積極補強で期待値が高くなった今シーズンのホーム開幕戦。事前情報でチケット5万枚以上売れているということで久しぶりの大歓声を期待。キックオフ30分くらい前ほんと、勝ってほしい。選手のアップで盛り上がるゴール裏北は席を取るのが難しそうだ。南で落ち着いて観るか。という南も一人だから空き席を見つけられたものの、二人以上できている人たちは難民になっていました。ビジュアルサポートこれは壮観。シャーレ。GRABTHE...5万人の失望vs東京ヴェルディ

  • 東京マラソン2024観戦

    東京マラソン2024を観戦してきました。観戦は第2回の2008年以来。今回はパリオリンピック選考会、キプチョゲ選手、ハッサン選手などの超有力海外勢に新谷選手の日本記録更新チャレンジなどもあって生で見たいと思いました。観戦した場所は日本橋兜町。ここで見て門前仲町へ移動して、さらに日本橋兜町へ戻って、日比谷or丸の内へというプラン。でしたが、門前仲町へ移動しても最前列は取れないだろうと思って、日本橋兜町で往復を見てから丸の内へ移動しました。先頭集団と第2集団白いキャップで前を走っているのがキプチョゲ選手。女子先頭集団振り返っているのはワンジル選手。右はハッサン選手。ハッサン選手は東京オリンピックで10000mと5000mで金メダル。1500mで銅メダルのスーパーアスリートで、フルマラソンは歴代2位の2時間13...東京マラソン2024観戦

  • ボワ・ド・ブローニュ (Bois de Boulogne)@浅草橋

    ランチで少しおなかに余裕があったことから、近くのパン屋さんを検索。そして伺ったのがこちら。ボワ・ド・ブローニュさん店内に入ると。。。こんなかんじでパンが並んでいます。一番目に付くのはぶどうパンラスク(写真無し)で大量に並べられていました。その元にあたるぶどうパンも大小の品ぞろえ。買ったパンの内、あんドーナツをさっそく食べました。あんこたっぷり。こちらは持ち帰っていただきました。チーズトライアングル、焼きカレーパン(大辛)、カレーパンぶどうパン(小)断面見てわかるようにとてつもなくたくさんのレーズンが入っています。だから小サイズなのに680円なんですね。これがラスクにもなる。レーズンたっぷりというのが伝わると思います。◆ボワ・ド・ブローニュ(BoisdeBoulogne)東京都台東区浅草橋5-4-4ジュウェ...ボワ・ド・ブローニュ(BoisdeBoulogne)@浅草橋

  • 中国菜 仁@浅草橋

    水新菜館さんへ向かったのですが、諸事情により土曜日ランチは休止中。残念!で、そこでGoogleマップで見つけた中華料理屋さんへ向かいました。(気持ちが中華料理、もっと言えばあんかけ焼きそばになっていた)これが中華料理屋さんかぁ。普通に歩いていたら気づかないかも。広東料理を中心にやられているようで、ウェスティンホテル東京『龍天門』などで長年腕を振るってきたらしいですよ。ランチメニュー2週間でメニューが替わるみたいですね。今日がこのメニューリストの最終日。書いたように水新菜館さんであんかけ焼きそばを食べるつもりだったので五目あんかけ焼きそばか海鮮あんかけ焼きそばに気持ちが行きます。で、海鮮あんかけ焼きそばにしました。大きなえびが2つ、あとはホタテ貝柱といか。たっぷり白菜ときくらげ。麺量がやや少ないので男性から...中国菜仁@浅草橋

  • ペース走 のつもりやったけど

    今朝はめちゃくちゃ風強かったですね。今日が東京マラソンじゃなくて良かったと思った人、かなりいらっしゃったのでは?私のホームコースの江戸川は遮るものないから、まともに風を受けるとなかなか進まなくてしんどかったです。㌔5分超えもあったほど。帰りは押される形で楽は楽でしたが、すでに心拍数も上がっていて苦しく、思うようなペースまでは上がりませんでした。これを5km計にすると平均心拍数はほぼ同じですが特にストライドが大きく違ってくるので平均ペースに40秒もの差が生じています。明日は久しぶりに東京マラソンを生観戦しに行こうと思っています。男子のオリンピック選手選考も楽しみですが、新谷さん対ハッサン選手、それ以外の外国人選手の戦いも期待しています。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村ペース走のつもりやったけど

  • 豊洲 大和寿司

    今日は上司同行。豊洲近辺にいたので千客万来?豊洲市場食堂?というランチ案が出ました。が、外国人を中心とした観光客でごった返しているだろうと判断。青果棟の近くにある食堂に向かいました。※以前、後輩と行って天ぷらを食べた経験あり。今日も12時過ぎにはお寿司屋さんには行列、天ぷら屋さんに名前を書いて待っていましたが、急にお寿司屋さんの行列が減ったので並び替え。すると10分も待たずに店内に入れました。大和寿司さん2番目に並びました。店内に入るとカウンター席のみ。あとはメニューはなく、単品指名かおまかせか。ということでおまかせしました。しじみ汁いか、中トロ車えび、中トロ、巻物は赤身、鯛&いくら、中トロ玉、バフンウニの軍艦穴子、初ガツオどれも美味しいネタでした。腹、七分目くらいでしたが。これで6,600円(税込み)こ...豊洲大和寿司

  • 1000m x 6本(6分回し)

    朝からハードな練習しました。1000mx6本(6分回し)風が強かったので風向きでペースが全然違う結果に。3本目、4本目が向かい風でした。追い風でギリギリ4分切り。COROSの評価は・ランニングパフォーマンス良い・トレーニング負荷普通・トレーニングの焦点無酸素あれれ?負荷は普通?インターバルって無酸素?VO2max改善かと思ったのに。VO2maxは52という数値。一般的な値で見ると優秀とかアスリートみたいなところ(50代で)ですがサブ3レベルの人は60が目安みたい(どこかで見た。。)なのでこれからもVO2maxの改善を一つのテーマに練習を組もうと思っています。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx6本(6分回し)

  • 洋食のキッチンアオキ

    今日は午後に病院のために飯田橋へ。午前中の仕事が押して昼食は病院の後。14時過ぎ、閉店間際こちらのお店にイン。キッチンアオキさんたくさんのメニューがあります。ほぼほぼ1,000円超え。多くが2つのおかずのセット品のような感じ。ミックスフライとか気になるなぁ。前のお客さんが日替わりを頼んだので、自分も。日替わり&同じものなら早く提供されそうだからね。水曜日の日替わりはチキンカツ、イカフライ、カレー。これで980円。お得でした。お財布にも優しい。イカフライも厚みがあってそこそこのサイズ。チキンカツも大きすぎないのが2つのフライを食べやすくしているし。カレーはスパイス感・辛さは無くて食べやすい。フライを載せたカレーもいいかも。この日替わりなら、チキンカツカレーやイカフライカレーにできるし良いセットだなぁと思いま...洋食のキッチンアオキ

  • COROS PACE3を使ってみて

    まだちょこっとしか使っていませんが、画面や使った感じをご紹介。◆ダイヤルとボタン右上のダイヤルと右下のボタン。この2つで操作です(タッチパネルも使えるけど)ダイヤルをちょい長押しするとロック解除。1回押すと運動の種類や設定、運動の記録を選択する画面になります。ラン、トレイルラン、トラックラン、ハイキング、筋トレ。。。ダイヤルを回して「ラン」を選択。GPS捕捉はめちゃ早い(比較対象がGARMIN235Jだからかも)。心拍数もばっちり。ラン中の画面は3パターンあり。最初の画面は心拍数表示デカめ。心拍数・Lapペース・距離・タイム第2・第3画面ストップ・ゴーはダイヤルボタンを押す。「続ける」「終了」終了の場合はちょい長押しするとデータ保存されます。手動ラップは右下ボタンを押せばOK。その場で走ったデータ等を確認...COROSPACE3を使ってみて

  • 味噌ラーメン いと井@東京ラーメン横丁

    午前中外出していて、事務所に戻るときに東京駅から歩くことに。で、ランチですが回転が早いラーメンに。ヤエチカラーメン横丁だと複数あって座席数も多いし。ということでこの店舗群では風雲児さん(訪問記事はこちら)に次いで2軒目です。味噌ラーメンのいと井さん味玉味噌ラーメンにしました。メニュー写真では味玉を切っていますが実際の提供は丸のまま。濃厚な味わい、クリーミーなスープ。なのでもやしがとても存在感を出してきます。濃いだけなら食べづらくなって(飽きて)きますからね。チャーシューも厚みが良くて。パサついていなくて脂身も適量(自分にとっては)でした。味噌ラーメンは味噌の種類や味噌の量などで味わいがずいぶん違って好みが分かれるところだと思いますが、自分は嫌いじゃないですね、この白味噌のスープ。◆いと井東京ラーメン横丁店...味噌ラーメンいと井@東京ラーメン横丁

  • 脚重&風での1000m x 5本

    昨日のロング走の疲れが残る脚で走りに出ました。9時過ぎには雨が降り始める予報、9時15分には大阪マラソン号砲。朝のうちにササっと走っておこうと。北風が強かったです。まずはジョグで3km。それから1000mx5本、つなぎはjog200m。1本目、2本目、4本目が向かい風。速く走ることよりもウォッチのインターバル機能を使ってみるというのが主目的だったので、こんなもんでしょう。疲労が抜けてきてからが本番。今シーズン、いい結果を出せなかったのは脚づくりではなくてVO2Max向上トレーニングが欠落していたから。なのでインターバルは毎週しっかりやりたいなと思っています。このあとジョグ13.0km。◆今日のランジョグ3.0km1000mx5本(r=jog200m)ジョグ13.0km合計22.0km帰宅してから大阪マラソ...脚重&風での1000mx5本

  • 50km走ってきた COROS PACE3で

    今週は先週の60km走った疲労の抜けが悪く、雨降りが多くて平日に走ったのは1日だけ。距離8kmでゆるジョグ。ということとCOROSPACE3を使ってみよう!ということでロング走してきました。HOKACLIFTON9の初履きでもありました。走った結果はスマホアプリで確認できますし、アプリで連携しているので、パソコンでマイページへログインすると既に結果が同期化されています。Googleマップで今日走ったコースを確認すると、行徳橋のローソンから北上して25km過ぎを折り返し。ちょうど50kmです。アプリでもこの地図データを見ることができます。Lapタイム1km自動ラップにしているので1kmごともできますが、マイページでは「5km」「10km」「全部」を選べて上記のように集計版が出ます。これ便利だなぁ。GARMI...50km走ってきたCOROSPACE3で

  • 昨年の開幕戦のVTRかと思った vs サンフレッチェ広島

    いよいよ2024年、Jリーグ開幕。2月23日(金・祝)明治安田J1リーグ第1節@エディオンピースウイング広島◆試合結果サンフレッチェ広島2-0(前半1-0)浦和レッズ得点者45分大橋祐紀(広島)、55分大橋祐紀(広島)入場者数27,545人昨年の開幕戦をもう一度見せられているかのような。予想の悪い方が的中しました。やっぱり監督3年目、過去2年連続3位のチームの完成度高い広島。一方、新監督と補強でメンバーが入れ替わった浦和。やりたいことを完璧されてしまい、圧倒されました。浦和の枠内シュートは前半4本、後半は0本。後半は何もできず、圧倒されていましたね。攻撃で数回チャンスが、特にキックオフ直後に3回のビッグチャンスがありましたがそれ以降は尻すぼみ。だってチーム戦術が感じられないんですから。個の力に頼った攻撃。...昨年の開幕戦のVTRかと思ったvsサンフレッチェ広島

  • かいざんラーメン(ねぎ・チャーシュー)

    朝から雨、とても寒い。こんなときは温かいもの食べたいですよね。ということで「西船橋らーめん」で検索して一番上に出てきたお店に向かいました。西船橋駅から徒歩1分。「かいざん」さんへ。店の外には誰も並んでいませんでしたが、店内に5~6名。自分が食べ終わるまで常時これくらいの人が待っている状況でした。店内はカウンター席で13~14名ほど。券売機おすすめメニューは「かいざんラーメン+ネギ丼」です。が、丼までつけるとちょっと多いかなと思って、かいざんラーメンにしました。厚めのチャーシュー2枚、売りのネギがたっぷり。海苔3枚。ちょこっとわかめ。麺はこんな感じネギ、しゃきしゃきでアクセント。ちょっと多いかも。チャーシュー、ほどよい柔らかさ&うまさ。スープ、濃いめ。途中でブラックペッパーとにんにくを加えてさらにパワーアッ...かいざんラーメン(ねぎ・チャーシュー)

  • Jリーグ明日開幕

    今年はひっさしぶりに熱くレッズをサポートしようかなと思っています。昨年は堅守を誇り、リーグ戦4位。ACL制覇。CWC4位。勝ちきれない、点が取れない(形がない)状態でした。今季に向けてはかなり選手補強を行って期待値が上がっています。CFに2022年得点王のチアゴ・サンタナ。WGにソルバッケン、松尾、前田。中盤の底にグスタフソン。既存選手も組み合わせやミッションで良さが引き出されるかもしれないし。良い選手を加えたらすぐに結果に結びつくのか?サッカーはそう簡単に行かないですよね。監督が代わって少しやり方が変わった点がどう落とし込めているか、共通理解をできているのか。結果4位だった昨年も新監督で開幕2連敗。ともに0-2で1点も取れなかったし。開幕戦はアウェーで2年連続3位のサンフレッチェ広島。監督3年目でやり方...Jリーグ明日開幕

  • GPS時計買い替えました「COROS PACE 3」に

    先日、GPS時計を見比べていて。こういうの、やっちゃダメですね。欲しくなっちゃう。結局は予算の都合上、高価なGARMINを断念し、COROSにしました。COROS3WHITEビジネス兼用でBLACKでも良かったんですがね。白が好きなもんで。同封されているものがほとんど英語表記、なんだか不安が先に立ちます。が、時計での言語選択とアプリの言語選択で日本語をした時点でほぼ解消。まぁ、だいだいどのメーカーも機種も似たようなもんですよね。とりあえずつけてみた印象は軽い!です。付けていないみたいとまではいいませんが、他よりも軽いですからね。1日中つけていても気になりませんでした。右上のダイヤルで心拍数やら歩数やら睡眠データなどが表示されます。またスマホにアプリをダウンロードしておけばもっとわかりやすく見ることができま...GPS時計買い替えました「COROSPACE3」に

  • HOKA CLIFTON9を購入

    シューズ履きつぶすよりも購入のほうが多いのでシューズ置き場がいっぱいになってきました。ジョグ&ロング走用に一足追加です。初のHOKA。CLIFTON9MIZUNOWAVERIDER27、ASICSNOVABLAST4、HOKARINCONの3つを履かせてもらいました。ASICSNOVABLAST4は完全に跳ねるタイプ。軽やかに走れそう。これがいいかなと思ったのですが、一応店員さんに話しかけてみました。「100km走るためのシューズなんですけど。。。」「これだと反発がありすぎて脚が疲れてしまうかもしれませんね」あらら。ではどんなのがおススメ?「クッションはアリながらも反発は適度に抑えられている方が安定していいと思います。」そうですか。先に履いた3つよりもオススメのシューズは?というので薦められたのがCLIF...HOKACLIFTON9を購入

  • COCORIS サンドクッキー

    昨日の60km走ったダメージがかなりきてます。なので今日は走るなんてできない!って状態。ランチも雨が降り始めたことも相まって、会社近くのよく行くお店で済ませました。なのでブログネタがない。ということで先の九州遠征時に伯母さんへの手土産にしたお菓子でも。東京駅構内のグランスタ内にあったCOCORISのクッキー。サンドクッキー「ヘーゼルナッツと木苺」(6個入)1,560円(税込)濃厚なヘーゼルナッツペーストと風味豊かな木苺ペーストをスペイン産ミルクチョコレートとオリジナルのクッキーでサンド。こんな感じです。手土産と言いながら我が家にも買いましたんで。美味しかったです。伯母さんに渡したら「クッキー好きじゃない」なんて言って。つまらんこと言うなと。好きじゃないとか言わなくてもいいじゃん、心のうちに止めておけば。で...COCORISサンドクッキー

  • 60km走ってみた(ヘロヘロで休憩回数多め)

    今日はすごく暖かい陽気になりましたね。旅ランに行くつもりでしたが、昨日の月例の疲れ?早く起きれず、旧水戸街道を行くは延期にしました。いつもの江戸川河川敷を北へ北へ走ってきました。行徳橋のところのローソンをスタート・ゴールにして。⇒吉川運動公園(江戸川河川敷)で30km。ここで自販機給水。60km走る気満々だったので5分25~35秒/kmとペースは抑えめ。まだ行けそうな感じ。暑くてのどが渇いていたので本当はもっと早めに給水したかったけれど自販機が目に入らずにここまで来てしまいました。(家を出るときに水500ml持って出てます)折り返して、おなか減ったので江戸川土手を離れてコンビニへ。ローソンでおにぎり2個。味噌おにぎりとおかか。次に見えたコンビニはセブンイレブン。おにぎり2個じゃ足りなかったので補給。またま...60km走ってみた(ヘロヘロで休憩回数多め)

  • レバニラと餃子 南京路@戸田公園

    板橋月例チャレンジをやっている海上から徒歩20分くらい?荒川を渡った戸田市、そちらにある町中華のお店へ向かいました。11時30分オープン、ちょうど開店時間に到着。餃子!推しのお店ですね。これは餃子を注文しなくては。メニュー価格順に並んでいます。どれが推しなのか?餃子は確定で。あとはから揚げ?2サイズありますからね。注文する人が多いということでしょう。男性と女性で倍の量?私のとなりの人がから揚げ定食を頼んでいました。8個の。1個サイズがめちゃくちゃでかい!それだけでも食べきれるか?と思うほど。これにごはんとスープ。さて自分はレバニラにしました。レバニラ定食に餃子(3個)を別注。990円。もやしたっぷりのレバニラですね。このボリュームです。そしてもやしに隠れているレバーも見えますね。大きなレバーが7個。厚み、...レバニラと餃子南京路@戸田公園

  • 第68回板橋月例チャレンジ 5kmと10km

    はいっ、第3土曜日です。月例の日です。いつもよりもやる気を出して、家を出る時間を20分早めました!会場に15分速く到着しました!(乗り換えの悪さで。。)昨年の2月は5kmでこの月例唯一の20分切りをしています。今回2回目を狙っています!ということでアップジョグ2.4km(流しを入れて)インターバル的1kmを1本(いつもはこれに参加できないくらいぎりぎり到着)やりまして、5kmの部スタートです。結果、ドン!残念!3kmまでギリギリの4分ペースもラスト2kmで失速でした。めちゃくちゃ苦しくなって、呼吸が。脚も力んでしまってましたね。先週引いた風邪も咳はほぼ収まっていましたし、鼻水は多少ありますがそれが原因とも思えず。。。※昨年も今年もNIKEヴェイパーフライです。気を取り直して10kmの部。サブ3ペースで42...第68回板橋月例チャレンジ5kmと10km

  • ぼくとメロンとベーカリー@道の駅常総

    昨日の外出、圏央道の常総ICで降りたので、ICすぐ近くにある道の駅に寄りました。初めて寄った時はソフトクリームを食べましたが今回はパンを購入。前回はほぼ売り切れていたと思う。。で買えなかった。(焼き上がりまで待てなかった)行列の要因である「ぼくのクリームメロンパン」は現在販売休止中なんですって。ここが売場です。購入したのはぼくのメロンパン(真ん中の2つ)ぼくのカスタードメロンパン(右の2つ)ぼくのメロン食パン(左上)ぼくの贅沢なオレンジチョコメロンパン(左手前)期間限定メロンパン、とっても軽いです。表面はかりっと。中はふわっと。軽い。期間限定のチョコメロンパンはオレンジピールがあって。クリームがたっぷり入っています。そして表面はカリッ!カスタードメロンパンは頭のとこはすっごくカリッと硬くて。下の部分は柔ら...ぼくとメロンとベーカリー@道の駅常総

  • TVでやった 鶏そば 炭や@常総

    今日は茨城へ。お得意先とランチ。潰れそうなお店を立て直す企画のTV番組で大改装・メニュー刷新したラーメン屋さんへ。鶏そば炭やさんTV効果はまだ続いているのかお客様多め。券売機で食券を購入して店内で少々待ちます。左上の「炭焼鶏そば」が一押しであとは小どんぶりを足すかどうか。もちろん足します。鶏そぼろ丼をチョイス。カウンター席オンリー。着席してから提供まで少し時間かかります。手の込んだ部分もあるし、年配者がやっているのでイライラしないことですね。炭焼鶏そば鶏の炭火焼きが載っています。濃厚鶏白湯スープに鶏の炭火焼き。香ばしい香りが。熊本ラーメンのマー油のような感じになっています。麺量は少なめ。鶏そば単品では男性は満たされないと思います。なので小どんぶりは必須かなと思います。鶏そぼろ丼鶏そばに入っている鶏の炭焼き...TVでやった鶏そば炭や@常総

  • マーラー刀削麺 西安刀削麺莊@行徳

    東西線の車窓から見ていて気になっていました。隣駅なんで在宅勤務の時のランチで行ってみようかと思ってて。こちらの2階です。<初訪問>刀削麺でも6種類もメニューがあります。こういう時は左上の法則。マーラー刀削麺を注文。※今回はパクチー追加せず週替わりランチ定食のマーボー豆腐も三種類チャーハンも魅力的。やってきました!マーラー刀削麺パクチー少なめか。アップ麺はこんな感じマーラーとなっていますが痺れるほどではありませんでした。花椒もうちょっと増やしては?でもほどほどに辛い。麺は薄いもののもちもち。残念なことに箸がつるつるで非常に食べづらい。ま、ゆっくり慌てずに時間をかけて食べればよいですが。たまにつるっと滑って汁が飛ぶ。。。それとスープにほのかな酸味があるんですよ。酸辣湯ほどではありません。その酸味と程よい辛さが...マーラー刀削麺西安刀削麺莊@行徳

  • 芋焼酎 翔鶴(しょうかく)

    3本目の開封となります。出水酒造さんのを開けるのは初。「翔鶴(しょうかく)」出水の豊富で清らかな湧水を使用。鶴が翔る大空の下で醸される、上品な芋の旨味と甘味の芋焼酎。鹿児島県産の良質なさつま芋を使用し、昔ながらのかめ壺で仕込み。長期間貯蔵し柔らかく、まろやかで口当たり良い仕上がり。商品特徴にあるようにとても口あたりがよくてまろやか。◆神酒造株式会社◆出水酒造株式会社いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村芋焼酎翔鶴(しょうかく)

  • 風邪でランオフ、YouTubeで勉強&ギア比較

    先週のどの痛みから咳が出て、日曜日に発熱。今日は熱はほぼ下がった感じでしたが、まだ咳が出るし、だるさもあるので走りには出かけませんでした。いや、一歩も家から出ませんでした。午前中はネットでさいたまマラソンで会社の先輩の初フルを追いかけました。ネットでのサブ4を目指していましたが(おそらく)2分くらい及ばず。でも最後までLapタイムは落ちずに走り切れていました。午後はほぼほぼYouTube。練習内容とかドリルとか勉強という感じでさまざまなユーチューバーさんをはしご。そんなことしていたら途中でシューズの紹介や履き比べレビューの方に移行し、シューズが欲しくなってきました。またGPSウォッチのレビューなんかもみました。GARMINは少し高いからなぁ。55なら3万円くらいと安い。GPS稼働時間も55なら長いし。CA...風邪でランオフ、YouTubeで勉強&ギア比較

  • 家族で気軽に行ける本格イタリアン VANSAN

    心配だった風邪の症状、やっぱりだめでした。咳は止まらないし、熱も37℃台に乗ってしまいました。なので今日はランオフ。家から一歩も出ないという選択肢もあったのですが、週間歩数目標にわずかに届いていなかったので完全装備をしてランチに出かけました。まわりに迷惑をかけないようにピーク時間を外して。たぶん79店舗を運営していると思うんですよね、こちらの企業さん。すごいやり手の社長ですよね。家族で気軽に行ける本格イタリアンというコンセプト。価格一辺倒の企業とはちょっと違う。パスタ・ピザ・リゾットが本格感のある感じです(メニュー表を見る限り)行徳店に伺いました。名物!悪魔パスタトマトとニンニク・唐辛子を使ったピリッと旨辛いパスタって書いてありましたが、要は「アラビアータ」です。1HOT、2HOT、3HOTから選べます(...家族で気軽に行ける本格イタリアンVANSAN

  • 新しい練習メニュー

    昨日、再始動しました。(火曜日に大濠公園へ走りに行っていますが)ようやく筋肉痛が収まり、㌔5分くらいで走れそうということで。10km走りました。5分04秒/kmでした。あとレース前は筋トレを止めていたので久しぶりにランジ20回x3セット。そして今日。いつものように江戸川土手・河川敷へ。ただジョグしても面白くないし、レースは当分ないので違うことをしようと考えて土手と河川敷を使って負荷のかかることを考えました。・土手から河川敷への下り坂をダッシュ(100m)・そのまま河川敷の平坦部分をダッシュ(100m)・階段を急ぎ上る(39段)・ゆるジョグでスタートに戻る(200m)合計450mのコース今日は5本やりました。※1本目は計測を兼ねてだったので少し緩め。けっこう心拍数上るし、下り坂では脚を回さないといけないし、...新しい練習メニュー

  • 焼肉元相@別府市

    【2月3日(土)】別大マラソン前日受付を終えて伯母さん宅へ。お墓参りと別大マラソンの冊子についている無料入浴券を使って亀陽泉へ。伯母さんは一人暮らし、団らんしながらの食事を希望していてしかも食べたいのは焼肉ということで今年も焼肉元相へ向かいました。特選3品持ってきてもらうと注文しないといけない雰囲気になるから嫌だったんだけど。見たいというので持ってきてもらったらやっぱり頼んじゃった。長崎産黒毛和牛A5ランク特上サーロインの焼きしゃぶ一人一枚いただきました。上タン塩2人前上ハラミ2人前左:上ホルモン2人前、右:上ミノ1人前野菜包み用銀シャリ炊くのに20分、持ってきて蒸らしで5分。炊き立てはとても美味しい!茶碗で持ってきてくれるライスもありますが、焼肉屋だと換気扇が回っている関係ですぐに冷えてしまうからおひつ...焼肉元相@別府市

  • とり天発祥の店 東洋軒@別府市

    【2月3日(土)】朝一で友永パン屋のあんぱんなどを購入後に向かったのは東洋軒さん。こちらはかなりTV露出が多いのでご存じの方も多いはず。そして開店前から行列になっています。もともと有名店でしたが観光客が多数訪れるようになりましたので私もオープン30分前に到着。店舗前の駐車場に止められました(すぐ近くに第2駐車場があるので大概止められます)土曜日は駐車場係の中村さんはお休みなのでちょっと残念。30分前で13番目。1階・2階に席があるので13番目は先発隊で入れます。とり天定食ごはん大盛フルマラソン前日ですからね。とり天はした味付けがしっかりしているのでそのままで十分美味しいです。そして塩を少しかけても美味しいです。天ぷらですがころもはそこまで厚くありませんし、かりっと揚がっているので食感も良く、味付けが良いの...とり天発祥の店東洋軒@別府市

  • ファミマの地域対抗あんこパン王決定戦

    ファミリーマートで「地域対抗あんこパン王決定戦」なるものを2月19日までやっています。【北海道・東北】ふわもち食感のホイップ&つぶあんパン(求肥入り)【北関東】ずっしり塩つぶあんぱん【南関東】温泉まんじゅうみたいなホイップあんぱん【東海・北陸】あんをはさんだでにっしゅめろんぱん【近畿】パイコロネ(こしあん&ホイップ)【中四国】あんクロワッサン(クリームぜんざい風味)【九州】きなこ黒みつ大福あんぱん【南九州】塩クロワッサン(つぶあん&ハニー)【沖縄】沖縄ぜんざい風パン北関東に千葉が含まれていたり、南関東に埼玉が含まれていたり(これはいいか)で製造してくれるパンメーカーや搬送拠点の問題で区分されているようですが。で3種類を食べました。南関東版東京都で購入できます。ホイップあんパンですからよくあるようなパンです...ファミマの地域対抗あんこパン王決定戦

  • 大分の郷土料理 こつこつ庵@大分市

    【2月2日(金)】大分市内に入りました。夕食は大分の郷土料理をいただける「こつこつ庵」さん。福岡勤務時代(コロナ前)は年1回の大分出張でたびたび伺っていましたがこのブログで検索をするとNo-Hitでした。ということでこのブログでの初紹介。外観はこの通り、昭和の昭和、古い看板がたくさん。レトロ感ありますね。まず最初に頼んだのは椎茸ぎょろっけこのメニューはお店のオリジナルですが、ぎょろっけは大分県南の津久見市の郷土料理。そこに大分の特産品である椎茸を合体させたもの。椎茸が美味しい!ぎょろっけ部分はもうちょっと大きくついていても良かったかな。関あじ&関さば関さばを1人前注文しようとしたら、関あじとハーフ&ハーフできますよ!って。だったらそうしましょうということで。左の4切れが関あじ、右の3切れが関さば。関さば脂...大分の郷土料理こつこつ庵@大分市

  • 次のドーナツはこれ!OLGA LE BON BON DONUTS

    今、福岡で熱いお店の一つが櫛田神社裏にあるようで、月曜日の昼の情報番組で特集を組まれていました。調べたら火曜日はお休みということだったので水曜日に開店前に行ってみよう!と思いました。泊まっていたホテルからは地下鉄で一駅。雨降っていなければあるける距離でしたが楽しました。櫛田神社の中洲川端商店街・キャナルシティ側の入口この時期はおたふくが飾られるんですよね。ここからは徒歩1分でお店です。OLGALEBONBONDONUTS(オルガ・ル・ボン・ボンドーナツ)さん目指したお店はドーナツ屋さんです。オープン30分前に到着、30人ほど並んでいます。お店の中からテレビクルーが出てきました。FBS福岡放送(日テレ系列)のめんたいワイドという昼の情報番組の取材のようでした。オープンです!この時、長蛇の列となっていて70人...次のドーナツはこれ!OLGALEBONBONDONUTS

  • ピッツェリア・ダ・ガエターノ (Pizzeria Da Gaetano)@福岡市

    5泊6日の九州遠征をしてきました。核は別大マラソン出場ですが、それ以外はほぼ食べ歩きでした。ひっさしぶりに訪問したお店など7割はリピート訪問。その他は今話題のお店など楽しめるツアーでした。それでは初日から。【2月2日(金)】福岡に到着後、地下鉄で天神へ。で、西鉄電車で薬院駅(天神から一駅)。北口出てすぐ。※博多駅で地下鉄七隈線に乗り換えれば薬院駅下車、こちらの方がスムーズ兼安いと思う。ピッツェリア・ダ・ガエターノさん。オープン15分前到着、一番乗りでした。11時30分オープン。オープン時に4組ほど並んでいましたが、店内満席にはならないのでご安心を。こちらにはコロナ前に伺って以来。初めて訪問したのは5年前。その際の記事。店内の壁には様々な有名人のサインが。真ん中に見えているのはクッキングパパのうえやまとちさ...ピッツェリア・ダ・ガエターノ(PizzeriaDaGaetano)@福岡市

  • あまおうのどら焼き どらきんぐ生

    九州遠征最後の最後、自分へのお土産を空港で購入。伊都きんぐさんのどらやき。11月中旬から5月下旬ころを目安に販売されている「どらきんぐ生」を求めて。いちごと言えば「あまおう」なんです、自分の中で。その大きなあまおうを入れたどらやきが伊都きんぐさんの「どらきんぐ生」なんです。堂々の人気1位!2つ購入しましたよ。(ここは自宅のテーブル上)左が期間限定の杏仁豆腐で包んだどらきんぐ生。右がド定番・一番人気のどらきんぐ生。いちごの甘さ。酸味は少なめなんで、あんこは少量に。もちもちのどら焼き皮がとってもいいんです。春だなぁと感じる逸品。◆伊都きんぐいいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村あまおうのどら焼きどらきんぐ生

  • 定番・人気 天ぷらのひらお

    九州遠征も最終段階。もうお休みも終わりかぁと。寂しくなります。福岡最後の食事は天ぷらのひらおさん。これは外せないですね。空港でチェックイン&荷物預けをしてからお店への流れがいいということもあるし。バス一本で行って。食べ終わったら歩いて空港へ戻る。いろいろありますが自分はいつも「あじわい定食・いろどり定食・天ぷら定食」の3択です。ごはん・みそ汁にいかの塩辛いまは一人一皿なんですよね。昨年に引き続きいろどり定食にしました。右:はも、左:えびころもは薄いので「ころも天ぷら」にはなっていません。ぷりぷりのえび、美味しいです。左:鶏ささみ右:かぼちゃ左からさば(単品で追加)、なす、ピーマン、いか。いかは定食の7品で必ず最後に提供されます。天ぷらを安く美味しくいただけるひらおさん、毎度ありがとうございます。ごちそうさ...定番・人気天ぷらのひらお

  • ふぐ懐石 ふぐ大将 いし松@福岡市

    夜ごはんはふぐ。人生最高のレストランで博多大吉さんが紹介していたお店です。なんどもこのお店の前を通っていたのですが、「ふぐだし、なんだか高いんだろうな」と思ってました。(隣の焼鳥松介さんには何度か行ってましたので)ふぐコースで9,955円高いけどね。お品書きふぐコースは小鉢、ふぐ刺し、白子蒸し、ふぐちり、雑炊、香物まずはビール。瓶オンリー。中瓶です。ふぐ刺し1人前ずつ分けて出してくれます。小鉢はいかの塩辛でした。ふぐ刺し久しぶり。皮もこりこりしていいですね。ネギを巻いてもみじおろしで。オレンジを絞ってもなかなか良かったです。白子蒸し茶碗蒸しの具として白子が入っていました。ふぐちりまずはふぐのしゃぶしゃぶ。ぷりぷりで美味しかったです。鍋の最初にふぐを入れてその上に野菜を。ちょっと煮込んで出来上がり!ふぐの美...ふぐ懐石ふぐ大将いし松@福岡市

  • 大濠公園ラン

    日曜日の別大マラソンの反動はすごいです。フルマラソンでここまで筋肉痛になったのはいつ以来?それくらいに内転筋・大腿四頭筋を中心に筋肉痛です。大腿四頭筋が筋肉痛というのは接地が悪かった証拠。重心位置よりも前に接地していたんでしょうね。もう一つ、30km過ぎはかなり腰落ちのフォームになっていたと。腰が落ちても前腿に負荷がかかりますからね。で、無理やりペースを維持しようとして力が入りすぎて腹筋の上部に痛みが出始めたってところでしょうか。下腹部への筋トレは少しだけやっていたのですけどね。残念でした。まだ十分に走れる状況ではなかったですがせっかくなのでゆっくりでほぐすイメージでジョギングしてきました。もう一つは走っておなかを減らさないと晩ごはんが食べられない。。。走ったコースは下記。薬院の細い道から警固交差点を通過...大濠公園ラン

  • 香味スパイスカレー Afterglow@大濠公園

    ランチはカレーにしました。朝ごはん食べすぎたからハンバーグの予定を変更してこちらへ。Afterglowさんは昨年の別大マラソンの際に来ています。大会前日に、朝食でいとおかしさん、昼食でAfterglowさんと流れは一緒。(昨年の訪問記事はこちら)写真の左側に10名くらいの待ちが。ぎりぎり先発隊で入店できました。昨年はラムキーマをいただきましたが今年はスリランカプレートを。スリランカプレート(チキン)提供されると定員さんから「いってらっしゃ~い」って言われます。香るスパイスの世界へ旅立ってくださいということですね。チキンレッグがで~んと乗っています。スプーンで簡単にほぐれます。軟骨も良い感じに。ダルカレー、さつまいものカレー。左上のいんげんの味付けがかなり辛くて。それぞれの味わいを確認した後、徐々にそれぞれ...香味スパイスカレーAfterglow@大濠公園

  • 朝食から夜居酒屋まで 魚ト肴いとおかし@福岡市

    朝食をホテルのサービスではなくて外食へ。昨年も伺っています「魚ト肴いとおかし」さんへ(昨年の記事はこちら)開店は7時。20分前に到着、一番乗り。現在のメニュー1年前は日替わり朝食1,000円てのがあってこれが良かったんだけどな。いろいろ値上がりして、すでに人気店、お値段改定せざるを得なかったんでしょうね。刺身定食か海鮮丼・贅沢丼というのが海鮮を満喫できて良いのでしょうが、ここはお店の味付けで違いが出るあら炊き定食をチョイス。定食はごはん・みそ汁・小鉢2つにメイン。あら炊きのボリュームに驚きました。ごはんおかわりできるんでしちゃいました。あらですから。安いのは確かですが、お値段的にこれだけ入っちゃうのかもしれませんが。味付けもよくてごはんがすすみました。想定外に食べたので昼ごはんに影響が出そうです。銀だらみ...朝食から夜居酒屋まで魚ト肴いとおかし@福岡市

  • 絶品!雰囲気最高! 福岡人気居酒屋 百式@福岡天神

    夜ごはんは天神・今泉にある百式さんを訪問しました。こちらは大人気店なので予約しておかないと入れない可能性が高いです。1か月ほど前に予約、月曜日ということもあり取れましたが、時間制限付き。後のお客さんが来るまでということですね。もともとは警固の方でやられていたのですが10年経ったということで店舗移転・雰囲気もリニューアルされているとのことです。※インスタグラム参照こちらが店舗入口はどこ?って思っちゃいましたがその大きなガラス張りドアから入れます。店内はカウンター席のみ。キッチンが2か所あり、そのキッチンを囲うように席があります。私は焼きもの、お刺身を調理している目の前の席。ライブ感満載、接客良好、雰囲気最高。今、福岡で一番予約がとりづらい人気店という噂通りです。そしてオーダーの多くがこちらのお二人のお仕事。...絶品!雰囲気最高!福岡人気居酒屋百式@福岡天神

  • コスパ良すぎ! うなぎの川友@佐賀県三養基郡

    今日のランチはうなぎ。筑後川周辺はうなぎ屋さんが多いんです。福岡県久留米市側には人気店の富松うなぎさんがあります(過去の訪問記事はこちら)が佐賀県側に観光客には知られていない良いお店があると聞いて初訪問です。そのお店とは川友さん12時に到着しましたが今日の最初のお客でした。(1組予約が入っていました)メニュー価格がすごい安い!関東ではありえないレベル、福岡でもなかなかお目にかかれない設定だと思います。せいろ蒸しの並・上・特で切れ数が書いてありますから量が少ないというわけではありません。この筑後エリアではせいろ蒸しが主流なのでせいろ蒸し(特)を注文。うなぎの背骨はお通しです。せいろ蒸しです。じゃ~ん!錦糸卵が周りを埋め、うなぎがたっぷり。きも吸い、お漬物は白菜と高菜、野菜サラダに「特」にはうざくも付いていま...コスパ良すぎ!うなぎの川友@佐賀県三養基郡

  • 【超~遅報】私の別大マラソン2024

    1年は全てこの日のために。私にとっての特別な日、勝負の日。2月第1日曜日、別大マラソンの日。懸念だった天気は10時過ぎにはほぼ上がって、風も無くて最高のコンディションになっていました。カテ3の更衣室は砂利の上に張られたテント、前日からの雨でブルーシートの上も濡れていて使えず、舗装されたアップ用コース脇で準備しました。コースは北風が吹けば最初の10kmが向かい風になりますが今回はほぼ無風。大分市街地に入ってから向かい風を感じるようになったので途中から東寄りの風が吹いていたと思われます。で、私の結果は◆グロスタイム◆ラップタイムサブ3ペースで行けたのは25kmまで。5kmLapでは少し下回っていますが。この後は落ちていく一方。最初の1kmは4分20秒。さすがサブ3集団。ばらけない。流れに身を任せて進みます。そ...【超~遅報】私の別大マラソン2024

  • 別大マラソン 前日受付

    福岡在住時代は土曜日の昼ぐらいに待ち合わせをしてから別府に向かっていたので受付は16時くらいが多かったです。受付に並んでいるとかランナーの広場の飲食ブースで売り切れ続出とかが普通だったのですが今回初めて受付開始時間前に到着。こんな感じで皆さん受付に並んでいます。初めてのカテゴリー3。並ぶのがなんか嬉しいですね。2列に並んで受付は1つなので交互に前に出ていましたが、自分の時にとなりの人が「いれさせないよ!」とばかりに前の人に引っ付いていて受付していきました。心狭いヤツ。ちょっとイラっとしました。自分もちょっと心の狭いヤツのようです。カテゴリー3まだランナーが少ないランナーの広場。参加賞Tシャツをもらってからこちらのコーナーで500円券で何かを購入できますが、石垣もちにしました。さつまいもと小麦粉でおまんじゅ...別大マラソン前日受付

  • あんぱんが人気の老舗パン屋 友永パン@別府市

    【2月3日(土)】大正五年から続く老舗のパン屋さん、友永パンさん。見てみると2017年以来の訪問でした。9時30分頃に到着すると81番目でした。すでに行列ですが開店は早いので。。メニューリスト番号票と注文表を受け取って列に並びます。並んでいる間に注文表に購入数量を記入。番号を呼ばれて店内へ。希望する商品をセットアップしてくれてお会計。店内入ってから出てくるまで5分程度ですかね。で、肝心のパンの写真を撮り忘れ。撮り忘れて食べてしまいました。購入したのは・こしぱんぱん・つぶあんぱん・クリームパン・メロンパン・レーズンパン・チョコレートパン・ジャムパン(りんご)・バターロール・バターフランス・チーズフランス人気はあんぱん。昔ながらの製法を続けているということでどこか懐かしい味。そしてたっぷりのあんこ。甘さ控えめ...あんぱんが人気の老舗パン屋友永パン@別府市

  • 1月振り返りと別府・大分の天気予報

    早いもので今日から2月。1月の総走行距離は302.3kmでした。毎年、年始休暇。3連休。そして下旬は調整で走る量を絞って。過去は350km前後が多かったので今年は少なめ。別大の2週前が55km、1週前が51km。昨年はどちらも60kmくらい。同じような感じで量を減らしました。直前週、昨年は火曜:6km、水曜:0km、木曜:4km、金曜:0km、土曜:2km、当日朝:2kmでした。今年は火曜:14km、水曜:8km、木曜(今日):0km火曜・水曜と走ったので今日はお休み。金曜日は去年も今年も移動日でお休み。2日連続で休足し、土日は身体をほぐす程度で考えていますがお天気次第ですね。大会当日の天気は◆別府市◆大分市大会スタートの12時から曇りなんて神がかってる~走っている時に雨が上がっているか霧雨なら身体が冷え...1月振り返りと別府・大分の天気予報

  • 刺激入れ 500m x 3本

    別大マラソンまであと4日になりました。身体は動かしつつもやりすぎないように。そして速く動くことを忘れないように、動けるように最終の刺激入れをしました。レースペースが4分12秒/kmとして刺激は4分~4分05秒/kmくらいですかね。3本やりました。思い描いていたよりも5秒/km速かったです。ま、大勢に影響はないでしょう。あとは30分未満ジョグか、簡単なドリルくらいですかね。気になるのは天気予報。WN社の予報だとん~、日曜日のマークがとれませんね。。。土曜日の午後からずっとみたい。最高気温の予報が少し変わりました。日曜日は10℃。身体が冷えすぎる可能性が出てきたな。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村刺激入れ500mx3本

  • 5㎝防水&耐滑底のレインランニングシューズ

    ワークマンで販売されているランニングシューズで防水のものがあると聞いたのでチェックしに行ってきました。スペックは・5㎝防水&耐滑底仕様・抗菌防臭加工インソールDEOPUT・ミッドソールの成分に植物由来のデンプン配合(eco)「雨の日のジョギングに」って書いてありました。雨の日にジョギングはしない(走っている最中に降ってきたら仕方がない)のですが雨中の外出時、普段履きしている履き古しランニングシューズだとすぐに雨がしみ込んで靴下が濡れてしまうので、雨の日の外出用として買うことにしました。Find-Outハイバウンスレインシューズ2,900円(税込)走ろうと思えば走れますが、そこは安価ですしクッションとかが不安なのでランニング用としては使わないと思います。(膝とか痛めることになったら嫌だし)特に、今週から来週...5㎝防水&耐滑底のレインランニングシューズ

  • ファインブレッド (Fine Bread) 本店@葛西

    昨日食べたとんかつ「豚料理田」さんから徒歩3分、パン屋さんに伺いました。FineBread本店さんこじんまりしたパン屋さんです。売場の感じはこんな感じです。こじんまりとした感じのお店なのに品数はめちゃ豊富。食パンはスーパーで買ったものの在庫があったので菓子パン類をチョイスしました。一番人気というクリームパンを2個。アップルパイ、女峰いちご、くるみレーズン、あんクルフランス。それと昨日の残り、お徳用詰め合わせ520円。ツイストドーナツ、あんドーナツ、メロンパン、チョコクロワッサン、プチチーズ、プチ明太子の6個。今朝は菓子パンばっかりいただいて出社しました。どれも美味しかったです。その中では一番人気のクリームパン、パン生地はちょっと懐かしめの硬め&パサつき感。そこに甘さをぐ~っと抑えたクリーム、なめらかすぎな...ファインブレッド(FineBread)本店@葛西

  • とんかつ 豚料理 田 (デン)@葛西

    今日のランチは葛西。葛西駅は羽田空港に行く際に下車しますが、それ以外にはあまり来たことないかも。中華料理食べに来たことがあったか。さて南側のロータリーのところにある豚料理屋さんへ向かいました。11時40分くらいで外に並んでいます。一部、予約の人で、待ちは4組目。それほど待たずに入店できました。豚料理田さんどれも美味しそうですが、上ロースをチョイスすると脂身にやられてしまうというのが最近のあるあるなので、やっぱりヒレかな。ということでヒレカツ定食です。ごはん、お味噌汁(あおさ)、千切りキャベツはお替り可能です。ヒレカツは塩、ソースでいただきます。今日はソースで。でもたっぷりはかけずに肉の美味しさを味わって。(肉の味というなら塩ですけどね)千切りキャベツは和風ドレ、シーザーでいただいて(キャベツお替りしました...とんかつ豚料理田(デン)@葛西

  • パン工房 ポルテ@駒沢

    以前和菓子屋さんだったところ、和菓子屋さんはいつの間にか閉店していました。(駒沢公園には夏場は走りに来ないから、その間に閉店。。)そして気づいたらパン屋さんが入っていました。日曜日お休みのようで、今回土曜日に練習会だったので帰りに寄ってみました。もとは桜新町にあって移転されたようです。10時45分くらいに入店、角食パンは在庫ありませんでした。売場を見て何が推しなのか、一番人気なのかわかりませんでしたのでこの3つを買いました。・厚焼きフレンチフレンチトースト好きなもんで。この厚さ良いですよね。・焼きカレーパン焼きだからカロリー低めでしょう。カレーはスパイシー?・くるみとさつまいものずんぐり厚焼きフレンチ、軽くトーストするととっても美味しい!程よい甘さ、厚いので中まで染みすぎずでちょうど良い甘さに感じるのかも...パン工房ポルテ@駒沢

  • レース前のメンテナンス(マッサージ)

    駒沢公園での仕上げの練習後、神田でマッサージ。今月は月初に1.5時間のマッサージを受けていますし、今日はレース前の調整ということで1時間のほぐし。脚の方はそれほどヤバいところは無し。いつもながらお尻のちょっと外側が張るのが課題。フォーム(接地)が改善されればもっと真後ろの方が張るらしいです。足底がかなり硬い、下半身よりも上半身の凝りが気になるとのこと。デスクワークばかりですし、この2週間は会議資料作成で特にデスクばかり、残業だったことも影響していますかね。ラスト1週間、ストレッチを、特に背中を意識してやろうと思っています(今は)いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村レース前のメンテナンス(マッサージ)

  • 仕上がったのか? ペース走17km@駒沢公園

    別大マラソン1週前ということで仕上げのペース走です。今日は駒沢公園、今年初。今年初のナガソエ練参加です。自分が参加したのは過去2回と同じ、4分20秒/kmの組。平坦だったら4分10秒/kmで走りたかったのですが、アップダウンあるし、シューズもNIKEヴェイパーではなく、ASICSマジックスピード2にして10秒/km遅くしました。楽について行きたいところ。少人数、ペーサー+7人。いつもぼっちで走っているので、こういう機会に集団内でつく、引っ張ってもらうのに慣れておこうと最初はペーサーの真後ろに、途中で3列目に下がってついて行きました。下り基調のところでは前に詰まってしまい、上りは特に問題なし。少し体を前に倒しながら、力まずに走る意識で。呼吸はきつくはなく、朝ジョグと練習会前の流しの影響?ちょっとだけ脚が重た...仕上がったのか?ペース走17km@駒沢公園

  • 刀削麺酒家の刀削麺ランチ@茅場町

    今日のランチは昨年忘年会で利用させていただいた刀削麺酒家さん。(忘年会の記事はこちら)連日の刀削麺です。<ランチ初訪問>ランチメニュー麻婆豆腐は無いんだな。残念!いつか、週替わり定食で出てくるかもしれないけどタイミングが合うかどうか。ならば刀削麺でしょ。たぶん一番人気のはずの本場辛いスープのマーラー刀削麺パクチーの有無は聞かれます。追いパクしてなくてこれだけの量が載っていると嬉しいですね。シビレル辛さはあまり感じません。「マーラー」ですが。旨みの方が勝っていて嬉しいですね。じわっと汗をかく程度の辛さで冬場に食べるにはありがたいホットメニューです。美味しいマーラー刀削麺でした。これと同じくらい気になったのが煮込みチャーシューの乗せ刀削麺。<本日2回目>前回気になった葱と煮込みチャーシュー乗せ刀削麺スープは透...刀削麺酒家の刀削麺ランチ@茅場町

  • 刀削麺の王様@茅場町

    今日も寒かったですね。特に朝。寒気、好天・放射冷却でとっても冷え込んでました。東京は今シーズン初の冬日(最低気温が氷点下)だったようですし。そんな時は身体が温まるものを食べたい!ってことで・辛いやつ・汁物で昨日に引き続き麺類になってしまいましたが、刀削麺の王様すごい名前ですね。そこまで言っちゃう??王様ですからね。中国西安の本格料理がいただけるようです。刀削麺については御存じの通り、生地の塊をくの字型の刀で削って茹でる独特な製法の麺料理。中国山西省で生まれた中国五大麺のひとつです。やっぱりいち推しはマーラー(麻辣)ですよね。刀削麺食べに来たのに右のシューマイ定食が気になる。。山椒の辛さが効いたマーラー刀削麺。辛い中に旨みが感じられるスープ。薄く削られた麺だったのでもちもち感よりも柔らかさを感じます。汗を流...刀削麺の王様@茅場町

  • 麺屋 一(はじめ)

    今日は日差しがあったけれど寒波が来ていて北風強くて、とても寒かったです。こんな時は温かいものを。首都高速の宝町出口交差点のところにあるラーメン屋さんに入ってみました。麺屋一さんのれんが裏返しだけども。。これがデフォルト?左上の法則、この写真からしても美味しそうだしね。大盛でも同じお値段ということで欲張って大盛りをチョイス。わかりづらいですが大盛。麺量かなり入っています。お品書きの写真では野菜に様々な色合いがあり、きくらげやにんじんがたっぷり入っている印象ですが実際はもやしだらけ。これはいかんよね。だったら少しお値段上げてもメニュー表の写真通りのものを提供してほしいな。麺は少し平麺風になったもちもち麺。大盛だったのでチョーおなか一杯になりました。昨日に引き続き遅くまで業務をしたので大助かり。ペコペコの時には...麺屋一(はじめ)

  • Jリーグ 2024シーズン日程(浦和レッズ)

    Jリーグの今シーズンの日程が発表になりました。(YBCルヴァンカップの日程は下の表から外しています)開幕戦は2月末3連休の初日。広島の新スタジアム。チケットが取れるなら行ってみたいな。第2節は東京マラソンの日。キプチョゲ選手の走りを見た後に埼スタへ??第6節は水曜開催。FC東京都@国立競技場だから仕事終わりに行くか。なんて日程を見ながらどこの試合に参戦するのか考えるのが楽しいです。レッズはすでに沖縄でのキャンプをスタート。新監督を迎え、今年は補強も積極的と期待が高まるシーズンです。(サポの不祥事で天皇杯の出場権をはく奪され、リーグ戦とYBCルヴァンカップしかない)1.長年の課題だったFWの補強ができた2.SBとCBがもう1枚補強できていれば最高だった3.4-3-3のフォーメーションの割にMFが多すぎる最適...Jリーグ2024シーズン日程(浦和レッズ)

  • どの日替わり定食も旨い 中国食坊 大連菜館

    今日のランチは中華。地下に店舗がある大連菜館さん。<初訪問>麻婆豆腐を食べたかったけど、初訪問はまだ暑かったころなので汗をかくよりは。。。と思って違うものを。にんにくの芽と玉子炒めあたりまえですがアツアツ出てくるので結局は汗をかきながらいただきました。卵たっぷりで味もしっかりしていたとてもごはんがすすむおかずでした。<2回目>涼しくなったので麻婆豆腐を食べよう!と思って再訪。残念ながら今日の日替わりに麻婆豆腐の名は無し。日替わりの中からまたしても卵を使用したメニューをチョイス。ニラと玉子炒め前回よりもさらに卵量が多いような。。とろふわな卵がとても美味しかったです。<3回目>ようやくたどり着いた麻婆豆腐。麻婆豆腐には少々花椒が振ってありますが痺れるほどではありません。ごはんがとても進む程よい辛さ。豆腐たっぷ...どの日替わり定食も旨い中国食坊大連菜館

  • 脚も身体もお休み、脳はお仕事。

    昨日午後から降り続く雨。午前中は強く降っていました。午後2時くらいには上がりましたが、走れるくらいの天気になっていましたが、思い切ってお休み。家から一歩も出ず。身体も脚も休めました。会議資料作成のため、終日パソコンと向き合っていました。脳は疲れ切りました。この2週間で疲労抜きをしなければいけないのでちょうど良かったのかも。マッサージガンとストレッチで身体ケアしてから寝ます。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村脚も身体もお休み、脳はお仕事。

  • チャーハン 新雅@江戸川橋

    板橋月例チャレンジを終えてから戸田公園の中華屋さんに行くつもりでしたが、雨が降り出したので断念(戸田橋から徒歩30分くらいかかるみたいだったので)池袋にするか、飯田橋にするか。帰宅する途中の乗換駅でご飯を食べようと思いましたが、池袋は混んでいるだろうからGoogleマップで飯田橋周辺の飲食店を探そうとしたとき、ちょっとずれて江戸川橋周辺になりました。そこで見つけたのが中華のお店2つ。口コミ見たらチャーハンに関しての記述が多い方を選びました。12時40分くらいに到着。6人待ち。店内除くとカウンター席のみ。券売機を見るとニラそばとチャーハンが最上段の大きいボタン。この2品推しというのが一目瞭然ですね。レバニラも食べたかったのですが単品で900円だとチャーハンとの組み合わせで1,700円、さすがにこれはちょっと...チャーハン新雅@江戸川橋

  • 第67回板橋月例チャレンジ ハーフマラソン

    別大マラソンまであと2週間。先週に引き続き、ハーフマラソンを走ってきました。天気予報は土日雨ということでしたがなんとか午前中は曇りという予報に変わり、気温もそこまで低くない(とは言え10℃未満)ということで平坦な河川敷コース、先週よりもいいペースで走れそうです。結果としては1時間28分をちょい切り。先週とはコースが違うから、平坦だからっていうのもありますが1分短縮。入りで速くならないようにしたのが良かったですね。去年の1月もハーフを走っているのですが、その時は風がきつくて比較の意味なし。参考としては昨年の翌週(別大の前週)に大阪ハーフマラソンを走っていてその時は今日よりも1分速いタイムでした。やっぱり今年サブ3は難しそうだ。。<2022年>第51回板橋月例チャレンジ9月17日5km:22分00秒10km:...第67回板橋月例チャレンジハーフマラソン

  • 中国料理 熊虎

    今日のランチは中国料理。外装からは町中華ではない感じです。13時過ぎだったので⑤海鮮あんかけ焼きそばもチョイスできますね。外から覗くと1席空いていたのですが片付け待ち。麻婆豆腐は終わったとのこと、気分は黒酢酢豚だったので影響なし。入ってみると、2巡目メンバーのようでまだ料理が提供されていない方多数。着席はすぐできましたがしばし待ち。野菜サラダとたまごスープこれは早く出てきたのですが、この後の待ちが長かった。黒酢酢豚ほぼ肉!ピーマンとやまいも、さつまいもが少々。甘酢餡は粘性が強すぎず、いい感じに絡んでいます。何といっても雰囲気のある器。料理もささっとやる感じではなくて丁寧にされている印象を受けます。町中華よりもガチ中華寄りのお店のようですね。それとごはんはお替り自由。お茶碗は大きくなかったのでお替り1杯させ...中国料理熊虎

  • 家系さいたま一? 麺家 紫極

    今日はさいたま新都心に行きました。10年ぶりですかね。ランチは新都心駅から徒歩10分くらいのこちら紫極さん12時30分過ぎで10名以上の並び。先に食券購入。お店の「ド定番」というのが「のり・ほうれん草ラーメン」ということなのでこれを選ぶ以外にないですね。で、店外に並んでいると券を回収に。どうします?(麺・味濃さ・油量)お店のおススメを聞いても良かったのですが「すべて普通」で。ごはんはアリ。店内に入るとオススメの麺の硬さは「かため」だそうで。そうなのか、それは残念。こちらがのり・ほうれん草ラーメン味玉トッピングかなりのほうれん草の量です。のりは7枚。大きなチャーシューが1枚。スープ美味しい!濃すぎない。ごはんあう。麺はこんな感じ。ふつう茹ででもちもち。これはこれでいい感じ。もちもちタイプの麺だから固めでも十...家系さいたま一?麺家紫極

  • 400m x 5本

    そろそろ疲労抜きを始める頃だなぁと思っています。月曜日は基本的に休足日。昨日はジョグ4km。今日もジョグのみで、昨日よりは距離を増やそうかなと思いましたが、ついついいつもの感じで水曜日はスピード刺激を入れてしまいました。先週は200mだったので今日は400m。一番きつい5本目でなぜかストライド伸びた。計測ミス??いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村400mx5本

  • だご汁 九州産直 炉端かてて 八丁堀はなれ

    今日はとても寒かったです。特に北風が強くて。ランチに外に出るのも嫌だなぁと思いつつ、温かいもの食べたいなとも思いつつ。そこで伺ったのが『九州産直炉端かてて八丁堀はなれ』さん。こちらは九州の料理を出しているのですが、温かい汁物ということでだご汁大分ではだんご汁ですが、熊本エリアではだご汁と呼びます。これ温まるんですよね。最初に伺った際にはチキン南蛮をいただきました。これら以外にもいろいろあります。とりあえず今日はこれで温まりました。◆九州産直炉端かてて八丁堀はなれインスタ東京都中央区八丁堀3-18-11八丁堀サウスビル1FTEL:050-5594-7903いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村だご汁九州産直炉端かてて八丁堀はなれ

  • パンとcafe えだおね

    土曜日のランチと今朝の朝食でいただいたパンです。荻窪駅から徒歩3分くらい。夜はカレーを食べる予定、時間はすでに13時過ぎということもあり軽めのランチということでこちらに入りました。外にも飲食スペースがあるえだおねさん店内にも7宅ほどありました。イートインはこちらのメニューか販売されているパンからチョイスできます。私はニースサンドを選びましたが、前のお客さんで完売に。ということでバインミーサンドにしました。こちらのお店のフィセルになます・パテ・レタス・パクチー・スペアミントがサンドに。メインはパクチーですが少量のミントがいいアクセントに。ボリュームありそうですが、フィセルは軽いのでぺろり~でした。野菜たっぷり摂れるのもいいですね。季節の野菜のキッシュブロッコリー・レンコンなどが入っています。回りのサクサクパ...パンとcafeえだおね

  • 市場食堂 キッチン パズル@市川地方卸売市場

    今日のランチは市場食堂巡り。日曜日なので市場はお休みですが食堂はやっていました。市川地方卸売市場内。キッチンパズルさんいろいろ美味しそうな定食がラインナップされています。焼豚丼とか3種類の焼豚を入れられますし、オリジナリティのあるものも。その中でこちらのお店の特徴として・米栃木のこしひかりHirayamaRiceFarming・小松菜西船橋ひらの農園・卵船橋押木養鶏場とメニュー表にも書いてありますし、ではこれらを使用したメニューをチョイスしよう。ひらのさんの小松菜と押木さんの卵炒め定食卵炒めの上にはたっぷりのブラックペッパーが。こちらはカンボジア産。仕上げにブラックペッパーの香りを楽しめるほどに振っているとのこと。小松菜も卵も多め。もやしも多め。ボリュームのあるメニュー。そしてちょっと甘めのたれでの味付け...市場食堂キッチンパズル@市川地方卸売市場

  • 日本最上位クラス評価の欧風カレー トマト@荻窪

    食べログ百名店に2017年からずっと選出。この間、シルバーとブロンズ評価がついていてカレーでは最上位。日本一のカレーってことですね。行列ができるだろうと思ってオープン2時間前に伺うと誰もいない。一番乗りだなと思って並んでいたところ、雨&みぞれが降り出し、強まり、風も吹いてとても寒い状況に。これだけ寒いと並んでまで食べようとは思わないですよね。17時にもう1組並びましたが、18時でも自分含めて2組しか並んでいませんでした。あまりにも寒い中並んでいるのを不憫に思われたのか、18時30分からの営業予定を前倒し、18時に開けてくれました(ちょいちょい早めにオープンするようです)お店の紹介&こだわり。シチューを先に説明するというのはシェフの洋食へのこだわり?カレーは一週間以上かけて仕上げているんですって。メニューの...日本最上位クラス評価の欧風カレートマト@荻窪

  • ニューイヤーマラソン in 国営昭和記念公園2024

    昭和記念公園での大会でハーフマラソンを走ってきました。公認大会。アップダウンがあってきついコースですけどどれくらい走れるか。朝の冷え込みはあったものの、午前中は日差しがあって走っている時は半袖Tシャツ&ランパン&手袋。汗をかくくらいでした。5kmの周回コースを4周してから最後の1.0975kmを小さくくるっと回ってスタート&ゴールは同じ場所。入りが速すぎました。と言っても自己ベストはこれくらいなんですけど。4kmまではまずまずついていけたのに、その後集団から落ちました。2周目からは4分12~15秒/kmでこれ以上遅くならないように粘って粘って。ネットタイムで1時間29分ちょうど。1時間28分を目指していたのでちょっと残念な結果でした。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村ニューイヤーマラソンin国営昭和記念公園2024

  • くじらのお刺身&竜田揚げ ほか

    今晩は急遽飲みに行きました。珍しいことです。しかも金曜日に。というのはうちの若手が2回目のプロポーズで受けてもらえたという報告をしてきたのでお祝いです。刺身盛り合わせあじ・太刀魚・甘えび・まぐろ中トロ・ほたて・かんぱちと。。くじら刺身厚く、そしてやわらかく。脂身がないヘルシー。くじらの竜田揚げ小学校の給食でよく出ましたが、こんなにやわらかくて美味しくはなかったな。ほかにはふぐのから揚げとか鉄火巻きとかいただきました。美味しい料理に、焼酎。そして若手君の幸せ話で楽しい時間となりました。2022年11月17日海鮮丼ランチ2023年1月19日鶏竜田揚げ定食◆ぜん東京都中央区八丁堀3-1-5アルカディア八丁堀ビル1FTEL:03-5542-3592いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村くじらのお刺身&竜田揚げほか

  • グルテンフリーのウェルネスなカレー カリーシュダ

    会社から少し離れたカレー屋さんを訪問です。以前13時ころに伺ったら「売り切れ」ってなっていて人気店なんだなぁと。いつか行こうと思って月日が流れましたが、今日は13時から打ち合わせということもあり、午前中は予定なかったので早飯してきました。お店の外観とメニューメニューは3つ。とりもも肉カリーとラム肉カリーに惹かれますが初訪問なので一番上のをチョイス。記載あるように小麦粉不使用、インド産スパイス19種類使用のカレー。無添加ということでウェルネスなカレーが売り。とりもも肉カレーと野菜サラダ野菜サラダはレタスとミニトマト1個。オリーブオイルがかかっています。カレーの方ですが小麦粉を使っていないのでさらっとしたソース。スパイスが香ります。鶏肉はしっかりと煮込まれていてほぐし肉になっていますし、旨みがソースに広がりま...グルテンフリーのウェルネスなカレーカリーシュダ

  • 200m x 10本

    今朝朝の冷え込み、けっこうきてましたね。無風に近くて澄み切った青空。5kmジョグした後に200m10本やりました。力んじゃいけないと頭ではわかっていても速く走ろうとすると力みまくりでした。200mで40秒切ったの久しぶり。ピッチが急激に増えたというよりもストライドが広がってのもの。でも力んでいるというのは??力まずに地面反力を活かした走りができればいいですけどね。◆今日のランジョグ5.0km5分08秒/km200mx10本(r=jog100m)ジョグ2.0km5分33秒/km計10.0km明日・明後日とゆるいジョグをして週末のハーフマラソンに備えたいと思います。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村200mx10本

  • しげくに屋55ベーカリー

    高円寺で最も有名なパン屋さんの一つの『しげくに屋55ベーカリー』さん。7日(日)、青藍さんでカレーを食べた後に伺いました。店外に行列ができるほどです。で、残念なお知らせが出ています。ショーケース内にはぎっしりとパンが並んでいます。上部には食パン、バゲット。バゲット美味しいらしい。一番人気はバナナブレッド。ベーグルの種類が多いな。ベーグルも人気なんだろう。やわらかシリーズも多い。ハード系が幅を利かしている現在、ソフト系が充実しているのはけっこう珍しいかも。なんて考えながら、多くの種類の中から絞り込んで購入するのは難しい。ということで3,099円分のパンを購入しました。7日(日)に購入しましたが全種を食べるのに時間を要し、本日のアップです。やわらかクルミパン529円やわらかいパン生地、クルミもかなり入っていま...しげくに屋55ベーカリー

  • 中華料理 泰興@浦安

    今日のランチは中華。テレビでチャーハンを見て食べたくなったから。結果的にチャーハン食べなかったんだけど(苦笑浦安駅から徒歩5分くらい。高架下にお店はあります。自家製焼き餃子の看板が目に入ります。右の看板からはやっぱり麻婆豆腐か。。グランドメニューから選ぼうかと思いましたが定食も充実、価格も安いので今回は定食からチョイス。それと焼き餃子は単品で。麻婆豆腐定食花椒は控えめ。唐辛子の辛さメイン。旨みたっぷりの麻婆豆腐でとっても美味しいです。麻婆丼として食べてもGood!でした。ごはん量、少なくないですがお替りしたくなるほど。豚肉、玉子と木耳炒め定食豚肉と玉子たっぷりですね。単品で頼んだ焼き餃子(5個)薄い羽根付き。餡は豚ひき肉と野菜のオーソドックスなもので餡への味付けは控えめで美味しかったです。グランドメニュー...中華料理泰興@浦安

  • 1000m x 8本(6分回し)

    別大マラソンまで1カ月を切ったので強化目的のメニューもそろそろ終わり。なのでこの3連休は重要強化期間という感じでした。初日は30km走、中日はジョグでつないで、今日はインターバルをやりました。江戸川土手上を使っての1000mインターバル。北風が強かったので向かい風・追い風でずいぶんとLapタイムに差が付きました。上の表で青色が向かい風、赤色が追い風です。4本平均で1本あたり20秒ほどの差がありました。風の分、ストライドが縮まりますね。6分回しで8本を折れずに何とかやり切れたのは良かったです。マラソンシーズンなので1本のスピードを追い求めるではなく、インターバルをゆるくしすぎないことが良いと思うのですがそうすると8本やり切る自信がないのでつなぎはかなりゆっくりでした。※6分なので時間は変わりません今週・来週...1000mx8本(6分回し)

  • ドーナツのフロレスタ

    カレーの青藍さんに向かう途中にあったドーナツ屋さん。可愛らしいドーナツなど売っていらっしゃいました。おやつ用に買おうとしてちょっと買いすぎてしまいましたが。。レギュラー商品(店頭にないものもあります)日替わり商品としてサーターアンダギーがあったのでプレーンとチョコバナナを購入。早速帰宅後にこの2つをいただきました。プレーンはふつうに美味しく、チョコバナナはちょっと不思議な感じですがこのようなアレンジは面白いですね。それ以外のドーナツは今日いただきました。手前がアールグレイ、左:プレーン、上:塩キャラメル、右:本和香糖これ以外にもう1品。どれもしっかりとした味・風味がついています。塩キャラメルも塩をしっかり感じられてキャラメルの甘さが勝ちすぎてはいませんでした。いずれも美味しかったです。◆フロレスタ高円寺店...ドーナツのフロレスタ

  • ホールスパイスカレー青藍@高円寺

    今日のランチは高円寺へ。東西線三鷹行きだと乗り換えずに行けるので案外楽。北口を出て徒歩10分以内で到着です。こちらが青藍さん並んでいるかなぁ?と思ったら全然。しかも席も空いていてすぐに着席。カウンター席のみのお店です。入店してから券売機でメニューを購入。お店いち推しのカレーとパクチートッピング、ラッシーを購入です。即、ラッシー出てきました。バニラ風味の強いラッシーです。スパイシーチキンカレーZ定食ベースとなるカレーはクミンとかカルダモン、フェンネルだと思いますがホール状の状態をフライパンで炒るところから。注文が入ってから炒り始めて、そこにカレーソースを合わせるスタイルです。“香り”を食べるカレーライスこれがこのお店のコンセプト。あとはにんじんとかキャベツのアチャールなど野菜がたくさん。パクチー追加したので...ホールスパイスカレー青藍@高円寺

  • ジョグ16km

    昨日のマッサージ、かなり強かったので身体中が痛いです。マッサージ終了後に明日は午後ぐらいから体を動かして。。と言われて。丸1日空けるのが重要なのかな?と思いつつ、走るのは基本午前中なのでゆっくりペースで走ってきました。コースは夏の暑い時期に使っていた1周約16kmのルート。行徳橋のローソンをスタート・ゴールに16.3km、5分18秒/km。アンダーパスの短い下りでスピードアップしたせいでMapの色は青だらけ。けっしてゆっくり過ぎたわけじゃない、ペースとしては一定でした。いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村ジョグ16km

  • 今年最初のマッサージ

    マッサージを受けてきました。今年初。腰とふくらはぎ(特に右)と足底が気になるところ。また右股関節、前に脚を回すとすこし引っかかり有り。そこを重点的に解してもらう予定。初めてうつ伏せにはならず、横向きに。腰、背中、お尻と周辺部をしっかり解していきます。内転筋が、特に右側が痛かったです。加えて両脚ともですが膝裏。ふくらはぎの筋肉の接続部が硬くなっていました。ここの解しはめちゃくちゃ痛かったです。さらに両ふくらはぎ共に内側の外側、内と外の筋肉で構成されていますが内側の身体の背面側のところがかなり張りが強いとのこと。これは以前にも言われたような気がしますが、接地の際に足の外側で着地していると思われます。それによって内側の負荷がかかるとのこと。母指球から親指のところが稼働が低いみたい。親指以外の4本は問題ないとのこ...今年最初のマッサージ

  • 時計見ずに30km走@江戸川河川敷

    30km走をしてきました。今シーズンの30kmは8月の赤城大沼、9月の桧原湖、10月の菅平と3回で今日が4回目。3日の20km走に続いて今日も時計を見ずに感覚だけで走ってみました。一番平坦なコースなのでペースは安定するかなと。結果どん!アップは1.6kmのジョグと準備運動のみ。なので走り出しは4分45秒/kmでしたし、スタート~10kmまでは向かい風ということで徐々にペースが上がっていくものの4分35秒/kmくらいまで。折り返すと4分30秒/kmをわずかに切るペース。そんなに苦しくない。20km通過、30kmは楽に行けそうだなの感覚。30~35kmは再び向かい風。また4分35秒/kmペースに。ラスト、25~30kmは追い風だし少し上げてみる。4分25秒/kmを切ってくるとややきつい。ラスト2kmは更に上げ...時計見ずに30km走@江戸川河川敷

  • 芋焼酎 織鶴 (おりづる)

    2023年ふるさと納税返礼品の2品目を開封!「織鶴(おりづる)」鹿児島県産のさつま芋を使用し、仕込み水に蔵元のある高尾野より湧き出る、弱アルカリ性単純水を使用しております。柔らかく広がりのある香味が特徴です。という商品説明でした。芋のほのかな香りが広がってとても飲みやすい味わいです。◆神酒造株式会社◆出水酒造株式会社いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村芋焼酎織鶴(おりづる)

  • もう4日だけど2024年の目標

    元旦にアップしようと思っていたのですが、外出したし上げられずじまいでした。1年の計は元旦にあり!なんですがね。毎年のように元旦は羽鳥さんの番組を見ています。ダイヤモンド富士と画面で行うおみくじ。今年も画面越しの初日の出をおがみました。江戸川河川敷には行かず。そして画面を使ったおみくじは。。。衝撃!笑撃!「竜田揚げ」これどうしたらいいん??どういう意味なん??ということで良いんだか悪いんだかわかりませんが、今年はたくさん鶏肉を食べよう!ということでしょうか。今年の目標はもう1回サブ3達成5000mで19分30秒切り100kmマラソン走破(できればサブ10)この3つ。1つで「C」2つで「B」3つで「A」の評価ですね。目標があれば頑張れる。目標があればそのプロセスを考える。「何となく走っています」からは脱却を。...もう4日だけど2024年の目標

  • 時計見ずに20kmペース走

    第100回箱根駅伝、復路は全区間で青山学院大が駒沢大学を上回り、最終的に6分以上の差、3位とは10分以上の差をつける圧勝で終わりました。やはり1区間20km以上を10区間走る箱根駅伝は全くの別物でした。自分は江戸川河川敷での20km走。4分25~30秒/kmで走れたらいいなと思っていましたが、ゴールするまで一切時計を見ずに走りました。少し北風が吹いていたのでスタート~10kmが向かい風。なので前半が若干遅くて後半がやや速くなっているペース走(のはず)体感なので多少のばらつきがあると思いつつ、自分のペース感覚があっているかどうか。結果としてはギリギリ目標達成の4分29秒/kmでした。出だし3kmのペースがやや遅かったですね。ここで24秒遅れ。その後は4分30秒/kmを切れないもののペースは安定。Good!で...時計見ずに20kmペース走

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