水曜日なので皇居の練習会に参加してきました。練習会開始前に雨がパラパラと降ってきましたが始まるころには上がりました。嫌だなぁと思っていたところですが良かったです。全部3分55秒/km以内でまとめることができました。ピッチ数がそこまで高くなくてストライドがなんとか1.3m台維持。でも脚パンパン。繰り返しできるか。毎回3分55秒/kmを切れるか。3分50秒/km切りを混ぜられるか。年内にもう1ランク上へ。この後は皇居1周のダウンジョグ。アップとセンバルとダウンで13.7kmでした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村皇居練習会インターバル
パン コンフェクショナリィ ブラウン （confectionary BROWN）
たまに行く郵便局のとなりにある菓子＆パンのお店「コンフェクショナリィブラウン」さん。11時前、とっても良いにおいがしていたので入ってみました。10時30分くらいだとパンが焼きあがっていないので11時過ぎに訪問するのがベターだと思います。今日購入したのは3つ。かにクリームコロッケパンたまごサンド栗あんパンこれで700円近くするのでちょっと高めですかね。でもとっても美味しですよ。1960年創業で60年以上続くお店ですから菓子もパンも美味しくて支持者が多いのでしょうね。また昼時に郵便局に行くと甘い香りに誘われそうです。◆コンフェクショナリィブラウン（confectionaryBROWN）東京都中央区八丁堀2-9-1RBM東八重洲ビル1FTEL：03-3551-1689いいね！のクリックをお願いします。にほんブロ...パンコンフェクショナリィブラウン（confectionaryBROWN）
今晩は部署の飲み会。前倒し忘年会というか。11月29日はいい肉の日なので肉を食べに行くのかな。と思っていたら全然違いました。1軒目はコレド日本橋で魚をいただきました。2軒目は八重洲でタイ料理のお店。パクチーメニューがたくさん。こちらのお店は改めて料理をいただきに訪問したいと思いました。タイ国政府認定レストラン（タイセレクト）です。パクチーモヒートフローズンをいただきましたがとっても冷たい（あたりまえ）ので一気に吸い込むと頭がキンキン！痛くなりました。酔っていたからな。普通なら注意しながら飲むだろうに。普段は話さない人とコミュニケーションをとる良い機会でした。それにしても人生いろいろありますね。◆まぐろ人別庵コレド日本橋店東京都中央区日本橋1-4-1コレド日本橋4F◆ジャスミンタイ八重洲店東京都中央区八重洲...まぐろからパクチー。
今晩は夜飲み会なので朝にしっかりと走りました。フレックスタイムで出社時間をちょい遅らせることで。篠崎ポニーランドから外環道を超えたところで折り返して戻ってくると20km最初の10kmを4分50秒/km前後で、その後4分40秒/km前後で7km。ラスト3kmは4分30秒⇒4分25秒⇒4分20秒くらいでフィニッシュ。朝からいい練習になりました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝からビルドアップ走20km
全力で10km、タイムは（今の自分としては）決して速くはないものでしたがすっごい疲れていました。なので今日は休足日としました。※昨日は大会10km走⇒飲み会⇒B’zライブビューイング⇒サッカーTV観戦なので今夜は21時過ぎに就寝します～zzzランチは築地へ。得意先商談の帰りに途中下車。この商談が上手く行くように願ってちょい高めをチョイス。まぐろ・いくら・ねぎとろ丼1,500円いくらがこの量になるとちょっと高くなるのかな。少し抑えて、赤身1枚増しの1,200円だったらもっと嬉しいんだけど。この時勢では難しいか。3種を楽しみました。たまにはちょっと贅沢に海鮮丼もいいな。築地は会社から1駅だしもっと活用したいところ。美味しい海鮮丼、ごちそうさまでした。◆食事処たねいち東京都中央区築地4-9-5TEL：050-5...築地場外のすしたねいち
B'zライブに行ってきました。といっても会場ではなくてライブビューイング。全国のシネマで。これ、本当はお盆に開催予定だったんですが、コロナにかかって中止に。稲葉さんがね。自分も同じタイミングでコロナ感染していたので見に行けずに残念に思っていましたが延期となり今日にリスケされての開催でした。ですが小江戸川越マラソンの打ち上げで盛り上がりすぎて20分遅れて会場入り。入った時はultrasoulでした。大音量でアップで映される稲葉さんや松本さん、良かったんですけれど現在の技術の限界なのかところどころで1秒止まるんですよね。止まった後に追いつくためか早送り的に動く…ちょっとストレスがかかるライブビューイングでした。※そういうことが起こり得ることは事前に告知されていました。想定内なんですけどね。ツアーファイナルなの...B'zLIVE-GYM2022HighwayX
初めてとなる小江戸川越ハーフマラソンに参加してきました。参加は10kmの部。会社メンバーでの参加で、10kmの部に6名とファンランに1名です。川越水上公園をスタートゴールに蔵造りの通りを走ります。快晴でしたが北風強く、スタート後は強烈な左からの風。そのあとは向かい風区間が続きます。なかなか追い風にならない。追い風区間になったころにはすでに失速。。。最後のストレート、左手には富士山がくっきりと見えました。蔵造りの町と富士山を堪能できた10kmでした。ネットタイムで41分24秒。他のメンバーは設定した目標をクリア。自分だけダメでした。川越に移動して打ち上げ。楽しい時間を過ごすことができました。楽しすぎてこの後の予定に遅刻。。。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村小江戸川越ハーフマラソン2022
昨日ランチの後に門前仲町のパン屋に立ち寄りました。角っこにあるちょっと小さ目のお店です。可愛らしいサイズのパン。でもなんかこだわってそう。角食パン280円5枚切りがあったので。はちみつフレンチトースト172円メロンパンコーヒー172円とクリームチーズレーズン194円クリームチーズレーズンの断面天然酵母のパンです。価格帯は170円～230円くらい中心。フレンチトースト、角食パン美味しかったです。角食パン、トーストするとパリッとした感じに焼きあがりました。週末の朝食はパン率が上昇しているな。カロリー気にしなくちゃ。◆天然酵母パン屋たかたまこむぎ東京都江東区牡丹3-19-8TEL：03-3630-7098いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村天然酵母パン屋たかたまこむぎ
今日は午後休。勤務時間調整で早上がり（の形）会社からとぼとぼ歩いて門前仲町方面へ。門前仲町でランチをしようと思って。で足を止めたのはこちらのヤムヤムさん。外の看板でガパオと書いてあってこれにしよ！と思って入店。カウンター席に。ランチメニュー一覧を見ていたらグリーンカレーも食べたい、パッタイも食べたい、カオマンガイも食べたい。。Gのハーフガパオってのが目に留まりました。組み合わせはグリーンカレーにするかレッドカレーにするか。グリーだよね。ハーフガパオにハーフゲンキョーワンランチについてくる春巻きランチについてくるスープ。やさしい味わい。メインが辛いので中和してくれます。ガイパットガパオ鶏挽肉とホーリーバジルの炒めピリ辛です。ゲンキョーワン鶏肉とナスのグリーンカレーこちらもピリッと辛いもののココナッツミルクの...タイ国政府認定レストランヤムヤム
昨晩はサッカーW杯で日本代表がドイツ相手に逆転勝利。今日のニュース・ワイドショーはサッカー一色でしたね。前半の出来からして勝ち点獲得は望み薄かと思いましたが森保監督の采配が見事でした。システム変更、交代で入った選手が2得点。次戦も期待してしまいますね。そんな日本代表の白星を受け、本日は3度目となるキッチンROVENさんにてホワイトソースを初注文です。ハンバーグのホワイトソースもともとハンバーグが美味しく、過度な肉汁ではないところも良くてホワイトソースはロールキャベツにも合いそう、ハンバーグにもとっても合っています。ピンクペッパーの彩りもきれいですしね。過去の反省を生かし、ごはんは大盛りで。大盛でちょうど良かったです。◆キッチンROVEN八丁堀店東京都中央区八丁堀2-16-2TEL：03-5542-0287...白星記念でホワイトソース。三度、キッチンROVEN
ランナーズ2023年1月号の特集に「生涯ベストは47歳までに狙うべし！！」ってのがありました。失礼ながら立ち読み。※ランナーズ2023年1月号よりノルウェーで行われた研究によると「持久力のピークは47歳！」らしいんです。そうか自分はもう後退期に入ってしまったのか。自己能力を最大限開発している人には当てはまるのかも。まだまだ開発しきれていない人にとってはやりようによっては維持どころか伸びるかも。ポジティブ？？そしてシューズの進化が補ってくれてます。自己ベストは48歳。50代中盤までは自己ベスト更新の可能性はあると信じています。自分は毎年ランニングマガジン・クリールのトレーニングダイアリーを使っているのでクリール1月号を購入しました。昔のは捨ててしまいましたが手元には2016年から保管しています。ベストを出せ...生涯ベストは47歳まで？
今日も朝ラン。日の出が6時台になり、走りはじめが6時30分くらいです。いつもよりもだらだらジョグになってしまい、これではいけないなと。7kmから8kmで少しペースを上げて4分30秒くらい。500mおいてから1000mx3本。インターバルは長めで1.5km、1km取りました。1本目：3分58秒ピッチ189ストライド1.332本目：3分53秒ピッチ190ストライド1.353本目：3分48秒ピッチ194ストライド1.36でした。朝だととってもきついです。しっかりインターバルを取ったことで4分切りできました。これで終わりでも良かったんですがおまけで200mx2本。1本目：3分24秒/kmペースピッチ199ストライド1.482本目：3分24秒/kmペースピッチ201ストライド1.46200mならもうちょっと速いペー...1000mx3本におまけ200mx2本
土曜日の月例マラソンの後、赤羽でランチをしましたがその際にパン以外のも購入しておりました。それは「セキネ」さん。シューマイとにくまん・あんまんのお店です。路地に入ったところにある赤羽店。せっかくなので特大シューマイを購入しました。そのシューマイを今晩いただきました。開封したとき5～6分蒸したらこんな感じ。すっごい肉々しい、肉の旨みを感じる食べ応えのあるシューマイでした。粗挽き挽肉がいいんでしょうね。セキネさんは浅草が本店のようです。◆セキネ赤羽店東京都北区赤羽1-11-1TEL：03-3902-0011いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村セキネのシューマイ
昨日の5kmTTと10kmTTの疲れが残る脚でしたので2時間ジョグしてきました。行徳橋をスタート・ゴールに2時間、22.7kmを走りました。いい練習になったのかどうか。。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村2時間ジョグ
35店舗展開しているパン屋さん「サンメリー」の赤羽店に寄りました。赤羽駅北口から東側に出てすぐ。収穫祭をされていたのにそれに関するものは一切購入せず…美味しければ何でも良し。食べたいものはいつも同じようなもの…◆サンメリーいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村おいしい・やさしい・サンメリー
走った後は赤羽に移動。駅からちょっと行ったところでランチです。鯵家さん九州・佐賀唐津のアジを使用しているとのことです。アジフライの気分でもありましたが、せっかくなのでちょっと違うものを…と考え直し、注文したのはアジの漬け丼セット汁ものが中華たまごスープです。卵黄とトロロどちらか選べますが卵黄にしました。鯵家定食アジのたたき丼とアジフライのセットになっています。こちらはみそ汁です。アジフライ単品でレンコン揚げを。熊本の辛子レンコンの辛子をアジすり身に変更した感じのもの。穴にアジすり身が埋まっています。他にもアジメンチなど。アジをメンチカツに⁉なめろう丼は千葉のものとは違う感じのなめろうでした。けっこうな人気店のようで、次から次へとお客さんが来ていました。◆鯵家東京都北区赤羽2-12-3TEL：03-6903...鯵家漬け丼・たたき丼・アジフライ・レンコン揚げ
第3土曜日は板橋月例の日。3か月連続で参加してきました。またもや出発が遅くなってしまい、会場に到着が9時。5kmのスタートが9時30分とアップはジョグ2kmに流しをちょっと。で、スタートです。最初の5kmTTは4分/km切りでどこまで行けるか？だったんですが2kmまで。2.4kmで折り返したら向かい風でペースダウン。つまり最初の2kmも追い風によるもの。2kmまでのストライドが1.3mというのはまずまずでしょうか。落ちそうなところも何とか粘ってAve4分06秒/kmでフィニッシュ。次いで10kmですが出だしがあまり速くならず。ピッチ数が190に届いていません。が徐々にピッチ数が上昇、ストライドは最初から最後まで変わらずに維持できたことでペースアップできました。5kmを走った後にしては粘り強く走れたと思って...板橋月例5kmと10km
今日は在宅勤務していましたが中2時間だけ休みを取得。市川市行徳支所にてマイナンバーカードを受け取るために。予約せずに訪問、甘く見てました。意外と受け取りしている人多くて待たされました。しかも12時～は窓口もお昼休みに入るため、余計に待ち時間が長くなりました。12時30分過ぎに近所のラーメン屋へ昼ごはんを食べに向かいました。激辛ラーメンが売りのようです。店名が鷹の爪ですから唐辛子で辛さを増していると思いますよね。券売機左上の法則…というところですが並びは単純に辛さ順のようです。であればスタンダードは「鳳凰DX」か「鳳凰麺」か。鳳凰DX揚げなすに鶏のから揚げが載っています。餡のような感じのとろみあり。麻婆茄子に鶏もも肉が入った！って感じです。辛さは辛口。いやもうチョイ辛いか。でもスープは上手さがかなり立って旨...激辛ラーメン鷹の爪
先日飲みで伺ったのですがその際にランチメニューが目に入って近々訪問しよう！と思って数週間経ってしまいましたがようやく本日ランチへ。入店して注文してからカウンター席に着席。海鮮丼ランチ1,000円このボリューム！まぐろやかつお、かんぱち？たこ、玉など。ぜいたくですね～どのお刺身も美味しいです。ちなみに先日の飲み会時の注文料理（一部）刺身盛り合わせもつ煮とふぐ唐揚げ焼鮪串ねぎまですね、まぐろの。どれも美味しい料理でした。またランチ＆ディナー（飲み）で伺いたいと思います。◆ぜん東京都中央区八丁堀3-1-5アルカディア八丁堀ビル1FTEL：03-5542-3592いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村海鮮丼ランチぜん
今日は1か月ぶりに皇居練習会に参加してきました。ロング走ばっかりやっていてスピード刺激を入れていない＆日曜日に旧中山道を走る前に左わき腹の後ろ側を痛め、身体をひねられないという中でのスピードトレだったのでとってもしんどい練習となりました。ぎりぎり全部4分切り！といきたかったのですが最後の最後に4分超えちゃいました。5本のアベレージとしては1か月前と変化なし。劣化してなくて良かったというところでしょうか。今月残り2週間はスピード刺激多めにしておこうと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1か月ぶりにインターバル
今日は展示会で五反田のTOCさんへ。外はとっても寒いし、食べに出るのは気が引けたのでB1にある食堂街をうろうろ。空いていたので入店しました。麻婆丼とから揚げのセットもっと麻婆豆腐かけてよ～と言いたい。現状でごはんとのバランスはちょうど良いのですが豆腐・挽肉もっと欲しかったな。日替わり定食は780円、お支払いの時に気づきました。そちらの方が食べたかったな。。◆龍縁東京都品川区西五反田7-22-17TOCビルB1FTEL：03-6417-0609いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村中華料理龍縁
先日ハンバーグをいただいたROVENさんにロールキャベツをいただきに再訪です。寒くなったので温かく…と思いましたが、スープに浸っているタイプではなかったのでそこまで熱々ではなく、寒くなくても美味しくいただけるなと思いました。ロールキャベツトマトソースロールキャベツはこれくらいの大きさ、断面。とっても美味しいロールキャベツです。デミグラスソースやホワイトソースも試してみたいですしハンバーグも美味しかったですからこれからも活用したいと思っています。ただ女性客が多いのでピーク時間を外した時間でだなぁ。美味しいロールキャベツ、ごちそうさまでした。◆キッチンROVEN八丁堀店東京都中央区八丁堀2-16-2TEL：03-5542-0287いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ロールキャベツキッチンROVEN八丁堀
今日のランチは本八幡へ。このお店の前を何度か通ったことがあったのですが雰囲気良さそう・こだわってそうなとんかつ屋さんだなぁという印象でした。今日は12時45分くらいに到着。7組ほど待っていらっしゃいました。座席はカウンター6席とテーブル4席なので1時間待つだろうなと覚悟しました。1時間半くらい待ってようやく店内へ。シェフが一人でやっていらっしゃるのです。注文・調理・お会計・片付け・・・で盛り付けや揚げ方・仕上がりも丁寧なので仕方がないですね。私は特選ヒレかつ、妻は特選リブロースかつ。すると盛り付ける際にシェフがミックスにしますか？と聞いてくれたのでミックスにしました。特選リブロースかつと特選ヒレかつの盛り合わせ定食これはシェフが配置。配置するまでは触らないで下さいと言われます。豚汁は脂浮いてますからなかな...とんかつバンブー（BAMBOU）
◆52番目鵜沼宿下り切ったところで右に曲がります。鵜沼宿の東見附跡ここから宿場です。高札場跡高札場の並びに東尾州領の碑道を渡ると西尾州領の碑鵜沼宿の中で東尾州と西尾州の領界がありました。雰囲気良い感じに残されています。宿場町案内大垣城の鉄門が移設して残されています。脇本陣跡建物の見学は無料です。この広間は外から覗くことができます。逆光だったので宿場が終わりに近いところで振り返って撮影。大きな宿場ではありませんが観光資源として上手く整備・保存されている場所でした。宿外れのところにこの案内が立っていました。岐阜17宿も後半部分になりましたね。六軒一里塚跡各務原市です。鵜沼宿から加納宿までかなり距離があります。脚が疲れてきたからそのように感じるのかもしれませんが。16時30分になりました。日暮れが迫ってきました...旧中山道を行く鵜沼宿～
◆51番目太田宿木戸門跡ということでここから宿場ということだろうと思います。宿場の風景脇本陣跡本陣跡と本陣門本陣の門だけ残されていました。この雰囲気でパン屋さん。ここで昼食としてクリームパンと栗あんパンを購入して食べました。この先に高札場跡があり、宿外れとなりました。鵜沼宿に向かって走ります。再び木曽川に沿う形になってきましたが坂祝辺りで一里塚跡がありました。木曽川土手に上がりました。旧道が未舗装路になりました。観音堂に行く途中での木曽川。この先で木曽川から離れたルートになります。木曽川を背にうとう峠へ向かいます。礫で薄底シューズで走ると足裏が痛い…薄暗い中での撮影、手ブレ。頂上じゃないけどここがうとう峠。足元が変わりました。右の写真のあそこがピーク。うとう坂の一里塚跡うとう坂を下り切って広場に出ました。...旧中山道を行く太田宿～
◆49番目御嵩宿御嵩宿に入りました。本陣跡は駐車場になっています。脇本陣跡この先で宿場から外れました。比衣の一里塚跡五平餅で腹ごしらえこの坂を上れば伏見宿です。◆50番目伏見宿公民館が本陣跡です。宿場の雰囲気この先で宿場外れます。30m東側に一里塚って通り過ぎてる。振り返って撮った写真が右。木曽川に来ました。久しぶりの再会です。大河ですから渡しで対岸へ行きますがこちらが今渡の渡しになります。木曽川太田の渡しは太田宿側。青い橋の向こう側が今渡の渡しでした。土手向こう側を走っていくと一里塚跡の碑がありましたが全く面影なし。一里塚跡の先で桝形がありそこから太田宿に入ります。ここは飛騨街道との追分です。◆旧中山道を行く第1回：2008年5月25日(日)日本橋～板橋宿第2回：2008年6月1日(日)板橋宿～蕨宿～浦...旧中山道を行く御嵩宿～伏見宿～
9年ぶりの旧中山道を行く。細久手宿を起点に出発です。前回の中断地点日吉・愛宕神社の前あたり中仙道くじ場跡旧道は未舗装路になります。秋葉坂の三尊石窟未舗装路がまだまだ続きます。馬の水飲み場わかりづらいですが少しくぼんでいるところに水が溜まっていたようです。御殿場幕末に皇女和宮が江戸へ下向した際に休憩の御殿を作られたことに由来するとのこと。御殿があったであろう場所に上ってみると紅葉がきれいでした。山道が続く中、往来する人ののどを潤したであろう清水がありました。こちらも一呑の清水と旅人ののどを潤す水。今は大量のやぶ蚊？ブヨ？が飛んでいて、サイクリストに声をかけられて話している間にたくさん刺されました。左写真の小さなこんもりしたのが塚で、謡坂の一里塚跡です。謡坂の往来する人が一服した茶屋跡。現在は中山道を盛り上げ...旧中山道を行く細久手宿～
今日は旧中山道を走ってきました。せっかく名古屋下車しましたので。9年ぶり（2013年12月末以来）です。小雪舞う年末、細久手宿外れの神社前で終了。鉄道の最寄り駅のこと考えていなかったのです。再開にあたり、細久手に行く方法を検索しても、無い。バスは土日はなくて平日に1日1本。タクシーで行くと3,000～4,000円と思われ、10km程度なら走るか。高低差を考えていなかったのが失敗でした。下の高低差グラフ、スタートからえげつないアップダウン。再開地点にたどり着く前にかなり脚を使ってしまいました。細久手宿には9kmで到着。加納宿（岐阜駅周辺）を目標に走るも前日遅くまで遊んでいたこともあってスタートが遅れ、脚を使い果たし、日暮れ時ということで16時30分に終了。ちょっと手前の那加駅まで。51.5kmを走りました（...9年ぶりに旧中山道を走る
夜は名古屋へ移動。1つ先輩で元上司との飲み会です。昼のランチがあまりにもボリュームがありすぎておなか減らずでホテルにチェックイン後、お店まで約25分ほど徒歩で向かい、少しでもおなかを減らす＆のどを渇かすようにしました。お通し小鉢6品パリパリピーマン福岡のとちょっと違うなぁ。氷の上に冷やしたピーマンのイメージだったんだけど。この詰めている肉、フライドガーリックとクミンシードでめちゃくちゃ美味しかったです。鶏の白レバー刺し久しぶりに白レバーです。これも美味。コース用の焼鳥を無理言っていただきました。マスタードソース良いですね。カリッと焼けた鳥皮も。わかりづらいですがお店の推しの一つ、藁焼きのかつおです。異動されてから3年半が経過しているので近況報告、悩み、特に最近の若手の。管理職は大変。。厳しく言うとすぐに心...たきび炉端ふく炉で元上司と飲み会
出張2日目のランチは神戸市中央卸売市場東部市場食堂です。ファミレスとか嫌だなぁと言ったところ、市場の食堂がすごいコスパで・・・って。だったら行きましょうよ！と。外装写真はなしで。ただの市場なんで。刺身定食950円ねぎたっぷりのところはかつおのたたきが3切れ。小鉢が2つも。煮魚美味し。天ぷらまであったらお腹いっぱい。ごはんは大中小が選べるってんで中にしたんですけど、これ大盛サイズじゃない？市場で働いている人はたくさん食べるからこれがスタンダードなの？？私のお腹のキャパシティからすると小鉢2つと味噌汁だけで1食分ですよ。これで1000円でおつりが来るんですからコスパ良しですね。◆神戸市中央卸売市場東部市場食堂兵庫県神戸市東灘区深江浜町1-1神戸市中央卸売市場東部市場2FTEL：078-414-3271いいね！...神戸の市場食堂コスパ良し！
関西出張です。今日のランチは神戸でラーメン。神戸の中華そばもっこすさんもっこすは熊本弁で頑固者です。創業者が熊本出身ということでこの名がつけられたようです。HPを拝見するとラーメンのこだわりを下記のように書かれています。化学調味料は使わない！圧力釜に、玉葱・キャベツ・干し椎茸などの野菜と豚足・豚皮など入れじっくり時間をかけて食材の旨味を抽出、そこに熟成した醤油だれを合わせると、もっこす豚足しょうゆスープが出来上がる。少加水の自家製ストレート生細麺を組み合わせ、ガツンとチャーシューにしっかりと盛られたもやしとネギこれぞもっこす拘りの『もっこすの中華そば』そのラーメンがこちら。チャーシューがたっぷり入っていますが、別途チャーシューメンがあるんですよ。麺は細麺ストレート。九州のラーメンに端を発するこういう感じに...神戸の中華そばもっこす
八丁堀のカレー屋waccaさんです。会社の人におススメしてもらっていたのですがようやく初訪問。夏は店舗改装工事されてお休みだったんですよね。きれいになった店舗メニューランチは3メニュー・無水チキンと鶏白湯ラー飯・ラムキーマと濃厚煮干しラー飯・ダブルチキンカレーラー飯ってなんだ⁉ラーメンのようにスープ掛けの？って感じですね、写真を見る限り。泡だっていますが鶏白湯スープです。カレーではありません。ラーメンライス的。チキンに付けられたスパイス・カレーの風味を感じながらいただくというものです。面白いですね、カレーとらーめんの融合。新しい形。カレーと言っていいのか？というところですが、いろいろあっていいですよね。創作系カレー。らーめんのトッピングのように海苔が付いているのも面白いです。じつは以前一度訪問していたんで...JapaneseSpiceCurrywacca
今日は大田方面で商談でしたのでランチは大森海岸駅付近へ。何屋さんに見えますか？和の隠れ家的お店に見えますよね。タイトルに記載通り、洋食屋さんなんです。1924年創業、もうすぐ創業100年の超老舗ですね。メニュー日替わりはニューカレドニア産の天使の海老の海老フライですね。洋食屋さんならクリームコロッケ食べたい！けどこの日替わりも魅力的。入舟ランチというのがクリームコロッケ、ロールキャベツ、白身魚のフライという魅力的なもの。最初こちらを注文したのですが、やっぱり日替わり！次回訪問が火曜日になる保証ないし。お店のこだわりの食材について。天使の海老は最初に記載されるほどのポジション。当店1番人気の食材と書かれるとね。メニュー変更の要因でもあります。じゃがいものポタージュスープが出てきました。天使の海老海老フライ3...大森海岸の老舗洋食入舟天使の海老
昨日のフルマラソンのダメージ、寝ている時は身体が痛かったので朝早く目覚めましたが脚の方はそれほどでもなく、駅の階段も普通に登れました。もちろん降りることも難なくです。走れそうでしたがここで故障してはシーズンを棒に振るので今日はお休み。明日から徐々に走りだそうと思っています。妙典駅出たところにラーメン花月嵐さんがあります。そこの幟に「中華そば処琴平荘」とありました。山形の名店。すぐには思い出せませんでしたが検索してわかりました。私も過去に何かの番組で見たことがあります。旅館を営んでいて閑散期の冬に始めたラーメンが評判になったという。なかなか行ける場所ではないので、監修というだけですが食べに行ってみました。この「監修」というのが微妙ですけどね。お店の味なのかどうなのか？その監修のラーメンがこちら。美味しい中華...中華そば処琴平荘監修の中華そば（花月嵐）
千葉アクアラインマラソンを走ってきました。無事完走しました。これが公認・非公認合算で50回目のフルマラソン完走でした昨日は曇天で寒くてマラソン日和だったですが、今日は一転して快晴。北風が吹いて陽射しで暑くなるところを体温を下げてくれて良かった面と向かい風で苦労した面とありました。海ほたるまでは向かい風中心、安全運転で走りました。折り返してから追い風もあったのペースを上げたかったのですが最後までもつのか不安で上げきれずでした。中間点が1時間42分強。3時間20分は切りたかったのでかなり下回るペース。上げたくても脚が動かない。後半もかなりアップダウンがあるコースで徐々に脚の力を削られて34km以降はとぼとぼランになってしまいました。36kmのおもてなしゾーンでは羊羹とぶどう、その先にあった冷凍ブルーベリーをい...千葉アクアラインマラソン
何度かテレビで見たことがあったレバニラ専門店を訪問してきました。場所は清瀬。西武池袋線清瀬駅から徒歩5分くらいです。12時少し前だったのですが4人並んでいました。メニューはずら～っと並んでいますが今日やっているのは上の2つのみ。レバニラ定食とレバ唐揚げ。もちろんレバニラですよ。隣に座ったおじさんはレバ唐揚げ定食。けっこうすぐに出てきました（私の後の注文でしたが）レバニラはレバーを揚げてからの調理工程がかなり手間？10分遅れぐらいで出てきました。レバニラ定食ごはん大盛（ランチタイムは大盛無料です）明日42km走るから炭水化物多め！って思って大盛りにしましたが失敗したかも・・・と思いました。レバニラもこのボリューム。厚みのあるレバー。下処理がすごく上手いんでしょうね。全く臭みは無くてとっても美味い！この量を見...ボリューム満点！レバニラ定食kei楽
ケーキ4種（シャインマスカット、いちご、和栗とチーズケーキ）
グラマシーニューヨーク大丸東京店（GRAMERCYNEWYORK）でケーキ4種購入してきました。フルーツ3種とチーズケーキ。基本はニューヨークチーズケーキみたいなので。そこにシャインマスカットのタルト。シャインマスカット美味し。イチゴのショートに和栗のモンブラン。和栗は熊本県産。全体的にちょっと甘かったです。カロリー高そうですが週末に消費するからね。それと乳製品、小麦、フルーツと原料高になっていてすでに売価に転嫁されているでしょうがさらに高くなることも想定されるので食べるなら早めに。特別な時じゃないとケーキ買いづらくなるなぁと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ケーキ4種（シャインマスカット、いちご、和栗とチーズケーキ）
アジフライ食べたいなぁと思いまして。「アジフライ千葉」で検索。出てきた中から絞って絞ってチョイスしたのが津田沼にある「ミスターとフライパン」さんです。お店メニューと卓上のソースイタリアンサラダバジルソースがたっぷり、チーズとハムとサラミと。ミックスフライ定食有頭エビとホタテ貝柱、黒豚ヒレカツが2つ。野菜もたっぷり、洋食らしくにんじんとグリーンピースと。エビは当然ぷりっぷりですし、太くてごつい。特製タルタルがいいです。エビフライにもホタテ貝柱フライにも。ヒレカツには卓上のソースをかけて。ごはんすすみますよ。野菜もそこそこありますし。別途にサラダを頼んだのでとってもおなか一杯になりました。チーズハンバーグとメゴチのフライ素揚げ野菜が。ごぼうやかぼちゃと。ハンバーグが土台になっていて見づらいかな。ソース美味しい...洋食のミスターとフライパン
今日は良い天気、気温も上がりました。ちょっと走っただけでも汗ばむ・・・というよりも流れました。フルマラソンを控えて今週は走る量を抑えています。40km走くらいのイメージなので仕上げるというよりもとりあえず疲労を抜いて、歩かずにゴールできるようにという感じです。で、月曜日にマッサージをしているので脚はだるい状況です。レースペースよりも少し速いペースで走ることで刺激を入れて明日明後日で脚が軽くなってくることを狙って走りました。アップで3km走ってから4kmのペース走。本当は5kmの予定だったのですがきつかったし無理して疲労が残っては本末転倒なので4kmで打ち切り。4分15秒/kmでしたが余裕ない走り。ま、まだ途上ですしだるい脚の状態だからやむなし。代わりに200m流しを3本入れました。こちらは200mなのでさ...フルマラソン前の刺激入れ
今日のランチは中華。八丁堀は中華のお店多くて、いろいろ行っています。こちらの店舗もすでに訪問済みでしたがブログを見るとあげ損なっていました。写真が残っていたので見比べてみると夏場と比較して日替わりランチ（回鍋肉）が50円値上がりしていました。やはり原材料高の影響が価格転嫁されているんですね。その回鍋肉定食を食べました。回鍋肉の量も多いですし、ご飯の量も多いです。しかもごはんお替りできちゃう。そんなに食べられないけど。レバニラ炒め定食ランナーだとレバーを定期的に食べておきたいですからね。どちらもしっかり味付けで多めのごはんもペロリいけちゃいます。中国人スタッフがされていて本格的な雰囲気ながらもメニューは町中華的。ランチ活用続きそうです。◆萬福園東京都中央区八丁堀2-16-3ICM中央ビル1FTEL：050-...中華料理萬福園
今夜のマツコの知らない世界は「ふわふわトロトロ！クリームパンの世界」でした。パン好きとしては要チェックや！ってみたらプレゼンターがランナーさん。しかも45歳から走りだして6年で年代別1位、自己ベスト2時間33分台ってそっちの方に興味あるわ～※いろいろクリームパンを食べ歩きたいと感化されました。10月はフルマラソンに向けての走り込みとして距離を意識してました。結果としては400km以上走りました。走り込みの効果は表れるのか？？＜10月の練習の記録＞10月1日（土）アップ1.0kmPR16.7kmダウン2.2km計19.9km10月2日（日）旅ラン39.2km10月3日（月）休10月4日（火）ジョグ+WS17.2km10月5日（水）ジョグ5.3km10月6日（木）アップ2.0kmPR16.0kmダウン1.4k...10月走り込みの結果
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先週のランです。梅雨入りが遅れているのでいつもの流れ（月曜休、そのあと6日連続ラン）で走れました。今週も平日ジョグをちょい伸ばして14km走れているのはいいことかな。土曜日が月例で5km＆10kmだったので、日曜日はペースは速くなくていいので20kmにしました。疲れから？土曜日走った後の水分補給不足？ペースが落ちる走りだったのは反省です。◆6月10日（月）Rest11日（火）ジョグ14.2km5分22秒/kmプランク1.5分x3、腹筋20回x3、スクワット10回x312日（水）1000mx6本計16.3kmクロスクランチ50回x3、腹筋20回x313日（木）ジョグ14.2km5分35秒/km14日（金）ジョグ（WS3本含む）14.0km5分10秒/km腹筋20回x315日（土）板橋月例5kmの部・10km...ラン週報6月10日～16日
昨日、町屋からの帰りは北千住経由。先日購入した「町パン」の本に北千住は3軒も掲載されていたので、内2軒を訪問しました。ミサキベーカリーさん総菜パンが推しのようです。本にはコロッケパンが掲載されていました。ミニバケット、ミニコロッケパン、バターチキン焼きカレーパン、わかめかぶフォカッチャ、マヌルパン。マヌルは韓国語でにんにく。ガーリックバターをたっぷり染みこませてあって、真ん中にはクリームチーズがたっぷり。くせになりそうな香り。要はガーリックトースト。そこにクリームチーズ。夜食べないと。胚芽玄米パンミニコロッケパン・バターチキン焼きカレーパン・わかめかぶフォカッチャを昨日の夜いただきました。今朝はミニバケットと胚芽玄米パンをいただきました。わかめかぶフォカッチャはめかぶの食感が印象的。黒ごまたっぷりで香ばし...ミサキベーカリー＆マルギクベーカリー＠北千住
板橋月例チャレンジのあと、ランチは町屋へ。※西日暮里と北千住の間の駅駅からすぐのところにあるハンバーグやさんです。こちらはTVでちょくちょく見かけるお店。ハンバーグランチは1,050円。消費税5％の時の値段設定？？ソースを選べますしトッピングもたくさん。で、黒デミグラスとチーズソースで悩みましたが、黒デミグラスソースをチョイス。入口入ってすぐのところに貼ってあったTVに出たときの写真、ほとんどが黒デミグラス推しだったので。でもチーズを諦めきれず、トッピングでチェダーチーズを頼みました。セットにした生野菜サラダと小皿はマカロニサラダ。黒デミグラスソース・チェダーチーズトッピングチーズがわかりづらいですよね。お店の貼り紙ではハンバーグを真ん中で切らないで！って書いてあったけど。こう切らないと厚みとか伝わらない...ハンバーグレストランまつもと＠町屋
今日は板橋月例チャレンジに参加してきました。先月同様に好天に恵まれ、暑い！暑い！しかも南風が強い！◆5kmの部まったく時計を見ずに、水曜日のインターバルの時のようなイメージで走る。心拍数はそこそこ上がっているはず、そこでどれだけ粘れるか。最初の2kmは追い風。2.4kmで折り返して向かい風。これがきつい。風除けにしようと思ったらかなりペースが落ちているようなので仕方なしに自分が前に出て引っ張りました。でもペースは落ちてましたね（後からLapを見て）ラスト1kmは3人の集団になっていたので負けないように付いて行って3人中2番目でフィニッシュ。ギリ、ストライドが120㎝キープ。◆10kmの部4分30秒/kmでペース走のつもりでスタート。追い風のところは良かったのですが向かい風になった瞬間にダメ。。あっという間...第72回板橋月例チャレンジ5kmと10km
今日は暑かったですね。梅雨入り前だからいくらか湿度が控えめで不快ではなかったですが。この町はアーケード通りがあって、日差しが強い日や雨の日でも気にせずに歩き回れるから良いですね。ここは武蔵小山。ランチに並んでいる洋食屋さん、パン屋さんを複数見ました。休みの時にゆっくりと歩きたい街でした。その中でランチで入ったのはタイ料理・タイカフェのピーマイさんランチメニューもいろいろ。左のボードがランチ、右のボードがディナーで、決めたのは欲張りなグリーンカレーとガパオのハーフ＆ハーフにヤムウンセンがついてタイ料理で知名度の高い3つが一度にいただけるお得感。残念なのはヤムウンセンに乗っているパクチーの量。上司のはこれの4倍くらいあったのに、私のは…この差は何？ガパオにバジルが見当たらない…でも味はとっても良かったです。そ...タイ料理・タイカフェピーマイ＠武蔵小山
発売されてちょっと経っていますが気になっていたので買っちゃいました。パン屋さん行くときは、食べ歩きのお店チョイスが主。そのお店で食事が出てくるまでの間に、Googleマップで近所のパン屋さんを探すのがだいたいの流れでした。これがあればパン屋を主にお出かけでもいいかな。パン屋周りでランチのお店を検索という逆バージョンで。町パン特集ですが、さりげなく、後部に掲載されている「ナポリタン」もまた気になる特集です。ナポリタンからの～町パン！って。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村町パンとナポリタン
水曜日なのでスピードトレーニングの日。約1か月ぶりの1000mのインターバルをやりました。ゆるやかな南風、1，2，5，6本目が追い風でした。追い風だからって1本目、2本目で頑張りすぎてしまいました。3本目からは4分切れず。それでも、そこそこ揃えられたなぁと。6本のアベは4分切ってるし。やるじゃん、俺！（自画自賛）だって、5月8日にやった1000mx6本のアベは4分10秒/kmだからね。それに比べたら大幅改善ですよ。400mx10本の2週連続実施の効果かな。◆今日のランジョグ3.3km1000mx6本（6分回し）トレーニングの焦点：VO2Maxジョグ5.6km合計16.3kmスピードトレの日、走る前は嫌な感じがして、走りに行きたくないなぁなんて思うものですがそこそこ走れるとテンション上がるし、来週も頑張ろう...1000mx6本（6分回し）意外とよくない??
久しぶりに、3年ぶりかな？プロテインを購入しました。歳を重ねてくると筋肉が太くなりにくくなるってんで、食事だけではなくてプロテインで効率よくたんぱく質を摂ろうという考え。ホエイプロテインリッチショコラ味とっても美味しくなっていますね。飲みやすい。これなら毎日飲めるなぁ～ざんねんなこと。今まで袋上部に付いていたSAVASポイント。これがないんです。やべぇ。前に買って貯めていたポイントがかなりあるのに。慌ててHPを見たら今年3月31日消印まででポイントと商品の交換は終了とのこと。もったいないことしたなぁ。3年間も買っていなかったから罰が当たったのかな。新しいシェーカー欲しかったな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村SAVASのポイントが…
先週のラン履歴です。平日ランを少し伸ばしました（時間・距離）。負荷はあまり変わっていないんですけどね。（平日に1回のスピード練、週末のペース走）週間走行距離が100km超になりました。（ウルトラマラソンを走った週を除くとひさしぶり～）その影響？ちょっと身体がだるいですね。日曜日の坂道ダッシュの影響かもしれませんが。◆6月3日（月）Rest腹筋100回4日（火）ジョグ13.1km5分02秒/kmスクワット20回5日（水）400mx10本計14.2km腹筋20回x3、スクワット10回、ランジ10回6日（木）ジョグ16.2km5分19秒/km腹筋20回x3、スクワット10回x3、ランジ10回x37日（金）ジョグ（WS100mx5本含む）13.0km5分36秒/km腹筋20回x38日（土）ペース走21.9km4分...ラン週報6月3日～9日
土曜日の駒沢公園帰り。日曜日と月曜日の朝食用にパン屋さんへ寄りました。麹町駅と市ヶ谷駅の中間くらいにあるこちらのお店はNo.4というお店です。カフェ待ちの人が50組。。。いつ回ってくるんだろう？？パン購入・TakeOutの人はさっさと入れます。パンの一部フレンチトーストとか美味しそうですが、購入したのはクロワッサン、塩パン、メロンパン、チャバタ（ひまわりの種）、ウィートリーンブレッド。ウィートリーンブレッド：ローストした胚芽とグラハムを混ぜ込んだリーン食パン。香ばしく、小麦の香りと甘みがありました。とてももっちり。パン切り包丁にべっとりパン生地が付いちゃうくらい。湯種メロンパン：牛乳で仕込んだしっとりもちもちの湯種パンオレ生地、バニラの甘い香りのクッキー生地。塩パン：もちもちのリーン食パンの生地でした。四...カフェ＆パンNo.4＠麹町
今日は日本橋界隈はお祭り。溜池山王にある山王日枝神社の大祭みたいです。日本橋の上もすごい人でした。それをチョイと見つつ、三越本店で父の日のプレゼントを買う目的での日本橋。ランチは路地を入ったところにあるこちらへ。とんかつ一はなれさん。13時50分過ぎに到着、6組くらい並んでいましたか。入店まで40分。これでも本店よりは短い。本店よりもこちらの方が座席数が多いことが要因かな。メニュー注文したのは北海道産「ホエイ豚」の厚切りロースかつ定食ヨーグルトのホエイを餌に与え、ほのかに甘くてやわらかい肉質になるのだとか。この厚切り、すごくないですか！それでいて肉質は説明に合った通りにとっても柔らかくて美味い。これは肉のうまみを生かすためにも塩でいただくのが良いかなと。卓上にはご覧の3種の塩が。左から塩、梅塩、わさび塩。...ホエイ豚の厚切りロースカツとんかつ一はなれ＠日本橋
昨日ペース走でそこそこいい感じで走れたので、心地よい疲労感でした。こんな時は長く走るよりも短めの刺激を入れてさっと終わらせたい。ということで坂道ダッシュ10本～15本くらいをやろうと思って江戸川土手へ。だけど土日は河川敷グラウンドでサッカーや野球をやっていて、走れそうな坂道は車が行きかうので危なくて上流のほうへ。結局6kmちょい先の坂まで遠出してしまいました。約150mの坂道を15本。ショート＆坂道は筋トレなんで。ちょっと力んでも良し。心拍数上れ！って感じで。でも心拍数を高めていくならもうちょい長い距離を走らないとダメそうでした。最大心拍数は150に届くこともありましたが、平均は上記の通り。COROSで心拍数分布を見ると130以下ばかりになっていて。これが速く走れない理由の一つなんだろうなと思います。心拍...坂道150mx15本は筋トレみたいなもん
今日は駒沢公園まで遠征して、ナガソエ練に参加させてもらいました。5月から3回目、すべて4分30秒/kmでのペース走です。昨夜、金曜ロードショー（ミッションインポッシブル）を最後まで見てしまいやや睡眠不足というのと平日ランの疲れが抜けていない？？脚はだるい状態でした。アップで1周＋αの2.7kmジョグ。今日のナガソエ練は71名が集結。シーズンオフなのにこの人数はすごいですね～心拍数上っていない1周目からやっぱりきつい。脚が動かない。集団の一番後ろについているけど、やっとの状況。これが徐々に動き出して。リズムが良かったのかな。ペーサーさんに感謝。そして周回毎にタイムに対しての掛け声、ランナーを追いこす・追い越されるときの声掛け。なんだか部活をやっているような一体感がとても心地よかったです。おかげで10周を無理...ペース走＠駒沢公園
今日は埼玉で商談でした。ランチは超久しぶり、約15年？のくりの木さんへ。のれんが緑色だな。昔は白だったような気がするが。。メニュー（麺類）煮干しだし中華そばと焦がしにんにく醤油ラーメンなどラインナップが増えているみたい。前は中華そば、つけ麺だったような気がする。煮干しが気になるものの、久しぶりだし中華そばの味も思い出せないので、一番上の中華そばを注文。中華そば太麺鰹だしが効いたスープ。濃い。太麺との絡みはOK！昔は細麺で食べていたと思うけど太麺の方が合うんじゃない？？（その昔のことの記憶はあいまいなのだが）麺リフトの写真撮り忘れたなぁ。メンマは穂先がそこそこ入り、細めながらも存在感あり。固いところはなくてすべてが柔らかい。チャーシューは1枚、とてもやわらかい。箸でさっと切れるくらい。そして面積は大きめ。ネ...中華そばくりの木いな＠埼玉県伊奈町
麻辣ブームって何年前でしたかね。シビ辛ってほんとくせになるからたまに食べたくなる。特に麻婆豆腐。花椒の香る・痺れるのは本当にごはんがすすみます。先日、飯田橋の病院に行った際のランチで「麻辣先生」と書いたお店を見つけたので入ってみました。麻辣先生飯田橋店メニューオススメは老四川麻婆豆腐。そして本場四川よだれ鶏。気持ちは麻婆豆腐だったので麻婆豆腐定食中辛豆腐たっぷり、花椒たっぷり。香りよしの痺れるからさ。めちゃくちゃごはんがすすみます。中辛でも十分の辛さで半分も食べれば汗がたっぷり噴き出してきました。あまりにもごはんがすすんで写真のご飯は麻婆豆腐2/3で食べ終えてお替り、半分で。とても美味しい麻婆豆腐ででした。今年は梅雨入りが遅れていますが、蒸し暑くなってくると汗だくになる麻辣系メニューは食べづらくなるから早...本格四川料理麻辣先生麻婆豆腐＆よだれ鶏
水曜日、スピードトレの日。先週と同様の400mx10本をやりました。今回は全て4分ペース切り。それはまず良し。ただ後半の失速を恐れすぎてしまったのか、4本目と5本目でちょっとスピードが落ちてしまいました。この2本以外は3分50秒/km以内をキープ。ちょっと残念でした。次の目標は3分50秒/km以内で10本やること。少しずつ前進！さすがに3週連続というのは？いや、週2回のスピードトレにして400mx10本はやり続けるのがいいかもと思っています。1週間をどのようなメニューで回していくのか、見直し？組み直し？したほうが良いのかな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村400mx10本、再び（2週連続）
なんか無性にうどんが食べたくなって立ち食いうどんに行ってきました。日本橋駅と茅場町駅間にある、おにやんまさん。13時でしたが続々と人が来ます。忙しい、ささっと食べたい人たちが集まるお店。温かいの、冷たいの。さすがにこの時期になってくると冷たいのが良いですよね。入口右にある「温冷」のメニューで冷たいうどんの一番上にあるのが。。とり天ちくわ天ぶっかけこれを大盛で。とり天大きくて2つ。あとおまけで小さいのが1つ。ちくわ天も大きくて。麺はもちっとして食べ応えあり。讃岐うどんをささっと食べるにはここのお店が便利です。これから暑くなったら活用したいところ。（上司は立ち食いを嫌うので、ランチ拉致されると来れないけどね）◆おにやんま日本橋店東京都中央区日本橋2-15-3日本橋HYビル1FTEL：いいね！のクリックをお願い...うどんおにやんま＠日本橋店
思ったよりも雨にあたらず、距離としては久しぶりに90km台に乗りました。課題の補強も毎日とはいきませんでしたが、ぼちぼちやれました。最低でもこれくらいやれれば少しは変化が出ますかね。◆5月27日（月）ジョグ7.0km5分20秒/kmスクワット10回x7、ランジ20回x3、腹筋20回x328日（火）ジョグ11.1km5分08秒/kmプランク1.5分x3、腹筋20回x3、クロスクランチ50回x329日（水）ジョグ16.4km5分15秒/km30日（木）ジョグ＋【400mx10本】＋ジョグ計11.7km31日（金）Restプランク1.5分x3、スクワット20回x3、腹筋20回x3◆6月1日（土）ロング走30.0km4分47秒/kmスクワット10回2日（日）ジョグ20.1km5分12秒/km週間走行距離96.3k...ラン週報5月27日～6月2日
卒業高校の同窓会でした。卒業してから初めての同窓会。32年も経過すると、見てもわからない人ばかりだろうし…そもそも同じクラスだった人は集まるのだろうか？？？不安な気持ちで向かいました。と、その前に。同窓会は午後からなので昼ごはんを。蕨駅から徒歩3分のところにあるラーメン屋さんに入りました。中華そば葵さん店外にメニューの写真が大きく。店内に入ると券売機。左上は塩そばだが。。先客の2名はともにつけ麺を食べていたから、ここはつけ麺かなと。濃厚つけ麺を味玉付きで。いろいろとトッピングできるけれど、ここはデフォで。麺普通でもそこそこの量です。なると、海苔、味玉。つけ汁魚粉とねぎ。濃厚な魚介豚骨スープ。中にチャーシューが1枚、太い角切りメンマが2つ。濃厚なつけ汁と太麺の絡みはとてもよくて美味しかったです。スープ割をし...濃厚つけ麺中華そば葵本店＠蕨
今日のランチは行徳にあるピザ屋さん。Googleマップでパッと広げたら表示されたので。チャリンコで行けるから楽ですね。こちらがお店自転車はお店の裏側に止められます。メニュー石釜これでパリッと焼いてくれるんですね。午前中に30km走をしたご褒美！（2杯飲みました）セットのサラダは100円！クアトロフォルマッジ薄くて大きめのピザ。モッツァレラ、リコッタ、ゴルゴンゾーラ、グラナパダーノの4種のチーズにバジルが乗っています。チーズが真ん中に寄っているから外側はピザ生地の素の味。パリッとしてて美味しいですけどね。スカルパリエッロトマトソースベースににんにく、アンチョビ、オリーブ、ミニトマト、グラナパダーノ。ブラックペッパーとバジル。味濃い目。ミミの部分と交互に食べたらちょうど良かったです。そしてビールが良く合いまし...ピッツェリアタルタルーガ＠市川市行徳
てづくりマフィンを販売しているというガトーココさんへ向かいました。赤羽駅と地下鉄南北線志茂駅の中間といったところでしょうか。こちらがガトーココさんこじんまりしたお店ですがとても可愛らしい店内です。焼き菓子もたくさんありましたがマフィンを。6月限定商品は売り切れ。在庫のあった5品をそれぞれ1つずつ購入です。プレーン、キャラメルマシュマロ、ブルーベリーとバナナ、ピスタチオ、5・6月のマフィンである台湾焼きパインとココナッツ。ふわふわっというかぽろぽろ崩れるくらいに焼きあがっています。いずれの味も優しい味わいで良かったです。◆gateaukoko（ガトーココ）インスタ東京都北区神谷2-48-17101TEL：03-6325-1007いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村マフィンgateaukoko（ガトーココ）
月例を終えて浮間舟渡駅に着くと人身事故で電車止まっていました。再開を待っていると12時30分くらいに。赤羽に移動すると13時前。おなかぺこぺこリンなので何か早く食べたい…13時オープンのホルモンそうさん。5分前にオープンしました。オープンから15分もすれば満席で後から後からお客さん来ましたが断念されてました。さてメニューはホルモンメインのお店です。低温処理レバ刺しランナー的には鉄分必要ですからね。牛タン塩特製梅ダレでいただくとさっぱり！レモン果汁よりいいかも。ハラミ旨みたっぷり、脂少ないので大好きな部位です。牛ホルモン盛り合わせ（3種）マルチョウとかキムチ盛り合わせ上ミノサクサクって感じの食感が好きです。久しぶりにホッピータケノコ（大動脈）コリっとした食感。いか焼きのよう。サガリ（タレ）サガリも脂少なくて...ホルモン焼肉ホルモンそう
第3土曜日ということで板橋月例の日です。3か月お休みしていたし、最近のトレーニングからするとかなりタイムは落ちてしまうと思いつつ、現状把握のために参加してきました。いつもより30分早めに出て、準備運動をしっかりしようと思っていたのですが8時30分ちょい前に到着すると「1km1本目、間もなくスタートです」えっ？9時からじゃなかった？今月から30分繰り上げてスタートするとのこと。夏場だけではなくて通年らしいです。ということで結局いつも通り、差っと着替えて十分なアップもできずに9時ちょうどの5kmスタートを迎えました。今日はいい天気で暑く、午前の段階で東京は30℃超え。はい。5km大失速でした。2.4kmで折り返して脚が動きません。呼吸も苦しいのですが脚がダメ。脚が衰えています。暑さ・発汗に備えてスーパーで水2...自己ワースト板橋月例チャレンジ
今日のランチは少し離れたところまで行ってみました。暑くなってきたので遠出するのも厳しくなっていますから行けるうちにってことで。四万十さんこちらは移転してこちらに。旧店舗は会社近くにあって移転の案内が貼られていて（色褪せてます）一度行ってみたいと思っていたところでした。ランチメニュー土佐というだけあって鰹のたたきがありますがしらすもオススメなんですね。ということでしらす丼・アジフライにしました。ふわっとしたアジフライ。そしてしらす丼。美味しい！のですが量は少なめ。（ごはんが。しらすはごはん量に合わせてあります）みそ汁も美味しかったです。ということで1,000円に超えだからやっぱりボリュームが欲しかったという印象です。いろんなものが値上がりしているから厳しいかな。鰹のたたきもいただきたいですね。涼しくなってき...土佐料理四万十
ふるさと納税焼酎6本セットの4本目になります。鹿児島県湧水町の有機栽培さつま芋「黄金千貫」と手間暇かけて育てた鹿児島県産米使用。杜氏の匠の技で丁寧に仕込んだ本格芋焼酎。名前の由来は1867年、薩摩藩が『パリ万博』に幕府とは別に独自で参加。日本最初の勲章「薩摩勲章」を西洋諸国の要人に贈り、各国に薩摩藩の存在を大きく知らしめたことに由来するとのこと。お湯割り・水割り共におススメのようです。これからの時期は水割りですね。さらっと飲める味わい。鹿児島限定の芋焼酎6品セット。小正醸造株式会社いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村焼酎薩摩勲章
昨日の朝、ジョグしようと思って準備運動。そしたら体をひねった時に左わき腹を痛めてTheend.てことで、走るのはちょっとおやすみ。（ずっとお休みしている感じがあるくらい、ピーク時に比べたら走っていない）今日はつくばの方に行っていました。GW前に新しくオープンした「道の駅常総」に立ち寄り。茨城県はメロンの生産量がトップ？だったかな。茨城メロンソフトをいただきました。メロンの形のはモナカ。隠れていますがメロンの軸になっている緑のものはチョコレートでした。濃厚メロンのソフトクリーム美味しかったです。それとメロンパンはすぐに売り切れるくらいの人気のようでした。次の焼き上がりまで30分近く待たなければならなかったので断念しましたがいつか食べてみたいですね。平日なのに多数のお客さんで賑わっていました。いいね！のクリッ...メロンのソフトクリーム＠道の駅常総
昨日のWEリーグ表彰から連日のおめでたいニュースです。レッズレディースの光様がW杯の日本代表に初選出です。ヤングなでしこブームになったU-17女子W杯で準優勝したときの中心選手。U-20W杯では3位。なでしこJAPANにも選出されていたので当然選ばれると思っていましたがW杯だけではなくオリンピック代表にもなれずでした。本人も最後のチャンスかもしれないと思っていたであろう今年のW杯。初選出されました。やったね、光様同郷ということもあって応援し続けてます。世界に見せつけてやれ！いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村祝！光様、初の女子W杯へ
WEリーグ2年目、最優秀選手はなんと梢姐でした！40歳の梢姐、DFが移籍や故障で手薄になったところをFW登録ながら抜群の経験値・読みでカバーしてリーグ優勝の立役者になっていました。しかもMFやFWでも結果を残してます！リーグ戦では5得点！さいたまレイナス時代からずーっと（一時期海外移籍していましたが）レッズレディースを支えてくれていますね。おめでとうございます！安藤梢姐さんいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村WEリーグMVPに安藤梢選手
過密日程7連戦の最終戦。これが終われば代表ウィークで一息つける。ふり絞って勝ち点3を！6月11日（日）明治安田生命J1リーグ第17節＠ニッパツ三ツ沢球技場◆試合結果横浜FC0-0(前半0-0)浦和レッズ入場者数10,086人相手は最下位。失点数はワースト。直近は勝ち点を積み上げられているとは言え、優勝争いから脱落しないためにも勝ち点3獲得は必須のはずなのに。。。2試合連続でのスコアレス。鹿島相手ならまだしも最下位で最多失点チーム相手にチャンスらしいチャンスも少なく。崩しの工夫がなさすぎ、2列目選手の得点力不足、これなら下位チームは完全に引いて守っていれば点を取られる可能性はとても低く勝ち点を取ることができる。もともとFWは枚数が足りないなどチーム構成に課題があった中で現在所属の外国籍選手の活躍も今一つ。テ...最下位相手にスコアレスドローvs横浜FC
福岡食べ歩きもこれが最後。20時の飛行機に乗るには19時には店を出たいところ。ひかりさんは16時30分から営業されていてカウンター席も多いので問題なく入れました。今日のおすすめメニュー定番メニューはみせのあちこちに貼り紙されてます。まずは生中。ど定番のごまサバ三彩盛りひらめ・かんぱち・まぐろひらめはえんがわも入っています。一人には多い量でした。これが1人前とか融通利かせてくれれば良いのですが。ということでラストは刺身ではなくて天ぷらにしました。はも天。でもししとうとなすが主役みたいな盛り付け方ですね。はも、とっても美味しかったです。ひらおでも食べましたが1切れでしたので改めて食べて良かったなと。本当は最後にかんぱちのあら炊きを食べようと思っていましたが、アルコールも飲み干し、追加すると5,000円を超えて...最後も魚三昧大衆割烹ひかり
◆太宰府天満宮街中にいても特別することはないので太宰府天満宮に行ってみました。参道、たくさんのお客さんがいました。とりあえず先に参拝を。手水舎はあじさいの彩りがとってもキレイでした。みなさん手を洗うよりも撮影で集まってきている感あり。これだけきれいだとそうなるかな。本殿は改修工事中で仮本殿が設営されていました。屋根の上の植物、すごいけどどういう意図があるんでしょう？？飛梅と本殿しょうぶは終わりがけ、あじさい満開でした。さてお参りが済んだので参道で梅が枝餅を。かさの家さん、ちょうど列が途切れていたのでこちらで購入です。やっぱり梅が枝餅は美味しい！薄皮でパリッと焼いているタイプのが好きですね。◆筥崎宮勝負の神様ですからホークス、アビスパ、ライジングゼファーなどの絵馬が飾られていました。パワースポット。幸運は湧...参拝太宰府天満宮・筥崎宮・櫛田神社
親不孝通りにある喫茶店へ入りました。こちら福岡でも有名なお店。2階にあり、少し薄暗い感じで味のある雰囲気の喫茶です。入口はこちらの細い階段。メニューはレコード盤の両面に書かれています。お腹が少し減ってきていれば「メトロポリタン」を注文するところなのですがまだまだおなか減っていないのでレアチーズケーキセットにしました。カウンター席ホットコーヒーが先に出てきました。レアチーズケーキとホットコーヒー30分ちょい、くつろがせていただきました。次はメトロポリタンをいただきたいですね。◆屋根裏貘福岡県福岡市中央区天神3-4-14TEL：092-781-7597いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村純喫茶屋根裏貘
福岡住まい時代に行きそびれていた（訪問したとき行列で断念）お店に訪問です。行列対策で、気合を入れてお店に向かったら開店1時間前に到着。当然の一番乗りでした。まだ誰もいません。先にメニューを決めておきましょう。朝からいい天気で大濠公園駅⇒大濠公園⇒六本松⇒うどん日和さんと歩いてきたのでちょっと暑くなったしぶっかけで。麺は冷温選べるということですが温かいのにしておこうかな。ということでアボカドと海老天のぶっかけをとろろ芋トッピングで。麺は温かいの。レモンは海老天2尾と麺半分に。麺は朝打っている音が聞こえていました。博多やわうどんほどではないですがやわらかめ、温かい麺にしたのでもちもち感アップ。アボカドって意外にうどんに、ぶっかけうどんに合いますね。残り半分になってからとろろ芋をかけて。さらにつるつるっといただ...アボカドと海老天ぶっかけうどん日和
体調回復です。起きてから1時間もしないうちに出発したので最初はゆっくりと。福岡空港を時計回りに。国内線ターミナル、天ぷらのひらお・牧のうどん、月隈交差点。そこから筑紫通へ。※空港から外れて。昨春に開業したららぽーと福岡のガンダム。開業する直前に転勤になってしまいましたから。朝は人が少ないのでいい感じに撮影できました。パソコンの背景にしようかな。それから那珂交差点で空港方面へ。以前住んでいたところの脇を通ってから空港周りルートに。拡張工事中なので外周道路も少しルート変更になっていました。で11.8km、ちょうど1時間のジョグでした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村福岡空港とガンダムを見るジョグ
前日の飲み過ぎで夕方まであまり食欲無し。それでも集中して得意先対応、終わってほっとしたのかお腹が減ってきました。宿はお値段優先で福岡空港近くにしていたので歩いて天ぷらのひらお本店さんへ向かいました。30分くらい歩いたかな。19時くらいですが福岡はまだまだ明るいです。値段上がったような気がする。お好み定食が990円…そして名物の「いかの塩辛」は一人一皿に。残念＆寂しいですが仕方がないですね。貴重ないかの塩辛。量はそこそこ盛ってくれています。そして定食は「いろどり定食」にしました。先発で来たのが・えび・とりささみ・はも後半は・かぼちゃ・なす・ピーマン大トリが・いかです。値上がりしたといっても揚げたて天ぷらをこんな格安で食べられるところないですよね。福岡にきたらやっぱり外せないお店です。美味しい天ぷら、ごちそう...天ぷらのひらお
1年ぶりの九州出張。元上司との懇親会。お店チョイスは自分です（さすがに元上司には頼めず）⇒兼平鮮魚店さん。透明ないかを食べたい！ちょっと小ぶりですが。甘みあるいか。やっぱり活いかは美味しいですね。後造りは天ぷらで。飛び魚のたたきクエ刺し飲みすぎてしまい、この後の料理は写真なし。相当飲んでしまって食欲制御きかずになってしまいました。兼平鮮魚店さんを23時くらいに出たと思います。お店のお向かいが長浜家さんで、らーめんで〆るぞ！に付き合わあされました。らーめんと瓶ビール。らーめんはさっと食べ終わったのですが瓶ビールが飲み切れずに時間がかかっていると隣の席にいたおじさんに注意されました。「ここはさっとラーメンば食べるところたい。飲むところやなか。」そんなことわかっとぉったい！でも1軒目で飲みすぎてからビールがすす...いか活き造りを
買ったばかりのASICSターサーRP3を使ってのポイント練習。江戸川土手を使っての1000mx6本（6分回し）です。結果ははい、ダメ～4本目なんて途中緩んじゃいました。奇数本目は追い風、偶数本目は向かい風という中でしたが向かい風の時に頑張れていないですね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx6本（6分回し）
新しいシューズを購入しました。ASICSターサーRP3薄底シューズはadizeroRC5を購入したのですが100km超でアッパー部分が破れたので止む無く購入です。1万円。痛いな。とりあえず11kmジョグしてきました。薄いと自分の脚で走っている感がします。いつもはカーボンあるなしにかかわらず、クッションなどを活用して楽して走っているんだなと思います。これでは鍛錬にならないですよね。ターサーはスピードトレ用というイメージで購入しました。破れているRC5はジョグ用ということにしておきますかね、走れる内は。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村購入ASICSターサーRP3
大雨の影響でスタジアム隣の貯水池は大きな池となりました。6月4日（日）明治安田生命J1リーグ第16節＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ0-0(前半0-0)鹿島アントラーズ入場者数45,575人確か、開幕直後は海に沈んでいたはずの鹿島。ところが1勝してから流れが変わって無敗が続く。浦和も開幕2連敗とACL決勝直後の1戦で苦杯を喫したものの硬い守備で負けない戦いが続く。バックアッパーから俯瞰してサッカーを楽しもう！北ゴール裏はビジュアルサポート。スクリーンに全体が写ってエンブレムの上半分に「Urawa」が。南風が強いのにデカ旗を広げたもんだから引っ張っている人大変そうでしたがいい具合になってました。試合は前半は鹿島、後半は浦和の流れ。いずれも風上に立った方が全体的に優位に進めました。その中でGK西川を中心に...緊張感のある戦いはドローvs鹿島アントラーズ
夕方に埼スタで鹿島戦なのでランチはルート上になる飯田橋にしました。ま、飯田橋で下車したものの伺ったお店は神楽坂です。GWの秋田遠征の際に秋田駅近くの本家あべやさんに行ってみましたが店の外まで並んでましたので断念しました。10年以上前に秋田に行った際に訪問していますが久しぶりの訪問です。ランチメニューで極上親子丼は売り切れたとのこと。閉店まで30分を切っていたので仕方がないですね。究極親子丼に稲庭うどんセットいぶりがっこと冷奴付き。ふわふわ玉子の親子丼。とろけるうまさです。稲庭うどん（冷）ざるタイプではなくて冷たいお出汁に浸かっています。これくらいの量でちょうど良いくらいです。美味しい親子丼とうどんでした。お腹満たされ、埼スタへ向かいました。◆本家あべや神楽坂店東京都新宿区神楽坂3-2-40co＆coビルB...比内地鶏の店本家あべや
