今日は別大マラソンの抽選発表日でした。というのを出社するときは頭の中にあったのですが、業務に集中しすぎて（うそ⁉）忘れてまして。。。昼過ぎに思い出してチェック。「当選（未入金）」の表示がステイタスのところにありました。やりました！当選！今年走れなかっただけに嬉しさ一入！（ひとしおって読みます）ここのところ過去人気大会だったフルマラソンが定員に満たずに二次募集をしていたりですが別大マラソンの倍率はどうだったんでしょうね。シリアス大会の数は少なくなっているし、枠も多くはないので1倍以上だったと思っています。大会参加費が15,000円ですが、一番の目標レースなので関係ありません。今年は抽選落ちが金沢・東京とあり別大も落ちるだろうと思っていたので1週前に大阪ハーフマラソンをエントリーしています。さてどうしますかね...別大マラソン抽選結果とマッサージ
昨日の駒沢公園Runの帰り、久しぶりにグルートンさんに立ち寄り。（初訪問記事はこちら）時期的に栗のパンが多いですよね。そこに新作でイチジクのパンがあったり（時期は違うけど）今日の朝食でいただきました。イチジクのパン新作！マロンパイ半分に切ったところ中にたっぷりの栗が。栗とクルミのパンレーズンパンレーズンぎっしりコーヒークリームパン中はコーヒークリームとホイップクリームでした。こういうパンは美味しいけれどカロリーの割に腹持ちしないという弱点がありますよね。昼ご飯たっぷり食べることになってしまいました。そこで夕方にジョグに出かけました。やはり昨日のダメージで少し脚重ためでしたが、走っているうちに軽くなってきて15kmジョグしました。カロリー収支はプラスだと思いますがプラス幅削減できたでしょう。◆glouton...駒沢のパン屋グルートン（glouton）
今日は駒沢公園に走りに行きました。目的はペース走をしたいから。しかもアップダウンアリ、周回で給水しやすいし。最初の1週はウォーミングアップ。5分くらいから4分45秒くらいで。ぼっちハーフTTスタート！多少のアップダウンがあるのでペースのばらつきがあるものの4分30秒/kmラインでしっかり走れていました。もちろん苦しかったですが。終わってみれば4分30秒/kmをクリアできていました。よく頑張りました。特に向かい風＆上り坂でペース落とさずに。かなりの疲労度です。今までゆっくりのロング走とペースを上げて走る機会も少なく、走っても距離が短すぎていたのでしょう、刺激になっていなかったかも。この感じは明日は筋肉痛かかなりの重たい状態が想像されます。駒沢公園内の広場で東京ラーメンフェスが開催されていたのでランチはそこへ...ぼっちハーフTT。からのラーメンフェス。
今日はネタがない。。なので今朝のごはんから。山わさび納豆からしの代わりに山わさびの小袋が入っています。山わさび＝ホースラディッシュ＝西洋わさびです。ツンと来ます。からしよりもこっちの方が好きだなぁ。からしが入った通常バージョンより20円ほど高い（某ディスカウントストア店頭売価で）ですけどね。ちょっとはまってしまいそう。通常の納豆にS&Bきざみ山わさびチューブ入りを使ってみるか⁉豆腐の三代目茂蔵さんの豆腐と2種類のチーズで作った生チーズケーキ少しだけ罪悪感が薄れますね、豆腐で作っているだけに。でも甘くて十分スイーツです。今日は朝早くから得意先に後輩連れて同行。まずまず有益な情報を入手できました。今後につながるといいのですが。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村山わさび納豆と生チーズケーキ
シンガポール料理 コピティアム （Singapore Kopi Tiam）
八丁堀にあるシンガポールに行ってきました。ランチタイムは女性が多いです。今まで店内を少し覗いていましたが、なんか入りづらかったのですが今日は勇気をもって突入。入ってすぐの席が空いているのが見えたので。ライスと麺のメニュー最初なんで王道から攻めましょうか。ナシゴレンスープとチチヤスヨーグルト付き。ピリ辛ライスがいいですね。目玉焼きを崩して混ぜて少しマイルドに。野菜サラダが付いているとベストなんだけどな。たくさん種類があるのでまた来よっと。◆シンガポールコピティアム（SingaporeKopiTiam）東京都中央区八丁堀2-18-5TEL：03-6280-3442いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村シンガポール料理コピティアム（SingaporeKopiTiam）
私よりも1年前に東京へ転勤した元同僚と飲みました。互いの勤務地の中間にある場所として中野で。中野は飲み屋さん多いので楽しみにしてました。お店のチョイスは元同僚です。もつ煮しょうがが効いていました。川エビ唐揚げけっこう塩を効かせてありました。おんぼろ豆腐生クリーム入り豆乳の中に自家製豆腐を入れてくれます。とってもクリーミー。これにすこし麺つゆをかけながらいただきます。馬の半殺し驚くメニュー名ですよね。馬刺しを竹の上に乗せて出てきました。熊本で出てくるような形ではなくて牛の焼肉？って感じ。それを目の前でバーナーで焼くというもの。美味しいは美味しいですが。メニュー名が衝撃なんで興味を引くでしょう。「馬刺しの炙り」なんですけどね。なんだろう？と注文が増えるんでしょうか。私の業務内容が大きく変わったので興味があった...馬の半殺し？どんなメニュー？
気圧配置が冬型の少し崩れた感じで北風ぴゅーぴゅー。江戸川河川敷は当然のことながら遮るものが無いので風が吹き抜けます。雲一つない快晴も風強し。草が揺れているところ撮ればよかったかな。北に向かう時はもろに向かい風、なかなか進みません。お尻に力を入れる感じで押す！押す！筋トレしながら走っているような感覚になってきます。5分/kmを切れない。篠崎ポニーランドから常磐線まで行って8.5km、折り返す。今度はフォローの風、ちょっと強いくらいのフォローなら無風に感じますが今日は後ろから押されるのを感じます。ぐんぐんペースアップ。4分15～20秒/kmまで。最後の1kmを上げて4分01秒/kmで17kmを走り切りました。フォローの風を受けてようやくサブ3ペースなんでね。まだまだですね。＜10月の練習の記録＞10月1日（土...今朝のRun強風の中で
急激に寒くなりました。走るには最高ですが寒くなると睡眠の質が上がる？今朝は起きたら6時過ぎてました。なので朝ランを断念。。仕事をため込んでいたので上がり時間が19時過ぎ。夜ランも断念。。今日のランチはガナパティさん。2回目です。（1回目の投稿はこちら）13時30分くらいだったのでお客さん2名とすぐカウンターに着席。面談の時間を30分勘違いしていて急いで食べなくちゃ！って思ったからAセットで。※サラダとドリンクが付きません。チョイスはこちらサグチキンカレー辛口前回中辛でそこまで辛くなかったので1つ上げて辛口に。でも汗をかくほどではありませんでした。が、もう一つ上だと汗をかきそうだから辛口がちょうどいいのかも。ごろっとチキンが4つ。サグの独特の風味はやや抑えめ。ココナッツナンプレーンも良かったですがココナッツ...サグチキンカレーとココナッツナンインドカレーのガナパティ
JR船橋から京成船橋へ行くビルの中にあったパン屋さん、ハースブラウン。こちらのお店は山崎製パンがやっているんですね。店舗一覧を見ていたらゆめタウン博多にも入っていました。たまに買っていましたね、気にも留めていませんでした。月曜日の朝は土日で買ったパンを食べてることが多いな。食パン香麦？人気№1の塩パンメロン来る、かぼちゃパン、栗クリームパンかぼちゃパンの断面かぼちゃのクリーム栗クリームパンの断面栗入りクリーム◆ハースブラウンいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ハースブラウンは山パンの店
オムドリアのパンナコッタと書くとなんだ？？ってなりますね。パンナコッタはお店の名前です。JR船橋駅から徒歩10分くらいのところにあります。こちらが店舗メニュー不動の一番人気「トロトロ卵のオムドリア」を注文です。妻は冬メニュー人気№1の「パイがのってるオーブン焼き濃厚デミグラパスタ」を。セットでグリーンサラダと魚のマリネサラダ。魚は鯛でした。オムドリア卵はとろとろ、デミグラスソースにトマトの果肉がかなり入っています。チーズ入ってますがお好みで粉チーズを追加。熱々なのでこれからの時期に最適です。濃厚デミグラパスタ結構肉入っていましたね。ドリンクはグレープフルーツジュースにしました。店名でもあるデザートのパンナコッタを最後にいただきました。美味しいオムドリア＆パンナコッタ、ごちそうさまでした。◆パンナコッタイン...オムドリアのパンナコッタ
今日は晴れ気温もかなり上がったと思います。9時30分くらいから走りだしたのでかなりの汗でした。江戸川河川敷を上流に向かって埼玉県に入ったところで折り返し。スタート地点の篠崎ポニーランドまで戻ってくると21km。昨日の疲れもあるので最初はゆっくり？5分/kmを少し切るくらいで入って5km毎にペースを上げるビルドアップ走。ってイメージだったのですが5分切りで入れずに5分01秒～03秒/kmで。次の5kmを4分55秒/km前後で。折り返してから4分40秒/km、4分30秒/km、ラスト1kmフリー。4分30秒/kmを切るくらいになるとピッチ数を190に乗せないとダメなんだな、ストライドがない分。脚が重たい状態だとピッチ数あげるのがとってもきつい。きつい中でも脚を動かすのはフルマラソンの練習になっているはず！って...ビルドアップ走21km
らーめん・つけ麺木尾田さんに行ってきました。伺ったタイミングが良かったのか待っている人はゼロ。カウンター席見ると3つ空いている。ラッキー！入店してすぐ右に券売機があります。「初めての人はらーめんを…」とらーめん推し。でも気分的につけ麺を食べたくて本八幡に来てしまったので無視してつけ麺を発注。つけ汁煮たまご入り魚介と豚骨のブレンドで濃厚…というほど濃すぎずに粘性もほどほど。オススメしない理由って何だろう？？魚介豚骨だとすっごく濃厚なものを期待されてさっぱりとは言わないまでもパンチが効いているわけではないところ？麺普通チャーシューは低温調理しているのかな。しっかり火通し・味染みタイプではありません。この麺量・太さであれば大盛でも良かったな。ちなみに店主おススメのラーメン（特製）はこちら妻は素直におススメをチョ...らーめん・つけ麺木尾田＠本八幡
今週の平日はかなり走る量が減りました。健康診断、会議＆飲み会、会議＆飲み会…3週続けて週100km前後走ったので疲れが溜まってきていたのもあるのでちょうどよい疲労抜きになったと思っています。昨晩飲んでいたのであまり調子よろしくない状況でしたがペース走してきました。ゆっくり入って徐々にアップ、4分30秒前後で押していこう。。。10km過ぎて苦しくなってタイム落としましたが最後2kmなんとか上げて終了。欲を言えば20kmくらいは楽に走れないとダメですが飲酒翌日という言い訳にしておきます。明日もぼちぼち走れればいいなと思っています。＜10月の練習の記録＞10月1日（土）アップ1.0kmPR16.7kmダウン2.2km計19.9km10月2日（日）旅ラン39.2km10月3日（月）休10月4日（火）ジョグ+WS1...ペース走15kmとジョグ10km
ランチでホテルに入っているイタリアンに行ってきました。夢ナビのポイントが貯まってお食事券（5,000円分）にしたので。ランチメニュー5,000円行けるんでlalaランチをチョイス。前菜ブッフェスタイルなのでお好きなだけ。サラダ、ベビーリーフミックスでした。マルゲリータピッツァ当然バジル。ベーコンとかぼちゃのクリームソースペンネ秋鮭の炭火焼き～カブのスープ仕立て～この緑のソースなんだろ？大山鶏もも肉のカチャトーラパン（フォカッチャ、はちみつ豆乳パン、クロワッサン、キャロットパン、メロンパン）いずれも美味しかったです。お腹いっぱいになります。ポイント貯まるって改めてお得ですね。これらを2名で800円ですから。またポイントが貯まったらお食事券に替えよう。。◆lalaitaliana（ラライタリアーナ）千葉県浦安...lalaitalianaランチ
午後一で打ち合わせが入っていてゆっくり（ピーク時間を外して）ご飯できないためパンを購入して自席で食べました。飲食店が並んでいる通りであまり目立たずに営業されています。一番人気というレーズンパン100円ほぐし牛肉の欧風ビーフカレーとカスタードクリームパン各140円3個で380円。昨今のパン屋さんでこのサイズでのこのお値段はなかなかないですよね。レーズンパンはレーズンたっぷり。スライスしてラップで包んであるものの少し水分が飛んでます。クリームパンはパンが固め。クリームは子供のころ食べていたクリームパンのクリームのようでした。滑らかさは無くて少し水分が飛んでいるけどクリームの濃厚さは感じる。カレーパンもそうですが具材量を抑えて、原価調整しているようです。原材料価格の値上がりがこういうところに現れてしまいますよね...八丁堀パンベイクキッチンさとや
昨日は会議でした。会議の後は決まって懇親会。涼しいというよりも寒くなった感があるのでおでんになりました。訪問した一平さんは昭和4年に神楽坂で料亭としてスタート、昭和45年におでん屋として銀座に出店。そのお店が今日本橋にあります。おでん盛り合わせ薄い色、優しい味わい。鰹節と鮪節と昆布で作られているようです。だいこん、がんも、キャベツ巻きをいただきました。どれも美味しい！もちろんおでんだけではなくて築地盛り（刺身盛り合わせ）ではぶりとまぐろ。鎌倉スモーク（チーズ燻製）、だし巻き玉子、信玄鶏もも肉塩焼きをいただきました。どれも美味しい！トークも盛り上がってちょっと飲み過ぎました。美味しい料理、ごちそうさまでした。◆一平日本橋店東京都中央区日本橋3-4-10スターツ八重洲中央ビルB1FTEL：03-3275-24...おでん一平
健康診断で朝食抜きということもあって昼前にはおなかぺこぺこ。検診終了後、店舗オープンに合わせて訪問しました。11時からですが11時15分くらいには満席になる人気店。※カウンターのみ8席くらいそしてこちらのお店は一度伺っていますが（初訪問時の記事はこちら）、その時にはからあげは売り切れ。今回はからあげ狙い、量は絶対に多いはずなので今日のような空腹時でなければね。からあげは2つの味付けを選べます。・プレーン・甘辛・さんしょう・タルタル・マヨネーズ・レモンあとは何があったかな…甘辛とレモンを注文です。見た目的にはわかりませんよね。手前の3つが甘辛、奥の3つがレモンです。一つ一つが大きくて食べ応えあり。甘辛で味濃いのをご飯のおかずとして食べていくと飽きてくるはずなのでレモンでさっぱり食べようという意図です（さっぱ...デフォルトで大盛！からあげ定食
健康診断でした。検診結果は後日ですがおそらく・肝機能の数値が悪い・徐脈なんちゃら不整脈？？・心影肥大なんてのがいつも通り出てくるのでしょう。最初にInBody測定というのがありました。体脂肪とか筋肉量とか気になりますよね。体脂肪率12.7％xBMI20切れない⇒スリムなんですね。筋肉量は左上半身が少ないです。左腕使わないですしね。右上半身・胴体が標準、走っているおかげで下半身は右左共に良かったです。脂肪としては上半身には付いていないものの下半身は標準。これはお尻に脂肪がつき過ぎってことでしょうね。『筋肉型スリム』ってやつになりたいですね。走ることの目的の第一は『身体のシルエットの維持』なので目的達成・維持できています。ランニング継続しなくちゃですね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村InBody？
今日のランチです。久しぶりに大田市場内の食堂へ。今回の訪問は味の店双葉さんコスパ勝負のお店（チェーン居酒屋のランチとか）は格安の冷凍品を使用していますがこちらは冷凍物は使用していないとアピール。その中でアジフライ推し。カウンター席が1席空いていたのですぐ着席。アジフライを注文して待っていると次から次へとアジフライの注文が。店の裏から1盛りのアジ（処理済み）を持ってきましたがこれが本日のラストらしい。私が食べ終わるまで、来店者の9割くらいがアジフライを注文していたと思います。生アジフライ定食ごはんはこれで普通盛り。アジフライにからしが付いているのは初めて。アジフライの下に千切りキャベツがありますがサラダは別に付いてきます。みそ汁は濃い～豆腐はもはや白ではなかったです。アジフライ、この写真では厚みが伝わりませ...アジフライ定食味の店双葉
今年春から夏にかけて東京メトロで西葛西が取り上げられていました。こちらにはスパイスマジックカルカッタ南口店が取り上げられていましたがまず本店に行っておこうと思って訪問です。西葛西駅北口から徒歩5分程度の北口本店です。テラス席、カウンター席、店内は奥の方まで席があって12時過ぎでしたが問題なく着席。ホリデースペシャルランチメニューAランチキーマカレーとひよこ豆のカレー辛さはノーマルチキンティッカが1つ載っています。ひよこ豆のカレー、十分に温まってなかったですね。ぬるめ。残念。熱々カレーですよね、普通。セットのサラダとドリンクはラッシーをチョイス。普通のインドカレー屋さんという感じでした。こちらはBランチでAランチとの違いはシークカバブが付いています。カレーは海老・なすのカレー、ほうれん草・カッテージチーズカ...スパイスマジックカルカッタ本店
今日はゆっくりラン。2.5時間のLSD。久しぶりに江戸川から荒川に行って旧江戸川を回ってきました。行徳橋を起点に25km。㌔6分ペースで。昨日5kmTTと10kmTTをやったわりには脚は重たくなくて25km走れました。ゆっくりだったからかもしれませんが。＜10月の練習の記録＞10月1日（土）アップ1.0kmPR16.7kmダウン2.2km計19.9km10月2日（日）旅ラン39.2km10月3日（月）休10月4日（火）ジョグ+WS17.2km10月5日（水）ジョグ5.3km10月6日（木）アップ2.0kmPR16.0kmダウン1.4km計19.4km10月7日（金）ジョグ12.2km10月8日（土）アップ1.6kmPR30.3kmダウン1.6km計33.5km10月9日（日）ジョグ11.2km10月10日...LSD2.5hで25km江戸川と荒川と
板橋月例チャレンジを終えて前回同様に「いたぷら」でシャワー。涼しくなったのでここから歩いて高島平方面へ。ランチはパスタ工房あ・まーのさん基本メニューはスープ+パスタ。本日のスープ具だくさん甲イカ・ミニホタテ・えびとアレッタ、平さやいんげんのペペロンチーノ大盛麺は自家製生パスタです。こちらのお店のペペロンチーノは唐辛子とにんにくが主張しすぎないように調理途中に取り除いてしまうというもの。仕上げにパン粉をオリーブオイルで炒めた特製モッリーカが振りかけられています。ペペロンチーノといえば唐辛子とニンニクなわけで、取り除いて癖を抑えているのが良いのか悪いのか。これは好みの問題もありますが私自身は物足りなさを感じました。一方で魚介がたっぷり具材として入っている点はとってもいいなと思いました。麺を大盛にして正解。走っ...自家製生パスタパスタ工房あ・まーの
この記事が節目の6,000件目となりました。さて今日は板橋月例チャレンジに2回目の参加をしてきました。雨上がりということでコースにはたくさんの水たまりがありました。そして前回参加時は距離が少し甘いなと思ったので今日はスタートを少し後ろから、水たまりをよけながらで走りました。結果的には今日は距離きちんとあっていたようです。5kmの部、こちらは全力勝負。でも4分10秒/kmで走るのがやっと。先月のように突っ込むとしっぺ返しを食らうので結果としてはこれで正解だったのかも。1年前に福岡・のおがたこたけ月例で走っていた時と同じようなスコアなのですがのおがたこたけは10kmを走ってからの5kmと順が逆ですし、ノーカーボンシューズでのもの。そう考えると昨年よりもちょっと悪いという感じです。10kmの部までは5kmを走り...板橋月例5kmと10km
今日のランチは天丼です。八丁堀になる浅草割烹天とよさん。夜は天ぷら、割烹居酒屋さんのようですがランチタイムは天丼とそばのお店です。丼物メニュー天丼でも良かったのですが上天丼だと海老2尾？と思って上天丼を注文。そう考えると海老天丼とは何尾載っているのだろう？？上天丼海老2尾、かぼちゃ、れんこん、ししとう、なす、魚、鶏肉味濃い目の天丼のタレ。ごはんがすすみます。ぷりぷりの海老のほか、野菜サラダ含めて野菜をたっぷり摂れるのも魅力。これだけの天ぷらが載っているとごはん大盛が適量です。天丼のたれが器についていて手に取ると手にタレが…こういうところを気にしてふき取ってから提供していただけると完璧なんですけどね。美味しい天丼、ごちそうさまでした。またランチレパートリーが増えました。◆浅草割烹天とよ八丁堀店東京都中央区八...上天丼浅草割烹天とよ八丁堀店
既に走行距離1,000kmを超えているゲルカヤノ27。今夏のクロカン走・トレラン用に残していたのですが夏場はコロナ感染とかなんだとかで結局のところ山にはほとんど行けずで最後の活躍の場を作れませんでした。申し訳なかったなと思いつつ、本日引退とします。脚づくりに貢献してくれました。ありがとう。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村カヤノ27引退
在宅勤務だったんですが皇居まで行って練習会に参加してきました。秋分を過ぎて18時にもなれば真っ暗（日の入りが17時くらい）。そんな時間に家から外出するというのは。。。何もなくても出社してからの練習会の方が気分的に楽かな。1000mを5本、今回は間引きせず・短縮せずにやれました。6分回しでインターバルは約200mのジョグ。この200mを取ると今の力では少しきついので短縮するために1000mのゴールになる前で折り返してスタート地点に向かうようにすることでつなぎ距離を短縮、ゆるジョグにできるから呼吸が整えられて走り切ることができました。10月1日（土）アップ1.0kmPR16.7kmダウン2.2km計19.9km10月2日（日）旅ラン39.2km10月3日（月）休10月4日（火）ジョグ+WS17.2km10月5...インターバル＠皇居
就職活動中の妻が面接ついでにケーキを買ってきてくれました。テレビ見ながら寝落ちしていた私、目覚めてケーキを食べようと冷蔵庫から箱を取り出したのですが手を滑らせて箱が落下。。。あ～あ。。覆水盆に返らず一番好きなモンブランが一番原形をとどめていませんでした。せっかく買ってきてくれたのにスミマセン。お店の方にもスミマセン。形変われど味は変わらずなので美味しくいただきました。いつかお店訪問して記事アップしたいと思います。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ケ、ケーキが…
今朝は早く起きてペース走してきました。というのも土曜日の30km走のダメージが大きく、日曜日はジョグで10km強走ったものの腰・わき腹辺りに痛みが出てしまいましたので昨日は完全オフ。オフもオフで家から一歩も出ませんでした。大学3大駅伝の一つ出雲駅伝からのプロ野球CSとテレビの番をしてました。そういうことでオフしたので今朝は早起きして走ってきたというわけです。まだ腰周辺に痛みはありますがしっかりと準備運動をしてから出発です。朝からこのペースで走るときつい。いや朝じゃなくてもきついかも。でもなこのペースで走ってようやくサブ3なわけで。文字通り「朝飯前」でこのペースで走れないと。10月1日（土）アップ1.0kmPR16.7kmダウン2.2km計19.9km10月2日（日）旅ラン39.2km10月3日（月）休10...朝ランペース走
BEN-HUR 298 OJIMA BREAD MARKET
昨日幕張本郷に行った帰りに船橋駅で下車してみました。そこで期間限定で出店されているブレッド＆ドーナッツのお店を発見。カラフルなドーナツが並んでいます。パンもありましたが色鮮やかな方に目が行きます。ピスタチオと…どれにするか悩みましたが右下にあるのが「全部」の詰め合わせ。6種入り約2,000円チョコ掛け4種ではカフェモカだけが柔らかめであとはパリパリチョコでした。どれもお値段するだけにとっても美味しいドーナツでした。◆BEN-HUR298OJIMABREADMARKETインスタいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村BEN-HUR298OJIMABREADMARKET
チャイナハウス桂花楼さんに行ってきました。こちら嵐の相葉君のご実家です。ファンの方が多く訪れているようですが本格中華で美味しいと伺ってました。（うちの千葉営業所メンバー談）11時40分到着。やっぱり並んでいます。間隔を取るためにクローズしている席があるので1時間30分待ちで着席。並んでいる間に注文を取るので着席してから料理の提供まではそれほどあかずに出てきます。酢豚独特の酢餡そしてパイナップルが別添というのは珍しい蟹レタスチャーハンたまごスープがついてます焼き餃子このひだひだ！野菜たっぷり餡なので軽いです。以下は「花コース」最初にくらげのサラダライスとたまごスープチャーハンについているスープもこれ鶏肉とカシューナッツの炒め麻婆豆腐花椒の痺れあり。豆板醤はあまり使ってなさそう、豆鼓無し。単品麻婆豆腐を頼んだ...チャイナハウス桂花楼@幕張本郷
30km走してきました。30kmとなるとポニーランドから水元公園まで行く必要あり。ここのところの雨で江戸川土手下の道はところどころ土手から水が出ていたので土手上を走っていきました。水元公園の広場をぐるりと回って折り返し。単なるゆるジョグにならないようにしていましたが余りペース上がらず。上がらない代わりに落ちないように気を付けて走ってました。最後の4kmは少しペース上がってました。行き（上流に向かって・北上）に向かい風を感じていたのに帰り（下流に向かって・南下）も向かい風を感じてました。なぜ？？ま、失速せずに30km走れたので今回は良し！です。次は5分を切るペースでの30km走にチャレンジです。去年も9月にこれくらいのペースで走っていて11月には4分30秒/km近くで走れていたので同じような感じで進められた...30km走篠崎ポニーランド～水元公園（往復）
急激に寒くなって本当に驚いています。こんなに激しく変化すると身体がついていかないですよね。服装も。スーツもつい先日まで半袖シャツだけだった（上着なんてもっていかない）のに、今は長そでシャツはもとより上着を着ておかないとつらい。今朝走るのもロングTシャツ。2日前はランニングシャツを着ていたのに。汗だくにならずに済むのはありがたいですね。千葉アクアラインマラソンから荷物届いていました。ナンバーカードとか入っていますが参加賞はこちら。参加賞Tシャツキャタピラン早速週末ランでこのTシャツ着てみますかね。10月1日（土）アップ1.0kmPR16.7kmダウン2.2km計19.9km10月2日（日）旅ラン39.2km10月3日（月）休10月4日（火）ジョグ+WS17.2km10月5日（水）ジョグ5.3km10月6日（...千葉アクアラインマラソン参加賞とか
昨日の夜、皇居練習会だったんですが仕事上がりがギリギリに。外に出たら雨が降ってました。急に寒くなったし風邪ひいたら嫌だからやめとこ。今朝は起きると雨は降っていませんでした。涼しくなったし、昨日ポイント練習できなかったのでしっかり走ろう！と思って出発。ペース走16kmやるよ！ってスタート。片道4.0kmコースを1往復したら雨がぽつぽつと。2周目に突入すると結構な雨。向かい風だしより降っているように感じる。だけどすでに汗かいているし、雨で濡れてもあまり変わんないなと思って続行。そしたらもっと雨が強くなってきて眼鏡に水滴がたっぷりついて見づらくなる…タイトル通り「雨だと走りに出ないが走ってる途中の雨は気にせず走る」これランナーあるあるだと思います。ですよね？朝なので最初は身体が動かないですが徐々に動くようになっ...雨だと走りに出ないが走ってる途中の雨は気にせず走る
今日は雨。天気予報通り。そして風向きが北に変わり一気に気温低下しましたね。こういう時は温かいものでも…と思いますが雨の中で遠くに歩いていくのは。。。会社から比較的近いところにあるカレー屋さん初訪問です。カレーを選んで、辛さを選んで、ナン・ごはんを選ぶってことですね。そのカレーについてはちと見づらいですが。858円シリーズが対象。Bコースにするとサラダ（セルフ・食べ放題）とドリンク（烏龍茶・アイスコーヒー）が付きます。サラダチキンマサラカレーごろっとしたチキンが3個くらい入ってました。辛さは中辛。程よい辛さです。汗っかきの私ですが汗はでず。ナンはプレーンをチョイス。ガーリックとココナッツかバターライスを選べます。ガーリックは選びづらいですがココナッツはいつかチャレンジしたいですね。美味しいカレー、ごちそうさ...インドカレーのガナパティ＠日本橋兜町
今日は東京マラソンの抽選結果がわかる日。10時からかなぁと思って10時過ぎにログインするも、何にもなし。12時だったんですね。で運命の一瞬。ログインしました。結果ははいっ、残念。安定の落選。10連敗。後輩には「10万円払った方が早くないですか？」って。そんな大金どこにあんのよ。ま、定年退職して首都圏を離れる？（どこに住むのかわかりませんけど）ことにでもなれば思い出作りで10万円払うかもしれないけど。※それまで落選続きであれば。昨日から始まった別府大分毎日マラソンにエントリーしました。こちらも抽選待ち。カテゴリー4だから狭き門だろうな。2月中にガチで勝負できるレースを見つけたいですね。ランナーズフルマラソンチャレンジも悪くはないですが、やっぱりレースで公道を走りたい。いいね！のクリックをお願いします。にほん...東京マラソン2023の抽選結果！
いや～長かったですね。55号を打ってから13試合・61打席ぶりのホームラン。打った瞬間それとわかる当たり、本人も確信、スタンド上段まで飛んでました。相当なプレッシャーとヒットも出なくなってかなり迷いが生じていたような気がしますが1試合欠場したところで三冠王をほぼ手中にし、今日はヒットを打って試合最後まで出場しても打率抜かれることがない状況を作れたのが大きかったですね。自分も彼に期待を…プレッシャーをかけてしまった一人。観戦しに行った時は絶不調でしたが多くのファンが期待をかけ、最後の最後で応えて見せたのは本当に良かったと思います。昨日、我がホークスは最後の2試合を連敗し、最後の最後で優勝を逃して凹んでいました。が、村上選手のホームランで少し気が晴れました。今週末から始まるCSは難しい戦いになりそうですが、そ...最後に出た！ヤクルト村上選手の56号ホームラン
今日は大森で商談がありました。時間に余裕が全くなく、待ち合わせ時間に遅刻でギリギリ商談時間に間に合うような状況。なので商談終了後、14時過ぎてからの昼食でした。14時過ぎるとランチ営業終了しているお店が多く、アーケード街などうろうろ。そしたらまだやっているラーメン屋があって入りました。一会さんメニュー味噌ラーメンのお店のようです。塩もあるようですが上の段が味噌なら素直に従いましょう。こういうときは左上とかオススメとか一番大きく表記されているとかなんですが味玉食べておこうと。たまご好きというのもあるし、健康診断が近づいてきてたまごを控えておいた方が良い期間が近づいてきているし今のうちに～ってとこですかね。海老茶色味玉みそ930円味噌スープ旨い！味噌がつんタイプじゃなくて旨みがかなり勝っていてもやしと玉ねぎが...味噌ラーメン旨かった！らーめん一会
新たに旧水戸街道行ってみようかな？ということで北千住に向かいました。日光道中千住宿で追分があります。本日の走破コースここが追分右に進んで荒川に出ます。渡しが無いので堀切橋に回って対岸へ。小菅旧水戸橋について今の水戸橋からの写真綾瀬川は昔日本一汚い川と言われていましたが…旧水戸街道の看板があると助かるんですがここだけでした。あやしい3人の横に一里塚跡碑がありました。千住宿の追分から最初の一里塚です。◆新宿（にいじゅく）何もありませんでした。金町・松戸の関所跡現在土手になっているあたりに関所が設けられていたようです。その先に渡しが。今はゴルフの打ちっぱなし場になっています。渡れば松戸宿です。◆松戸宿本町なのでこの界隈に本陣とか脇本陣、旅籠があったものと思いますが何もありません。一里塚跡◆小金宿元旅籠だったとこ...旧水戸街道を行く千住宿～取手宿
Boulangerie Bonheur 三軒茶屋本店とTruffle BAKERY 三軒茶屋店
三軒茶屋でランチを食べたあとぶらりしようとしたら2軒のパン屋さんが目に入りました。そこでパンを購入しました。BoulangerieBonheurさんフランスパンのこだわりと種類別の特徴についてこれらを購入左がアルチザンバゲット、右がバゲットカンパーニュ一番人気のカレーパンレーズンパンクロワッサンTruffleBAKERYさん白トリュフの塩パンクロワッサンこの2つを購入です。◆BoulangerieBonheur三軒茶屋本店東京都世田谷区太子堂4丁目28-10鈴木ビル1FTEL：03-3419-0525◆TruffleBAKERY三軒茶屋店東京都世田谷区太子堂2丁目24-51FTEL：03-6805-3223いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村BoulangerieBonheur三軒茶屋本店とTruffleBAKERY三軒茶屋店
昼間、トップチーム（男子）が広島にコテンパンにやられてしまい、凹んでました。ACL準決勝までは良かったのですがその後のリーグ戦、ルヴァンカップと良いところなし。完全に攻略されているのに有効な対策を打てずに。レディースはWEリーグカップの決勝に進出。0-3だったのに、あれ？初代女王？後半30分からの9分間で3点奪って同点。最終的にPK戦を制して初代女王に。諦めなければ何かを起こせる典型的な試合ですよね。いやいやトップチームの刺激になって欲しいな。そしてレディース、タイトル獲得おめでとう！2022-23WEリーグカップ決勝10月1日(土)味の素フィールド西が丘三菱重工浦和レッズレディース3-3(前半0-2)PK4-2日テレ・東京ヴェルディベレーザ得点者25分・29分植木理子（東京NB）、72分村松智子(東京N...「WEリーグカップ」初代女王は浦和レッズレディース！
駒沢公園を走って、駒沢大学駅から一駅移動して三軒茶屋へ。久しぶりにタイ料理です。イーサンキッチンさんALL1,000円ですって。そしてトムヤムスープと生春巻きどちらもピリ辛ですピンボケですがタピオカミルクがデザートとしてでてきました。メインはおススメ料理のカオパットトムヤムトムヤムクンをチャーハンにしたものです。ピリ辛で少し酸味があって。パクチーが載っていて。いつもならガパオにするところを変わったものにするのも面白いですね。ゲーンキィオワン鶏肉のグリーンカレーですね。甘みを少し感じつつも辛いカレーでした。でも美味しい！◆タイ東北料理イサーンキッチン東京都世田谷区太子堂4-27-11ウィンベル福本B1FTEL：050-5596-2381いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村タイ東北料理イサーンキッチン
3年半ぶりに駒沢オリンピック公園に行きました。出発が遅れてしまい皇居は混雑しているだろうし、歩道狭いところあるし。ちょっと遠いですが駒沢へ。走った後のランチもあの界隈で楽しめばいいか。スタート表示近くの横断歩道をラインからスタート！8周走りました。程よいアップダウンがあるので練習にちょうど良いコースです。イメージは4分50秒/kmから入って少しペースを上げて4分30秒/kmまで上がられたら。平均4分40秒/kmとなれば水曜日朝のペース走と同じアベレージながら出力は今日の方が上になる。そんな思いは早々に…スタートしたらちょうど良い感じで走っている人の背後についたら4分40秒/kmくらいで、それでついていったらきつくなってしまいました。結果としては少し失速気味、前半少し速かったのでアベレージとしては水曜日と同...ペース走＠駒沢オリンピック公園
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今日は神保町に行っていましたのでランチはこちら。天麩羅はちまきさん土日に訪問すると待ち列があったりしますが今日はタイミングよく、並んでいる方いなくてすぐに入店することができました。メニューごはん大盛無料とのことですが普通にしておきました。天丼海老2尾、きす、いか、ピーマン、れんこんでした。さくっと揚がっていてごま油の香りがいい感じ。海老2尾というのは嬉しいですよね。いか、きす。天ぷら人気食材上位3種勢ぞろいって感じです。ごはん量、普通でちょうど良かったです（私には）美味しい天丼、ごちそうさまでした。◆天麩羅はちまき東京都千代田区神田神保町1-19TEL：050-5592-6225いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村天丼天ぷらはちまき＠神田神保町
日曜日。LSDで拝島駅に。ここで昼食をとりましたが、走っている途中にかなり空腹になってコンビニでおにぎりを2個食べちゃいました。なので麺類を。サイドメニュー無しで。駅前にあった中華料理屋さんに入店（外観写真は撮り忘れ）お店の推しが担々麺だったのでこちらに。濃厚担担麺麺リフト共に非常に濃厚でミルキーな感じ。ごま・ナッツをとても感じます。青梗菜と糸唐辛子。程よい量の挽肉。スープばかり飲んでいたら麺が。。鈴めん謹製ということで（よく存じません）、いいんでしょうね。少し柔らかめのちぢれ麺なのでゆっくり食べていると伸びますよ～美味しい濃厚担担麵でした。◆芳葉（YOSHIBA）東京都昭島市松原町5-1-25TEL：042-544-5604いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村芳葉の推し麺濃厚担担麺＠拝島
先週のランの記録です。◆5月13日（月）Rest14日（火）ジョグ11.0km5分03秒/km※プランク1.5分x3回15日（水）400mx5本（r=jog200m）計11.0km※プランク1.5分x3回16日（木）Rest17日（金）ジョグ11.6km5分23秒/km18日（土）板橋月例5km&10km計18.0km19日（日）LSD24.4km※ランジ60回週間走行距離76.0km2日お休みしました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ラン週報5月13日～19日
駒込駅東口を出て山手線の内側の方、アザレア通りというのがあります。そこを400m～500mくらいですかね。左手に麦畑さん、右手にシャモニーさん。パン屋さんが向かい合っているところがあります。どちらに入るか。今回はシャモニーさんにしました。シャモニーさん名前はフランスの山間の町の名。ウルトラトレイルデュモンブランのスタート・ゴールの地ですね。昼過ぎですがまずまず残っていました。写真にはありませんがハード系のパンが多かったです。あとレジ横にパンドミーなど。クロワッサン、キーマカレーパン、セーグルノアクロワッサンは表面パリッと、バターの香り。中はややもっちり・弾力のある生地でした。特にしょっぱさは感じなかったです。キーマカレーは自家製キーマカレー？とっても本格派、辛め。セーグルノア、とってもずっしりしたパンで食...駒込のパン屋さんシャモニー（CHAMONIX）
今日はお城巡りで2つ、八王子城跡と滝山城跡に行きました。スタートを高尾駅。ゴールを拝島駅。24.4km、4時間弱のLSDでした。昨日の5kmと10kmに加えて、最初に八王子城跡で山登りをしたのでかなり脚にダメージがありました。なので八王子城跡から滝山城跡への10km超を走ったり歩いたりしてしまいました。多摩川を越えて昭島駅の方が近かったですがあえて拝島駅へ。中央線で帰るか西武線で帰るか。確実に空いているのは西武線と思って。拝島駅に着くころ、空から爆音が。おそらく米軍だと思いますが戦闘機の訓練が2機？なんども上空を旋回。こんなのが毎週末あったら生活している方はたまりませんな。高尾駅→八王子城跡→滝山城跡→拝島駅スタートが高尾駅でゴールが拝島駅。やはり高尾駅はやや高い位置ですね。高いところが八王子城跡。その後...八王子城跡と滝山城跡を巡るLSD
続・100名城の一つ、滝山城です。八王子城から10kmちょいの距離です。この横から入っていきます。三の丸の空堀。三の丸は左手上。千畳敷千畳敷横の馬出二の丸そして最後に奥に進むと多摩川と拝島方面が見えました。多摩川側は断崖になっていて守りは固いと思いました。下へ降り、多摩川へ。多摩川と奥が滝山城跡のあたりいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村滝山城跡
関八州（上野・下野・常陸・武蔵・相模・上総・下総・安房）にある100名城では最後の訪問、八王子城です。89個目です。北条氏の家紋、三つ鱗紋。八王子城跡はこのように山に登って本丸跡と川沿いにある御主殿跡に分かれています。八王子城の概要小さくて読めないですね。滝山城を武田氏に攻められ落城寸前までになったことから武田氏からの守りとより堅牢な城をということで甲州道中からほど近いこの地に八王子城を築城したとのこと。武田氏ではなく、豊臣家の小田原攻めで前田利家・上杉景勝などと戦闘。城主の北条氏照は小田原にあって、一日で落城したという歴史を持つ。まず八王子城本丸を目指します。登る道は新道と旧道があり、旧道を上りました（写真右）ここから更に登って、八王子神社を目指します。途中、八王子の街・都心方面を見ることができました。...八王子城跡
板橋月例の後のランチは駒込。山手線の全駅下車＆ランチをするのが目標の一つ。駒込駅東口を降りて3分のとんかつ屋さんを訪問です。で、あとで調べたら本店は目黒、自宅から2駅となりの南行徳にも店舗があった…駒込で食べなくても良かった…とも言えるけど。とんかつとんきさん定食メニューは3種。ヒレかつ定食にしました。ヒレかつを12分割してくれています。一口サイズで食べやすいです。そして特徴的なのはころも。ピカタのような感じでたまご多め？カリっと仕上がっていてとても食感が良いです。※たまに残念な油吸いのころもにあたった時のハズレ感。それとは真逆です。ごはんとキャベツ千切りはお替り自由。今、キャベツがべらぼうに高いのにキャベツを進めてくるんですよ。大丈夫ですか？？と思いながら1回お替りしました。ごはんもお茶碗が小さめなので...とんかつとんき＠駒込
第3土曜日、3か月ぶりに板橋月例に参加してきました。野球場で消防庁の訓練が行われていた関係でスタート地点がずれていましていつものコースは周回5kmながら2回の折り返しがあるのですが今日は1回だけのコースでした。それと朝からいい天気でとても暑い💦中での5km、10kmとなりました。ではまず5km。じわじわペースが落ちて4kmがかなり落ちましたが、ラストを少しだけ踏ん張ってギリギリで21分切り。続いて10km。ペースが乱れてますね。4分20秒/kmくらいで押していきたいという考えがあったのですが全然ダメですね。なんとか踏ん張ってギリギリ44分切り。シューズはマジックスピード2。カーボンシューズでこのぐらいのタイムにしかならないんですから暑いとはいえちょっとショックですね。来月からはノンカーボン・薄底シューズで...第71回板橋月例チャレンジ5kmと10km
今日のランチは外国料理。うちの会社の周りに2つ？あるかな、こちらのお店。アロヒディンさんランチメニューケバブライスプレート（中辛）これにドリンク（烏龍茶）付きで900円。ごはんのボリュームがもう少し欲しいところですが肉にかかっているソース、美味しいですね。キャベツの千切りと混ぜ合わせながらいただきますが、ごはんがすすみます。にんじんのお漬物がお口直し。不思議なのはライスの上に載っている梅干し。◆アロヒディン日本橋店（ALOHIDDIN）インスタ東京都中央区日本橋2-16-4日本橋山田ビル1FTEL：03-3271-0221いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村トルコ・ウズベキスタン料理アロヒディン日本橋店（ALOHIDDIN）
朝、雨で走れず。夜、晴れていて走れる状況。こういう時、会社終わりには「走るぞ！」って思うんですけどね。家に着くころには心が揺らぎます。今日という1日で見れば走った方が良さそうなんですが、明日という2日間で見ると夜走って翌朝走るというと、朝走って夜も走るのと同じインターバル。だったら、明日朝走るから夜走るのはいいかな～と思って結局は朝雨＆夜晴れの日は走らずに終わります。今日はそんな一日でした。ほかのみなさんはどうするんでしょうね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝雨で夜晴れの時
久しぶりにWACCAさんでカレーをいただきました。感動ラムキーマ（大盛）ふつうだと180g、大盛で300gくらいなので大盛にしました。ふつうの日本米とバスマティライスではカロリーどれくらい違うんだろう？？という疑問がわきました。ネット検索結果は糖質・熱量は100gあたり日本米糖質：約38g熱量：150kcal前後GI値：80くらいバスマティライス糖質：約25g熱量：125kcal前後GI値：55くらいいいねぇ。バスマティライスは日本米の7～8掛けくらいかな。ってことは1.2～1.3倍の量を食べてイーブン。若干とはいえ、日本米よりは太りにくいと言えますね。家のごはんをバスマティライスにはしないけど。外食の際にはちょっと頭の片隅に置いておこう。それよりも日本米は太りやすいからやっぱり大盛にはしないことかな。◆...バスマティライスってヘルシー？ラムキーマカレーWACCA＠八丁堀
Jリーグ、31回目の誕生日。この日に試合があるなら生観戦したいよね。5月15日（水）明治安田J1リーグ第14節＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ3-0(前半1-0)京都サンガF.C.得点者42分安居海渡、55分渡邊凌磨、77分チアゴサンタナ入場者数20,737人キックオフ直前、スタジアムに到着。南スタンドで観戦。北スタンド、平日に来る人たちなので熱さは土日以上。応援は圧倒していました。ゲーム内容も。秀逸だったのは安居海渡選手。CBからボールを受ける回数、下げずに上手く前を向き、縦パスを入れる。相手ボールの際に素早く寄せる。ボールのさばきで攻撃にリズムを生んでいましたが、先制点は安居。アンカーながらペナルティエリア近くまで出ていって右足一閃。地を這うシュートがゴール左下に。前半途中から雨が強くなってきまし...今年一の出来で3発快勝！vs京都サンガ
今日は水曜日、スピードトレの日。1か月ぶりの400mインターバル。最後に垂れてしまったのが残念でした。あまり力まないように意識をして、ピッチ数を落ちないように。というよりもストライドが狭まっていくだろうからピッチ数が増えないと平均ペース維持できないですからね。◆今日のランジョグ5.0km5分26秒/km400mx5本（r=jog200m）トレーニング焦点：無酸素ジョグ3.0km5分39秒/kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村400mx5本
土砂降りでしたね。出社するだけでずぶぬれ、靴の中も。ランチもご近所、ランはもちろんパス。ネタがないので先週のランについて。◆5月6日（月・祝）ジョグ20.0km5分17秒/km7日（火）Rest8日（水）1000mx6本（6分回し）計13.2km※ランジ100回9日（木）ジョグ16.2km5分14秒/km10日（金）ジョグ10.8km5分07秒/km11日（土）ジョグ15.2km5分19秒/km※坂道50mダッシュx10本含む12日（日）ジョグ17.8km4分57秒/km※ランジ60回週間走行距離93.2km毎年のことながら、4月以降この時期はジョギングがしんどくなってきます。距離もそうですがペースが上がらなくなります。なかなか5分/km切れなくなってきます。暑くなってきて仕方がないのかもしれませんが。。...5月6日～12日のラン
今日も東京メトロ東西線の東陽町駅～西葛西駅が運休のため、都内ではなくて逆方向でランチをする店を検索。「市川市洋食」で出てきた中で、原木中山駅徒歩5分のお店をチョイス。原木中山駅で降りるのは初。「何もない」っていう人多いけど、少しはお店がありました。いいじゃん、改札出てお惣菜買って帰れるし。吉牛もあるし、ココイチもあるし。で、東西線の高架下を歩いて妙典方向へ。こちらが本日の目的地、レストランヒラノさん。1989年から。平成元年ですね。ボードに4メニューあとグランドメニューにいくつもあり。今日はこのボードからチョイス。ポークソテー200gポテトフライがたくさん。あとにんじん。デミグラスソースがたっぷりかけられています。ポークがとてもやわらかくてジューシーでした。デミグラスが濃厚過ぎず、ごはんにあう仕上がり。ご...老舗洋食レストランヒラノ＠千葉・原木中山
アサヒ・マルエフのイベント、マルエフ横丁。千葉県の会場は海浜幕張。11-12日の開催なので行ってみました。16時過ぎ。日陰＆風が強くて肌寒い。。ですがまぁまぁ人が集まっています。ここに会社の先輩と待ち合わせ。メニューはこちら。500円でおつまみがつきます。ということで黒生と枝豆。先輩は鶏肉の炭火焼き（焼いてあるやつをレンジで温めて出しています）昼ごはん後、水分補給を我慢していたのでとっても美味しいビールでした。が、やっぱり肌寒かったので1杯で切り上げて近くの中華料理屋さんで飲みなおしました。◆マルエフいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村「日本のみなさん、おつかれ生です」マルエフ横丁＠千葉
この週末は東京メトロ東西線の東陽町～西葛西間が運休なので千葉方面へ出かけました。JR新検見川駅から徒歩10分ちょい。（京成線検見川駅からなら徒歩3分くらい）食べログ百名店に継続して選ばれている印度料理シタールさんを訪問です。お店の外観。12時でしたが誰も並んでいません！と思って店内に入ったら、名前を書いて建物左側の扉から入った「待合室」待機でした。それでも4番目なのですぐに呼ばれました。セットはこちら。単品もあるけど。ホリデーセットですかね。ホリデーセットバターチキンカレーとキーマカレーをチョイスです。バターチキンカレーはトマトの酸味はほぼないくらいでバターとクリーム？とってもクリーミーな味わいです。キーマカレーは記載の通りとても辛い！ひき肉だけではなくて豆類も入っています。食べ進めてからチャツネ（下部参...創業40年以上の人気店印度料理シタール＠千葉・検見川
最後の1本となりました。「紫美の峰(しびのみね)」芋焼酎は通常"米麹"を使用しますが、こちらはあえて"麦麹"を使用しています。ロックや水割りなどで飲む時にさらっとした口当たりです。気温が上がってきて水割りが美味しい季節になってきたのでちょうどいいですね。◆神酒造株式会社◆出水酒造株式会社いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村芋焼酎紫美の峰(しびのみね)
今日のランチはカレーにしました。チェーンステーキ屋さんのとなり、この細い入口、2階にあるお店。看板出ているので足を止めましたが、気づきにくいですよね。店内が見えないので混んでいるのかいないのか。13時30分過ぎだったので満席とは思いませんでしたが。思った通り空いていてさっと席に座れました。ランチメニューせっかくなら2種類のカレーを食べたいですね。イチオシの小川町タリーをチョイス。ドリンクはアイスチャイにしました。後先確認されず、さっと出てきました。甘くはないです。小川町タリーバターチキンカレーとスペシャルダルカレーともにHOTで。そしてチキンティッカ、デザート。サラダのドレッシングはごまドレでした。（インドカレー屋さんでよく目にするオレンジ色のではありませんでした）カレーは普通、どこのお店とも大差ない美味...インド・アジアン料理プルナ＠神田小川町
会社が健康のためのアプリを切り替えました。その関係で体組成計希望者に配布。もちろんいただきましたよ、無料ですから。これで会社貸与スマホにデータ飛ばして管理。なんでもかんでもスマホ管理になっていきますね。食事（カロリーや栄養素）、歩数、体重、睡眠とか管理できます。ポイントが貯まるので何か交換できる日を楽しみに続けていこうと思います。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村体組成計
今日は柴又100K&60Kですね。天気回復で昼くらいから予報だったのに朝から晴れましたね。家から柴又100Kのスタート地点まで8km強でした。そこでハリー杉山さん発見！インスタでも上げていらっしゃいましたが足底に痛みがあるみたいですね。テーピングをしっかりされていました。ランスマのスタッフが数名いて専用テントまで。羨ましい。60K走る友人も発見！がんばって！と伝えてから私はコースを先に三郷方面へ走っていきます。この暑い時期、しかもロング走をやっていないので足が持つか不安。柴又100Kの9km地点、TX高架をくぐったところで折り返し。ここで先頭2名を見送りました。かなり速いペースでした。60K出場選手とすれ違いながら戻ります。これからの長丁場、頑張ってください！自分は汗をかなりかいたこともあって脱水気味。自...ゆるペース走35km兼柴又の応援
今日のランチですがこれ！コメダ珈琲店の期間限定メニュー「シロノワールブラックモンブラン」を。いまでも佐賀県人は「がばい」っ言いよっちゃろか？若い世代はあんまり使わんごたぁけど。レギュラーサイズのシロノワールとコーヒーはビッグで。チョコがたっぷりかかっています。アイス部分はブラックモンブランそのもの。パリパリチョコにクッキークランチが付いています。もっとクランチをつけて欲しいなぁ。ランチにこれをいただいたのでレギュラーサイズにしました。お腹いっぱいになりました。スイーツを食べる際、ブラックコーヒーを一緒に飲むとカロリー半分くらいになったんじゃないかなと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村シロノワールブラックモンブラン
ようやく風邪が治ってきました。鼻呼吸ができるくらいに。そこで1000mx6本（6分回し）にチャレンジ。※前回は10日に実施。その後に風邪がひどくなったんですよね…横風が強い中で実施しました。風の影響を考慮しても全然走れていませんでしたね。シューズは古くなっていますがマジックスピード。カーボン恩恵があるはずなのに。。イマイチだったので6本目をやったらもっと悪かった（汗明日はゆっくり長く走ろう。1回やったくらいじゃ脂肪燃焼しないだろうけれど健康診断前の気休めに。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx6本
以前の八丁堀勤務時代にも伺っていましたがうどん屋さんです。最近ネタがないから再登場（苦笑一番写真が大きいメニューにするか。肉つけうどん麺はひやもりで。急に暑くなったんで麺は冷たいやつで。ランチはごはんをサービスでつけてもらえますが健康診断が控えているのでガマンです。でもこの麺量で十分におなか一杯になります。◆地粉うどん福福東京都中央区八丁堀3-11-8ニチト八丁堀ビル1FTEL：03-3553-2929いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村地粉うどん福福
本日在宅勤務だったのでランチは本八幡へ。自転車で向かいましたが真夏日でめちゃくちゃ暑かったですね。まだ暑熱順化できていないから余計に暑く感じちゃうんでしょうね。こちらのお店に入りました。暑いからつけ麺にしました。そして麺を「あつもり」「ひやもり」から選べますがもちろんひやもりで。麺の太さは中太、量は中（300g）です。こんな感じです、魚介濃厚つけ麺。つけ汁玉子半分が沈んでいます。お肉もちょいと。メンマはたっぷり。濃厚と言うほど濃くはありませんでした。魚介と言っていますが、店名”節”ですが削り節でも魚粉でもなく、なんだろ？？ちょっとパンチ不足のようです。なので3口食べてからすりごまをたっぷりと振りかけ、一味をかけていただきました。スープ割を頼んだのですが（写真は食べる前のつけ汁、割った後の残ったスープ）割り...節本八幡店魚介濃厚つけ麺
今朝は朝ごはんをパンにしたので11時過ぎにはおなか減ってしまい、しかも上司不在でランチは一人。こういう時には新店チャレンジ。二郎系ラーメンは特に好き嫌い・食べきれるかどうかなどありますからね。細い路地入ったところにある麺や久さん入店してすぐに券売機。初めての方はカネシ醤油をおススメされます。カウンター席のみ。11時40分くらいだったし、即着席。「野菜、ニンニクの量どうします？」「どちらもふつうで」ということでデフォルトがどんなもんか見ないとね。上寄りと水平近くでの画。ふつうなのに野菜山盛りです。野菜増しにしたらどんなふうになるの？と思わずにはいられない。最初は少し野菜をそのままに、ラーメンスープを少しかけながら、と徐々に味付けに。一角が空いてきたら麺・スープとたっぷり絡めながらいただいていきます。ニンニク...二郎系醤油ラーメン麺や久
気づかないうちにエントリー開始されてました。10月1日（日）に板橋区高島平で開催の、20kmからリニューアルしてのハーフマラソン。昨年は12月1週目でエントリーしたが中止。何年ぶりでしょう？高島平楽しみです。真っ平コースなのでタイムだしやすいコースなんですがまだまだ暑い10月1週目。自己ベストは無理でもしっかりと追い込めるように、夏場の練習がんばらないとですね。その前に風邪を完治させねば。◆2023-2024シーズンプラン10月1日（日）高島平ハーフマラソン11月5日（日）富山マラソン11月23日（木・祝）大田原マラソン11月26日（日）小江戸川越マラソンこのローテだと難しいか。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村高島平ハーフにエントリー
残念なニュースです。予定されていた会議が7月26日（水）⇒7月28日（金）変更されてしまいました。さすがにこここから再リスケとはならんでしょうね。ということでエントリーした富士登山競走は2か月以上も前の時点でDNSがほぼ確定になってしまいました。一縷の望みにかけて宿のキャンセルはまだせずにおきますが。。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村富士登山競走DNSだなぁ
1か月ちょいぶりにマッサージへ行ってきました。ずーっと腰痛で。朝起きたとき痛いし、走り出しも痛いし、通勤電車内も痛いし、夕方も痛いし。セルフマッサージでは強くできなくて（悪い場所はわかる）ついにマッサージに行きました。いつもの先生はすでに予約でいっぱいだったのでおまかせ予約したところ女性のAさんでした。遠慮なくやってください！と伝えたら本当に遠慮なくぐりぐりやられました。痛かったですけど、痛い！とは言えず。「いい感じです」と伝えてやせ我慢。そんな感じでやってもらって多分ほぐれたと思います。明日からは少しでも腰痛が軽減していることを願っています。ま、脚もほぐしてもらいましたし。走る方は今はダメですけど。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村K’sでマッサージ
土日の天気、スッキリしない雨が降る予報。ですが雨が降らない時間帯もあるとのこと、確かに午前中は降っていませんでした。（横浜トライアスロンの放送を見ていたら横浜は午前中からしっかり雨でしたね）江戸川河川敷を葛飾まで行っての折り返し。4分50秒/kmで走れて良かったです。でもとってもきつくて。GWの秋田・青森旅行で風邪をひいてしまい、ずーっと鼻水タレタレおじさんになってます。平日は薬を服用してます。今日は垂れ流しで走っていました。鼻が使えないので口呼吸のみ。のどカラカラになるし。呼吸きつかったです。走り終えて脚がだるいし、篠崎ポニーランド前からとぼとぼ歩いて帰宅。そしたらなんだか身体に力が入らないし頭が痛いし（これは最近ずーっとあるんですが痛みが増してきた）寒気がしてきた。体温計ったら37℃を超えました（平熱...ランニングと鼻水と発熱と。
上司がバインミーを食べたいって言いだして人形町のこちらのお店へ。歩いて15分くらいかかりましたかね。nicoバインミーさん期間限定のパクチー盛り盛りな鯖のバインミーは今日はありませんでした。（訪問が遅かったのかな？？）オープン時から一番人気という「ベトナムハムとレバーペーストのバインミー」パクチー、酸味の効いたにんじん・だいこん、レバーのペーストと良い感じです。800円ですけどこのサイズならお腹を満たしてくれます。◆nicoバインミーインスタFB東京都中央区日本橋小舟町11-3大村ビル1FTEL：03-6339-6664いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村nicoバインミー
ショックな出来事でした。まだ走行距離は100kmを超えたばかりなのにランニングシューズのアッパーが破れました。しかも両足共に。まだきれいなadidasRC5そんなことある？？通気性をよくするために切れ込みが入っていますが、そこの強度に問題が。耐久性のテストでこのような事例は起きなかったんですかね。これ以上は割けないと思いますが、スピードを上げて走るのはやめた方が良さそうです。破れているのを普段履きというわけにはいかないし。この状況ならゆっくりジョグで履こうかと思っています。5,000円を110kmで捨てられない（お小遣いが買い替えられるほどの余裕ないんだよ）いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村走行距離たった111kmでアッパー破れる…
今日は在宅勤務してました。なので夜の皇居練はパスして一人で江戸川土手へ。明るさが残る時間にできたので良かったですが、一人でやるにはきつい。6分回し。つなぎは歩いていました。風が少し後押しをしてくれたと思います。2本目と4本目が向かい風です。シューズがちょっと破けてしまいました。まだそんなに履いていないですけど。ちょっと頭に来ています。浦和レッズ敗れ、ホークスも敗れ、シューズが破れた。。腹立つ水曜日でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村江戸川土手でインターバル1000mx5本
6本セットの3本目を開封しました。薩摩剣士かっこいい名前ですね！お湯割りで飲みましたが香りがふんわりとしてよく感じました。味わいはあまり特徴を感じませんでした（良い意味で。飲みやすい。）ロックや水割りの方がおススメと書いてある販売サイトもありました。◆商品の紹介「薩摩剣士」は示現流で独自の精神文化を築き上げた薩摩にあって、慣例に捉われない造りににより、力強くも味わい深い、独自の香味を表現した本格焼酎です。芋焼酎のふわっとした甘い香りはさつま芋から、味わい深さは米麹から醸されます。凛々しく駆け抜けた薩摩の志士達の想い、ここにあり。黄金千貫と手間暇かけた鹿児島県産米の、二つの原料比率は、長年受け継がれてきたものです。慣例に捉われない造りにより、力強くも味わい深い、独自の香味を表現しました。鹿児島限定の芋焼酎6...焼酎薩摩剣士
今日のランチは初訪問となる魚料理がメインの魚然さん。先輩の誘導で。半地下のようなところです。ランチメニュー見て焼魚か煮魚で悩んじゃうなぁ。で、焼き魚にしました。煮魚を頼んだ先輩とは小鉢の内容が異なりました。焼き魚では唐揚げ2個にサパサラ。こっちのほうで良かったな。そしてここには写っていませんが、生卵が卓上に置かれています。そう、生卵はご自由に！なんです。ということで焼魚でも満足、小鉢でも満足、最近価格高騰で玉子を買わなくなっているのでランチで玉子かけご飯を頂けるのはありがたいですね。※八丁堀界隈で生卵をつけてくれるお店は知っているだけで3軒。ごちそうさまでした。◆魚然八丁堀店東京都中央区八丁堀3‐19-9京橋第6長岡ビルB1FTEL：03-3555-0666いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村魚メインでランチは生卵付き魚然八丁堀店
今回の旅行の最後の食事となります。昼食は青森駅近く？朝食の魚菜センター近くの味の札幌大西さんです。これだけ見ると並んでいないように見えますが、建物内に10人弱の並びがありました。でも回転がいいし、座席数も多いのであまり待つことなく着席できました。メニュー圧倒的1番人気は上段左端の「味噌カレー牛乳ラーメン」ということです。ケンミンショーでやっていたような気がします。私が注文したのは味噌カレーラーメン＋バタートッピング。一番人気のラーメンの牛乳無しってことになりますね。麺は北海道味噌ラーメンのような感じの中太ちぢれ麺。カレーが程よくスパイス効いていて辛みがあるので美味しいです。味噌カレーラーメン、ありですね。こちらが牛乳入りとなる人気№1の味噌カレー牛乳ラーメン牛乳が入ることでまろやかになり、カレーのスパイス...味の札幌大西味噌カレー牛乳ラーメン
15時過ぎの新幹線で帰京するのでそれまでの観光は…八甲田山雪中行軍遭難資料館を訪問しました。雪の八甲田山…というのは何かで見たような聞いたような。でも詳しく知りません。この資料館を訪問して初めてその中身を知ることになりました。映画化されたのでその告知で少し聞いたことがあったのかもしれません。※八甲田山原作：八甲田山死の彷徨（新田次郎）出演：高倉健・北大路欣也・加山雄三・丹波哲郎すごいメンツですね。※八甲田山雪中行軍遭難日露戦争が不可避になる中、訓練として雪中行軍をすることに。青森連隊と弘前連隊が同時に行軍し、途中で会うというプラン。天候悪化が予想される中の強行実施で青森連隊は遭難し、多くの死者を出す。生存帰還後に亡くなった人を含めて199人が命を落とした大惨事。一方で弘前連隊は負傷の1名が電車で帰還した以...八甲田山雪中行軍遭難資料館
こちらも旅番組やグルメ番組でたびたび登場するところです。青森駅から近くの青森魚菜センターさん。看板にある通り「のっけ丼」というのが有名で自分でネタを購入しながら海鮮丼を作るってやつです。センターの中には魚の仲卸さん？商店が並んでいてそこでお刺身を購入します。2,000円の食券を購入、12枚つづり。ごはんは1枚。そしてお味噌汁も1枚。ネタ・量によって1枚や2枚という感じです。甘えび、ほたて、ぶりトロ、まぐろ中トロ（多め）、手前の白身は何だったかな。たまご（とろとろタイプの玉子焼き）これで2,000円。2,000円の海鮮丼だとそれなりに盛り付けられたものをいただけるのですが自分で歩いてチョイスして作るという楽しみがありますからこれはこれで面白いですね。玉子焼き、トロっとした甘い好みの味でした。まぐろも甘えびも...青森魚菜センターのっけ丼
昨日の雨も上がってせっかくだから早朝に市内を走りました。JR青森駅近くに泊まっていたので、青函連絡船メモリアルの八甲田丸が近くに。船に車両を載せるための線路があって向こうに八甲田丸。そして津軽海峡冬景色の歌謡碑竜飛岬とここにあります。ちゃんとセンターが反応してフルコーラス流れましたよ。それから市内をぐるりと回って青森ベイブリッジを往復。良い練習になるアップダウンコースです。その橋の上からということで走ったコースはこちら。10.5kmでした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村青函連絡船八甲田丸・津軽海峡冬景色碑（青森市内ジョグ）
